Как остановить храп

Как лечат храп в домашних условиях: рекомендации, методы, препараты

Большинство людей храп воспринимают как физиологическую особенность, при этом не догадываясь о возможной опасности оного для здоровья. Медики установили, что человек с таким недугом подвержен высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим данная проблема - повод для обращения к специалистам. На вопрос "какой врач лечит храп" ответ прост - это отоларинголог.

Что такое храп

Храп в медицине называют ренхопатией. Это звуковое сопровождение дыхания человека во время сна, возникающее вследствие вибрирования мягких тканей гортани при прохождении воздушных потоков через дыхательные пути. Согласно врачебной статистике, такая патология наблюдается у 30 % взрослого населения планеты, и с возрастом эти показатели только растут.

 храп человека как лечить

Зачастую ренхопатия является социальной проблемой, поскольку доставляет массу неудобств больше окружающим, чем человеку, страдающему заболеванием. Почему-то эту проблему считают безвредной, но это далеко не так. Ренхопатия, по данным ассоциации врачей, может указывать на наличие такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна - СОАС. Поэтому следует обратиться к специалисту безотлагательно. О том, как лечат храп, мы поговорим далее. Сейчас только заметим, что специалисты применяют различные методы, в зависимости от причин его возникновения.

Храп у мужчин и женщин

Практически каждому человеку доводилось проводить ночь в компании храпуна. При этом страдающий данным недугом, как правило, не слышит воспроизводимых им звуков. Контролировать храп он не в состоянии, ведь от него ничего не зависит, во всем виновна физиология: расположение небного язычка и строением мягкого неба.

Небный язычок располагается над корнем языка, во время сна он расслабляется и соприкасается с окружающими его тканями, создавая вибрации. По каким причинам может возникнуть храп? Их немало:

1. Анатомическая особенность строения носоглотки.

2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.

3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.

4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.

5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.как лечат храп

6. Ренхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить храп у женщин в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.

7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.

8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.

9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие.

Конкретную причину возникновения ренхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: "Где лечить храп?" Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.

Храп у детей

К большому огорчению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо безотлагательно обратиться за консультацией к доктору.

как лечить храп у ребенка

Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается дыхание, это сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования. Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить храп у ребенка. Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания. Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.

Главные факторы, влияющие на возникновение детской ренхопатии:

  • чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
  • проблемы с лишним весом у ребенка;
  • особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
  • эпилепсия.

Малыши в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.

Препараты от храпа

Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных средств, действие которых направленно на снижение воспаления и улучшение дыхательного процесса во сне.

как лечить храп у женщин

Можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреями, которые помогут при отечности слизистой носа. Из-за этой проблемы тоже может возникать храп человека. Как лечить недуг такими средствами, лучше всего расскажет доктор. Не следует злоупотреблять лекарствами, ведь они очень часто вызывают привыкание организма и могут повлечь обратный эффект.

В аптеках в свободной продаже имеются специальные аэрозольные солевые растворы. Применяют их для очистки и увлажнения слизистой носа. Особое место занимает гормональный препарат "Отривин" местного действия, основным компонентом которого является кортизол.

Существует средство против храпа производства Дании, имеющее множество положительных отзывов от пациентов – это капли или спрей "Асонор". Этот препарат оказывает тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Использовать медикамент необходимо за 30 минут перед отходом ко сну, курс длится месяц.как лечить храп у мужчины

Если сильный храп имеет осложнение СОАС, то врачи рекомендуют применять препарат "Теофиллин". Он нормализует процесс дыхания и устраняет симптомы ренхопатии.

Народные методы лечения

В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.

Вот несколько действенных методов лечения болезни:

  • Капустный лист перемолоть с помощью блендера, добавить мед. Принимают перед сном на протяжении месяца. Можно использовать капустный фреш: готовится напиток в пропорции 1 стакан капустного сока на 1 чайную ложку меда.
  • Облепиховое масло закапывают по одной капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за четыре часа перед сном.
  • Печеная морковь. Съедают за час перед каждым приемом пищи.
  • Травяной сбор: по одной части черной бузины, корней сабельника, хвоща полевого и 2 части репейника обыкновенного измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение часа, принимают по 1 столовой ложке 5 раз в сутки.
  • Ложку дубовой коры и цветков календулы заливают кипятком (0.5 л), настаивают пару часов в закрытой емкости. Полощут горло, предварительно процедив настой.

как лечить храп в домашних условиях

Упражнения от храпа

При ночном заболевании можно обратиться к отоларингологу, и он посоветует специальные занятия, позволяющие избавиться от проблемы, так как лечат храп не только с помощью традиционной медицины. Если делать такую гимнастику на регулярной основе, то эффект не заставит себя ждать.

 где лечить храп

Упражнения от ренхопатии позволяют укрепить мышцы, которые в расслабленном виде провоцируют проблему:

  1. Необходимо петь. При певучем произношении звука «И», напрягаются мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Проводить тренировку врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю, по тридцать повторений за раз.
  2. Дыхание через нос. Выполняют упражнение, напрягая заднюю стенку гортани и подтягивая язык к горлу. Повторяют несколько раз в день, по 15 подходов.
  3. Круговые движения языком. Выполняется такая гимнастика утром, вечером и днем, по 10 подходов. Необходимо производить круговые перемещения языка во все стороны – влево, вправо, вверх и вниз, при этом глаза закрывают.
  4. Достать подбородок. Для этого язык выдвигают вперед, стараясь при этом дотронуться кончиком до подбородка. В таком положении считают до трех. Выполняется занятие с утра и перед сном по 30 раз.
  5. Надавливая рукой на подбородок, двигают его из стороны в сторону. Выполнять упражнение нужно два раз в день по 30 подходов.
  6. Удерживание предмета в зубах. Карандаш или деревянную палочку зажимают зубами и держат несколько минут. Выполняют такое упражнение непосредственно перед сном.
  7. Дыхательная гимнастика. Воздух вдыхают сначала через одну ноздрю, зажимают ее, а затем выдыхают через вторую. Повторяют поочередно на протяжении 10 минут по вечерам, перед отходом ко сну.
  8. Кончик языка удерживают у задней стенки неба на протяжении нескольких секунд, прижимая его с максимальной силой.

как лечить храп

Лечение специальными приборами

Сегодня многие женщины задаются вопросом "как лечить храп у мужчины", при этом забывая, что сами тоже страдают этим недугом. В этом может помочь специальный аппарат – клипсы "Антихрап". Это запатентованная новейшая разработка мировых ученых. Прибор абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций и имеет продолжительный эффект после использования.

Осложнения

Ренхопатия может оказывать отрицательное воздействие на умственные способности человека. Ко всему прочему, данное отклонение во время сна вызывает трудности с дыханием, из-за чего полноценный отдых становится невозможен, как следствие, появляются недосыпание и раздражительность. Также патология оказывает негативное психологическое влияние на окружающих.

какой врач лечит храп

Храп может спровоцировать:

  • гипертонию;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • СОАС.

Профилактика

Чтоб не задаваться вопросом "как лечат храп", следует прибегнуть к профилактике возникновения такой патологии. Что же могут порекомендовать специалисты?

1. Отличным методом предотвращения развития заболевания является пение.

2. Важно создать оптимальные условия для качественного и полноценного сна: изголовье кровати следует приподнять на 10 см. Использование ортопедических подушек предотвратит развитие проблемы.

3. Врачи уверяют: лучший сон без храпа - на боку.

4. Здоровый образ жизни благоприятно скажется на качестве сна. Проблема с лишним весом, а точнее избавление от нее, снизит вероятность развития такого неприятного эффекта, как храп.

Заключение

Недуг может быть вызван естественными процессами старения организма. Храп может появиться у каждого человека в любом возрасте, особенно при наличии благоприятных условий для развития патологии. Причем заболевание не зависит от половой принадлежности – возникает как у мужчин, так и у женщин, им страдают даже дети. Мы вкратце рассказали вам о том, как лечат храп. Более подробную консультацию лучше получить у специалиста.

fb.ru

Как вылечить храп?

Skype-konsultatsii-2

Лечение храпа – SleepNet.ru

Как вылечить храп? Этим вопросом задавался каждый человек, который страдает от храпа и вынужден регулярно выслушивать жалобы на свой «шумный» сон от близких людей. Сегодня в арсенале специалистов по сну имеются внутриротовые средства, лекарственная терапия и хирургический метод лечения, средства народной медицины и методики лечения с помощью специальных аппаратов и приборов. Чтобы узнать, как вылечиться от храпа наверняка, важно правильно установить его причину и сделать так, чтобы лечение подействовало именно на нее.

Причины храпа

У человека, склонного к появлению храпа, стенки глотки во сне теряют тонус и провисают, уменьшая просвет дыхательных путей. При таких условиях струя воздуха во время дыхания колеблет мягкие ткани, вызывая их вибрацию и биение друг о друга. Иногда к появлению храпа предрасполагает изначально имеющееся сужение дыхательных путей.

Причин храпа, приводящих к ослаблению стенок дыхательных путей и их сужению, несколько:

Ожирение часто является причиной развития храпа.— ожирение;

— гипотиреоз (нарушение работы щитовидной железы, при котором снижается выработка ее гормонов);

— курение;

— злоупотребление спиртным;

— прием снотворных и успокоительных препаратов;

— нарушение носового дыхания (искривление носовой перегородки, полипы в носу, аллергический ринит, врожденная узость носовых ходов и др.);

— маленькая и/или скошенная кзади нижняя челюсть;

— инфекционно-воспалительные заболевания рото- и носоглотки (хронический тонзиллит, аденоидит, ОРЗ);

— естественные процессы старения.

Клинический пример. В Центре медицины сна на консультацию к сомнологу обратился мужчина 29 лет. Утверждает, что храпит чуть ли не с детства, однако только сейчас решил бороться с этой проблемой, так как его храп вызывает растущее недовольство родственников.  С первых же секунд общения стало очевидно, почему этот человек храпит. Со стороны было заметно, что у него скошенная маленькая нижняя челюсть – особенность строения черепа. Других возможных причин при обследовании найдено не было.

Мы порекомендовали этому пациенту использовать специальное внутриротовое устройство, выдвигающее вперед нижнюю челюсть. Мужчина стал его применять, и храп пропал. Пациент быстро привык к новому «девайсу» и сейчас использует его каждую ночь.

Храп может вызываться только одной или сразу несколькими причинами. Осложненный храп (синдром обструктивного апноэ сна) практически всегда вызывается комбинацией сразу нескольких неблагоприятных факторов. 

Наш пациент, страдающий синдромом обструктивного апноэ сна, рассказывает, что сподвигло его к лечению методом СИПАП и как он расценивает результаты терапии.

Как вылечить храп? Особенности лечения у мужчин, женщин и детей

Многие пациенты спрашивают: а можно ли вообще вылечить храп? Во многих семьях эта проблема остается актуальной годами, поэтому возможность полного избавления от храпа представляется некоторым людям сомнительной. Однако неосложненный храп в подавляющем большинстве случаев хорошо подвергается коррекции . Синдром обструктивного апноэ сна, при котором, помимо храпа, наблюдаются остановки дыхания во сне, требует более серьезного лечения. Пациентам требуется постоянная СИПАП-терапия во время сна, но и в этой ситуации избавление от болезненного состояния возможно.

Как вылечить храп у мужчин? Первой мерой должен стать отказ от курения и алкоголя, а также диета, направленная на снижение веса (если у человека имеется его избыток).

Храп у женщин встречается практически с той же частотой, что и у представителей сильной половины человечества. Как вылечить храп у женщин? В целом —  так же, как и у мужчин, но у пациенток женского пола гораздо чаще встречается зависимость от снотворных и успокоительных средств, от которой следует избавиться в первую очередь.

Чтобы вылечить храп у детей, может потребоваться операция: удаление аденоидов или увеличенных миндалин при хроническом тонзиллите или аденоидите.

Есть много средств и способов лечения храпа и синдрома апноэ. Притом у каждого пациента свои причины появления болезни (или даже сочетания этих причин). Соответственно, среди множества лечебных методик конкретному пациенту подойдут лишь немногие (или одна-единственная),  а все остальные будут неэффективны.

Лечим храп лекарствами

Получите консультацию по лечению храпа в Центре медицины сна Медикаментозная терапия храпа может быть эффективна в ситуациях, когда он вызван нарушениями носового дыхания. При аллергическом рините и заложенности носа, возникшей из-за респираторных инфекций, ситуацию улучшит применение таких средств, как капли в нос с мометазоном. Использование гормональных капель Назонекс (Nasonex, мометазон) – один из ответов на вопрос, как вылечить храп у детей, потому что насморк и аллергия – частые явления для практически каждого ребенка.

Использование средств на основе растительных компонентов (Асонор (Asonor), Слипекс (Sleepex) и др.), как правило, храп не устраняет. Тем не менее, эти препараты могут улучшить самочувствие людей, которые храпят во сне. Например, они способны уменьшить осиплость голоса и боли в горле по утрам.

О различных способах нехирургического лечения храпа вы можете узнать из видеозаписи лекции:

Лечение храпа внутриротовыми устройствами

Капа Сонайт
Один из часто используемых вариантов лечения храпа — применение различных внутриротовых приспособлений. Их задача заключается в обеспечении беспрепятственного прохождения воздуха по дыхательным путям во время сна, в профилактике спадения и вибрации их стенок при дыхании. Благодаря этому при неосложненном храпе во многих случаях удается достичь положительного результата уже с первой ночи применения таких устройств.

Самое современное приспособление этой категории – капа против храпа Сонайт (С-onight). Современный пластичный материал капы и возможность регулировки положения элементов позволяют легко подстроить ее под «себя». Устройство не ощущается во рту и не мешает сну. В комплекте с капой Сонайт идет контейнер для ее хранения и подробная инструкция по настройке и применению изделия.

Лечение храпа хирургическим методом

Оперативное лечение сводится к тому, чтобы устранить избыток мягких тканей в области носо- и ротоглотки. Современные способы помощи при храпе – лазерная либо радиоволновая увулопалатопластика или увулопалатофарингопластика. При первой операции производится прижигание «лишних» тканей в области язычка и небных дужек, во втором, помимо этого, удаляют небные миндалины и рассекают мягкое небо.

«Обработанные» участки рубцуются, стягиваются и уменьшаются в объеме. В результате этого воздухопроводящие пути остаются открытыми даже во время сна, и храп у человека исчезает.

Вылечить храп с помощью операции можно у пациентов, у которых он не осложнился синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС). Если осложнение возникло, то хирургическое лечение больным уже не показано, так как его потенциальная польза меньше возможных рисков (оперативно вылечить храп при СОАС удается лишь в 20-50% случаев).

У ряда пациентов с неосложненным храпом  и синдромом обструктивного апноэ сна легкой и средней степени тяжести возможно применение системы небных имплантов Pillar, которые укрепляют ткани мягкого неба, что способствует уменьшению громкости и представленности храпа, а также снижению частоты возникновения обструкции дыхательных путей на уровне мягкого неба.

Успех вмешательства в значительной степени зависит от тщательного отбора пациентов с учетом противопоказаний (тяжелая степень синдрома обструктивного апноэ сна, ожирение, гипертрофия миндалин, ретрогнатия). Особенно важно провести полисомнографию или кардио-респираторный мониторинг, чтобы исключить тяжелую степень синдрома обструктивного апноэ сна, при которой процедура  Pillar не эффективна. Обычно применение имплантов Pillar показано не более чем у 30% пациентов с храпом и апноэ сна.

Видеозапись лекции о хирургических методах лечения храпа:

Как вылечиться от храпа в домашних условиях

При лечение храпа в домашних условиях, в первую очередь, следует избавиться от вредных привычек в лице курения и переедания.Прежде чем обратиться к врачу по поводу храпа, многие пациенты пробуют домашние методы лечения. Особенно часто этим занимаются представительницы прекрасного пола: пойти к специалисту им часто мешают предрассудки и стеснение.

Если вы решили попробовать вылечить храп дома, то в легких случаях это действительно возможно. Однако, чтобы добиться результата, потребуется сила воли, время и комплексный подход к лечению.

Основные рекомендации для всех одинаковы:

Избавиться от лишнего веса. При храпе снижение избыточной массы тела на 5-7% дает явный эффект: храп либо прекращается полностью, либо становится меньше.

Отказаться от курения, злоупотребления алкоголем.

Использовать специальные внутриротовые устройства. Из тех, что можно самостоятельно купить в аптеке, в 65% случаев (только при неосложненном храпе!) эффективным является ЭКСТРА-ЛОР. Устройство помещается в рот, как детская соска, при этом оно оказывает давление на язык, препятствуя его западению во время сна. Рефлекторные механизмы (напряжение мышц в ответ на давление) приводят к поддержанию тонуса мышц глотки.

Делать гимнастику для мышц языка и глотки. С ее помощью довольно быстро (уже через 3-4 недели!) можно уменьшить или  вылечить храп. Для этой цели рекомендуется выполнять всего три упражнения, повторяя их утром и вечером.

Первое. Вытяните язык вперед и вниз как можно дальше и верните его назад в рот. Повторите упражнение тридцать раз.

Второе. Двигайте нижней челюстью вперед-назад, оказывая сопротивление движениям с помощью руки, прижатой к подбородку. Повторите 30 раз.

Третье. Зажмите пластиковую ложечку или плоскую палочку между зубами и подержите ее две минуты.

Как вылечить храп народными средствами

Травяные сборы не столь эффективно в лечение храпа, по сравнению с лечением у врача-самнолога.Победить храп полностью с помощью народных средств вряд ли возможно, но усилить тонус мышц дыхательных путей, снять переутомление (причину храпа), снизить вес вполне реально. Для этих целей можно применять травяные сборы, обладающие тонизирующим действием на нервную систему и стимулирующие пищеварение. Уменьшить образование корочек в носу при низкой влажности воздуха в помещении и снизить травматизацию дыхательных путей при храпе помогут капли в нос с облепиховым маслом. На этом, пожалуй, все…

Всем пациентам, столкнувшимся с храпом и, тем более, с синдромом обструктивного апноэ сна, хочется посоветовать не заниматься самолечением, а обратиться к врачу-сомнологу. Опытные специалисты из Центра медицины сна санатория «Барвиха» работают в лучших традициях кремлевской медицины. Они проведут детальное обследование и установят точные причины храпа. Устранив эти факторы, вы раз и навсегда забудете о храпе, а ваш сон станет действительно полноценным и бодрящим.

Статьи по теме:

  • Заполните анкету по лечению храпа
  • Диагностика и лечение храпа
  • Храп: причины появления
  • Можно ли вылечить храп при помощи клипсы Антихрап? 

А также:

  • Советы по здоровому сну (профилактика храпа и других нарушений)

SleepNet.ru

Причины храпа: почему он появляется?

Почему появляется храп?

Храп – искажение звука, которое возникает при соприкосновении мягких частей глотки в момент прохождения воздушной струи по суженным дыхательным путям.

Причинами являются такие факторы как нарушение анатомического строения, которое ведет к снижению проходимости дыхательных путей, так и заболевания и функциональные факторы, которые приводят к понижению, расслаблению мышц в носоглотке.

К анатомическим относят:

  1. Искривленная носовая перегородка.
  2. Врожденные суженные носовые проходы или узость глотки.
  3. Носовые полипы, мешающие нормальному дыханию.
  4. Слишком длинный небный язычок.
  5. Челюсть с нарушением прикуса, имеющая маленькие размеры и смещенная в сторону глотки.
  6. Гипертрофированные миндалины.
  7. Избыточный вес.

К заболеваниям и функциональным факторам относят:

  1. Недосыпание и общая усталость организма.
  2. Применение алкоголя.
  3. Прием любых видов препаратов, снотворного действия.
  4. Курение.
  5. Неправильное функционирование щитовидной железы.
  6. Менопауза.
  7. Старение.

Разница между нормальным и патологическим храпом

Храп явление, которому человек подвержен в любом возрасте, но чем больше человек стареть, тем больше шансов его возникновения.

Храп у человекаВ течении своей жизни хотя бы один раз, но каждый человек немного похрапывал, однако, многие от этом даже не знают. Поэтому возникает вопрос, стоит ли поднимать панику, в случае если ваш сосед жаловался на вашхрап.

Основополагающим здесь является тот факт, нормальный ли у вас храп или он является патологией и наносит вред вашему здоровью. В случае кода ваше храпение это просто следствие усталость или чего — либо подобного и ни как не отражается на вашем самочувствии и, не мешает окружающим то лечить его не обязательно.  А вот в случае ели окружающие жалуются на ваш сильный храп, тут стоит задуматься.

Статистика храпа

Ни для кого не является секрет, что каждый пятый, после наступления тридцати летного  возраста, храпит во время сна. Так же доподлинно известно, что чем старше становится человек, тем сильнее он храпит.

К примеру, в возрасте от тридцати до тридцати пяти лет во сне храпят 20% мужского населения и 5% женского. А если брать возраст равный шести десяти и более, то 60% и 40% соответственно.

Зарубежные исследователи подсчитали что 5 – 7% всего населения планеты, которые старше тридцати страдают САС, одна треть которых имеет довольно опасные заболевания.

Ночная песняВ США проблемы, которые связанны с ночным храпом, ежегодно убивает 38 000 человек, что касается материального ущерба, который наносит этот феномен, то по подсчетам на 1994 год сумма составила 150 миллиардов долларов. Это приводит к выводу, что храп очень распространенная неприятность и почти каждому врачу довелось с этим столкнуться.

Каждый пятый среди людей, страдающих храпом, получает урон своему здоровью. Через мерно расслабленные мышцы носоглотки в прямом смысле слова блокируют дыхание и во время следующего вздоха ему просто необходимо активировать мозг, то есть разбудить. После этого человек снова засыпает и все повторяется вновь.

Во время кратких остановок давление человека может доходить до 200 250 миллиметров ртутного столба. Однако это далеко не все неприятности сопутствующие храпению. Организм снижает выработку гормона, который помогает в обмене жиров, то есть жиры не расщепляются, становясь энергией, а запасаются, что ведет к ожирению, причем появляются они в самых неприятных местах, например на шее.  Такие отложения самостоятельно сужают дыхательные каналы, а это запускает цепную реакцию.

Храпящие люди довольно раздражительны и очень сонливы.  Желание немного поспать может возникнуть у них, например, во время совещания или того хуже когда они находятся за рулем автомобиля. Лечение храпа лучше доверить врачу. Однако, есть способ избежать похода по врачам, можно аккуратно повернуть храпящего на бок.

Почти все люди, которые храпят, даже не знают о том, что во сне у них прерывается дыхание, причем не один раз. Знают это только родные и близкие, которые при этом испытывают сильный страх, а частые пробуждения мешаю человеку выспаться.

Храп у детей

Храп-у-детейПодобному недугу подвержены не только взрослые, так же наблюдается храп у детей. Самой наиболее частой причиной этого являются увеличенные аденоиды или миндалины.

Так же возможной причиной может стать хроническая или острая заложенность носа либо врожденные аномалии анатомического строения лицевых костей или искривленная перегородка носа, которая блокирует носовое дыхание.

В случаях, когда наблюдаются более тяжелые болезни, возможна остановка дыхания во время сна. В таком случае необходим незамедлительный поход к врачу для обследования и определения методов лечения болезни вызывающей храп.

Остановка дыхания во время сна и храп могут быть сигналом, симптомами болезни, которые, казалось бы, ни каким образом друг к другу не относятся. В поведении ребенка становятся выраженными такие симптомы как быстрая утомляемость, усталость, сонливость, ребенок начинает капризничать, становится беспокойным, а успеваемость заметно падает. Сон становится прерывистым, ребенок часто просыпается, а иногда может проявляться ночной энурез.

Помимо всего прочего происходит замедление роста, поскольку соматотропный гормон вырабатывается в недостаточной мере. Именно этот гормон и отвечает за рост ребенка, вырабатывается он преимущественно  в ночное время, а в случае, когда детский храп и прерывистое дыхание нарушает сон, выработка гормона заметно снижается.

Почему храпят во сне?

Когда все органы функционируют нормально, то при вздохе в грудной полости создается отрицательное давление, которое как бы всасывает мягкие ткани дыхательных путей. При этом гортанные и глоточные стенки втягиваются вовнутрь, но благодаря каркасу из мышц полностью не проваливаются. Неприятный звук храпа появляется в том случае, когда происходит колебание основания языка, стенок глотки и неба, происходит это из за чрезмерного расслабления мышечного каркаса.

Основные причины храпа:

  1. Заболевания носа.
  2. Заболевания гортани.
  3. Заболевания глотка
  4. Увеличенное и провисающее мягкое небо.
  5. Гипертрофированный язык.
  6. Расслабление носоглоточных мышц, в связи с курением, возрастом, алкоголем и приемом снотворных препаратов.

Оказывает ли вредное воздействие на организм храп?

Когда человек храпит воздух, поступающий в легкие, вынужден преодолевать преграды, которые на его пути выставляют, перекрытые, глотка и гортань, это в большой степени снижает снабжение крови кислородом, поскольку легкие хуже вентилируются.

В этом случае ткани организма страдают от нехватки кислорода, появляется так называемое кислородное голодание, которое в первую очередь затрагивает мозг человека и сердечно сосудистую систему, в частности сердце. Именно с этим храпящие во сне люди подвержены ряду довольно неприятных состояний и заболеваний.

Первое что стоит отметить из данного списка неприятностей это то, что сон становится неэффективным, а отсюда следует, что снижается память, в дневное время появляется плохое самочувствие, заметно снижается работоспособность, память, реакция и внимание. По этим же причинам ухудшается сексуальная активность.

К болезням можно отнести то, что происходит заметное повышение давления вследствии чего перегружается сердце, а это, прямой путь, к разного рода болезням. Таким как нарушение ритма биения сердца и синдрому «легочное сердце». Плюс ко всему часто останавливается дыхание во время сна.

Советы как провести тихую ночь

Степени храпа бывают различными. Как говорит доктор Филип Вестбрук, который является директором центра исследований расстройств сна Майо, если когда вы храпите, ваша жена переходит спать в другую комнату, то это легкая форма храпа, а вот если переезжают соседи тогда дело совсем плохо.

Мужской храп проявляется гораздо чаще чем женский. Исследователи центра сна Эрл Данн и доктор Питер Нортон в Торонто провели обследование более 2000 тысяч человек и выяснили, что из всего этого числа храпят 70% мужчин и 51% женщин. В другом проведенном исследовании это же соотношение равнялось почти два к одному. По словам все того же доктора Вестбрука, умеренными являются те храпящие люди которые делают это только когда спят на спине и лишь часть ночи.

Для ушей того кто слышит храп, такой звук явно не является музыкой, но по своей сути извлечение звука осуществляется так же как и в духовом инструменте, только расположенном на тыловой стенке гортани. Подтверждая это, доктор Филип Смит руководитель центра расстройств сна имени Джона Хопкинса, говорит, что во время вдоха ткань на задней стенке горла в верхних дыхательных путях расслабляется и вибрирует что очень схоже с музыкальным духовым инструментом.

Чтобы остановить подобную музыку существует ряд  способов:

  1. Стоит подобрать диету и соблюдать ее. Зачастую большинство из тех, кто храпит люди пожилого возраста, а именно мужчины с ожирением. Что касается женщин, то большая часть из тех, кто храпит, находится в менопаузе. Похудение способно остановить храп. Доктор Данн говорит, что храп напрямую связан с переизбытком веса и было выяснено, что в случае, когда человек с умеренным храпом снижает вес, то храп становится тише, а у некоторых и вовсе пропадает. Так же он говорит, не нужно иметь огромный вес, что бы появился храп, достаточно небольшого переизбытка и может возникнуть подобная проблема. Мужчинам достаточно превысить свой вес на 20%, у женщин эти числа немного больше 30%, 40%, но не стоит при этом забывать, что чем больше вес, тем слабее мышечный каркас гортани.
  2. Не стоит употреблять пред сном алкоголь, поскольку расслабляя мышцы, он еще больше усиливает храп.
  3. Исключить употребление снотворных препаратов, тому, кто их принял, спать они помогут, а вот окружающим это вряд ли удастся. Храп способно усилить все, что расслабляет ткани в области шеи и головы, такое же действие оказывают и антигистаминные препараты.
  4. Стоит бросить курить, обычно такие люди входят в число храпящих.
  5. Стоит спать на боку, поскольку люди с умеренным храпом делают это только на спине. Однако людей с более сильной формой храпа, не важно, в каком положении спать.
  6. Можно подложить под спину мяч для тенниса. Вшитый в пижаму теннисный мячик во время сна не даст повернуться храпящему человеку на спину, поскольку при попытке это сделать он наткнется на него и перевернется обратно на бок.
  7. Стоит постараться привыкнуть спать без подушки, поскольку она только усиливает храп. Любой предмет, который во время сна вызывает перегиб шеи, вызывает более сильный
  8. Приподнятие кровати со стороны изголовья тоже снижает храп, именно по этой причине и стоит поднимать весь торс целиком, а не только голову.
  9. Стоит провериться, нет ли аллергии, поскольку чиханье и храп всегда идут рядом. Так же влияет простуда. В случае если храп проявляется во время сезонного обострения аллергии стоит пользоваться деконгестантом для носа.
  10. Существует множество народных методов лечения храпа, можно прибегнуть к их помощи.
  11. Страдающий от чужого храпа человек может вложить в уши затычки. Это помогает, когда все вышеописанные методы  не приносят ощутимого результата. Купить затычки для ушей можно в любой аптеке, и стоят они сравнительно дешево, а сэкономить нервы и сохранить сон помогут.

Однако если храп является патологией  или следствием, какой — либо болезни,  стоит незамедлительно воспользоваться помощью квалифицированных профессионалов.

Существует два направления лечения, консервативное, которое направленно на расширение дыхательных путей и хирургическое, где производится ряд операций , при помощи лазерного ультразвукового или механического скальпеля, направленных на тот же результат, что и в первом случае.

Так же возможен метод лечения, при котором пациента помещают в стационар и при помощи положительного давления в дыхательных каналах расширяют их.

Причины храпа и методы его лечения (видео)


hrap-net.ru

Подскажите пожалуйста, как уснуть если рядом муж сильно храпит ?

Суксунский самовар

Храп
Борьбу с храпом начинают с простого: выработки стратегии правильного сна. Наиболее оптимальным для храпящих людей является сон на боку. При этом надо отказаться от высоких подушек. Голова спящего должна быть параллельна телу, чтобы в шейном отделе позвоночника не было изгиба. Это можно обеспечить при помощи ортопедической подушки.

Далее лечение подбирается в зависимости от причины храпа. Почти половина храпящих людей жалуется на затруднение носового дыхания. В этих случаях лечение храпа начинают с восстановления дыхательной функции.

Иногда для спокойного сна достаточно просто хорошо очищать нос перед сном (например, при помощи спреев, содержащих морскую воду) . Но не всегда этого бывает достаточно. Наиболее радикальными способами лечения храпа, вызванного патологией ЛОР-органов, являются небольшие операции: исправление искривленной носовой перегородки, удаление небных миндалин, носовых полипов.

Если у человека нет проблем с проходимостью дыхательных путей, используют другие методики борьбы с храпом. Они также могут быть различными. Кому-то хорошо помогает простое снижение веса, кому-то показано физиотерапевтическое и лекарственное лечение храпа.

Существуют и специальные ротовые приспособления. Они лечат храп за счет увеличения просвета глотки путем фиксации нижней челюсти или выдвижения ее вперед. К таким устройствам бывает непросто привыкнуть, но они достаточно эффективны.

Еще один вариант борьбы с храпом — носовые полоски-расширители. Они расширяют крылья носа и увеличивают прохождение воздуха примерно на 30%.

Если храп сочетается с остановками дыхания во сне, средством выбора будут аппараты для так называемой сипап-терапии (СPAP). Лечение храпа в этом случае проводится при помощи прибора, который представляет собой герметичную носовую маску, соединенную с небольшим компрессором. В дыхательные пути через гибкую трубку подается постоянный поток воздуха под определенным давлением. Это не дает дыхательным путям смыкаться и блокировать поступление воздуха.

Доказано, что храпящие люди, использующие это устройство, лучше высыпаются. У них попадает утренняя сонливость, усталость, разбитость, реже бывает чувство тяжести в голове.

Таким образом, сейчас существует целый арсенал средств для борьбы с храпом. Обратитесь к специалистам, и они подскажут оптимальную схему лечения.

Злой повар 'Как остановить храп' на примере рыбы

Как остановить чей-то храп

От храпа поможет: