Женский храп

Почему храпит женщина во сне?

Храп – довольно распространенное явление как среди мужчин, так и женщин. Механизм возникновения подобной проблемы довольно прост– ослабленные мышцы гортани и языка, которые способствуют возникновению характерных вибраций во сне. О детерминантах женского храпа – далее.

Почему появляется проблема

Какие же основные причины храпа у женщин? К факторам, провоцирующим появление недуга, относят такие:

  • затрудненная проходимость верхних дыхательных путей (например, вследствие искривленной перегородки носа, увеличенных миндалин либо аденоидов, хронических воспалительных процессов в носоглотке);
  • возрастное снижение мышечного тонуса;
  • избыточная масса тела;
  • полипы в носовой полости;
  • сезонная или хроническая аллергия;
  • наличие вредных привычек (злоупотребление алкоголем, курение);
  • гормональный сбой (например, у беременных либо в период климакса);
  • онкологические заболевания;
  • одна из распространенных причин ночного храпа у женщин – привычка спать на спине.

Храп у женщин

Нередко ответ на вопрос, почему женщина храпит, лежит в генетической плоскости – к сожалению, данное заболевание можно унаследовать от родителей.

Чем опасен этот женский недуг? Прежде всего, тем, что с утра любая представительница прекрасного пола будет чувствовать себя разбитой, уставшей, в течение дня ее непременно преследует сонливость. Кроме того, храп во сне сопровождается другим более опасным заболеванием – синдромом обструктивного апноэ (периодической остановкой дыхания), на фоне которого развиваются другие хронические патологии (например, дисфункция работы органов сердечно-сосудистой системы). Вот почему женский храп во сне обязательно необходимо лечить.

Профилактические меры

Чтобы предупредить появление малоприятных симптомов храпа во сне, женщинам стоит придерживаться нескольких простых правил:

  • во время сна голова должна быть расположена чуть выше, чем тело;
  • лучше не принимать антигистаминные, снотворные, успокоительные препараты перед тем, как ложиться спать. То же касается и алкогольных напитков.
  • Поскольку одной из наиболее распространенных причин женского храпа является лишний вес, борьбу с недугом стоит начинать со здорового похудения.
  • Нередко появлению недуга способствует регулярное употребление так называемых «слизеобразующих» продуктов питания – так, лучше совсем отказаться либо ограничить количество жирного мяса, сыра, кисломолочных продуктов, картофеля в повседневном рационе.
  • Воздух в спальне должен быть обязательно не только чистым, но и увлажненным – это существенно снижает вероятность возникновения храпа у женщин во время сна.

Лечение храпа у представительниц прекрасного пола (особенно у беременных) начинается с похода к отоларингологу с целью выявления острых или хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. Если таковые обнаруживаются, то лечить, прежде всего, стоит их – после того, как терапевтический курс завершится, храп уйдет сам собой.

Лечение недуга можно осуществлять самостоятельно в домашних условиях. Что рекомендуют специалисты? Начинать стоит с гимнастики, действие которой направлено на укрепление ослабленных мышц неба и языка. Великолепной терапией от женского храпа является пение и свист – рекомендуется посвящать этому приятному занятию по полчаса в день – и недуг вскоре отступит.

Для женщин, страдающих от храпа во сне, очень важно правильно подобрать подушку (лучше остановить свой выбор на ортопедической модели – такое приспособление снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника, а также способствует лучшему притоку крови к головному мозгу). Следует обратить внимание и на то, в какой позе женщины отдыхают ночью – положение «на спине» наиболее опасно с точки зрения возможности появления звуковых вибраций.

Аптечные препараты

Для борьбы с женским недугом подходит и медикаментозное лечение – можно подобрать действенные капли, спреи или таблетки, которые быстро снимают симптомы храпа.

К наиболее популярным лекарственным препаратам от храпа следует отнести:

  • Асонор – средство с антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим эффектом. Действенные капли против синдрома апноэ.
  • Назонекс – дорогое лекарство для борьбы с легкими формами женского храпа (например, хорошо подходит для лечения этого недуга у беременных). Средство используется два раза в день на протяжении трех месяцев. Если есть необходимость, лечение можно повторить.
  • Снорстоп – натуральный растительный препарат. Выпускается в виде ингалятора либо в форме таблеток. Лечение Снорстопом безопасно и дает быстрый эффект.
  • Доктор храп – препарат тонизирует мышцы мягкого неба, великолепно борется с симптомами заболевания.
  • Слипекс – действенная растительная водно-глицериновая смесь, которая оказывает противоотечный, тонизирующий, противовоспалительный, а также антисептический эффект.

Правда, такие лекарства дают краткосрочный эффект, не подходят для беременных и продаются по довольно высокой цене.

Процедуры и приспособления

Современная медицина предлагает для борьбы с храпом разнообразные носовые и ротовые приспособления, которые можно приобрести в ближайшей аптеке либо заказать через Интернет. Например, это могут быть специальные полоски – расширители для крыльев носа либо завоевавшая популярность среди покупателей магнитная клипса «Антихрап» ‒ эффективное и недорогое средство для обеспечения здорового ночного сна.

Одной из наиболее действенных процедур от ночного женского храпа по праву считается СИПАП-терапия, направленная на поддержание в дыхательных путях необходимого давления. Этот эффект обеспечивается с помощью специального прибора, оборудованного маской и компрессором, обеспечивающим бесперебойную подачу воздуха в легкие. Основные функции такого лечения состоят в следующем:

  • кровь насыщается необходимым количеством кислорода;
  • пациенты прекращают храпеть во сне;
  • осуществляется профилактика гипоксии.

Данная разновидность терапии имеет один существенный недостаток – после того, как процедуры прекращаются, проблема может вернуться вновь.

Лечить тяжелые формы храпа у женщин можно путем оперативного вмешательства. Прибегают к этому способу лишь в одном случае – когда причиной появления проблемы стали ослабленные мышцы гортани или неба, а консервативная терапия с поставленной задачей не справилась.

Домашняя терапия

Какое лечение женского храпа предлагает народная медицина? Прежде всего, рекомендуется по утрам промывать нос и полоскать горло свежезаваренными травяными сборами. Неплохой эффект дает и облепиховое масло – по несколько капель этого бесценного продукта рекомендуется закапывать в каждую ноздрю на ночь.

Хорошо помогает справиться с симптомами храпа и оливковое масло – им полощут горло в течение 30 секунд непосредственно перед тем, как идти спать.

Другие народные рецепты, с помощью которых можно проводить лечение храпа у женщин в домашних условиях:

  • Необходимо смешать стакан капустного сока с одной чайной ложкой жидкого меда. Полученный раствор пьют перед сном на протяжении одного месяца. Рецепт подходит и для беременных.
  • Перед каждым приемом пищи рекомендуется ежедневно съедать по одной запеченной моркови. Содержащиеся в этом корнеплоде вещества способствуют повышению мышечного тонуса гортани, вследствие чего симптомы женского храпа становятся менее интенсивными.
  • В стакане воды следует растворить одну ложку морской соли – полученной жидкостью промывают нос и полощут горло перед сном. Такое лечение помогает справиться с заложенностью носа и способствует исчезновению звуковых вибраций во время сна.
  • Столовую ложку дубовой коры заливают 500 мг крутого кипятка. Готовый состав следует дополнительно проварить в течение 20 минут. Средство настаивают два часа и полощут горло до наступления необходимого эффекта.

Храп у женщин

Справиться с симптомами храпа и облегчить дыхание во сне поможет такой отвар: на кофемолке перемалывают по одной части ягод бузины черной, корня сабельника и лопуха и полевого хвоща. Столовую ложку травяной смеси заливают стаканом крутого кипятка и настаивают состав в течение часа. Принимают это лекарство по большой ложке пять в раз в день.

Вопрос, почему женщины храпят, не имеет однозначного ответа, ведь этот недуг развивается у представительниц прекрасного пола по разным причинам – от неправильной позы во сне до избыточной массы тела, гормонального сбоя и даже беременности. Существует множество традиционных и народных способов борьбы с женским храпом. Выбрать необходимую методику поможет специалист (сомнолог) в зависимости от того, какой провоцирующий фактор способствовал возникновению этой неприятной проблемы.

Автор статьи – Кухтина М. В.

nehrapet.ru

Причины и особенности женского храпа

Часто храп доставляет больше неприятностей окружающим, чем самому храпящему человеку. Так, если в больничной палате или в поезде появляется такой сосед, то сон всего маленького коллектива подчас нарушается полностью.

Заставляет приспосабливаться храпящий и домочадцев, они выбирают самые дальние комнаты для сна, наушники и беруши. Но и страдающий этим неприятным недугом человек часто испытывает дискомфорт, зная за собой такое явление. Особенно болезненно переживают женщины, иногда полностью отказываясь от сна вне дома. Причины храпа у женщин схожи с мужскими проблемами, но женская половина имеет и свои гендерные особенности, которые могут вызывать храп.

женский храп

Женщины, которые храпят сами, не всегда обращают на это внимание и не готовы рассматривать явление как проблему, разве что с эстетической точки зрения.

Так, у женщин храп может появляться во время беременности, климакса или гормонального сбоя. В этот период женский организм начинает задерживать жидкость в межклеточном пространстве, что часто приводит к отеку слизистой носовых пазух и ротоглотки, вызывая сужение верхних дыхательных путей. Это и становится причиной храпа.

Лишний вес

Женщины чаще, чем мужчины страдают лишним весом, что также приводит к отложению жирового депо вокруг внутренних органов, в том числе гортани и глотки. Жир сдавливает дыхательную трубку и может являться причиной, почему возникает храп у женщин. Кроме внутренних жировых накоплений, у очень полных женщин независимо от возраста часто формируется «климактерический горбик» или «холка» — это жировая прослойка в районе седьмого шейного позвонка, она искривляет шею, в результате чего голова во сне находится в неудобном положении, мягкие ткани верхнего неба перекрывают дыхательные пути, приводя к развитию храпа.

Часто у полных людей храп сопровождается ночным апноэ – кратковременной остановкой дыхания, которая происходит несколько раз за ночь.

апноэ

Храп и апноэ сна распространены у женщин, однако чувство неловкости зачастую не позволяет им обсуждать свои проблемы.

Такое состояние очень опасно, так как поступление кислорода к клеткам существенно ограничивается, что может привести к гипоксии и является основной причиной инсультов и инфарктов в ночное время, а также внезапной смерти во сне.

Заболевания носоглотки

Как и у мужчин, у женщин храп может быть следствием острой и хронической патологии носовых ходов и ротоглотки. В результате воспаления или аллергической реакции может развиваться отек слизистой оболочки дыхательных путей, вызывая их сужение, что и будет являться причиной храпа. Сужать дыхательный просвет также могут опухоли, полипы, увеличенные миндалины и разрастания слизистого слоя ЛОР-органов.

увеличенные миндлины

Лечение храпа у представительниц прекрасного пола (особенно у беременных) начинается с похода к отоларингологу с целью выявления острых или хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей.

Могут дыхательные пути сужаться патологическим процессом из соседних органов, например, щитовидной железы, пищевода и средостения.

Атрофические процессы верхнего неба

Храп во сне часто возникает из-за провисания верхнего неба, которое в положении лежа или полусидя перекрывает дыхательные пути, образуя «парус», который колеблется потоком вдыхаемого воздуха и создает звуковой эффект. Атрофия верхнего неба возникает на фоне возрастных явлений, курения, гастроэзофагеального рефлюкса (заброса кислого желудочного содержимого в пищевод и глотку), на фоне длительного использования гормональных ингаляторов (при бронхиальной астме и хроническом обструктивном бронхите), а также на фоне хронической инфекции в полости рта и носоглотки.

Лекарственные препараты

Женщины, в отличие от мужчин, склонны к нервным срывам и неврозам, для лечения которых часто назначают транквилизаторы и антидепрессанты.

Эффекты отвыкания от этих препаратов могут быть жестокими; они требуют тщательного медицинского наблюдения для того, чтобы обеспечить безопасную детоксикацию человека от препарата.

Эффекты отвыкания от этих препаратов могут быть жестокими; они требуют тщательного медицинского наблюдения для того, чтобы обеспечить безопасную детоксикацию человека от препарата.

Эти группы лекарственных средств делают сон более глубоким и способствуют расслаблению гладкой мускулатуры, что может привести к храпу. Расслаблять мышцы носоглотки также могут миорелаксанты и спазмолитики. Может беспокоить храп женщину и в течение нескольких дней или даже недель после интубационного наркоза.

Остаточные явления после перенесенных заболеваний головного мозга

Храп может быть одним из остаточных дефектов после инсульта, черепно-мозговой травмы и менингоэнцефалита. После этих заболеваний иногда остаются парезы верхнего неба и очаговые изменения в мозговых центрах, ответственных за дыхание.

Особенности строения лицевого скелета

Женщины, как и мужчины, могут иметь конституционные особенности строения нижней челюсти и лицевого скелета, делающие дыхательную трубку более узкой, что становится заметным во время сна, когда мышцы верхнего неба расслабляются, которое дополнительно перекрывает дыхательный просвет.

Лечение

В большинстве случаев храп и связанные с ним осложнения можно лечить, просто изменив позу во время сна. С этой целью, прежде всего, необходимо выбрать правильные постельные принадлежности: жесткий матрас и ортопедическую подушку.

Вторым шагом является подбор правильной позы для сна, так как большинство женщин храпит во время сна на спине. Если стараться спать на боку, это поможет практически полностью избавиться от неприятных симптомов.

правильная поза для сна

Для женщин, страдающих от храпа во сне, очень важно правильно подобрать подушку (лучше остановить свой выбор на ортопедической модели – такое приспособление снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника, а также способствует лучшему притоку крови к головному мозгу)

Если храп появляется во время сна в любой позе, существенно снижает качество жизни (утром женщина чувствует себя разбитой, уставшей, у нее болит голова, нарушена память и внимание), это свидетельствует о том, что оксигенация (насыщение клеток кислородом) женского организма значительно ниже нормы. Такое состояние является тревожным признаком и требует вмешательства врачей для выявления причины и проведения лечения.

Часто в таком случае помогает лечить храп снижение веса, отказ от курения и алкоголя, соблюдение диеты и режима питания с последним приемом пищи не позднее, чем за четыре часа до сна.

Для более тяжелых случаев существуют специальные клиники, которые занимаются диагностикой нарушений сна и позволяют комплексно лечить храп.

Специфические методы

  • СИПАП-терапия – проводится компактным аппаратом, который предназначен для искусственной вентиляции легких в домашних условиях. Прибор позволяет создать принудительный воздушный поток, который не позволяет мягким тканям спадаться, что значительно повышает качество сна.
  • Ортопедические приспособления (капа) – специальные ночные протезы, их надевают перед сном, чтобы изменить положение нижней челюсти, что, соответственно, меняет положение мягких тканей и препятствует их спаданию.
  • Хирургическое лечение показано пациентам с гипертрофическими процессами в носовой полости и ротоглотки, а также при аномальном строении мягкого неба.

Народные методы

Народная мудрость предлагает лечить симптомы так: пришить к ночной сорочке или пижаме мешочек с грецким орехом или другим неострым предметом, тогда риск, что во сне женщина ляжет на спину, полностью исключен.

SonoLogia.ru

Как попрощаться с женским храпом навсегда?

Храп куда чаще встречается у мужчин, однако нередко случается, что и представительницы прекрасного пола подвержены этому синдрому во сне. Для всякого человека храп – это проблема, которую необходимо устранить, поэтому нередко возникает вопрос, как избавиться от храпа женщине.

Женщины, страдающие храпом, редко сами замечают за собой эту особенность

Храп во время сна может появляться не только у мужчин, но и у женщин

Около 20% всех людей на планете подвержены ночному храпу. Этот синдром является крайне раздражающим фактором для окружающих спящего, а также служит сигналом, оповещающим о возможных проблемах со здоровьем. Женский храп носит на себе ещё и эстетический дефект – многие девушки стесняются своей особенности, полагая, что она делает их менее женственными. Так как же перестать храпеть во сне?

Профилактические меры

В лечении храпа одну из ключевых ролей занимают профилактические меры. Чтобы перестать храпеть, обеспечьте себе достойные условия сна: лежите на боку, подушка ваша должна быть не слишком высокой, чтобы шейный отдел не был изогнут, а позвоночник был прям. Помещение должно быть хорошо проветрено, а воздух насыщен кислородом.

Специалисты-сомнологи предлагают следующий перечень условий сна, предупреждающих храп:

  • сон на боку;
  • ортопедические подушки, правильное положение тела во сне;
  • специальные упражнения для языка;
  • тренировки свиста;
  • нормализация веса тела;
  • ликвидация существующих проблем с носовым дыханием;
  • недопустимо курение, переедание перед сном;
  • отказ от седативных и снотворных.

Эти меры улучшают работу мышц языка и нёба, препятствуя возникновению храпа. Регулярные упражнения, отказ от вредных привычек, удобное место для сна снизят риск неприятного синдрома в разы. Бороться с синдромом можно ещё до его начала, не тратя впоследствии на это такое значительное количество времени и сил.

От причины к лечению

Самая безобидная причина храпа у женщины – это неправильное положение тела во время сна

Причины женского храпа обуславливаются большим количеством факторов

Прежде чем начинать какое-либо лечение, следует установить точную причину храпа во сне. В том случае, если сильный храп беспокоит вас лишь в исключительных ситуациях, как, например, после очень утомительного рабочего дня или веселой вечеринки, где не обошлось без употребления алкоголя, то волноваться вам совершенно не о чем. Сильная усталость и алкогольное опьянение нередко являются причиной излишней расслабленности мышц языка и нёба. Беспокоиться не о чем, если у вас уже наступила менопауза. Из-за пониженного количества эстрогенов тоже может начаться временный храп. Кроме того, причина может крыться в избыточном весе.

Установив точные причины храпа, врач сумеет назначить более точное лечение, поэтому полезно пройти полное обследование в сомнологической или отоларингологической клинике. Для кого-то достаточно делать промывания солевым раствором перед сном, кому-то показана хирургическая операция по удалению полипов из носа. Всё индивидуально.

Лечение храпа у женщин

Методы лечения храпа напрямую зависят от причин, его вызвавших. Так, если нормальному ночному дыханию мешают заболевания или воспалительные процессы носоглотки, то, прежде всего, необходимо вылечить их. Если по окончании терапии восстанавливается функция носового дыхания, неприятный синдром чаще всего проходит. Иногда полезно делать промывания носа перед сном. Осуществляется это с помощью специальных солевых растворов.

Как избавиться от храпа девушке, у которой всё в порядке с дыхательными путями? Очень просто:

  • Приобретите специальные приспособления, тренирующие мышцы языка, которые со временем окончательно избавят от проблемы храпа по ночам. Они фиксируют нижнюю челюсть, иногда – язык, а спустя несколько месяцев организм приучается дышать по-новому, и приспособления становятся уже не нужны.
  • Ещё способ перестать храпеть во сне – покупка носовых расширителей. Они увеличивают просвет носовых путей на треть, чем улучшают ночное дыхание. Эта мера работает лишь тогда, когда расширители с вами, навсегда она проблемы не решит.

Нормализация дыхания осуществляется в том числе с помощью устройств для сипап-терапии. При этом методе лечения болеющий надевает герметичную маску, через которую компрессор подаёт к его лёгким воздух с постоянным давлением. Это препятствует закупорке дыхательных путей, а люди, использующие такие аппараты, наконец-то высыпаются, чувствуют себя бодрыми, полными сил поутру.

Существуют специальные лекарства против храпа. Некоторые из них предотвращают аллергические реакции, ведущие к этому синдрому (противогистаминные средства), некоторые снимают воспаление. Чаще всего медикаменты назначают для лечения сопутствующих заболеваний, таких как простуда с насморком, пересохшая слизистая или першение в горле.

Гимнастика против храпения по ночам

Комплекс упражнений, направленный на облегчение храпа

Тренировка мышц языка, нижней челюсти и глотки

Это хороший консервативный способ вылечить храп, обусловленный низким тонусом мышц носоглотки. Гимнастика должна производиться на протяжении месяца-двух по полчаса каждый день. В перечень упражнений входят:

  • Повторение звука «и». Это упражнение тренирует язычок. Осуществляется до 40 раз.
  • Пение. Это хорошая комплексная тренировка мышц ЛОР-органов. Люди с развитыми связками почти никогда не храпят.
  • Свистите чаще. При этом тренируйтесь насвистывать конкретные мелодии, а не случайные ноты. Также используется «дыхание со свистом», когда всякий выдох сопровождается насвистыванием песни.

При регулярном использовании этих упражнений реально достичь улучшений уже через месяц. А на второй вы забудете о храпе навсегда.

SonoLogia.ru

Храп у женщин

Skype-konsultatsii-2

Причины храпа во сне у женщин те же, что и у мужчин, однако у большинства представительниц слабого пола он или усиливается, или появляется в определенные периоды жизни.

Храп в менопаузу

Очень часто храп проявляется у женщин в период менопаузыУсиление храпа часто происходит после либо во время менопаузы. Это обусловлено изменением гормонального фона и снижением функции щитовидной железы, а также избыточным весом у многих женщин этой возрастной группы. Частота появления храпа увеличивается с возрастом, и к 60 годам почти  40% женщин страдает от храпа.

Кроме того, причиной храпа у женщин старшей возрастной группы может быть сниженная проходимость верхних дыхательных путей. Чаще всего это следствие хронических заболеваний ЛОР-органов (гайморит, риниты, гипертрофия анатомических структур глотки, аллергии, искривление носовой перегородки).

Храп у будущих мам

Иногда молодые женщины отмечают, что у них появился храп во время беременности, и интересуются, как от него избавиться. Необходимо отметить, что подобные ситуации могут быть различными.

В большинстве случаев у беременных женщин храп присутствовал и до беременности, а на ее протяжении только усилился. Иногда беременная и ранее имела некоторые предрасполагающие к храпу факторы: повышенный вес, носовая обструкция или гипертрофия миндалин, а беременность только способствовала их обострению или усилению.

В других случаях до беременности у женщины храп отсутствовал, а потом появился и развился в синдром ночного апноэ — опасное состояние, при котором храп сопровождается остановками дыхания во сне. Такому состоянию способствует некоторые физиологические процессы, особенно в 3 триместре беременности:

  • Увеличение веса. Жировые отложения формируются не только под кожей, но и в мягких тканях шеи, что способствует сдавливанию дыхательных путей. Структуры глотки также способны накапливать жир и сужать ее просвет, что является одной из причин храпа при беременности.
  • «Ринит беременных». Наличие носовой обструкции из-за гормональных изменений приводит к нарушению дыхания, и, соответственно, выраженность храпа нарастает.
  • Синдром апноэ при беременности опасен для будушего ребенкаПоявление отёков при беременности, особенно патологических, возникающих при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, при гестозе, преэклампсии. Эти заболевания вызывают выраженный отек слизистой оболочки глотки и сужение просвета воздуховодных путей.

Синдром апноэ при беременности опасен появлением проблем с внутриутробным развитием ребенка!

Таким образом, сильный храп во сне у женщин независимо от его причины требует обследования, а при необходимости – лечения в специализируемых заведениях. Специалисты клинического санатория «Барвиха» давно и успешно занимаются лечением храпа, в том числе и у женщин.

Читайте другие полезные и интересные статьи по теме:

Лечение клипсой Антихрап: возможен ли эффект?

Обзор эффективных средств и приспособлений от храпа Лечение храпа лазером Лечение храпа в санатории «Барвиха» Лекарства от храпа Осложненный храп. Что такое апноэ сна и как его лечить СИПАП-терапия — лучший метод лечения осложненного храпа

SleepNet.ru

Причины храпа

Skype-konsultatsii-2

Храп – лечение причин храпа – SleepNet.ru

Храп может быть симптомом синдрома обструктивного апноэ сна

В этой статье специалисты центра медицины сна помогут вам узнать, какими могут быть причины храпа и как можно решить эту проблему.

Храп представляется многим людям безвредным для здоровья, но раздражающим явлением. Однако проблема храпа не только социальная, но и медицинская. Храп снижает интеллектуальные возможности человека, а иногда он является симптомом серьезного состояния – синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС).

При СОАС из-за нарушения проходимости дыхательных путей эпизоды храпа на протяжении ночи многократно прерываются остановками дыхания, во время которых организм больного испытывает кислородное голодание. Пациенты, у которых диагностирован этот синдром, имеют в 2-6 раз повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. У них значительно больше риск инфаркта и инсульта, чаще встречается повышенное давление, снижение потенции, сильная дневная сонливость, одышка, изжога и другие неприятные симптомы.

Для того чтобы вылечить храп, важно точно установить причины его возникновения и устранить их. Таких причин может быть несколько.

Причины храпа во сне

Многие считают, что храп – это «взрослая» проблема. На самом деле храпеть могут и взрослые, и дети, а частота мужского и женского храпа практически одинакова и составляет около 30% в популяции.

Храпят все. Но почему это происходит?

Вот основные причины храпа:

1.  Ожирение. Доказано, что повышение индекса массы тела до 30 (легкая степень ожирения) увеличивает риск появления храпа в 8-12 раз. С возрастанием массы тела увеличивается частота не только храпа, но и СОАС. Люди с ожирением 3 степени (ИМТ больше 40) не просто храпят: у них в 60% случаев диагностируется СОАС тяжелой степени (в популяции этот показатель 5-7%).

2.  УпУпотребление алкоголя одна из причин храпаотребление алкоголя. Алкоголь снижает тонус мышц. Под его воздействием во сне мягкое нёбо и стенки глотки полностью расслабляются, просвет дыхательных путей сужается, и возникает храп. Если человек храпел и без употребления спиртного, то после его приема ситуация может усугубиться: возникают остановки дыхания (СОАС). Кроме того, при опьянении головной мозг медленнее восстанавливает дыхание при его нарушениях, что усугубляет ситуацию. Человек не дышит, а его мозг никак на это не реагирует! Сложно переоценить опасность этой ситуации.

3. Прием снотворных. Большинство успокоительных препаратов (прежде всего феназепам и другие средства его группы ) оказывают действие, сходное с таковым у алкоголя: они расслабляют мышцы, вызывая появление храпа, а у пациентов с СОАС они усугубляют дыхательные нарушения. Второй отрицательный момент применения снотворных – ухудшение реакции головного мозга на гипоксию. Результат: кислородное голодание головного мозга, сердца и других органов у пациентов с СОАС усиливается.

4. Курение. Оно вызывает хроническую травму дыхательных путей вследствие  токсического действия входящих в состав сигаретного дыма соединений. Возникает не проходящий отек дыхательных путей, который становится причиной нарушения дыхания. Во сне, когда мышцы глотки расслабляются, отечные ткани снижают проходимость дыхательных путей еще больше. Это приводит не только к развитию храпа, но и зачастую к появлению СОАС.

5. Нарушение носового дыхания. Каждый четвертый пациент с храпом и СОАС имеет диагностированный аллергический ринит – заболевание, при котором воздействие аллергенов приводит к возникновению насморка и заложенности носа.

Среди других частых причин храпа стоит отметить искривление носовой перегородки, носовые полипы, аденоиды и увеличение небных миндалин. Во всех этих случаях в дыхательных путях на пути к легким имеется механическое препятствие, мешающее полноценному дыханию.

6. Аномалии развития. К ним можно отнести врожденную узость носовых ходов, удлиненный небный язычок, избыток тканей мягкого неба, маленькую нижнюю челюсть (микрогнатия).

7. Старение. Это естественная причина возникновения храпа. В ходе старения мышцы теряют свой тонус, мягкие ткани глотки провисают в просвет дыхательных путей, перекрывая его. Во сне возникает биение расслабленных стенок глотки друг о друга – появляется храп. Если в результате дыхательных усилий струя воздуха не может расширить дыхательные пути настолько, чтобы произошел вдох или выдох, возникает остановка дыхания.

8. Гипотиреоз (недостаточность гормонов щитовидной железы). При пониженной функции щитовидной железы развиваются ожирение, отек слизистых носо- и ротоглотки. Снижение мышечного тонуса приводит к ослаблению и провисанию мягких тканей.  Все эти причины провоцируют возникновение храпа и СОАС у пациентов с гипотиреозом.

Причины храпа у женщин

ЖХрап у женщин может быть связан с гормональными изменениямиенщины храпят не реже мужчин. Наиболее частыми причинами возникновения храпа у представительниц слабого пола становятся:

— ожирение;

— злоупотребление снотворными;

— гормональные изменения.

Первые два фактора мы разобрали ранее; теперь коснемся вопроса о нарушении гормонального статуса.

Храпа у женщин при наступлении менопаузы связан с уменьшением выработки половых гормонов в организме. Это приводит к снижению тонуса мышц и истончению слизистых. Мышцы глотки во время сна сильно расслабляются,  потерявшие тонус мягкие ткани колеблются вдыхаемым и выдыхаемым воздухом, создавая храп. При выраженных нарушениях дыхания возникает осложнение храпа – синдром обструктивного апноэ сна. Гормональные изменения – одно из объяснений того, почему женщины в менопаузе храпят в 40% случаев, тогда как у молодых эта цифра значительно меньше – 25%.

Храп во время беременности также может быть спровоцирован гормональными изменениями, но его вызывают другие механизмы: стремительный набор веса и отек слизистых носа (вазомоторный ринит беременных).

Причины храпа у мужчин

Вызывать храп у мужчин могут самые разные причины, но наибольшее значение имеют такие факторы, как ожирение, курение (курит каждый второй мужчина и только 15% женщин), злоупотребление спиртным. Эти причины сильного храпа вызывают существенное сужение дыхательных путей, в результате чего струя воздуха проходит по ним с большим затруднением и вызывает более громкий звук.

Причины храпа у детей

Обратитесь к сомнологу если Ваш ребенок храпитДетский храп – это тоже распространенная проблема. 10-14% всех детей в возрасте 2-7 лет храпят, а у 1-2% диагностируется синдром обструктивного апноэ сна. СОАС у детей приводит к серьезным нарушениям: развивается синдром дефицита внимания и гиперактивности, ребенок становится агрессивным, ухудшается его успеваемость в школе, происходит задержка интеллектуального и физического развития. Каковы причины храпа у детей во сне?

Наиболее часто храп вызывают увеличенные носоглоточная и небные миндалины. Это состояние провоцируют частые респираторные инфекции. Вторая по частоте причина, по которой возникает храпу ребенка – аллергический ринит. Среди других факторов развития храпа и СОАС у детей – врожденная узость носовых ходов, маленькая нижняя челюсть.

Храп у ребенка во сне – не норма. Именно поэтому, если храп появился, самым правильным решением станет обращение к врачу-сомнологу, который даст профессиональные рекомендации, как его лечить, чтобы избежать серьезных осложнений.

Несколько слов о том, как лечат храп

Сегодня в арсенале врачей-сомнологов есть самые разные способы лечения храпа:

— лекарственными средствами;

— внутриротовыми приспособлениями;

— позиционным воздействием;

— гимнастикой для мышц языка и глотки (делает мышцы более сильными и упругими);

— хирургическими методами.

Обязательным пунктом в лечении каждого больного является изменение образа жизни: нормализация веса, отказ от вредных привычек и приема успокаивающих препаратов.

kapa-sonaytВнутриротовые приспособления от храпа – это устройства, обеспечивающие беспрепятственное прохождение воздуха через дыхательные пути во время сна, благодаря чему исчезает храп.

Среди таких устройств широко известна капа Сонайт (С-onight). Она выполнена из специального полимерного гипоаллергенного материала. Его пластичность позволяет капе полностью повторить геометрию прикуса человека. Во время сна с капой нижняя челюсть слегка смещается вперед, что открывает дыхательные пути и устраняет спадение и вибрацию мягких тканей. Капа Сонайт (С-onight) эффективна при храпе, вызванном особенностями строения лица: маленькой или смещенной назад нижней челюстью.

Если вы храпите, очень важно пройти детальное обследование и установить, какова причина возникновения храпа. Его лечение при таком подходе вскоре даст плоды: храп прекратится, а вы почувствуете себя намного лучше.

Если хотите получить квалифицированную помощь врачей-сомнологов, мы будем рады увидеть вас в отделении медицины сна санатория «Барвиха». Наши специалисты имеют многолетний опыт работы с пациентами, страдающими храпом и апноэ, а наша помощь осуществляется в лучших традициях кремлевской медицины. Врачи отделения подберут эффективное лечение, которое обязательно избавит вас от храпа, устранит дыхательные остановки во сне и снизит риски для здоровья, связанные с этими заболеваниями.

SleepNet.ru

От храпа поможет: