Как лечить храп в домашних условиях

Как лечат храп в домашних условиях: рекомендации, методы, препараты

Большинство людей храп воспринимают как физиологическую особенность, при этом не догадываясь о возможной опасности оного для здоровья. Медики установили, что человек с таким недугом подвержен высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим данная проблема - повод для обращения к специалистам. На вопрос "какой врач лечит храп" ответ прост - это отоларинголог.

Что такое храп

Храп в медицине называют ренхопатией. Это звуковое сопровождение дыхания человека во время сна, возникающее вследствие вибрирования мягких тканей гортани при прохождении воздушных потоков через дыхательные пути. Согласно врачебной статистике, такая патология наблюдается у 30 % взрослого населения планеты, и с возрастом эти показатели только растут.

 храп человека как лечить

Зачастую ренхопатия является социальной проблемой, поскольку доставляет массу неудобств больше окружающим, чем человеку, страдающему заболеванием. Почему-то эту проблему считают безвредной, но это далеко не так. Ренхопатия, по данным ассоциации врачей, может указывать на наличие такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна - СОАС. Поэтому следует обратиться к специалисту безотлагательно. О том, как лечат храп, мы поговорим далее. Сейчас только заметим, что специалисты применяют различные методы, в зависимости от причин его возникновения.

Храп у мужчин и женщин

Практически каждому человеку доводилось проводить ночь в компании храпуна. При этом страдающий данным недугом, как правило, не слышит воспроизводимых им звуков. Контролировать храп он не в состоянии, ведь от него ничего не зависит, во всем виновна физиология: расположение небного язычка и строением мягкого неба.

Небный язычок располагается над корнем языка, во время сна он расслабляется и соприкасается с окружающими его тканями, создавая вибрации. По каким причинам может возникнуть храп? Их немало:

1. Анатомическая особенность строения носоглотки.

2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.

3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.

4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.

5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.как лечат храп

6. Ренхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить храп у женщин в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.

7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.

8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.

9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие.

Конкретную причину возникновения ренхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: "Где лечить храп?" Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.

Храп у детей

К большому огорчению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо безотлагательно обратиться за консультацией к доктору.

как лечить храп у ребенка

Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается дыхание, это сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования. Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить храп у ребенка. Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания. Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.

Главные факторы, влияющие на возникновение детской ренхопатии:

  • чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
  • проблемы с лишним весом у ребенка;
  • особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
  • эпилепсия.

Малыши в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.

Препараты от храпа

Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных средств, действие которых направленно на снижение воспаления и улучшение дыхательного процесса во сне.

как лечить храп у женщин

Можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреями, которые помогут при отечности слизистой носа. Из-за этой проблемы тоже может возникать храп человека. Как лечить недуг такими средствами, лучше всего расскажет доктор. Не следует злоупотреблять лекарствами, ведь они очень часто вызывают привыкание организма и могут повлечь обратный эффект.

В аптеках в свободной продаже имеются специальные аэрозольные солевые растворы. Применяют их для очистки и увлажнения слизистой носа. Особое место занимает гормональный препарат "Отривин" местного действия, основным компонентом которого является кортизол.

Существует средство против храпа производства Дании, имеющее множество положительных отзывов от пациентов – это капли или спрей "Асонор". Этот препарат оказывает тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Использовать медикамент необходимо за 30 минут перед отходом ко сну, курс длится месяц.как лечить храп у мужчины

Если сильный храп имеет осложнение СОАС, то врачи рекомендуют применять препарат "Теофиллин". Он нормализует процесс дыхания и устраняет симптомы ренхопатии.

Народные методы лечения

В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.

Вот несколько действенных методов лечения болезни:

  • Капустный лист перемолоть с помощью блендера, добавить мед. Принимают перед сном на протяжении месяца. Можно использовать капустный фреш: готовится напиток в пропорции 1 стакан капустного сока на 1 чайную ложку меда.
  • Облепиховое масло закапывают по одной капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за четыре часа перед сном.
  • Печеная морковь. Съедают за час перед каждым приемом пищи.
  • Травяной сбор: по одной части черной бузины, корней сабельника, хвоща полевого и 2 части репейника обыкновенного измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение часа, принимают по 1 столовой ложке 5 раз в сутки.
  • Ложку дубовой коры и цветков календулы заливают кипятком (0.5 л), настаивают пару часов в закрытой емкости. Полощут горло, предварительно процедив настой.

как лечить храп в домашних условиях

Упражнения от храпа

При ночном заболевании можно обратиться к отоларингологу, и он посоветует специальные занятия, позволяющие избавиться от проблемы, так как лечат храп не только с помощью традиционной медицины. Если делать такую гимнастику на регулярной основе, то эффект не заставит себя ждать.

 где лечить храп

Упражнения от ренхопатии позволяют укрепить мышцы, которые в расслабленном виде провоцируют проблему:

  1. Необходимо петь. При певучем произношении звука «И», напрягаются мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Проводить тренировку врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю, по тридцать повторений за раз.
  2. Дыхание через нос. Выполняют упражнение, напрягая заднюю стенку гортани и подтягивая язык к горлу. Повторяют несколько раз в день, по 15 подходов.
  3. Круговые движения языком. Выполняется такая гимнастика утром, вечером и днем, по 10 подходов. Необходимо производить круговые перемещения языка во все стороны – влево, вправо, вверх и вниз, при этом глаза закрывают.
  4. Достать подбородок. Для этого язык выдвигают вперед, стараясь при этом дотронуться кончиком до подбородка. В таком положении считают до трех. Выполняется занятие с утра и перед сном по 30 раз.
  5. Надавливая рукой на подбородок, двигают его из стороны в сторону. Выполнять упражнение нужно два раз в день по 30 подходов.
  6. Удерживание предмета в зубах. Карандаш или деревянную палочку зажимают зубами и держат несколько минут. Выполняют такое упражнение непосредственно перед сном.
  7. Дыхательная гимнастика. Воздух вдыхают сначала через одну ноздрю, зажимают ее, а затем выдыхают через вторую. Повторяют поочередно на протяжении 10 минут по вечерам, перед отходом ко сну.
  8. Кончик языка удерживают у задней стенки неба на протяжении нескольких секунд, прижимая его с максимальной силой.

как лечить храп

Лечение специальными приборами

Сегодня многие женщины задаются вопросом "как лечить храп у мужчины", при этом забывая, что сами тоже страдают этим недугом. В этом может помочь специальный аппарат – клипсы "Антихрап". Это запатентованная новейшая разработка мировых ученых. Прибор абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций и имеет продолжительный эффект после использования.

Осложнения

Ренхопатия может оказывать отрицательное воздействие на умственные способности человека. Ко всему прочему, данное отклонение во время сна вызывает трудности с дыханием, из-за чего полноценный отдых становится невозможен, как следствие, появляются недосыпание и раздражительность. Также патология оказывает негативное психологическое влияние на окружающих.

какой врач лечит храп

Храп может спровоцировать:

  • гипертонию;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • СОАС.

Профилактика

Чтоб не задаваться вопросом "как лечат храп", следует прибегнуть к профилактике возникновения такой патологии. Что же могут порекомендовать специалисты?

1. Отличным методом предотвращения развития заболевания является пение.

2. Важно создать оптимальные условия для качественного и полноценного сна: изголовье кровати следует приподнять на 10 см. Использование ортопедических подушек предотвратит развитие проблемы.

3. Врачи уверяют: лучший сон без храпа - на боку.

4. Здоровый образ жизни благоприятно скажется на качестве сна. Проблема с лишним весом, а точнее избавление от нее, снизит вероятность развития такого неприятного эффекта, как храп.

Заключение

Недуг может быть вызван естественными процессами старения организма. Храп может появиться у каждого человека в любом возрасте, особенно при наличии благоприятных условий для развития патологии. Причем заболевание не зависит от половой принадлежности – возникает как у мужчин, так и у женщин, им страдают даже дети. Мы вкратце рассказали вам о том, как лечат храп. Более подробную консультацию лучше получить у специалиста.

fb.ru

Как эффективно вылечить храп у мужчин?

Поиском информации о том, как вылечить храп раз и навсегда, занимался практически каждый мужчина, страдающий от этого недуга и постоянно выслушивающий жалобы от домочадцев. В настоящее время существует множество способов, которые позволяют вылечить храп у мужчин. К ним относятся различные медицинские препараты, хирургическое лечение, разные способы лечения при помощи специальных устройств и аппаратов, народные средства. Однако, прежде чем разбираться в том, как вылечить храп, необходимо найти его первопричину и направить силы именно на нее.

Мужской храп

Почему мужчины храпят?

Одной из главных причин храпа как у мужчин, так и у женщин является потеря тонуса стенок глотки. Они провисают, в результате чего просвет дыхательных путей заметно уменьшается. В подобных условиях вдыхаемый воздух вызывает колебания мягких тканей. Они вибрируют и бьются друг о друга. Перед тем как разбираться в том, как вылечить храп, необходимо изучить причины, из-за которых имеет место сужение дыхательных путей. Основные из них:

  • Дыхательная гимнастикаизбыточный вес;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • прием антидепрессантов, успокоительных средств, снотворного;
  • искривление носовой перегородки и прочие проблемы с носовым дыханием;
  • скошенная кзади либо слишком маленькая нижняя челюсть;
  • курение;
  • разного рода заболевания носо- и ротоглотки (в частности, ОРЗ, хронический тонзиллит и т.д.);
  • возрастные изменения организма.

Храп у мужчин может быть спровоцирован какой-то одной причиной либо же являться мультифакторным состоянием. Достаточно часто он осложняется синдромом обструктивного апноэ. При таком осложнении храп, как правило, возникает сразу из-за нескольких вредоносных факторов. При этом он является не только неприятным, но и весьма опасным для человеческого здоровья.

Особенности лечения храпа

Многих мужчин интересует эффективность существующих методов лечения. Ситуация сложилась таким образом, что во множестве семей проблема храпа никуда не исчезает в течение долгих лет. Возможность полного и долговременного избавления от нее представляется весьма сомнительной.

Однако положительный исход все-таки возможен. Если храп ничем не осложнен, то в большинстве ситуаций он весьма эффективно поддается лечению. В случае же если храп у мужчин осложняется синдромом обструктивного апноэ, а при нем, помимо всего прочего, имеют место остановки дыхания во время сна, лечение потребует гораздо более серьезных усилий. Такому пациенту нужно будет проводить регулярную СИПАП-терапию. В данном случае избавление от недуга тоже возможно.

ЛекарстваВо-первых, человек, страдающий храпом, должен отказаться от алкогольных напитков, курения и придерживаться диеты, направленной на избавление от избыточного веса, если таковой имеется.

Во-вторых, необходимо чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, отказаться от приема успокоительных средств, снотворных и антидепрессантов.

В-третьих, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Он назначит необходимые лекарства, операцию или порекомендует другие способы борьбы с храпом. Достаточно часто приходится удалять аденоиды и увеличенные миндалины. Такое состояние характерно для аденоидита и хронического тонзиллита.

Особенности медикаментозной терапии

Лечение храпа лекарствами может быть эффективным в том случае, когда причиной данного состояния является нарушение носового дыхания. При заложенности носа и аллергическом рините ситуация обычно улучшается при помощи капель в нос, содержащих мометазон. Здесь нужно дать очень важную рекомендацию: ни в коем случае не назначайте сами себе никаких лекарственных препаратов. Если средства народной медицины можно применять в домашних условиях, т.к. они основываются на натуральных компонентах и являются практически полностью безвредными, то прием лекарств без соответствующего контроля может лишь усугубить проблему.

Применение разного рода средств на основе растительных компонентов в подавляющем большинстве случаев не избавляет от храпа. Однако данные средства способны в целом улучшить самочувствие человека. К примеру, они уменьшают боли в горле и снижают осиплость голоса по утрам. Прежде чем использовать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Хирургические методы избавления от храпа

Обращение к докторуДостаточно часто храп лечится путем оперативного вмешательства. Главная цель таких операций сводится к тому, чтобы удалить избыток мягких тканей из области рото- и носоглотки. Среди наиболее современных и эффективных способов лечения храпа у мужчин можно выделить:

  • увулопалатофарингопластику;
  • увулопалатопластику;
  • радиоволновую терапию;
  • лазерную терапию.

Во время первой операции хирург прижигает «лишние» ткани около небных дужек и язычка. В процессе второй операции рассекается мягкое небо, удаляются небные миндалины. Обожженные участки будут рубцеваться, стягиваться и уменьшаться. Благодаря этому воздухопроводящие пути не будут сужаться даже во сне и храп исчезнет.

Хирургическое вмешательство будет эффективно лишь в тех случаях, когда храп не осложнен синдромом обструктивного апноэ. Если же данное осложнение присутствует, то операции не проводятся, т.к. их польза гораздо меньше возможных рисков.

Методы избавления от храпа в домашних условиях

Перед тем как идти в больницу, вы можете попробовать избавиться от храпа своими силами. Это простые и безвредные способы, которые если и не помогут вылечить храп, то в целом улучшат состояние здоровья.

Если вы хотите попробовать избавиться от храпа своими силами, то прежде всего учитывайте, что данные методы будут эффективны лишь в легких случаях без разного рода осложнений.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно будет запастись терпением и комплексно подойти к лечению.

Рекомендации следующие:

  1. Избавьтесь от лишних жировых отложений. Будет достаточно «согнать» лишь 5-7% лишнего жира, и храп исчезнет полностью либо станет не таким интенсивным.
  2. Откажитесь от спиртных напитков и сигарет.
  3. Купите специальное внуриротовое устройство от храпа.
  4. Делайте гимнастику для глотки и языка.

Что касается внутриротовых устройств, то они продаются в аптеке без рецепта. Такие приборы будут эффективны лишь при неосложненном храпе. Согласно статистике, они помогают в 60-70% случаев. Прибор нужно будет поместить в рот, по типу детской соски. Он будет давить на язык и предотвратит его западение во сне. Рефлекторная реакция мышц на оказываемое давление будет поддерживать в тонусе мышцы глотки.

Что касается гимнастических упражнений, то они позволяют уменьшить или даже полностью избавиться от храпа за 1-2 месяца. Вам нужно будет делать всего лишь 3 простых упражнения после пробуждения и перед сном. Упражнения следующие:

  1. Вытяните язык вперед на максимально возможную длину и верните его обратно в рот. Сделайте 30 повторений.
  2. Выполняйте движения нижней челюстью вперед-назад. Одновременно с этим оказывайте сопротивление данным движениям при помощи руки, прижав ее к подбородку. Нужно сделать 30 повторений.
  3. Возьмите пластиковую ложку и зажмите ее между зубами на 2 минуты.

Народные методы лечения храпа

Полностью избавиться от храпа при помощи одних лишь народных средств у вас вряд ли получится. Однако лишними они тоже не будут, да и вреда от них абсолютно никакого. Такие методики позволяют вернуть мышцам тонус, снизить вес и избавиться от переутомления. Как правило, используются травяные сборы, которые стимулируют пищеварение и благотворно воздействуют на нервную систему.

Достаточно часто причиной храпа во сне являются корочки в носу. Они образуются при низкой влажности воздуха в комнате. Избавиться от этих корочек можно с помощью облепихового масла. Средство абсолютно безвредное, но перед применением обязательно проверьте, нет ли у вас на него аллергии.

Несмотря на существование множества народных и аптечных средств от храпа, заниматься самолечением все-таки не стоит. Лучше сразу же обратиться к хорошему врачу-сомнологу. Опытный специалист изучит проблему и подберет такое лечение, которое будет наиболее эффективным именно в вашем случае и вернет вам полноценный сон. Удачи вам и будьте здоровы!

KakBik.ru

Как вылечить храп народными средствами?

Храпом принято называть специфические звуковые вибрации, сопровождающие ночной сон, механизм возникновения которых связан с ослабленным тонусом мышц гортани, неба и языка.

Почему появляется храп? Возникновение симптомов заболевания обусловлено рядом патогенных причин:

  • индивидуальными особенностями анатомического строения органов дыхания;
  • наличием хронических или острых воспалительных процессов в горле;
  • избыточной массой тела;
  • вредными привычками;
  • недосыпанием и хронической усталостью.

Как можно вылечить храп? Избавиться от недуга можно медикаментозными методами, с помощью ротовых и носовых устройств, но не менее эффективным способом борьбы с храпом во сне является использование эффективных и проверенных народных средств от храпа. Именно о них более подробно будет рассказано далее.

средство от храпа в домашних условиях

Простые советы

Самостоятельно вылечить храп позволят три эффективных метода:

  • удаление остаточной слизи из дыхательных путей;
  • лечение травяными отварами, эфирами и подобными полезными составами;
  • выполнение гимнастического комплекса, действие которого направлено на укрепление мышечного каркаса и повышение его тонуса.

В домашних условиях лечение недуга начинается с выполнения простых рекомендаций. Прежде всего, необходимо правильно выбрать позу для ночного сна – предпочтение стоит отдать положению «на боку».

Для избавления от храпа рекомендуется во время сна располагать голову несколько выше, чем находится тело, ‒ это позволит предотвратить появление характерных звуковых вибраций во сне.

Запрещается принимать на ночь седативное лекарство или злоупотреблять алкоголем – это может спровоцировать возникновение симптомов заболевания.

Упражнения и акупунктура

В домашних условиях также эффективным способом избавления от храпа считается специальная гимнастика, действие которой направлено на укрепление, повышение тонуса мышц, мягкого неба языка и глотки.

Для лечения ночного храпа рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  • следует передвигать нижнюю челюсть из стороны в сторону (упражнение повторяют 30 раз);
  • необходимо с усилием выдвинуть язык вперед и с силой сделать обратное движение (количество повторений – 30 раз);
  • между зубами стоит зажать какой-то предмет небольшого размера и зафиксировать его в таком положении на пять минут.

Помогает навсегда избавиться от проявлений храпа во сне и следующее упражнение: носовое дыхание, рот закрыт. В таком положении необходимо сильно зажать заднюю часть языка и притянуть ее с усилием по направлению к горлу. При этом пальцы расположены под подбородком – они контролируют уровень напряженности мышц при выполнении упражнения. Повторяют подобные манипуляции ежедневно, одна процедура – не менее 15 манипуляций языком.

Такая гимнастика при регулярном выполнении хорошо помогает против ночного храпа – спустя четыре недели с момента начала терапии симптомы недуга могут полностью исчезнуть.

Для лечения недуга в домашних условиях можно применять и акупунктурные методы (по сути, точечный массаж). Такая технология борьбы против недуга основана на наличии рефлекторной связи между определенными органами человеческого организма и соответствующими им точками на тел0е.

Непосредственное воздействие на активные зоны позволяет быстро вылечить храп и предотвратить его возможные осложнения.

Вот действенные точки, стимулировать которые следует для того, чтобы избавиться от заболевания:

  • область стыка подошвы и тыльной поверхности стопы;
  • зона над пятой пястной костью, стык тыльной и ладонной поверхности кисти руки;
  • точка, расположенная на предплечье, она находится на три сантиметра выше, чем запястье;
  • центр рукоятки грудной клетки;
  • точка, расположенная над нижним краем щитовидного хряща;
  • центральная часть стопы.

Воздействовать на данные точки в домашних условиях следует только подушечками пальцев в течение 30 секунд.

Клинический эффект такого массажа заключается в следующем:

  • тонус мышц гортани, языка и неба возрастает;
  • ночной сон постепенно нормализуется;
  • улучшается качество поступления воздуха в верхние дыхательные пути во время сна.

Домашние рецепты

В случае, когда симптомы вызваны банальным ринитом, достаточно бывает просто промыть нос отваром из лекарственных трав либо слабосоленым раствором (это отличное лекарство, которое быстро выводит остаточную слизь из носоглотки).

Существует еще один эффективный рецепт для лечения недуга. Необходимо взять по столовой ложке коры дуба и цветков календулы. Смесь заливают кипятком (0,5 л).После того, как состав настоится в течение нескольких часов,следует его тщательно процедить.Используется такое лекарство для промывания горла непосредственно перед сном.

Данный настой обладает антисептическим, противовоспалительным и противоотечным эффектом и позволяет быстро избавиться от храпа в домашних условиях.

средство от храпа в домашних условиях

Помогают вылечить храп составы с добавлением следующих тонизирующих трав:

  • элеутерококка;
  • шиповника;
  • корня левзеи.

Эти сборы способствуют поддержанию мышечного тонуса гортани и неба во сне, а значит, незаменимы для лечения храпа.

Помогает справиться с недугом и свежевыжатый сок лука репчатого. Этот продукт разводят небольшим количеством морковного сока (чтобы уменьшить раздражение слизистой), смачивают таким составом ватные тампоны и помещают их на 20 минут в ноздри. Лучше проводить эту процедуру непосредственно перед сном.

Чтобы вылечить легкие формы ночного храпа, рекомендуется непосредственно перед сном закапывать в каждую ноздрю одну-две капли масла облепихи. Такое средство местного действия облегчает дыхание и предотвращает возникновение характерных вибраций во сне.

Еще одно действенное народное средство от ночного храпа – смесь капустного сока с жидким медом. По стакану такого состава рекомендуется выпивать в течение месяца перед тем, как ложиться спать. Это надежный способ борьбы против храпа во сне в домашних условиях.

Итак, существует множество эффективных народных способов избавления от храпа в домашних условиях. Перед тем, как применять какой-либо из них, следует обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести вред собственному здоровью.

Автор статьи – Кухтина М. В.

nehrapet.ru

Лечим мужской храп при помощи народных рецептов

Первично, следует сказать, что храпение, считающееся достаточно распространенным явлением, неким звуковым феноменом, однозначно, не может быть названо сугубо мужской проблемой. От храпа могут страдать женщины любых возрастов или социальных слоев, старики любого пола и даже дети.

Почему человек храпит?

Тем не менее, неоспорим также тот факт, что среди мужчин среднего или пожилого возраста данное явление распространено значительно больше, нежели среди женщин или детей.

К сожалению, «ночные серенады» супруга знакомы большинству женщин, более того, зачастую это явление доставляет массу неудобств паре, в отдельных случаях, даже разрушая семью.

Опасен храп и для самого мужчины, поскольку может являться причиной развития кратковременных (а затем более длительных) остановок дыхания во сне, результатом которых может становиться гипоксия (недостаток кислорода в крови), что в свою очередь, способно спровоцировать целый ряд опаснейших заболеваний.

Среди таких заболеваний принято называть болезни сердечно-сосудистой системы, вплоть до инфарктов или инсультов, эндокринные болезни, патологии дыхательных путей и центральной нервной системы.

https://www.youtube.com/watch?v=xnaW8XFLszQ

Как среднестатистическому мужчине справиться с проблемой?

Лучшим способом раз и на всегда вылечить храп у среднестатистического мужчины может считаться своевременное обращение к опытному врачу отоларингологу (либо же сомнологу), последующая полноценная диагностика проблемы, а затем, строгое соблюдение тех правил, которые будет включать адекватное лечение недуга.

Как справиться с проблемой?

Как ни печально это осознавать, но в домашних условиях невозможно определить стадию рохнопатиии, невозможно быть уверенным осложнен ли храп синдромом апноэ или нет, невозможно быть полностью уверенным, что проблема не несет угрозы для здоровья.

Несмотря на это, большинство мужчин достаточно легкомысленно относятся к собственным «ночным трелям», предпочитая не обращать на это внимания или, соглашаясь лечить проблему самостоятельно, используя альтернативное лечение (в виде клипсы Антихрап, иных удобных приспособлений) или народные средства.

Надо сказать, с таким положением вещей уже давно смерились большинство практикующих врачей, которые все же дают относительно этого некоторые рекомендации:

  • Лечить (и даже вылечить) храп теми или иными народными средствами действительно можно попробовать, при условии, что рохнопатия не сопровождается явными остановками дыхания во сне.
  • Используя клипсу Антихрап, пластырь в нос, электронный браслет на руку или иные альтернативные методики, которые допускает лечение храпа (в том числе народные средства), а также, не замечая при этом улучшений в течение месяца, подобное лечение следует прекратить, после чего все же обратиться за консультацией к доктору.
  • В случае, если близкие люди отмечают, что храп сопровождается задержками дыхания, если помимо этого, в анамнезе мужчины имеются серьезные заболевания (ожирение, диабет, болезни сердца или сосудов) лечение должно быть незамедлительным, обязательно квалифицированным и комплексным.

Однако многие упрекнут нас в несправедливости, замечая, что многие врачи сами могут рекомендовать лечение проблемы народными средствами для отдельных представителей сильного пола.

Более того, сегодня все больше врачей склоняется к тому, что зачастую, недуг можно вылечить, используя клипсу Снор-стоп.

Использование клипсы Антихрап

Действительно это так. Не осложненные формы рохнопатии прекрасно поддаются лечению альтернативными методиками, такими как применение клипсы Антихрап, а при определенных обстоятельствах, недуг действительно можно вылечить исключительно народными средствами.

Но, как при этом обычному мужчине определить степень сложности его состояния, степень запущенности его недуга – только путем обращения к врачам.

Если же конкретный мужчина категорически не желает обращаться к медикам – на начальных этапах (при предполагаемой не осложнённой рохнопатии), однозначно, можно попробовать лечить проблему используя те или иные народные средства либо же средства альтернативной медицины. О которых речь пойдет далее.

Какие рецепты уместны при мужском храпении?

Несомненно, народная медицина имеет массу различных средств, которыми можно было бы пробовать лечить не осложнённые формы рохнопатии, причем это признают даже представители медицины традиционной.

Однако для использования представителями сильного пола, скорее всего, смогут подойти только те народные рецепты, которые не требуют длительных или сложных приготовлений.

Собственно, такие средства, идеально подходящие даже для самых капризных мужчин, мы и решили описать детальнее:

  • Рецепт №1 – предлагает взять пару максимально измельченных листов капусты и добавить к ним одну столовую ложку майского меда. Данную смесь следует употреблять в пищу, непосредственно, перед отходом ко сну. Общий курс такого лечения должен составлять не менее четырех недель.
  • Рецепт №2, ежедневно пить не менее литра дистиллированной воды, которая по мнению народных целителей способна постепенно выводить из организма лишнюю слизь, в качестве соплей.
  • Использование облепихового масла

    Рецепт №3 – использование облепихового масла. Масло следует аккуратно закапывать перед сном в каждую из ноздрей, не более чем по две капли.

    Лечить рохнопатию подобным средством следует не менее трех недель, именно после этого времени можно ждать желаемых результатов.

  • Рецепт №4 – разгрузочные дни, проводимые раз в неделю. Данное средство особенно актуально для тех представителей сильного пола, которые имеют лишний вес или даже страдают ожирением, ведь именно этот причинный фактор может изначально провоцировать храпение.
  • Рецепт №5 – выполнять специальные упражнения укрепляющие, тонизирующие мышечные ткани глотки. К примеру, очень важно ежедневно по несколько раз громко произносить протяжный звук «И», пытаясь при этом напрячь основание языка.

    Кстати сказать, согласно отзывам самих пациентов, именно такого рода тренировки тканей неба позволяют успешно лечить даже длительно существовавший храп.

Василий, 43 года, Москва.

Я являюсь поклонником травяного лечения, думал, что и храп буду лечить только травами, но к сожалению те настойки, которые предлагала мне жена не помогли – храп продолжался. В итоге, меня смогла вылечить простая буква «И». Вообще, я болел храпом достаточно длительное время, лет пять, наверное.

Все мои друзья считали данную проблему вполне естественной и в принципе не лечили, я же пил различные травяные настойки. Потом узнал от дальних знакомых, что храпение можно лечить упражнениями. Сначала не поверил, но решился-таки попробовать. Тем более, что требовалось всего-то ежедневно по сорок раз громко повторять тянущийся звук – «И-и-и», как бы напевая.

Результат превзошел все мои ожидания – храп ушел уже через три недели. Это потом мне объяснили, что звук, издаваемый во сне провоцируется ослаблением мышечных тканей глотки и, следовательно, тренируя эти группы мышц можно избавиться от надоедливого храпения.

Дмитрий, 30 лет, Санкт-Петербург.

Я народным рецептам не верю, меня жена поила кучей каких-то настоек, чтобы перестал храпеть, но все в пустую. Справиться с проблемой получилось при помощи клипсы Снор-Стоп. Замечательное устройство, простое, удобное, но главное, эффективное, по крайне мере в моем случае.

Маша, 35 лет, Омск.

Я поклонница различных эфирных масел. Храп появился после рождения второго ребенка, промучилась почти полгода. А потом, стала капать в нос облепиховое масло, немного похудела, результат не заставил себя ждать – храпение ушло.

ProHrap.ru

Лечение храпа в домашних условиях

В домашних условиях не всегда удается полностью вылечить храп, но всегда можно найти средство, способное облегчить страдания, как самого храпуна, так и окружающих.

Довольно успешно лечится дома нарушение сна, вызванное узостью носовых ходов, заложенностью носового дыхания из-за насморка, гайморита, ожирения.

Чем лечить дома

Мужской храпДля лечения храпа в домашних условиях, кроме контроля над весом, отказа от курения, пользуются народными средствами, лекарствами, специальными приспособлениями.

Для ежедневного применения подходят специальные устройства против этого нарушения — полоски-расширители для носа, капа, фиксирующий ремень, «соска от храпа» Экстра ЛОР.

Количество разнообразных приспособлений и конструкций на аптечных полках постоянно увеличивается, но лечится ли храп с их помощью? Опыт показывает, что если во сне не происходит остановок дыхания (апноэ), устройства справляются со своей задачей довольно успешно.

Сложнее вылечиться, если беспокойный сон вызван ожирением, болезнью сердца, щитовидной железы, искривлением носовой перегородки. Эти заболевания требуют медицинской помощи и лечения.

Фиксирующий ремень против храпаСамое простое устройство, помогающее восстановить нарушение  – это фиксирующий ремень. С его помощью нижняя челюсть удерживается в закрытом положении на протяжении всей ночи.

Но подходит такое приспособление только при отсутствии насморка, свободном носовом дыхании. При заложенности носа поможет восстановить свободный ток воздуха лечение ингаляциями, закапываниями. Также можно использовать специальные средства — спреи от храпа, другие аптечные препараты (статья Средства от храпа в аптеках — отзывы).

А при узости носовых ходов лечат храп таким устройством, как расширитель для носа.

Расширители для носа

Назальные расширители представляют собой конструкции, препятствующие спаданию ноздрей при дыхании во сне. Эти приспособления помогают нормализовать сон при узости носовых ходов.

Расширитель против храпа полоска BreatheRightНазальные расширители могут иметь различную конструкцию. Самый распространенный расширитель против храпа – полоска BreatheRight для наклеивания на кожу ноздрей. Полоска сделана из латекса, предназначена для однократного применения.

Это устройство предохраняет ноздри от западания при дыхании, чем препятствует появлению акустического эффекта. Как лечиться от храпа при помощи носовых полосок, легко разобраться самостоятельно с помощью приложенной к ним инструкции.

Несколько иначе устроен расширитель для носа Nozovent, представляющий собой гибкую пластину U-образной формы, вставленную в ноздри, расширяющую их боковые стенки.

Расширитель для носа NozoventРасширитель Nozovent значительнее увеличивает просвет ноздрей, чем BreatheRight, им можно эффективнее лечить храп. Но и у этого устройства есть недостатки. Ему не удается надолго избавить человека от этого недостатка, использовать его приходится постоянно.

Чтобы бороться с проблемой «громкого сна», постоянно создаются расширители новых конструкций.  И в аптеках можно приобрести любое приспособление, которое поможет, если не полностью вылечить храп, то, снизить его интенсивность, как только возможно.

От храпа лечат также таким приспособлением, как клипса Антихрап. Клипса, как уверяют производители, лечит не только от храпа, но и скрежет зубами, ускоряет выздоровление при насморке.

Ингаляции

Вылечить храп помогают в домашних условиях такие средства, как ингаляции. Процедура поможет избавиться от нарушения сна, вызванного синуситом, хроническим насморком.

Ингаляции небулайзером против храпаДля проведения процедур желательно использовать паровой ингалятор или небулайзер. Как проводят процедуру описано в разделе «Процедуры» на нашем сайте.

Для очищения околоносовых пазух от скопившейся слизи применяют составы:

  • содержащие сборы лекарственных трав;
  • эфирные масла.

Вдох при проведении лечения делают через рот, выдыхают через нос. Проводить лечение можно через 1,5 часа после еды.

Ингаляции эфирными маслами

Ароматические масла эвкалипта, лаванды, мяты полезно добавлять в физраствор для проведения ингаляций полости носа через небулайзер. О том, как лечится храп эфирными маслами, их смесями, описано подробно в статье о народных методах лечения.

Эфирные масла СтиксВ домашних условиях для лечения удобно пользоваться готовыми аптечными составами. В австрийском препарате Styx содержатся масла мяты, розмарина, лаванды, эвкалипта, чабреца, ладана.

Чтобы вылечиться от храпа или уменьшить его, Styx можно использовать для ингаляций и как капли для закапывания в нос. Для проведения лечения достаточно использовать 2-3 капли средства. Для закапываний в нос 10 капель Стикса добавляют в столовую ложку масла зверобоя, пророщенной пшеницы, авокадо.

Лечить храп эфирными маслами можно, если нет такого противопоказания, как аллергия. Для ингаляции с майораном достаточно 2 капель, длительность тепловлажной процедуры – 5 минут.

Ингаляции травами

Чтобы приготовить настой для проведения лечения, по приведенным ниже рецептам готовят смесь, размельчают ее. После чего берут 20 г смеси, заваривают стаканом кипятка. Затем настаивают в течение 30 минут, процеживают.

  • Травяной сбор для ингаляций против храпаДля составления смеси берут зверобой, чистотел, ромашку, тысячелистник в соотношении 1:1:2:3.
  • Сбор составляют, используя цветы боярышника, душицу, листья черной смородины в соотношении 1: 2: 3.
  • Смешивают чистотел, перечную мяту, листья подорожника в равных долях.

Если храп осложнен апноэ, и во сне у человека более чем на 10 секунд останавливается дыхание, не стоит пытаться справиться с проблемой самостоятельно. Возможно, сон быстро восстановится, когда будет начато лечение заболевания, которое вызвало это нарушение.

По этой теме также читайте наши статьи Храп при беременности, Причины и лечение храпа у мужчин.

loramed.ru

От храпа поможет: