Доктор храп

Доктор Храп (Doctor Sleep ex)

Skype-konsultatsii-2

Храп – серьезная проблема, с которой лично и очень близко знакомы 30% взрослых людей. Как правило, самому храпящему этот звук никак не мешает. Но вот его близким приходится тяжело: храп не дает им выспаться. Чтобы уменьшить страдания родственников, «храпуну» можно посоветовать использовать специальные средства, например, спрей или пластырь Доктор Храп (Doctor Sleep ex).

Спрей доктор Храп

спрей Doctor Sleep ex регулирует кислотно-щелочной баланс полости рта: освежает и облегчает дыханиеВ неосложненных случаях этот препарат уменьшает интенсивность храпа, несколько тонизирует мышцы глотки, повышает упругость тканей мягкого нёба, уменьшает отечность и раздражение слизистой, увлажняет полость рта. Также спрей Doctor Sleep ex регулирует кислотно-щелочной баланс полости рта: освежает и облегчает дыхание, является средством профилактики пародонтоза и кариеса (предположительно).

Лечебный эффект спрея Доктор Храп основан на действии лекарственных растительных масел, витаминов Е и В6, лецитина и других ингредиентов. Эвкалипт, тоже находящийся в составе, содержит Цинеол, который обладает антимикробным, отхаркивающим и антисептическим эффектом. Шалфей является источником растительного антибиотика сольвина, витамина Р и флавоноидов, которые тоже оказывают благоприятное действие на состояние верхних дыхательных путей.

Назальный пластырь Доктор Храп экс

Назальный пластырь Доктор Храп эксЭто еще одно наименование, выпускающееся под названием «доктор Храп» и помогающее в борьбе с шумным сном. Пластырь прикрепляется с помощью липкой полоски к внешней стороне носа, ноздри при этом немного расширяются и остаются открытыми на протяжении сна.

Таким приспособлением могут воспользоваться люди, у которых причиной храпа стала заложенность, полипы носа и другие причины, который приводят к сужению носовых ходов и нехватке воздуха во время сна. Пластырь Doctor Sleep ex не оказывает раздражающего воздействия на кожу, но его нельзя носить более двенадцати часов в сутки.

Когда Doctor Sleep ex не помогает?

Следует понимать, что спрей и пластырь Доктор Храп не являются панацеей. В случаях осложненного храпа, при синдроме обструктивного апноэ (когда дыхание храпящего во сне прерывается паузами по 10 и более секунд), они не помогают. Отзывы пациентов подтверждают, что Доктор Храп в таких ситуациях неэффективен.

Если вы замечаете у своих родных и близких остановки дыхания во сне, или если ваши родственники говорят о появлении такого симптома у вас, не тратьте время и деньги на лекарственные препараты, пластыри или другие средства от храпа. Скорее всего, это апноэ сна. Необходимо определить причину и тяжесть заболевания путем поведения полисомнографии или кардио-респираторного мониторинга в условиях сомнологического центра. После обследования сомнолог выберет для вас оптимальный способ лечения.

Если вы решили  избавиться от храпа профессионально и навсегда, обратитесь к специалистам. Ждем вас в Центре медицины сна санатория «Барвиха».

Также по теме:

Клипса Антихрап: лучше или хуже лекарств от храпа?

Обзор эффективных средств и приспособлений от храпа

Лечение храпа в санатории «Барвиха»

Лекарства от храпа

SleepNet.ru

Как работает пластырь, избавляющий нас от храпения?

Полноценный сон просто жизненно необходим любому человеческому организму, однако, в некоторых случаях, полноценность нашего сна может нарушаться из-за собственного храпения либо же вследствие храпа близких родственников.

Лечение заболевания

Храп, как известно, может принимать самые различные формы, начиная от банального сопения в периоды простудных заболеваний и, заканчивая, мощными раскатистыми ночными звуками, нарушающими весь процесс дыхания.

Иногда не леченное храпение может постепенно перерастать в самые серьезные патологические состояния – осложняться синдромом апноэ сна, гипоксией, которая, в свою очередь, чревата скорым развитием сердечно-сосудистых заболеваний, мозговой недостаточности и пр.

Содержание:

Отзывы большинства практикующих медиков подтверждают существующее мнение о том, что прежде чем выбирать для себя терапевтическую методику, обещающую избавление от рохнопатии, необходимо знать (и, соответственно, суметь распознать в конкретном случае) возможные причины появления данной проблемы.

Из-за чего люди начинают похрапывать во сне?

Механизм возникновения «ночных трелей» на самом деле достаточно прост – храп получает возможность возникнуть только тогда, когда по тем или иным причинам уменьшается просвет верхних дыхательных путей, вследствие чего, при прохождении по суженным дыхательным путям потока воздуха появляются вибрации, колебания или биения друг о друга мягких тканей глотки.

Традиционная медицина стандартно выделяет несколько следующих причинных факторов, которые ведут к сужению просвета дыхательного горла и, соответственно, к храпению:

  1. Появление в полости носа полипов (патологически разросшейся слизистой оболочки носа) или иных новообразований, причем как доброкачественного, так и злокачественного характера.

    Важно понимать, что любые новообразования в полости носа или носоглотки способны уменьшать просвет дыхательного горла, тем самым, провоцируя храпение.

  2. Гипертрофия аденоидовРезкое увеличение небных миндалин, аденоид в полости носа. Подобные проблемы, чаще всего, возникают как следствие частых простудных или инфекционных заболеваний дыхательных путей.

    А это означает, что люди склонные к простудам вдвое чаще со временем сталкиваются с рохнопатией.

  3. Те или иные аномалии в строении или развитии определенных отделов дыхательных путей.

    К примеру, мы говорим о несоразмерно большом мягком небе, об аномалиях прикуса, о макроглоссии и прочих врожденных проблемах, способных становиться причиной храпения.

    Сюда же можно отнести врожденное либо же посттравматического характера искривление носовой перегородки.

Надо сказать, что банальная отечность тканей носоглотки также способна становиться главной причиной развития рохнопатии, особенно сильно обостряется сужение просвета дыхательного русла при сильно алкогольном опьянении, при приеме успокоительных средств, при нервном либо физическом переутомлении, при избыточном весе, при болезнях щитовидной железы.

Когда храпение может предупреждать о опасной патологии?

Отзывы большинства врачей свидетельствуют, что изредка возникающее храпение хоть и не может считаться явлением патологическим, тем не менее требует обязательного лечения.

Чаще всего, не осложненное храпение объясняется целым рядом вполне объективных первопричин, той же простудой к примеру, курением, приемом алкоголя, сильной усталостью, таких причин, которые несомненно требуют строго определенного лечения.

Но, в то же время, бывают ситуации, когда храп (как правило, это сильно выраженные ночные звуковые вибрации) оказывается одним из симптомов некой патологии, предупреждающей о развитии вполне конкретных нарушений функции сна, либо же о развитии сердечно-сосудистой патологии.

Синдром апноэ

Так вот, если ваше храпение, со слов близких людей, сопровождается периодическими, кратковременными (или не очень) задержками в процессе дыхания, вполне возможно, проблема заключается в развитии такой патологии как синдром апноэ.

Слишком громкий, трубный и затяжной храп, не прекращающийся в любом положении тела, может предупреждать о возникновении сердечной патологии – скажем, о развитии гипертонии, аритмии, ишемической болезни сердца.

Оба из упомянутых патологических состояния, на самом деле, невероятно опасны для человека, а это означает, что на такой храп нельзя не обращать внимания.

Как можно избавиться от данной проблемы?

Прежде всего, при жалобах на внезапное появление ночных звуковых вибраций желательно сразу же проконсультироваться у врача, ведь именно доктор способен максимально точно определить причину рохнопатии и назначить подходящее конкретно в вашей ситуации лечение.

Но, понимая менталитет граждан нашей страны, осознавая некоторое недоверие пациентов традиционной медицине, замечая самоуверенность или желание людей лечиться дома, многие ЛОР специалисты рекомендуют для предупреждения, а также лечения не осложненного храпения использовать специальные пластыри для носа.

Хотя, медики при этом предупреждают – если подобное самостоятельное лечение, использующее пластырь от храпа или любое иное средство не дает желаемых результатов в течение месяца, лечение следует продолжать только под наблюдением врача.

Далее, мы предлагаем детально рассмотреть основные вариации такого средства от рохнопатии, как антихрап пластырь.

Применение пластыря от рохнопатии

Данный назальный пластырь от храпа представляет собой небольшую липкую полоску, которую следует прикрепить на нос.

Причем крепится пластырь Доктор Храп таким образом, чтобы оставить ноздри полностью открытыми и даже несколько расширенными, это нужно, чтобы конкретный человек получил возможность во время сна максимально свободно дышать через нос.

Средство для предотвращения апноэ

Средство антихрап пластырь считается действительно очень эффективным в случаях лечения не осложненной рохнопатии, не оказывающим никакого отрицательного или вредоносного воздействия на наиболее нежную или чувствительную кожу.

Используя пластырь Доктор Храп, пациент не будет ощущать малейшего дискомфорта, ведь даже снимать такой пластырь легко и совершенно безболезненно.

Производитель данного средства от храпения предупреждает, что, желая купить пластырь с названием Доктор Храп важно обращать особое внимание на его размеры, так как данный фактор имеет огромное значение.

Размер следует подобрать идеально правильно, поскольку от этого напрямую зависит эффективность воздействия данного средства.

Пластырь Доктор Храп рекомендуется купить тем пациентам, у кого наблюдаются определенные нарушения в процессе носового дыхания. Причиной таким нарушениям могут быть частые инфекции верхних дыхательных путей, полипы либо искривления носовой перегородки различной этиологии.

Отметим, что пластырь Доктор Храп изготавливается из полностью безопасного, нетоксичного, гипоаллергенного материала.

Купить пластырь с названием Доктор Храп можно практически в любой аптеке, цена на данную продукцию может считаться вполне приемлемой. К примеру, цена за упаковку из десяти таких полосок в Москве не превышает 200 рублей.

Полоска Breathe right

Схожим воздействием на организм человека, вернее сказать, на процесс носового дыхания обладает приспособление против храпа с названием Breathe Right.

Однако данное средство имеет некоторые конструктивные особенности – это уже вовсе не пластырь, а тонкая, снабжённая плотными пружинами пластинка.

Полоска Breathe right

Пластика Breathe Right просто закрепляется на носу пациента, тем самым, механически раздвигая просвет носовых дыхательных путей.

Именно благодаря этому усиливается возможность вашего носа полноценно вбирать в себя воздух.

Основные показания к применению таких полосок аналогичны показаниям к применению пластыря, описанного выше.

Желая купить такое средство, также следует обращать внимание на его размер, в аптеках нашей страны можно найти два размера полосок Бриз Райт в двух цветах – прозрачном и натуральном кремовом. Стоимость таких полосок может колебаться от трехсот до шестисот рублей.

Далее рассмотрим что думают об описанных средствах пациенты:

Максим, Москва.Лично мне, мой храп никогда не мешал, но вот жена и маленькая дочка жаловались практически постоянно. Жена вообще старалась спать в комнате дочки закрывая плотно дверь. Но даже это их спасало не всегда.

Купить полоски с названием Breathe right мне посоветовал знакомый ЛОР-врач. По отзывам моих девочек, я все же перестал храпеть. Наконец-то мир и покой в нашем семействе был восстановлен.

Екатерина, Тверь.Муж страдает от частых затяжных простуд. Всегда в эти периоды он сильно храпит, да так, что я с ним спать не могу. По совету моей подружки мы решили купить пластырь Доктор Храп. Результат оказался превосходным, уже первая ночь с пластырем прошла более спокойно, муж практически не храпел, а дышал достаточно свободно. Мы остались довольны.Сергей, Тула.Я испробовал на себе действие, вернее сказать, отсутствие всякого воздействия на мой храп такого средства, как пластырь Доктор Храп. Мне не понравилось. Я как храпел, так и продолжаю храпеть, жена недовольна. Наверное, не стоит «изобретать велосипед» и правильнее сразу обращаться к медикам, что собственно я и планирую сделать.

ProHrap.ru

Спрей от храпа: какой лучше?

Лечение храпа с помощью спреев

Храп – это проблема множества людей. Прилагая различные усилия и средства люди, борются с ним, используют различные препараты. Храп не обошла стороной и самый древний вид лечения – народная медицина, так и традиционные методы лечения.

Храп различается клиникой заболевания. От легкого похрапывания, до потери дыхания во сне. Стоит помнить, что любой человек, хотя бы раз сталкивался с храпом во сне.

Причины храпа многообразны. Это может быть как дефекты дыхательных путей, так и вредные привычки, как курение и прием алкоголя. Лишний вес и возрастные изменения, связанные со старением организма так же могут являться причинами храпа.  Стоит помнить, что когда после звучного храпа наступает затишье – зачастую это тот самый период, когда человек не дышит.

Спрей от храпа, как средство традиционной медицины, применяется при рядовых случаев без выраженных осложнений. Спреи от храпа имеют достаточно широкий ассортимент, ввиду своей актуальности. Они не являются панацеей, но при начальных стадиях очень действенны.

Сайленс

СайленсК средствам от храпа стоит отнести спрей сайленс, созданный современными технологиями из натуральных ингредиентов.  Это противовоспалительный препарат ,смягчающий слизистую дыхательных путей, активирующий ферментативные реакции и часто способствующий восстановлению. Он также имеет антиоксидантный и бронхолитический эффекты.

Данный спрей нормализирует дыхательный цикл, устраняет спазм бронхов, инфекционном воспалении и аллергической воспалительной реакции. Входящие в его состав растительные экстракты, нейтрализуют свободные радикалы и повышают устойчивость к инфекции. Вдобавок  сайленс устраняет неприятный запах изо рта.

Купить его можно в среднем за 800 рублей, впрочем, при желании можно найти предложение и за меньшую цену. В большинстве случаев, спрей избавляет от храпа.

Отзывы

На 5 +

Достоинства: Доказанная клинически эффективность, одобрено врачами

Недостатки: Люди с аллергией на арахис, не смогут им пользоваться

 Может повергнуть в шок, шуточный упрек близких: «ТЫ ХРАПИШЬ!». Сразу пытаешься оправдаться, это же не от тебя зависит…

 А сам думаешь: «Что делать?». Появляется страх задремать в автобусе или маршрутке, выставив себя тем самым на посмешище. (Слишком развитое воображение рисует неприятнейшие сцены)

 Адекватный человек побежит к специалистам, а вроде меня – займется самолечением, к счастью нашла в интернете положительный отзыв работников медицины, про спрей «Сайленс».

На 1

Достоинства: Приятный вкус

Недостатки: Нет эффекта.

Решился купить. Закрепился во мнении, что отзывы пишут продавцы. Читал, повелся на этот лохотрон.

На 5 +

Достоинства: эффективность, приятный вкус, отсутствие побочных эффектов.

Недостатки: большой набор противопоказаний.

Муж стал последнее время храпеть, ничего не помогало, поэтому информация о спрее заинтриговала. Еле  уговорила и первое время была сухость во рту была, но потом все прошло.

Слипекс

СлипексЕго аналогом можно считать слипескс, созданный так же из натуральных компонентов. Входящее в его состав масло гаултерии нормализует состояние мышц мягкого нёба, а так же язычка, которые ослабляет курение ил частые воспаления.

Благодаря большой концентрации в спрее метилового эфира салициловой кислоты возможен локальный противовоспалительный эффект. Эвкалиптол и масло перечной мяты выполняют функцию местного обезболивающего и антисептика.

Ментол – является противоотечным спазмолитиком. Все вышеперечисленные эфиры и глицерин, выполняют функцию природной смазки, а так же смягчают слизистую.

Слипекс не только предотвращает или снижает интенсивность храпа, его так же применяют при лечении воспаления дыхательных путей. Этот спрей не является причиной сонливости, так что он не мешает работе с повышенной концентрацией внимания.

Применять его следует местно, за полчаса до начала и не менее чем через полчаса после еды. Остуствие прогресса при применении спрея может быть свидетельством органической паталогии в дыхательных путях.

К сожалению, доступность этого спрея ниже, чем у его предыдущего аналога.

Отзывы

Слипекс уменьшил храп у мужа – следует попробывать

Муж, храпит, звук такой, как трактор едет, пробовали спреи, к примеру, Слипекс – ни каких результатов.

Использовали спрей, Слипекс – помогает. Но не вечно же им пользоваться!

Доктор храп экс

Доктор храп экс – удачно зарекомендовавший себя продукт. Имеет различные виды добавок – эвкалипт, мята, шалфей. Прием препарата с мятой не содержит неприятных ощущений, характерных для большинства применяемых на сегодняшний день, лекарств. При приеме варианта с шалфеем возможны неприятные ощущения.

60 мл стоит порядка 200-250 рублей.

Отзывы

Храп почти не слышен, цена в пределах разумного, натуральный состав. Сначала правда хотела купить Сайленс, но в нашей аптеке его не оказалось. Взяла Доктор храп и не прогадала!

Купила 2 недели назад – результат нулевой… Может не подходит из-за особенностей организма?

Видно у каждого свой организм, мне подходит.

Толку ноль.

Как храп влияет на сон (видео)

Храпекс

ХрапексХрапекс – спрей с говорящим названием, он избавляет от храпа, а так же от его причин. Продукт швейцарского производства. В его состав входят альпийские травы, позволяющие эффективно справляться с храпом и его проявлениями.  В состав спрея входят одиннадцать эфирных масел, значительно улучшающих качество сна.

Отзывы

Храплю гораздо меньше.

Храпел и продолжу храпеть. Не помогает.

Помогло, правда эффект был неполным

Асонор

Асонор лекарственное средствоАсонор – недавно появившееся лекарство от храпа, датского производства. По заверениям датчан – производителей, этот спрей избавляет от храпа у 75% человек, у остальных его проявления становятся легче.

Однако стоит он не дешево: флакон, необходимый на месяц обойдется в 1400-1800 рублей. Так же следует учитывать тот факт, что асонор не лекарство, а биологически активная добавка.

Основные компоненты средства против храпа это полисорбат 80, глицерин, физиологический раствор, эдитат натрия, сорбат калия и очищенная вода. Компоненты спрея обладают смягчающими и увлажняющими функциями, вода выступает в роли растворителя.

Инструкция к спрею, так же говорит о том, что он обладает смягчающим и увлажняющим эффектом для слизистой. Тат же согласно инструкции спрей местного назначения, при его применении в кровь препарат не всасывается. Что касается применения, то пить, есть, чистить зубы и полоскать горло нельзя до и после пременения.

Исследуя действие асонор, можно предположить, что спрей является лекарством от храпа и заложенности носа. Приобретая даже самый лучщий из препаратов против храпа, следует учитывать тот факт, что он может быть вызван множеством причин, так что перед применением стоит обратиться за консультацией к врачу.

Отзывы

Аксонор избавил от синяков под глазами и спас от развода! Сплю теперь без храпа.

Муж пользовался Аксонором, но потом захотел сделать перерыв. Хорошо хоь спала при нем хорошо.

Как я не любил поездки из-за того, что меня толкали и будили. Спасибо Аксонору, теперь отдыхаю!

Тихий сон

Тихий сонТихий сон – мечта родственников храпящих людей, а так же лекарство от храпа. Спрей приводит в норму дыхание, снимает воспалительный процесс и отек с носоглотки, восстанавливает тонус мягких структур в дыхательных путях, очищает нос, а так же возвращает в норму мышцы гортани, тем самым предотвращая храп. Спрей действует порядка семи – восьми часов позволяя спокойно спать.

Где приобрести средства от храпа? Ответ достаточно прост. В аптеке — любой, имеющей достаточно богатый ассортимент, обычно в сети. Мужчине подобный препарат позволит спокойно спать, не боясь задохнуться и умереть во сне. Применение подобных средств должно быть обдумано, поэтому обязательно проверьте его на наличие аллергенов.

P.s. Рекомендуем к прочтению Клипса Антихрап

Как побороть храп и бессоницу


hrap-net.ru

Пластырь от храпа

Skype-konsultatsii-2

Пластырь от храпа – средство, которое может помочь от храпа, если тот вызван нарушением носового дыхания. Он хорош тогда, когда причина храпа кроется в отеке слизистой носа, например, при ОРЗ.

Пластырь против храпа крепится на крылья носа и расширяет носовые ходы за счет своих пружинящих свойств. Точно понять, помогут ли полоски улучшить дыхание носом, достаточно просто: если вы, растянув крылья носа в стороны пальцами, почувствуете, что дышать стало легче, можно покупать полоски.

Использование пластырей от храпа

Для использования полоску следует освободить от защитной пленки и наклеить на нос в области его крыльев (не на переносицу!). Снимается полоска утром, сразу после сна. Каждый пластырь от храпа рассчитан на одну ночь сна, в одной пачке содержится 10-30 пластырей.

Назальные пластыри имеют лишь одно противопоказание – непереносимость компонентов клеящего состава, но это встречается редко. Их можно применять даже детям старше 5 лет и беременным женщинам.

Цена на пластырь

Назальный пластырь от храпа не решит вашу проблемуСегодня сразу несколько фирм выпускают полоски для расширения носовых ходов; одни из самых популярных — Доктор храп и Бриз Райт (BreathRight).

Купить пластырь от храпа Бриз Райт можно за 300-700 рублей, в зависимости от количества полосок в наборе (10 или 30). Назальный пластырь Доктор храп экс продается в пачках. Каждая упаковка содержит 10 полосок. Стоимость пачки Доктор Храп– 200-400 рублей.

Важно понимать, что, каким бы эффективным ни оказался пластырь Доктор Храп или БризРайт в отдельных случаях, применение назальных полосок не всегда устраняет причину храпа. Если причина заключается не в затруднениях с носовым дыханием, тогда использование пластырей может оказаться неэффективным. Купив назальный пластырь от храпа, вы не сможете решите проблему. Для того чтобы перестать храпеть раз и навсегда, лучше всего обратиться к врачу-сомнологу. Такие специалисты работают в отделении медицины сна санатория «Барвиха». Сомнолог проведет диагностику и подберет лечение в лучших традициях кремлевской медицины. После этого вы вновь сможете спать крепко и бесшумно.

SleepNet.ru

Скажите, у мужа сильный храп, что делать?

Андрей Евгеньевич

Народное средство от храпа
Теперь уже все знают, что храпеть во сне - опасно для жизни. А уж домочадцам рядом с храпуном тоже жизни нет. Вот моя борьба с храпом, была, что называется, ни на жизнь, а на смерть. Прочитал как-то в литературе такой способ: надо по 30 раз в день с усилием произносить букву "И". Стал делать это упражнение, но то забывал о нем на несколько дней, то горло побаливало.
А тут отыскала мне жена в какой-то газете такое народное средство от храпа: взять свежий капустный лист и мелко искрошить его. Потом смешать с медом. А можно взять стакан свежего капустного сока и тоже смешать с ложкой меда. Все это съедать или выпить перед сном. Курс такого лечения - один месяц. И весь этот месяц я делал упражнения, о котором говорил выше - ни дня не пропускал. Теперь, по словам жены, сплю значительно спокойнее и никому не мешаю своим храпом. Борьба с храпом увенчалась успехом.

Лечение храпа
Разобравшись в возможных причинах появления храпа, можно поговорить и о существующих методах его лечения.
Наиболее частой причиной появления храпа является ослабление мышц мягкого неба и языка. О хирургическом методе расскажем немного позже. А для начала МирСоветов поделится народными методами лечения. Во-первых, надо отучить себя спать на спине, когда причиной храпа становится западающий язык. По собственному желанию, естественно, переучить свой организм не получится. Для этого обычно советуют поступить следующим образом: на ночь надеваете пижаму с вышитым на спине мячиком для тенниса. Ждать пока ваш организм перестроится, придется около месяца. Комфорт во время сна, конечно, от этого пострадает. Но все же если для вас важно избавиться от храпа самостоятельно без медикаментов и хирургического вмешательства, то это одно из лучших решений проблемы.
Но, к сожалению, сон на боку не всегда дает положительный эффект. Результат может быть таков, полностью избавиться от храпа не удастся, а лишь уменьшится его сила. Тогда вдобавок к вышеописанному методу можно использовать комплекс упражнений для укрепления мышц языка мягкого неба и языка.
Во-первых, движения языком. Сначала постарайтесь высунуть язык вперед, как это делаете, когда показываете врачу больное горло. Чем больше вы приложите усилий, тем лучше – вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы у основания языка. Повторите это упражнения 30 раз. Затем, в противоположность этому, такое количество раз попробуйте делать движения языком назад по направлению к горлу.
Во-вторых, можно поработать челюстью. Сделав около 30 движений нижней челюстью вперед-назад, вы также поспособствуете укреплению слабых мышц. Затем берете в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
Не стоит ожидать быстрого результата от этих упражнений. Но если вы будете повторять каждый день утром и вечером, определенно улучшения станут заметны. Когда таким способом вы избавитесь от храпа, то в дальнейшем необходимо будет только периодически делать эти упражнения, чтобы поддерживать необходимые мышцы в тонусе.

welena

если поход к доктору отменяется, тогда поможет спрей от храпа (на основе ментола) мой муж пользуется и я о чудо! сплю даже не в другой комнате! если такового спрея нет подойдет спрей для полости рта, но не любой. покупаю в одной фирме, если надо пишите в личку скажу.

Елена Остроух

Ну, храп - это не приговор. На самом деле, хотя бы раз в жизни, каждый человек храпел.
Тут, просто, стоит понять - что это вообще такое, от чего происходит, и как убрать причину.
Развернуто, о том, какие варианты могут быть, и как с этим делом справиться, можете тут почитать
http://zdoroviezybki.ru/snoring-during-sleep-to-remove/

От храпа поможет: