Как вылечить храп у мужчины

Как эффективно вылечить храп у мужчин?

Поиском информации о том, как вылечить храп раз и навсегда, занимался практически каждый мужчина, страдающий от этого недуга и постоянно выслушивающий жалобы от домочадцев. В настоящее время существует множество способов, которые позволяют вылечить храп у мужчин. К ним относятся различные медицинские препараты, хирургическое лечение, разные способы лечения при помощи специальных устройств и аппаратов, народные средства. Однако, прежде чем разбираться в том, как вылечить храп, необходимо найти его первопричину и направить силы именно на нее.

Мужской храп

Почему мужчины храпят?

Одной из главных причин храпа как у мужчин, так и у женщин является потеря тонуса стенок глотки. Они провисают, в результате чего просвет дыхательных путей заметно уменьшается. В подобных условиях вдыхаемый воздух вызывает колебания мягких тканей. Они вибрируют и бьются друг о друга. Перед тем как разбираться в том, как вылечить храп, необходимо изучить причины, из-за которых имеет место сужение дыхательных путей. Основные из них:

  • Дыхательная гимнастикаизбыточный вес;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • прием антидепрессантов, успокоительных средств, снотворного;
  • искривление носовой перегородки и прочие проблемы с носовым дыханием;
  • скошенная кзади либо слишком маленькая нижняя челюсть;
  • курение;
  • разного рода заболевания носо- и ротоглотки (в частности, ОРЗ, хронический тонзиллит и т.д.);
  • возрастные изменения организма.

Храп у мужчин может быть спровоцирован какой-то одной причиной либо же являться мультифакторным состоянием. Достаточно часто он осложняется синдромом обструктивного апноэ. При таком осложнении храп, как правило, возникает сразу из-за нескольких вредоносных факторов. При этом он является не только неприятным, но и весьма опасным для человеческого здоровья.

Особенности лечения храпа

Многих мужчин интересует эффективность существующих методов лечения. Ситуация сложилась таким образом, что во множестве семей проблема храпа никуда не исчезает в течение долгих лет. Возможность полного и долговременного избавления от нее представляется весьма сомнительной.

Однако положительный исход все-таки возможен. Если храп ничем не осложнен, то в большинстве ситуаций он весьма эффективно поддается лечению. В случае же если храп у мужчин осложняется синдромом обструктивного апноэ, а при нем, помимо всего прочего, имеют место остановки дыхания во время сна, лечение потребует гораздо более серьезных усилий. Такому пациенту нужно будет проводить регулярную СИПАП-терапию. В данном случае избавление от недуга тоже возможно.

ЛекарстваВо-первых, человек, страдающий храпом, должен отказаться от алкогольных напитков, курения и придерживаться диеты, направленной на избавление от избыточного веса, если таковой имеется.

Во-вторых, необходимо чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, отказаться от приема успокоительных средств, снотворных и антидепрессантов.

В-третьих, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Он назначит необходимые лекарства, операцию или порекомендует другие способы борьбы с храпом. Достаточно часто приходится удалять аденоиды и увеличенные миндалины. Такое состояние характерно для аденоидита и хронического тонзиллита.

Особенности медикаментозной терапии

Лечение храпа лекарствами может быть эффективным в том случае, когда причиной данного состояния является нарушение носового дыхания. При заложенности носа и аллергическом рините ситуация обычно улучшается при помощи капель в нос, содержащих мометазон. Здесь нужно дать очень важную рекомендацию: ни в коем случае не назначайте сами себе никаких лекарственных препаратов. Если средства народной медицины можно применять в домашних условиях, т.к. они основываются на натуральных компонентах и являются практически полностью безвредными, то прием лекарств без соответствующего контроля может лишь усугубить проблему.

Применение разного рода средств на основе растительных компонентов в подавляющем большинстве случаев не избавляет от храпа. Однако данные средства способны в целом улучшить самочувствие человека. К примеру, они уменьшают боли в горле и снижают осиплость голоса по утрам. Прежде чем использовать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Хирургические методы избавления от храпа

Обращение к докторуДостаточно часто храп лечится путем оперативного вмешательства. Главная цель таких операций сводится к тому, чтобы удалить избыток мягких тканей из области рото- и носоглотки. Среди наиболее современных и эффективных способов лечения храпа у мужчин можно выделить:

  • увулопалатофарингопластику;
  • увулопалатопластику;
  • радиоволновую терапию;
  • лазерную терапию.

Во время первой операции хирург прижигает «лишние» ткани около небных дужек и язычка. В процессе второй операции рассекается мягкое небо, удаляются небные миндалины. Обожженные участки будут рубцеваться, стягиваться и уменьшаться. Благодаря этому воздухопроводящие пути не будут сужаться даже во сне и храп исчезнет.

Хирургическое вмешательство будет эффективно лишь в тех случаях, когда храп не осложнен синдромом обструктивного апноэ. Если же данное осложнение присутствует, то операции не проводятся, т.к. их польза гораздо меньше возможных рисков.

Методы избавления от храпа в домашних условиях

Перед тем как идти в больницу, вы можете попробовать избавиться от храпа своими силами. Это простые и безвредные способы, которые если и не помогут вылечить храп, то в целом улучшат состояние здоровья.

Если вы хотите попробовать избавиться от храпа своими силами, то прежде всего учитывайте, что данные методы будут эффективны лишь в легких случаях без разного рода осложнений.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно будет запастись терпением и комплексно подойти к лечению.

Рекомендации следующие:

  1. Избавьтесь от лишних жировых отложений. Будет достаточно «согнать» лишь 5-7% лишнего жира, и храп исчезнет полностью либо станет не таким интенсивным.
  2. Откажитесь от спиртных напитков и сигарет.
  3. Купите специальное внуриротовое устройство от храпа.
  4. Делайте гимнастику для глотки и языка.

Что касается внутриротовых устройств, то они продаются в аптеке без рецепта. Такие приборы будут эффективны лишь при неосложненном храпе. Согласно статистике, они помогают в 60-70% случаев. Прибор нужно будет поместить в рот, по типу детской соски. Он будет давить на язык и предотвратит его западение во сне. Рефлекторная реакция мышц на оказываемое давление будет поддерживать в тонусе мышцы глотки.

Что касается гимнастических упражнений, то они позволяют уменьшить или даже полностью избавиться от храпа за 1-2 месяца. Вам нужно будет делать всего лишь 3 простых упражнения после пробуждения и перед сном. Упражнения следующие:

  1. Вытяните язык вперед на максимально возможную длину и верните его обратно в рот. Сделайте 30 повторений.
  2. Выполняйте движения нижней челюстью вперед-назад. Одновременно с этим оказывайте сопротивление данным движениям при помощи руки, прижав ее к подбородку. Нужно сделать 30 повторений.
  3. Возьмите пластиковую ложку и зажмите ее между зубами на 2 минуты.

Народные методы лечения храпа

Полностью избавиться от храпа при помощи одних лишь народных средств у вас вряд ли получится. Однако лишними они тоже не будут, да и вреда от них абсолютно никакого. Такие методики позволяют вернуть мышцам тонус, снизить вес и избавиться от переутомления. Как правило, используются травяные сборы, которые стимулируют пищеварение и благотворно воздействуют на нервную систему.

Достаточно часто причиной храпа во сне являются корочки в носу. Они образуются при низкой влажности воздуха в комнате. Избавиться от этих корочек можно с помощью облепихового масла. Средство абсолютно безвредное, но перед применением обязательно проверьте, нет ли у вас на него аллергии.

Несмотря на существование множества народных и аптечных средств от храпа, заниматься самолечением все-таки не стоит. Лучше сразу же обратиться к хорошему врачу-сомнологу. Опытный специалист изучит проблему и подберет такое лечение, которое будет наиболее эффективным именно в вашем случае и вернет вам полноценный сон. Удачи вам и будьте здоровы!

KakBik.ru

Как лечить надоедливый храп у мужчин народными средствами?

Храп — это довольно распространенное явление, которое возникает по различным причинам. Храпу подвержены не только мужчины, но и женщины, маленькие дети, он способен сильно отравить существование окружающим, так как сильный и неприятный звук просто не дает заснуть находящимся рядом. Но не стоит думать, что храп — это безобидное явление, он может быть вызван различными заболеваниями, которые требуется лечить. Например, искривленная носовая перегородка не только является одной из причин появления храпа, но и способствует затруднению дыхания.

Храп у мужчиХрап можно и нужно лечить, для этого используются различные методы, включая медицинские меры, многочисленные народные средства, которые являются довольно эффективными.

Храп у мужчин можно убрать, даже если больной просто бросит курить или начнет следить за своим весом.

Если эти меры не помогают, то нужно пройти обследование, которое выявит причины заболевания, позволит назначить соответствующее лечение.

Причины появления храпа

ХрапИзбавиться от храпа мужчине очень важно, не надо думать, что явление это безобидное. Специалисты доказывают, что примерно 1/3 разводов происходит из-за того, что один из супругов храпит. Это явление не только не дает полноценно отдохнуть, но и сильно раздражает, является причиной депрессии, стресса, сильной немотивированной раздражительности. Из-за этого явления супруги часто спят в разных комнатах, постоянно ссорятся. Именно поэтому для лечения храпа надо применять различные методы.

Чтобы начать лечение, следует точно определить причины подобного явления:

  1. Сужение стенок носоглотки. Это явление может возникать из-за слишком сильного расслабления мышц языка, мягкого неба. Эта причина самая распространенная, объясняющая, почему наблюдается сильный храп во время сна не только у мужчин, но и у женщин, маленьких детей.
  2. Возникает храп и с возрастом, многие к 30 годам обнаруживают, что у них внезапно появляется данный недуг. Это связано с тем, что организм в этом возрасте уже вступает в стадию старения.
  3. Узкая носоглотка, мешающая нормальному дыханию, также может вызывать ночной храп, иногда довольно сильный.
  4. Слишком узкие носовые проходы, искривление всей части носоглотки, полипы, которые вырастают в полости носа, неправильный прикус и слишком удлиненный небный язычок также являются распространенными причинами возникновения такого состояния. Лечить храп в этом случае можно хирургическими методами, часто удаление полипов или исправление искривленной перегородки полностью устраняет это неприятное явление.
  5. Часто храп наблюдается после принятия алкоголя. Связано это с тем, что мышцы после спиртного расслабляются, человек во время сна начинает издавать неприятные громкие звуки.
  6. Причинами возникновения таких звуков во время сна могут быть избыточный вес и связанное с этим появление жировых отложений в области шеи. Жир давит на шею, на дыхательные пути, в результате дыхание нарушается, человек начинает храпеть во время сна.

Храп вовсе не безобиден, если не начать лечение, то возможно возникновение различных расстройств. Например, среди таких последствий — нарушение снабжения кислородом тканей, а это сказывается на работоспособности, памяти. Когда насыщение кислородом организма нарушено, то возможен сбой сердечного ритма, кровоснабжения. В сложных случаях наблюдается остановка дыхания во сне, а это весьма опасно. Лечением храпа занимаются сомнологи, оториноларингологи.

Как лечить храп правильно?

Лечение храпаЛечить храп можно различными методами, подбор того или иного способа зависит от причин возникновения недуга. Среди медицинских методов стоит отметить следующие:

  1. Специалисты разработали специальный комплекс мер, который позволяет избавиться от такого явления, если нет серьезных нарушений. Если причинами неприятных звуков служит западание языка во время сна, то достаточно перестать лежать на спине. Спать рекомендуется на боку или на животе. Некоторые даже вшивают в пижаму неудобные предметы, чтобы заснуть именно в таком положении было просто невозможно. Кроме того, надо выполнять специальные упражнения, предназначенные для мышц неба и языка. Это позволяет укрепить их, со временем наступит избавление от храпа. Упражнения эти самые простые. Можно высунуть язык вперед, чтобы напряглось его основание, после чего втянуть его обратно. Такое упражнение повторяется несколько раз. Можно выполнять хаотичные движения мышцами челюсти, продолжительность — по 5-10 минут в день.
  2. Ингаляции, носовые капли. Сегодня врачами предлагаются различные лекарственные препараты, которые позволяют лечить храп довольно эффективно. Это ополаскиватели, аэрозоли, различные капли, которые обволакивают ткани носоглотки, облегчают дыхание, снижают вибрацию мягких тканей, уменьшая громкость храпа.
  3. Вставки для рта. В продаже можно найти различные специальные вставки, которые используются только во время сна. Они различаются по принципу действия, многие из них по форме напоминают детскую соску. Принцип действия их схож: предмет постоянно находится во рту, соприкасаясь с языком, который находится в напряжении. Значит, храп просто не появляется, а со временем мышцы языка привыкают к таким условиям, они укрепляются, так что вставки можно еще назвать средством для укрепления мышц. Но такие средства нельзя использовать, если у больного наблюдаются патологии челюстей.
  4. Как лечить храп еще? Рекомендуются специальные носовые расширители, которые улучшают проходимость воздуха при дыхании. Причина такого храпа — искривление носовых перегородок, поэтому расширитель проблему может решить только временно, рекомендуется хирургическое вмешательство. При узких носовых проходах такое средство является единственным и эффективным лечением.
  5. Избавление от храпа возможно и путем лазерного лечения, когда уменьшают мягкое небо.

Лечение храпа народными методами

Лечение храпа народными методамиЭффективно и лечение народными средствами, но требуется предварительная консультация у специалистов. Среди популярных рецептов необходимо отметить такие:

  • Голодание. Один раз в неделю рекомендуется устраивать лечебное голодание, можно пить только воду. Все это помогает быстро вывести слизь, которая скапливается в носоглотке и мешает дыханию.
  • Запеченная в духовке морковь, перемешанная с оливковым маслом, позволяет довольно быстро избавиться от отеков, преграждающих путь воздуху. Избавление от храпа наступает постепенно.
  • При лечении народными методами эффективна и капуста. Готовится капустный сок, в стакан добавляется полная столовая ложка меда. Курс рассчитан примерно на месяц, после делается перерыв. Обычно храп уходит довольно быстро, но прерывать лечение не рекомендуется.
  • Если решили воспользоваться народными средствами, то рекомендуется обратить внимание на рецепты с морской солью, полевым хвощом, корой дуба, календулой. Все эти компоненты положительно влияют на носоглотку, но вместе с ними необходимо постоянно выполнять упражнения и использовать средства, рекомендованные врачом.

Храп — довольно опасное заболевание, которое может стать причиной различных расстройств. Лечить его можно народными средствами, при помощи лекарственных препаратов, специальных приспособлений, которые значительно облегчают состояние.

Но обязательно надо определить причину возникновения такого явления, желательно пройти обследование у специалиста. Оставлять все, как есть, нельзя, так как при храпе возможна остановка или задержка дыхания во сне, а это очень опасно.

KakBik.ru

Причины и методы лечения храпа у мужчин

Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки, который может быть вызван различными факторами. Во время вдоха и выдоха воздух идет по узкому каналу с усилием. Стенки дыхательных путей, расслабленные во сне, соприкасаются друг с другом, а при прохождении воздуха они начинают вибрировать, порождая звук. По статистике храп наблюдается у 70% мужчин.

Мужской храп

Причины, по которым мужчины храпят

  1. АллергияИскривленная носовая перегородка. Такое нарушение возникает при неравномерном росте костной и хрящевой тканей. Травмы носа у мужчин также могут стать причиной искривления.
  2. Узкие носовые ходы или глотка, маленькая челюсть, удлиненный небный язычок. Эти врожденные особенности строения требуют проведения операции.
  3. Полипы в носу. По этой причине нарушение ночного дыхания у мужчин происходит в 3 раза чаще, чем у женщин. Другими симптомами полипов являются выделения из носа, заложенность, нарушение обоняния. Эти доброкачественные заболевания диагностируются с помощью рентгена или компьютерной томографии.
  4. Аллергия или астма. Эти заболевания приводят к блокировке дыхательных путей, что затрудняет прохождение по ним воздуха и вызывает соответствующие звуки.
  5. Употребление снотворных препаратов, алкоголя, курение. В результате ослабляются мышцы язычка и мягкого неба, что вызывает периодический или постоянный храп.
  6. Избыточный вес. Жир, скопившийся в области шеи, сильно сдавливает стенки гортани и перекрывает дыхательные пути.
  7. Вызывать храп у мужчины могут и такие факторы, как старение, усталость, сон на спине, гормональные изменения.

Чем опасно нарушение дыхания во сне?

Консультация врачаЕсли стенки глотки сужены и сомкнуты полностью, воздух при вдохе не может попасть в легкие. В этом случае возникают эпизоды апноэ — остановки дыхания во сне. Если задержка дыхания составляет больше 10 секунд, диагностируется осложненный храп. В тяжелых случаях период апноэ может длиться до 3 минут.

При длительных и регулярных остановках ночного дыхания важные органы страдают от кислородного голодания. Такое состояние представляет опасность для здоровья мужчин и может привести к летальному исходу. Нередко осложненный храп провоцирует инсульт и инфаркт. У мужчин, имеющих такое нарушение, сильно повышается артериальное давление во сне и сразу после пробуждения. Из-за гипоксии во время остановки дыхания мозг пробуждается, пропадает фаза глубокого сна. В результате этого человек в течение дня испытывает упадок сил, снижение интеллектуальных возможностей, ухудшение внимания, памяти. У некоторых мужчин наблюдается нарушение эректильной функции.

Методы лечения недуга

Храп не всегда наносит вред здоровью, однако если он осложнен апноэ, то требуется обязательный осмотр у врача.

ЛекарстваСпециалист может посоветовать гомеопатические препараты, которые в некоторых случаях являются очень эффективными. Большинство таких средств рекомендуется применять перед сном, помещая под язык и рассасывая. Необходимо помнить, что без консультации врача лечить храп таким способом нельзя.

Если причина храпа — неправильная поза, врач может посоветовать специальную ортопедическую подушку. Существуют силиконовые маски, которые накладываются на лицо храпящего перед сном. Маска присоединяется к прибору, закачивающему воздух в ноздри человека. Чтобы избавиться от храпа надолго, потребуется несколько таких сеансов.

При наличии у мужчин анатомического дефекта врач может посоветовать избавиться от проблемы с помощью хирургии. Перед проведением операции специалист должен тщательно изучить результаты инструментального и лабораторного исследований. Пластику проводят 2 способами: прожиганием и воздействием холодом. В результате операции лишние ткани удаляются.

Гимнастика для дыхательных путей

Дыхательная гимнастикаВыполняя простые упражнения каждый день, вы сможете нормализовать ночное дыхание за 4 недели.

  1. Максимально напрягая небные мышцы, произносите звуки «о», «а», «э».
  2. Зажмите губами карандаш, плотно сомкните их и не разжимайте в течение 5 минут.
  3. Языком пытайтесь коснуться подбородка в нижней точке, задержавшись в конечном положении на 2 секунды. У основания языка должно ощущаться значительное напряжение. Упражнение выполняйте дважды в день по 30 раз.
  4. Имитируя кусание яблока, совершайте челюстями соответствующие движения 10 раз.
  5. С закрытым ртом сжимайте и разжимайте челюсти, создавая при этом сопротивление рукой. Выполняйте утром и вечером по 30 раз.
  6. Перед сном на 3 минуты зажимайте между зубов пластмассовую или деревянную палочку.
  7. Если позволит отсутствие рвотного рефлекса, можно перед зеркалом проводить пальцевый самомассаж, который эффективно справляется с мужским храпом. Желудок при этом должен быть пустым. Тщательно вымойте руки, широко раскройте рот и пальцем массируйте мышцы неба сначала до язычка, затем за ним. Массаж следует проводить в течение 3 минут. Полный курс — 15 процедур.

Лечение народными средствами

Если храп не осложнен ночными остановками дыхания, мужчина может вылечить его при помощи средств народной медицины. Перед применением домашних рецептов необходимо избавиться от осевшей на стенках гортани слизи. Это можно сделать 2 способами: голодной диетой или употреблением дистиллированной воды в течение 7 дней. Лечение храпа народными средствами обязательно нужно согласовывать с врачом. Ночное дыхание эффективно восстанавливают следующие рецепты:

  1. Возьмите 1 свежую морковь, луковицу, 40 г оливкового масла. Очень мелко нарезанный лук обжарьте в оливковом масле. Смешайте его с натертой морковью. Употребляйте вкусный и полезный салат ежедневно за час до обеда.
  2. За 3 часа до сна закапывайте в каждую ноздрю по 2 капли облепихового масла. Через 14 дней вы ощутите, что спали отеки носоглотки, дыхание стало свободнее и ровнее.
  3. Приготовьте травяной сбор: смешайте 1 ст.л. ягод бузины черной, 2 ст.л. репейника, по 1 ч.л. хвоща полевого и корня сабельника, измельчите травы в кофемолке. 1 ст.л. порошка заварите 250 мл кипятка. Через час настой будет готов к употреблению. Его необходимо принимать по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи до полного излечения.
  4. Эффективно справляется с храпом кора дуба. Ее нужно настоять на водяной бане 20 минут, залив 1 ст.л. коры 500 мл горячей воды. Остывшим настоем полощите горло перед сном ежедневно до выздоровления.

Какой бы способ для борьбы с храпом вы ни выбрали, предварительно консультируйтесь со специалистом. Помочь решить проблему поможет стоматолог, невролог или отоларинголог. При возникновении ночных остановок дыхания обязательно скажите об этом врачу. Выяснение причины недуга и его грамотное лечение — путь к полноценному сну, уравновешенной психике, восстановленной физической и умственной работоспособности.

KakBik.ru

Причины и лечение храпа у мужчин

Мужчины страдают ночным храпом в 2 раза чаще, чем женщины, лишаясь полноценного отдыха, нарушая покой окружающих. Способ лечения храпа зависит от того, какими причинами он вызван у мужчины.

Причины

Храп у мужчиныПоявление храпа или ронхопатии связано с расслаблением мышц мягкого неба, небного язычка. Способствуют его возникновению анатомические особенности дыхательных путей, болезни внутренних органов.К причинам, вызывающим храп у мужчин относятся:

  • искривление перегородки носа;
  • сужение гортани, носовых ходов;
  • полипы;
  • удлинение небного язычка;
  • увеличение размеров языка;
  • лишний вес;
  • слабость мышц неба.

Подробно о других причинах храпа Вы можете узнать в нашей статье Причины храпа.

Ронхопатия возникает при прохождении воздуха по дыхательным путям на вдохе из-за схлопывания ослабленных стенок, слабости мягкого неба, которые при прохождении воздушной струи вибрируют, создавая акустический эффект.

Среди причин храпа у мужчин, вызванного заболеваниями внутренних органов, называют изменения со стороны:

  • щитовидной железы;
  • ЛОР-органов;
  • сердца, кровеносной системы.

Храп у мужчинРонхопатия вызывается лечением миорелаксантами, снотворными препаратами. Способствует сужению из-за отека дыхательных путей аллергия, миастения – дистрофия, слабость мышц.Часто возникает храп у мужчин из-за курения, употребления алкоголя перед сном.

Другой предположительной причиной акустического эффекта служит брюшной тип дыхания у мужчин. Этот способ менее характерен женщинам, которым присущ грудной тип дыхания из-за особенностей грудной клетки, вызванных детородной функцией.

Чтобы вылечиться от храпа, мужчине нужно записаться на прием к отоларингологу. И если феномен вызван  ЛОР-патологией, может потребоваться операция по пластике носовой перегородки, удаление полипов, аденоидов, гипертрофированных небных миндалин.

К какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп — узнайте в нашей статье.

При отсутствии заболеваний ЛОР-органов нужно посетить  сомнолога. Этот врач при помощи полисомнографического исследования установит, что вызывает нарушение сна.

Чтобы обнаружить и лечить причину храпа, у мужчины измеряют такие показатели, как кровяное давление, частота пульса, концентрация кислорода в крови, тонус мышц подбородка.

Храп у мужчинОсобенно важно знать, как изменяется концентрация кислорода во время ночного сна, развивается ли у больного гипоксия (нехватка кислорода) из-за храпа.

При диагностике используются данные компьютерной томографии, холтеровского мониторирования, оценивающего работу сердца, видеозаписи ночного сна, регистрирующей движения конечностей, дыхательной мускулатуры, глаз.

Лечение

Чтобы вылечиться от храпа, мужчина должен отказаться от вредных привычек, не курить, не пить алкоголь перед сном.

Отказ от куренияСигареты вызывают отечность носоглотки сужают дыхательные пути. Алкоголь расслабляет мягкое небо, прием спиртных напитков на ночь расслабляет мышцы, вызывает провисание небной занавески.

Не рекомендуется употреблять снотворное, успокаивающее средство на ночь.  В спальне нужно создать благоприятные условия для спокойного сна:

  • увлажнять воздух;
  • избавиться от ковров, открытых полок с книгами, посторонних резких запахов;
  • пользоваться кроватью с повышенным изголовьем и небольшой подушкой, их располагают так, чтобы голова и позвоночник были на одной линии.

Способен вызвать ронхопатию избыточный вес. Иногда мужчине достаточно похудеть, чтобы вылечить или значительно уменьшить интенсивность такого неприятного явления, как храп.

В зависимости от причины, этот акустический феномен лечат консервативным способом при помощи лекарств, специальных приспособлений, хирургическим вмешательством.

Узнайте как лечить храп в нашей статье Средства от храпа.

Лекарственное лечение

Приобретение средств против храпа в аптекеТаблетки, спреи эффективны при лечении, если храп у мужчины вызван аллергией. Если устранить аллерген, неприятное явление прекратит досаждать мужчине, и он сможет спокойно высыпаться.

Для лечения храпа, вызванного аллергией, используются спреи с глюкокортекостероидами Назонекс, Фликсоназе. Для повышения тонуса мышц неба, горла применяют:

  • спреи — Асонор, Sleepex;
  • БАДы — Соминформ, Доктор храп;
  • гомеопатическое средство Снорстоп.

Хирургическое лечение

Ронхопатия иногда связана с травмой головного мозга, повреждением нервов, нарушением иннервации носоглотки. В подобных случаях после лечения основного заболевания акустические эффекты исчезают.

Хирургическое лечение храпа у мужчинПри анатомических дефектах вылечить храп у мужчин удается с помощью операций пластики мягкого неба, резекции язычка, расширения глотки.

Цель операции пластики – расширение дыхательных путей, исправление провисания мягкого неба. Этим способом можно лечить храп у мужчин с такими особенностями носоглотки, как удлиненный небный язычок. Операцию проводят:

  • лазером;
  • радиоволновой терапией.

Последний метод получил наибольшее распространение, как безопасный, эффективный. Вмешательство не требует послеоперационной реабилитации, повторных сеансов. Для получения результатов достаточно одного сеанса.

Узнайте о храпе у женщин из нашей статьи Храп у женщин.

Небные имплантаты

Лечение храпа установкой небных имплантатов системы PillarМожно лечить храп у мужчин небными имплантатами, такими, как Pillar. Импланты вводят в мягкое небо, фиксируя ткани, предотвращая вибрацию небной занавески.

Процедура позволяет больному высыпаться, но у имплантов есть противопоказания, среди которых:

  • ожирение;
  • затруднение носового дыхания;
  • тяжелое апноэ – задержка дыхания;
  • особенности расположения языка, небных миндалин, язычка.

СИПАП терапия

СИПАП терапия лечения храпа у мужчинЛечит от храпа такое устройство, как CPAP – прибор для СИПАП-терапии, обеспечивающий контроль над дыханием мужчины во время сна. Маска прибора накладывают на лицо, воздух подается под давлением, которое подбирает врач индивидуально.

Прибор для СИПАП-терапии служит профилактикой остановок дыхания во сне, препятствует гипоксии.

К недостаткам лечения, как у мужчин, так и женщин, относится то, что не устраняется причина храпа, после прекращения пользования устройством он возвращается.

Узнайте о популярных лекарственных средствах из нашей статьи Средства от храпа в аптеках — отзывы.

Приспособления

Причиной храпа может оказаться западение языка во время сна, если мужчина во сне лежит на спине. Избавиться в этом случае от неприятного эффекта поможет маленькая хитрость.

В воротничок рубашки вшивают круглый предмет небольших размеров, что заставляет мужчину перевернуться на бок во сне.

Существуют приспособления, которые размещают в ротовой полости, расширители для носа, клипсы Антихрап. Расширители поддерживают постоянную проходимость для воздуха. Каппы для рта фиксируют челюсть в положении, необходимом для свободного дыхания.

Упражнения

Против храпа у мужчин можно бороться с помощью упражнений. При достаточной настойчивости через 1-2 месяца обязательно наступит улучшение.

В первую очередь необходимо укрепить мышцы мягкого неба, язычка, выполняя комплекс простых упражнений.

  • Имитировать движения, напоминающие откусывание яблока 15-20 раз.
  • Сжимать, разжимать челюсти 20-30 раз.
  • Постараться языком дотянуться до подбородка.
  • С закрытым ртом надавливать языком на небо, держать 30 секунд. Повторять несколько раз, делая перерывы по 30 секунд.
  • Закрыв рот, делать корнем языка движения к горлу, повторять 30 раз.
  • Сжимать зубами карандаш 3 минуты.
  • С закрытым ртом сделать 20 движений челюстью вперед, назад. Чтобы усилить нагрузку, снизу челюсть можно прижать рукой, повторять утром и вечером.

Подробно об упражнениях против храпа читайте в статье Список упражнений от храпа.

Помогает справиться с храпом дыхательная гимнастика. Систематические занятия по Стрельниковой укрепляют гладкую мускулатуру верхних дыхательных путей, повышают тонус мягкого неба.

loramed.ru

Лечение храпа у мужчин с помощью народных средств

Насколько действенно лечение храпа народными средствами у мужчин? И какие способы избавления существуют, какие действия нужно предпринять? Рассмотрим все это подробнее.

Храп у мужчин

Причины появления храпа у мужчин

Причины появления храпа

Храп доставляет множество неприятных моментов людям, которые находятся рядом со спящим человеком. Резкие звуки, издаваемые во сне, не дают уснуть другим. У мужчины, храпящего во сне, как правило, наблюдаются следующие нарушения. Стенки глотки теряют свою эластичность и провисают, что приводит к уменьшению просвета дыхательных путей. В результате этого при дыхании струя воздуха начинает колебать мягкие ткани, они бьются друг о друга, вибрируют. В некоторых случаях у человека наблюдается врожденное сужение дыхательных путей, что сказывается на возможности появления храпа. Часто мужчины храпят во время простуды, когда заложен нос и болит горло.

Храп у мужчин может возникать вследствие таких причин:

  • ожирение;
  • курение;
  • употребление алкоголя;
  • гипотиреоз (нарушения работы щитовидной железы);
  • прием снотворных и успокоительных средств;
  • нарушения носового дыхания (ринит, полипы, искривление носовой перегородки и т.д.);
  • инфекционно-воспалительные болезни ротовой полости и носоглотки;
  • старение.

Храп может возникать в результате одного или нескольких факторов. Существует и так называемый осложненный храп, который вызван сразу несколькими причинами.

Как лечить храп? Современная медицина предлагает множество способов борьбы с этим недугом. Однако практически все они не помогают достичь нужных результатов. Поэтому многие пытаются вылечить храп народными средствами.

Народные средства в борьбе с храпом

Как вылечить храп у мужчины? Можно воспользоваться народными средствами, которые известны уже с давних пор. Среди наиболее популярных способов лечения можно выделить следующие рецепты:

 Облепиховое масла

Облепиховое масла в борьбе с храпом

  1. За несколько часов до сна в ноздри нужно закапать несколько капель облепихового масла.
  2. Перед сном горло нужно полоскать оливковым маслом. Длительность процесса должна составлять 20-30 секунд.
  3. Лечат храп и морковью. Для этого овощ тщательно моется, запекается в духовке. В день нужно съедать по одной такой моркови.
  4. Помогает от храпа настой коры дуба и календулы. Для этого заливают кипятком 1 ч.л. дубовой коры и 1 ч.л. календулы. Емкость закрывают крышкой и выдерживают 2 часа. Таким настоем нужно полоскать горло после каждого приема пищи.
  5. Лечение капустным соком. Для этого в один стакан сока капусты добавляется 1 ст.л. меда. Состав нужно выпить перед сном. Можно заменить сок мелко порубленным капустным листом, смешанным с медом. Употреблять капусту нужно в течение месяца.
  6. Избавление от храпа настоем трав. Для получения настоя необходимо смешать 2 ст.л. репейника, 1 ст.л. ягод черной бузины, 1 ч.л. хвоща полевого и 1 ч.л. корня сальника. 1 ст.л. полученной смеси нужно залить 200 мл воды и вскипятить. Настой выдерживается в течение 40 минут, после чего процеживается. Пить состав нужно каждый день по 5-6 раз по 1 ст.л.

Естественно, если причина храпа заключается в избыточном весе, курении или злоупотреблении алкоголем, то следует изменить образ жизни. При простудных заболеваниях нужно бороться с инфекциями.

Прежде чем использовать средства народной медицины, необходимо убедиться, что храп не является последствием какого-либо заболевания.

Поэтому предварительно необходимо обратиться за помощью к врачу. Также стоит проконсультироваться по поводу возможности использования того или иного рецепта, так как могут быть противопоказания ввиду индивидуальных особенностей человека.

hrapinfo.ru

Как вылечить храп

Как вылечить храп?

Храп в целом является достаточно распространённым среди людей за 30 и в особенности за 50 феноменом. Чаще всего сталкиваются с этим явлением мужчины. Согласно статистике приблизительно 20% представителей сильного пола в возрасте от 30 до 60 лет храпят по ночам, а после 60 данный показатель возрастает приблизительно до 45%.

Как правило, причиной возникновения этого патологического проявления становится изменение тонуса тканей в области мягкого нёба, носоглотки в целом, язычка, миндалин, корня языка.

В нормальном состоянии данные орган во время сна обеспечивают открытость и свободную проходимость дыхательных путей, а вот в изменённом — закрывают их, заставляют слишком мягкую и дряблую часть носоглотки вибрировать и, как следствие, порождают храп.

Многие считают, что практически единственный недостаток такого явления как храп — это то, что оно мешает спать окружающим. В действительности же и сам храпящий регулярно выходит из глубокой фазы сна из-за им самим производимого шума, в результате чего организм не отдыхает, развивается синдром так называемой хронической усталости.

Кроме того, храп у мужчин порой приводит к синдрому «обструктивного ночного апноэ», то есть, к значительным задержкам дыхания. Должно быть, не стоит объяснять, насколько опасными могут быть такие прекращения поступления кислорода в организм, в особенности если они возникают систематически.

мужик накрылся подушкой от храпа женыЕсли говорить о причинах возникновения храпа, то надо сразу же сказать, что они у мужчин могут быть очень разными. Например, нередко среди них встречаются синусит, аденоиды, полип в носу, аллергический ринит, искривление и прочие виды деформаций новосой перегородки.

Помимо последних опасность могут представлять и иные врождённые либо приобретённые дефекты, такие как нарушение прикуса, искажённая форма или увеличенный размер язычка, сужения верхних дыхательных путей, разбухание миндалин.

Ожирение, бессонница, злоупотребление снотворными, успокоительными средствами, никотином и алкоголем — всё это также приводит к появлению храпа. Наконец, если говорить банально о возрасте, то по мере старения снижается тонус тканей мягкого нёба и носоглотки в целом.

Храп является достаточно серьёзной для мужчин проблему, которая, к сожалению, в современном обществе зачастую игнорируется, воспринимается достаточно легкомысленно, как будто бы это что-то естественно.

И апноэ и другие осложнения развиваются в итоге часто и с печальными последствиями — так как вылечить храп у себя мало кто собирается. К счастью, в последнее время врачи сомнологи и терапевты стараются развеять сложившийся в обществе непонятный миф о безвредности храпа, рассказать о реальных последствиях данного состояния. Хотелось бы верить, что в ближайшее время отношение к физиологическому феномену действительно заметно изменится.

Храп бывает не только у мужчин: поговорим о женщинах

У представительниц прекрасного пола проблема храпа также встречается достаточно часто и бывает выражена весьма ярко, но диагностируется официально медиками, к сожалению, не всегда.

Проще говоря, девушки не так уж часто обращаются с такой патологий к докторам, поскольку в нашем обществе распространены установки в духе «мужчине храпеть нормально, а женщине стыдно», то есть, девушки стесняются своего состояния.

Поэтому статистические данные по поводу того, каков процент храпящих женщин в мире сегодня, можно назвать неполными и приблизительными. Тем не менее, мы их приведём: до 50 лет — 24%, после 50 — 40%.

«Женские» причины для храпа мало отличаются от «мужских», уже приведённых выше. Это может быть увеличение размера миндалин, слишком маленькая непропорциональная нижняя челюсть или нарушенный прикус, наличие аденоидов, опухолей в носоглотке, искривления перегородки между ноздрями, узость просветов для воздуха, полипы в носу.

Кроме того, храп у девушки может развиться из-за того, что с возрастом снизился тонус мягких тканей носоглотки и окрестных органов. Такая потеря тонуса может также произойти по причине синдрома общей хронической усталости, заболеваний щитовидки, злоупотребления спиртными напитками и сигаретами, лишнего веса и т.п.

Очень многие зрелые женщины сталкиваются с храпом по мере приближения менопаузы, поскольку на фоне характерной для этого периода «гормональной перестройки» тонус мышечных и не только тканей в верхней области дыхательных путей тоже стремительно теряется.

В особенности если в это время у женщины ещё наблюдается некоторое ожирение или же любой другой из перечисленных в предыдущем абзаце факторов риска. Или же — если во время менопаузы приходится переносить простуды, ОРВИ, приступы аллергического насморка. Если на этом общем фоне возник храп, следует обратиться сразу же к сомнологу.

Стоит не забывать и о таком возможном осложнении как синдром апноэ во сне. Заподозрить его наличие можно, если храп у женщин начинает сопровождаться такими проявлениями как усталость на протяжении даже очень спокойного дня, понижение работоспособности, головная боль с утра, трудности с запоминанием, разбитость, гипертония, невозможность сосредоточиться, аритмия. Вы заметили у себя данные симптомы? Опять же — обращайтесь к врачу и не волнуйтесь: апноэ сегодня прекрасно лечится.

Храп у детей

Храп считается традиционно проблемой, характерной для взрослых, но порядка 5% детей на земном шаре тоже с ней сталкиваются. Обычно это малыши старше 3 лет, но моложе 6.

Если храп возникает у них только время от времени, то поводов бить тревогу нет, но вот если ребёнок храпит буквально постоянно, при этом дышит тяжело, лежит беспокойно, часто просыпается, а тем более — сталкивается с апноэ, необходимо обратиться к врачу. Тем более, что к задержкам дыхания дети ввиду более узких дыхательных просветов вообще более склонны, вместе с тем такие патологии для них опаснее.

Как правило, у малышей проблема храпа возникает ввиду функциональны анатомических дефектов в области носоглотки, например, разного рода аномалей строения неба — как мягкого, вибрирующего, так и твёрдого.

Кроме того, причиной может быть насморк, аденоиды, увеличение миндалины, кривизна носовой перегородки. Также нередко храп у ребёнка может оказаться вызван врождён узостью просветов для прохода воздуха. Ещё стоит рассмотреть вариант с полипами, отёками, воспалением.

Конечно же, конкретную причину определить и назначить лечение сможет врач. Но кое-что и заботливые родители могут сделать дома, в частности, выбрать правильную подушку: плоскую, не заставляющую ребёнка выгибать шею во сне.

Кроме того, рекомендуется следить, чтобы малыш поменьше спал на спине и побольше — на боку. Детскую необходимо убирать с использованием влажных тряпок не реже чем через день и по нескольку раз на дню — проветривать.

Нельзя допускать высыхания слизистой в носу у ребёнка, ведь там тогда будут образовываться своеобразные «корочки», сужающие дыхательные пути. А мы с вами уже знаем, что именно такое сужение и является основным катализатором такого явления как храп во сне со всеми его потенциальными осложнениями.

Во-первых, следите за тем, чтобы воздух в комнате был влажным. Во-вторых, если высыхание слизистых уже допущено, используйте специальные увлажняющие капли, такие как Салин или же, допустим, Аквамарис.

 Инновационная методика лечения храпа для всех возрастов

мужик сладко спитИзбавление как взрослых, так и детей от храпа может достигаться отнюдь не только симптоматическими и профилактическими методами. Конечно же, если речь идёт о храпе как о следствии той или иной болезни, нужно в первую очередь избавиться от причины — и тогда и этот «побочный эффект» сойдёт на нет.

Но что если корень проблемы лежит в области дефектов и индивидуальных особенностей строения носоглотки? Тогда, конечно же, можно долгое время применять разные народные средства от храпа, надеясь на их эффективность, пить лекарства… А можно раз и навсегда решить проблему путём оперативного вмешательства.

Конечно же, хирургия множеству людей кажется делом опасным, не хочется по своей воле ложиться «под нож» врача, тянет сперва изучить и опробовать на себе все доступные консервативные методы терапии.

Но стоит заметить, что на сегодняшний день для коррекции формы мягкого нёба и устранения лишних наростов и разбухших маловажных органов в носоглотке нет необходимости применять скальпель.

Существует такая вещь как в буквальном смысле бескровная лазерная хирургия — все повреждённые сосуды лазер немедленно «коагулирует», то есть, прижигает и заставляет кровь свернуться. Вредных последствий у процедуры никаких, а результат — налицо.

Такая операция не требует ни длительной подготовки, не последующего принятия мер по специализированному уходу за ранами. В общей сложности такое лечение храпа лазером занимает от получаса до где-то 50 минут чистого времени.

Анестезия требуется всего лишь местная, окрестные ткани повреждаются минимально — на глубину 1-1,5 миллиметра, кровотечений, как уже говорилось, удаётся полностью избежать.

В стационаре после процедуры больному задерживаться не придётся, поскольку постоперационный уход включает в себя только обыкновенную санацию полости рта и принятие обезболивающих первые несколько дней. Если вам неприятно глотать таблетки и капсулы, врач пропишет спрей-анестетик с дополнительным смягчающим эффектом вместо них.

Эффект от лазерной хирургической операции против храпа, как замечают все пациенты, наступает незамедлительно. То есть, уже в последующую ночь вы будете полностью избавлены от всех неприятных проявлений. Назначить такую процедуру может лечащий врач после исключения сторонних причин развития патологии.

Стоит она не слишком дорого, доступна во всех крупных городах. Противопоказаний крайне мало, чаще всего процедуре могут подвергнуться даже дети и беременные.

Храп (видео)


hrap-net.ru

От храпа поможет: