Храп носом причины

Храп у женщин

Причины храпа у женщин и мужчин мало отличаются, как и лечение, и способы, позволяющие избавиться от него временно или навсегда. Слабый пол сталкивается с этой проблемой обычно в период менопаузы, когда изменяется баланс половых гормонов, снижается их синтез, нарастает масса тела.

Причины

Храп у женщин появляется обычно после 50 лет, возникает он по причине дряблости дыхательной мускулатуры, мягких тканей носоглотки.

Дамы не производят во сне звуки такой интенсивности, как мужчины. Женский храп обычно не беспокоит окружающих, не нарушает их ночной покой.

Храп у женщиныИ из-за этого довольно часто о своем неспокойном сне женщина даже не догадывается, а утреннее плохое настроение, тяжелое пробуждение списывает на что угодно, только не на настоящую причину плохого самочувствия.

Чаще представительницы прекрасной половины обращаются к врачу по поводу бессонницы, депрессии, головной боли, чем из-за самого ночного храпа, о котором умалчивают на приеме у доктора, не придавая ему значения.

А затем принимают лечение от бессонницы, не устраняя причину, которая может оказаться ЛОР-заболеванием, диабетом, гипотиреозом, аллергией.

Традиционно громкое звуковое сопровождение сна не считается чем-то серьезным, угрожающим здоровью, требующим диагностики причины и лечения.

Основные причины храпа у женщины такие же, как и у мужчины, но если у сильной половины человечества это явление возникает часто из-за курения, употребления алкоголя перед сном, травм носовой перегородки, ЛОР-заболеваний, то у прекрасного пола на передний план выходят:

  • изменения гормонального фона при беременности, климаксе;
  • избыточный вес;
  • частое пользование снотворными;
  • неврологические заболевания, дистрофия мышечной ткани;
  • заболевания щитовидной железы.

Узнайте о причинах мужского храпа и его лечении в нашей статье Причины и лечение храпа у мужчин.

Отличия женского храпа

Временно храпеть во сне женщина может при сильной усталости, после каких-то сильных переживаний, нервного возбуждения.

Почти всегда возникает акустическое сопровождение сна после употребления на ночь алкоголя, курения. В подобном случае избавиться от этого явления просто, достаточно пересмотреть привычки, больше отдыхать.

Опаснее храп, причиной которого служит прием снотворных препаратов. Привычка принимать успокаивающие средства способна привести к зависимости, нарушить длительность фаз, изменить качество сна.

Если принимать лекарства от бессонницы постоянно, то колебания кислорода в крови, вызванные задержками дыхания, приводят к гипоксии, ухудшению самочувствия, снижению трудоспособности.

Дамы чаще посещают врача, в 3 раза чаще принимают антидепрессанты и лекарства от бессонницы. Храпят женщины не столь громко, как мужчины, а это может привести к тому, что сам этот акустический феномен будет обнаружен, когда начнутся осложнения:

  • начнут преследовать постоянные головные боли;
  • появится сонливость днем;
  • хроническая усталость;
  • появятся признаки депрессии;
  • снизится половое влечение;
  • обострятся хронические заболевания.

Чтобы убрать храп во сне, женщине нужно обследоваться, найти причину, пролечить такие заболевания, как гипотиреоз, диабет, избавиться от лишнего веса. А к какому врачу пойти с проблемой храпа узнайте в нашей статье К какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп.

Ожирение

Ожирение у женщинВ 2 раза чаще, чем мужчины, женщины сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, что связано с особенностями физиологии.

Дыхательные пути у представительниц прекрасного пола уже, и еще более сужаются, сильнее страдают от сдавливания жиром. Ожирение повышает риск заболеваний щитовидной железы, диабета.

Диабет

При диабете недостаток сна, колебание кислорода в крови, вызванные храпом, сопровождается снижением количества инсулина в крови, повышению уровня сахара.

Женщины, страдающие диабетом, начитают храпеть еще до менопаузы. Почему храпят женщины при диабете, не изучено, но известно, что это не всегда связано с лишним весом, возрастом или привычкой к курению.

Так, установлено, что при диабете с проблемой неспокойного сна приходится сталкиваться в 2 раза чаще, даже независимо от названных факторов.

Щитовидная железа

Осмотр щитовидной железыПри недостаточной функции щитовидной железы нарушается баланс электролитов, могут появиться отеки гортани, языка, препятствующие свободному прохождению воздуха. Отеки могут быть незначительными, но из-за узости дыхательных путей, женский храп по этой причине возникает чаще, чем у мужчин.

Женщины, страдающие гипофункцией, снижением активности щитовидной железы, практически всегда испытывают затруднения из-за храпа и задержек дыхания.

Гормональные изменения

Повышение уровня гормона тестостерона в крови у женщин при некоторых заболеваниях увеличивает вероятность возникновения этого акустического феномена в 4 раза.

Предполагается, что эстрогены и прогестерон – женские половые гормоны, можно использовать при лечении храпа, так как они повышают мышечный тонус гладкой мускулатуры дыхательных путей.

Метод используется для лечения, но только в индивидуальном порядке под контролем врача, так как не считается полностью обоснованным.

Возможно Вы искали информацию по храпу при беременности? Читайте нашу статью Храп при беременности.

Лечение

Если причина храпа во сне у женщины – ожирение, лечение в первую очередь заключается в избавлении от лишнего веса.

Сбрасывать вес необходимо, чтобы убрать жир в области шеи, нижних дыхательных путей, который сдавливает их, сужает, заставляя вибрировать под напором воздуха.

Чтобы избавиться от женского храпа, вызванного слабостью мышц мягкого неба, можно в течение дня выполнять такие упражнения, как свист, пение, повторение звука «и» несколько раз подряд, растягивая, делая акцент на произношении.

Узнайте подробно о полезных упражнениях при храпе из нашей статьи Список упражнений от храпа.

Если же причиной храпа во сне у женщины стали такие болезни, как гипотиреоз, диабет, то избавиться от него можно, только если вылечить основное заболевание. Народные средства не помогут, пока не будет выяснена причина.

Так, если храп у женщин вызван таким заболеванием, как гипотиреоз, то лечить от него нужно гормонами, и никакие домашние средства с этой задачей не справятся.

Храп у женщинДля восстановления проходимости дыхательных путей при искривлении носовой перегородки, полипах, аденоидах, может потребоваться хирургическая операция.

Избавляться от неприятного акустического феномена необходимо из-за его негативного влияния на здоровье, без лечения это явление способно провоцировать заболевания:

  • сердца;
  • кровеносной системы;
  • тяжелое протекание диабета.

Сильный храп у женщин служит показателем нездоровья. При появлении такого симптома желательно посетить терапевта, который направит для дальнейшего обследования к отоларингологу, невропатологу, сомнологу.

Ознакомьтесь с лекарственными препаратами против храпа в статьях:

Средства от храпа в аптеках — отзывы;

Спрей от храпа.

После диагностики причины храпа, специалисты назначат женщине необходимое лечение, которое можно дополнить народными средствами.

Народные средства

Ромашка как народное средство от храпа у женщинПри храпе, вызванном гипотиреозом, чтобы избавиться от громкого сна, пользуются ромашкой. Настои, отвары ромашки можно пить до 2 стаканов в день. Для усиления эффекта, можно сочетать ромашку со зверобоем, солодкой, шиповником, цикорием, заваривая в равных долях.

Полезно съедать ежедневно 2 яблока вместе с семенами, именно в них находится йод в форме, легко доступной для усвоения. При гипотиреозе исключают сою, молочные продукты повышенной жирности, говядину, свинину, курицу, баранину.

Прочитать подробнее о том, какие народные средства лечат от храпа у женщин, можно в статье Лечение храпа в домашних условиях.

loramed.ru

Как успешно лечится храп?

Храпящие люди составляют 30% населения планеты. Большую часть людей, страдающих от этого недуга, составляют мужчины. Если в соревнование вступят женщины, то ненамного проиграют сильному полу.

При некоторых состояниях присоединяются к родителям и дети. Храп вовсе не безобиден, как некоторым кажется. Напротив, он является предвестником серьезных заболеваний. Как вылечить и устранить храп у конкретного больного, врач может решить только после тщательного обследования.

храп

Храп способен не только затруднять дыхательные процессы во время сна, а значит, ухудшать качество сна страдающего ним человека, но и доставлять немало дискомфорта тому, кто находится в окружении храпящего

Храпящему человеку достаточно знать, к какому врачу нужно обращаться при храпе. Разберемся, кто обследует и лечит храп.

Причины возникновения храпа

Причин, вызывающих звуковые феномены во сне много, но механизм их возникновения один – сужение просвета носоглотки. Чаще всего препятствие для прохождения воздуха возникает из-за болезней мягкого неба или носа:

  • полипы и увеличенные аденоиды;
  • увеличенные миндалины;
  • искривление носовой перегородки;
искривление носовой перегородки

Значительную роль в причине искривления носовой перегородки, несомненно, играют травмы

  • провисание мягкого неба в пожилом возрасте, когда снижается тонус мышц неба;
  • отложение жира в тканях глотки при общем ожирении;
  • ослабление тонуса мышц глотки при беременности из-за гормональной перестройки в организме;
  • аллергический ринит, при котором развивается отек слизистой носа;
  • курение вызывает отек слизистых носоглотки из-за токсического действия никотина;
  • анатомические изменения носоглотки: маленькая челюсть, смещенная назад;
  • прием алкоголя, транквилизаторов и снотворных, которые ослабляют тонус мышц глотки;
  • удлиненный язычок.

Во время дыхания воздух, проходя по суженному просвету в носоглотке, вызывает вибрацию стенок. Колебание и биение язычка и мягкого неба создает различного калибра звуковые феномены.

Какие бывают виды храпа

Лечение храпа зависит от его вида и давности. По тяжести течения различают осложненный и неосложненный храп. Если храпящий пациент вовремя не обращается к врачу и не лечится, болезни в носоглотке прогрессируют, храп принимает осложненную форму. При развитии заболеваний, у храпящего человека появляются остановки дыхания на 20–30 секунд до 600 раз в течение ночи! На медицинском языке это называется синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).

апнроэ

Максимальная остановка дыхания составила 87 секунд.

Дыхание с частыми остановками вызывает гипоксию (кислородное голодание) головного мозга и мышцы сердца. Прогрессирование болезней жизненно важных органов может принять тяжелую форму и стать предвестником инсульта и инфаркта. Длительная остановка дыхания может вызвать внезапную смерть во сне.

Медикаментозное лечение храпящих людей

Не существует специального медикаментозного лечения от храпа, но ряд средств помогают воздействовать на причину его возникновения и таким образом, облегчают дыхание. Для лечения ночного храпа применяются местные средства: капли в нос, спрей и таблетки для рассасывания. К местным средствам относятся:

  • Капли в нос для облегчения дыхания помогут в лечении храпа носом. При аллергическом рините, который имеется у 25% храпящих женщин можно применять капли в нос, в состав которых входят гормоны.

К ним относится препарат «Назонекс», который применяется курсами по 2-3 месяца. Препарат уменьшает отечность слизистых носа и улучшает дыхание носом. При сезонном насморке можно рекомендовать альфа-адреномиметики, сосудосуживающие средства, облегчающие дыхание носом: Називин, Санорин, Отривин, Нафтизин. Дополнительно для сужения носовых ходов можно применять полоски для носа – назальные пластыри: Доктор Храп, Слипекс, Асонор.

пластырь антихрап

Назальная дилатация – именно такое название присвоено лечению храпа при помощи назального пластыря

  • Для лечения храпа в носу применяются также средства для смягчения стенок носоглотки. Они бывают в форме масел, спрея или полоскания горла. Препараты этой группы, смягчая слизистые носоглотки, уменьшают их слипание и вибрацию.

Хороший эффект оказывает закапывание облепихового масла по 1 капле в нос за 4 часа до сна. При сухости горла, которое способствует слипанию стенок, ЛОР врач может назначить капли для полоскания горла Good night. Смягчающее действие капель обусловлено 10 эфирными маслами в его составе.

Лекарства в форме спрея по содержанию относятся к разным группам. Чтобы не навредить себе неправильным выбором лекарства, следует обращаться к специалисту.

При увеличении миндалин поможет спрей Sleepex благодаря эфирным маслам и метилсалицилату в его составе. Спрей Асонор помогает в лечении храпа благодаря тонизирующему влиянию на мягкое небо и устранению сухости.

Для лечения от ночного храпа беременным женщинам рекомендуются спреи с натуральными компонентами: Пиносол, Эвкабал, масло Туи. Сосудосуживающий спрей беременным женщинам назначается 5-7 дневным курсом и в детской дозе.

  • Храпящие люди не должны использовать средства, обладающие расслабляющим эффектом на мышцы глотки. К ним относятся, прежде всего, транквилизаторы. Храпящим людям в качестве успокаивающих и снотворных средств рекомендуются растительные препараты: валериана, пустырник, мелисса.
  • Таблетки для рассасывания Снорстоп оказывают кратковременный эффект во время поездки или приема алкоголя.

При огромном разнообразии медикаментов трудно разобраться, как самому лечиться от храпа. В таких случаях нужно обращаться к специалисту. Врач посоветует, какой препарат следует использовать больному. Лечение храпа с синдромом апноэ (СОАС) малоэффективно с помощью медикаментов, потому что требует принципиально другого лечения.

Лечение сна у женщин

Многих женщин беспокоит ночной храп, и его эффективное лечение требует предварительного обследования. Причин звуковых феноменов во сне у женщин много. Исследованием причин нарушений сна занимается врач отоларинголог и сомнолог. В зависимости от причины болезни врачу становится ясно, проводить лечение храп.

женский храп

Избавиться от храпа, в принципе, можно с помощью нескольких методов, например, используя народные средства, хирургическое вмешательство или специальные упражнения.

При отсутствии остановок дыхания (апноэ) у женщин применяется комплексное лечение:

  • Гимнастика женщинам нужна для укрепления мышц мягкого неба, для этого нужно повторять звук «И» от 30 до 40 раз в день.
  • Ночной храп уменьшится и его лечение будет эффективнее после сна на ортопедической подушке и прогулки на свежем воздухе.
  • Лечение медикаментами должно быть направлено на устранение причины заболевания. При ночной сухости горла у женщин полезными окажутся спрей и капли в нос, содержащие эфирные масла. При вазомоторном рините помогают лекарства с сосудосуживающим эффектом. В пожилом возрасте при дряблом мягком небе женщинам нужно применять средства, тонизирующие мышцы глотки, такие как спрей Асонор.
  • При сильном храпе лечение зависит от того, имеются ли остановки дыхания ночью. Если установлен синдром обструктивного апноэ, врач назначит аппаратное лечение – СИПАП-терапию. При лечении используется лечебное давление воздуха с помощью аппарата, который присоединяется к больному при помощи трубки и маски. Аппарат обеспечивает эффективное лечение у 80% людей.
  • Некоторым женщинам в периоде менопаузы врач назначает заместительную терапию.

При ожирении женщинам необходимо сбросить вес, потому что жир откладывается в тканях глотки. При сильном храпе следует знать, к какому врачу обратиться. Исследованием сильного нарушения сна занимается врач сомнолог.

Лечение храпящих мужчин

Как вылечить храп у мужчины? Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту ЛОР-заболеваний.

мужчина у врача

Отоларинголог лечит и больной орган, и всю систему в комплексе, восстанавливает слух, обоняние, голос

Причины храпа у мужчин и его лечение мало чем отличаются от такового у женщин. Эффективное медикаментозное лечение направлено на причину заболевания. Если имеется аллергический ринит, применяются сосудосуживающие и антигистаминные средства. При увеличении миндалин и затруднении дыхания носом используются капли в нос и спрей, содержащие эфирные масла. Мужчинам рекомендуется отказаться от алкоголя и приема транквилизаторов в качестве снотворных. При ожирении для успешного лечения нарушений ночного сна необходимо сбросить вес.

В качестве альтернативы медикаментозному лечению можно применять средства, механически расширяющие дыхательные пути: пружинящие наклейки для носа или приспособления для рта наподобие боксерской ротовой вставки. Спать рекомендуется на высокой подушке, лучше ортопедической. Положение во сне на боку уменьшит появление звуковых феноменов. Если звуковые феномены во время сна очень сильные и сопровождаются остановками дыхания, рекомендуется обратиться к врачу сомнологу.

Подытоживая тему, мы узнали, что лечение неосложненного храпа с помощью медикаментов направлено на причину, его вызывающую. В случае апноэ рекомендовано обязательное обследование у ЛОР-специалистов и врача сомнолога. Лечение с помощью СИПАП-аппарата при синдроме апноэ эффективно у 80% храпящих пациентов.

SonoLogia.ru

Почему храпит женщина во сне?

Храп – довольно распространенное явление как среди мужчин, так и женщин. Механизм возникновения подобной проблемы довольно прост– ослабленные мышцы гортани и языка, которые способствуют возникновению характерных вибраций во сне. О детерминантах женского храпа – далее.

Почему появляется проблема

Какие же основные причины храпа у женщин? К факторам, провоцирующим появление недуга, относят такие:

  • затрудненная проходимость верхних дыхательных путей (например, вследствие искривленной перегородки носа, увеличенных миндалин либо аденоидов, хронических воспалительных процессов в носоглотке);
  • возрастное снижение мышечного тонуса;
  • избыточная масса тела;
  • полипы в носовой полости;
  • сезонная или хроническая аллергия;
  • наличие вредных привычек (злоупотребление алкоголем, курение);
  • гормональный сбой (например, у беременных либо в период климакса);
  • онкологические заболевания;
  • одна из распространенных причин ночного храпа у женщин – привычка спать на спине.

Храп у женщин

Нередко ответ на вопрос, почему женщина храпит, лежит в генетической плоскости – к сожалению, данное заболевание можно унаследовать от родителей.

Чем опасен этот женский недуг? Прежде всего, тем, что с утра любая представительница прекрасного пола будет чувствовать себя разбитой, уставшей, в течение дня ее непременно преследует сонливость. Кроме того, храп во сне сопровождается другим более опасным заболеванием – синдромом обструктивного апноэ (периодической остановкой дыхания), на фоне которого развиваются другие хронические патологии (например, дисфункция работы органов сердечно-сосудистой системы). Вот почему женский храп во сне обязательно необходимо лечить.

Профилактические меры

Чтобы предупредить появление малоприятных симптомов храпа во сне, женщинам стоит придерживаться нескольких простых правил:

  • во время сна голова должна быть расположена чуть выше, чем тело;
  • лучше не принимать антигистаминные, снотворные, успокоительные препараты перед тем, как ложиться спать. То же касается и алкогольных напитков.
  • Поскольку одной из наиболее распространенных причин женского храпа является лишний вес, борьбу с недугом стоит начинать со здорового похудения.
  • Нередко появлению недуга способствует регулярное употребление так называемых «слизеобразующих» продуктов питания – так, лучше совсем отказаться либо ограничить количество жирного мяса, сыра, кисломолочных продуктов, картофеля в повседневном рационе.
  • Воздух в спальне должен быть обязательно не только чистым, но и увлажненным – это существенно снижает вероятность возникновения храпа у женщин во время сна.

Лечение храпа у представительниц прекрасного пола (особенно у беременных) начинается с похода к отоларингологу с целью выявления острых или хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. Если таковые обнаруживаются, то лечить, прежде всего, стоит их – после того, как терапевтический курс завершится, храп уйдет сам собой.

Лечение недуга можно осуществлять самостоятельно в домашних условиях. Что рекомендуют специалисты? Начинать стоит с гимнастики, действие которой направлено на укрепление ослабленных мышц неба и языка. Великолепной терапией от женского храпа является пение и свист – рекомендуется посвящать этому приятному занятию по полчаса в день – и недуг вскоре отступит.

Для женщин, страдающих от храпа во сне, очень важно правильно подобрать подушку (лучше остановить свой выбор на ортопедической модели – такое приспособление снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника, а также способствует лучшему притоку крови к головному мозгу). Следует обратить внимание и на то, в какой позе женщины отдыхают ночью – положение «на спине» наиболее опасно с точки зрения возможности появления звуковых вибраций.

Аптечные препараты

Для борьбы с женским недугом подходит и медикаментозное лечение – можно подобрать действенные капли, спреи или таблетки, которые быстро снимают симптомы храпа.

К наиболее популярным лекарственным препаратам от храпа следует отнести:

  • Асонор – средство с антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим эффектом. Действенные капли против синдрома апноэ.
  • Назонекс – дорогое лекарство для борьбы с легкими формами женского храпа (например, хорошо подходит для лечения этого недуга у беременных). Средство используется два раза в день на протяжении трех месяцев. Если есть необходимость, лечение можно повторить.
  • Снорстоп – натуральный растительный препарат. Выпускается в виде ингалятора либо в форме таблеток. Лечение Снорстопом безопасно и дает быстрый эффект.
  • Доктор храп – препарат тонизирует мышцы мягкого неба, великолепно борется с симптомами заболевания.
  • Слипекс – действенная растительная водно-глицериновая смесь, которая оказывает противоотечный, тонизирующий, противовоспалительный, а также антисептический эффект.

Правда, такие лекарства дают краткосрочный эффект, не подходят для беременных и продаются по довольно высокой цене.

Процедуры и приспособления

Современная медицина предлагает для борьбы с храпом разнообразные носовые и ротовые приспособления, которые можно приобрести в ближайшей аптеке либо заказать через Интернет. Например, это могут быть специальные полоски – расширители для крыльев носа либо завоевавшая популярность среди покупателей магнитная клипса «Антихрап» ‒ эффективное и недорогое средство для обеспечения здорового ночного сна.

Одной из наиболее действенных процедур от ночного женского храпа по праву считается СИПАП-терапия, направленная на поддержание в дыхательных путях необходимого давления. Этот эффект обеспечивается с помощью специального прибора, оборудованного маской и компрессором, обеспечивающим бесперебойную подачу воздуха в легкие. Основные функции такого лечения состоят в следующем:

  • кровь насыщается необходимым количеством кислорода;
  • пациенты прекращают храпеть во сне;
  • осуществляется профилактика гипоксии.

Данная разновидность терапии имеет один существенный недостаток – после того, как процедуры прекращаются, проблема может вернуться вновь.

Лечить тяжелые формы храпа у женщин можно путем оперативного вмешательства. Прибегают к этому способу лишь в одном случае – когда причиной появления проблемы стали ослабленные мышцы гортани или неба, а консервативная терапия с поставленной задачей не справилась.

Домашняя терапия

Какое лечение женского храпа предлагает народная медицина? Прежде всего, рекомендуется по утрам промывать нос и полоскать горло свежезаваренными травяными сборами. Неплохой эффект дает и облепиховое масло – по несколько капель этого бесценного продукта рекомендуется закапывать в каждую ноздрю на ночь.

Хорошо помогает справиться с симптомами храпа и оливковое масло – им полощут горло в течение 30 секунд непосредственно перед тем, как идти спать.

Другие народные рецепты, с помощью которых можно проводить лечение храпа у женщин в домашних условиях:

  • Необходимо смешать стакан капустного сока с одной чайной ложкой жидкого меда. Полученный раствор пьют перед сном на протяжении одного месяца. Рецепт подходит и для беременных.
  • Перед каждым приемом пищи рекомендуется ежедневно съедать по одной запеченной моркови. Содержащиеся в этом корнеплоде вещества способствуют повышению мышечного тонуса гортани, вследствие чего симптомы женского храпа становятся менее интенсивными.
  • В стакане воды следует растворить одну ложку морской соли – полученной жидкостью промывают нос и полощут горло перед сном. Такое лечение помогает справиться с заложенностью носа и способствует исчезновению звуковых вибраций во время сна.
  • Столовую ложку дубовой коры заливают 500 мг крутого кипятка. Готовый состав следует дополнительно проварить в течение 20 минут. Средство настаивают два часа и полощут горло до наступления необходимого эффекта.

Храп у женщин

Справиться с симптомами храпа и облегчить дыхание во сне поможет такой отвар: на кофемолке перемалывают по одной части ягод бузины черной, корня сабельника и лопуха и полевого хвоща. Столовую ложку травяной смеси заливают стаканом крутого кипятка и настаивают состав в течение часа. Принимают это лекарство по большой ложке пять в раз в день.

Вопрос, почему женщины храпят, не имеет однозначного ответа, ведь этот недуг развивается у представительниц прекрасного пола по разным причинам – от неправильной позы во сне до избыточной массы тела, гормонального сбоя и даже беременности. Существует множество традиционных и народных способов борьбы с женским храпом. Выбрать необходимую методику поможет специалист (сомнолог) в зависимости от того, какой провоцирующий фактор способствовал возникновению этой неприятной проблемы.

Автор статьи – Кухтина М. В.

nehrapet.ru

Самые популярные народные средства от храпа у женщин

Храп — это неприятное явление, особенно когда это касается прекрасной половины человечества. Существуют народные средства от храпа у женщин, которые помогут избавиться от этого недуга. Такое состояние возникает у людей чаще всего из-за расслабления мышц языка и мягкого неба, женщины страдают от него в основном после 45 лет.

Такое недомогание не дает человеку нормально выспаться, вызывая постоянную сонливость, раздражительность и слабость. Храп может быть симптомом некоторых заболеваний, поэтому следует относиться к нему более серьезно ради собственного здоровья и нормального ночного отдыха близких.

Женщина храпит

Женский храп

Отчего возникает храп?

Существуют некоторые основные причины, которые вызывают это достаточно неприятное явление. Возможно, женщина любит спать на спине, — в этой позе происходит опускание мягких тканей и доступ воздуха к легким перекрывается. К проблеме часто приводит злоупотребление курением и алкоголем.

Причины могут скрываться в хронических заболеваниях носоглотки, приводит к этому и увеличение миндалин. Иногда можно наблюдать патологию в строении носоглотки, например узкий проход или искривление перегородки носа, часто они бывают врожденными. Пути, по которым через нос проходит воздух, могут быть сужены из-за скопившейся в носу слизи, вызванной сильным насморком.

Иногда причиной может быть аллергическая реакция, при которой легкие не получают необходимого количества кислорода. Затрудненное дыхание может вызывать храп. Но после того как контакт с аллергеном прекращается, женщина перестает храпеть.

Нередко причины, вызывающие храп у женщин, кроются в гормональной перестройке, которой женский организм подвергается во время беременности или менопаузы. Климакс может привести к увеличению веса: организм начинает стареть, ослабляются мышцы дыхательных путей.

Как вылечить храп народными способами?

Существует много рецептов, которые помогут женщине справиться с этим недомоганием. Если причины храпа были вызваны простудным заболеванием и сильным насморком, то прежде всего надо избавиться от накопившейся в носу слизи. Можно попробовать полоскание носоглотки солевым раствором. Для его приготовления понадобится 1 ложка соли, желательно морской, и стакан теплой воды. Полученный раствор втягивается носом, а затем с силой выдувается. Процедуру следует повторять каждый день — это поможет очистить носоглотку и укрепить иммунную систему.

Лечить храп можно при помощи отвара из лекарственных трав. Для этого берут цветы календулы и коры дуба по 1 столовой ложке и заливают 0,5 л кипятка. Полученным отваром полощут горло 6 раз в день (перед сном использовать обязательно).

Можно выжать сок из лука, смешать его в пропорции 1:1 с морковным соком. В полученном растворе смачивают ватный тампон и вставляют его поочередно в каждую ноздрю приблизительно на 20 минут. Регулярное применение этого рецепта поможет избавиться от храпа. Полезно перед сном выпить половину стакана сока, выжатого из белокочанной капусты, а для вкуса можно добавить в него чайную ложку любого меда.

Если причина храпа в сухой слизистой оболочке, то устранить эту проблему и смягчить гортань можно с помощью оливкового масла. Полоскать горло надо энергично в течение 30 секунд: такой способ поможет удалить накопившуюся слизь и вредные микроорганизмы. После процедуры масло надо обязательно выплюнуть.

Еще одно народное средство для лечения храпа — употребление в пищу печеной моркови. Этот овощ содержит вещества, приводящие мышцы в тонус. Есть ее надо 3 раза в день приблизительно за час до основного приема пищи, за один раз надо съесть одну штуку. Полезно обжаривать свежую морковь с небольшим количеством лука на оливковом масле, овощи перед приготовлением надо мелко порезать. Употреблять это полезное блюдо желательно также за час до еды.

Запечённая морковь

Запечённая морковь как средство от храпа

Чтобы лечение народными средствами было более эффективным, дополнительно надо выполнять некоторые упражнения. Например, приоткрыть рот и делать круговые движения челюстью, сначала в одну сторону, затем в другую; повторять такие действия 10 раз. Сжав челюсть, выполнять жевательные движения, дышать при этом через нос (повторить 10 раз).

Полезно зажимать зубами деревянную палочку около 3 минут — такое упражнение можно проводить несколько раз в день. Периодически надо произносить вслух звуки «и» и «у», обязательно при этом напрягая мышцы шеи. Выполнять упражнения надо каждый день не менее месяца, желательно это делать вечером перед сном.

Решить проблему и ускорить лечение храпа у женщины помогут посильные физические упражнения и диета, если вес значительно превышает норму. Желательно полностью отказаться от употребления спиртных напитков и курения, которое нарушает кровоснабжение мягких тканей.

Чтобы храп не нарушал спокойный сон женщины и ее близких, ей надо научиться спать в положении, когда голова немного приподнята. Для этого хорошо подойдет ортопедическая подушка. Желательно научиться спать на животе или на боку, а перед сном полезно принять контрастный душ. В спальне ночью должен быть свежий воздух, поэтому ее надо регулярно проветривать.

Лечение храпа народными средствами — это безопасный способ.

Но если выздоровление не наступает через несколько недель, то надо обратиться за помощью к специалистам в медицинское учреждение, особенно если храп вызывает сильное расстройство сна или влияет на здоровье женщины.

hrapinfo.ru

О чём говорит храп у ребёнка?

Храп у ребёнка

Статистика говорит нам, что пять процентов малышей хропят во сне. Какая же в этом причина? Храп не всегда так страшен. Родителям нужно беспокоиться в том случае, если он мешает его сну. А также, если храп сопровождается задержкой дыхания во сне.

Храп появляется, когда струи воздуха проходят через суженные дыхательные пути, во время вибрации мягких структур глотки. Храп у детей может быть вызван нарушениями, которые являются анатомическими, и приводят к сужению дыхательных путей. К храпу приводят такие причины, как скопление слизи в ходах носа и аденоиды. Детский врач отоларинголог при осмотре скажет, какого размера аденоиды, воспалены они или нет.

Храп у ребенка может возникать при простуде, тонзиллите а также при аллергии. В этот момент глоточная миндалина блокирует дыхательные пути, а ткани горла распухают. Из – за этого ребенок дышит через рот. При правильном лечении храп отступает.

Итак, причинами храпа у маленьких детей являются:

  • полипы;
  • воспалительный отек носоглотки;
  • острый или хронический насморк;
  • искривление перегородки носа;
  • аномалии мягкого или твердого неба;
  • строение костей лицевого черепа было подвержено изменениям;
  • от рождения узкие носовые ходы или глотка;
  • синдром апноэ – серьезная болезнь, которая заключается во временной остановке дыхания.

Кислородное голодание

Ребёно лежит и спитМногие из нас привыкли, что храп – это скорее проблема взрослых. Но детский храп – явление довольно частое. Ребенок может храпеть когда простужен, но есть и более серьезные причины. Если ребенок храпит постоянно, причиной могут быть некоторые аномалии, либо деформации костей лицевого черепа. Но часто малыш храпит из – за аденоидов.

Давайте поговорим о них подробнее, а после – подведем итоги. У малышей аденоиды – это увеличенная миндалина, она затрудняет дыхание. Носоглоточная миндалина оберегает иммунитет ребенка от микробов, осуществляя функции защиты. Мало кто знает об этом. Увеличивается она тогда, когда не может справиться с инфекциями.

Аденоиды появляются из – за слабого иммунитета или микробов, которые ребенка окружают. Если меняется окружение, малыш идет в садик и часто находится на прогулках, миндалина не справляется с микробами, ведь их количество возрастает. Существуют три этапа в развитии аденоидов. Первый этап – ребенок дышит с затруднениями, а также храпит во сне. Следующие два этапа влекут за собой остановку дыхания.

Ребенку может быть тяжело дышать даже днем. Если малыш дышит через рот, он может заболеть тонзиллитом или гайморитом. Храп мешает дыханию, и может привести к кислородному голоданию. Ребенок будет уставшим, ведь вместо того, чтобы спать, он усердно дышит.

Признаки плохого сна

К сожалению, храп во сне, может мучить не только взрослых, но и деток. Для ребенка храп может быть опасным, так как те причины, которые его вызвали, могут давать осложнения в процессе взросления ребенка.

Появляется храп в результате вибрации ткани в области неба, когда дыхательные пути сужены по каким – то причинам. К примеру, у взрослых это случается в результате расслабления после выпитого пива или вина. А также в случае, когда нарушена регуляция дыхания.

Какими симптомами может сопровождаться храп?

  1. дыхание через рот;
  2. запрокинутая голова во время сна;
  3. бледность;
  4. частые инфекционные заболевания;
  5. тяжелое пробуждение;
  6. беспокойство;
  7. потливость.

Можно заметить, что дети медленно реагируют, рассеянны, невнимательны. То, насколько ребенок активен умственно и физически напрямую зависит от его сна. Существуют глубокая и быстрая фаза сна. Чтобы ребенок развивался нормально, эти фазы должны быть поочередными. Необходимо следить за дыханием ребенка, когда он спит.

Когда храп у ребенка на время прерывает его дыхание, в организм и в легкие не попадает нужное количество кислорода. Поэтому мозг не восстановлен для активной деятельности. Ребенок, который храпит во сне, может быть раздражительным и капризным. И программа в школе может даваться ему сложно.

Влияние инфекции

Мы поговорили о признаках плохого сна, а также о некоторых причинах храпа. Давайте теперь поговорим о связи храпа и ангины.

Ангина стандартная – это инфекция, которая вызвана стафилококком или же стрептококком. К ней храп никак не относится. Храп при ангине  — это обычная форма вирусной инфекции, называемая инфекционный мононуклеоз. Период восстановления занимает около трех или четырех недель.

Если ребенок храпит при ангине, нужно различить диагноз между тонзиллитом и мононуклеозом. Во многих случаях он сопровождается увеличением лимфатической ткани носоглотки и миндалин. Чтобы это выяснить, необходимо обратиться к специалисту. Когда доктор проведет осмотр и установит причину, назначит необходимое лечение.

Очень часто храп возникает при острых инфекциях. Во время насморка набухает слизистая, дыхание ухудшается. Также активируется лимфатическая система, и увеличиваются глоточные миндалины. На фоне этого при болезни возникает храп.

Избавляем ребенка от храпа

Простые способы избавления от храпа:

  • найдите подушку, которая будет удобной для малыша (желательно ортопедическую), высота – около шести сантиметров;
  • не укладывайте ребенка спать на спину, укладывайте на бок;
  • проветривайте помещение, в котором спит ваш ребенок, а также делайте влажную уборку;
  • пользуйтесь увлажнителями воздуха, или используйте капли в нос;
  • если нос заложен, используйте капли, которые сужают сосуды.

Обратите внимание, простые способы помогут избавиться от надоедливого храпа только в том случае, если у него нет патологии или заболевания. Если вы заметили, что ребенок задерживает дыхание во сне, обратитесь к врачу, чтобы узнать, как лечить храп у ребенка.

Вы можете заметить, что ребенок сильно потеет или устает. Или же, что рост его замедлился. Это связано с тем, что ночью плохо вырабатывается соматотропный гормон. Есть ряд разных причин, по которым может быть вызван храп.

Медикаменты используют тогда, когда храпвызван процессом воспаления носовых пазух. При этом применяют препараты,  которые обладают противовоспалительным и антибактериальным действием, чтобы привести в порядок оболочку слизистой.

Хирургическое вмешательство уместно тогда, когда существует анатомическое препятствие дыханию, а именно – искривленная перегородка носа, или разрастания аденоидов и полипов. К храпу имеет отношение также и вес малыша. Если вес ребенка выше нормы, существует вероятность, что храп все – же возникнет.

Если лишние килограммы уходят, с ними уходит и храп. Есть ряд разных причин, по которым возникает храп. Поэтому, не стоит заниматься самолечением. При любых подозрениях стоит обратиться к врачу, ведь вылечить храп может только специалист.

Результаты исследований

Храп у ребенка 3 – х лет – распространенное явление, ведь маленькие детки начинают страдать храпом в возрасте от 3 – х до 6 – ти лет. Случается и такое, что это время может продлиться до 12 лет, в случаях, если ребенок болеет часто. У ребенка дыхательные пути уже, чем у взрослого. От этого часто происходит задержка дыхания во сне, что может привести к гипоксии.

При гипоксии малыш будет отставать в физическом и умственном развитии.Если ребенок мучается аденоидами, необходимо отнестись к этому серьезно. Ведь малыш может плохо спать, а также страдать недержанием мочи. Все это прекратится, когда ребенку удалят аденоиды.

В Великобритании были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что задержка дыхания у детей во сне влечет за собой нарушение в поведении и задержку в развитии. Поскольку мозг ребенка не сформирован полностью, даже малейший сбой в дыхании приводит к необратимым результатам в развитии. Кислородное голодание неизбежно приведет к постепенному отмиранию клеток. И так каждую ночь. Все это может привести к нервным расстройствам у ребенка.

В исследовании участвовали 11 тысяч семилетних детей со всего мира. Родители записывали, как часто у ребенка появлялся храп или апноэ. А также отслеживали, появляются ли психические расстройства и странности в поведении. Родители и лечащий врач делали заключения. Изучив анкеты, пришли к выводу, что храп ребенка приводит к более серьезным последствиям, чем храп взрослого.

Но ученые считают, что последствия гипоксии можно обратить. Добиться этого можно, если устранить причины храпа. Поэтому, следите за своим ребенком, когда он спит. Благодаря этому, вы сможете избежать многих проблем.

Предупрежден – вооружен

Девчёнка на подушкеЗаймитесь профилактикой болезни. Если ваш ребенок здоров, соблюдайте методы предосторожности. Объясните ему, как следить за собой. Чтобы шапка была завязана, а куртка застегнута. Купите ему сапоги или ботиночки, которые не будут промокать.

Важна также гигиена. Научите ребенка мыть ручки с мылом перед тем, как садиться за стол, а также после улицы.
Как бы странно это не звучало, самое главное – укреплять иммунитет малыша. Так вы защитите его от простуды, а также от обострения аденоидов. Закаливание – начало профилактики.

Свежий воздух – лучший в этом помощник. Малышу необходимо находиться на улице около трех часов в день в любую погоду. Когда на дворе весна или лето, время прогулки увеличивают и до пяти часов. Необязательно три часа подряд находиться на улице, этот период можно распределить на несколько выходов. Хорошо, если ребенок будет играть в подвижные игры.

Также полезными будут водные процедуры закаливания. Начинайте с прохладной ванночки для ног перед сном. Трех секунд и комнатной температуры будет достаточно. Еженедельно понижайте температуру на один градус и прибавляйте секунду. Разотрите ножки малыша махровым полотенцем, наденьте носочки.

Укрепляйте иммунитет с помощью витаминных комплексов. Принимать их лучше весной, ведь организм истощился, а овощи и фрукты витаминов в себе почти не содержат. Соблюдайте простые правила профилактики. Ваш ребенок будет здоров и полон сил. А Вы – спокойны.

Детский храп (видео)


hrap-net.ru

От храпа поможет: