Как лечится храп

Как лечить храп у женщин

Лечение храпа у женщин

Храп – это явление, которое беспокоит многих.  Он возникает как у мужчин, так и женщин (особенно после 60 лет) и считается достаточно серьезной проблемой, которая способна привести к определенным осложнениям.

Человек, храпящий во сне, чувствует себя после пробуждения уставшим и «разбитым», потому что по причине храпа происходят частые микропробуждения, которые не дают ему полноценно отдохнуть.

К тому же, храп во сне порой прерывает дыхание и доставляет немало дискомфорта

Женщина храпит во сне

Женщина храпит во сне

окружению спящего. Остановка дыхания происходит до 500 раз за ночь, во время которых человек не может вдохнуть в течение 15-50 секунд по причине расслабления гладкой мускулатуры  глотки.

Затем мозг отдает мышцам сигнал напрячься и дыхание вновь возобновляется. Исследования американских ученых показали, что у женщин, которые спят рядом с храпящим супругом, постепенно снижается слух.

Тем не менее, если у мужчин храп считается вполне закономерным явлением, то для женщины это настоящая катастрофа, с которой  необходимо бороться. В данной статье мы рассмотрим, как лечить храп у женщин.

Основные причины храпа

  1. Сон на спине, во время которого мягкие ткани опускаются и перекрывают доступ воздуха к легким.
  2. Курение. Оно снижает тонус мышц, вызывая болезни глотки и трохеи.
  3. Такие патологии, как искривление перегородки носа, хронические воспалительные заболевания носоглотки, увеличенные в размерах миндалины, врожденный узкий проход носоглотки.
  4. Алкоголь.
  5. Гормональные сбои.
  6. Лишний вес.
  7. Сухой воздух в комнате.
Мужчина не знает куда деться

Мужчина не знает куда деться

Как мужчины, так и женщины храпят практически по одним причинам, однако у представительниц слабого пола храп нередко наблюдается во время менопаузы или беременности.

В период менопаузы основные факторы, вызывающие храп – это гормональная перестройка (увеличение массы тела, гипотиреоз), становящиеся причиной преждевременного строения организма и ослаблению мышц дыхательных путей.

Также женщины чаще всего принимают снотворные препараты. В вот храп у мужчин обычно вызван такими факторами, как курение, прием алкогольных напитков и т.д. Примечательно, что у представителей сильного пола

Способы лечения

Лечение храма может быть осуществлено как народными или медикаментозными методами, так и хирургическим путем. Однако последний использовать все же не рекомендуется – результат нередко отказывается совершенно не таким, каким должен был быть.

Поэтому желательно ограничиться консервативными методами лечения, а более радикальные применять лишь при крайней необходимости. Чтобы эффективно устранить храм, необходимо выявить его причины.

С этой проблемой обращаются к отоларингологу или сомнологу (специалисту, занимающемуся нарушениями сна). Итак, рассмотрим способы лечения храпа у женщин.

Несколько полезных советов для профилактики и лечения легкой формы храпа

Рекомендации, которые помогают уменьшить проявления храпа и тяжесть апноэ.  Первое, что нужно сделать – это отучиться спать на спине. Может помочь старое проверенное средство – зашитый в пижаме в области спины теннисный мячик. Американцы же придумали более инновационное средство – датчик, который передает звуки, издаваемые храпящим, прямо в его ухо. Оба эти метода более чем эффективны.

Также следует запомнить:

  1. Голова должна находиться на возвышенности. Желательно положить под подушку лист фанеры, который обеспечит необходимый наклон.
  2. Забудьте о снотворных, успокоительных и антигистаминных (то есть противоаллергических) препаратах и алкогольных напитках. Чаще всего храп у мужчины вызывает именно алкоголь или курение.
  3. Постарайтесь снизить массу тела, если в этом есть необходимость.
  4. До минимума ограничьте курение (хотя для пользы здоровью от него вообще отказаться).
  5. Исключение слизеобразующих продуктов, которые усиливают храп. Для этого следует перестать есть кисломолочные продукты с высоким содержанием жира, мясо, сыры, мучные изделия и картофель. Зато рекомендуется отдавать предпочтение чесноку, черный перец, хрен и т.д. Лучше есть вареные блюда.
  6. Свежий, влажный воздух в помещении способствует уменьшению храпа. Спите с открытой форточкой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.

Медикаментозные препараты

Обычно храп появляется (либо усиливается) при заболеваниях верхних дыхательных путей. Поэтому препараты, применяемые для его снижения, должны обладать антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Лекарства от храпа выпускают в виде спреев, таблеток и носовых капель. Последние, имеющие в своем составе глюкокортикостероиды, снимают заложенность носа и улучшение носовое дыхание. Эффективны и медикаменты местного сосудорасширяющего действия.

  1. Асонор. Этот препарат обладает противовоспалительной, антисептической и тонизирующей активностью. При его распылении в нос он помогает и от часто встречающегося у храпунов апноэ – кратковременной остановки дыхания.
  2. Снорстоп – лекарство в виде таблеток или ингалятора растительного происхождения. Он не применяется при остановке дыхания свыше 10 сек, а также при наличии полипов в носу, искривленных носовых перегородок, а также при употреблении снотворных медикаментов и алкоголя. Считается эффективным и безопасным средством.
  3. Назонекс – один из основных дорогостоящих препаратов, применяемых при неосложненном храпе. Показано его использование дважды в день (в утреннее и вечернее время) в течение 1-3 месяцев. Курс при необходимости повторяют.
  4. Слипекс представляет собой водно-глицериновый раствор, также на основе растительного сырья, местно оказывающий тонизирующее, антисептическое, местноанестезирующее, противоотечное, обволакивающее действие.
  5. Доктор Храп имеет антисептическую, отхаркивающую и антимикробную эффективность. Он снимает отек и делает более упругой ткань мягкого неба.

Если храп спровоцировал гипотериоз (пониженная выработка гормонов щитовидной железой), необходимо принимать препараты, которые выпишет эндокринолог. Храп уйдет вместе с основной причиной его появления.

Лечение храпа в домашних условиях упражнениями

Упражнения могут быть выполнены в разных вариациях и комплексах. Они оказываются эффективными лишь спустя 3-4 недели после регулярных тренировок. Делать эти упражнения нужно непосредственно перед сном. Итак, приводим несколько несложных упражнений.

  1. Выдвиньте язык на максимальное расстояние и удерживайте его в таком положении какое-то время. Повторять упражнение нужно 30 раз, по несколько раз в день.
  2. Зажмите зубами деревянную палочку в течение 3-4 минут.
  3. Приоткройте рот и сделайте 10 круговых движений сначала по часовой стрелке, а затем – против.
  4. Давите неба языком несколько минут.
  5. Произнесите вслух звуки «и», «у», при этом напрягая мышцы шеи.
  6. Совершайте челюстью движения, имитируя жевание. Губы при этом должны быть плотно сжаты, а дыхание осуществляться через нос. Делайте упражнение в течение 7 минут, после чего отдохните.
  7. Нажмите рукой на подбородок и перемещайте челюсть, прилагая усилие, взад-вперед.

Народные средства

Вылечить храп можно попробовать в домашних условиях, однако если ваши усилия не увенчались успехом,  лучше обратиться к врачу. Будьте уверены, что он поможет вам найти основную причину появления храпа и устранить ее.

А сейчас рассмотрим несколько народных рецептов, которые обещают избавление от храпа.

  1. Капустный лист вместе с медом тщательно растолките в миске. Или стакан сока капусты смешайте с чайной ложкой меда. Употреблять приготовленное нужно перед сном в течение одного месяца.
  2. Трижды в день, за час до еды, съедайте одну печеную морковь. Морковь эффективно помогает при храпе, так как содержит вещества, которые приводят в тонус необходимые мышцы.
  3. Лечение облепиховым маслом – одно из наиболее известных в народе. Перед сном рекомендуется закапывать по несколько капель в каждую ноздрю.
  4. Когда слизь, накопившаяся в глотке, становится причиной храпа, ее необходимо почистить. Для этого некоторые целители советуют голодать один раз в неделю. Разрешено пить только воду.
  5. Когда храп становится следствием постоянной заложенности носа, вам понадобится морская соль. Размешайте чайную ложку соли в стакане воды и промывайте ноздри перед сном.
  6. Возьмите пол литра кипятка, залейте им столовую ложку коры дуба (ее можно купить в аптеках, она стоит совсем недорого). Поставьте на водяную баню и готовьте отвар в течение 15-20 минут.  Затем дайте остыть и настояться в течение двух часов. Перед сном регулярно прополаскивайте горло этим настоем, пока не почувствуете эффект.
  7. Возьмите по столовой ложке цветков календулы и коры дуба, залейте сырье 0,5 л кипятка и настаивайте в течение двух часов под крышкой. Затем процедите. Полощите настоем горло после приема пищи и перед сном.

Народные средства, проверенные годами, является очень эффективным  и  более безопасным (если нет противопоказаний) методом лечения храпа у женщин.

Вкусный морковный салат от храпа

Надела маску и храпит

Надела маску и храпит

Возьмите 1 свежую морковь, несколько небольших луковиц и грамм 50 оливкового масла. Нужно измельчить луковицы и слегка пассеровать их на сковородке на небольшом огне, при этом медленно помешивая и добавляя оливковое масло.

Кушать этот вкусный и полезный салат нужно, как и печеную морковь в вышеописанном рецепте, за 1 час до еды.

Советы и рекомендации, собранные в этой статье, помогут вам эффективно избавиться от назойливого храпа.

Женский храп (видео)


hrap-net.ru

Как успешно лечится храп?

Храпящие люди составляют 30% населения планеты. Большую часть людей, страдающих от этого недуга, составляют мужчины. Если в соревнование вступят женщины, то ненамного проиграют сильному полу.

При некоторых состояниях присоединяются к родителям и дети. Храп вовсе не безобиден, как некоторым кажется. Напротив, он является предвестником серьезных заболеваний. Как вылечить и устранить храп у конкретного больного, врач может решить только после тщательного обследования.

храп

Храп способен не только затруднять дыхательные процессы во время сна, а значит, ухудшать качество сна страдающего ним человека, но и доставлять немало дискомфорта тому, кто находится в окружении храпящего

Храпящему человеку достаточно знать, к какому врачу нужно обращаться при храпе. Разберемся, кто обследует и лечит храп.

Причины возникновения храпа

Причин, вызывающих звуковые феномены во сне много, но механизм их возникновения один – сужение просвета носоглотки. Чаще всего препятствие для прохождения воздуха возникает из-за болезней мягкого неба или носа:

  • полипы и увеличенные аденоиды;
  • увеличенные миндалины;
  • искривление носовой перегородки;
искривление носовой перегородки

Значительную роль в причине искривления носовой перегородки, несомненно, играют травмы

  • провисание мягкого неба в пожилом возрасте, когда снижается тонус мышц неба;
  • отложение жира в тканях глотки при общем ожирении;
  • ослабление тонуса мышц глотки при беременности из-за гормональной перестройки в организме;
  • аллергический ринит, при котором развивается отек слизистой носа;
  • курение вызывает отек слизистых носоглотки из-за токсического действия никотина;
  • анатомические изменения носоглотки: маленькая челюсть, смещенная назад;
  • прием алкоголя, транквилизаторов и снотворных, которые ослабляют тонус мышц глотки;
  • удлиненный язычок.

Во время дыхания воздух, проходя по суженному просвету в носоглотке, вызывает вибрацию стенок. Колебание и биение язычка и мягкого неба создает различного калибра звуковые феномены.

Какие бывают виды храпа

Лечение храпа зависит от его вида и давности. По тяжести течения различают осложненный и неосложненный храп. Если храпящий пациент вовремя не обращается к врачу и не лечится, болезни в носоглотке прогрессируют, храп принимает осложненную форму. При развитии заболеваний, у храпящего человека появляются остановки дыхания на 20–30 секунд до 600 раз в течение ночи! На медицинском языке это называется синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).

апнроэ

Максимальная остановка дыхания составила 87 секунд.

Дыхание с частыми остановками вызывает гипоксию (кислородное голодание) головного мозга и мышцы сердца. Прогрессирование болезней жизненно важных органов может принять тяжелую форму и стать предвестником инсульта и инфаркта. Длительная остановка дыхания может вызвать внезапную смерть во сне.

Медикаментозное лечение храпящих людей

Не существует специального медикаментозного лечения от храпа, но ряд средств помогают воздействовать на причину его возникновения и таким образом, облегчают дыхание. Для лечения ночного храпа применяются местные средства: капли в нос, спрей и таблетки для рассасывания. К местным средствам относятся:

  • Капли в нос для облегчения дыхания помогут в лечении храпа носом. При аллергическом рините, который имеется у 25% храпящих женщин можно применять капли в нос, в состав которых входят гормоны.

К ним относится препарат «Назонекс», который применяется курсами по 2-3 месяца. Препарат уменьшает отечность слизистых носа и улучшает дыхание носом. При сезонном насморке можно рекомендовать альфа-адреномиметики, сосудосуживающие средства, облегчающие дыхание носом: Називин, Санорин, Отривин, Нафтизин. Дополнительно для сужения носовых ходов можно применять полоски для носа – назальные пластыри: Доктор Храп, Слипекс, Асонор.

пластырь антихрап

Назальная дилатация – именно такое название присвоено лечению храпа при помощи назального пластыря

  • Для лечения храпа в носу применяются также средства для смягчения стенок носоглотки. Они бывают в форме масел, спрея или полоскания горла. Препараты этой группы, смягчая слизистые носоглотки, уменьшают их слипание и вибрацию.

Хороший эффект оказывает закапывание облепихового масла по 1 капле в нос за 4 часа до сна. При сухости горла, которое способствует слипанию стенок, ЛОР врач может назначить капли для полоскания горла Good night. Смягчающее действие капель обусловлено 10 эфирными маслами в его составе.

Лекарства в форме спрея по содержанию относятся к разным группам. Чтобы не навредить себе неправильным выбором лекарства, следует обращаться к специалисту.

При увеличении миндалин поможет спрей Sleepex благодаря эфирным маслам и метилсалицилату в его составе. Спрей Асонор помогает в лечении храпа благодаря тонизирующему влиянию на мягкое небо и устранению сухости.

Для лечения от ночного храпа беременным женщинам рекомендуются спреи с натуральными компонентами: Пиносол, Эвкабал, масло Туи. Сосудосуживающий спрей беременным женщинам назначается 5-7 дневным курсом и в детской дозе.

  • Храпящие люди не должны использовать средства, обладающие расслабляющим эффектом на мышцы глотки. К ним относятся, прежде всего, транквилизаторы. Храпящим людям в качестве успокаивающих и снотворных средств рекомендуются растительные препараты: валериана, пустырник, мелисса.
  • Таблетки для рассасывания Снорстоп оказывают кратковременный эффект во время поездки или приема алкоголя.

При огромном разнообразии медикаментов трудно разобраться, как самому лечиться от храпа. В таких случаях нужно обращаться к специалисту. Врач посоветует, какой препарат следует использовать больному. Лечение храпа с синдромом апноэ (СОАС) малоэффективно с помощью медикаментов, потому что требует принципиально другого лечения.

Лечение сна у женщин

Многих женщин беспокоит ночной храп, и его эффективное лечение требует предварительного обследования. Причин звуковых феноменов во сне у женщин много. Исследованием причин нарушений сна занимается врач отоларинголог и сомнолог. В зависимости от причины болезни врачу становится ясно, проводить лечение храп.

женский храп

Избавиться от храпа, в принципе, можно с помощью нескольких методов, например, используя народные средства, хирургическое вмешательство или специальные упражнения.

При отсутствии остановок дыхания (апноэ) у женщин применяется комплексное лечение:

  • Гимнастика женщинам нужна для укрепления мышц мягкого неба, для этого нужно повторять звук «И» от 30 до 40 раз в день.
  • Ночной храп уменьшится и его лечение будет эффективнее после сна на ортопедической подушке и прогулки на свежем воздухе.
  • Лечение медикаментами должно быть направлено на устранение причины заболевания. При ночной сухости горла у женщин полезными окажутся спрей и капли в нос, содержащие эфирные масла. При вазомоторном рините помогают лекарства с сосудосуживающим эффектом. В пожилом возрасте при дряблом мягком небе женщинам нужно применять средства, тонизирующие мышцы глотки, такие как спрей Асонор.
  • При сильном храпе лечение зависит от того, имеются ли остановки дыхания ночью. Если установлен синдром обструктивного апноэ, врач назначит аппаратное лечение – СИПАП-терапию. При лечении используется лечебное давление воздуха с помощью аппарата, который присоединяется к больному при помощи трубки и маски. Аппарат обеспечивает эффективное лечение у 80% людей.
  • Некоторым женщинам в периоде менопаузы врач назначает заместительную терапию.

При ожирении женщинам необходимо сбросить вес, потому что жир откладывается в тканях глотки. При сильном храпе следует знать, к какому врачу обратиться. Исследованием сильного нарушения сна занимается врач сомнолог.

Лечение храпящих мужчин

Как вылечить храп у мужчины? Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту ЛОР-заболеваний.

мужчина у врача

Отоларинголог лечит и больной орган, и всю систему в комплексе, восстанавливает слух, обоняние, голос

Причины храпа у мужчин и его лечение мало чем отличаются от такового у женщин. Эффективное медикаментозное лечение направлено на причину заболевания. Если имеется аллергический ринит, применяются сосудосуживающие и антигистаминные средства. При увеличении миндалин и затруднении дыхания носом используются капли в нос и спрей, содержащие эфирные масла. Мужчинам рекомендуется отказаться от алкоголя и приема транквилизаторов в качестве снотворных. При ожирении для успешного лечения нарушений ночного сна необходимо сбросить вес.

В качестве альтернативы медикаментозному лечению можно применять средства, механически расширяющие дыхательные пути: пружинящие наклейки для носа или приспособления для рта наподобие боксерской ротовой вставки. Спать рекомендуется на высокой подушке, лучше ортопедической. Положение во сне на боку уменьшит появление звуковых феноменов. Если звуковые феномены во время сна очень сильные и сопровождаются остановками дыхания, рекомендуется обратиться к врачу сомнологу.

Подытоживая тему, мы узнали, что лечение неосложненного храпа с помощью медикаментов направлено на причину, его вызывающую. В случае апноэ рекомендовано обязательное обследование у ЛОР-специалистов и врача сомнолога. Лечение с помощью СИПАП-аппарата при синдроме апноэ эффективно у 80% храпящих пациентов.

SonoLogia.ru

Как лечить храп?

Skype-konsultatsii-2

Храп – лечение храпа – SleepNet.ru

Храп представляет серьезную проблему для близкихДля ответа на вопрос «как лечить храп?» необходимо ответить на несколько подвопросов. Например, кто и где это делает?

Пока еще в списке врачебных специальностей нет «храполога». Хотя, учитывая распространенность храпа, такая профессия представляется очень важной и актуальной. Только подумайте: ведь храпит каждый третий-четвертый человек старше 30 лет, а непостоянный храп, связанный с повышенной усталостью, приемом алкоголя и другими факторами, встречается и еще чаще. Но какой врач лечит храп? За эту задачу берутся специалисты нескольких профессий: ЛОР-врачи, стоматологи, сомнологи.

Как действует ЛОР-врач? Как правило, он назначает оперативное лечение. Во время вмешательства специалист убирает избыток мягких тканей (разумеется, операция проводится только при соответствующей причине храпа). Дыхательные пути становятся свободнее, и стенки глотки перестают резонировать при дыхании. Храп исчезает.

К сожалению, иногда оперативное лечение приводит к появлению осложнений, например, затруднений при глотании, а в некоторых случаях оно вовсе не дает эффекта. Так что прибегать к хирургическому способу избавления от храпа следует только в той ситуации, когда оно действительно показано, а делать его стоит только у опытного врача.

Лечить храп могут и стоматологи, например, в том случае, когда у пациента маленькая нижняя челюсть, вследствие чего суживается передне-задний размер глотки. Для такого больного врачи изготовят специальный внутриротовой аппликатор, который выдвинет нижнюю челюсть вперед, увеличив, таким образом, просвет дыхательных путей.

Аналогом индивидуальному аппликатору может стать капа от храпа Сонайт (С-onight). Устройство обеспечивает свободное движение воздуха по дыхательным путям, что достигается благодаря небольшому смещению нижней челюсти вперед, в правильное анатомическое положение.

Капа имеет миниатюрные размеры, что делает ее незаметной для окружающих (например,  это имеет значение в путешествиях). Но при этом приспособление надежно фиксируется во рту, что не позволит выронить его во сне.

Обследование у сомнолога поможет выявить причину храпаА как лечат храп сомнологи? Они обследуют человека, определяют причину возникновения расстройства и уже в зависимости от этого планируют оптимальное лечение.

С сомнологом «выгоднее» всего общаться по поводу храпа.

Если проблему нужно решать при помощи других специалистов, сомнолог привлекает их. Притом когда он направляет пациента к лору или стоматологу, то делает это совершенно обоснованно, в соответствии со строгими показаниями. Больной может по совету сомнолога отправиться на операцию или обратиться к специалисту для изготовления внутриротовой капы, и при этом он может наверняка быть уверен в том, что рекомендованные сомнологом средства и способы ему помогут.

Когда человек просто обращается к отоларингологу или стоматологу без предварительного сомнологического обследования, есть вероятность, что проведенное ему лечение будет неэффективно. Например, сейчас люди часто идут в клиники для лазерного лечения храпа. Там им делают операцию без предварительной диагностики, и после этой операции перестает храпеть только половина пациентов. У другой половины храп вызван причинами, располагающимися за пределами глотки, и в результате они  зря оперируются… Глупая ситуация, не так ли?

В некоторых случаях пациент никуда не идет, а остается «на попечении» сомнолога. В неосложненных случаях врач может дать собственные рекомендации: снизить вес, отказаться от вредных привычек, использовать определенные медикаменты от храпа. При осложненном храпе — синдроме обструктивного апноэ сна (это очень опасное состояние!) — пациентам рекомендуют к применению специальные аппараты, которые используются во время сна и создают постоянный поток воздуха в дыхательных путях, устраняющий храп и остановки дыхания во сне.

Ниже представлено интервью нашего пациента, который уже 7 лет пользуется СИПАП-аппаратом.  Вы узнаете, насколько изменилось его самочувствие за эти годы, делались ли перерывы в лечении, были ли сложности в пользовании аппаратом. Чтобы пациент посоветовал людям, которые испытывают те же симптомы болезни, которые были у него до начала лечения?

Этот же пациент в 2009 году после 3-х дней СИПАП-терапии.

Подробнее о том, как лечить храп, Вы можете почитать в практических рекомендациях : «Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей»

Также по теме:

Как лечить храп при помощи клипсы?

Есть ли толк от народного лечения храпа?

Лечим храп правильно (+случай из практики)

Что такое синдром обструктивного апноэ сна? Как лечить осложненный храп?

SleepNet.ru

Врач который лечит храп и способы его лечения

Врач, который лечит храп

Чтобы ответить на вопрос, какой же врач может вылечить человека от храпа, нужно выяснить происхождение столь распространенного расстройства.

Храп и его типы

Лучшее решение при храпе - обратиться к врачу

Лучшее решение при храпе — обратиться к врачу

Храп отличается причиной его появления. Лечение зависит именно от этого. При храпе появляется характерный, знакомый многим, звук, который издает вибрирующая глотка, когда мышцы, язык и небо значительно ослабляются.

Происходит частичное сужение верхних дыхательных путей. Остается лишь небольшой просвет, который постоянно мешает свободному поступлению и выходу воздуха из глотки. Храп бывает абсолютно у всех: у взрослых и детей.

Страдают им даже женщины. Некоторые храпят лишь тогда, когда их голова и тело находится в каком-то определенном положении, другие при алкогольном опьянении. Но есть и те, кто страдает этим нарушением постоянно.

Если человек знает, что он храпит, то он мешает всем членам своей семьи и гостям, а также очень часто соседям. Важно лечить храп, так как он опасен тем, что перекрывается доступ достаточного количества воздуха к дыхательным путям.

Приводит это к тому, что появляется легочная недостаточность и серьезные заболевания сердца. Необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу, чтобы он оказал квалифицированную помощь.

Как же лечиться и кто вам в этом поможет?

К кому обратиться и как лечиться?

Осмотр пациента

Осмотр пациента

Обычно, храпящие по ночам люди, не стремятся обратиться за помощью. Некоторые уверены, что это абсолютно малозначимо, другие не волнуются вовсе, третьи совершенно не осведомлены о том, к какому врачу необходимо обращаться.

Так как причины возникновения могут быть разные, то и обращаться можно не к одному специалисту, а сразу к нескольким:

  • Традиционно может помочь ЛОР.
  • Возможна помощь сомнолога.
  • Стоматолог тоже может быть полезен.

Если храп неосложненный, то его лечит ЛОР. Сегодня обычно применяется методика радиочастотного типа. Сомнологи предлагают специальный аппарат, который создает правильную циркуляцию воздуха, чтобы предотвратить остановку дыхания. Стоматологи лечат храп тогда, когда он возникает из-за маленькой челюсти (нижней).

Следует обязательно следовать всем рекомендациям врача. Стоит пробовать различные методы, чтобы эффект от лечения был намного лучше. Хорошо принимать те препараты, которые существенно снимают отек носоглотки.

Иногда необходимы такие операции, которые выпрямляют перегородку в носу, убирают те дефекты, которые имеются в носу. Небо становится более плотным, а вибрация значительно снижается.

Сомнолог задаёт вопросы пациенту (видео)

Вам может помочь стоматолог

Храп мешает спать

Храп мешает спать

Так как заболевание очень распространено, врачи стали думать о том, что нужна соответствующая специальность. Но оказать помощь может, как ни странно, стоматолог. Изготавливается аппликатор внутриротового типа.

Это устройство делает большим диаметр дыхательных путей. Челюсть, находящаяся внизу, выдвигается вперед.

Но, если применять такое приспособление долго, может появиться не столь приятное ощущение в суставе челюсти.

Эти аппликаторы эффективны тогда, когда формы апноэ сна не очень выражены, а также тогда, когда храп проявляется незначительно. Чаще всего дыхание нарушается после травмы: мягкое небо (его тонус) ослабляется. После того, как он восстановится, можно уже не применять данный аппарат.

Можно обратиться к сомнологу

Капа фиксирующая челюсть

Капа фиксирующая челюсть

Сомнолог – врач, который специализируется на различных проблемах сна, в частности храпа. Для лечения используются аппараты масочного типа. Такой метод носит название СИПАП терапия. На верхние дыхательные пути оказывается давление положительного характера.

Важно, чтобы это способ применялся постоянно. Перерывов делать не стоит. Для каждого человека определяется свое количество необходимых процедур. Но стоит подготовиться к достаточно длительному применению этого метода. Это связано с некоторыми неудобствами.

Также сомнолог дает пациентам массу полезных рекомендаций:

  • Спать на спине противопоказано. Эта поза приводит к тому, что дыхание человека нарушается, а язык западает. На майку или пижаму пришивается карман, который находится между лопаток. В него кладут теннисный мяч. Если вы решите перевернуться на спину, то неминуемо проснетесь. Примерно через месяц вырабатывается рефлекс, исключающий сон на спине.
  • Не стоит пить спиртное на ночь. Также противопоказаны снотворные средства и транквилизаторы. Они приводят к снижению тонуса мышц, а глоточная мускулатура расслабляется. Это может быть провоцирующими факторами для того, чтобы усилился храп.
  • Стоит начать худеть. Статистика неумолимо говорит о том, что если масса вашего тело уменьшится всего на 10%, параметры дыхания во сне улучшаются наполовину.
  • Нужно бросить курить. Именно курение приводит к тому, что глотка и трахея воспаляются. Заболевание принимает характер хронического. Сопровождает его отек стенок. Это приводит к тому, что дыхательные пути значительно сужаются, а также увеличивается риск того, что во сне будет останавливаться дыхание.
  • Хорошо делать упражнения, которые тренируют глотку, мышцы языка и нижнюю челюсть.

Простые упражнения:

  1. Выдвинуть язык до предела вперед, а также вниз. В этом положении необходимо удерживать его пару секунд. Следует выполнять его утром и вечером (30 раз).
  2. Нажать рукой на подбородок, направление назад. Затем челюсть, находящуюся внизу перемещают с усилием назад и вперед. Выполнять нужно вечером и утром (по 30 раз).

Эффективность от данных упражнений можно ощутить через 21 день. Важно, чтобы занятия были регулярными.

Быть может, оториноларинголог вам поможет

Работа ЛОР-врачей – лечение храпа. Но бывает и так, что они не могут решить, какой способ лечения лучше применить. Часто бывает необходимо дополнительно проконсультироваться у эндокринолога, аллерголога, терапевта и невропатолога.

Это не говорит о том, что доктор некомпетентен. Если врач является высококлассным специалистом, то он в обязательном порядке советуется со своими коллегами для того, чтобы были исключены все осложнения при лечении и после его завершения.

ЛОР практикует не только консервативное лечение, но и вмешательство хирургического характера.

Как не умереть от храпа? (видео)

Что делать, если ребенок храпит

Если вы заметили, что ребенок храпит, когда спит, нужно отнестись к этому очень серьезно. Родители интересуются способами лечения храпа у детей, а также причинами его появления.

Он может появиться если:

  • Заложен нос.
  • Перегородка в носу искривлена.
  • Кости лица имеют неправильное строение.
  • За день накопилась усталость.
  • Количество аденоидов увеличилось.
  • Насморк имеет хронический характер..

Чтобы начать лечение, важно выяснить причины появления храпа. Проводится эндоскопия непосредственно носоглотки. Затем ребенку назначают операцию, но решение принимают родители. Можно попробовать вылечить храп, следуя простым советам:

  1. Проветривать комнату регулярно.
  2. Выполнять уборку (обязательно влажную).
  3. Закапывать в нос капли на основе морской воды.
  4. Подушка должна быть подходящей (6 см в высоту, не более).

Выбирая БАДы для детей, важно обязательно консультироваться с врачами. Не стоит слепо верить рекламе или знакомым. Важно при лечении быть более аккуратным, так как детский организм только лишь проходит адаптацию к жизни. Если же выявлены патологии серьезного характера, то не стоит затягивать с операцией.

Можно попробовать народные средства

Как же лечить храп, используя методы народной медицины? Существует множество вариантов, из которого можно выбрать тот, который подходит именно вам.

  1. Выполнение комплекса специальных упражнений.
  2. Чтобы не было отека глотки, хорошо пить на ночь оливковое масло (столовую ложку).
  3. Пить на ночь по ложке меда и сока капусты, разведенные в стакане воды. Процедуру повторяют каждый день в течение 6 месяцев.
  4. Отличный вариант – приготовить лимонад. Берется вода (неполный стакан) , ложка меда (чайная) и лимонный сок (нужна 1/4 лимона). Напиток набирают в рот и задерживают на минуту, затем глотают. Нужно 5 глотков, причем каждый следующий необходимо задерживать немного дольше предыдущего.
  5. Эффективны паровые ванны. Кипятят литр воды и добавляют листья эвкалипта (2 ложки). Смесь накрывают и настаивают 5 минут. Затем открывают крышку, встают над паром, не наклоняясь, вдыхают ртом. Процедура проводится в течение 15 минут. Этот настой хорош для полоскания горла вечером.

Бескровное хирургическое вмешательство


hrap-net.ru

Храп у женщин

Причины храпа у женщин и мужчин мало отличаются, как и лечение, и способы, позволяющие избавиться от него временно или навсегда. Слабый пол сталкивается с этой проблемой обычно в период менопаузы, когда изменяется баланс половых гормонов, снижается их синтез, нарастает масса тела.

Причины

Храп у женщин появляется обычно после 50 лет, возникает он по причине дряблости дыхательной мускулатуры, мягких тканей носоглотки.

Дамы не производят во сне звуки такой интенсивности, как мужчины. Женский храп обычно не беспокоит окружающих, не нарушает их ночной покой.

Храп у женщиныИ из-за этого довольно часто о своем неспокойном сне женщина даже не догадывается, а утреннее плохое настроение, тяжелое пробуждение списывает на что угодно, только не на настоящую причину плохого самочувствия.

Чаще представительницы прекрасной половины обращаются к врачу по поводу бессонницы, депрессии, головной боли, чем из-за самого ночного храпа, о котором умалчивают на приеме у доктора, не придавая ему значения.

А затем принимают лечение от бессонницы, не устраняя причину, которая может оказаться ЛОР-заболеванием, диабетом, гипотиреозом, аллергией.

Традиционно громкое звуковое сопровождение сна не считается чем-то серьезным, угрожающим здоровью, требующим диагностики причины и лечения.

Основные причины храпа у женщины такие же, как и у мужчины, но если у сильной половины человечества это явление возникает часто из-за курения, употребления алкоголя перед сном, травм носовой перегородки, ЛОР-заболеваний, то у прекрасного пола на передний план выходят:

  • изменения гормонального фона при беременности, климаксе;
  • избыточный вес;
  • частое пользование снотворными;
  • неврологические заболевания, дистрофия мышечной ткани;
  • заболевания щитовидной железы.

Узнайте о причинах мужского храпа и его лечении в нашей статье Причины и лечение храпа у мужчин.

Отличия женского храпа

Временно храпеть во сне женщина может при сильной усталости, после каких-то сильных переживаний, нервного возбуждения.

Почти всегда возникает акустическое сопровождение сна после употребления на ночь алкоголя, курения. В подобном случае избавиться от этого явления просто, достаточно пересмотреть привычки, больше отдыхать.

Опаснее храп, причиной которого служит прием снотворных препаратов. Привычка принимать успокаивающие средства способна привести к зависимости, нарушить длительность фаз, изменить качество сна.

Если принимать лекарства от бессонницы постоянно, то колебания кислорода в крови, вызванные задержками дыхания, приводят к гипоксии, ухудшению самочувствия, снижению трудоспособности.

Дамы чаще посещают врача, в 3 раза чаще принимают антидепрессанты и лекарства от бессонницы. Храпят женщины не столь громко, как мужчины, а это может привести к тому, что сам этот акустический феномен будет обнаружен, когда начнутся осложнения:

  • начнут преследовать постоянные головные боли;
  • появится сонливость днем;
  • хроническая усталость;
  • появятся признаки депрессии;
  • снизится половое влечение;
  • обострятся хронические заболевания.

Чтобы убрать храп во сне, женщине нужно обследоваться, найти причину, пролечить такие заболевания, как гипотиреоз, диабет, избавиться от лишнего веса. А к какому врачу пойти с проблемой храпа узнайте в нашей статье К какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп.

Ожирение

Ожирение у женщинВ 2 раза чаще, чем мужчины, женщины сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, что связано с особенностями физиологии.

Дыхательные пути у представительниц прекрасного пола уже, и еще более сужаются, сильнее страдают от сдавливания жиром. Ожирение повышает риск заболеваний щитовидной железы, диабета.

Диабет

При диабете недостаток сна, колебание кислорода в крови, вызванные храпом, сопровождается снижением количества инсулина в крови, повышению уровня сахара.

Женщины, страдающие диабетом, начитают храпеть еще до менопаузы. Почему храпят женщины при диабете, не изучено, но известно, что это не всегда связано с лишним весом, возрастом или привычкой к курению.

Так, установлено, что при диабете с проблемой неспокойного сна приходится сталкиваться в 2 раза чаще, даже независимо от названных факторов.

Щитовидная железа

Осмотр щитовидной железыПри недостаточной функции щитовидной железы нарушается баланс электролитов, могут появиться отеки гортани, языка, препятствующие свободному прохождению воздуха. Отеки могут быть незначительными, но из-за узости дыхательных путей, женский храп по этой причине возникает чаще, чем у мужчин.

Женщины, страдающие гипофункцией, снижением активности щитовидной железы, практически всегда испытывают затруднения из-за храпа и задержек дыхания.

Гормональные изменения

Повышение уровня гормона тестостерона в крови у женщин при некоторых заболеваниях увеличивает вероятность возникновения этого акустического феномена в 4 раза.

Предполагается, что эстрогены и прогестерон – женские половые гормоны, можно использовать при лечении храпа, так как они повышают мышечный тонус гладкой мускулатуры дыхательных путей.

Метод используется для лечения, но только в индивидуальном порядке под контролем врача, так как не считается полностью обоснованным.

Возможно Вы искали информацию по храпу при беременности? Читайте нашу статью Храп при беременности.

Лечение

Если причина храпа во сне у женщины – ожирение, лечение в первую очередь заключается в избавлении от лишнего веса.

Сбрасывать вес необходимо, чтобы убрать жир в области шеи, нижних дыхательных путей, который сдавливает их, сужает, заставляя вибрировать под напором воздуха.

Чтобы избавиться от женского храпа, вызванного слабостью мышц мягкого неба, можно в течение дня выполнять такие упражнения, как свист, пение, повторение звука «и» несколько раз подряд, растягивая, делая акцент на произношении.

Узнайте подробно о полезных упражнениях при храпе из нашей статьи Список упражнений от храпа.

Если же причиной храпа во сне у женщины стали такие болезни, как гипотиреоз, диабет, то избавиться от него можно, только если вылечить основное заболевание. Народные средства не помогут, пока не будет выяснена причина.

Так, если храп у женщин вызван таким заболеванием, как гипотиреоз, то лечить от него нужно гормонами, и никакие домашние средства с этой задачей не справятся.

Храп у женщинДля восстановления проходимости дыхательных путей при искривлении носовой перегородки, полипах, аденоидах, может потребоваться хирургическая операция.

Избавляться от неприятного акустического феномена необходимо из-за его негативного влияния на здоровье, без лечения это явление способно провоцировать заболевания:

  • сердца;
  • кровеносной системы;
  • тяжелое протекание диабета.

Сильный храп у женщин служит показателем нездоровья. При появлении такого симптома желательно посетить терапевта, который направит для дальнейшего обследования к отоларингологу, невропатологу, сомнологу.

Ознакомьтесь с лекарственными препаратами против храпа в статьях:

Средства от храпа в аптеках — отзывы;

Спрей от храпа.

После диагностики причины храпа, специалисты назначат женщине необходимое лечение, которое можно дополнить народными средствами.

Народные средства

Ромашка как народное средство от храпа у женщинПри храпе, вызванном гипотиреозом, чтобы избавиться от громкого сна, пользуются ромашкой. Настои, отвары ромашки можно пить до 2 стаканов в день. Для усиления эффекта, можно сочетать ромашку со зверобоем, солодкой, шиповником, цикорием, заваривая в равных долях.

Полезно съедать ежедневно 2 яблока вместе с семенами, именно в них находится йод в форме, легко доступной для усвоения. При гипотиреозе исключают сою, молочные продукты повышенной жирности, говядину, свинину, курицу, баранину.

Прочитать подробнее о том, какие народные средства лечат от храпа у женщин, можно в статье Лечение храпа в домашних условиях.

loramed.ru

Как вылечить храпение у женщины при помощи народных средств?

Одним из самых распространенных болезненных состояний, которые зачастую могут становиться причиной хронической усталости и недосыпания возрастных женщин (в период менопаузы), является храп.

Чаще всего, данное явление бывает относительно безвредным, но доставляющим массу неудобств как самой храпящей женщине, так и ее родственникам.

Содержание:

Проявление проблемы

Надо понимать, что женский храп практически не отличается от храпения мужского, за исключением того, что помимо основных причинных факторов, вызывающих рохнопатию у мужчин, у женщин недуг может провоцироваться изменениями гормонального фона.

Так каковы же главные причины появления храпа у женщин, и каким должно быть адекватное лечение этой проблемы, позволяющее избавиться от неприятных ночных звуков навсегда?

Итак, для того чтобы женщине действительно избавиться от надоедливого храпа, ей необходимо первоначально определиться с главными причинными факторами, провоцирующими проблему.

Что ведет к появлению храпа?

Практикующие врачи убеждены, самостоятельно, совершенно точно определить первопричину развития храпа не в состоянии ни один человек. Соответственно, и вылечить данную проблему самостоятельно, раз и на всегда, гарантируя себе, что недуг никогда не вернется, также невозможно.

Тем не менее предположить, что именно ведет к данному состоянию, а затем попробовать симптоматическими средствами облегчить собственное состояние может практически каждый.

Так вот, к развитию рохнопатии может привести:

  • Чрезмерная усталость, острый дефицит сна, что для многих женщин явление не редкое.
  • Ожирение или просто избыточный вес, резкие нарушения работы щитовидной железы.
  • Гормональные сбои (после родов, в период менопаузы).
  • Из-за чего может проявлятьсяАномалии строения верхних отделов дыхательных путей, то же искривление перегородки носа, (как врожденное, так и возникшее в результате некой травмы), разросшиеся миндалины или аденоиды, некоторые изменения нормального прикуса.
  • Частый бесконтрольный прием различных успокаивающих, снотворных медикаментозных препаратов, ведущих к максимальному расслаблению мышечных тканей.
  • Новообразования в дыхательных путях (скажем, полипы или иные опухоли в носоглотке).
  • Хронические или острые воспалительные процессы верхних отделов дыхательных путей, это практически любые заболевания, поражающие ЛОР органы.
  • Не правильный образ жизни курение, частое употребление алкогольных напитков.

Естественно, что, наблюдая у себя один или несколько описанных выше причинных факторов развития храпа любая представительница слабого пола вполне может предположить каким должно быть лечение этой проблемы.

По сути, чтобы вылечить храп следует устранить именно те причинные факторы его развития, которые вы сами обнаружите.

К примеру, если вы предполагаете, что проблема вызвана ожирением – лечить рохнопатию следует обязательно снижая вес, если у вас были травмы носа, и проблема возникла именно после этого, избавиться от недуга поможет хороший хирург, проведя адекватное оперативное лечение.

Обнаружение причин

Если же проблема появляется в периоды сезонных простуд, то и лечение рохнопатии обязательно должно будет включать методики, позволяющие избавиться от отечности дыхательных путей, вызываемой инфекциями.

В идеале, эффективная борьба с женской ронхопатией обязана включать: полноценные обследования, принятие всех мер, позволяющих избавиться от первопричин недуга (строго индивидуальных, в каждом конкретном случае), а также проведение ежедневных профилактических упражнений, укрепляющих, тонизирующих мышечные ткани неба.

https://www.youtube.com/watch?v=Cer4dfhMMoA

Когда лечение рохнопатии допускает использование домашних методик?

Мы уже сказали, что лечить женский храп правильнее предварительно проконсультировавшись у врача, проведя адекватную диагностику, четко определив причинные факторы, вызвавшие недуг.

Тем не менее, существуют определенные ситуации, когда попытаться избавиться от проблемы можно самостоятельно народными средствами.

Так вот, использовать определенные народные средства для того, чтобы вылечить рохнопатию можно в следующих случаях:

  • Если проблема появилась совсем недавно и ночные звуки возникают лишь периодически.
  • Если ночное сопение и вибрирующие звуки имеют умеренную интенсивность.
  • Если ваши близкие отмечают, что недуг не сопровождается периодическими остановками или задержками дыхания.
  • Если у пациентки отсутствуют явные проблемы (заболевания) или аномалии строения дыхательных путей.

Кроме того, одним из самых важных аспектов адекватного лечения рохнопатии народными средствами может также считаться обеспечение пациентке надлежащих условий для полноценного ночного сна, а это, прежде всего, оптимальный подбор правильной ортопедической подушки, обеспечение свежести/влажности воздуха в спальне, регулировка высоты наклона изголовья кровати.

Какие домашние рецепты подойдут?

Прежде всего, лечение описанной проблемы народными рецептами должно направляться на максимально быстрое устранение отёчности тканей глотки, на избавление организма от воспалительных процессов, на повышение тонуса мышечных волокон гортаноглотки, на полное восстановление естественного процесса носового дыхания.

Сок из капусты с мёдом

Далее, нам хотелось бы перечислить наиболее популярные и, судя по отзывам пользователей в интернете, наиболее эффективные народные средства, позволяющие быстро избавиться от проблем храпения.

Один из наиболее популярных народных рецептов подразумевает использование перед сном половины стакана свежевыжатого сока из обычной белокочанной капусты с добавлением к нему одной чайной ложки мёда.

Считается, что капуста помогает избавиться от отеков, а мёд борется с воспалительными процессами, с болью, со слабостью тонуса мышечных структур гортаноглотки.

Следующим рецептом, подходящим под понятие: народные средства против храпения, можно назвать использование масла облепихи. Такое масло можно просто закапывать в нос на ночь. Рецепт позволяет снять отек, улучшить процесс носового дыхания, тем самым, осуществляя лечение рохнопатии.

Кроме того, лечить проблему можно при помощи масла туи, которое способно очень эффективно бороться с разрастаниями аденоид, с воспалительными процессами, с отечностью тканей.

Пытаться лечить храпение можно также при использовании следующих рекомендаций народных целителей:

  • Используя целебное голодание. Некоторые целители рекомендуют раз в неделю полностью отказываться от пищи, при этом за день можно выпить любое количество очищенной воды.

    Данная методика помогает избавиться от скоплений слизи в дыхательных путях. Особенно эффективен данный рецепт, если пациентка страдает от лишнего веса.

  • Используя обычную морковь. Для этого одну крупную морковь придется почистить, а затем, запечь. Морковь следует съедать перед ужином ежедневно.
  • Календула с добавлением коры дубаЛечение проблемы вполне может проводиться при помощи травы календулы с добавлением к ней коры дуба. Для этого следует взять указанные лекарственные растения в равных пропорциях (скажем по столовой ложке).

    Затем, травы следует залить 500 миллилитрами кипятка, дать им настояться. Полученным настоем рекомендуется полоскать горло перед отходом ко сну. Настойка прекрасно снимает отеки, освобождая дыхательные проходы для полностью свободного прохождения воздуха.

  • Используя обычную морскую соль без ароматических добавок. Чтобы избавиться от постоянной заложенности носа можно промывать носовые ходы перед сном не крепким водным раствором с морской солью. Достаточно в стакан воды добавить чайную ложку соли.
  • Используя траву аптекарского полевого хвоща. Для данного рецепта потребуется одна чайная ложка хвоща, столовая ложка черной бузины, чайная ложка корней сабельника, две столовые ложки корней лопуха. Описанные компоненты смешиваются, после чего перемалываются в кофемолке.

    Затем, столовую ложку полученной муки следует заварить в стакане кипящей воды. Настой должен постоять поз закрытой крышкой приблизительно час. Описанный настой следует пить не менее пяти раз в сутки, не более чем по одной столовой ложке.

Подводя итоги всего вышесказанного, хочется отметить, что народные рецепты действительно могут оказаться вполне эффективными в вашем конкретном случае.

Но все-таки, если после длительного использования подобных рецептов желаемый результат не достигнут, правильнее будет не затягивать проблему, а поскорее обратиться к опытному врачу. Тем более, что даже традиционные медики, очень часто, убедившись в отсутствии серьезных осложнений храпа, могут рекомендовать вам альтернативное лечение.

К примеру, таким альтернативным лечением рохнопатии вполне может оказаться использование клипсы Антихрап, которая полностью безопасна и вполне эффективна.

Кстати сказать, отзывы об избавлении от проблемы при помощи клипсы практически всегда положительны, да и стоимость устройства вполне доступна.

ProHrap.ru

Храп: каким способами можно от него избавиться?

Проблемы мучительного храпа сегодня актуальны для многих современных людей. Некоторые люди издают некие звуки во сне постоянно, что мешает близким спокойно спать, некоторые посапывают изредка, не причиняя особых неудобств.

Проблема в семье

Однако медики убеждены, что избавляться от проблемы, своевременно решая, как бороться с храпом необходимо в обязательном порядке, поскольку самостоятельно это явление, как правило, не исчезает. Ведь для появления недуга всегда должна быть та или иная серьезная причина.

Собственно, поэтому, сегодня мы приложим все усилия для того, чтобы помочь вам понять, как найти первоисточник проблемы, поясним можно ли вылечить храп, вообще и порекомендуем, какие устройства лучше купить, чтобы проблема исчезла как можно быстрее. А также дадим необходимые советы, относительно того, как справиться с храпом, не навредив себе, сохраняя надолго достигнутый эффект.

Не стоит при этом думать, что лечение от храпа будет пятиминутным, не требующим реальных усилий или, что вам достаточно будет купить некую волшебную таблетку и рецепт избавления от ночных проблем у вас в кармане.

В действительности, для того чтобы избавиться от храпа придется изрядно потрудиться, проводя необходимые диагностические процедуры, корректируя образ жизни, отказываясь от такого зла, как курение и, используя правильные (индивидуально подобранные доктором) способы борьбы с храпом.

Симптоматика и причины возникновения проблемы

Далеко не все люди понимают, что из-за банального храпа вполне здоровый человек во сне может попросту перестать дышать. А это означает, что не воспринимать недуг всерьез, ничего не делать, продолжая мешать спать близким людям, совершенно недопустимо. Но, прежде чем выискивать уникальный рецепт, позволяющий излечиться следует подробно рассмотреть основные симптомы недуга, позволяющие понять суть данного явления.

Симптоматика

Итак, храп представляет собой специфический процесс, который сопровождает дыхание взрослых людей (хотя, сегодня, проблема встречается у детей также часто) во сне. Данный процесс выражен отчетливым, как правило, низкочастотным, сильно дребезжащим звуком с некой вибрацией.

Храп во сне бывает связан, прежде всего, с тем, что именно в спящем состоянии у человека непроизвольным образом начинает расслабляться все мягкое небо, а также язычок. При этом проблема возникает как следствие вибрирования мягких тканей, принадлежащих к гортаноглотке, что бывает обусловлено особенностями (часто сужением дыхательного прохода) анатомического строения конкретного человека.

Интересный факт – сегодня итальянские ученые смогли доказать, что постоянный ночной храп может вести к развитию явных деструктивных изменений в мозгу, заметно уменьшая общее количество серого мозгового вещества, как результат, снижая в значительной мере умственные способности храпящего человека.

Кроме того, хронический ночной храп может считаться маркером некоторых серьезных заболеваний, таких к примеру, как апноэ. Что означает, что поиск причин этого недуга, борьба с храпом, должны начинаться как можно раньше.

Основные симптомы

Но, чтобы понять, как победить храп, следует также разобраться в причинах его развития. А вот причины этого заболевания у взрослых людей часто бывают до банальности простыми, о чем свидетельствуют отзывы наших читателей.

Так вот, среди главных причин, по которым рано или поздно мы начинаем искать лечение от храпа, причем делать это максимально быстро, можно назвать:

  • Курение, алкоголь, иные вредные привычки.
  • Лишний вес.
  • Хронические заболевания дыхательных путей.
  • Дефекты строения гортани, носоглотки и пр.

Какой может быть терапия?

Прежде всего мы заметим, что лечение от храпа всегда и напрямую зависит от того какие причины, привели к развитию этой проблемы. А это означает, что для кого-то лечение храпа будет заключаться в элементарном снижении веса, в отказе от курения, а кому-то может потребоваться даже оперативное вмешательство. Тем не менее, к наиболее распространенным методам, позволяющим человеку избавиться от храпа принято относить:

  • Народные методикиНародные методики, в виде закапываний носа различными отварами трав и пр.
  • Так называемую СИПАП-терапию, заключающуюся в умеренном раздувании верхних дыхательных путей, непосредственно во время сна, что принято делать для препятствования сужению мягких тканей глотки, для устранения основного механизма развития храпения.
  • Использование механических приспособлений (кап, клипс, расширителей и пр.), которые позволяют устранить проблему. Причем купить то или иное приспособление сегодня не представляет сложности.
  • Такие методики, как лазерная пластика неба или его крио пластика, когда лечебный эффект берет за основу термический или холодный ожог отдельных частей слизистой оболочки на мягком нёбе.
  • Кому-то прекрасно помогает использование электронных аппаратов против храпа, когда прибор призван условно-рефлекторно уменьшать проблему на бессознательном уровне. Но данный прибор также придется купить.
  • Иногда пациентам помогает устранить храп только полноценное ортодонтическое (оперативное) лечение или установление имплантатов, позволяющих укрепить мягкое небо.
  • Тренировка мускулатуры верхних дыхательных путей Различного рода упражнения либо же игра на так называемой австралийской дудке.

    Кстати сказать, отзывы об этих методиках, как правило, бывают самыми позитивными, поскольку подобные тренировки мускулатуры верхних дыхательных пути, действительно способны укрепить ткани нёба, всей носоглотки либо гортани. А, кроме того, подобные методики являются совершенно безопасными для человека.

Как вы понимаете, самостоятельно решать, как побороть храп, выбирать адекватный вариант лечения, гарантирующий вам полное избавление от храпа, не представляется возможным. Задаваясь вопросом как победить храп, как устранить эту проблему раз и навсегда, следует помнить о необходимости своевременного согласования выбранного лечения от храпа с квалифицированным врачом.

Подробно о оперативном вмешательстве и медикаментозном методе

Оказывается, у традиционных медиков имеется как минимум четыре вида операций, представляющих собой лечение от храпа, при этом мы не включаем в данный список оперативные действия по устранению неправильного прикуса, иных дефектов гортани или носоглотки, как первопричин недуга. Итак, оперативное лечение от храпа может быть представлено:

  • Увулопалатофарингопластикой, таким хирургическим вмешательством при котором удаляется небный язычок и часть мягкого неба (иногда миндалин).
  • Pillar-терапияМетодикой Pillar (или так называемой пластикой мягкого нёба).
  • Полноценной радиочастотной абляцией мягкого неба.
  • И, конечно же, щадящей увулопалатопластикой.

Кроме того, излечить храп можно при помощи тех или иных лекарственных средств, назначаемых доктором. При этом, очередной раз повторимся, что люди, ищущие ответ на вопрос: как убрать храп, при помощи медикаментозных средств, несомненно, должны искать подобные ответы только в кабинете квалифицированного врача, только после отказа от вредных привычек (мы имеем в виду курение) и после коррекции своего образа жизни.

Совершенно неправильно просто пойти в аптеку и купить то или иное медикаментозное средство для самостоятельного лечения, таким образом можно только навредить своему здоровью.

Традиционная же медицинская наука знает несколько групп лекарственных средств, позволяющих достаточно быстро (но, к сожалению, не на долго) избавиться от храпа. К таким группам лекарственных препаратов относятся:

  • Средства призванные стимулировать полноценное дыханиеВещества, способствующие большему открытию верхних (в частности носовых) дыхательных путей. Как правило, это те или иные сосудосуживающие капли в нос, которые прекрасно работают против храпа, снижая отечность тканей.
  • Средства, призванные стимулировать полноценное дыхание. В этой группе препаратов против храпа принято называть: прогестерон, ацетазоламид, теофиллин и пр. Данные лекарственные препараты могут назначаться только опытным врачом, в связи с обнаружением тех или иных первопричин храпа.
  • Вещества, рассчитанные на предотвращение сонливости. Чаще всего, это определенные амфетамины.
  • Средства, способные подавить быструю фазу нашего сна, скажем, такой препарат как протриптилин.

Народная медицина в борьбе с проблемой

Люди ищущие ответы на вопросы типа: «Как избавиться от храпа во сне» или «Как вылечить храп максимально быстро» зачастую могут обращаться за помощью к нетрадиционному или народному лечению проблемы.

Народные методы борьбы

Хотя, при этом далеко не все из таких людей понимают, что в определённых ситуациях, когда храп является симптомом более серьезного заболевания народное лечение не способно быть эффективным, а купить травы, и забыть о храпе просто не получится.

Естественно, для того чтобы определиться помогает ли и будет ли эффективным, конкретно в вашем случае, тот или иной народный рецепт лучше опять-таки проконсультироваться у опытного врача.

Необходимо отметит, что сами традиционные медики, видя, что первопричина кроется в каких-то незначительных проблемах, зачастую могут рекомендовать пациентам использование определенных народных средств.

Так вот отвечая на вопрос, что делать и как избавиться от храпа при помощи народных средств медики рекомендуют использовать следующие простые рецепты.

  1. Возьмите один крупный лист обычной белокочанной капусты измельчите, после чего тщательно перемешайте с медом. Получившуюся однородную массу рекомендуется принимать непосредственно перед отходом ко сну в течение целого месяца.
  2. Облепиховое маслоЗа пару часов до отхода ко сну, можно также аккуратно закапывать в нос несколько капель облепихового масла. Зачастую, данная процедура снимает вопрос о том, как бороться с храпом (при условии отсутствия серьезной патологии дыхательных путей) буквально за пару недель.
  3. После последнего приема пищи, и перед сном можно пробовать ополаскивать рот не спиртовым настоем из цветков календулы или же из коры дуба.
  4. Чтобы успешно решить вопрос, как вылечить храп, можно также использовать следующий народный рецепт: смешать одну столовую ложку бузины с такой же ложечкой корня сабельника, а также с двумя ложками обычного аптекарского репейника. Затем добавить в смесь одну чайную ложку хвоща полевого.

    Описанные ингредиенты важно купить в аптеке, а не на рынке, затем тщательно перемолоть, после чего, залить одним стаканом крутого кипятка. Оставить смесь настаиваться шестьдесят минут, после чего ее необходимо будет принимать не менее пяти раз в сутки по одной чайной ложке.

Альтернативные методики

Говоря о том, как бороться с храпом или как вылечить храп при помощи альтернативных методик следует заметить, что именно альтернативная медицина сегодня предлагает наибольшее число вариантов лечения описываемого недуга.

Тем не менее, это вовсе не означает, что пациенту можно просто пойти в аптеку или магазин медтехники и купить тот или иной прибор, а затем излечить проблему самостоятельно, без общения с доктором без соответствующей диагностики и пр.

В любом случае, желая понять, как избавиться от храпа придется обсудить проблему с доктором, а затем, с ним же выбрать необходимый вариант лечения. Мы же, скорее, для повышения осведомленности граждан лишь опишем основные из возможных альтернативных методик, позволяющих разобраться в том, как лечить храп. Так вот, среди основных альтернативных вариантов лечения мы назовем:

  • УстройствоИспользование различных антихрап-устройств, которые механическим образом могут расширять просвет дыхательных путей. Скажем, это могут быть устройства для носа или рта.
  • Использование специальной клипсы, как прибора для идеальной рефлексотерапии, которую можно купить практически в любой из аптек.
  • Применение электронных устройств.

Кроме того, хочется заметить, что лечение храпа может осуществляться и при помощи физических упражнений, причем как именно делать специальную зарядку, избавляющую от многих недугов нам, хотелось бы описать отдельно.

Используем специальную зарядку

Как мы уже говорили, для тех, кто не имеет возможности купить тот или иной специальный прибор существуют строго специальные упражнения, спасающие от храпа.

  • УпражнениеУпражнение первое: нужно максимально напрячь всю нижнюю челюсть, пытаясь произнести громко букву «И». Это упражнение делают по двадцать раз каждое утро и вечер.
  • Упражнение второе: с усилием постарайтесь забросить кончик языка максимально вверх, прямо к заднему небу, задержитесь в таком положении на несколько секунд. Данное упражнение также проделывают два раза в день, не менее чем по двадцать раз.

Среди общих рекомендаций медиков, позволяющих избавиться от этого недуга следует назвать советы касающиеся нормализации веса, отказа от любых вредных привычек и регуляции режима сна.

ProHrap.ru

От храпа поможет: