Храп при беременности как избавиться

Храпение беременных – почему и что делать?

Большинство женщин вполне готовы мириться с некоторыми изменениями, привносящимися в размеренный ритм их жизни беременностью. Все понимают, что это состояние может изменить фигуру, состояние кожи.

Большинство девушек быстро привыкают к постоянной тошноте, к возникновению отеков, к периодической слабости, к бесконечным очередям в любой женской консультации нашей страны.

Содержание:

Проблема со сном у беременных женщин

При этом все понимают, что далее, женщину обязательно ждет процесс родов, который, скорее всего, вряд ли сможет оказаться наиболее приятным моментом всей ее жизни. Тем не менее, любая из женщин готова делать, да и выдержать абсолютно все, только бы ее малыш родился своевременно, полностью здоровым, сильным, крепким.

Естественно, что на фоне всех вышеописанных «незначительных сложностей», внезапно возникший, а возможно усилившийся храп при беременности может показаться девушке самым меньшим из зол.

Некоторые женщины, недооценивая проблему, стараются не обращать на нее внимания, некоторые – немного стесняются столь шумного сна, а некоторые, даже считают храп забавным приложением к «интересному положению».

Медики же предостерегают женщин, вынашивающих ребенка – храп во время беременности может быть опасен, возможно, будущей маме стоит значительно серьезнее относиться к данной проблеме, ведь бывают при рохнопатии беременных такие ситуации, когда лечение требуется здесь и сейчас.

Почему беременная женщина может начать храпеть?

Физиологически во время сна буквально все наши мышечные структуры стремятся максимально расслабиться, (это касается и гладкой мускулатуры, выстилающей дыхательные пути человека) вследствие этого именно ночью происходит умеренное сужение просвета путей, по которым воздух проходит к легким. Данный процесс считается полностью нормальным – физиологическим.

Нездоровый сон женщины

Однако, когда на дыхательные пути человека начинают воздействовать иные факторы, приводящие к чрезмерному сужению (даже смыканию) стенок, это ведет к вибрациям и образованию звуковой волны, вырывающейся из дыхательных путей при вдохе/выдохе. Таким образом, человек или его близкие могут констатировать – появился тот самый храп…

Как у обычных людей, так и у беременных женщин такого рода «дополнительными причинными факторами» могут становиться ожирение, длительное курение, некоторые аномалии развития ЛОР органов, хронические болезни (ангина, тонзиллит, ларингит), болезни эндокринного характера.

Если перечисленные причины (одна или несколько) фигурировали до беременности, барышня вполне могла не знать о существовании у нее рохнопатии, из-за слабой выраженности, периодичности проблемы.

Однако при вынашивании ребенка (если храп имел место ранее) рохнопатия может заметно усиливаться, а иногда проблема может возникать первично, как говорят, буквально «ни с того, ни с сего». В основе данного неприятного явления могут оказываться следующие причины:

  • Возникновение вполне определенных гормональных изменений. Скажем, резкое повышение прогестерона в крови беременной женщины может расслаблять не только мускулатуру матки, но также снижать тонус мышечных структур глотки.
  • Существенное увеличение массы тела. Среднестатистическая женщина способна за период вынашивания ребёнка поправиться на существенные десять или даже двадцать килограмм. При этом, жировые отложения могут скапливаться не только на животе/бедрах, но и в иных органах.
  • Сон во время беременностиТакое состояние как ринит беременных, которое могут еще называть гормональным насморком. Те, кто столкнулся с данной проблемой (согласно статистике, это порядка 30% всех беременных), утверждают, что недуг может делать ночной сон беременной просто невыносимым. Нарушения полноценного носового дыхания, в данном случае, также способствуют развитию рохнопатии.
  • Нарастание отечности тканей. Медики уверяют, что даже при отсутствии заметных отеков, организм каждой беременной женщины всегда накапливает в себе жидкость, приводя к отеканию слизистой оболочки глотки.

Многие спросят: в чем же опасность данного безобидного состояния и насколько срочно от него нужно избавиться беременной женщине? Давайте разбираться дальше.

Чем опасно храпение для будущей мамы и ее крохи?

Вне всякого сомнения, «обычный» (не осложненный) храп чаще всего не может негативным образом отражаться на общем состоянии здоровья «обычных» людей – в таком случае от рохнопатии страдают, скорее, близкие люди пациентов, остающиеся вынужденными слушателями неких ночных «серенад».

Однако, практически в семи процентах случаев, храп у беременных переходит в так называемую осложненную форму, которую принято называть синдромом обструктивного апноэ сна.

Синдромом обструктивного апноэ

К сожалению, синдром апноэ сна, действительно может считаться прямой угрозой здоровью как самих будущих мамочек, так и их, пока еще не рожденных, детей.

При данном заболевании дыхательные пути пациенток не только сужаются в период сна – периодически происходит полное смыкание просвета дыхательного горла. В привычном процессе дыхания наступают периодические паузы, которые могут длиться до десяти секунд (иногда даже боле того).

При этом в наиболее сложных клинических случаях количество таких остановок дыхания за одну ночь может достигать четырехсот раз, а это значит, что несколько часов организм остается без кислорода! Подобные нарушения дыхания опасны для всех, но для будущих мам опасность данного состояния вырастает в разы.

Когда храп у беременных приводит к гипоксии (недостатку кислорода в крови) это состояние ведет к повреждениям сердца, сосудов, иных органов, способствует внезапному развитию гестоза.

В некоторых случаях, храпение косвенно может способствовать развитию преэклампсии или эклампсии (самых тяжелых форм гестоза, характеризующихся нарушениями работы почек, выраженной гипертонией, резким снижением кровотока в плаценте, а иногда, даже нарушениями мозгового кровообращения).

Гестоз у женщин

Данное состояние требует срочной терапии еще и потому, что может быть опасно развитием осложнений у будущего ребенка. Кроха в утробе матери должен полноценно питаться, дышать, расти и, как следствие, своевременно развиваться.

Однако во время подобных задержек в дыхании матери малыш лишается жизненно необходимого ему кислорода.

Это ведет к спазмам сосудов плаценты, а в последствии (если своевременно не избавиться от проблемы) к задержкам физического развития плода.

Ученые также доказали, что осложненное храпение беременных женщин может быть причиной тазового предлежания плода, угрожая малышу возможным спутыванием пуповины.

Что же делать?

В случаях развития не осложненных форм храпа у беременных женщин (если со слов близких людей отсутствуют остановки дыхания) попытаться избавиться от проблемы можно самостоятельно.

С этой целью рекомендуется спать на боку, кушать поменьше соленостей, контролировать вес (в разумных пределах), делать специальные упражнения, призванные укреплять мышечные ткани глотки. Важно своевременно избавиться от хронических заболеваний дыхательных путей.

Но, все же мы спешим предостеречь беременных женщин от слишком длительного самолечения храпа, поскольку при развитии синдрома апноэ любые «домашние» способы не эффективны, а самостоятельно диагностировать данную проблему невозможно.

Пациентка у врача

Именно поэтому большинство врачей предупреждают, если, выполняя все профилактические мероприятия, используя «домашнее» лечение, с храпением не удалось справиться за неделю – пациентке необходимо обратиться к врачу.

Только своевременная диагностика, а также адекватно подобранное лечение способны быстро нормализовать дыхание беременной девушки во сне, обеспечивая плоду благополучное полноценное развитие.

Тем не менее, у медиков все же есть несколько ценных рекомендаций, которые можно и нужно совмещать с основным лечением:

  • Отказаться от солёных продуктов, а также продуктов, содержащих в своем составе кофеин. Это сделать необходимо, прежде всего, потому, что соль задерживает жидкость в организме, увеличивая отечность тканей, а кофеин способен нарушать сон.
  • Следует отказаться от продуктов или средств, сужающих просвет носовых проходов. Речь идет об алкоголе, снотворном, табаке и иных вредных веществах.
  • Следует уделить внимание своему спальному месту. К примеру, лучше пользоваться ортопедической подушкой, желательно, чтобы во время сна изголовье кровати было несколько приподнято. Это помогает удерживать дыхательные пути свободными.
  • Для очищения и увлажнения носовых ходов рекомендуется по вечерам пользоваться солевым раствором для промывания носа.

И напоследок отметим – даже в случаях, когда рохнопатия не слишком беспокоит беременную женщину, нельзя забывать, что проблема все равно является признаком расстройства сна и, значит, может требовать консультации у врача.

ProHrap.ru

Храп во время беременности

Опасен ли храп при беременности?

Трудности со сном бывают у всех, в этом нет ничего необычного, но храп во время беременности является одной из проблем, которая может заставить вашего партнёра проснуться раньше вас и представляет некую угрозу не только для отношений, но и для храпящей женщины и её ребёнка.

Причины храпа

ХрапитМногие женщины, которые никогда не храпели до беременности, узнают, что они начали храпеть во время беременности.

В некоторых случаях он начинается на ранних сроках, но в основном эта проблема появляется только тогда, когда живот достигнет приличных размеров.

Во многих случаях будущая мать может даже не узнать, что она храпит, пока ее партнер не разбудит ее ночным подталкиванием или пожалуется ей на следующее утро.

Что же является причиной храпа во время беременности? Есть несколько вещей, которые могут способствовать его появлению:

  • Прибавка в весе: Люди с избыточным весом более склонны к появлению храпа в целом, а не только во время беременности. Это вызвано наличием дополнительной жировой ткани, что может препятствовать нормальному дыханию, делая его тяжелее, ведь чтобы получить достаточное количество кислорода,  такому человеку необходимо глубоко дышать. Мама, у которой, возможно, было несколько лишних килограммов до беременности, скорее всего, прибавит в лишнем весе во время ее девяти месяцев. Повышения веса во время беременности иногда достаточно, чтобы вызвать храп, даже у женщины, которая была миниатюрных размеров перед зачатием.
  • Увеличение кровененого давления: Давление и отек, который вы чувствуете в носу во время беременности, это не ваше воображение, это правда. Несмотря на то, кажется, что на ваши пазухи не должны влиять гормоны, это не так. Увеличение количества эстрогена в организме может ухудшить ваше дыхание.  В течение дня вы можете даже не заметить, что дыхание стало труднее, но в ночное время, организм возьмёт своё, и вы начнёте дышать через рот, чтобы получать нужное количество кислорода.
  • Простуда и аллергия: Когда вы не беременны, вы можете просто купить таблетки от аллергии. Если у вас простуда, есть много разнообразных рецептов и лекарств, которые могут помочь вашему ​​заложенномуносу. Но, так как многие из этих препаратов во время беременности принимать нельзя, то вам ничего не остаётся, кроме как страдать от симптомов.
  • Нарушения сна являются еще одной причиной, по которой возникает храп. Из-за гормональных и эмоциональных изменений, которые происходят в вашем организме во время беременности, могут возникнуть нарушения сна. Потребление напитков, содержащих кофеин или алкогольные напитки, также могут негативно повлиять на ваш сон.

Как лечить храп

Для предотвращения храпа во время беременности, выполните следующие действия:

  • Хотя нет ничего необычного в том, что вес во время беременности растёт, это не самое лучшее оправдания для того, чтобы не бороться с храпом и продолжать поедать все продукты. Желательно уменьшить потребление жирных продуктов, естественно перед этим посоветовавшись с врачом.
  • Вместо того, чтобы спать на спине, попробуйте спать на боку.
  • Поднимите голову с помощью более высокой подушки или подложите что-нибудь под неё. Это поможет вам лучше дышать.
  • Не используйте седативные средства или снотворное.
  • Избегайте курения во время беременности.
  • Не употребляйте алкогольные напитки и напитки, содержащие кофеин

Средства от храпа во время беременности

Некоторые домашние средства могут помочь вам:

  • Делайте регулярные прогулки, утром и вечером, это улучшит ваше дыхание.
  • Регулярно выполняйте дыхательные упражнения.
  • Попробуйте употреблять две чайные ложки, полные оливкового масла перед сном. Это поможет в борьбе с храпом.
  • Перед сном используйте специальные носовые полоски таким образом, чтобы носовой проход был всегда открыт. Это поможет поддерживать постоянный поток воздуха во время сна. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, как использовать их правильно.
  • В некоторых случая можно использовать стандартные средства для борьбы с заложенностью носа.

Храп: Что в этом такого?

Поскольку ваш храп может беспокоить членов вашей семьи больше, чем вас, вам может показаться, что это не проблема. Но, не стоит заблуждаться, храп во время беременности может вызвать проблемы со здоровьем у вас и вашего ребенка, особенно если он разовьётся в апноэ сна. Апноэ — это условие, при котором ваше дыхание может останавливаться на некоторое время в течение ночи.

Ваше тело будет стараться компенсировать недостаток кислорода, делая более глубокие вдохи, при этом вы можете начать задыхаться, это может разбудить вас ночью. Это не только сделает ваши ночи более беспокойными, но также приведёт к снижению уровня  кислорода у вас и ребенка.

Открыла рот и мешает спатьВрачи могут начать лечить апноэ сна, прописав вам специальную маску, которая подаёт кислород под давлением, важно чтобы диагноз поставили как можно раньше, чтобы лечение началось быстрее, и не было никаких проблем.

Учёными проводились исследования,  которые  показали связь между храпом во время беременности и гестационным диабетом

Если у вас появился храп, не важно, в тяжёлой форме или лёгкой, вам необходима консультация врача. В большинстве случаев, храп исчезает после беременности и не несёт долгосрочных последствий, но он также может быть индикатором других проблем, которые необходимо решать.

Что делать если появился храп при беременности (видео)


hrap-net.ru

Сильный храп: как с ним бороться?

Храп – его диагностика, причины и лечение

Храп – это процесс, во время которого, происходит вибрация вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, причиной чего является расслабленные мышцы языка, глотки и мягкого неба.

Обычно, храп наблюдается во сне, когда человек просто не способен себя контролировать. Время от времени, он проявляется у всех, без исключения, если это возникает редко, то лечения данный процесс не требует.

Но иногда вас может беспокоит частый и сильный храп, что, в свою очередь, приводит к определенным конфликтам в семье. В данном случаи, лечение храпа не стоит откладывать на потом, а действовать незамедлительно.

Причины храпа и его последствия

Норма-и-храп

Основными причинами храпа является расслабление мышц ротоглотки, врожденное искривление переносицы, а также, немаловажные факторы — ожирение, вредные привычки. Алкоголь расслабляет мышцы, никотин раздражает слизистую глотки.

К большому сожалению, храп может беспокоить как взрослых, так и детей. У ребенка постоянный храп может быть намного опаснее, так его причина растет вместе с дитем. Это может происходить в результате хронической заложенности носа, увеличения миндалин и аденоидов, а также при ангине и других инфекций.

Храп при ангине

От чего же возникает храп при ангине? Ангина – вирусная инфекция, которая может быть вызвана стафилококами или стрептококами. Храп при ангине, это такая форма инфекции, которая называется мононуклеозом.

Если ваш ребенок храпит при ангине стоит определить, что именно у него: мононуклеоз или тонзиллит. Обычно, мононуклеоз сопровождается еще и реакцией со стороны иммунной системы – увеличиваются лимфоузлы. С этим не стоит экспериментировать, а сражу обратиться к специалисту.

Другие причины

Алкоголь вызывает расслабление мышц, из-за этого может начаться храп

Алкоголь вызывает расслабление мышц, из-за этого может начаться храп

У мужчин, храп возникает с тех же причин, что и у женщин (избыточный вес, прием алкоголя, курение, хронически заложен нос, искривлена переносица). Но имеется небольшое отличие в появлении женского храпа от мужского.

Все дело в том, что у женщин, в определенном возрасте наступает период менопаузы, следствием чего является снижение уровня гормона эстрогена, что и вызывает, в свою очередь, храп.

Правда, очень не многие женщины готовы признаться в том, что храпят по ночам, так как считают это неприличным.  Но вопрос о том: «Что делать в данном случаи?» — остается весьма актуальным для всех.

Частый и довольно длительный ночной храп это совсем нездоровое явление. Это может говорить о серьезном заболевании, таком как обструктивное апноэ сна. Это заболевание проявляется не только сильным и частым храпом, но и потливостью во время сна, низкой работоспособностью, а также резкой остановкой дыхания во сне.

Если не обращать на все это внимание и не лечить храп, могут возникнуть неприятные последствия. Основной и распространенной считается недосыпание, как ваше, так и ваших близких; плохое самочувствие, задержка дыхания во все (иногда несколько раз за ночь), слабое насыщение крови кислородом, а также риск возникновения инфаркта и инсульта.

Почему человек может умереть от храпа?

Кислородная маска, которая не даст дыханию остановится

Кислородная маска, которая не даст дыханию остановится

Вопрос весьма актуален для тех, кто страдает этим «недугом». От храпа, как такового, умереть нельзя, но от заболевания, вызванного храпом – можно. Дело в том, что апноэ сна – это заболевания которое вызывает кратковременную остановку дыхания.

За ночь это может происходить до 300 раз. Обструктивное апноэ сна возникает в результате расслабления мягких тканей гортани, те в свою очередь, давят на сонную артерию, перекрывая ее, и, таким образом, уменьшая поток крови; расслабленные мышцы языка перекрывают дыхательные пути, препятствуя прохождению воздуха в легкие. В результате всего этого происходит остановка дыхания, так как воздух просто не может попасть внутрь.

Это крайнее опасно для тех, кто имеет проблемы с сердцем, пожилым людям, детям. Если вы заметили у вашего малыша симптомы апноэ – немедленно обратитесь к врачу. Поэтому, если не лечить данное заболевание и не устранять его причину, действительно, можно умереть во время сна, именно от храпа.

Храп при беременности

Жена в шоке от храпа мужа

Жена в шоке от храпа мужа

Храп во время беременности вызывает негативные эмоции, как у женщины, так и у самого плода. Беременные женщины наиболее склонны к развитию храпа, так как именно во время беременности, будущая мама набирает большую массу тела, у нее могут возникать отеки, а также «ринит беременной».

Все эти факторы являются самыми «благоприятными» для развития храпа. Во время беременности это крайнее опасно, так как повышается риск возникновения апноэ, а с этим все гораздо серьезней. Во время храпа, беременная женщина недополучает достаточное количество кислорода, тем самым провоцируя развития гипоксии у плода.

К чему приводит недосыпание?

Недосыпание — обычное дело, когда человек храпит

Как лечить храп беременным?

Прежде чем приступить к лечению храпа, стоит проконсультироваться с вашим врачом, ведь не все методы лечения вам подойдут в данной ситуации. Прежде всего, вы можете начать с того, что попробуете спать на боку. Перед сном употреблять меньше жидкости и пищи. Вести здоровый образ жизни и заниматься укреплением мышц гортани. Для того, чтобы это сделать, нужно просто петь.

Если эти методы не помогают, можно использовать специальные полоски на нос во время сна либо специальное приспособление для удерживания языка. Также можно сделать операцию, если у вас искривленная носовая перегородка ли использовать лазерную пластику. Но, обычно, во время беременности можно обойтись простыми правилами по уходу за собой, не прибегая к более сложным методам лечения.

Храп после родов

Обычно, женщины после родов перестают жаловаться на храп, но иногда случается так, что храп развивается именно после того как женщина стала матерью. Это можно объяснить гормональным сбоем в организме, что тоже значительно отображается на развитие храпа у молодых мам.

Рекомендации по лечению такие же как и при беременности. Можно обратиться к специализированому врачу. Вы, наверное, спросите: «Какой врач лечит храп?» — ответ очень прост – ЛОР. Только он может выявить причину вашего храпа.

Храп после аденотомии

Лишний вес - одна из причин храпа

Лишний вес — одна из причин храпа

Аденотомия или, другими словами, удаление аденоидов – это операция, во время которой удаляются воспаленные аденоиды. Если операцию не провести вовремя, человек не сможет дышать.

Увеличенные аденоиды являются основной причиной ночного храпа. Но случается так, что после проведенной операции, храп возобновляется. Это может свидетельствовать о патологиях со стороны строения костей черепа, носовой перегородки, а также в результате вирусной инфекции, которую не так сложно подхватить человеку с низким иммунитетом.  Поэтому, если вас беспокоит храп после аденотомии, следует обратиться к врачу и провести повторное обследование.

Как избавиться от храпа?

Избавиться, от не дающего всем спать, храпа не так и сложно. Стоит придерживаться определенных правил и вести здоровый образ жизни.

  1. Ежедневно и длительно проветривайте помещение, где живете и спите.
  2. Перед сном кладите под голову и лопатки несколько подушек, приподняв грудную клетку выше уровня собственного тела.
  3. Не спите на спине, ложитесь на бок.
  4. При заложенности носа используйте сосудосуживающие капли.

Вот такими, не хитрыми правилами,  можно избавиться от храпа. Это касается только тех, у кого нет патологий либо заболеваний. Ведь случается и так, что вы делаете все выше перечисленное: и проветриваете, и спите даже на боку, лечите насморк, а храп не проходит. Значит причина в другом.

Существуют также и другие методы борьбы с храпом. В продаже в аптеке можно увидеть специальные капы, клипсы на нос или рот, а также «пустышку» или проще говоря «соску». Когда человек вставляет ее в рот, язык автоматически пытается дотянуться до нее, при этом все мышцы напрягаются.

Неплохо действует и лечение народными методами:

  1. Подсолнечное масло. Перед сном можно выпивать чайную ложку подсолнечного масла. Оно способствует восстановлению клеток мембраны, а также укрепляет сосуды. В результате слизистая носоглотки станет мало подвержена отекам и повреждениям.
  2. Капуста с медом. Капуста богата на витамин Е, мед имеет тонизирующие свойства. Витамин Е убережет и восстановит слизистую оболочку, в сочетании с медом очень полезно для иммунной системы. Перед сном нужно выпивать сок капусты и съедать чайную ложку меда.
  3. Дубовая кора с календулой. Календула снимет воспаления, а дубовая кора повысит тонус тканей носоглотки. Для приготовления отвара вам понадобится 1 ст. л коры дуба и 1 ст. л цветков календулы (можно купить в аптеке). Все это залить 0,5 л кипятка. Настаивать 2 часа, процеживать не нужно. Полоскать полость рта три раза в день, и один раз перед сном.

Как отличить опасный храп от неопасного? (видео)


hrap-net.ru

Храп у женщин: как решить проблему?

Храп у женщины

Женский храп проблема довольно распространенная и очень деликатная. Представительницы прекрасного пола стараются скрывать эту проблему или решать ее самостоятельно.

Это в корне неверное решение. Ведь храп может быть как милой чертой девушки, так и способом организма подать знак о нарушении каких-то важных процессов. Лучше всего обратиться к специалисту, сдать соответствующие анализы и постараться вылечить неприятную особенность.

Прежде всего, необходимо определиться с основными причинами, провоцирующими храп у женщин и еще совсем молодых девушек.

К появлению храпа может привести:

  1. усталость, вследствие чего наступает дефицит сна. Организм реагирует на долгожданный сон резким расслаблением всех мышц. В том числе и тех, что поддерживают мягкие ткани неба. Дыхательные пути сужаются, и появляется храп;
  2. искривление носовой перегородки (врожденное или в результате травмы);
  3. увеличенные миндалины, аденоиды, наследственные особенности строение дыхательных путей (узкие носовые ходы и горло, удлиненный язычок);
  4. нарушение прикуса;
  5. избыточный вес, ухудшение функций щитовидной железы;
  6. прием снотворных препаратов, приводящий к сильному расслаблению мышц горла;
  7. возраст после 40 лет;
  8. начало менопаузы и резкое изменение гормонального фона;
  9. полипы и опухоли носоглотки;
  10. травмы носа и шеи;
  11. воспалительные процессы носоглотки, заболевания дыхательных путей;
  12. курение, употребление алкоголя. У некоторых женщин храп наблюдается только в состоянии алкогольного опьянения (в результате релаксации).

Диагностика состояния

Женщина лежит на кроватиНужно отметить, что легкое похрапывание может наблюдаться практически у всех людей. Несколько минут негромкого храпа или шумного сопения за ночь – признак неправильного положения тела, слишком глубокого сна, чрезмерной усталости.

Это не является сигналом начала патологических процессов в организме и не требует лечения. К врачу необходимо обращаться в случае многочасового храпа, который со временем перестает проходить при изменении положения тела спящего.

Неприятные признак – резкий, громкий храп, возникающий в результате втягивания большого количества воздуха. Очень часто это случается после остановки дыхания на несколько секунд.

Для диагностики нездорового храпа, необходимо обратиться к отоларингологу. При обследовании может понадобиться общий осмотр, консультация терапевта и эндокринолога, УЗИ щитовидной железы, исследование процесса сна. В наше время существуют целые лаборатории, занимающиеся нарушениями сна.

Опасность храпа для женского организма

При нарушении сна, вызванном храпом, может возникнуть синдром апноэ – остановка дыхания. В некоторых случаях это может привести к смерти. Если во время сна наблюдается повышенная потливость, храп, приводящий к остановке дыхания и резкому пробуждению – необходимо немедленно проконсультироваться со специалистом.

Помимо этого, есть риск возникновения:

  • хронического недосыпания;
  • нарушения общего состояния организма;
  • чувства «хронической усталости» даже после нескольких часов крепкого сна;
  • плохого насыщения крови кислородом и угнетения функций головного мозга;
  • конфликтов в семье;
  • развития предынфарктного состояния, инсульта.

Методы лечения женского храпа

Прежде чем выяснять, как избавиться от храпа женщине, необходимо определить проблему патологического состояния. Именно от этого будет зависеть весь процесс лечения.

Наиболее эффективные способы

  1. внутриротовые приборы (капа, «соска», модулятор прикуса). Происходит раздражение слизистых или удерживание мягких тканей, что препятствует возникновению храпа;
  2. специальный пластырь для пациентов с дефектом носовых перегородок;
  3. медикаментозное лечение. Показано в случае аллергических причин увеличения мягких тканей неба или гормональных изменениях в женском организме. Такие препараты должны приниматься строго по назначению врача. Нужно помнить, что длительное применение медикаментов может привести к развитию неприятных побочных эффектов;
  4. наручники с электрошоком. В эти приборы встроены датчики, улавливающие звук и вибрацию от храпа и подающие электрический разряд малой мощности, который не будит, но вынуждает пациента перестать храпеть;
  5. хирургическое лечение врожденных состояний или приобретенных новообразований, полипов, смещений в результате травм;
  6. аппаратное лечение (лазером, азотом, радиоволной);
  7. использование приборов бесперебойной подачи кислорода;
  8. пилар имплантация. В небо вставляются лавсановые полоски, предупреждающие провисание мягких тканей;
  9. средства народной медицины;
  10. гимнастика, направленная на укрепление мышц лица, языка и неба;
  11. лечение основного заболевания, борьба с лишним весом и вредными привычками, нормализация режима дня.

Все указанные методы лечения должны проводиться под контролем специалиста. Только опытный профессионал подскажет, как избавиться от храпа девушке, не допустить осложнений и восстановить нормальный сон.

Профилактика храпа

При соблюдении некоторых правил, можно предотвратить появление храпа, если он не вызван физиологическими изменениями в организме:

  • отказ от вредных привычек, контроль питания;
  • последний прием пищи должен быть не менее, чем за 3-4 часа до сна;
  • соблюдение режима дня, полноценный сон;
  • изголовье кровати (или подушка) должна возвышаться на 7-10 см над поверхностью кровати;
  • при простудных заболеваниях и ринитах необходимы полоскания горла холодной водой с добавлением нескольких капель перечной мяты;
  • спать необходимо на боку;
  • при возможности использовать ортопедический матрас или подушки.

Народные методы лечения и специальные упражнения

Есть несколько методов использования трав и масел, облегчающих дыхание, и предотвращающих появление храпа:

  1. промывание носоглотки теплым раствором морской соли (чайная ложка соли на стакан воды);
  2. несколько капель облепихового масла в ноздри за пару часов до сна;
  3. полоскание горла оливковым маслом за несколько минут до сна;
  4. употребление печеной моркови (1 штуку в день);
  5. после еды полоскать горло настоем из дубовой коры и календулы.

Упражнения на укрепление мускулатуры лица:

  1. максимально высунуть язык и за счет мышц рта потянуть его кончиком вниз (пытаясь достать подбородок). Вернуть язык в естественное положение. Повторить 30 раз;
  2. выдвинуть нижнюю челюсть вперед до максимума и вернуть в исходное положение. При этом рукой необходимо нажимать на подбородок. Повторить 30 раз;
  3. крепко зажать карандаш или деревянную палочку зубами, продержать 3 минуты.

Если выполнять эти упражнения каждый день утром и вечером, результаты будут заметны уже через месяц. Данные советы не помогают при случаях, в которых необходимо оперативное вмешательство или наблюдается остановка дыхания, но при легкой степени храпа, они очень эффективны.

Женский храп и беременность

храпит женаБеременность и подготовка к родам – важный этап в жизни женщины. Любое изменение состояния беременной может сказаться не только на ней и окружающих, но и на будущем ребенке.

Храп при беременности это медицинская и социальная проблема. Храп является последствием сужения дыхательных путей и образования вибраций. В период беременности это состояние оказывает большое влияние на будущую маму и плод.

Особую опасность представляет собой значительное сужение воздухопроводных путей, развитие коллапса горла и даже остановка дыхания. При появлении или усилении храпа во время беременности, прежде всего, необходимо позаботиться о предотвращении закупорки дыхательных путей.

Ведь в таком состоянии, беременная может не дышать по 2-3 часа за ночь. Развивается гипоксемия (низкий уровень кислорода в крови), что, в первую очередь, негативно сказывается на ребенке.

Регулярность данного состояния может привести к развитию гипоксии плода, нарушению его питания. Для женщины это может вылиться в преэклампсию или стабильное повышение артериального давления.

Основные симптомы, предшествующие развитию состояния: поверхностный сон, головная боль, сонливость, раздражительность, плаксивость, ночные приступы удушья.

Варианты развития храпа при беременности

  • женщина изначально храпела, а с наступлением беременности состояние ухудшилось. Это часто встречается у пациенток с сопутствующими факторами: заболевания дыхательных путей, лишний вес, врожденные особенности строения носоглотки;
  • храп появился только с развитием беременности.

Причины появления храпа во время беременности

  1. Значительное увеличение массы тела. У многих женщин наращивание веса происходит с превышением потребностей организма. В результате чего, жир откладывается даже на шее. Происходит сдавливание дыхательных путей извне. В некоторых случаях возможно разрастание жировой ткани внутри глотки, это еще сильнее усугубляет состояние.
  2. Отеки, особенно патологические и не проходящие после отдыха, ухудшают общее состояние организма и приводят к отекам слизистых. Это также сужает просвет глотки и вызывает храп, грозящий остановкой дыхания.
  3. «Ринит беременных», встречающийся у 15-20% будущих мам в двух последних триместрах, может значительно затруднять носовое дыхание. Учитывая то, что беременные предпочитают не злоупотреблять медикаментами, болезненное состояние лечится не активно. Это приводит к постоянной заложенности носа, ночному дыханию через рот и храпу.

Лечение храпа у беременных

Лучше всего вылечить храп еще до беременности. Это снизит риск развития патологических состояний и позволит легче перенести процесс вынашивания ребенка. Чаще всего, во время беременности храп лечить не пытаются.

Врачи рекомендуют дождаться окончания беременности и уже тогда начинать лечение. Особенно это относится к медикаментозным и оперативным типам вмешательства.

Для облегчения состояния беременной, можно использовать следующие средства:

— диета, ограничивающая рост массы тела и предупреждающая появление отеков (снижение количества потребляемой жидкости и соли);

— возможно использование внутриротовых приспособлений, облегчающих дыхание;

Рекомендации при «рините беременных»:

— во время сна голова должна находиться выше уровня груди. Лучше всего приподнять изголовье кровати или использовать плотные подушки;

— можно использовать теплый пар в ограниченных количествах. Это может быть теплый душ или пребывание в нагретой ванной комнате. Можно положить беременной на лицо полотенце, смоченное горячей водой;

— можно использовать изотонический раствор соли (0,9%) для закапывания в нос. Лучше всего приготовить его самостоятельно, а не покупать препараты с добавками. Через 5-10 минут после процедуры необходимо высморкаться;

— во время отопительного сезона влажность в помещении резко падает. Это может не только усложнить жизнь пациентке с ринитом, но и вызвать носовые кровотечения. Для того, чтобы избежать осложнений, можно использовать специальный увлажнитель воздуха. В крайнем случае, на ночь можно расставить посуду с водой на поверхности мебели в спальне;

— важно избегать воздействия различных аллергенов и раздражителей (сигаретный дым, пыльца, шерсть животных);

— существуют специальные полоски для расширения носовых ходов. Они приклеиваются на крылья носа и значительно облегчают дыхание. Они абсолютно безвредны для беременных и могут использоваться как днем, так и во время сна.

Для женщин характерна черта, заставляющая стесняться своей проблемы. Такое отношение к собственному здоровью может только навредить. Современная медицина нашла много способов борьбы с храпом на различных этапах становления женского организма.

Своевременное обращение за помощью избавит представительниц прекрасного пола от неприятных ощущений, внутренней скованности и предотвратит развитие пагубных последствий для организма.

Женский храп (видео)


hrap-net.ru

От храпа поможет: