Появился храп при беременности

Храпение беременных – почему и что делать?

Большинство женщин вполне готовы мириться с некоторыми изменениями, привносящимися в размеренный ритм их жизни беременностью. Все понимают, что это состояние может изменить фигуру, состояние кожи.

Большинство девушек быстро привыкают к постоянной тошноте, к возникновению отеков, к периодической слабости, к бесконечным очередям в любой женской консультации нашей страны.

Содержание:

Проблема со сном у беременных женщин

При этом все понимают, что далее, женщину обязательно ждет процесс родов, который, скорее всего, вряд ли сможет оказаться наиболее приятным моментом всей ее жизни. Тем не менее, любая из женщин готова делать, да и выдержать абсолютно все, только бы ее малыш родился своевременно, полностью здоровым, сильным, крепким.

Естественно, что на фоне всех вышеописанных «незначительных сложностей», внезапно возникший, а возможно усилившийся храп при беременности может показаться девушке самым меньшим из зол.

Некоторые женщины, недооценивая проблему, стараются не обращать на нее внимания, некоторые – немного стесняются столь шумного сна, а некоторые, даже считают храп забавным приложением к «интересному положению».

Медики же предостерегают женщин, вынашивающих ребенка – храп во время беременности может быть опасен, возможно, будущей маме стоит значительно серьезнее относиться к данной проблеме, ведь бывают при рохнопатии беременных такие ситуации, когда лечение требуется здесь и сейчас.

Почему беременная женщина может начать храпеть?

Физиологически во время сна буквально все наши мышечные структуры стремятся максимально расслабиться, (это касается и гладкой мускулатуры, выстилающей дыхательные пути человека) вследствие этого именно ночью происходит умеренное сужение просвета путей, по которым воздух проходит к легким. Данный процесс считается полностью нормальным – физиологическим.

Нездоровый сон женщины

Однако, когда на дыхательные пути человека начинают воздействовать иные факторы, приводящие к чрезмерному сужению (даже смыканию) стенок, это ведет к вибрациям и образованию звуковой волны, вырывающейся из дыхательных путей при вдохе/выдохе. Таким образом, человек или его близкие могут констатировать – появился тот самый храп…

Как у обычных людей, так и у беременных женщин такого рода «дополнительными причинными факторами» могут становиться ожирение, длительное курение, некоторые аномалии развития ЛОР органов, хронические болезни (ангина, тонзиллит, ларингит), болезни эндокринного характера.

Если перечисленные причины (одна или несколько) фигурировали до беременности, барышня вполне могла не знать о существовании у нее рохнопатии, из-за слабой выраженности, периодичности проблемы.

Однако при вынашивании ребенка (если храп имел место ранее) рохнопатия может заметно усиливаться, а иногда проблема может возникать первично, как говорят, буквально «ни с того, ни с сего». В основе данного неприятного явления могут оказываться следующие причины:

  • Возникновение вполне определенных гормональных изменений. Скажем, резкое повышение прогестерона в крови беременной женщины может расслаблять не только мускулатуру матки, но также снижать тонус мышечных структур глотки.
  • Существенное увеличение массы тела. Среднестатистическая женщина способна за период вынашивания ребёнка поправиться на существенные десять или даже двадцать килограмм. При этом, жировые отложения могут скапливаться не только на животе/бедрах, но и в иных органах.
  • Сон во время беременностиТакое состояние как ринит беременных, которое могут еще называть гормональным насморком. Те, кто столкнулся с данной проблемой (согласно статистике, это порядка 30% всех беременных), утверждают, что недуг может делать ночной сон беременной просто невыносимым. Нарушения полноценного носового дыхания, в данном случае, также способствуют развитию рохнопатии.
  • Нарастание отечности тканей. Медики уверяют, что даже при отсутствии заметных отеков, организм каждой беременной женщины всегда накапливает в себе жидкость, приводя к отеканию слизистой оболочки глотки.

Многие спросят: в чем же опасность данного безобидного состояния и насколько срочно от него нужно избавиться беременной женщине? Давайте разбираться дальше.

Чем опасно храпение для будущей мамы и ее крохи?

Вне всякого сомнения, «обычный» (не осложненный) храп чаще всего не может негативным образом отражаться на общем состоянии здоровья «обычных» людей – в таком случае от рохнопатии страдают, скорее, близкие люди пациентов, остающиеся вынужденными слушателями неких ночных «серенад».

Однако, практически в семи процентах случаев, храп у беременных переходит в так называемую осложненную форму, которую принято называть синдромом обструктивного апноэ сна.

Синдромом обструктивного апноэ

К сожалению, синдром апноэ сна, действительно может считаться прямой угрозой здоровью как самих будущих мамочек, так и их, пока еще не рожденных, детей.

При данном заболевании дыхательные пути пациенток не только сужаются в период сна – периодически происходит полное смыкание просвета дыхательного горла. В привычном процессе дыхания наступают периодические паузы, которые могут длиться до десяти секунд (иногда даже боле того).

При этом в наиболее сложных клинических случаях количество таких остановок дыхания за одну ночь может достигать четырехсот раз, а это значит, что несколько часов организм остается без кислорода! Подобные нарушения дыхания опасны для всех, но для будущих мам опасность данного состояния вырастает в разы.

Когда храп у беременных приводит к гипоксии (недостатку кислорода в крови) это состояние ведет к повреждениям сердца, сосудов, иных органов, способствует внезапному развитию гестоза.

В некоторых случаях, храпение косвенно может способствовать развитию преэклампсии или эклампсии (самых тяжелых форм гестоза, характеризующихся нарушениями работы почек, выраженной гипертонией, резким снижением кровотока в плаценте, а иногда, даже нарушениями мозгового кровообращения).

Гестоз у женщин

Данное состояние требует срочной терапии еще и потому, что может быть опасно развитием осложнений у будущего ребенка. Кроха в утробе матери должен полноценно питаться, дышать, расти и, как следствие, своевременно развиваться.

Однако во время подобных задержек в дыхании матери малыш лишается жизненно необходимого ему кислорода.

Это ведет к спазмам сосудов плаценты, а в последствии (если своевременно не избавиться от проблемы) к задержкам физического развития плода.

Ученые также доказали, что осложненное храпение беременных женщин может быть причиной тазового предлежания плода, угрожая малышу возможным спутыванием пуповины.

Что же делать?

В случаях развития не осложненных форм храпа у беременных женщин (если со слов близких людей отсутствуют остановки дыхания) попытаться избавиться от проблемы можно самостоятельно.

С этой целью рекомендуется спать на боку, кушать поменьше соленостей, контролировать вес (в разумных пределах), делать специальные упражнения, призванные укреплять мышечные ткани глотки. Важно своевременно избавиться от хронических заболеваний дыхательных путей.

Но, все же мы спешим предостеречь беременных женщин от слишком длительного самолечения храпа, поскольку при развитии синдрома апноэ любые «домашние» способы не эффективны, а самостоятельно диагностировать данную проблему невозможно.

Пациентка у врача

Именно поэтому большинство врачей предупреждают, если, выполняя все профилактические мероприятия, используя «домашнее» лечение, с храпением не удалось справиться за неделю – пациентке необходимо обратиться к врачу.

Только своевременная диагностика, а также адекватно подобранное лечение способны быстро нормализовать дыхание беременной девушки во сне, обеспечивая плоду благополучное полноценное развитие.

Тем не менее, у медиков все же есть несколько ценных рекомендаций, которые можно и нужно совмещать с основным лечением:

  • Отказаться от солёных продуктов, а также продуктов, содержащих в своем составе кофеин. Это сделать необходимо, прежде всего, потому, что соль задерживает жидкость в организме, увеличивая отечность тканей, а кофеин способен нарушать сон.
  • Следует отказаться от продуктов или средств, сужающих просвет носовых проходов. Речь идет об алкоголе, снотворном, табаке и иных вредных веществах.
  • Следует уделить внимание своему спальному месту. К примеру, лучше пользоваться ортопедической подушкой, желательно, чтобы во время сна изголовье кровати было несколько приподнято. Это помогает удерживать дыхательные пути свободными.
  • Для очищения и увлажнения носовых ходов рекомендуется по вечерам пользоваться солевым раствором для промывания носа.

И напоследок отметим – даже в случаях, когда рохнопатия не слишком беспокоит беременную женщину, нельзя забывать, что проблема все равно является признаком расстройства сна и, значит, может требовать консультации у врача.

ProHrap.ru

Причины и лечение храпа во время беременности

В период беременности женщины претерпевают множество изменений в своем организме. Появляются неизвестные до сих пор ощущения и восприятие окружающего, перемены в физиологическом состоянии.  Чаще всего беременных волнует регулярная усталость, раздражительность, повышенная эмоциональность, отеки, тошнота и прочие слабости. К неожиданным явлениям относится храп при беременности. Вот на эту тему мы поговорим подробнее.

Особенности храпа во время беременности

Представьте себе ситуацию. Вы просыпаетесь утром, но рядом с собою не обнаруживаете любимого человека. Оказалось, что он ушел в другую комнату, так как вы своим храпом не позволили ему расслабиться и отдохнуть. Как же так: вы нежная и интеллигентная женщина способны издавать звуки храпа? С чем это связано и нужно ли бороться с этой особенностью?

Следует смириться с тем, что храп во время при беременности является проблемой не только медицинской, но и социальной, нарушающей гармонию в доме. Медики провели целый ряд опросов и исследований, пытаясь объяснить, в чем заключается особенность внезапного возникновения гортанных звуков. Как показывают данные опросов, сложности, связанные с расстройством сна, беспокоят более 60% беременных женщин. Ученые также провели несколько экспериментов, пригласили к участию в них женщин, которые никогда не жаловались на храп. В первые месяцы беременности большинство из них начинали сообщать о появлении храпа. Этот факт вызвал интерес у ученых, поэтому на сегодняшний день у нас есть все основания полагать, что храп появляется у женщин совершенно не случайно, он тесно связан с их физиологией.

храп при беременности

Почему возникает храп при беременности

У каждого человека во время сна мышцы гортани расслабляются и сужают просвет верхних дыхательных путей. Спящий не испытывает дискомфорт или недостаток воздушного потока, так как во сне дыхание становится ровным, глубоким и нечастым. Но если на организм человека воздействуют дополнительные факторы, то стенки глотки начинают вибрировать, строи воздуха с трудом поступают в легкие, поэтому появляется храп. Ниже перечислены виновники храпа, которые входят в категорию «дополнительные факторы».

  1. Изменение гормонального фона – частая проблема. В крови беременной женщины повышается уровень прогестерона, который влияет на все мышцы в организме. Вещество снижает тонус матки и глоточных мышц. Еще один гормон – эстроген – приводит к закупориванию носоглотки, вот почему появляются раздражающие звуки.
  2. Излишний вес тела в период беременности – обычное явление. Но нужно учитывать, что жировые отложения откладываются не только под кожей, но и между внутренними органами, а также в клеточных пространствах шеи. Подобные изменения влияют на сужение глотки, поэтому дышать становиться сложно. С этой проблемой сталкиваются даже те женщины, которые перед беременностью могли похвастаться миниатюрными размерами.
  3. Организм беременной женщины накапливает жидкость, отечность беспокоит всех женщин. Это процесс придает эластичность и упругость тканям, но при этом приводит к отечности в слизистой глотки.
  4. Очевидной причиной храпа во время сна является увеличение животика, который смещает диафрагму. Дыхание становится затруднительным даже в период бодрствования.

Выше перечислены основания для появления «временного» храпа, с которым стоит лишь смириться на некоторый период. Но есть особенности в организме, на которые необходимо обратить внимание, поэтому к врачу следует обращаться в обязательном порядке. Несвоевременное обращение к медицинским работникам по причине расстройства сна повлечет за собою тяжелые роды, задержку физического развития малыша и его проблемы с невралгией. Храп связан со следующими симптомами осложнений и заболеваниями:

  • гипертония во время беременности влечет за собою нарушение работы почек, ухудшает кровоток в плаценте, могут появляться судороги, вплоть до инсульта;
  • апноэ сна влечет за собою сильное сужение дыхательных путей, из-за чего возникает недостаток кислорода в организме;
  • токсемия (отечность, повышенное артериальное давление, белок в моче);
  • задержка развития эмбриона тесно связано с недостатком кислорода и получения питательных веществ;
  • развитие диабета;
  • метаболический синдром.

Как избавиться от храпа при беременности

Храп – это не досадная неприятность, с ним нужно бороться. Если сужение гортани не вызывает остановок дыхания, то можно использовать упражнения для восстановления тонуса мышц или применить несколько советов врачей.

  1. Хороший эффект можно ожидать после проведения полоскательных процедур. В состав специальных медицинских препаратов или народных средств входят эфирные масла. Они обладают размягчающими свойствами, поэтому снимают раздражение и отечность.
  2. Разработаны приспособления для борьбы с храпом, которые можно применять во время беременности. Это могут быть различные капы, зажимы или повязки. Все они используются исключительно по назначению врача после индивидуального осмотра.

Перед тем как обратиться к доктору, можно воспользоваться простыми рекомендациями:

  • сон на боку поможет избежать блокады гортанных мышц;
  • не следует пить много жидкости перед сном;
  • здоровый образ жизни, частые прогулки на свежем воздухе;
  • не нужно употреблять напитки, содержащие кофеин;
  • увлажнение воздуха в помещении перед сном (лучше всего с этим справляется очиститель воздуха);
  • употребление сухофруктов поможет впитать в себя излишки жидкости в организме;
  • из пищи следует исключить мучные изделия, употреблять больше капусты, оливок, помидоров, яблок, лимонов, киви, зеленый чай;
  • масло облепихи закапывать перед сном, достаточно 1 – 2 капли, чтобы убрать дискомфорт в носоглотке; к тому же облепиховое масло обладает антисептическим и противовоспалительным действием – вдвойне будет полезно;
  • пение тренирует мышцы гортани, также можно воспользоваться несколькими упражнениями:
  • поднять язык к небу и сильно напрячь его, таким образом укрепляется небная занавеска;
  • произносить звуки «и», «ы», «у» по 20 – 30 раз перед сном, это упражнение поможет укрепить мышцы шеи.

Из вышеизложенного становится понятно, что храп у беременных женщин включает в себя ряд особенностей, поэтому к нему не нужно относиться пренебрежительно. Любые вопросы, связанные с возникновением расстройством сна, следует разрешать с врачами, а самолечение может только навредить и усугубить состояние здоровья беременной женщины.

Автор статьи – Омельченко А.В.

nehrapet.ru

Храп у женщин: как решить проблему?

Храп у женщины

Женский храп проблема довольно распространенная и очень деликатная. Представительницы прекрасного пола стараются скрывать эту проблему или решать ее самостоятельно.

Это в корне неверное решение. Ведь храп может быть как милой чертой девушки, так и способом организма подать знак о нарушении каких-то важных процессов. Лучше всего обратиться к специалисту, сдать соответствующие анализы и постараться вылечить неприятную особенность.

Прежде всего, необходимо определиться с основными причинами, провоцирующими храп у женщин и еще совсем молодых девушек.

К появлению храпа может привести:

  1. усталость, вследствие чего наступает дефицит сна. Организм реагирует на долгожданный сон резким расслаблением всех мышц. В том числе и тех, что поддерживают мягкие ткани неба. Дыхательные пути сужаются, и появляется храп;
  2. искривление носовой перегородки (врожденное или в результате травмы);
  3. увеличенные миндалины, аденоиды, наследственные особенности строение дыхательных путей (узкие носовые ходы и горло, удлиненный язычок);
  4. нарушение прикуса;
  5. избыточный вес, ухудшение функций щитовидной железы;
  6. прием снотворных препаратов, приводящий к сильному расслаблению мышц горла;
  7. возраст после 40 лет;
  8. начало менопаузы и резкое изменение гормонального фона;
  9. полипы и опухоли носоглотки;
  10. травмы носа и шеи;
  11. воспалительные процессы носоглотки, заболевания дыхательных путей;
  12. курение, употребление алкоголя. У некоторых женщин храп наблюдается только в состоянии алкогольного опьянения (в результате релаксации).

Диагностика состояния

Женщина лежит на кроватиНужно отметить, что легкое похрапывание может наблюдаться практически у всех людей. Несколько минут негромкого храпа или шумного сопения за ночь – признак неправильного положения тела, слишком глубокого сна, чрезмерной усталости.

Это не является сигналом начала патологических процессов в организме и не требует лечения. К врачу необходимо обращаться в случае многочасового храпа, который со временем перестает проходить при изменении положения тела спящего.

Неприятные признак – резкий, громкий храп, возникающий в результате втягивания большого количества воздуха. Очень часто это случается после остановки дыхания на несколько секунд.

Для диагностики нездорового храпа, необходимо обратиться к отоларингологу. При обследовании может понадобиться общий осмотр, консультация терапевта и эндокринолога, УЗИ щитовидной железы, исследование процесса сна. В наше время существуют целые лаборатории, занимающиеся нарушениями сна.

Опасность храпа для женского организма

При нарушении сна, вызванном храпом, может возникнуть синдром апноэ – остановка дыхания. В некоторых случаях это может привести к смерти. Если во время сна наблюдается повышенная потливость, храп, приводящий к остановке дыхания и резкому пробуждению – необходимо немедленно проконсультироваться со специалистом.

Помимо этого, есть риск возникновения:

  • хронического недосыпания;
  • нарушения общего состояния организма;
  • чувства «хронической усталости» даже после нескольких часов крепкого сна;
  • плохого насыщения крови кислородом и угнетения функций головного мозга;
  • конфликтов в семье;
  • развития предынфарктного состояния, инсульта.

Методы лечения женского храпа

Прежде чем выяснять, как избавиться от храпа женщине, необходимо определить проблему патологического состояния. Именно от этого будет зависеть весь процесс лечения.

Наиболее эффективные способы

  1. внутриротовые приборы (капа, «соска», модулятор прикуса). Происходит раздражение слизистых или удерживание мягких тканей, что препятствует возникновению храпа;
  2. специальный пластырь для пациентов с дефектом носовых перегородок;
  3. медикаментозное лечение. Показано в случае аллергических причин увеличения мягких тканей неба или гормональных изменениях в женском организме. Такие препараты должны приниматься строго по назначению врача. Нужно помнить, что длительное применение медикаментов может привести к развитию неприятных побочных эффектов;
  4. наручники с электрошоком. В эти приборы встроены датчики, улавливающие звук и вибрацию от храпа и подающие электрический разряд малой мощности, который не будит, но вынуждает пациента перестать храпеть;
  5. хирургическое лечение врожденных состояний или приобретенных новообразований, полипов, смещений в результате травм;
  6. аппаратное лечение (лазером, азотом, радиоволной);
  7. использование приборов бесперебойной подачи кислорода;
  8. пилар имплантация. В небо вставляются лавсановые полоски, предупреждающие провисание мягких тканей;
  9. средства народной медицины;
  10. гимнастика, направленная на укрепление мышц лица, языка и неба;
  11. лечение основного заболевания, борьба с лишним весом и вредными привычками, нормализация режима дня.

Все указанные методы лечения должны проводиться под контролем специалиста. Только опытный профессионал подскажет, как избавиться от храпа девушке, не допустить осложнений и восстановить нормальный сон.

Профилактика храпа

При соблюдении некоторых правил, можно предотвратить появление храпа, если он не вызван физиологическими изменениями в организме:

  • отказ от вредных привычек, контроль питания;
  • последний прием пищи должен быть не менее, чем за 3-4 часа до сна;
  • соблюдение режима дня, полноценный сон;
  • изголовье кровати (или подушка) должна возвышаться на 7-10 см над поверхностью кровати;
  • при простудных заболеваниях и ринитах необходимы полоскания горла холодной водой с добавлением нескольких капель перечной мяты;
  • спать необходимо на боку;
  • при возможности использовать ортопедический матрас или подушки.

Народные методы лечения и специальные упражнения

Есть несколько методов использования трав и масел, облегчающих дыхание, и предотвращающих появление храпа:

  1. промывание носоглотки теплым раствором морской соли (чайная ложка соли на стакан воды);
  2. несколько капель облепихового масла в ноздри за пару часов до сна;
  3. полоскание горла оливковым маслом за несколько минут до сна;
  4. употребление печеной моркови (1 штуку в день);
  5. после еды полоскать горло настоем из дубовой коры и календулы.

Упражнения на укрепление мускулатуры лица:

  1. максимально высунуть язык и за счет мышц рта потянуть его кончиком вниз (пытаясь достать подбородок). Вернуть язык в естественное положение. Повторить 30 раз;
  2. выдвинуть нижнюю челюсть вперед до максимума и вернуть в исходное положение. При этом рукой необходимо нажимать на подбородок. Повторить 30 раз;
  3. крепко зажать карандаш или деревянную палочку зубами, продержать 3 минуты.

Если выполнять эти упражнения каждый день утром и вечером, результаты будут заметны уже через месяц. Данные советы не помогают при случаях, в которых необходимо оперативное вмешательство или наблюдается остановка дыхания, но при легкой степени храпа, они очень эффективны.

Женский храп и беременность

храпит женаБеременность и подготовка к родам – важный этап в жизни женщины. Любое изменение состояния беременной может сказаться не только на ней и окружающих, но и на будущем ребенке.

Храп при беременности это медицинская и социальная проблема. Храп является последствием сужения дыхательных путей и образования вибраций. В период беременности это состояние оказывает большое влияние на будущую маму и плод.

Особую опасность представляет собой значительное сужение воздухопроводных путей, развитие коллапса горла и даже остановка дыхания. При появлении или усилении храпа во время беременности, прежде всего, необходимо позаботиться о предотвращении закупорки дыхательных путей.

Ведь в таком состоянии, беременная может не дышать по 2-3 часа за ночь. Развивается гипоксемия (низкий уровень кислорода в крови), что, в первую очередь, негативно сказывается на ребенке.

Регулярность данного состояния может привести к развитию гипоксии плода, нарушению его питания. Для женщины это может вылиться в преэклампсию или стабильное повышение артериального давления.

Основные симптомы, предшествующие развитию состояния: поверхностный сон, головная боль, сонливость, раздражительность, плаксивость, ночные приступы удушья.

Варианты развития храпа при беременности

  • женщина изначально храпела, а с наступлением беременности состояние ухудшилось. Это часто встречается у пациенток с сопутствующими факторами: заболевания дыхательных путей, лишний вес, врожденные особенности строения носоглотки;
  • храп появился только с развитием беременности.

Причины появления храпа во время беременности

  1. Значительное увеличение массы тела. У многих женщин наращивание веса происходит с превышением потребностей организма. В результате чего, жир откладывается даже на шее. Происходит сдавливание дыхательных путей извне. В некоторых случаях возможно разрастание жировой ткани внутри глотки, это еще сильнее усугубляет состояние.
  2. Отеки, особенно патологические и не проходящие после отдыха, ухудшают общее состояние организма и приводят к отекам слизистых. Это также сужает просвет глотки и вызывает храп, грозящий остановкой дыхания.
  3. «Ринит беременных», встречающийся у 15-20% будущих мам в двух последних триместрах, может значительно затруднять носовое дыхание. Учитывая то, что беременные предпочитают не злоупотреблять медикаментами, болезненное состояние лечится не активно. Это приводит к постоянной заложенности носа, ночному дыханию через рот и храпу.

Лечение храпа у беременных

Лучше всего вылечить храп еще до беременности. Это снизит риск развития патологических состояний и позволит легче перенести процесс вынашивания ребенка. Чаще всего, во время беременности храп лечить не пытаются.

Врачи рекомендуют дождаться окончания беременности и уже тогда начинать лечение. Особенно это относится к медикаментозным и оперативным типам вмешательства.

Для облегчения состояния беременной, можно использовать следующие средства:

— диета, ограничивающая рост массы тела и предупреждающая появление отеков (снижение количества потребляемой жидкости и соли);

— возможно использование внутриротовых приспособлений, облегчающих дыхание;

Рекомендации при «рините беременных»:

— во время сна голова должна находиться выше уровня груди. Лучше всего приподнять изголовье кровати или использовать плотные подушки;

— можно использовать теплый пар в ограниченных количествах. Это может быть теплый душ или пребывание в нагретой ванной комнате. Можно положить беременной на лицо полотенце, смоченное горячей водой;

— можно использовать изотонический раствор соли (0,9%) для закапывания в нос. Лучше всего приготовить его самостоятельно, а не покупать препараты с добавками. Через 5-10 минут после процедуры необходимо высморкаться;

— во время отопительного сезона влажность в помещении резко падает. Это может не только усложнить жизнь пациентке с ринитом, но и вызвать носовые кровотечения. Для того, чтобы избежать осложнений, можно использовать специальный увлажнитель воздуха. В крайнем случае, на ночь можно расставить посуду с водой на поверхности мебели в спальне;

— важно избегать воздействия различных аллергенов и раздражителей (сигаретный дым, пыльца, шерсть животных);

— существуют специальные полоски для расширения носовых ходов. Они приклеиваются на крылья носа и значительно облегчают дыхание. Они абсолютно безвредны для беременных и могут использоваться как днем, так и во время сна.

Для женщин характерна черта, заставляющая стесняться своей проблемы. Такое отношение к собственному здоровью может только навредить. Современная медицина нашла много способов борьбы с храпом на различных этапах становления женского организма.

Своевременное обращение за помощью избавит представительниц прекрасного пола от неприятных ощущений, внутренней скованности и предотвратит развитие пагубных последствий для организма.

Женский храп (видео)


hrap-net.ru

Храп у женщин

Skype-konsultatsii-2

Причины храпа во сне у женщин те же, что и у мужчин, однако у большинства представительниц слабого пола он или усиливается, или появляется в определенные периоды жизни.

Храп в менопаузу

Очень часто храп проявляется у женщин в период менопаузыУсиление храпа часто происходит после либо во время менопаузы. Это обусловлено изменением гормонального фона и снижением функции щитовидной железы, а также избыточным весом у многих женщин этой возрастной группы. Частота появления храпа увеличивается с возрастом, и к 60 годам почти  40% женщин страдает от храпа.

Кроме того, причиной храпа у женщин старшей возрастной группы может быть сниженная проходимость верхних дыхательных путей. Чаще всего это следствие хронических заболеваний ЛОР-органов (гайморит, риниты, гипертрофия анатомических структур глотки, аллергии, искривление носовой перегородки).

Храп у будущих мам

Иногда молодые женщины отмечают, что у них появился храп во время беременности, и интересуются, как от него избавиться. Необходимо отметить, что подобные ситуации могут быть различными.

В большинстве случаев у беременных женщин храп присутствовал и до беременности, а на ее протяжении только усилился. Иногда беременная и ранее имела некоторые предрасполагающие к храпу факторы: повышенный вес, носовая обструкция или гипертрофия миндалин, а беременность только способствовала их обострению или усилению.

В других случаях до беременности у женщины храп отсутствовал, а потом появился и развился в синдром ночного апноэ — опасное состояние, при котором храп сопровождается остановками дыхания во сне. Такому состоянию способствует некоторые физиологические процессы, особенно в 3 триместре беременности:

  • Увеличение веса. Жировые отложения формируются не только под кожей, но и в мягких тканях шеи, что способствует сдавливанию дыхательных путей. Структуры глотки также способны накапливать жир и сужать ее просвет, что является одной из причин храпа при беременности.
  • «Ринит беременных». Наличие носовой обструкции из-за гормональных изменений приводит к нарушению дыхания, и, соответственно, выраженность храпа нарастает.
  • Синдром апноэ при беременности опасен для будушего ребенкаПоявление отёков при беременности, особенно патологических, возникающих при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, при гестозе, преэклампсии. Эти заболевания вызывают выраженный отек слизистой оболочки глотки и сужение просвета воздуховодных путей.

Синдром апноэ при беременности опасен появлением проблем с внутриутробным развитием ребенка!

Таким образом, сильный храп во сне у женщин независимо от его причины требует обследования, а при необходимости – лечения в специализируемых заведениях. Специалисты клинического санатория «Барвиха» давно и успешно занимаются лечением храпа, в том числе и у женщин.

Читайте другие полезные и интересные статьи по теме:

Лечение клипсой Антихрап: возможен ли эффект?

Обзор эффективных средств и приспособлений от храпа Лечение храпа лазером Лечение храпа в санатории «Барвиха» Лекарства от храпа Осложненный храп. Что такое апноэ сна и как его лечить СИПАП-терапия — лучший метод лечения осложненного храпа

SleepNet.ru

Причины храпа: почему он появляется?

Почему появляется храп?

Храп – искажение звука, которое возникает при соприкосновении мягких частей глотки в момент прохождения воздушной струи по суженным дыхательным путям.

Причинами являются такие факторы как нарушение анатомического строения, которое ведет к снижению проходимости дыхательных путей, так и заболевания и функциональные факторы, которые приводят к понижению, расслаблению мышц в носоглотке.

К анатомическим относят:

  1. Искривленная носовая перегородка.
  2. Врожденные суженные носовые проходы или узость глотки.
  3. Носовые полипы, мешающие нормальному дыханию.
  4. Слишком длинный небный язычок.
  5. Челюсть с нарушением прикуса, имеющая маленькие размеры и смещенная в сторону глотки.
  6. Гипертрофированные миндалины.
  7. Избыточный вес.

К заболеваниям и функциональным факторам относят:

  1. Недосыпание и общая усталость организма.
  2. Применение алкоголя.
  3. Прием любых видов препаратов, снотворного действия.
  4. Курение.
  5. Неправильное функционирование щитовидной железы.
  6. Менопауза.
  7. Старение.

Разница между нормальным и патологическим храпом

Храп явление, которому человек подвержен в любом возрасте, но чем больше человек стареть, тем больше шансов его возникновения.

Храп у человекаВ течении своей жизни хотя бы один раз, но каждый человек немного похрапывал, однако, многие от этом даже не знают. Поэтому возникает вопрос, стоит ли поднимать панику, в случае если ваш сосед жаловался на вашхрап.

Основополагающим здесь является тот факт, нормальный ли у вас храп или он является патологией и наносит вред вашему здоровью. В случае кода ваше храпение это просто следствие усталость или чего — либо подобного и ни как не отражается на вашем самочувствии и, не мешает окружающим то лечить его не обязательно.  А вот в случае ели окружающие жалуются на ваш сильный храп, тут стоит задуматься.

Статистика храпа

Ни для кого не является секрет, что каждый пятый, после наступления тридцати летного  возраста, храпит во время сна. Так же доподлинно известно, что чем старше становится человек, тем сильнее он храпит.

К примеру, в возрасте от тридцати до тридцати пяти лет во сне храпят 20% мужского населения и 5% женского. А если брать возраст равный шести десяти и более, то 60% и 40% соответственно.

Зарубежные исследователи подсчитали что 5 – 7% всего населения планеты, которые старше тридцати страдают САС, одна треть которых имеет довольно опасные заболевания.

Ночная песняВ США проблемы, которые связанны с ночным храпом, ежегодно убивает 38 000 человек, что касается материального ущерба, который наносит этот феномен, то по подсчетам на 1994 год сумма составила 150 миллиардов долларов. Это приводит к выводу, что храп очень распространенная неприятность и почти каждому врачу довелось с этим столкнуться.

Каждый пятый среди людей, страдающих храпом, получает урон своему здоровью. Через мерно расслабленные мышцы носоглотки в прямом смысле слова блокируют дыхание и во время следующего вздоха ему просто необходимо активировать мозг, то есть разбудить. После этого человек снова засыпает и все повторяется вновь.

Во время кратких остановок давление человека может доходить до 200 250 миллиметров ртутного столба. Однако это далеко не все неприятности сопутствующие храпению. Организм снижает выработку гормона, который помогает в обмене жиров, то есть жиры не расщепляются, становясь энергией, а запасаются, что ведет к ожирению, причем появляются они в самых неприятных местах, например на шее.  Такие отложения самостоятельно сужают дыхательные каналы, а это запускает цепную реакцию.

Храпящие люди довольно раздражительны и очень сонливы.  Желание немного поспать может возникнуть у них, например, во время совещания или того хуже когда они находятся за рулем автомобиля. Лечение храпа лучше доверить врачу. Однако, есть способ избежать похода по врачам, можно аккуратно повернуть храпящего на бок.

Почти все люди, которые храпят, даже не знают о том, что во сне у них прерывается дыхание, причем не один раз. Знают это только родные и близкие, которые при этом испытывают сильный страх, а частые пробуждения мешаю человеку выспаться.

Храп у детей

Храп-у-детейПодобному недугу подвержены не только взрослые, так же наблюдается храп у детей. Самой наиболее частой причиной этого являются увеличенные аденоиды или миндалины.

Так же возможной причиной может стать хроническая или острая заложенность носа либо врожденные аномалии анатомического строения лицевых костей или искривленная перегородка носа, которая блокирует носовое дыхание.

В случаях, когда наблюдаются более тяжелые болезни, возможна остановка дыхания во время сна. В таком случае необходим незамедлительный поход к врачу для обследования и определения методов лечения болезни вызывающей храп.

Остановка дыхания во время сна и храп могут быть сигналом, симптомами болезни, которые, казалось бы, ни каким образом друг к другу не относятся. В поведении ребенка становятся выраженными такие симптомы как быстрая утомляемость, усталость, сонливость, ребенок начинает капризничать, становится беспокойным, а успеваемость заметно падает. Сон становится прерывистым, ребенок часто просыпается, а иногда может проявляться ночной энурез.

Помимо всего прочего происходит замедление роста, поскольку соматотропный гормон вырабатывается в недостаточной мере. Именно этот гормон и отвечает за рост ребенка, вырабатывается он преимущественно  в ночное время, а в случае, когда детский храп и прерывистое дыхание нарушает сон, выработка гормона заметно снижается.

Почему храпят во сне?

Когда все органы функционируют нормально, то при вздохе в грудной полости создается отрицательное давление, которое как бы всасывает мягкие ткани дыхательных путей. При этом гортанные и глоточные стенки втягиваются вовнутрь, но благодаря каркасу из мышц полностью не проваливаются. Неприятный звук храпа появляется в том случае, когда происходит колебание основания языка, стенок глотки и неба, происходит это из за чрезмерного расслабления мышечного каркаса.

Основные причины храпа:

  1. Заболевания носа.
  2. Заболевания гортани.
  3. Заболевания глотка
  4. Увеличенное и провисающее мягкое небо.
  5. Гипертрофированный язык.
  6. Расслабление носоглоточных мышц, в связи с курением, возрастом, алкоголем и приемом снотворных препаратов.

Оказывает ли вредное воздействие на организм храп?

Когда человек храпит воздух, поступающий в легкие, вынужден преодолевать преграды, которые на его пути выставляют, перекрытые, глотка и гортань, это в большой степени снижает снабжение крови кислородом, поскольку легкие хуже вентилируются.

В этом случае ткани организма страдают от нехватки кислорода, появляется так называемое кислородное голодание, которое в первую очередь затрагивает мозг человека и сердечно сосудистую систему, в частности сердце. Именно с этим храпящие во сне люди подвержены ряду довольно неприятных состояний и заболеваний.

Первое что стоит отметить из данного списка неприятностей это то, что сон становится неэффективным, а отсюда следует, что снижается память, в дневное время появляется плохое самочувствие, заметно снижается работоспособность, память, реакция и внимание. По этим же причинам ухудшается сексуальная активность.

К болезням можно отнести то, что происходит заметное повышение давления вследствии чего перегружается сердце, а это, прямой путь, к разного рода болезням. Таким как нарушение ритма биения сердца и синдрому «легочное сердце». Плюс ко всему часто останавливается дыхание во время сна.

Советы как провести тихую ночь

Степени храпа бывают различными. Как говорит доктор Филип Вестбрук, который является директором центра исследований расстройств сна Майо, если когда вы храпите, ваша жена переходит спать в другую комнату, то это легкая форма храпа, а вот если переезжают соседи тогда дело совсем плохо.

Мужской храп проявляется гораздо чаще чем женский. Исследователи центра сна Эрл Данн и доктор Питер Нортон в Торонто провели обследование более 2000 тысяч человек и выяснили, что из всего этого числа храпят 70% мужчин и 51% женщин. В другом проведенном исследовании это же соотношение равнялось почти два к одному. По словам все того же доктора Вестбрука, умеренными являются те храпящие люди которые делают это только когда спят на спине и лишь часть ночи.

Для ушей того кто слышит храп, такой звук явно не является музыкой, но по своей сути извлечение звука осуществляется так же как и в духовом инструменте, только расположенном на тыловой стенке гортани. Подтверждая это, доктор Филип Смит руководитель центра расстройств сна имени Джона Хопкинса, говорит, что во время вдоха ткань на задней стенке горла в верхних дыхательных путях расслабляется и вибрирует что очень схоже с музыкальным духовым инструментом.

Чтобы остановить подобную музыку существует ряд  способов:

  1. Стоит подобрать диету и соблюдать ее. Зачастую большинство из тех, кто храпит люди пожилого возраста, а именно мужчины с ожирением. Что касается женщин, то большая часть из тех, кто храпит, находится в менопаузе. Похудение способно остановить храп. Доктор Данн говорит, что храп напрямую связан с переизбытком веса и было выяснено, что в случае, когда человек с умеренным храпом снижает вес, то храп становится тише, а у некоторых и вовсе пропадает. Так же он говорит, не нужно иметь огромный вес, что бы появился храп, достаточно небольшого переизбытка и может возникнуть подобная проблема. Мужчинам достаточно превысить свой вес на 20%, у женщин эти числа немного больше 30%, 40%, но не стоит при этом забывать, что чем больше вес, тем слабее мышечный каркас гортани.
  2. Не стоит употреблять пред сном алкоголь, поскольку расслабляя мышцы, он еще больше усиливает храп.
  3. Исключить употребление снотворных препаратов, тому, кто их принял, спать они помогут, а вот окружающим это вряд ли удастся. Храп способно усилить все, что расслабляет ткани в области шеи и головы, такое же действие оказывают и антигистаминные препараты.
  4. Стоит бросить курить, обычно такие люди входят в число храпящих.
  5. Стоит спать на боку, поскольку люди с умеренным храпом делают это только на спине. Однако людей с более сильной формой храпа, не важно, в каком положении спать.
  6. Можно подложить под спину мяч для тенниса. Вшитый в пижаму теннисный мячик во время сна не даст повернуться храпящему человеку на спину, поскольку при попытке это сделать он наткнется на него и перевернется обратно на бок.
  7. Стоит постараться привыкнуть спать без подушки, поскольку она только усиливает храп. Любой предмет, который во время сна вызывает перегиб шеи, вызывает более сильный
  8. Приподнятие кровати со стороны изголовья тоже снижает храп, именно по этой причине и стоит поднимать весь торс целиком, а не только голову.
  9. Стоит провериться, нет ли аллергии, поскольку чиханье и храп всегда идут рядом. Так же влияет простуда. В случае если храп проявляется во время сезонного обострения аллергии стоит пользоваться деконгестантом для носа.
  10. Существует множество народных методов лечения храпа, можно прибегнуть к их помощи.
  11. Страдающий от чужого храпа человек может вложить в уши затычки. Это помогает, когда все вышеописанные методы  не приносят ощутимого результата. Купить затычки для ушей можно в любой аптеке, и стоят они сравнительно дешево, а сэкономить нервы и сохранить сон помогут.

Однако если храп является патологией  или следствием, какой — либо болезни,  стоит незамедлительно воспользоваться помощью квалифицированных профессионалов.

Существует два направления лечения, консервативное, которое направленно на расширение дыхательных путей и хирургическое, где производится ряд операций , при помощи лазерного ультразвукового или механического скальпеля, направленных на тот же результат, что и в первом случае.

Так же возможен метод лечения, при котором пациента помещают в стационар и при помощи положительного давления в дыхательных каналах расширяют их.

Причины храпа и методы его лечения (видео)


hrap-net.ru

От храпа поможет: