Как избавить ребенка от храпа

О чём говорит храп у ребёнка?

Храп у ребёнка

Статистика говорит нам, что пять процентов малышей хропят во сне. Какая же в этом причина? Храп не всегда так страшен. Родителям нужно беспокоиться в том случае, если он мешает его сну. А также, если храп сопровождается задержкой дыхания во сне.

Храп появляется, когда струи воздуха проходят через суженные дыхательные пути, во время вибрации мягких структур глотки. Храп у детей может быть вызван нарушениями, которые являются анатомическими, и приводят к сужению дыхательных путей. К храпу приводят такие причины, как скопление слизи в ходах носа и аденоиды. Детский врач отоларинголог при осмотре скажет, какого размера аденоиды, воспалены они или нет.

Храп у ребенка может возникать при простуде, тонзиллите а также при аллергии. В этот момент глоточная миндалина блокирует дыхательные пути, а ткани горла распухают. Из – за этого ребенок дышит через рот. При правильном лечении храп отступает.

Итак, причинами храпа у маленьких детей являются:

  • полипы;
  • воспалительный отек носоглотки;
  • острый или хронический насморк;
  • искривление перегородки носа;
  • аномалии мягкого или твердого неба;
  • строение костей лицевого черепа было подвержено изменениям;
  • от рождения узкие носовые ходы или глотка;
  • синдром апноэ – серьезная болезнь, которая заключается во временной остановке дыхания.

Кислородное голодание

Ребёно лежит и спитМногие из нас привыкли, что храп – это скорее проблема взрослых. Но детский храп – явление довольно частое. Ребенок может храпеть когда простужен, но есть и более серьезные причины. Если ребенок храпит постоянно, причиной могут быть некоторые аномалии, либо деформации костей лицевого черепа. Но часто малыш храпит из – за аденоидов.

Давайте поговорим о них подробнее, а после – подведем итоги. У малышей аденоиды – это увеличенная миндалина, она затрудняет дыхание. Носоглоточная миндалина оберегает иммунитет ребенка от микробов, осуществляя функции защиты. Мало кто знает об этом. Увеличивается она тогда, когда не может справиться с инфекциями.

Аденоиды появляются из – за слабого иммунитета или микробов, которые ребенка окружают. Если меняется окружение, малыш идет в садик и часто находится на прогулках, миндалина не справляется с микробами, ведь их количество возрастает. Существуют три этапа в развитии аденоидов. Первый этап – ребенок дышит с затруднениями, а также храпит во сне. Следующие два этапа влекут за собой остановку дыхания.

Ребенку может быть тяжело дышать даже днем. Если малыш дышит через рот, он может заболеть тонзиллитом или гайморитом. Храп мешает дыханию, и может привести к кислородному голоданию. Ребенок будет уставшим, ведь вместо того, чтобы спать, он усердно дышит.

Признаки плохого сна

К сожалению, храп во сне, может мучить не только взрослых, но и деток. Для ребенка храп может быть опасным, так как те причины, которые его вызвали, могут давать осложнения в процессе взросления ребенка.

Появляется храп в результате вибрации ткани в области неба, когда дыхательные пути сужены по каким – то причинам. К примеру, у взрослых это случается в результате расслабления после выпитого пива или вина. А также в случае, когда нарушена регуляция дыхания.

Какими симптомами может сопровождаться храп?

  1. дыхание через рот;
  2. запрокинутая голова во время сна;
  3. бледность;
  4. частые инфекционные заболевания;
  5. тяжелое пробуждение;
  6. беспокойство;
  7. потливость.

Можно заметить, что дети медленно реагируют, рассеянны, невнимательны. То, насколько ребенок активен умственно и физически напрямую зависит от его сна. Существуют глубокая и быстрая фаза сна. Чтобы ребенок развивался нормально, эти фазы должны быть поочередными. Необходимо следить за дыханием ребенка, когда он спит.

Когда храп у ребенка на время прерывает его дыхание, в организм и в легкие не попадает нужное количество кислорода. Поэтому мозг не восстановлен для активной деятельности. Ребенок, который храпит во сне, может быть раздражительным и капризным. И программа в школе может даваться ему сложно.

Влияние инфекции

Мы поговорили о признаках плохого сна, а также о некоторых причинах храпа. Давайте теперь поговорим о связи храпа и ангины.

Ангина стандартная – это инфекция, которая вызвана стафилококком или же стрептококком. К ней храп никак не относится. Храп при ангине  — это обычная форма вирусной инфекции, называемая инфекционный мононуклеоз. Период восстановления занимает около трех или четырех недель.

Если ребенок храпит при ангине, нужно различить диагноз между тонзиллитом и мононуклеозом. Во многих случаях он сопровождается увеличением лимфатической ткани носоглотки и миндалин. Чтобы это выяснить, необходимо обратиться к специалисту. Когда доктор проведет осмотр и установит причину, назначит необходимое лечение.

Очень часто храп возникает при острых инфекциях. Во время насморка набухает слизистая, дыхание ухудшается. Также активируется лимфатическая система, и увеличиваются глоточные миндалины. На фоне этого при болезни возникает храп.

Избавляем ребенка от храпа

Простые способы избавления от храпа:

  • найдите подушку, которая будет удобной для малыша (желательно ортопедическую), высота – около шести сантиметров;
  • не укладывайте ребенка спать на спину, укладывайте на бок;
  • проветривайте помещение, в котором спит ваш ребенок, а также делайте влажную уборку;
  • пользуйтесь увлажнителями воздуха, или используйте капли в нос;
  • если нос заложен, используйте капли, которые сужают сосуды.

Обратите внимание, простые способы помогут избавиться от надоедливого храпа только в том случае, если у него нет патологии или заболевания. Если вы заметили, что ребенок задерживает дыхание во сне, обратитесь к врачу, чтобы узнать, как лечить храп у ребенка.

Вы можете заметить, что ребенок сильно потеет или устает. Или же, что рост его замедлился. Это связано с тем, что ночью плохо вырабатывается соматотропный гормон. Есть ряд разных причин, по которым может быть вызван храп.

Медикаменты используют тогда, когда храпвызван процессом воспаления носовых пазух. При этом применяют препараты,  которые обладают противовоспалительным и антибактериальным действием, чтобы привести в порядок оболочку слизистой.

Хирургическое вмешательство уместно тогда, когда существует анатомическое препятствие дыханию, а именно – искривленная перегородка носа, или разрастания аденоидов и полипов. К храпу имеет отношение также и вес малыша. Если вес ребенка выше нормы, существует вероятность, что храп все – же возникнет.

Если лишние килограммы уходят, с ними уходит и храп. Есть ряд разных причин, по которым возникает храп. Поэтому, не стоит заниматься самолечением. При любых подозрениях стоит обратиться к врачу, ведь вылечить храп может только специалист.

Результаты исследований

Храп у ребенка 3 – х лет – распространенное явление, ведь маленькие детки начинают страдать храпом в возрасте от 3 – х до 6 – ти лет. Случается и такое, что это время может продлиться до 12 лет, в случаях, если ребенок болеет часто. У ребенка дыхательные пути уже, чем у взрослого. От этого часто происходит задержка дыхания во сне, что может привести к гипоксии.

При гипоксии малыш будет отставать в физическом и умственном развитии.Если ребенок мучается аденоидами, необходимо отнестись к этому серьезно. Ведь малыш может плохо спать, а также страдать недержанием мочи. Все это прекратится, когда ребенку удалят аденоиды.

В Великобритании были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что задержка дыхания у детей во сне влечет за собой нарушение в поведении и задержку в развитии. Поскольку мозг ребенка не сформирован полностью, даже малейший сбой в дыхании приводит к необратимым результатам в развитии. Кислородное голодание неизбежно приведет к постепенному отмиранию клеток. И так каждую ночь. Все это может привести к нервным расстройствам у ребенка.

В исследовании участвовали 11 тысяч семилетних детей со всего мира. Родители записывали, как часто у ребенка появлялся храп или апноэ. А также отслеживали, появляются ли психические расстройства и странности в поведении. Родители и лечащий врач делали заключения. Изучив анкеты, пришли к выводу, что храп ребенка приводит к более серьезным последствиям, чем храп взрослого.

Но ученые считают, что последствия гипоксии можно обратить. Добиться этого можно, если устранить причины храпа. Поэтому, следите за своим ребенком, когда он спит. Благодаря этому, вы сможете избежать многих проблем.

Предупрежден – вооружен

Девчёнка на подушкеЗаймитесь профилактикой болезни. Если ваш ребенок здоров, соблюдайте методы предосторожности. Объясните ему, как следить за собой. Чтобы шапка была завязана, а куртка застегнута. Купите ему сапоги или ботиночки, которые не будут промокать.

Важна также гигиена. Научите ребенка мыть ручки с мылом перед тем, как садиться за стол, а также после улицы.
Как бы странно это не звучало, самое главное – укреплять иммунитет малыша. Так вы защитите его от простуды, а также от обострения аденоидов. Закаливание – начало профилактики.

Свежий воздух – лучший в этом помощник. Малышу необходимо находиться на улице около трех часов в день в любую погоду. Когда на дворе весна или лето, время прогулки увеличивают и до пяти часов. Необязательно три часа подряд находиться на улице, этот период можно распределить на несколько выходов. Хорошо, если ребенок будет играть в подвижные игры.

Также полезными будут водные процедуры закаливания. Начинайте с прохладной ванночки для ног перед сном. Трех секунд и комнатной температуры будет достаточно. Еженедельно понижайте температуру на один градус и прибавляйте секунду. Разотрите ножки малыша махровым полотенцем, наденьте носочки.

Укрепляйте иммунитет с помощью витаминных комплексов. Принимать их лучше весной, ведь организм истощился, а овощи и фрукты витаминов в себе почти не содержат. Соблюдайте простые правила профилактики. Ваш ребенок будет здоров и полон сил. А Вы – спокойны.

Детский храп (видео)


hrap-net.ru

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Как избавиться от храпа в домашних условиях? По большому счету, этот процесс нетрудоемкий. Сложнее всего определить, что именно является причиной храпа:

  • слабые от природы связки и мышцы гортани, из-за чего во время сна дыхательные пути перекрываются и приток воздуха ограничивается;
  • патологические изменения, вызванные курением, ожирением, употреблением алкоголя;
  • наличие заболеваний, при которых храп является всего лишь симптомом, а не главной проблемой.

Итак, первый шаг, который нужно сделать перед тем, как избавиться от храпа в домашних условиях и перестать издавать неприятные окружающим звуки совсем,‒ это определение причины его появления.

Второй шаг – выбор наиболее эффективного устройства. Лечение от храпа в домашних условиях, как правило, предполагает использование таблеток, внутриротовых устройств, специальных подушек или радиоволнового метода.

У каждого из вышеперечисленных способов есть свои плюсы и минусы. Однако подчеркнем, что ни один из них не даст положительный и длительный эффект, если диагноз изначально был поставлен неправильно.

лечение храпа в домашних условиях

Как избавиться от храпа в домашних условиях?

Рассмотрим наиболее востребованные средства, позволяющие если не вылечить от храпа полностью, то хотя бы перестать делать это очень громко.

  • Таблетки. Лечение от храпа в домашних условиях при помощи таблеток предпочитают, скажем мягко, лентяи. Конечно, проще всего купить в аптеке или на специализированном сайте волшебную «пилюльку», которая в одночасье избавит от громоподобного храпа. Вот только перестать храпеть насовсем вряд ли получится – одна таблетка, как правило, дает кратковременный эффект. Поэтому придется перед каждым отходом на боковую класть под язык лекарство. Конечно, существуют препараты, рассчитанные на то, чтобы полностью вылечить от храпа. Вот только главную причину, которая провоцирует появление душераздирающего звука во время сна, при помощи таблетки вряд получится искоренить.
  • Ортопедические подушки. С точки зрения безопасности для здоровья такие подушки, конечно, являются более приемлемыми. Хотя бы потому, что вам не придется иметь дело с химией. Принцип действия подушек прост – во время сна важно поддерживать голову и шею в правильном положении, при котором на гортань не оказывается давление. Особенно это актуально для пожилых людей, у которых в силу возраста ослаблены мышцы и связки гортани.

Существуют также «умные» подушки (их еще называют «смарт»-подушки). Интеллект подушек проявляется не в том, чтобы, словно волшебная палочка, быстро лечить от храпа, а, опять-таки, в поддержании правильного положения тела. Для этого в подушку встроен специальный воздушный карман, соединенный при помощи датчиков с панелью управления. Вы самостоятельно можете отрегулировать подушку так, чтобы она воспринимала малейшие звуковые колебания. Стоит вам заснуть и слегка всхрапнуть, как подушка мгновенно реагирует на звук и воздушный карман наполняется воздухом.

В случае с первыми подушками (которые «попроще») во время сна удается поддерживать оптимальный уровень наклона головы и шеи, при котором в дыхательные пути поступает максимальное количество воздуха. Крутиться при этом можно сколько душе угодно – подушка подстраивается под контуры тела в любом положении.

Как лечить храп при помощи внутриротовых устройств?

Хотя правильнее было бы их классифицировать на внутриротовые и внутриносовые. К первым относятся так называемые соски (конструкция напоминает детскую принадлежность) и импланты, ко вторым – специальные клипсы.

Лечить храп при помощи этих устройств можно также в том случае, если все дело в наследственности (суженые дыхательные пути) или патологических изменениях (искривленная носовая перегородка). Если речь идет о заложенности носа в результате инфекционных заболеваний, бороться с недугом при помощи таких устройств практически бесполезно. Да и вредно это.

Механизм использования соски прост: ее нужно вставить в рот, втянув язык в специальную трубочку (так называемый «сосочек»). При таком положении обеспечивается фиксация языка и мышц, окружающих гортань, благодаря чему уменьшается амплитуда колебаний мягкого неба, и храп прекращается. С имплантами та же история – вылечить храп полностью они не смогут, а вот избавиться от него на какое-то время – непременно.

Клипсы Антихрап, вставляемые в нос, помогают бороться с храпом за счет, опять-таки, расширения носового прохода. Но все равно даже при длительном использовании этого устройства в случае отказа от него возможен рецидив.

храп

Народная медицина против храпа

Кто-то испытывает действие современных устройств против храпа на себе, а кто-то признает лечение от храпа в домашних условиях только с задействованием целебных отваров.

Знающие люди рекомендуют бороться против храпа с использованием капустного сока. Для его приготовления измельчают несколько капустных листов при помощи блендера или мясорубки, смешивают с небольшим количеством меда и употребляют перед сном. Вылечить храп, как говорят бывалые, реально примерно за месяц.

Еще одним альтернативным средством является настой трав – сабельника, черной бузины, репейника и хвоща. В равной пропорции все ингредиенты (в сухом виде) смешиваются, мелятся в кофемолке и заливаются кипятком. Настаивать отвар нужно в течение часа, после чего принимать до пяти раз в день. Курс лечения при помощи трав составляет 2-3 недели.

Гимнастика против храпа

Закоренелые скептики привыкли бороться с храпом своими методами, например при помощи специальной гимнастики. Комплекс упражнений для мышц гортани нужно выполнять несколько раз в день по десять-пятнадцать повторений. Достаточно четко произносить букву «и» и напрягать основание языка (представить, что вы тянете его к горлу). Также можно выдвигать нижнюю челюсть вперед.

Вылечить храп реально также при помощи радиоволнового метода. Как это сделать, смотрите на видео.

Самый простой способ избавиться от храпа без применения специальных средств, медикаментов и отваров – гимнастика для укрепления мышц и связок гортани. Комплекс упражнений также можно посмотреть на видео.

И еще несколько советов

Во время бескомпромиссной борьбы с храпом забудьте об алкоголе и сигаретах, жирном, мучном и сладком. Первые два фактора сужают и без того суженные сосуды и дыхательные пути, создавая еще больше препятствий для кислорода. Последние три способствуют разрастанию мягкой (жировой ткани), которая давит на гортань в горизонтальном положении.

Лечение храпа в домашних условиях без консультации специалиста так же эффективно, как играть на гитаре, руководствуясь самоучителем. Конечно, на какое-то время храп прекратится, однако лечить его придется еще не раз. Бороться с недугом в домашних условиях самостоятельно можно только тогда, когда вы полностью уверены в диагнозе. Если речь идет о патологических изменениях, например небольшом сужении дыхательных путей, но при этом не нужно бороться с более серьезным заболеванием, использование внутриротовых устройств и специальных приборов допустимо. Если же храп является симптомом серьезного заболевания (аритмия, сердечная недостаточность и апноэ), бороться с ним самостоятельно нельзя.

Автор статьи: O.Z.

nehrapet.ru

Храп у детей: причины и лечение

Причины храпа у детей или что необходимо знать родителям, если ребенок храпит

Такое распространенное во всём мире физиологическое явление как храп давно уже стало привычным. Однако наличие храпа — не является нормой, особенно, если речь идет о таком явлении, как храп у ребенка.

Если храп у малыша возникает ситуационно, например при заложенном носе во время насморка или при слишком сухом воздухе в комнате, где он спит, тогда переживать не стоит, через некоторое время дыхание во сне нормализуется.

В любых других случаях родителям стоит обратить внимание на храп во сне, поскольку вероятность отклонения в данном случае весьма велика.

Наиболее часто дети храпят в возрасте от 3-х до 5-ти лет. Если, например, храп у ребенка 3 лет мешает ему получать качественный отдых, нарушает сон, если ребенок просыпается уставший, капризный и раздраженный, не может толком рассказать, что именно его беспокоит, родителям следует немедленно обратить внимание на проблему.

ребёнок храпитВполне вероятно, что храп, не вызванный насморком или травмой (о которой родители и врачи знают и принимают меры по устранению такой досадной неприятности), весьма негативно будет отражаться и в дальнейшем на детском здоровье.

И всё же, чтобы исключить наличие серьезной аномалии развития носоглотки или других неприятностей, необходимо понимать и умело бороться с причинами храпа у детей.

В первую очередь, ребенка нужно правильно одевать. У детей система природной терморегуляции ещё не сдвинута в пользу тепла или холода, потому педиатры настаивают на закаливании.

Этот метод отлично подойдет для прививания малышу с детства любви к контрастному душу или ходьбе босиком там, где это наиболее доступно (в лесу, на природе, возле реки или на собственной даче).

Заложенность носа ночью у детей в первую очередь, если исключить вирусную отечность слизистой, провоцируется сухим воздухом. Для увлажнения слизистой ребенка лучше всего подойдет морская вода или средства на её основе, благо их сейчас можно купить в любой аптеке без рецептов.

Врожденные дефекты также могут вызывать храп, к ним относится врожденная узость носовых ходов, искривление носовой перегородки при родах или внутриутробные деформации. Еще один вид храпа — это храп при ангине, когда горло очень болезненно.

Мягкое небо становится отекшим и болит, нос заложен и глотание причиняет боль. Если детский храп вызван полипами — наростами внутри носа на поверхности слизистой — только каплями родители точно не обойдутся, ведь полипы рекомендуется удалять, а затем постоянно наблюдаться у врача, чтобы исключить их повторное образование. В таком случае вопрос как лечить храп у ребенка решается сам собой, устранение полипов решает проблему храпа.

Что делать, если ребенок сильно храпит? Практические рекомендации

Как правило, сильный храп более свойственен людям старшего возраста, которые крепче спят и уже в некотором роде свыклись с дискомфортом во сне. К тому же апноэ (именно так врачи называют храп) зачастую происходит в фазе глубокого сна, во время которой человек, естественно, не слышит, что храпит.

Многие храпящие люди даже не подозревают о том, что они храпят по ночам, особенно если живут в одиночестве и не ночуют в гостях. У детей же храп большой интенсивности  — явление ненормальное и даже противоестественное, с которым просто необходимо бороться, прежде всего, родителям.

При развитии излишней мягкости твердого нёба у ребенка может появиться периодический или постоянный храп во сне. Такую ситуацию не стоит игнорировать, ведь малышу будет некомфортно спать, особенно, если сон у него чуткий. Как раз потому существуют общие рекомендации, применяя которые родители смогут минимизировать возможности развития храпа у ребенка.

Прежде всего, ребенка нужно приучить засыпать на боку. Конечно, пролежать всю ночь на одном боку не может даже взрослый человек, тем более, что во сне контроль над движениями тела становится минимальным. Уложив малыша спать, родители могут положить ему под спину мягкий, но прочный валик, который будет фиксировать положение тела.

Важно и качество подушки, на которой спит ребенок. Она не в коем случае не должна быть высокой или перьевой. Современные материалы и ортопедические аксессуары представляют достойную альтернативу старым «бабушкиным» подушкам.

Ортопедическая подушка оптимальной высоты (примерно 6 см), ложась на неё, ребенок точно не будет храпеть, если не болен или не имеет врожденных аномалий носоглотки. Воздух в комнате спящего ребенка должен быть умеренно влажным, не слишком жарким или сухим.

Ребёнок спитКомнату нужно убирать, проветривать, вытирать пыль и вовремя менять бельё на постели. Так будет исключена возможность появления перьевого клеща или аллергических реакций.

Вылечить храп трудно, потому лучше предупредить его появление. При насморке капайте ребенку капли для сужения сосудов в носу, так он будет дышать спокойно ночью. Именно носовое спокойное дыхание является гарантией того, что храпеть ребенок не будет.

Однако, если все вышеперечисленные способы борьбы с храпом не помогают, обращения к врачу не избежать. медикаментозные методы избавления от храпа у детей не предусматривают хирургического вмешательства на начальных этапах, особенно, если удается победить храп препаратами, восстанавливающими природное состояние слизистой оболочки. Антимикробные препараты тоже в определенных случаях довольно эффективны при детском храпе.

 Чего не следует делать, если ребенок храпит

Храп — явление неприятное, кроме того, если помещение не позволяет родителям и ребенку спать отдельно, может получиться так, что при длительном храпе у родителей выработается повышенное беспокойство из-за подобного состояния их ребенка.

Прежде всего, если ребенок храпит, нельзя его ругать, тем более ночью.  Это бесполезно, поскольку во сне ни взрослые, ни дети не контролируют храп. Разбудить ребенка, особенно маленького, среди ночи и отругать за храп — негуманно, непедагогично и очень глупо. Любящие родители сначала выяснят причину, обратятся к специалистам, а затем сделают всё, чтобы ребенку было комфортно.

Не следует ждать, пока храп пройдет сам. Если его причина не установлена, самое время обратиться к тому, кто знает, что делать — к врачу, конечно же. Бессмысленно ждать, что врач сразу решит все проблемы.

При малейших сомнениях в компетентности специалиста покажите ребенка нескольким врачам, возможно, частным специалистам, где в комфортных условиях ребенка обследуют и выдадут рекомендации. Немаловажный момент — при ожирении люди тоже храпят.

Потому, если у ребенка есть признаки ожирения, стоит задуматься о его питании и контроле веса. Резко ограничивать рацион ребенка не нужно — он не похудеет за два дня и не перестанет храпеть. Но следить и постепенно снижать количество вредной пищи — просто необходимо, иначе милые сын или дочь превратятся в громко храпящих взрослых уже очень скоро.

Важно знать: при систематическом храпе у ребенка останавливается дыхание. Причем, на довольно долгий период — от 10 до 30 секунд. Врачи старой закалки часто рекомендуют удалять миндалины, чтобы устранить возможности развития инфекции хронического характера.

Однако спешить удалять миндалины при храпе тоже не нужно. Если ребенок болеет, и более часто, возможно, дело не в миндалинах, а в слабом иммунитете, дефиците витаминов и неверном образе жизни не только ребенка, но и родителей.

Чтобы ребенок оставался радостным и здоровым, приучайте его к активной жизни, вместо просиживания времени у телевизора или компьютера он должен гулять с друзьями, развиваться, общаться с родителями, познавать мир и как можно активнее жить.

В техногенном мире, особенно в условиях плохого качестве воды и пищи, крайне важно искать любые способы беречь здоровье и прививать такое же ответственное отношение к себе детям.

Соблюдение нехитрых рекомендаций против храпа у ребенка, оптимальный режим активности и питания, соблюдение чистоты воздуха в комнате, правильные подушки, контроль простудных заболеваний — всё в комплексе позволит не только предотвратить и устранить такие побочные эффекты, как храп, но и приучит ребенка любить здоровые и правильные вещи, а также создавать их вокруг в последующей взрослой жизни.

Детский храп доктор Комаровский (видео)


hrap-net.ru

Как избавиться от храпа: причины возникновения и влияние образа жизни на храп

Как избавиться от храпа

Прежде, чем приступить к обзору средств и методов лечения, направленные на то, как избавиться от храпа, следует определить основные причины и механизм его возникновения.

Храп развивается в результате нарушения проходимости верхних или нижних дыхательных путей за счет уменьшения просвета или патологических образований.

Сужение просвета может быть равномерным, например, на фоне отека слизистой оболочки носа и ротоглотки на фоне воспалительных заболеваний.

К воспалительным заболеваниям относится инфекция верхних дыхательных путей, в том числе ОРВИ, грипп и риновирусная патология. Отек носовых ходов, околоносовых пазух и ротоглотки приводит к повышенному образованию серозного или гнойного экссудата, во время ночного дыхания препятствующего нормальному прохождению воздуха.

Неравномерное сужение просвета дыхательных путей происходит на фоне роста полипов, образований или дивертикулов слизистой оболочки. Одной из самых распространенных причин возникновения храпа является искривление носовой перегородки, врожденное или приобретенное в результате травмы, хирургической операции.

Согласно эпидемиологическим исследованиям храп развивается при ослаблении мягких тканей ротоглотки, потере тонуса мышечных волокон и пролапсе слизистой оболочки в просвет дыхательных путей. Это приводит к западению небного язычка, гиперсекреции слюны и возникновении микровибраций, приводящих к появлению характерного звука при глубоком дыхании.

Обратите внимание

Храп обостряется у женщин в период беременности за счет увеличения веса, при переутомлении или повышенном стрессе. Положение на спине усугубляет проявления храпа при насморке, хроническом курении и ожирении.

Влияние образа жизни на появление храпа имеет значение, так как ранняя профилактика привычного поведения в течение дня оказывает прямое воздействие на здоровье человека. Среди факторов риска храпа различают хроническое злоупотребление пивом, алкоголем, курение. Заболевания нижних дыхательных путей включают хроническую обструктивную болезнь легких и бронхиальную астму.

Малоподвижный образ жизни провоцирует ослабление мышц всего организма, в том числе носо- и ротоглотки, гортани. Длительное течение хронических воспалительных заболеваний ЛОР-органов приводит к постоянной выработке густого секрета, роста полипов и грануляций, выступающих в просвет дыхательных путей.

Чем опасен храп? Для здоровья человека храп потенциально опасен из-за высокого риска развития синдрома ночного апноэ — явления, которое чревато смертью во сне из-за полной остановки дыхания. Крайне необходимо спать на боку, а не на спине, подбирать жесткие матрасы и специальные ортопедические подушки.

Храп негативно сказывается на отношении с близкими членами семьи, негативно влияя на общее высыпание и ночной отдых. При сильном храпе громкий звук нарушает нормальный процесс засыпания, может приводить к ссорам, требует срочного начала лечения для сохранения семейного спокойствия.

Борьба с храпом давно ведется средствами народной медицины. Полезные вещества, содержащиеся в растениях, способствуют восстановлению слизистой горла, что приводит к уменьшению проявления храпа. Следующее средство народной медицины давно зарекомендовало себя в борьбе с храпом: следует взять 3 листа белокочанной капусты, которые пропускаются через мясорубку или блендер, смешиваются с 1 ст.л. меда, принимать перед сном в течение месяца.

Народные методы направлены на устранение и выведения из организма слизи и мокроты. Этому способствует прием большого количества жидкости в день, не менее двух литров для взрослого человека. Применение лекарств, меняющих свойства мокроты, должно быть одобрено лечащим врачом. Корень солодки способствует отхождению мокроты, которая при избыточном скоплении нарушает проходимость воздушных потоков.

Облепиховое масло благодаря биологически активным веществам в составе и выраженному увлажняющему эффекту активно применяется для лечения храпа. Масло закапывается в носовые ходы по 1-2 капли три раза в день в течение месяца. Травяной сбор с ягодами черной бузины, корня сабельника, полевого хвоща и репейником, способствует тонизированию мышц мягкого неба, предупреждает спазм гортани, восстанавливает отток слизи и улучшает проходимость воздуха.

Храп становится значительно тише через несколько недель после применения сбора. Зарядка от храпа позволяет привести в тонус мышцы мягкого неба и ротоглотки в домашних условиях, существенно снижает проявления храпа. Гимнастика на фоне медикаментозной терапии становится значительно эффективнее, позволяет достичь лечебного эффекта укрепления мышечных волокон за короткий срок.

Лечение храпа

Общие рекомендации С помощью лекарств

Как избавиться от храпа мужчинеВ отличие от хирургических методик и неприятного периода восстановления, тренировка для ротоглотки безболезненна и не вызывает дискомфорта. Диета от храпа направлена на сбалансированный рацион в течение дня, ограничение потребления быстрых углеводов и алкогольных напитков. Потребление достаточного количества жидкости увлажняет слизистую оболочку, предупреждает спадение верхних дыхательных путей во время сна. Белок в рационе укрепляет мышцы, держит их в тонусе и стимулирует образование новых волокон.

Массаж для избавления от проблемы храпа направлен на точечное воздействие на акупунктурные точки, которые определены китайской медициной, как наиболее эффективные. Точки локализуются на кистях, стопах и верхней части грудной клетки. Массаж проводится ежедневно вечером, комбинируется с расслабляющими движениями, мягко растирающими поверхность всего тела, шеи и плечей.

Медикаментозное лечение помогает бороться с храпом при помощи капель и спреев, которые способствуют нормализации состояния слизистых ротоглотки.Для лечения храпа последнее время часто используется Назонекс: использование данного препарата обусловлено наличием у храпящих людей аллергических ринитов.

Набирают популярность специальные полоски, которые помогают расширить слишком узкие носовые проходы (например, Доктор Храп). Из БАДов популярны спреи и таблетки, действие которых направлено на увлажнение слизистой глотки — например, Асонор или Слипекс. Также для лечения храпа в некоторых случаях необходим отказ от препаратов, которые его провоцируют — к примеру, от снотворных.

Увлажнение слизистой предотвращает механическое раздражение неправильно направленными резкими потоками воздуха, которые образуются при храпе и сопровождаются характерным звуком. Если не лечить микротравмы слизистой, развиваются воспалительные процессы, усугубляющие проявления храпа. Применение клипс, кап и фиксаторов повышает скорость избавления от недуга.

Операции на ЛОР-органах назначаются храпящим людям, если нет иного выхода или человек не хочет постоянно использовать специальные устройства или медикаменты против храпа. Если довериться опытному хирургу, то никаких болезненных последствий не возникнет, а храп исчезнет навсегда. Тем не менее, операции показаны не всем, а только тем пациентам, у которых диагностированы патологии в строении органов дыхательных путей.

Как избавиться от храпа во сне мужчине: особенности, варианты лечения для мужчин

Лекарства от храпаК особенностям мужского храпа относят высокую степень обтурации верхних дыхательных путей, требующую раннего начала лечения с использованием современных методов.

Основные причины мужского храпа — это, как правило, влияние факторов, препятствующих нормальному функционированию слизистой горла.

Если мужчина обладает лишним весом, часто курит и употребляет слишком много алкоголя, то храп неизбежен. Однако есть и другие случаи, когда храп проявляется не из-за вредных привычек: например, при повреждении перегородки носа в результате полученной травмы. У мужчин чаще, чем у женщин скапливается вязкая мокрота, нарушающая нормальное дыхание во время сна. Постоянный храп влияет на общее здоровье человека, провоцирует смещение биоритмов и режима дня.

Сильный звук мешает нормально высыпаться жене, ребенку, что является неприятностью для всей семьи. Как избавиться от храпа во сне мужчине интересует всех, кто столкнулся с данной проблемой. Согласно отзывам пациентов, помогает использование медицинских фиксаторов, клипс, специальных приборов. Устройства мягко подтягивают мышцы ротоглотки во время сна, препятствуют провисанию слизистой, западению небного язычка.

Устройство СИПАП — это компрессор, подающий поток воздух под постоянным и определенным давлением в бронхолегочные пути через специальную силиконовую трубку, носовую герметичную маску.СИПАП-терапия направлена на постоянное поддержание положительного давления в легких для предупреждения развития кислородного голодания из-за остановки дыхания в результате ночного апноэ.

Кроме того, СИПАП терапия применяется при таких заболеваниях, как:

  • сахарный диабет;
  • дыхательная недостаточность;
  • импотенция;
  • бессонница;
  • сердечнососудистые заболевания;
  • гипертония;
  • дневная сонливость;
  • ожирение;
  • депрессия.

Использование бронхо-расширяющих препаратов при наличии у мужчины хронической обструктивной болезни легких направлено на прекращение секреции мокроты, мягкое расширение бронхов и восстановление нормального дыхания во время сна. Лечение назначается строго пульмонологом или врачом общей практики, требует ежемесячного контроля и проведение спирометрического обследования.

Как избавиться от храпа во сне женщине: особенности, варианты лечения для женщин

Как избавиться от храпа женщинеОсобенности женского храпа заключаются в клинически доказанной предрасположенности к слабости мышц носо- и ротоглотки, приводящей к провисанию мягкого неба и небного язычка.

Это провоцирует нарастание вибрации в процессе глубокого ночного дыхания, а также повреждение слизистой оболочки турбулентными потоками воздуха.

Согласно международной статистике, храп у девушек встречается в пять раз реже, чем у представителей мужского пола. Однако вопрос о том, как бороться с храпом у женщин, является актуальным для качественного сна для здорового отдыха и хорошего самочувствия.

Наиболее частые причины:

  • лишний вес;
  • полипы при хроническом синусите;
  • гиперпластические процессы;
  • ослабление мягких тканей неба;
  • бронхиальная астма.

Впервые храп у женщин может развиваться в период беременности, это обусловлено недостаточностью диафрагмального дыхания из-за высокого стояния дна матки, а также сужения просвета дыхательных путей, гортани и бронхов. Во время беременности женщине особенно требуется качественное поступление воздуха для здоровья малыша.

Причины храпа

Общие У женщин У мужчин У детей

Храп у женщин имеет несколько особенностей:

  • снижение умственных способностей за счет деструктивных изменений в головном мозге, уменьшения количества серого вещества;
  • аллергические заболевания провоцируют храп из-за отека носовых путей, в том числе бронхиальная астма с частыми приступами бронхообструкции и гиперсекрецией мокроты;
  • стресс, ссоры и повышенная раздражительность развиваются в результате постоянного недосыпа в течение ночи.

Так как избавиться от храпа во сне женщине? Способы лечения у женщин включают упражнения и гимнастику для мягкого неба, языка. Многочисленные отзывы мужчин на форумах отмечают низкую степень мотивации для регулярных выполнений техники упражнений, однако девушки в большом проценте случаев, наоборот, эффективно подтягивают мышцы гимнастикой и избавляются от храпа за короткое время.

Правилам выполнения гимнастики можно обучиться при помощи видео, а также следуя описанию упражнений. Регулярная практика от 5 до 15 минут в день положительно влияет на тонус мышечных волокон, в результате чего устраняется патологическое провисание ткани.

Наиболее эффективны следующие упражнения:

  • «Лев», следует максимально далеко высунуть язык, стараясь дотянуться до подбородка, происходит укрепление мышц небного язычка, неба и языка. Упражнение выполняется 30 раз в день, язык задерживается в максимальном выведении от 30 до 60 секунд.
  • «Буква И», на максимальном выведении языка следует напрячь мышцы диафрагмы ротоглотки как при произнесении протяжного звука «И», напряжение удерживать до одной минуты.
  • «Кулак», аккуратно кулаком правой или левой руки надавить на подбородок, стараться создать противодействие нижней челюстью, выводя ее вперед и вниз против надавливания кулаком. Происходит тренировка мышц нижней челюсти, которые выдвигают ее вперед, это способствует увеличению просвета между стенками ротоглотки, уменьшает храп, служит профилактикой ночного апноэ.
  • «Карандаш», следует зажать зубами карандаш или деревянную палочку и крепко удерживать ее от 5 до 7 минут. Тренировка повышает тонус глоточных и жевательных мышц, в начале засыпания значительно уменьшает храп.
  • «Часы», требуется слегка приоткрыть рот и делать плавные движения нижней челюстью по часовой стрелке, а затем против нее. За один подход выполняется 15-20 движений, в день выполняется от 5 подходов.
  • «Вверх», кончик языка сильно надавливает на мягкое небо до наступления чувства усталости. Повторяется до 20 раз в день.

Регулярное выполнение дыхательных гимнастик по различным техникам позволяет избавиться от симптомов храпа, восстановить дыхательные пути и очистить их от патологического секрета. Дыхание из йоги способствует укреплению диафрагмальной мышцы и дыхательной мускулатуры грудной клетки, повышает тонус небных мышц и гладкомышечных волокон ротоглотки.

Увлажнение слизистой оболочки воздухоносных путей каплями и спреями, восстанавливает упругость и эластичность мягкого неба, ротоглотки, мукоцилиарный клиренс дыхательных путей. Тонизирующий эффект спреев и капель повышает тонус мышечной диафрагмы ротоглотки, приподнимает ее и предупреждает спадение мягких тканей.

gajmorit.com

Что делать если девушка храпит?

Храп – это звуковая вибрация, которую человек или млекопитающее издает во сне, когда мышцы его носоглотки полностью расслаблены и соприкасаются друг с другом. Храпящему он приносит дискомфорт во время сна, человек не высыпается.

Бывает, что девушки, у которых нет хронических заболеваний легочной или сердечной недостаточности, храпят. Рассмотрим основные причины девичьего храпа и разберемся, что с этим делать.

Что может сделать девушка, чтобы перестать храпеть.

Принять правильную позицию во сне.

На многих видео, где сняты спящие девушки, которые храпят, видно, что они либо спят на спине, либо на слишком маленькой или высокой подушке. Что делать в таком случае?

как перестать храпеть девушке

Чтобы перестать храпетьво сне, спите на боку. Приобретите специальную подушку. Такая подушка называется ортопедической. Она обеспечивает оптимальное положение головы и шеи, вследствие чего храп уменьшается или исчезает.

Измените угол наклона кровати.Чтобы это сделать, простоприподнимите ножки кровати спереди, с помощью подставки. Достаточно будет десяти-пятнадцати см.

Ежедневно делайте легкий комплекс гимнастических упражнений для укрепления мышц носоглоткии языка. Как правильно делать такую гимнастику, вы можете увидеть на видео в Интернете.

Избавиться от вредных привычек.

Ответ на вопросКак избавиться от храпа девушке прост:перестать курить!

Такой же проблемой может стать лишний вес у девушки. Другими словами, нужно сбросить несколько лишних килограмм.

Вылечить патологии носоглотки.

Причины храпа у девушки могут крыться во врожденном искривлении носовой перегородки или воспаленных миндалинах либо аденоидах. В таком случае показано хирургическое вмешательство.

Еще один поводдля оперативного вмешательства ‒ разрастание мышечной ткани в области мягкого нёба. Как правило, молодые девушки не храпят по этой причине, но такая патология может быть врожденной и не зависеть от возраста.

Если вы не понимаете,искривленная у вас носовая перегородка или нет, рекомендуем посмотреть специальное видео на ютубе, где четко видно разницу.

Если у вас заложен нос или гайморовы пазухи, применяйте для лечения народные средства или специальные капли и спреи и полоски от храпа. Они продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача.Они уберут сухость и заложенность в носу, что обеспечит свободный проток воздуха по носовым ходам и облегчит дыхание.

Отличное народное средство для людей, которые храпят совсем недавно, ‒ капустно-медовая кашица. Для ее приготовления достаточно взять несколько свежих капустных листьев и меда. Употребляя такую смесь в течениемесяца, девушка полностью избавится от храпа.

Еще одно эффективное средство, которое поможет, ‒ облепиховые капли. Закапывайте ежедневно перед сном две капли в каждый носовой проход.

Быстро и безболезненно избавиться от храпа девушке позволит использование симптоматических средств лечения храпа, таких как клипсы,капы и полоски. Как их правильно использовать, можно посмотреть на видео, на специальных медицинских порталах.

В итоге…

Чтобы перестать храпеть, вы можете воспользоваться большинством из вышеприведенных советов. Все они достаточно эффективны и в ряде случаев действительно способны излечить от храпа.

В любом случае, чтобы избавиться от храпа раз и навсегда, необходимо обратиться к врачу-отоларингологу. Он определит точную причину раннего храпа и назначит соответствующее лечение.

nehrapet.ru

Народные средства от храпа у мужчин

Храпу подвержены те мужчины, которые злоупотребляют вредными привычками, имеют лишний вес или проблемы с носовым дыханием. В таком случае избавиться от храпа легко.

С рядом причин, вызывающих храп, успешно борются народные средства, применение которых способно вылечить храп у мужчин.

Конечно, прежде чем начать тотальную борьбу народными средствами с таким недугом, как храп, мужчине нужно избавиться от ряда вредных привычек, изменить образ жизни, контролировать свой вес. Также стоит обратить внимание на качество и позу сна. Перед сном помещение нужно обязательно проветривать, при необходимости увлажнять воздух. Спать нужно на правом боку, на специальной ортопедической подушке. Ложиться желательно в одно и то же время.

храп

Тогда лечение народными средствами принесет желаемый эффект и вы избавитесь от храпа навсегда.

Одно из самых простых и доступных народных средств, которое поможет быстро вылечить храп, – медовая вода, выпитая на ночь. Приготовить медовую воду просто: на один стакан теплой воды добавьте ложку натурального меда, тщательно размешайте. Такой напиток успокоит нервное возбуждение, и ваш сон будет крепким и спокойным.

Еще одно очень распространенное народное средство: смешать мед и измельченный капустный лист. Полученную смесь употребить незадолго до сна. Эту капустно-медовую смесь использовать в течение месяца. Если у вас аллергия на мед, измельчите в комбайне или мясорубке несколько лимонов в кожуре. Добавьте в лимонную массу головку чеснока и перемешайте. Принимать по чайной ложке утром и вечером.

Для облегчения носового дыхания и очищения носоглотки отлично подойдет натуральное масло облепихи. Капать масло нужно за несколько часов до отхода ко сну по две капли.

Закапывайте облепиховое масло не меньше двух недель. Если нет облепихового масла, его можно заменить тампонами с луковым соком. Рецепт: смешайте в пропорции 1:10 оливковое масло и луковый сок. Ставить тампоны нужно перед сном, но не на ночь.

Для любителей овощей: съедать в день 150 граммпеченой моркови, разделив на порции.

Широко используются при лечении недуга травяные сборы, в состав которых входят дубовая кора, цветы календулы, ягоды бузины, части репейника. Они обладают вяжущими и антисептическими свойствами, очищают дыхательные пути и являются отличной профилактикой простудных заболеваний.

Вылечить храп поможет ежедневное питье чистой дистиллированной воды(не менее десяти стаканов в день). Такое лечение очень хорошо сочетать с еженедельным полным голоданием. Это простое народное средство очистит ваш организм от лишней слизи, которая также может быть причиной хронического храпа. Такое очищение необходимо проводить регулярно, и тогда вам удастся легко избавиться от храпа и лишних шлаков. 

Преимущества применения народных средств, чтобы вылечить храп, – это низкая стоимость такого лечения, доступность и экологичность. Все ингредиенты, которые указаны в рецептах, продаются в аптеке или их можно изготовить самостоятельно.

Домашняя гимнастика

Если у вас ослаблены мышцы, то вам помогут проверенные временем упражнения, которые способен выполнить каждый.

Самое распространенное и эффективное упражнение: «пропевка» гласных «И» «У» «Ы», не менее трех подходов в день, до еды по десять раз. Еще одно упражнение – рисование на нёбе языком букв русского алфавита. Такая ежедневная гимнастика укрепит ваши мышцы и поможет избавиться от храпа.

Упражнение только для мужчин: свист. Насвистывайте легкую мелодию, идя по улице ровным, пружинистым шагом. Важно идти с расправленной спиной и плечами. Дышать при этом стараться ровно, не сбиваясь. Свистеть можно несколько раз в день, по пятнадцать минут.Избавиться от храпа тогда можно за месяц.

Избавиться от такой проблемы, как хронический храп, нелегко. Решение этой проблемы требует усилий и упорства. Но вознаграждается такая борьба вдвойне. Попрощавшись с храпом, вы обезопасите свою жизнь, подарите себе и своим близким здоровый и спокойный сон.

Автор статьи А. Романова

nehrapet.ru

Приспособления от храпа

Устройства от храпа

Одним из аппаратов для устранения храпа является зажим для носа. Такой аппарат используется при пробковом храпе. Предмет сделан из силикона, который можно брать с собой везде, благодаря наличию чехла и коробки.

Достоинствами зажима являются простота в использовании и применение без хирургического вмешательства. Весит прибор около 25 граммов и соответствует размеру ноздри.

Надевать его нужно вдыхая воздух при широко открытых ноздрях. В Москве такой аппарат можно приобрести в любой аптеке или через интернет. Стоимость зажима составляет 50-70 рублей.

Клипса в нос от храпа – одно из наиболее простых изобретений для решения проблемы с данным симптомом. На ночное время она засовывается в носовую полость — и проблемы с храпом у ваших домочадцев, которые слышат постоянные звуки, решаются полностью.

Обеспечивает сначала частичное, а со временем и полнейшее избавление от проблемы, работает так же хорошо при простуде и заложенности носовых проходов, не имеет побочных эффектов и прекрасно подходит для мужской и женской части населения в любом возрасте, выполняется из антиаллергенного силикона, может использоваться для комплексной терапии при заболеваниях гортани, таких как насморк и гайморит.

сонливость из-за храпаИспользовать клипсу полностью на ночь не нужно, можно вытащить ее через несколько часов и, как правило, ни приступов симптома, ни скрежетания зубами ночью вы и ваши домочадцы не услышите.

Если необходима клипса с магнитиками, она стоит в несколько раз дороже. Часто при покупке нужно спрашивать не клипсу или зажим, а прищепку. Прищепка для носа немного отличается по конструкции от приведенных выше вариантов, но действие и результат те же.

Отзывы

Зажим для носа использую уже давно, беру его с собой везде. Недостатком является лишь то, что если не положишь в футляр, то можно легко потерять или сломать его. А вообще прибор прост в применении и практически не ощутим во время сна. Также его нельзя потерять, когда используешь. Приобретала по стоимости 45 рублей в аптеке.

Следующим видом защиты от храпа являются наклейки на нос. Это приспособление можно приобрести в любой аптеке. Наклейки предназначены для устранения таких причин храпа, как хроническая заложенность носа.

Данный предмет можно одевать и носить постоянно, так как он приклеивается сильно и отодрать его после одной ночи будет практически невозможно. Продаются наклейки в коробке по 10-20 штук.

Стоимость во много раз превосходит стоимость зажимов и составляет приблизительно 1400-1500 рублей. Самым основным преимуществом является то, что во время не надо беспокоиться о том, что прибор отвалится или вы его проглотите.

Отзыв

Полоски на нос прекрасно помогают уснуть мужу и спать спокойно не только ему, но и мне. Я сама их использую, когда нос на время закладывает при простуде. Носить их можно не снимая несколько дней, так как цвет и форму можно подобрать. Практически незаметны, что является неоспоримым положительным качеством. Спасибо производителям.

Кольцо от храпа

громкий храпСледующим изобретением современности является кольцо в нос от храпа. У 85% опрошенных храп появлялся намного реже, чем обычно. В результате люди лучше высыпались, а их домочадцы спали спокойно.

Такие кольца могут надевать либо на мизинец, либо вставляться в нос. Такая техника получила свое распространение благодаря технике точечного массажа. Кольцо помогает расширить носовые проходы и позволяет воздуху спокойно входить и выходить через нос, а не через рот. Стоимость такого кольца составляет примерно 50 рублей и продажа реализуется в любой из аптек.

Отзыв

Часто пользуюсь кольцом, потому что еще стадия храпа не запущена. Положительные результаты наблюдаются, но не ярко выраженные.

Капли

Еще одним вариантом лечения являются капли в нос от храпа. Это самый безопасный способ предохранения от такого симптома. Можно использовать как детям, так и взрослым даже при малейшей заложенности носа.

При нынешнем разнообразии средств в аптеках, капли лучше выписывать у специалистов. Перед применением необходимо изучить противопоказания и побочные эффекты. Стоимость такого средства находится в районе 500 рублей.

Отзыв

Капли всегда есть в доме, так как они лучше всего помогают даже при простудах. Использую постоянно и сплю спокойно. Главное подобрать правильные в аптеке, так как они различаются по составу.

Чтобы использовать то или иное средство изначально нужно выявить причины данного симптома. Рассмотрим наиболее встречающиеся случаи появления храпа.

Причины храпа

Избыток веса. Как всем известно, лишние килограммы могут создавать многие проблемы со здоровьем. То же относится и к храпу. Если человек полный, то у него больше жировой ткани, в том числе и на шее. И она частенько создаёт проблемы при дыхании ночью.

Употребление спиртного. Спиртное также является одной из причин, по которым появляется храп. При его употреблении мышцы расслабляются, в том числе горла и мягкого нёба. Что приводит к сужению воздухопроводящих путей. Если вы храпите — откажитесь от алкоголя!

Неправильная поза для сна. По статистике, люди больше храпят, когда они спят на спине. Также это всё зависит от положения головы, поэтому врачи рекомендуют менять позу, например, спать на боку. Также есть специальные ортопедические подушки, которые созданы в том числе для борьбы с храпом.

Самыми основными причинами же являются увеличенные миндалины и искривление носовой перегородки. Искривление может быть сразу при рождении или приобретённое в последствие жизнедеятельности. Увеличенные миндалины не являются сложными отклонениями, так как их в любое время можно удалить операционным методом.

Искривление носовой перегородки и проблемы с миндалинами чаще всего встречаются у детей. Храп у ребенка может возникать и по другим причинам.

Детский храп

По статистическим данным  во время сна храпят приблизительно 10-12% детского населения. Как правило от храпа мучаются дети в возрасте от 4 до 7 лет. Непостоянное появление симптома не является опасностью, которая угрожает здоровью малыша.

Родителям же стоит обратить пристальное внимание, если храп у ребенка является причиной плохого сна, частых пробуждений и при этом отмечается затрудненное дыхание и периодическая его остановка (апноэ).

Дело в том, что дыхательные пути у ребенка значительно более узкие, чем у взрослого человека и поэтому задерживание в дыхании имеет более серьезные последствия. Действие храпа начинается при вибрировании мягких тканей носоглотки при прохождении потока воздуха через суженные дыхательные проходы.

Начните с простых способов избавления от храпа ребенка

Изначально необходимо:

храп и домочадцыЧтобы эффективно и быстро победить храп нужно для начала выяснить причину и устранить её. Изначально необходимо начать вести здоровый образ жизни, чтобы, хоть как-то устранить проблему.

Далее, необходимо сменить подушку. Голову нужно класть выше ног на 10 сантиметров. Для таких целей используются подушки-валики, которые обхватывают шею. Если же методы не помогают, то следует прибегнуть к визиту специалиста. Врач разработает специальную методику лечения исходя из ситуации.

В домашних условиях с храпом можно лечиться и при помощи упражнений, которые укрепят мышцы глотки и неба. Просто нужно вечером и утром пропевать гласные буквы в течение 10–15 минут.

Техника дыхания также важна для борьбы с храпом. Дышать требуется только через нос при закрытом рте. Выполняя эти несложные правила, изменения будут видны даже через небольшой промежуток времени.

Необходимо постоянно проветривать и освежать комнату, в которой находится малыш, и проводить в ней влажную уборку. Сухой воздух подсушивает      слизистую оболочку носовой полости и способствует образованию «корочек» в      ней, которые могут вызывать храп.

Необходимо помнить, что все вышеперечисленные методики помогают избавляться от храпа у детей, если у них не наблюдаются патологии органов горла и носа. Если вы беспокоитесь по поводу наличия храпа у ребенка, и тем более, замечаете задержки дыхания во сне, обратитесь к специалисту.

Вас может насторожить чрезмерная потливость и двигательная активность ребенка во сне. Вы можете заметить изменяющееся поведение ребенка: они становятся капризными и непослушными.

Ребенок часто жалуется на усталость. Может наблюдаться задержка в росте, связанная с недостаточной выработкой соматотропного гормона, который вырабатывается в ночные часы. Храп у ребенка и остановки дыхания во сне нарушают структуру сна, вследствие чего происходит снижение выработки этого гормона.

Нужно помнить о том, что у ребенка храп через нос может вызываться по разным причинам. И лучше всего стоит обратиться к специалисту. Если же времени на поход к доктору нет, то можно использовать пластырь на нос. У него нет побочных эффектов и его можно использовать в течение нескольких суток не снимая.

К лечению таблетками и каплями стоит прибегнуть только тогда, когда у ребенка есть воспалительные процессы в организме. Таковыми являются простуда и заболевания носоглотки.

В таком случае лучше провести обеззараживающие мероприятия и обработать полость рта противовоспалительными средствами с целью полного восстановления нормального состояния.

В крайних случаях стоит прибегнуть к хирургическому лечению храпа. Он необходимо в тех случаях, когда у ребенка есть полипы или увеличены миндалины. Операции являются достаточно применяемым методом в лечении и не несут никаких угроз для здоровья и жизни. После операции нужен соответствующий уход и выполнение упражнений, которые будут разрабатывать заново дыхательные проходы.

Прибор от храпа (видео)


hrap-net.ru

От храпа поможет: