Что делать с храпом

Как бороться с храпом

Skype-konsultatsii-2
Храп может быть симптомом опасного заболеванияМногим людям храп кажется безобидным. Врачи, занимающиеся проблемами сна, имеют другое мнение, ведь храп  является предвестником и одним из основных симптомов синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС).

При синдроме обструктивного апноэ человеку угрожает серьезная опасность: во сне у храпящего эпизодически прекращается дыхание, и его организм испытывает острое кислородное голодание. Вследствие этого резко возрастает риск ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта, ускоряется развитие атеросклероза сосудов. А поскольку людей с СОАС немало (около 5-7% населения, около 25% среди лиц старше 60 лет), то вопрос о том, как бороться с храпом во сне, становится актуальным практически для каждой семьи.

Как бороться с храпом народными методами

Большое распространение у поклонников народной медицины получила фитотерапия храпа. Травы, обладающие тонизирующим действием на мышцы (элеутерококк и др.), могут способствовать его уменьшению. Храпящие люди часто просыпаются с болями в горле, осиплостью голоса. Фитотерапия — это народное средство, которое помогает справиться с такими неприятными симптомами или предотвратить их появление.

Уменьшить биение стенок глотки друг о друга при храпе, а вместе с тем и снизить интенсивность храпа могут растительные масла. Они смазывают стенки носоглотки, увлажняют слизистые и даже могут уменьшить воспаление и отечность (если обладают соответствующими свойствами). Чаще всего для фитотерапии храпа используются масло эвкалипта, облепиховое масло. Настоями из противовоспалительных трав (душица, шалфей) можно полоскать горло.

Борьба с храпом методами официальной медицины

Медицина сна предлагает большое количество способов избавления от храпа. Для помощи храпящим в настоящее время используются:

  • позиционное лечение;
  • внутриротовые антихрап-приспособления;
  • лечение храпа хирургическим методом;
  • применение медикаментов, уменьшающих храп;
  • СИПАП-терапия (применяется только для храпа, осложненного СОАС);
  • коррекция образа жизни.

Рассмотрим каждый из видов лечения поподробнее.

Позиционное лечение

Избавиться от храпа поможет сон на бокуЕще давно было замечено, что у многих храп возникает только в положении лежа на спине. Так появилась рекомендация пришивать к пижаме карман в области спины и класть туда объемный, достаточно плотный предмет (например, теннисный мячик). При этом храпящему неудобно лежать на спине, он спит на боку, и поэтому храп прекращается.

Эффективной может оказаться рекомендация спать на кровати с приподнятым изголовьем. Достаточно приготовить подставку и поднять изголовье на 10-15 сантиметров, чтобы устранить или уменьшить храп. Еще один метод позиционного лечения: выбор ортопедической подушки, на которой позвоночник человека будет сохранять свое физиологическое положение и в положении на спине, и при сне на боку.

Способствовать уменьшению храпа может поддержание оптимальной влажности в комнате. Для этого можно поставить в спальне емкости с водой либо (лучше) приобрести увлажнитель воздуха.

Внутриротовые антихрап-приспособления

Существует большое количество устройств, которые фиксируются во рту во время сна и предотвращают храп. Они препятствуют западению языка и рефлекторно усиливают тонус мышц глотки. К числу приспособлений против храпа относят специальные внутриротовые аппликаторы, а также российское изобретение – устройство Экстра-лор.

Лечение храпа хирургическим методом

При неосложненном храпе хирургическое лечение дает результат в 80% случаев. При храпе, осложненном синдромом обструктивного апноэ сна, хирургическое лечение противопоказано. Суть метода сводится к иссечению избыточной ткани мягкого неба, а также к возможному удалению небных миндалин.

Лекарственная терапия храпа

Она применяется в том случае, если у больного есть данные о нарушении носового дыхания, и особенно если эти нарушения вызваны аллергическим ринитом. В этих случаях используется препарат Назонекс в виде спрея для носа. Назонекс является гормональным средством, но оказывает только местный эффект, который проявляется в виде уменьшения воспаления и отечности слизистых. Это позволяет применять его у детей уже с двухлетнего возраста.

Из других фармакологических средств на рынке можно встретить биологически активные препараты (но не лекарства!), например, Доктор Храп, Сайленс, Снорстоп (SnoreStop). Как правило, они представляют собой спреи для рта. Орошая спреем стенки глотки, можно добиться эффекта смягчения, смазывания, что может уменьшать храп, так как стенки глотки меньше слипаются и меньше бьются друг о друга при дыхании во сне. В состав данных спреев, помимо растительных составляющих, входят компоненты, обладающие противоотечным и смягчающим  действием.

СИПАП-терапия

СИПАП-терапия наиболее эффективна в лечении храпа и апноэОсложненные формы храпа с медицинской точки зрения представляют собой наибольшую проблему, поскольку угрожают здоровью и даже жизни человека.

При синдроме обструктивного апноэ сна «золотым стандартом» лечения для многих пациентов становится СИПАП-терапия. В течение всего периода сна человек дышит через маску, соединенную гибким шлангом с СИПАП-аппаратом. Аппарат при помощи встроенного компрессора создает небольшое положительное давление воздуха в маске на вдохе и выдохе, что обеспечивает расправление дыхательных путей. Глотка становится проходимой на всех уровнях – в результате исчезают и храп, и остановки дыхания, характерные для синдрома ночного апноэ.

В настоящее время разработаны усовершенствованные СИПАП-аппараты Prisma Line из новой линейки компании Weinmann, Германия. Их применение позволяет максимально эффективно и комфортно осуществлять лечение всего спектра нарушений дыхания пациентов с синдромом обструктивного апноэ сна.

Также специально для удобства пациентов создан обучающий фильм ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ СИНДРОМА ОБСТРУКТИВНОГО АПНОЭ СНА. В нем подробно освещаются все основные вопросы, которые возникают при СИПАП-терапии.

Изменение образа жизни

Для тех, кто хочет знать, как бороться с храпом во сне, есть хорошие новости: избавиться от храпа возможно и без специального лечения.

Частой причиной храпа является ожирение. Снизив вес всего на 5-7%, большинство пациентов с избыточной массой тела вообще забывают о храпе. Отказ от курения, спиртного, снотворных препаратов – еще один важный шаг навстречу бесшумному сну. При этом устраняются такие причины храпа, как слишком сильное расслабление мышц верхних дыхательных путей, хроническое воспаление и отек носоглотки. Третья рекомендация касается регулярных занятий гимнастикой для мышц языка и глотки.

Как бороться с храпом у женщин?

В целом методы лечения и профилактики храпа едины для мужчин и женщин. Но поскольку очень часто появление храпа у женщин совпадает с периодом гормональных перестроек (наступлением беременности или климакса), их лечение все же имеет некоторые нюансы.  Для терапии храпа у беременных применяют щадящие методы: позиционное лечение, назначение Назонекса, контроль веса. У женщин в менопаузе оказать помощь в лечении храпа может применение гормональных препаратов (женских половых гормонов).

Проблема храпа и его осложнений достаточно серьезна. Если вас беспокоит храп, а тем более, если вы подозреваете у себя наличие синдрома обструктивного апноэ сна, не стоит заниматься самолечением, которое часто оказывается неэффективным или даже откровенно вредным. Получить квалифицированную помощь и быстро решить свои проблемы с храпом вы можете в Центре медицины сна, расположенном в санаторном комплексе «Барвиха». Специалисты, работающие в отделении, проведут диагностику и лечение в лучших традициях кремлевской медицины. Результатом станет полное избавление от храпа и сохранение хорошего самочувствия на многие годы.

Статьи по теме:

  • Лечение храпа в домашних условиях
  • Возможно ли успешно бороться с храпом при помощи клипсы Антихрап?
  • Средство от храпа
  • Лечение храпа народными методами и средствами
  • Фармакологические средства от храпа

А также:

  • Советы по здоровому сну

SleepNet.ru

Как справиться с ночным храпом у мужчин?

Что делать, если муж храпит? Этот вопрос беспокоит многих современных женщин, столкнувшихся с проблемой мужского храпа по ночам. Понятно, что голосовые вибрации, которые сопровождают сон партнера, сильно мешают спать, приводят к раздражительности, сонливости и снижению работоспособности в течение всего следующего дня.

Как выйти из ситуации? Если муж храпит, стоит обязательно повести его на консультацию к специалисту — сомнологу, который установит истинные причины появления проблемы и подберет корректное лечение.

Далее мы рассмотрим, что можно делать в домашних условиях, если мужской храп мешает спать по ночам.

Муж храпит

Почему появляется храп

Если мужчина сильно храпит во сне, это обусловлено рядом функциональных причин:

  • недосыпанием;
  • синдромом хронической усталости;
  • спецификой строения верхних дыхательных путей;
  • вредными привычками;
  • приемом седативных препаратов;
  • избыточной массой тела;
  • воспалительными процессами в верхних дыхательных путях (от ринита и гайморита до тонзиллита и ангины).

Независимо от того, какой из вышеуказанных факторов спровоцировал возникновение ночного храпа у мужчин, мешающего спать не только ему самому, но и партнерше, с данным заболеванием следует бороться. О том, что необходимо для этого делать, ‒ далее.

Домашнее лечение

Что я могу сделать, чтобы помочь мужу избавиться от храпа? Таким вопросом рано или поздно задается любая женщина, чей мужчина не может спокойно спать по ночам из-за голосовых вибраций во сне.

Первое, что следует предпринять, ‒ выявить, не страдает ли представитель сильного пола от ожирения, ведь именно эта проблема является главной детерминантой появления мужского храпа. Мужчине стоит отказаться от употребления жирной пищи, позднего ужина и тем более не пить алкогольные напитки перед сном.

Существенное значение для борьбы с заболеванием имеет правильное положение тела во время сна – этому способствует корректно подобранная ортопедическая подушка и поза «на боку» (спать на спине настоятельно не рекомендуется). Такие простые меры помогут значительно снизить интенсивность мужского храпа, а со временем, вероятно, и вовсе избавиться от него.

Тем женщинам, которые говорят: «Не могу спать ночью, муж сильно храпит – что делать?», рекомендуется воспользоваться проверенными аптечными медикаментозными средствами: каплями, спреями или аэрозолями.

Например, хорошо снимает отечность и борется с воспалительными процессами в носоглотке спрей Сайленс Форте ‒ это средство изготовлено на основе мукоадгезивной пены. Стоит лишь распылить небольшое количество препарата на небо перед сном и о жалобе «не могу спать ночью» можно забыть.

Народные рецепты

Помочь храпящему мужчине можно и народными средствами. Наиболее эффективные из них такие:

  • К стакану свежевыжатого капустного сока необходимо добавить ложку меда – такой лечебный состав рекомендуется каждый вечер выпивать перед тем, как отправляться ко сну.
  • Для тех, кто жалуется «не могу спать по ночам из-за храпа», подходит следующий травяной сбор: по столовой ложке корня сабельника и ягод бузины черной + 2 ст. л. травы хвоща полевого и репейного корня + один стакан кипятка. Смесь трав заливают горячей жидкостью и оставляют на один час. Храпящему мужчине следует выпивать по большой ложке такого отвара не реже пяти раз в сутки. Курс лечения рекомендуется продолжать до тех пор, пока симптомы храпа полностью не исчезнут.
  • Тем представителям мужского пола, которые говорят «не могу спать из-за храпа», следует перед сном закапывать нос несколькими каплями облепихового масла – это действенное средство снимает отек слизистой носа, облегчает дыхание.

Эффективные упражнения

Хорошие результаты при борьбе с мужским храпом дает специальная гимнастика:

  • необходимо повторять протяжный звук «и» 15-20 раз;
  • несколько раз в день рекомендуется делать такое упражнение: корень языка с усилием следует притянуть к горлу, зафиксировать положение на несколько секунд. Тренинг повторяют 30 раз.
  • Хорошие результаты дают следующие манипуляции: язык с усилием выдвигают вперед, после – задвигают обратно и прижимают к горлу. Рекомендуется сделать не менее 30 повторений такого упражнения за одну тренировку.

Как видим, существует множество способов, с помощью которых можно справиться с мужским храпом. Правильно подобрав подходящую технологию, реально обеспечить крепкий и здоровый сон не только самому представителю сильного пола, но и всей его семье.

Автор статьи – Кухтина М. В.

nehrapet.ru

Лазер избавит от храпа

Храп во сне: как быть?

Храпите во сне?

Не терпите храп! Избавьтесь от него. Жмите!

Храп — это феномен, у которого есть медицинское название – ронхопатия. Каждый человек должен знать, что такое храп и из-за чего он возникает. Поток вдыхаемого воздуха провоцирует вибрацию мягких тканей верхних дыхательных путей. Вследствие чего и возникает храп. Большинство людей, во сне храпят на вдохе.

Храп даже встречается у подростков и детей, но конечно чаще всего у взрослых людей. Почему именно у зрелых людей. Дело в том, что с годами мускулатура дыхательных путей теряет свою эластичность.

Храпом страдает около сорок процентов мужчин и двадцать пять процентов женщин. По статистике выделяется четыре основные причины храпа. Это аденоиды в носу, увеличенные миндалины, искривление носовой перегородки, удлиненный небный язык.

муж в шоке от женыАденоиды-это разращение лимфоидной ткани, составляющей основу носоглоточной миндалины . Удлиненный небный язычок анатомическая особенность.

Искривление носовой перегородки может быть посттравматическим или врожденным. Храп очень часто бывает наследственным заболеванием.

Может возникнуть во время беременности. При ожирении тоже возможен храп. Причина храпа также может быть из-за наркотиков, алкоголя, курение. Как убрать храп. Для борьбы с храпом в первую очередь нужно устранить причину его появления.

Медики советуют вести здоровый образ жизни. Отказаться от алкоголя, бросить курить, заниматься спортом, не переедать на ночь. Если вы будете следить за этими советами, то сможете значительно снизить интенсивность храпа. Но если это все вам не поможет, то следует обратиться к врачу.

Лечения храпа индивидуальны вопрос. Для лечения одно из самых распространенных последствий храпа – синдрома обструктивного апноэ сна. Есть несколько методов лечения апноэ сна. Это болезнь остановок дыхания во сне. Может отмечаться до 300-400 остановок дыхания за ночь.

Симптоматика апноэ сна постоянная сонливость, снижение внимания и памяти, снижение потенции, Головные боли. Из-за этой болезни больше всего страдают головной мозг и сердце человека. Рекомендовано спать только на боку, спать слегка приподнятой головой, не употреблять снотворное и антидепрессанты, Использовать внутриротовые приспособления от храпа. Капли для полоскания горла «Good night». В Состав этого препарата входит смесь 10 различных эфирных масел.

Лазер избавит от храпа

Заткнула ушиЛазерная пластика мягкого неба поможет устранить эту болезнь. Этот способ лечения основан на вызывании холодцового ожога слизистой оболочки мягкого неба. Процедура проста и проводится в амбулаторных условиях.
Детский храп, что с этим делать. Детский храп для родителей тревожный сигнал.

Храп у малыша свидетельствует о нарушениях здоровья. Пять процентов детей от года до семи лет храпят во сне. Нельзя думать, что проблема решится сама собой. Надо выяснить причины и устранить их. Храп у ребенка возникает при вибрации мягких структур глотки при прохождении струи воздуха через суженные дыхательные пути.

Детский храп провоцирует нарушение снабжения мозга кислородом, а апноэ сна к поражению мозга. Соматотропный гормон отвечает за рост организма, ночью вырабатывается основная часть этого гормона. Беспокойный сон приводит к нехватке этого гормона. Самым опасным знаком являются остановки дыхания во сне.

Причины детского могут быть разными. Аллергический насморк, врожденная узость носовых ходов или глотки, аденоидные вегетации, лишний вес, анатомические особенности строения носоглотки. Диагностируют причину храпа эндоскопией носоглотки. Эта процедура совершенно безболезненна. Вам следует знать, что воздух в спальне требует увлажнения.

Современный способ лечения

Чем опасен храп

Как феномен храп сам по себе не опасен. Однако вам следует знать, что это сигнал болезни. Храп может вызывать различные патологии. Во время сна у человека непроизвольно расслабляется мягкое нёбо и язычок.

Для того чтобы узнать опасен ли храп для вашего здоровья необходимо выявить симптомы. Один из самых распространенных симптомов хронического храпа- это дневная сонливость. Из-за этого нарушается структура сна и головной мозг фрагментируется. Организм человека, а также головной мозг не отдыхают ночью.

Вследствие чего мозг пытается заснуть днем. Храп очень опасен, если является симптомом феномена коллапса. Этот феномен называется синдром обструктивного апноэ сна, когда во время сна останавливается дыхание. Остановка дыхания во время сна может привести к смерти.

Храп может стать причиной смерти

Храп может стать причиной смерти

Из-за нехватки воздуха содержание кислорода в крови, начинает постепенно снижаться. Иногда человек во время сна начинает синеть прямо на глазах.

Когда снижается кислород в крови, человек резко просыпается и мозг не успевает погрузиться в более глубокие фазы сна.

Резко возрастает частота сердечных сокращений, могут появиться различные нарушения ритма сердца, повышается артериальное давление.

Из-за этого часто бывают случаи инсульта и инфаркта миокарда во сне. Причины храпа можно разделить на две группы:

  • Первое — это анатомические особенности тела. Это искривление носовой перегородки, увеличенные миндалины, полипы в носу, нарушение прикуса, ожирение, врожденная узость носовых ходов.
  • Также имеет большое значение образ жизни. Это частое употребление снотворных препаратов, усталость, алкоголь, курение и неподвижный образ жизни.

Храп у мужчин как уже сказали, встречается больше чем у женщин. Медики думают, что это связано с тем, что у мужчин преобладает брюшной тип дыхания. Часто всего храпят мужчины после тридцати. Остановка дыхания лучше всего лечится сипап — терапией.

Это самый эффективный способ для лечения кратковременного остановки дыхание во время сна. Даже самый сильно храпящий человек может вылечиться.

Нельзя сильный храп оставлять на произвол судьбы. Сильный храп повышает риск инсульта и ишемической болезни сердца. И конечно стоит помнить о том, что без правильного образа жизни ничего не выйдет.

Беруши против храпа

спокойная ночь обеспеченаБеруши часто приходят на помощь, в случаях храпа. Храпящий рядом человек начинает раздражать, нервировать, даже если это любимый, близкий человек.

НЕ стоит беспокоится по поводу ваших ушей, так как они будут дышать через специальное микроотверстие.

Благодаря беруши Ваш отдых будет комфортней, сон будет крепче, качество жизни все лучше.

Беруши станут идеальным помощником для тех, кто вынужден мириться с храпом ближнего человека. Храпящий человек не только сам страдает от громкого храпа во сне, но и не дает спокойно уснуть своим близким.

Магнитная клипса

Клипса с магнитами внутри

Клипса с магнитами внутри

Магнитная клипса против храпа. Магнитная клипса поможет Вам обрести здоровый сон. Это Инновационная клипса может вам помочь восстановить дыхание за месяц и не храпеть.

Магнитная клипса настоящий прибор рефлексотерапии. Эксперименты показали ,что через три недели храп уменьшается.

Это клипса воздействует на эритроциты, которые улучшают кровообращение. Дело в том, что кровяные клетки переносят гемоглобин, где содержатся атомы железа. Клипса, может использоваться при заболеваниях носоглотки, таких как гайморит, насморк и так далее. Клипса очень маленькая и удобная. Очень хорошо подходит для применения в поездках. Магнитная клипса для борьбы с храпом может помочь каждому.

Избавление от храпа с помощью укрепления нёба (видео)


hrap-net.ru

Какие существуют народные методы борьбы с храпом у женщин?

Причинами появления храпа у женщин могут быть разнообразные факторы – от возрастных гормональных изменений в период менопаузы до ожирения.

Легкие формы заболевания ни для самой представительницы слабого пола, ни для ее домашних не представляют. Но патологические стадии храпа, особенно, осложненные симптомами синдрома обструктивного апноэ сна требуют правильно подобранного серьезного лечения.

Почему возникает женский храп и как избавиться от него народными средствами – далее.

храпом у женщин

Причины недуга

К появлению ночного храпа у женщин (другое название заболевания – рохнопатия) могут привести следующие патогенные факторы:

  • синдром хронической усталости, недосыпание;
  • избыточная масса тела;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • гормональная перестройка в организме женщин;
  • анатомические особенности строения верхних дыхательных путей;
  • регулярный прием транквилизаторов и других седативных препаратов;
  • наличие патогенных новообразований в носоглотке (или носу);
  • любые ЛОР — заболевания воспалительной природы;
  • вредные привычки.

Избавиться от храпа у женщин помогает как традиционное (медикаментозное) лечение, но можно бороться  с заболеванием и народными средствами.

Когда можно лечить храп дома

Лечение женского храпа народными средствами допустимо в таких ситуациях:

  • тогда, когда проблема носит ситуативный характер;
  • при умеренной интенсивности звуков ночного храпа;
  • «если недуг не сопровождается кратковременными периодическими остановками дыхания во сне (синдромом апноэ)»;
  • в случае, когда симптомы храпа не спровоцированы аномалиями строения верхних дыхательных путей.

Гимнастика

Справиться с женским храпом в домашних условиях помогут эффективные упражнения:

  • с усилием необходимо выдвинуть язык вперед и крепко прижать его к подбородку. Такое положение фиксируют на несколько секунд. Рекомендуется выполнять такое упражнение по 20 раз утром и вечером.
  • Подбородок зажимают пальцами и, оказывая сопротивление, выдвигают нижнюю челюсть сначала вперед, после – в обратную сторону. Ежедневно следует выполнять не менее 20 повторений.
  • Между зубами необходимо зажать какой-либо небольшой предмет и удерживать его в течение пяти минут.
  • Язык тянут к подбородку, положение фиксируют на минуту. Повторяют тренинг не менее 20 раз трижды в день.
  • «Для лечения храпа у женщин очень полезно произносить протяжный звук «и», при этом мышцы гортани, шеи и языка должны быть очень напряжены». Повторяют манипуляции не менее 20 раз ежедневно.
  • Одно из лучших лекарств от недуга – пение. Это полезное и приятное занятие не только доставляет эстетическое наслаждение, но и улучшает кровообращение в области верхних дыхательных путей, а также укрепляет мышцы шеи и языка.

Лучшие рецепты

Лечение заболевания у женщин в домашних условиях начинается с выбора правильной позы для сна («на боку») и использования специальной ортопедической подушки – это приспособление обеспечивает оптимальное положение головы по отношению к корпусу, что, в свою очередь, предотвращает появление храпа во время ночного отдыха.

Лечение недуга у женщин проводят проверенными народными средствами. Наиболее эффективные и популярные рецепты будут приведены ниже:

  • в домашних условиях можно приготовить смесь капустного сока с медом – стакан такого лечебного «зелья» следует выпивать перед сном. Длительность терапевтического курса против храпа для женщин составляет месяц.
  • Избавиться от симптомов ночного недуга помогает и облепиховое масло – ним закапывают нос перед тем, как отправляться ко сну. Это средство снимает отек в носоглотке, налаживает дыхательную функцию – недорогое и эффективное лечение заболевания в домашних условиях.
  • Как снять воспаление в носу и глотке народными средствами? На помощь приходит масло туи – продукт способствует уменьшению воспалительных процессов, борется с отечностью, в результате – помогает избавиться от храпа.
  • Печеная морковь – вот еще один способ лечения заболевания народными средствами. По одному корнеплоду рекомендуется съедать приблизительно за час до основного приема пищи. Проводя такой лечебный «ритуал» до тех пор, пока не удастся полностью избавиться от симптомов храпа.
  • Лечение недуга у женщин проводят с использованием такого целебного сбора: соединяют по 1 ст. л. дубовой коры и высушенных цветков календулы. Это лекарственную смесь заливают половиной стакана крутого кипятка и оставляют на час. Если полоскать данным составом горло переел сном в течение месяца, можно избавиться от храпа раз и навсегда (отвар обладает противоотечным и противовоспалительным действием).

народные средства от храпа у женщин

Лечение женского храпа в домашних условиях проводится и с применением таких средств:

  • слабым солевым раствором необходимо ежедневно промывать нос – такая процедура избавляет от отека в носу, высвобождая дыхательные пути;
  • следует мелко нарезать несколько небольших луковиц, обжарить их на маленьком огне. Когда лук готов, к нему добавляют 50 грамм оливкового масла и немного натертой свежей моркови. Рекомендуется есть такой салат ежедневно до полного излечения.
  • Избавиться от храпа в домашних условиях можно так: ватные тампоны следует пропитать оливковым либо любым другим растительным маслом (лечение проводят и луковым соком) и вводят на несколько минут в каждую ноздрю.

Как видим, существует множество проверенных действенных народных методик, помогающих справиться с женским храпом в домашних условиях. Перед тем, как проводить те или иные манипуляции, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Автор статьи – Кухтина М.В.

nehrapet.ru

Причины и лечение храпа во время беременности

В период беременности женщины претерпевают множество изменений в своем организме. Появляются неизвестные до сих пор ощущения и восприятие окружающего, перемены в физиологическом состоянии.  Чаще всего беременных волнует регулярная усталость, раздражительность, повышенная эмоциональность, отеки, тошнота и прочие слабости. К неожиданным явлениям относится храп при беременности. Вот на эту тему мы поговорим подробнее.

Особенности храпа во время беременности

Представьте себе ситуацию. Вы просыпаетесь утром, но рядом с собою не обнаруживаете любимого человека. Оказалось, что он ушел в другую комнату, так как вы своим храпом не позволили ему расслабиться и отдохнуть. Как же так: вы нежная и интеллигентная женщина способны издавать звуки храпа? С чем это связано и нужно ли бороться с этой особенностью?

Следует смириться с тем, что храп во время при беременности является проблемой не только медицинской, но и социальной, нарушающей гармонию в доме. Медики провели целый ряд опросов и исследований, пытаясь объяснить, в чем заключается особенность внезапного возникновения гортанных звуков. Как показывают данные опросов, сложности, связанные с расстройством сна, беспокоят более 60% беременных женщин. Ученые также провели несколько экспериментов, пригласили к участию в них женщин, которые никогда не жаловались на храп. В первые месяцы беременности большинство из них начинали сообщать о появлении храпа. Этот факт вызвал интерес у ученых, поэтому на сегодняшний день у нас есть все основания полагать, что храп появляется у женщин совершенно не случайно, он тесно связан с их физиологией.

храп при беременности

Почему возникает храп при беременности

У каждого человека во время сна мышцы гортани расслабляются и сужают просвет верхних дыхательных путей. Спящий не испытывает дискомфорт или недостаток воздушного потока, так как во сне дыхание становится ровным, глубоким и нечастым. Но если на организм человека воздействуют дополнительные факторы, то стенки глотки начинают вибрировать, строи воздуха с трудом поступают в легкие, поэтому появляется храп. Ниже перечислены виновники храпа, которые входят в категорию «дополнительные факторы».

  1. Изменение гормонального фона – частая проблема. В крови беременной женщины повышается уровень прогестерона, который влияет на все мышцы в организме. Вещество снижает тонус матки и глоточных мышц. Еще один гормон – эстроген – приводит к закупориванию носоглотки, вот почему появляются раздражающие звуки.
  2. Излишний вес тела в период беременности – обычное явление. Но нужно учитывать, что жировые отложения откладываются не только под кожей, но и между внутренними органами, а также в клеточных пространствах шеи. Подобные изменения влияют на сужение глотки, поэтому дышать становиться сложно. С этой проблемой сталкиваются даже те женщины, которые перед беременностью могли похвастаться миниатюрными размерами.
  3. Организм беременной женщины накапливает жидкость, отечность беспокоит всех женщин. Это процесс придает эластичность и упругость тканям, но при этом приводит к отечности в слизистой глотки.
  4. Очевидной причиной храпа во время сна является увеличение животика, который смещает диафрагму. Дыхание становится затруднительным даже в период бодрствования.

Выше перечислены основания для появления «временного» храпа, с которым стоит лишь смириться на некоторый период. Но есть особенности в организме, на которые необходимо обратить внимание, поэтому к врачу следует обращаться в обязательном порядке. Несвоевременное обращение к медицинским работникам по причине расстройства сна повлечет за собою тяжелые роды, задержку физического развития малыша и его проблемы с невралгией. Храп связан со следующими симптомами осложнений и заболеваниями:

  • гипертония во время беременности влечет за собою нарушение работы почек, ухудшает кровоток в плаценте, могут появляться судороги, вплоть до инсульта;
  • апноэ сна влечет за собою сильное сужение дыхательных путей, из-за чего возникает недостаток кислорода в организме;
  • токсемия (отечность, повышенное артериальное давление, белок в моче);
  • задержка развития эмбриона тесно связано с недостатком кислорода и получения питательных веществ;
  • развитие диабета;
  • метаболический синдром.

Как избавиться от храпа при беременности

Храп – это не досадная неприятность, с ним нужно бороться. Если сужение гортани не вызывает остановок дыхания, то можно использовать упражнения для восстановления тонуса мышц или применить несколько советов врачей.

  1. Хороший эффект можно ожидать после проведения полоскательных процедур. В состав специальных медицинских препаратов или народных средств входят эфирные масла. Они обладают размягчающими свойствами, поэтому снимают раздражение и отечность.
  2. Разработаны приспособления для борьбы с храпом, которые можно применять во время беременности. Это могут быть различные капы, зажимы или повязки. Все они используются исключительно по назначению врача после индивидуального осмотра.

Перед тем как обратиться к доктору, можно воспользоваться простыми рекомендациями:

  • сон на боку поможет избежать блокады гортанных мышц;
  • не следует пить много жидкости перед сном;
  • здоровый образ жизни, частые прогулки на свежем воздухе;
  • не нужно употреблять напитки, содержащие кофеин;
  • увлажнение воздуха в помещении перед сном (лучше всего с этим справляется очиститель воздуха);
  • употребление сухофруктов поможет впитать в себя излишки жидкости в организме;
  • из пищи следует исключить мучные изделия, употреблять больше капусты, оливок, помидоров, яблок, лимонов, киви, зеленый чай;
  • масло облепихи закапывать перед сном, достаточно 1 – 2 капли, чтобы убрать дискомфорт в носоглотке; к тому же облепиховое масло обладает антисептическим и противовоспалительным действием – вдвойне будет полезно;
  • пение тренирует мышцы гортани, также можно воспользоваться несколькими упражнениями:
  • поднять язык к небу и сильно напрячь его, таким образом укрепляется небная занавеска;
  • произносить звуки «и», «ы», «у» по 20 – 30 раз перед сном, это упражнение поможет укрепить мышцы шеи.

Из вышеизложенного становится понятно, что храп у беременных женщин включает в себя ряд особенностей, поэтому к нему не нужно относиться пренебрежительно. Любые вопросы, связанные с возникновением расстройством сна, следует разрешать с врачами, а самолечение может только навредить и усугубить состояние здоровья беременной женщины.

Автор статьи – Омельченко А.В.

nehrapet.ru

Что делать если собака храпит?

Собака храпит, когда мышцы глотки полностью расслаблены. Соприкосновение этих мышц и их вибрация от воздушных потоков и вызывают громкий храп во сне.

Большинство хозяев собак закрывают на это глаза, хотя храп может быть симптомом серьезного заболевания, а также послужить причиной внезапной смерти собаки во сне из-за остановки дыхания. Другие всерьез обеспокоены, почему питомец начал внезапно храпеть.

Храп у собак может быть обусловлен породой, а именно: коротким строением морды. В таком случае храп является естественной генетической причиной и лечения не требует.

Маленькие собаки с короткой мордочкой и большие (пекинес, чау-чау, ши-тцу боксер, бульмастиф, французский и американский бульдог) посапывают с детства. Представители таких пород, как немецкая овчарка, ротвейлер, дог, начинают храпеть в более зрелом возрасте. Храп крупной собаки по диапазону аналогичен человеческому храпу и создает сильный дискомфорт для хозяев и их соседей. В таких случаях можно использовать носовые прищепки от храпа для животных. Такие средства облегчают процесс дыхания, увеличивая степень проходимости воздуха через носовые пути.

собака храпит

Существует и ряд других серьезных причин

  • При беспокойном сне или положении на спине.

Подберите собаке максимально удобную подушку для комфортного сна. Старайтесь выгуливать животное незадолго до ночного сна.

  • Медикаментозное лечение.

Некоторые препараты вызывают сильное расслабление мышц носоглотки, за счет чего собака начинает храпеть.

  • Аллергические или простудные заболевания.

Такие заболевания, как аллергия и простуда, вызывают отек носовых проходов, что затрудняет дыхание собаки. Аллергию может вызвать что угодно: химические компоненты, еда, период цветения. Важно понять, почему и на что у вашей собаки возникла аллергия, и устранить ее.

  • Пассивное курение.

Это еще одна распространенная причина храпа. Находясь при курящем хозяине, собака непроизвольно вдыхает табачный дым, что может привести к различным заболеваниям легких. Как правило, отеки, вызванные аллергической реакцией или простудным заболеванием, можно снять при помощи специальных аэрозолей, полоскания и капель для носа.

  • Инородное тело.

Иногда причиной храпа может быть кость или другая еда, или мелкая игрушка, застрявшая в глотке животного. Признаками наличия постороннего предмета являются частое чихание и рвота. Чаще всего инородное тело выходит само, но в ряде случаев необходимо обратиться к ветеринару для проведения бронхоскопии и рентгеноскопии и последующего извлечения предмета.

  • Ожирение.

Избыточный вес способен вызвать приступы храпа, который впоследствии может стать причиной астмы и сердечной недостаточности. Для того, чтобы избежать появления лишнего веса, старайтесь кормить животное в строго отведенное время, по порциям.

Совмещайте правильный режим питания с частыми прогулками и активными тренировками на свежем воздухе.

Лечить ли храп

В ряде случаев, таких как аллергия, простуда, лишний вес, храп, безусловно, поддается медикаментозному лечению. Если храп обусловлен неправильным строением носоглотки, то проводится оперативное вмешательство, которое заключается в удалении лишних мышечных наростов в районе носоглотки и пластике нёба.

Ни в коем случае не стоит прибегать к самолечению или средствам, которые применяются для лечения храпа или других заболеваний у человека. Это может привести к необратимым последствиям для здоровья животного и даже к смерти. Всегда обращайтесь к ветврачу, который порекомендует оптимальный способ решения проблемы и при необходимости проведет курс лечения.

Если причины храпа у собаки обусловлены особенностями породы или возрастными изменениями, вам остается только смириться с неизбежностью храпа.

Помните, что собака ‒ очень восприимчивое животное. Старайтесь отнестись к ней чутко и внимательно, и она ответит вам сторицей.

 Автор статьи А. Романова

nehrapet.ru

От храпа поможет: