Как бороться с храпом в домашних условиях

Как бороться с храпом

Skype-konsultatsii-2
Храп может быть симптомом опасного заболеванияМногим людям храп кажется безобидным. Врачи, занимающиеся проблемами сна, имеют другое мнение, ведь храп  является предвестником и одним из основных симптомов синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС).

При синдроме обструктивного апноэ человеку угрожает серьезная опасность: во сне у храпящего эпизодически прекращается дыхание, и его организм испытывает острое кислородное голодание. Вследствие этого резко возрастает риск ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта, ускоряется развитие атеросклероза сосудов. А поскольку людей с СОАС немало (около 5-7% населения, около 25% среди лиц старше 60 лет), то вопрос о том, как бороться с храпом во сне, становится актуальным практически для каждой семьи.

Как бороться с храпом народными методами

Большое распространение у поклонников народной медицины получила фитотерапия храпа. Травы, обладающие тонизирующим действием на мышцы (элеутерококк и др.), могут способствовать его уменьшению. Храпящие люди часто просыпаются с болями в горле, осиплостью голоса. Фитотерапия — это народное средство, которое помогает справиться с такими неприятными симптомами или предотвратить их появление.

Уменьшить биение стенок глотки друг о друга при храпе, а вместе с тем и снизить интенсивность храпа могут растительные масла. Они смазывают стенки носоглотки, увлажняют слизистые и даже могут уменьшить воспаление и отечность (если обладают соответствующими свойствами). Чаще всего для фитотерапии храпа используются масло эвкалипта, облепиховое масло. Настоями из противовоспалительных трав (душица, шалфей) можно полоскать горло.

Борьба с храпом методами официальной медицины

Медицина сна предлагает большое количество способов избавления от храпа. Для помощи храпящим в настоящее время используются:

  • позиционное лечение;
  • внутриротовые антихрап-приспособления;
  • лечение храпа хирургическим методом;
  • применение медикаментов, уменьшающих храп;
  • СИПАП-терапия (применяется только для храпа, осложненного СОАС);
  • коррекция образа жизни.

Рассмотрим каждый из видов лечения поподробнее.

Позиционное лечение

Избавиться от храпа поможет сон на бокуЕще давно было замечено, что у многих храп возникает только в положении лежа на спине. Так появилась рекомендация пришивать к пижаме карман в области спины и класть туда объемный, достаточно плотный предмет (например, теннисный мячик). При этом храпящему неудобно лежать на спине, он спит на боку, и поэтому храп прекращается.

Эффективной может оказаться рекомендация спать на кровати с приподнятым изголовьем. Достаточно приготовить подставку и поднять изголовье на 10-15 сантиметров, чтобы устранить или уменьшить храп. Еще один метод позиционного лечения: выбор ортопедической подушки, на которой позвоночник человека будет сохранять свое физиологическое положение и в положении на спине, и при сне на боку.

Способствовать уменьшению храпа может поддержание оптимальной влажности в комнате. Для этого можно поставить в спальне емкости с водой либо (лучше) приобрести увлажнитель воздуха.

Внутриротовые антихрап-приспособления

Существует большое количество устройств, которые фиксируются во рту во время сна и предотвращают храп. Они препятствуют западению языка и рефлекторно усиливают тонус мышц глотки. К числу приспособлений против храпа относят специальные внутриротовые аппликаторы, а также российское изобретение – устройство Экстра-лор.

Лечение храпа хирургическим методом

При неосложненном храпе хирургическое лечение дает результат в 80% случаев. При храпе, осложненном синдромом обструктивного апноэ сна, хирургическое лечение противопоказано. Суть метода сводится к иссечению избыточной ткани мягкого неба, а также к возможному удалению небных миндалин.

Лекарственная терапия храпа

Она применяется в том случае, если у больного есть данные о нарушении носового дыхания, и особенно если эти нарушения вызваны аллергическим ринитом. В этих случаях используется препарат Назонекс в виде спрея для носа. Назонекс является гормональным средством, но оказывает только местный эффект, который проявляется в виде уменьшения воспаления и отечности слизистых. Это позволяет применять его у детей уже с двухлетнего возраста.

Из других фармакологических средств на рынке можно встретить биологически активные препараты (но не лекарства!), например, Доктор Храп, Сайленс, Снорстоп (SnoreStop). Как правило, они представляют собой спреи для рта. Орошая спреем стенки глотки, можно добиться эффекта смягчения, смазывания, что может уменьшать храп, так как стенки глотки меньше слипаются и меньше бьются друг о друга при дыхании во сне. В состав данных спреев, помимо растительных составляющих, входят компоненты, обладающие противоотечным и смягчающим  действием.

СИПАП-терапия

СИПАП-терапия наиболее эффективна в лечении храпа и апноэОсложненные формы храпа с медицинской точки зрения представляют собой наибольшую проблему, поскольку угрожают здоровью и даже жизни человека.

При синдроме обструктивного апноэ сна «золотым стандартом» лечения для многих пациентов становится СИПАП-терапия. В течение всего периода сна человек дышит через маску, соединенную гибким шлангом с СИПАП-аппаратом. Аппарат при помощи встроенного компрессора создает небольшое положительное давление воздуха в маске на вдохе и выдохе, что обеспечивает расправление дыхательных путей. Глотка становится проходимой на всех уровнях – в результате исчезают и храп, и остановки дыхания, характерные для синдрома ночного апноэ.

В настоящее время разработаны усовершенствованные СИПАП-аппараты Prisma Line из новой линейки компании Weinmann, Германия. Их применение позволяет максимально эффективно и комфортно осуществлять лечение всего спектра нарушений дыхания пациентов с синдромом обструктивного апноэ сна.

Также специально для удобства пациентов создан обучающий фильм ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ СИНДРОМА ОБСТРУКТИВНОГО АПНОЭ СНА. В нем подробно освещаются все основные вопросы, которые возникают при СИПАП-терапии.

Изменение образа жизни

Для тех, кто хочет знать, как бороться с храпом во сне, есть хорошие новости: избавиться от храпа возможно и без специального лечения.

Частой причиной храпа является ожирение. Снизив вес всего на 5-7%, большинство пациентов с избыточной массой тела вообще забывают о храпе. Отказ от курения, спиртного, снотворных препаратов – еще один важный шаг навстречу бесшумному сну. При этом устраняются такие причины храпа, как слишком сильное расслабление мышц верхних дыхательных путей, хроническое воспаление и отек носоглотки. Третья рекомендация касается регулярных занятий гимнастикой для мышц языка и глотки.

Как бороться с храпом у женщин?

В целом методы лечения и профилактики храпа едины для мужчин и женщин. Но поскольку очень часто появление храпа у женщин совпадает с периодом гормональных перестроек (наступлением беременности или климакса), их лечение все же имеет некоторые нюансы.  Для терапии храпа у беременных применяют щадящие методы: позиционное лечение, назначение Назонекса, контроль веса. У женщин в менопаузе оказать помощь в лечении храпа может применение гормональных препаратов (женских половых гормонов).

Проблема храпа и его осложнений достаточно серьезна. Если вас беспокоит храп, а тем более, если вы подозреваете у себя наличие синдрома обструктивного апноэ сна, не стоит заниматься самолечением, которое часто оказывается неэффективным или даже откровенно вредным. Получить квалифицированную помощь и быстро решить свои проблемы с храпом вы можете в Центре медицины сна, расположенном в санаторном комплексе «Барвиха». Специалисты, работающие в отделении, проведут диагностику и лечение в лучших традициях кремлевской медицины. Результатом станет полное избавление от храпа и сохранение хорошего самочувствия на многие годы.

Статьи по теме:

  • Лечение храпа в домашних условиях
  • Возможно ли успешно бороться с храпом при помощи клипсы Антихрап?
  • Средство от храпа
  • Лечение храпа народными методами и средствами
  • Фармакологические средства от храпа

А также:

  • Советы по здоровому сну

SleepNet.ru

Как бороться с храпом: наиболее частые причины, народные средства лечения и медикаменты

Как бороться с храпом

Прежде чем перейти к вопросу о том, как бороться с храпом, следует определить основные факторы риска, воздействие которых приводит к развитию неприятного симптома. Храп связан с нарушением проходимости верхних и нижних дыхательных путей, что приводит к вибрациям мягких тканей, мышц и характерному громкому звуку при глубоком дыхании.

Наиболее частые причины появления храпа:

  • ослабление мышц неба, ротоглотки (снижение тонуса, пролапс мягких тканей);
  • искривление носовой перегородки (врожденные, приобретенные после травмы);
  • заболевания ЛОР-органов (полипы, синуситы, риниты, аденоидиты);
  • заболевания дыхательных путей (полипы гортани, бронхообструкция, кисты);
  • ожирение (нарушение диафрагмального дыхания, сужение голосовых путей).

Народные средства для борьбы с храпом можно применять исключительно после того, как вы согласовали предполагаемые рецепты народной медицины с лечащим врачом. Назначать самолечение нельзя. Народная медицина при борьбе с храпом помогает восстановить нормальное состояние мягких тканей, а также вывести излишние слизь и мокроту, скопившиеся в глотке и провоцирующие ночной храп.

Также высокую эффективность в борьбе с храпом дает прием корня солодки (обычно раствор из сиропа). Во время сна при сильном храпе рекомендуется принимать положение на правом или левом боку, чтобы снизить провисание мягких тканей неба и западение небного язычка. Это наиболее важно при лишнем весе, который набирается за короткое время у женщин на фоне менопаузы и климакса.

Бороться с храпом можно с помощью медикаментов. В настоящее время среди мужчин и женщин против храпа часто используются самые разные средства: против храпа применяются капли, капсулы или гели. Формат лечения в каждом конкретном случае подбирается индивидуально, исходя из личных предпочтений. Вывести излишки слизи и нормализовать состояние слизистой горла можно с помощью Аквалора или Назонекса, а специальные таблетки Снорстоп имеют направленное действие против храпа.

Место для сна независимо от пола и возраста должно быть комфортным, максимально проветриваемым. Мягкие матрасы не только негативно влияют на опорно-двигательный аппарат, но и опасны для здоровья при проблемах с органами дыхания. Матрас ортопедический средней жесткости со специальной подушкой, запоминающей положение головы, снижают проявления храпа во время сна. Упражнения помогут в борьбе с храпом, причем делать такую гимнастику можно даже в домашних условиях. Упражнения повышают эффективность основного лечения и не имеют никаких побочных эффектов.

При борьбе, как с женским, так и с мужским храпом, можно использовать специальные устройства. Не нужно их опасаться: многократное тестирование таких аппаратов доказало их абсолютную безопасность. Приспособления для борьбы с храпом могут выпускаться в виде специальных масок, наручных часов или браслетов, а также клипс на нос. Все эти устройства можно найти в аптеках.

Операция проводится при патологическом росте лишней ткани, выпирающей в просвет дыхательных путей. Своевременная диагностика при помощи бронхо- и ларингоскопии позволяет вовремя выявить заболевание, определить степень его прогрессирования и начать оперативное лечение.

Профилактика храпа направлена на устранение вредных привычек, курения и злоупотребления алкоголем. Применение лекарственных средств для увлажнения слизистой в вечернее время предупреждает провисание мягких тканей. Контроль за лишним весом требует комплексного подхода, особенно в период беременности и гормональной перестройки организма.

Как бороться с храпом у женщин: особенности, способы борьбы для женщин

Профилактика храпаГлавная особенность женского храпа — генетическая предрасположенность к ослаблению мышц носоглотки и ротоглотки. Как результат мягкое небо и небный язычок провисают, что приводит к нарастающим вибрациям при ночном дыхании: слизистая глотки повреждается потоками воздуха и начинается храп.

По данным официальной статистики, женский храп — гораздо более редкое явление, чем мужской храп. Тем не менее, это не означает, что женщины страдают от храпа меньше, чем мужчины. Самые первые проявления женского храпа обычно начинаются при беременности. Такое явление объясняется анатомическими факторами: высокое стояние дна матки приводит к недостаточному диафрагмальному дыханию. Просвет дыхательных путей постепенно сужается. Весьма важно заранее продумать вопрос достаточного поступления кислорода в легкие матери, поскольку от этого зависит здоровье ребенка.

Способы борьбы с храпом, применимые для женщин, состоят из упражнений по поддержанию тонуса мягкого неба и языка. Как правило, девушки высоко мотивированы бороться с таким неженственным проявлением как храп, поэтому на форумах отмечается высокая эффективность специальной гимнастики против храпа.

Для снижения интенсивности храпа достаточно посвящать специальным упражнениям 15 минут в день. Благодаря регулярно осуществляемым упражнениям патологические провисания ткани исчезнут, а следом исчезнет храп. В Сети представлено огромное количество обучающих видео, объясняющих как бороться с храпом у женщин. Вы можете выбрать для себя определенный комплекс гимнастики. Главное — соблюдать регулярность выполнения занятий и задействовать различные группы мышц ротоглотки.

Как бороться с храпом у мужчин: особенности мужского храпа, способы борьбы для мужчин

Как бороться с храпом у женщин и мужчинОсобенность мужского храпа связана с широким распространением курения и употребления алкоголя, в отличие от женщин. Чрезмерное расслабление мышц приводит к их провисанию, а наличие у мужчины начальных стадий бронхиальной обструкции значительно усугубляют проявления храпа.

Программы о здоровье, в том числе, Малышевой, отмечают высокий риск развития бронхообструктивных заболеваний, сопровождающихся храпом, синдромом ночного апноэ. Остановка дыхания во время сна — это жизни угрожающий синдром, негативно влияющий на здоровье мужчины. К особенностям мужского храпа относится скопление вязкой мутной мокроты в дыхательных путях, это происходит на фоне курения, вредной работы или длительно текущего воспалительного заболевания.

Искривления носовой перегородки характерны для мужчин, развиваются на фоне травмы, легко поддаются коррекционной терапии. Способы борьбы с храпом, применимые для решения проблемы, как бороться с храпом у мужчин, включают применение специальных приборов и фиксаторов. Такие устройства помогают поддерживать мышцы ротоглотки в необходимом положении, чтобы во время сна слизистая не провисала, а небный язычок не западал.

С помощью устройства СИПАП в процессе сна у мужчины поддерживается нормальное дыхание, поскольку потоки воздуха контролируются аппаратом и попадают в легкие в определенном количестве и под требуемым давлением. Главное, привыкнуть к данному устройству, потому что спать придется в особой герметичной маске, от которой отходит силиконовая трубка.

gajmorit.com

Как побороть храп?

Многие люди, которые храпят во сне, задаются вопросом: а почему это происходит? На самом деле, механизм появления характерных звуков во время ночного отдыха очень прост: поток воздуха, который двигается через верхние дыхательные пути к легким, натыкается на расслабленные и «спавшие» мышцы (мягкие ткани) гортани, неба и языка, заставляя их вибрировать. Подобные звуки и есть храп.

Причины возникновения этого явления самые разнообразные – от банального насморка и особенностей анатомического строения носа, челюсти или гортани до системных заболеваний (например, ожирения либо дисфункции щитовидной железы).

В любом случае неприятные голосовые вибрации, которые издает человек во сне, ‒ это серьезная патология, требующая правильного лечения. О том, как побороть храп с помощью проверенных консервативных и инновационных методик, будет рассказано далее.

бороться с храпом

Радикальные меры

В последнее время популярной стала лазерная терапия храпа. Это непродолжительная и полностью безболезненная процедура, которая длится всего 10 минут, но, по отзывам специалистов и пользователей, помогает навсегда забыть о голосовых вибрациях во сне.

Лазерная терапия имеет два существенных недостатка:

  • высокую стоимость;
  • довольно продолжительный восстановительный период (нередко он затягивается на несколько месяцев).

Несмотря на недочеты, борьба с храпом с использованием лазера на сегодняшний день является одним из наиболее действенных способов противостояния недугу (к тому же такая операция не имеет противопоказаний и побочных эффектов).

Внекоторых ситуациях пациенту с тяжелой формой храпа показано хирургическое вмешательство. Основная задача такой процедуры заключается в иссечении потерявших тонус тканей мягкого неба.

Также операция проводится тогда, когда причиной недуга сталиискривленная носовая перегородка либо воспаленные миндалины.

Любое хирургическое вмешательство имеет множество противопоказаний, отличается длительным восстановительным периодом и для лечения храпа используется крайне редко.

По отзывам пользователей, только спустя полгода после радикальной процедуры симптомы храпа во сне полностью исчезают.

Консервативная терапия

Для начала стоит выделить несколько простых рекомендаций, следуя которым можно предотвратить недуг, чтобы рано или поздно не пришлось искать ответ на вопрос, как бороться с храпом. Вот некоторые советы:

  • Поскольку распространенной причиной появления заболевания является избыточная масса тела, людям, склонным к возникновению симптомов ночного храпа, рекомендуется строго следить за собственным весом.
  • Курение и злоупотребление алкоголем – это те факторы, которые не только провоцируют появление звуковых вибраций во сне, но и усиливают их интенсивность. Тем, кто ищет способ,как победить храп, стоит, прежде всего, отказаться от вредных привычек.
  • К возникновению голосовых вибраций в период ночного отдыха может привести и прием седативных препаратов перед сном – соответственно, от таких медикаментов лучше отказаться.
  • Нередко симптомы храпа появляются из-за того, что человек выбирает неправильную позу для сна. Предпочтительнее все же спать на боку.
  • Рекомендуется выбирать такое положение тела во время ночного отдыха, чтобы голова находилась выше корпуса.

Как бороться с храпом в домашних условиях? Есть несколько способов консервативного лечения заболевания:

  • медикаментозная терапия;
  • использование различных аптечных приспособлений против храпа во сне;
  • народные рецепты.

Лечить недуг помогают и эффективные медикаментозные препараты. В аптеке таких можно найти огромное количество – спреи, капли, аэрозоли, таблетки.

К примеру, неплохо зарекомендовало себя лекарственное средство от храпа GoodNight – капли, предназначенные для закапывания в горло, которые быстро расширяют верхние дыхательные пути, увлажняют слизистую и снимают воспаление. По мнению пользователей, это действенное средство против ночного храпа.

Еще один препарат для борьбы с недугом – спрей Сайленс. Это смесь эфиров и растительных масел, которую распыляют на верхнее небо непосредственно перед сном. Данное средство успокаивает и увлажняет слизистую, снимает раздражение и предотвращает возникновение звуковых вибраций во время ночного отдыха.

Помогает против храпа еще один эффективный спрей – Назонекс. Это гормональный состав, которым обрабатывают слизистую дважды в день. Лекарственное средство снимает отек, борется с воспалительными процессами в носу, снимает аллергическую реакцию (если таковая имеется) и предотвращает появление звуковых вибраций. Довольно дорогой, но очень действенный препарат.

Одним из наиболее распространенных устройств, с помощью которых проводится борьба с храпом, является капа – корректор – фиксатор положения нижней челюсти, обеспечивающий пациенту спокойный сон на протяжении всей ночи.

Еще одно приспособление, помогающее убрать храп во сне, ‒ магнитная клипса «Антихрап». Это несложное, но действенное устройство крепится к обеим ноздрям и обеспечивает больному нормальное ночное дыхание. По отзывам пользователей, со временем регулярное применение клипсы позволяет избавиться от храпа навсегда.

В поиске ответа на вопрос, как победить храп, стоит обратить свое пристальное внимание еще на одно действенное приспособление – наклейки на нос. Их задача – расширить дыхательный просвет и обеспечить нормальный доступ воздуха в легкие через нос на протяжении всей ночи.

Как бороться с храпом с помощью так называемой «соски»? Это нехитрое полимерное устройство перед сном фиксируется в ротовой полости пациента, не давая мышцам расслабляться в течение ночи. Подобная конструкция имеет много различных вариантов – подобрать подходящий поможет специалист.

Позволяет справиться с храпом и такая действенная процедура, как СИПАП-терапия. Принцип ее действия основан на использовании специального устройства, оборудованного маской и небольшим компрессором. Такая нехитрая конструкция обеспечивает постоянный поток воздуха в легкие, предотвращая появление характерных звуков на протяжении всей ночи.

При ответе на вопрос, как бороться с храпом, не стоит забывать и об эффективной домашней гимнастике, позволяющей укрепить мышцы языка, гортани и мягкого неба. Выполняя ежедневно по несколько простых упражнений, можно спустя месяц-другой забыть о храпе навсегда. Приведем примеры того, как тренировать ослабленные мышцы:

  • При закрытом рте и носовом дыхании следует сильно напрячь заднюю стенку языка и оттянуть его в глубину, к горлу. Для того, чтобы хорошо укрепить мягкое небо, достаточно повторять такие манипуляции по 20 раз дважды в день.
  • Рекомендуется длительно произносить звук «и», напрягая при этом мышцы шеи и глотки. Повторяют данное упражнение ежедневно по 30 раз (лучше тренироваться вечером и утром).

бороться с храпом

Те, кто испытал на себе действие такой гимнастики, подтверждают ее эффективность при домашней борьбе с храпом.

Если рассматривать рецепты из области народной медицины, то следует обратить внимание на два основных:

  • в течение месяца рекомендуется перед сном выпивать по стакану смеси капустного сока с медом (1 ч.л.);
  • перед тем, как ложиться спать, следует закапать в каждую ноздрю по несколько капель оливкового масла.

Как видим, бороться с храпом можно по-разному: выбирать правильную позу для сна (спать на боку), использовать различные медикаментозные препараты либо действенные приспособления, а вероятно, стоит обратиться и к народной медицине. В любом случае перед тем, как приступать к какой-либо терапии, лучше проконсультироваться со специалистом ‒ это поможет подобрать правильную методику лечения храпа.

Автор статьи – Кухтина М.В.

nehrapet.ru

Как вылечить храпение у женщины при помощи народных средств?

Одним из самых распространенных болезненных состояний, которые зачастую могут становиться причиной хронической усталости и недосыпания возрастных женщин (в период менопаузы), является храп.

Чаще всего, данное явление бывает относительно безвредным, но доставляющим массу неудобств как самой храпящей женщине, так и ее родственникам.

Содержание:

Проявление проблемы

Надо понимать, что женский храп практически не отличается от храпения мужского, за исключением того, что помимо основных причинных факторов, вызывающих рохнопатию у мужчин, у женщин недуг может провоцироваться изменениями гормонального фона.

Так каковы же главные причины появления храпа у женщин, и каким должно быть адекватное лечение этой проблемы, позволяющее избавиться от неприятных ночных звуков навсегда?

Итак, для того чтобы женщине действительно избавиться от надоедливого храпа, ей необходимо первоначально определиться с главными причинными факторами, провоцирующими проблему.

Что ведет к появлению храпа?

Практикующие врачи убеждены, самостоятельно, совершенно точно определить первопричину развития храпа не в состоянии ни один человек. Соответственно, и вылечить данную проблему самостоятельно, раз и на всегда, гарантируя себе, что недуг никогда не вернется, также невозможно.

Тем не менее предположить, что именно ведет к данному состоянию, а затем попробовать симптоматическими средствами облегчить собственное состояние может практически каждый.

Так вот, к развитию рохнопатии может привести:

  • Чрезмерная усталость, острый дефицит сна, что для многих женщин явление не редкое.
  • Ожирение или просто избыточный вес, резкие нарушения работы щитовидной железы.
  • Гормональные сбои (после родов, в период менопаузы).
  • Из-за чего может проявлятьсяАномалии строения верхних отделов дыхательных путей, то же искривление перегородки носа, (как врожденное, так и возникшее в результате некой травмы), разросшиеся миндалины или аденоиды, некоторые изменения нормального прикуса.
  • Частый бесконтрольный прием различных успокаивающих, снотворных медикаментозных препаратов, ведущих к максимальному расслаблению мышечных тканей.
  • Новообразования в дыхательных путях (скажем, полипы или иные опухоли в носоглотке).
  • Хронические или острые воспалительные процессы верхних отделов дыхательных путей, это практически любые заболевания, поражающие ЛОР органы.
  • Не правильный образ жизни курение, частое употребление алкогольных напитков.

Естественно, что, наблюдая у себя один или несколько описанных выше причинных факторов развития храпа любая представительница слабого пола вполне может предположить каким должно быть лечение этой проблемы.

По сути, чтобы вылечить храп следует устранить именно те причинные факторы его развития, которые вы сами обнаружите.

К примеру, если вы предполагаете, что проблема вызвана ожирением – лечить рохнопатию следует обязательно снижая вес, если у вас были травмы носа, и проблема возникла именно после этого, избавиться от недуга поможет хороший хирург, проведя адекватное оперативное лечение.

Обнаружение причин

Если же проблема появляется в периоды сезонных простуд, то и лечение рохнопатии обязательно должно будет включать методики, позволяющие избавиться от отечности дыхательных путей, вызываемой инфекциями.

В идеале, эффективная борьба с женской ронхопатией обязана включать: полноценные обследования, принятие всех мер, позволяющих избавиться от первопричин недуга (строго индивидуальных, в каждом конкретном случае), а также проведение ежедневных профилактических упражнений, укрепляющих, тонизирующих мышечные ткани неба.

https://www.youtube.com/watch?v=Cer4dfhMMoA

Когда лечение рохнопатии допускает использование домашних методик?

Мы уже сказали, что лечить женский храп правильнее предварительно проконсультировавшись у врача, проведя адекватную диагностику, четко определив причинные факторы, вызвавшие недуг.

Тем не менее, существуют определенные ситуации, когда попытаться избавиться от проблемы можно самостоятельно народными средствами.

Так вот, использовать определенные народные средства для того, чтобы вылечить рохнопатию можно в следующих случаях:

  • Если проблема появилась совсем недавно и ночные звуки возникают лишь периодически.
  • Если ночное сопение и вибрирующие звуки имеют умеренную интенсивность.
  • Если ваши близкие отмечают, что недуг не сопровождается периодическими остановками или задержками дыхания.
  • Если у пациентки отсутствуют явные проблемы (заболевания) или аномалии строения дыхательных путей.

Кроме того, одним из самых важных аспектов адекватного лечения рохнопатии народными средствами может также считаться обеспечение пациентке надлежащих условий для полноценного ночного сна, а это, прежде всего, оптимальный подбор правильной ортопедической подушки, обеспечение свежести/влажности воздуха в спальне, регулировка высоты наклона изголовья кровати.

Какие домашние рецепты подойдут?

Прежде всего, лечение описанной проблемы народными рецептами должно направляться на максимально быстрое устранение отёчности тканей глотки, на избавление организма от воспалительных процессов, на повышение тонуса мышечных волокон гортаноглотки, на полное восстановление естественного процесса носового дыхания.

Сок из капусты с мёдом

Далее, нам хотелось бы перечислить наиболее популярные и, судя по отзывам пользователей в интернете, наиболее эффективные народные средства, позволяющие быстро избавиться от проблем храпения.

Один из наиболее популярных народных рецептов подразумевает использование перед сном половины стакана свежевыжатого сока из обычной белокочанной капусты с добавлением к нему одной чайной ложки мёда.

Считается, что капуста помогает избавиться от отеков, а мёд борется с воспалительными процессами, с болью, со слабостью тонуса мышечных структур гортаноглотки.

Следующим рецептом, подходящим под понятие: народные средства против храпения, можно назвать использование масла облепихи. Такое масло можно просто закапывать в нос на ночь. Рецепт позволяет снять отек, улучшить процесс носового дыхания, тем самым, осуществляя лечение рохнопатии.

Кроме того, лечить проблему можно при помощи масла туи, которое способно очень эффективно бороться с разрастаниями аденоид, с воспалительными процессами, с отечностью тканей.

Пытаться лечить храпение можно также при использовании следующих рекомендаций народных целителей:

  • Используя целебное голодание. Некоторые целители рекомендуют раз в неделю полностью отказываться от пищи, при этом за день можно выпить любое количество очищенной воды.

    Данная методика помогает избавиться от скоплений слизи в дыхательных путях. Особенно эффективен данный рецепт, если пациентка страдает от лишнего веса.

  • Используя обычную морковь. Для этого одну крупную морковь придется почистить, а затем, запечь. Морковь следует съедать перед ужином ежедневно.
  • Календула с добавлением коры дубаЛечение проблемы вполне может проводиться при помощи травы календулы с добавлением к ней коры дуба. Для этого следует взять указанные лекарственные растения в равных пропорциях (скажем по столовой ложке).

    Затем, травы следует залить 500 миллилитрами кипятка, дать им настояться. Полученным настоем рекомендуется полоскать горло перед отходом ко сну. Настойка прекрасно снимает отеки, освобождая дыхательные проходы для полностью свободного прохождения воздуха.

  • Используя обычную морскую соль без ароматических добавок. Чтобы избавиться от постоянной заложенности носа можно промывать носовые ходы перед сном не крепким водным раствором с морской солью. Достаточно в стакан воды добавить чайную ложку соли.
  • Используя траву аптекарского полевого хвоща. Для данного рецепта потребуется одна чайная ложка хвоща, столовая ложка черной бузины, чайная ложка корней сабельника, две столовые ложки корней лопуха. Описанные компоненты смешиваются, после чего перемалываются в кофемолке.

    Затем, столовую ложку полученной муки следует заварить в стакане кипящей воды. Настой должен постоять поз закрытой крышкой приблизительно час. Описанный настой следует пить не менее пяти раз в сутки, не более чем по одной столовой ложке.

Подводя итоги всего вышесказанного, хочется отметить, что народные рецепты действительно могут оказаться вполне эффективными в вашем конкретном случае.

Но все-таки, если после длительного использования подобных рецептов желаемый результат не достигнут, правильнее будет не затягивать проблему, а поскорее обратиться к опытному врачу. Тем более, что даже традиционные медики, очень часто, убедившись в отсутствии серьезных осложнений храпа, могут рекомендовать вам альтернативное лечение.

К примеру, таким альтернативным лечением рохнопатии вполне может оказаться использование клипсы Антихрап, которая полностью безопасна и вполне эффективна.

Кстати сказать, отзывы об избавлении от проблемы при помощи клипсы практически всегда положительны, да и стоимость устройства вполне доступна.

ProHrap.ru

От храпа поможет: