От храпа

Какое можно приобрести средство от храпа в аптеках? Отзывы врачей и пациентов, описание препаратов

Достаточно часто в ночное время мужчин обвиняют в том, что они своим храпом не дают спать окружающим. Такая проблема бывает и у женщин, но гораздо реже. Самое главное, что храп не только является причиной дискомфорта для домочадцев, но и может свидетельствовать о наличии некоторых заболеваний.

В аптеке могут предложить различные средства от храпа: лекарственные препараты, механические приспособления. Выбор достаточно широк, но необходимо правильно подобрать свой вариант. В статье постараемся разобраться с их разнообразием и эффективностью.

Причины храпа

Когда человек спит, то большинство групп мышц расслабляются, но часть остается в тонусе для поддержания функционирования организма. Храп проявляется тогда, когда мягкое небо и язычок расслабляются, а в результате стенки глотки сужаются, и во время дыхания возникает вибрация.

Причин храпа существует много, но чаще всего отмечают:

  1. Возрастные, когда со временем мышцы ослабевают и уже не могут поддерживать дыхательные пути настолько открытыми, чтобы беспрепятственно пропускать воздух.
  2. У некоторых от рождения носовые ходы узкие, что может спровоцировать храп.
  3. Бывают случаи, когда храп появляется как следствие травм носа, после которых носовая перегородка искривляется.
  4. Наличие полипов в носу часто является причиной храпа.

Появление храпа достаточно серьезная причина, чтобы посетить врача и пройти обследование. Врачи отмечают, что такая проблема часто возникает у тех, кто имеет предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.средство от храпа в аптеках отзывы

Необходимо помнить, что храп не только доставляет неудобство родным, но и несет опасность возникновения апноэ – остановки дыхания во сне на короткое время. Именно из-за этого многие храпуны днем испытывают сонливость, низкую работоспособность, снижение памяти. Все это происходит из-за нарушения снабжения кислородом головного мозга. Если грамотно подобрать медицинское средство от храпа в аптеках, то можно избавиться от такой неприятной проблемы.

Разнообразие средств от храпа

В настоящее время имеется большой выбор средств, которые помогут побороть храп. Все их можно определить в несколько групп:

  1. Медицинские препараты.
  2. Механические средства.
  3. Народные средства.
  4. Необычные методы борьбы с храпом.

Прежде чем остановить свой выбор на одном из методов борьбы с этой проблемой, надо хорошо изучить каждое средство от храпа, обзор средств и отзывы пациентов. Также желательно получить консультацию специалиста.

"Антихрап"

Если посоветоваться с врачом по поводу метода борьбы с храпом, то он посоветует первым делом обратить внимание на медицинские препараты. Одним из таких является спрей «Антихрап». Средство от храпа отзывы врачей имеет положительные благодаря своему уникальному составу. В его основе лежат только натуральные эфирные масла:

  • Масло пихты.
  • Эвкалипта.
  • Эфирные масла мяты и лаванды.
  • Гвоздики и облепихи.
  • Масло чабреца.
  • Мелиссы.антихрап средство от храпа отзывы врачей

Составляющие спрея оказывают сразу несколько воздействий:

  • Защищают организм от негативного воздействия вирусов, бактерий, в результате чего слизистая оболочка остается здоровой.
  • Улучшают микроциркуляцию лимфатической жидкости и крови, что оказывает положительное влияние на обменные процессы.
  • Снимают отечность.
  • Расслабляют.
  • Тонизирующе воздействуют на мышечные ткани глотки.

Все эти воздействия в совокупности позволяют подавить храп.

Кому больше всего подходят средства от храпа «Антихрап»? Отзывы гласят, что лучше всего приобретать препарат заядлым курильщикам и тем, кто часто страдает простудными заболеваниями.

«Соминорм»

Еще одним медикаментозным препаратом для борьбы с храпом является «Соминорм». В его состав входит:

  • Очищенная вода.
  • Натрия хлорид.
  • Сорбитол.
  • Гликосфинголипиды.
  • Гидролизованный протеин зародышей пшеницы.
  • Полисорбат 80.
  • Сорбат калия.

Средство от храпа «Соминорм» отзывы о применении имеет положительные, так как оказывает следующее воздействие:

  • Не позволяет пересыхать слизистой оболочке носа и гортани.
  • Смазывает гортань, тем самым смягчая ее.
  • Слегка приводит в напряжение мышцы гортани.
  • Снимает отеки тканей.
  • Снижает выделения из слизистых оболочек.
  • Стимулирует функции дыхательной мускулатуры.

Принимать средство необходимо перед сном. Голову запрокинуть назад и впрыснуть раствор в каждую ноздрю по 3-4 раза. Использовать препарат нужно минимум в течение двух недель до появления результата.

«Сайленс»

Также к медикаментозным средствам можно отнести препарат «Сайленс». Для устранения храпа достаточно впрыснуть его перед сном один раз в ротовую полость. Если приобретать такое средство от храпа в аптеках, отзывы рекомендуют не отказываться от него, если не удается сразу получить результат. В такой ситуации необходимо впрыскивать раствор 2-3 раза в день.эффективное средство от храпа отзывы

После достижения положительного результата необходимо применять препарат еще на протяжении недели для закрепления. Потом постепенно уменьшать дозировку, доведя до одного раза в неделю.

Приобретая «Сайленс», необходимо учитывать, что в его состав входит соя и арахис, поэтому тем, кто не переносит эти продукты, желательно его не приобретать.

Еще одно медикаментозное средство

«Асонор» является спреем от храпа. Перед сном необходимо произвести 4-5 впрыскиваний в каждую ноздрю. Надо проследить, чтобы лекарство стекло в носоглотку, только тогда будет достигнут положительный результат. Чтобы эффект не заставил себя ждать, желательно после использования ничего не есть и не пить.

Многие пациенты считают, что «Асонор» - это быстрое средство от храпа, так как способно избавить от этой проблемы уже после первого применения. Но у всех организм разный, поэтому иногда случается так, что препарат начинает действовать только после использования его на протяжении 1-2 недель.

Клипсы против храпа

Кроме медикаментозных средств, имеются еще и механические, к которым можно отнести клипсы. Приобрести можно такие средства против храпа в аптеках. Отзывы противоречивые, некоторые утверждают, что они достаточно эффективны, а есть и такие, которым такое средство совсем не помогло.

Но если проанализировать все отзывы, то можно смело утверждать, что это механическое приспособление не повлияет на кровообращение, не понижает давление, а вот от храпа если и избавляет, то совсем ненадолго.

Клипса Snore free

Это приспособление имеет и другое название – прищепка для носа. Создавалось оно с целью избавления от храпа в короткие сроки. Материал, из которого сделана клипса – силикон, на котором имеются небольшие магнитики. Они не позволяют приспособлению сваливаться и воздействовать на рефлекторные центры.

Многие считают, что это достаточно эффективное средство от храпа, отзывы подтверждают, что клипса snore free оказывает следующее воздействие:

  • Существенно улучшает кровообращение.
  • Приводит в норму работу нервной системы.
  • Понижает риск развития сердечнососудистых заболеваний.
  • Нормализует дыхание.
  • Приводит в тонус мышцы мягкого неба и глотки.

медицинское средство от храпа в аптеках

Клипса имеет маленький вес и практически не ощущается на носу. Ее легко можно брать с собой в дорогу, посторонние вряд ли заметят ее наличие. Все мы индивидуальны, но если купить такое средство от храпа в аптеках, отзывы утверждают, что результат положительный обязательно будет. Только у некоторых он наступает через месяц, а у других - в течение трех.

Клипсу необходимо закреплять в носовые проходы, она, таким образом, расширяет ходы, и дыхание становится свободным, храп исчезает.

Прибор для борьбы с храпом

Необычным средством для борьбы с храпом является прибор для СИПАП-терапии. С его помощью лечат выраженные формы апноэ и храпа. В основе механизма действия лежит подача воздуха под давлением через маску. Это расправляет стенки глотки, которые как раз и спадаются во время храпа и остановки дыхания во сне.средства от храпа в аптеке отзывы

Приобретать такие приборы без консультации с врачом не рекомендуется, так как необходимо индивидуально подбирать настройки. Но уже доказана их эффективность и быстрота воздействия. Апноэ прекращается уже в первый день использования, а, как известно, его причины практически схожи с теми, которые вызывают храп.

Устройство для борьбы с храпом

Отечественные производители разработали уникальное устройство, которое способно бороться с храпом и скрежетом зубами – это «Экстра-ЛОР». Аналогов у этой разработки нет.

Данное средство достаточно эффективно и удобно в применении. Если сравнивать другие имеющиеся средства от храпа в аптеке, отзывы об этом свидетельствуют, что положительный результат на 100% гарантирован после 2-3 недель применения.

Большим преимуществом этого устройства по сравнению с лекарственными препаратами является полное отсутствие аллергического воздействия на организм. Также можно назвать еще некоторые плюсы:

  • При каждодневном использовании результат гарантирован быстрее.
  • При небольшой массе просто использовать средство.
  • При использовании снижается риск получения инфаркта или инсульта.
  • Проходит мигрень и хроническая усталость.

Прибор надежно фиксируется, пациент практически не ощущает дискомфорта. Он предотвращает колебания мышечных волокон глотки и языка, что снижает вибрацию мягкого неба. В результате такого воздействия исчезает храп.

Противопоказаний к использованию «Экстра-ЛОРа» практически нет, если только не считать пациентов, у которых имеются нарушения носовой перегородки.

Народная медицина против храпа

Народные рецепты помогают справиться со многими проблемами. Оказывается, что и против храпа у народных лекарей припасены свои способы борьбы. Главное - подобрать самые эффективные, среди таковых можно отметить следующие:

  1. Капуста и мед. Необходимо измельчить три капустных листа до появления сока и смешать с 1 столовой ложкой меда. Принимать средство надо перед сном. Эффективность объясняется тем, что сок капусты снимает отеки, а мед действует смягчающе на мышцы, которые не перенапрягаются во сне, и храп не появляется.
  2. Масло облепихи. Его используют для закапывания в нос перед сном. Это средство хорошо расслабляет мышцы, прочищает носоглотку, и уже через пару недель храп отступает.средства против храпа в аптеках отзывы
  3. Считается, что употребление вареной моркови способствует спокойному сну.
  4. Рекомендуется также регулярно делать гимнастику для мышц глотки. Упражнения достаточно просты: необходимо каждый день протяжно произносить букву «и» до 30 раз подряд. Вторым упражнением является вытягивание основания языка вверх по 15-20 раз в день.

Если не удалось выбрать подходяще средство от храпа в аптеках, отзывы пациентов рекомендуют обратить внимание на народные рецепты. При отсутствии заболеваний, которые могут спровоцировать храп, они вполне смогут помочь.

Необычные средства борьбы с храпом

Кроме медикаментозных средств и народных рецептов, многие используют довольно необычные способы, чтобы избавиться от храпа.

1. Наиболее известным методом является затыкание носа тому, кто храпит. После того как пропадает возможность дышать носом, спящий начинает дышать ртом, и храп пропадает. Но необходимо отметить, что такой способ поможет только на короткое время.быстрое средство от храпа

2. Простым, но также действенным на некоторое время способом является переворачивание человека на другой бок. Как все это работает, непонятно, но после такого действия храп прекращается.

На какие только ухищрения не идет человек, чтобы избавить себя от храпа близкого человека. Но необходимо помнить, что эта проблема может свидетельствовать о серьезных заболеваниях в организме, поэтому надо посетить врача и пройти обследование.

Правильный выбор средства

Перед тем как приобретать средство от храпа в аптеках, отзывы о нем, конечно, необходимо тщательно изучить, но также необходимо и посетить врача, чтобы исключить заболевания, которые могут спровоцировать такую проблему.

На выбор средства должны повлиять:

  • Причины храпа.
  • Насколько выражена проблема.

После того как выяснится причина храпа, можно уже более эффективно подойти к выбору средства для борьбы с ним. Например, если храп проявляется только громкими звуками, то рекомендуется использовать спреи, клипсы, пластыри на нос. А вот при наличии апноэ лучше прибегнуть к СИПАП-аппаратам.

Необходимо внимательнее относиться к своему здоровью. Порой даже, казалось бы, безобидный храп может являться признаком заболевания, которое надо срочно лечить. Всем спокойного сна и отличного здоровья!

fb.ru

Средства от храпа в аптеках — отзывы

Если проанализировать отзывы об имеющихся в аптеках средствах от храпа, можно еще раз убедиться, что не существует универсального средства, помогающего всем без исключения. Храп, скорее, симптом, а не болезнь. И лечить нужно причину, которая его вызывает.

Спреи

Популярностью в аптеках пользуются спреи от храпа.

Положительно оценивают потребители спрей от храпа MySleepGood. Как и заявлено производителями, достаточно одной обработки неба перед сном, чтобы спокойно спать всю ночь.

Спрей от храпаК минусам препарата относится возможность возникновения аллергии, а также отсутствие 100% гарантии излечения всех страдающих от этой проблемы без исключения.

Масла мяты, лимона, шалфея, мелиссы бессильны, например, против храпа, вызванного искривлением носовой перегородки или ожирением.

Спрей Сайленс

В основном положительные отзывы получает гомеопатический  спрей от храпа Сайленс – доступное по цене средство, но не часто встречающееся в аптеках.

Спрей от храпа СайленсУ этого средства меньше положительных оценок, чаще встречаются нейтральные отзывы, есть и незначительное число отрицательных откликов.

Такое разнообразие мнений, возможно, связано с тем, что этот препарат ослабляет интенсивность храпа, но не излечивает от него полностью.

Положительное влияние  спрея Сайленс на качество сна носит недостаточный, временный характер.

Спрей Доктор Храп

Подобные отклики покупателей отмечаются и о спрее Доктор Храп. Производители указывают в инструкции, что средство содержит масла шалфея, эвкалипта, витамины.

Но эти ингредиенты не обладают способностью избирательно тонизировать мышцы мягкого неба. Они лишь устраняют отечность слизистой, а за счет отхаркивающих свойств очищают дыхательные пути, освежают дыхание.

Спрей от храпа Доктор ХрапПолностью вылечить спрей не может, он способен лишь уменьшает силу храпа. Использовать средство можно лишь, как временный способ и не в случае ночного сна, осложненного апноэ – задержкой дыхания.

Как отмечают покупатели, спрей Доктор Храп отличается приятным запахом, удобной упаковкой, его можно использовать для уменьшения интенсивности акустического эффекта и, как освежитель для полости рта.

Таблетки

Отзывы о гомеопатических рассасывающих таблетках от храпа Снорстоп встречаются редко.Возможно, это связано с непопулярностью этой лекарственной формы.

Таблетки от храпа СнорстопА также с продолжительным курсом лечения (до 40 дней) и довольно высокой ценой. Как заявлено в инструкции производителями (США), таблетки нужно с осторожностью использовать при апноэ, беременности.

Кроме того, многокомпонентный состав средства способен вызывать аллергию. Покупатели отмечают, что эффект применения таблеток Снорстоп временный, не лечит причину нарушения сна, уменьшает лишь силу его проявления.

Покупая лекарства от храпа, нужно не забывать, что они не являются медицинскими препаратами, их польза не подтверждена клиническими исследованиями и одобрительными отзывами специалистов.

Отзывы об устройствах от храпа

Фантазия производителей устройств против храпа не знает границ. Наряду с действительно полезными приспособлениями, создано множество чудодейственных конструкций.

В этом дремучем лесу, где медицина переплетается с народными методами и мистикой, немудрено заблудиться. Остановимся только на тех устройствах, которые вызвали повышенный интерес у покупателей.

Положительные отзывы получили капы для фиксации нижней челюсти, носовые полоски, пластыри, клипса Антихрап, устройство Экстра-Лор – средства от храпа, имеющиеся в продаже в аптеках.

Экстра-Лор

Приспособление от храпа Экстра-ЛорПриспособление Экстра-Лор одобрено Минздравом РФ, получило хорошие отзывы и у врачей, и у больных, страдающих нарушением сна. Смущает покупателей внешний вид этого устройства, напоминающего соску, и способ применения.

У этой конструкции сторонников больше, чем критиков, и положительные отзывы встречаются чаще негативных высказываний.

Покупатели, отрицающие эффективность Экстра-Лора, утверждают, что даже если все делают по инструкции, продолжают храпеть.

Клипса Антихрап

Об использовании клипсы в качестве приспособления для восстановления сна покупатели отзываются в основном отрицательно. Подчеркивается ее относительно высокая стоимость и очень незначительная эффективность.

Клипса от храпа АнтихрапК преимуществам клипсы относится то, что ею легко пользоваться, просто проводить гигиеническую обработку, можно брать с собой в дорогу. Минусы использования заключаются в том, что изделие легко покидает нос хозяина, не слишком приятно пахнет.

Встречаются и положительные отзывы о клипсе, но, все же, они теряются среди высказываний о том, что « не помогло, где-то валяется».

Капа

Главный минус этого изделия из силикона – его стоимость. Но не жалко было бы потратиться, если бы эффект от применения препарата был 100%. Однако мнения покупателей разделились примерно поровну.

Капа от храпаХрап, как утверждают пользователи, уменьшается, но очень уж сложно привыкнуть к этой конструкции, да и эффект временный. А стоматологи уверяют, что капа не может вылечить от храпа, поскольку ее основное предназначение – оберегать зубы от стирания эмали.

Применяют капу в стоматологии для устранения бруксизма – явления скрежета зубами, возникающего из-за перенапряжения жевательных мышц.

С помощью капы невозможно добиться расслабления желательных мышц, которое, наряду с другими причинами, способно вызывать храп.

Причины противоречивости отзывов

Возможно, противоречивость мнений о большинстве средств объясняется неправильно подобранным лечением, отсутствием диагностики.

Приобретая устройство, спрей, таблетки, покупатели не учитывают, что храп вызывается не одной какой-то определенной причиной, а их совокупностью.

Выбирая средство лечения, анализируя отзывы, нужно учитывать и то, что все предлагающиеся в аптеках устройства, лечат от простого храпа, не осложненного апноэ.

А часто бороться за здоровый сон начинают даже не сами больные, а их родственники после нескольких лет бессонных ночей, когда к акустическим эффектам присоединяется задержка дыхания у больного.

Кроме того, отправляясь в аптеку за эффективным средством от храпа, человек ориентируется на отзывы других страдальцев, которым оно помогло. Но такая покупка не может служить гарантией, что лекарство или устройство поможет всем, ведь причины этого явления индивидуальны.

Чтобы вылечить болезнь, нужно знать, что лечить. Знать причину. К сожалению, традиционно храп не считается чем-то, требующим внимания.

И сам страдалец не находит времени на посещение врача («К какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп») и диагностику. Занимаясь самолечением, он бессмысленно растрачивает время, материальные средства, шанс избавиться от храпа и веру в возможности медицины.

Как дополнение к лечению храпа, назначенному специалистами,- можно воспользоваться рекомендациями статей:

  • «Лечение храпа в домашних условиях»;
  • «Список упражнений от храпа»;
  • «Храп у мужчин — лечение народными средствами».

Родителям будет также полезна статья «Почему ребенок храпит во сне, хотя соплей нет».

loramed.ru

Лучшее средство от храпа

Существует ли эффективное средство от храпа? Очень многие страдают от этого недуга, но даже не знают, что его можно вылечить. Храп сам по себе не является болезнью, но неприятностей может принести много. Из-за него портятся личные отношения, супруги перестают спать вместе, могут возникнуть непонимания и ссоры. К тому, что храпят взрослые мужчины, привыкли все. Но когда храпит молоденькая девушка, это вызывает массу насмешек. Для женщин эта проблема может стать причиной появления различных комплексов. Такие женщины боятся заснуть в поезде, самолете, не могут позволить себе поехать отдыхать с кем-то.

Считается что легкое похрапывание во время сна у мужчин и женщин — совершенно нормальное состояние для людей всех возрастов. Похрапывание обычно меняется — с возрастом становится интенсивнее. Здесь очень важно различить нормальное похрапывание от патологического храпа. Сильный храп обычно является симптомом какого-то заболевания. Поэтому с ним нужно бороться.

В первую очередь следует установить причины возникновения храпа и устранить их. Чаще всего это явление возникает из-за вибрации мягкой ткани в органах дыхания. Почему чаще всего храпят пожилые люди? Дело в том, что с возрастом мускулатура верхних дыхательных путей становится менее эластичной. Из-за этого дыхательный путь может слегка перекрываться. По статистике, от храпа страдает пятая часть женщин и почти половина мужчин.

Что может спровоцировать появление храпа?

  1. Искривление перегородки носа может быть врожденным, а может возникнуть вследствие полученных травм. Искривление носовой перегородки

    Виды деформации носовой перегородки

  2. Удлиненный небный язычок — анатомическая особенность человека. Чаще всего встречается у мужчин.
  3. Аденоиды в носу.
  4. Воспаление миндалин.
  5. Ожирение — из-за повышенного содержания жира в теле человека дыхательные проходы во время сна слишком сильно сужаются, что и вызывает храп. Иногда данный симптом появляется даже у беременных женщин.
  6. Наследственность.
  7. Курение — из-за раздражения слизистой оболочки возникает отек, что приводит к сужению стенок трахеи и глотки.
  8. Злоупотребление алкоголем.
  9. Заложенность носа.
  10. Гормональные сбои — храп при этом возникает одинаково что у мужчин, что у женщин.
  11. Пересушенный воздух в квартире.
  12. Зашлакованность организма.

Лечение от храпа

Лекарственные средства от храпа для мужчин и женщин используются одни и те же. Следует помнить, что чем раньше будет начато лечение, тем лучше. Выбрать хорошее лекарство от храпа можно лишь после диагностики организма. В некоторых случаях в больнице могут предложить провести несложную операцию, однако она не всегда дает положительный результат. А операционное вмешательство может вызвать появление различных осложнений. Особенно это касается пожилых людей и подростков.

Самое лучшее средство от храпа у каждого свое.

Если имеются гормональные сбои при беременности, то следует немного подождать и все пройдет само собой. Если имеются лишние килограммы, то объявите им войну: займитесь спортом, сядьте на диету. Во время сна старайтесь спать на боку, а не на спине.

Если причина появления неприятного симптома устранена (удалены аденоиды или гланды, бросили курить и т. д.), а храп не проходит, то необходимо будет приложить немного усилий. В этом вам помогут народные рецепты и специально разработанные упражнения.

В лечении могут помочь специальные полоски для носа, которые расширяют его крылья. Благодаря этому расширяется дыхательный проход, и человек перестает храпеть. Каждый день старайтесь очищать нос от пыли, сухих корок и т. д. Сделать это можно с помощью ватной палочки, смоченной в растворе морской соли. Этим же раствором полезно полоскать горло и ротовую полость. Это предохранит горло и десны от появления заболеваний, тем самым предохранив органы дыхания от инфекций. Можно смочить в растворе две ватки и на 2-3 минуты положить в носовые проходы (только не слишком глубоко). Если страдаете насморком, используйте лечебные капли или аэрозоль.

Продукты, которые помогают устранить храп: капустный сок, сырая морковь, мед. Как средства от храпа можно использовать отвары лопуха, черной бузины, полевой хвои, корней сабельника. Лучше смешать равные части всех перечисленных трав и заваривать каждый день. Одну ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 15 минут, процеживают и употребляют за 30 минут до еды. Такой чай нужно пить 2-3 раза в день.

Чай от храпа

Чай от храпа

Большинство людей замечают, что храп возникает после нескольких дней недосыпания и усталости. Не доводите себя до такого состояния. Ведь храп — это не самое страшное, что может произойти. Очень многие заболевания из-за хронической усталости и недосыпания развиваются почти незаметно.

Если храп возник из-за зашлакованности организма, то сядьте на очищающую диету: в течение дня употребляйте только каши, свежие овощи и фрукты, нежирный кефир. Хорошо очищает организм суп с добавлением овсяной крупы. Особое внимание уделите позвоночнику: если имеется остеохондроз шейного отдела, то пройдите курс массажа и регулярно делайте гимнастику.

Против храпа помогут следующие упражнения:

  • двигайте челюстью вперед и назад 30-40 раз;
  • время от времени тяните звук «И»;
  • высунув изо рта, вытягивайте язык вперед как можно дальше 20-25 раз.

Храп может возникнуть и из-за неудобной постели или подушки. Нельзя постоянно спать на диванах, позаботьтесь о своем организме — приобретите кровать с хорошим ортопедическим матрасом и подушкой, которая не слишком приподнимает голову во время сна. Никогда не отказывайтесь от лечения, если на этом настаивают близкие вам люди. Не приучайтесь спать за столом или в других неподходящих условиях. Начните вести здоровый образ жизни, избегайте стрессов и со временем храп пройдет! Если же ничего не помогает, а этот неприятный симптом мешает жизни, то обратитесь в клинику, где вам сделают пластику, корректирующую дыхательные проходы при помощи лазера.

hrapinfo.ru

Что помогает от храпа?

Что помогает от храпа

Храп- звук, возникающий при вибрации стенок глотки, мягкого нёба и язычка. Поток воздуха, проходящий через узкие дыхательные пути, только усиливает вибрацию и характерные звуки.

Храпящие люди сами не замечают, какие звуки они издают во время сна. Эти малоприятные звуки мешают спать окружающим, что мешает не только засыпать, но и будят человека и это сильно мешает выспаться.

Люди хотят избавиться от храпа чаще всего именно потому, что это мешает близким, самим храпящим это обычно приносит мало неудобств. Хотя иногда храп это первый звоночек о более серьёзных заболеваниях.

Народная медицина в борьбе с храпом

храпящие людиЛечить храп можно, сочетая традиционные и народные средства. В народной медицине есть много средств, что помогают избавиться от храпа.

Одним из вариантов лечения есть принятие перед сном стакана свежевыжатого капустного сока с чайной ложкой мёда.

Ещё одним способом является травяной сбор, состоящий из столовой ложки ягод бузины, ложки корня сабельника, двух ложек обыкновенного репейника и чайной ложки полевого хвоща.

Это всё нужно перемешать в кофемолке и залить одну столовую ложку смеси стаканом кипятка и настоять один час. Принимать настой пять раз в день по одной столовой ложке, пока полностью не излечитесь.

Ещё в борьбе с храпом поможет дистилированая вода. Всего лишь надо ежедневно пить дистилированую воду, благодаря воде из организма будет выделяться слизь. Усилить эффект этого способы можно с помощью голодания один раз в неделю.

После выведения всей слизи из организма храп буде побеждён. Для большего эффекта в каждую ноздрю нужно закапывать по капле облепихового масла.

 Буква «И» поможет от храпа

Что тут происходит?

Что тут происходит?

Для избавления от храпа нужно тренировать мышцы глотки и делать это регулярно. Упражнение нужно повторять 2-3 раза в день по 15-20 раз.

Для упражнения необходимо произносить звук «И» напрягая основание языка и тянуть его к горлу.

Следующее упражнение буквы «И»: нужно 20-30 раз произносить звук «И-и-и…» как бы распевая его. Буква укрепит мышцы глотки, что и поможет избавиться от храпа. Через месяц лечения в домашних условиях результат будет заметен.

Клипса антихрап

Силиконовая клипса

Силиконовая клипса

Выглядит она как обычная клипса в виде подковы, только надевать эту клипсу надо на нос. А точнее поместить её надо в нос, разогнув перемычку и немного надавить с боков, тем самым закрепив её положение.

Клипса от храпа может быть полностью силиконовой с мягкими утолщениями в виде шариков или иметь внутри этих шариков магниты.

Действие двух практически одинаковых клипс разное. Полностью силиконовая клипса рефлекторно воздействует на точки в носу и тем самым прекращает храп. Получается аналог сеанса акупунктуры, только без иголок.

Магнитные клипсы действуют слегка по-другому. Помимо воздействия на активные точки магниты воздействуют и на весь организм в целом, повышают насыщенность крови кислородом. Гемоглобин под воздействием магнита активнее переносит кислород, это облегчает страдания организма от кислородного голодания из-за храпа.

Эффективным такой метод лечения будет, если причиной храпа являются суженые носовые проходы. Клипса расширяет носовые проходы и улучшает проходимость воздуха.

Неплохого эффекта можно добиться, используя специальные наклейки на нос. Их приклеивают к крыльям носа, и они раздвигаются под воздействием наклеек. Наклейки устанавливают на всю ночь. Использовать этот метод можно постоянно и ситуационно или когда нужно облегчить храп который имеет провоцирующие факторы.

Непостоянный храп

У некоторых людей храп проявляется только в состоянии алкогольного опьянения.  Сигареты и алкоголь высушивают слизистую, что способствует возникновению не постоянного храпа. Поэтому в таких случаях избавиться от храпа очень просто, не нужно пить алкоголь и курить незадолго до сна.

Помочь контролировать возникновение храпа поможет и правильное питание. Бывает, что появлению храпа способствует избыточный вес. Здесь достаточно будет просто следить за своим весом, не переедать и не есть после семи вечера.

Сон на абсолютно ровных поверхностях, без подушки также может способствовать появлению храпа. В данном случае храп вызывается западанием языка в глотку, что мешает нормальному поступлению воздуха. Чаще всего в данном случае храп возникает, если спать на спине. Избавлении от храпа в данном случае очень простое — немного самоконтроля и подушка под голову.

Заложенность пазух или аллергия также могут быть причиной храпа. Здесь всё очень просто, специальные капли и проблема решена. Следите за уровнем влажности в своей квартире, особенно в зимний период, когда пользуетесь обогревателями. Они согревают воздух, но в тоже время высушивают его, что также способствует возникновению неприятных звуков во сне.

Храп у женщины

Храп у женщин помимо общих причин имеет ещё и чисто женские, организм сильнее реагирует на курение, принятие снотворного, общую усталость и недосыпание. Возникновение храпа с возрастом женщины возрастает, этому причина период менопаузы.

Женщина сильно храпит во сне

Женщина сильно храпит во сне

Самое страшное проявление сильного храпа во сне внезапная смерть из-за остановки дыхания, инфаркт или инсульт. Поэтому так много внимания врачи уделяют этому, казалось бы, незначительному дефекту.

Сильных храп у девушки, кроме физиологических проблем, может создать и проблему в личной жизни. Какому мужчине понравится, что его любимая ночью издаёт неприятные звуки.

В части случаев храп вызван генетическим снижением тонуса мышц гортани. Причины храпа у женщин и мужчин практически не отличаются. Самыми распространёнными причинами храпа у женщин считаются  — неправильное положение во сне, ожирение, ЛОР-патология,  анатомические особенности, употребления алкоголя.

Для эффективного избавления от храпа  в первую очередь нужно определить первопричину, а потом избавляться именно от причины, а не от самого храпа. Помимо народных способов существуют и специальные комплексы упражнений, лечение лазером, медикаментозное лечением,

Способы лечения храпа зависят от многих переменных и от самого храпящего. Часто врачи комбинируют различные способы лечения. Лёгкую форму храпа возможно вылечить с помощью лазерной терапии. Но этот случай неэффективен в запущенных случаях.

В этом случае больший эффект будет от силап-терапии. Суть терапии в том, что в нос человека вводят трубки, через которые воздух поступает усилено и помогает создавать постоянное давление на дыхательные пути. Конечно, это создаёт неудобства и определённые трудности, но улучшения наступают практически сразу.

Терапевтические методы лечения

images (1)К этому методу относятся таблетки и кляпы. Довольно часто люди прибегают к использованию таблеток в борьбе с недугом. Например, таблетки SnoreStop помещают под язык перед сном и медленно рассасывают их.

Этот препарат нельзя применять только беременным, других противопоказаний он не имеет. Стопснор снижает интенсивность храпа. Также они успешно устраняют храп после принятия алкоголя или после храпа, которых стал последствием перенесённой ангины или фарингита.

При храпе, причиной которого является снижение тонуса мышц в сочетании с таблетками нужно использовать ещё и упражнения для укрепления мышц, это даст больший эффект. Однако в случае хронического храпа данные таблетки не будут иметь нужного действия.

Щадящими методами при борьбе с храпом относятся и такие таблетки и спреи как — Назонекс, Асонор, Слипекс, Сайленс, Доктор Храп и другие.

В любом случае перед принятием таблеток необходимо проконсультироваться с врачом.

Капли «good night»

Специальные каплиКапли «good night» это смесь из 10 видов эфирных масел их применяют в разбавленном виде для полоскания горла. Капли оказывают тонизирующий эффект на глоточную мускулатуру.

Помогают уменьшить травмирование и отёчность тканей глотки, смазывая их, уменьшают сухость и другие неприятные симптомы во время сна.

Данный препарат уменьшает неприятные ощущения в горле, обладает профилактическим действием, уменьшает прогрессирование заболевания, уменьшая хронические травмы мышечных тканей глотки.

На сегодняшний день существует много способов и препаратов избавления от храпа. Способ, который подойдёт лично вам, стоит выбирать при помощи врача, пройдя обследование, чтобы исключить более серьёзные проблемы со здоровьем.

Как избавиться от храпа? (видео)


hrap-net.ru

Какие лекарственные препараты избавляют от храпа?

Храп – это, однозначно, не самый приятный спутник жизни, недостаток, который доставляет существенный дискомфорт как самому человеку, так и его близким или окружающим.

Содержание:

От этого недуга страдают огромное количество людей во всем мире. В большей степени подвержены этой проблеме мужчины, хотя женщины и дети, также могут сталкиваться с подобными неприятностями.

Средства от храпа

К сожалению, далеко не все люди, страдающие от этой проблемы спешат к специалистам-медикам для подбора адекватного средства от храпа.

Но, самое неприятное заключается в том, что, казалось бы, безобидное явление, с которым можно было бы мириться, в определенных ситуациях может быть опасно для жизни пациента, а это значит, искать эффективное средство от храпа все-таки нужно.

Самая главная опасность описанной проблемы заключается в том, что у человека, длительно страдающего от этого недуга, может развиваться апноэ – так называемая внезапная остановка или пауза стандартного процесса дыхания.

Если же говорить о самом синдроме обструктивного апноэ человеческого сна, то это состояние, вызываемое сужением/спастикой некоторых отделов верхних дыхательных путей, может повышать риски возникновения различных сердечно-сосудистых осложнений, такого заболевания как сахарный диабет, ожирение.

Синдроме обструктивного апноэ

Кроме того, апноэ сна человека может опаснейшим образом нарушать структуру нашего сна, приводя к дневной разбитости, к появлению сонливости, ухудшению памяти, снижению работоспособности, появлению деструктивных изменений в коре головного мозга, что может привести даже к развитию инсульт патологии.

Логично предположить, что это состояние всегда требует строго специального лечения, в том числе с подбором правильного средства против храпа.

Нельзя не сказать, что храп вполне может оказаться одним из неприятных симптомов тех или иных опасных заболеваний, скажем, бронхиальной астмы, онкологического заболевания гортани и пр.

Собственно, поэтому не обращать на проблему внимания просто недопустимо, причем искать подходящее лекарство от храпа следует совместно с опытным врачом.

Смотрите нашу видео-подборку по теме:

Виды лекарственных препаратов, спасающих от проблемы

Сегодня, на фармацевтическом рынке нашей страны существует огромное количество лекарственных (в частности, медикаментозных) средств от храпа, которые можно купить буквально в любой аптеке своего города.

Естественно, назначаться те или иные препараты от храпа должны только квалифицированным врачом, только в соответствии с обнаруженной причиной развития недуга. Стоимость подобных препаратов может кардинально разниться.

Чаще всего, эффективные средства от храпа принято разделять на несколько отдельных групп препаратов, это:

  • ЛечениеЛекарственные средства, призванные несколько уменьшить воспалительный процесс в глотке, гортани.
  • Лекарства от храпа, призванные простимулировать процесс дыхания.
  • Сосудосуживающие и иные средства, способствующие открытию просвета дыхательных путей носа.
  • Средства борьбы с храпом, подавляющие быстрые стадии человеческого сна.

Применение данных групп препаратов всегда должно быть обусловлено первопричиной развития проблемы. К примеру, купить действительно хорошее сильнодействующее сосудосуживающее средство, а затем ожидать, что оно избавит вас от храпа, спровоцированного неправильным прикусом или искривлением носовой перегородки, как минимум, не логично.

Капли Нафтизин

Если же проблема предположительно вызывается отечностью слизистой оболочки носа, то лечение проблемы может заключаться в применении сосудосуживающих средств от храпа.

Допустим, можно купить капли Нафтизин, Мералис, использовать их на ночь не более семи дней подряд. Отзывы пациентов позволяют сказать, что подобные лекарства от храпа могут быть эффективными лишь непродолжительное время.

Иногда медики для расширения просвета верхних дыхательных путей могут назначать использование солевых аэрозолей, позволяющих лишь увлажнить слизистую оболочку носа либо же препараты, созданные на основе кортизола. Прекрасно зарекомендовал себя и такой препарат от храпа как Асонор.

Вещества данной биологически активной добавки оказывают прекрасное противовоспалительное, антисептическое, а также тонизирующее воздействие. Спрей применяется вечером один раз в сутки на протяжении четырех недель. Его цена может колебаться от 1400 до 1800 рублей.

Теофиллин

Среди всех средств от храпа стоит также выделить препарат Теофиллин, как средство стимулирующее дыхание, которое оказывается очень эффективным даже при сильном затяжном храпе, сопровождающемся частыми остановками дыхания.

Бывают ситуации, когда с описанным явлением имеет смысл бороться при помощи гормональных препаратов, таких, скажем, как Назонекс-спрей. Цена этого препарата составляет порядка 1000 рублей.

Помимо спреев, на фармацевтическом рынке России существует множество таблетированных форм или средств от храпа быстро купить которые, также не представляется сложным.

Снорстоп

Наиболее эффективным из таких препаратов могут считаться – таблетки Снорстоп, считающиеся комплексным гомеопатическим средством.

Стоит также сказать, что практически любое (даже самое лучшее) из медикаментозных средств от храпа не способно целиком и полностью устранить имеющееся заболевание гортани или носоглотки, скорее, такие лекарства от храпа предназначены для ситуационного облегчения состояния пациента.

А это значит, что в любом случае, будет лучше обратиться к врачу, для выяснения первопричин недуга, для возможного определения более эффективных вариантов решения проблемы.

Дополнительные немедикаментозные устройства

К сожалению, как мы уже отметили, далеко не всегда, не во всех случаях бывает уместно применение тех или иных медикаментозных средств от храпа, которые действительно очень просто купить в ближайшей аптеке.

Клипса Антихрап

Многие также понимают, что у каждого лекарства от храпа имеются свои побочные эффекты или противопоказания, не позволяющие пользоваться таковыми постоянно.

В таких ситуациях на помощь пациентам приходят альтернативные механические устройства. Наиболее эффективным из таких удобных, полностью безопасных устройств может считаться специальная клипса «Антихрап».

Носовая клипса (в народе ее еще могут называть прищепкой) представляет собой устройство, изготовленное из высококачественного безопасного для человека силикона, с маленькими магнитиками по сторонам, не позволяющими клипсе упасть. Устройство призвано воздействовать на рефлекторные центры, которые в свою очередь регулируют храп.

Полезно ли использование клипсы и как ее применять?

Производитель утверждает, что использование данного устройства позволяет улучшить кровообращение в тканях верхних дыхательных путей, нормализует работу нашей центральной нервной системы, нормализует дыхание во сне, тонизирует ткани глотки и неба.

Купить и использовать клипсу достаточно просто. Для этого достаточно приобрести устройство через интернет, разогнуть ее верхнюю гибкую часть, аккуратно установить в нос, проверить надежность ее закрепления. Клипса в течение ночи будет фиксировать несколько расширенные дыхательные каналы, тем самым избавляя вас от проблемы.

Антихрап

Надо сказать, что отзывы людей, однажды воспользовавшихся данным средством в большинстве своем положительны, да и стоимость устройства вполне этому способствует.

Устройство можно купить в различных сетях за 550-700 рублей. Тем не менее, конечно же, сегодня можно встретить тех людей, кому клипса не помогла, но как правило, это пациенты с искривлением носовой перегородки или иными аномалиями.

Кроме механических устройств, неплохо бороться с храпом позволяют различные травяные настои. К примеру, речь идет об периодическом ополаскивании носовых ходов лекарственными травами, ромашки, шалфея, коры дуба, череды и пр.

Что говорят об описанных методиках квалифицированные врачи и сами пациенты?

Большинство медиков отмечают, что справиться с проблемой храпа элементарно купив то или иное медикаментозное, механическое или иное средство бывает не так просто.

Зачастую, процесс избавления от храпа предполагает:

  • Здоровый сонОтказ от вредных привычек, прежде всего, курения, употребления алкоголя.
  • Устранение хронических заболеваний дыхательных путей.
  • Коррекцию веса и образа жизни, возможно, изменение позы для сна.
  • А иногда, даже оперативное лечение, направленное на устранение первопричин храпа.

Что же говорят об описанных методиках сами пациенты:

Виктор 52 года. Случайно услышал от друга о препарате Асонор. Купить получилось не сразу, все забывал. Но, когда попробовал – оказалось, что Асонор превосходит все наши с женой ожидания. Она, кстати, теперь очень благодарна другу. Александра 35 лет. Проблема храпа моего мужа мучила нас много лет, но до врача добраться как-то не получалось. Я много раз подсовывала мужу различные настойки перед сном, но ничего не помогало. Недавно, сестра потихоньку поделилась секретом, что купила своему мужу клипсу для носа, что проблема их семью больше не беспокоит.

Я поступила также. Теперь и я не могу поверить своему счастью, поскольку проблема храпа ушла буквально через неделю использования устройства, да и цена прибора была вполне приемлемой – 600 рублей.

Смотрите нашу видео-подборку:

ProHrap.ru

Как избавится от храпа? только серьёзно плиз

Галина Аванесова

Пресса о методе Бутейко
Как бороться с храпом и слип-апноэ (остановкой дыхания во сне)
Борьба с храпом
Нетрудно предположить, что этот недуг возник одновременно с возникновением человечества. И, тем не менее, спустя тысячелетия, его лечение не утратило своей актуальности. В Англии, чтобы избавиться от него, врачи пришивают теннисные мячики к спине человека. Американские ученые изобрели уникальный звуковой биодатчик, который бьёт по руке током, распознав проявления болезни. Отечественная медицина тоже не отстает от своих зарубежных коллег и предлагает всем отчаявшимся еще более радикальный метод избавления от храпа: устранение недуга при помощи комплекса оперативных вмешательств.
Многим эти меры кажутся радикальными и необоснованными. Но только не тем, чья жизнь превратилась в ад. Не тем, кто уже давно забыл о спокойном и крепком сне, засыпая лишь на рассвете под непрерывные неприятные звуки, которые издает лежащий рядом человек. Просыпаясь утром разбитыми и не выспавшимися, они, с глубокой ненавистью к любимому человеку, идут на работу. А вечером неохотно возвращаются домой, предчувствуя, что покой будет им снова только сниться.
А причина всех этих проблем кроется в одном коротеньком слове – ХРАП.
ХРАПУ — НЕТ
Медицинский справочник гласит: «Храп — это звуковой феномен, возникающий при биении друг о друга мягких структур глотки на фоне прохождения струи воздуха через суженные дыхательные пути». Глянцевые журналы утверждают, что для избавления от храпа достаточно просто заставить человека спать на боку. Однако ежедневно (пардон, еженощно) страдающие от храпа люди прекрасно знают, что эта мера действует всего несколько минут, после чего звуковые тирады неизменно возобновляются.
Понять, почему все-таки возникает храп и как бороться с храпом, чтобы избавиться от него раз и навсегда, нам поможет главный врач Клиники Бутейко Андрей Евгеньевич Новожилов:
— Отчего возникает храп?
— Механизм очень прост. Когда человек лежит на спине, глубина дыхания у него возрастает и у него открывается рот, — это явление называется гипервентиляция легких. Именно гипервентиляция легких (или глубокое дыхание во сне) приводит в движение мягкие структуры глотки и вызывает сужение дыхательных путей. В итоге мы слышим столь ненавистные для всех звуки: «Х-р, х-р-р, х-р-р-р». Храп – это признак избыточности легочной вентиляции.
— Но ведь у некоторых людей, несмотря на то, что они спят на спине, храпа не возникает…
— Это значит, что они не глубоко дышат – у них нет гипервентиляции легких. Плюс, это может происходить, в силу анатомических особенностей человека: у кого-то мягкое небо «болтается», а у кого-то – нет.
— Детское «посапывание» — это тоже разновидность храпа?
— Нет, «посапывание» и храп – это разные вещи. Первое возникает из-за отека в носу, когда сужается просвет носовых проходов, во втором случае добавляется движение мягких тканей глотки под действием глубокого дыхания во сне. Но храп у детей, безусловно, тоже бывает. Его возникновение не зависит ни от возраста, ни от пола человека. Храп – прямое следствие гипервентиляции легких.
— Насколько способствуют возникновению храпа такие функциональные факторы, как курение, прием алкоголя, дефицит сна и усталость?
— Все эти факторы увеличивают легочную вентиляцию и потому, безусловно, способствуют появлению храпа.
— Несет ли храп какую-то опасность, помимо социальной проблемы, которой он сопутствует, для самого больного?
— Он несет в себе огромную опасность. Храп чреват полной остановкой дыхания во сне – так называемой, слип-апноэ, — которая может привести к летальному исходу. Храп — это всего лишь симптом, который может сопровождать как минимальные нарушения дыхания во сне, так и тяжелую форму синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС).
Подробнее см.: http://www.buteykomoscow.ru/press_73.html
и здесь: http://www.vetinpharm.com/interes/chrap.html

Фома

Лечение храпа
Разобравшись в возможных причинах появления храпа, можно поговорить и о существующих методах его лечения.
Наиболее частой причиной появления храпа является ослабление мышц мягкого неба и языка. О хирургическом методе расскажем немного позже. А для начала МирСоветов поделится народными методами лечения. Во-первых, надо отучить себя спать на спине, когда причиной храпа становится западающий язык. По собственному желанию, естественно, переучить свой организм не получится. Для этого обычно советуют поступить следующим образом: на ночь надеваете пижаму с вышитым на спине мячиком для тенниса. Ждать пока ваш организм перестроится, придется около месяца. Комфорт во время сна, конечно, от этого пострадает. Но все же если для вас важно избавиться от храпа самостоятельно без медикаментов и хирургического вмешательства, то это одно из лучших решений проблемы.
Но, к сожалению, сон на боку не всегда дает положительный эффект. Результат может быть таков, полностью избавиться от храпа не удастся, а лишь уменьшится его сила. Тогда вдобавок к вышеописанному методу можно использовать комплекс упражнений для укрепления мышц языка мягкого неба и языка.
Во-первых, движения языком. Сначала постарайтесь высунуть язык вперед, как это делаете, когда показываете врачу больное горло. Чем больше вы приложите усилий, тем лучше – вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы у основания языка. Повторите это упражнения 30 раз. Затем, в противоположность этому, такое количество раз попробуйте делать движения языком назад по направлению к горлу.
Во-вторых, можно поработать челюстью. Сделав около 30 движений нижней челюстью вперед-назад, вы также поспособствуете укреплению слабых мышц. Затем берете в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
Не стоит ожидать быстрого результата от этих упражнений. Но если вы будете повторять каждый день утром и вечером, определенно улучшения станут заметны. Когда таким способом вы избавитесь от храпа, то в дальнейшем необходимо будет только периодически делать эти упражнения, чтобы поддерживать необходимые мышцы в тонусе.
Для того чтобы избавиться от храпа были также придуманы приспособления, которые размещаются внутри ротовой полости. Одни из них чем-то напоминают соску для детей. Действие этого метода лечения храпа основано на той идее, что язык будет постоянно стараться коснуться постороннего предмета, находящегося во рту, и за счет этого находиться в напряжении.
Второе приспособление похоже на защитную вставку у боксеров. Но в отличие от нее вставка от храпа изготавливается для каждого человека таким образом, чтобы нижняя челюсть была постоянно выдвинута вперед. Это необходимо для того, чтобы увеличить размер дыхательных путей. Однако такая вставка довольно дорога в изготовлении (до трехсот долларов) .
Важное замечание по поводу внутриротовых приспособлений. Их лучше использовать для избавления от храпа, только если он проявляется в легкой форме, без каких-либо осложнений. А если есть какие-то проблемы с дыханием через нос, то их использование малоэффективно и вообще нежелательно.
При появлении храпа по причине затрудненного дыхания через нос есть несколько решений проблемы. Если ваш врач установит, что затруднения дыхания возникают из-за искривления носовой перегородки, то в большинстве случаев достаточно будет исправить этот недостаток. Если же проблема кроется в узости носовых ходов, то одним из эффективных решений будет использование расширителей носа в виде специальных пружинящих наклеек на крылья. Чтобы облегчить дыхание через нос, и тем самым избавиться от храпа, достаточно на максимально разведенные в стороны крылья носа приклеить такую наклейку.

лена миронова

если лор осмотрел и ничего не нашёл-1.если курите, бросить, и ждать года два, три. /2.если полный человек-похудеть кг на три. /3.спать с притоком свежего воздуха, а не в спёрнутом (ха-ха!) помещении. /4.как следует прочищать носоглотку перед сном (если присутствует сухость пробрызгать аквамарисом, хорошенько отсморкаться, затем закапать по капле-две маслица витаон-всё в аптеках продаётся). /5.можно ещё сходить на осмотр щитовидки.

Елена Остроух

Ну, храп - это не приговор. На самом деле, хотя бы раз в жизни, каждый человек храпел.
Тут, просто, стоит понять - что это вообще такое, от чего происходит, и как убрать причину.
Развернуто, о том, какие варианты могут быть, и как с этим делом справиться, можете тут почитать
http://zdoroviezybki.ru/snoring-during-sleep-to-remove/

От храпа поможет: