Как излечить храп у женщин

Как лечить храп у женщин

Лечение храпа у женщин

Храп – это явление, которое беспокоит многих.  Он возникает как у мужчин, так и женщин (особенно после 60 лет) и считается достаточно серьезной проблемой, которая способна привести к определенным осложнениям.

Человек, храпящий во сне, чувствует себя после пробуждения уставшим и «разбитым», потому что по причине храпа происходят частые микропробуждения, которые не дают ему полноценно отдохнуть.

К тому же, храп во сне порой прерывает дыхание и доставляет немало дискомфорта

Женщина храпит во сне

Женщина храпит во сне

окружению спящего. Остановка дыхания происходит до 500 раз за ночь, во время которых человек не может вдохнуть в течение 15-50 секунд по причине расслабления гладкой мускулатуры  глотки.

Затем мозг отдает мышцам сигнал напрячься и дыхание вновь возобновляется. Исследования американских ученых показали, что у женщин, которые спят рядом с храпящим супругом, постепенно снижается слух.

Тем не менее, если у мужчин храп считается вполне закономерным явлением, то для женщины это настоящая катастрофа, с которой  необходимо бороться. В данной статье мы рассмотрим, как лечить храп у женщин.

Основные причины храпа

  1. Сон на спине, во время которого мягкие ткани опускаются и перекрывают доступ воздуха к легким.
  2. Курение. Оно снижает тонус мышц, вызывая болезни глотки и трохеи.
  3. Такие патологии, как искривление перегородки носа, хронические воспалительные заболевания носоглотки, увеличенные в размерах миндалины, врожденный узкий проход носоглотки.
  4. Алкоголь.
  5. Гормональные сбои.
  6. Лишний вес.
  7. Сухой воздух в комнате.
Мужчина не знает куда деться

Мужчина не знает куда деться

Как мужчины, так и женщины храпят практически по одним причинам, однако у представительниц слабого пола храп нередко наблюдается во время менопаузы или беременности.

В период менопаузы основные факторы, вызывающие храп – это гормональная перестройка (увеличение массы тела, гипотиреоз), становящиеся причиной преждевременного строения организма и ослаблению мышц дыхательных путей.

Также женщины чаще всего принимают снотворные препараты. В вот храп у мужчин обычно вызван такими факторами, как курение, прием алкогольных напитков и т.д. Примечательно, что у представителей сильного пола

Способы лечения

Лечение храма может быть осуществлено как народными или медикаментозными методами, так и хирургическим путем. Однако последний использовать все же не рекомендуется – результат нередко отказывается совершенно не таким, каким должен был быть.

Поэтому желательно ограничиться консервативными методами лечения, а более радикальные применять лишь при крайней необходимости. Чтобы эффективно устранить храм, необходимо выявить его причины.

С этой проблемой обращаются к отоларингологу или сомнологу (специалисту, занимающемуся нарушениями сна). Итак, рассмотрим способы лечения храпа у женщин.

Несколько полезных советов для профилактики и лечения легкой формы храпа

Рекомендации, которые помогают уменьшить проявления храпа и тяжесть апноэ.  Первое, что нужно сделать – это отучиться спать на спине. Может помочь старое проверенное средство – зашитый в пижаме в области спины теннисный мячик. Американцы же придумали более инновационное средство – датчик, который передает звуки, издаваемые храпящим, прямо в его ухо. Оба эти метода более чем эффективны.

Также следует запомнить:

  1. Голова должна находиться на возвышенности. Желательно положить под подушку лист фанеры, который обеспечит необходимый наклон.
  2. Забудьте о снотворных, успокоительных и антигистаминных (то есть противоаллергических) препаратах и алкогольных напитках. Чаще всего храп у мужчины вызывает именно алкоголь или курение.
  3. Постарайтесь снизить массу тела, если в этом есть необходимость.
  4. До минимума ограничьте курение (хотя для пользы здоровью от него вообще отказаться).
  5. Исключение слизеобразующих продуктов, которые усиливают храп. Для этого следует перестать есть кисломолочные продукты с высоким содержанием жира, мясо, сыры, мучные изделия и картофель. Зато рекомендуется отдавать предпочтение чесноку, черный перец, хрен и т.д. Лучше есть вареные блюда.
  6. Свежий, влажный воздух в помещении способствует уменьшению храпа. Спите с открытой форточкой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.

Медикаментозные препараты

Обычно храп появляется (либо усиливается) при заболеваниях верхних дыхательных путей. Поэтому препараты, применяемые для его снижения, должны обладать антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Лекарства от храпа выпускают в виде спреев, таблеток и носовых капель. Последние, имеющие в своем составе глюкокортикостероиды, снимают заложенность носа и улучшение носовое дыхание. Эффективны и медикаменты местного сосудорасширяющего действия.

  1. Асонор. Этот препарат обладает противовоспалительной, антисептической и тонизирующей активностью. При его распылении в нос он помогает и от часто встречающегося у храпунов апноэ – кратковременной остановки дыхания.
  2. Снорстоп – лекарство в виде таблеток или ингалятора растительного происхождения. Он не применяется при остановке дыхания свыше 10 сек, а также при наличии полипов в носу, искривленных носовых перегородок, а также при употреблении снотворных медикаментов и алкоголя. Считается эффективным и безопасным средством.
  3. Назонекс – один из основных дорогостоящих препаратов, применяемых при неосложненном храпе. Показано его использование дважды в день (в утреннее и вечернее время) в течение 1-3 месяцев. Курс при необходимости повторяют.
  4. Слипекс представляет собой водно-глицериновый раствор, также на основе растительного сырья, местно оказывающий тонизирующее, антисептическое, местноанестезирующее, противоотечное, обволакивающее действие.
  5. Доктор Храп имеет антисептическую, отхаркивающую и антимикробную эффективность. Он снимает отек и делает более упругой ткань мягкого неба.

Если храп спровоцировал гипотериоз (пониженная выработка гормонов щитовидной железой), необходимо принимать препараты, которые выпишет эндокринолог. Храп уйдет вместе с основной причиной его появления.

Лечение храпа в домашних условиях упражнениями

Упражнения могут быть выполнены в разных вариациях и комплексах. Они оказываются эффективными лишь спустя 3-4 недели после регулярных тренировок. Делать эти упражнения нужно непосредственно перед сном. Итак, приводим несколько несложных упражнений.

  1. Выдвиньте язык на максимальное расстояние и удерживайте его в таком положении какое-то время. Повторять упражнение нужно 30 раз, по несколько раз в день.
  2. Зажмите зубами деревянную палочку в течение 3-4 минут.
  3. Приоткройте рот и сделайте 10 круговых движений сначала по часовой стрелке, а затем – против.
  4. Давите неба языком несколько минут.
  5. Произнесите вслух звуки «и», «у», при этом напрягая мышцы шеи.
  6. Совершайте челюстью движения, имитируя жевание. Губы при этом должны быть плотно сжаты, а дыхание осуществляться через нос. Делайте упражнение в течение 7 минут, после чего отдохните.
  7. Нажмите рукой на подбородок и перемещайте челюсть, прилагая усилие, взад-вперед.

Народные средства

Вылечить храп можно попробовать в домашних условиях, однако если ваши усилия не увенчались успехом,  лучше обратиться к врачу. Будьте уверены, что он поможет вам найти основную причину появления храпа и устранить ее.

А сейчас рассмотрим несколько народных рецептов, которые обещают избавление от храпа.

  1. Капустный лист вместе с медом тщательно растолките в миске. Или стакан сока капусты смешайте с чайной ложкой меда. Употреблять приготовленное нужно перед сном в течение одного месяца.
  2. Трижды в день, за час до еды, съедайте одну печеную морковь. Морковь эффективно помогает при храпе, так как содержит вещества, которые приводят в тонус необходимые мышцы.
  3. Лечение облепиховым маслом – одно из наиболее известных в народе. Перед сном рекомендуется закапывать по несколько капель в каждую ноздрю.
  4. Когда слизь, накопившаяся в глотке, становится причиной храпа, ее необходимо почистить. Для этого некоторые целители советуют голодать один раз в неделю. Разрешено пить только воду.
  5. Когда храп становится следствием постоянной заложенности носа, вам понадобится морская соль. Размешайте чайную ложку соли в стакане воды и промывайте ноздри перед сном.
  6. Возьмите пол литра кипятка, залейте им столовую ложку коры дуба (ее можно купить в аптеках, она стоит совсем недорого). Поставьте на водяную баню и готовьте отвар в течение 15-20 минут.  Затем дайте остыть и настояться в течение двух часов. Перед сном регулярно прополаскивайте горло этим настоем, пока не почувствуете эффект.
  7. Возьмите по столовой ложке цветков календулы и коры дуба, залейте сырье 0,5 л кипятка и настаивайте в течение двух часов под крышкой. Затем процедите. Полощите настоем горло после приема пищи и перед сном.

Народные средства, проверенные годами, является очень эффективным  и  более безопасным (если нет противопоказаний) методом лечения храпа у женщин.

Вкусный морковный салат от храпа

Надела маску и храпит

Надела маску и храпит

Возьмите 1 свежую морковь, несколько небольших луковиц и грамм 50 оливкового масла. Нужно измельчить луковицы и слегка пассеровать их на сковородке на небольшом огне, при этом медленно помешивая и добавляя оливковое масло.

Кушать этот вкусный и полезный салат нужно, как и печеную морковь в вышеописанном рецепте, за 1 час до еды.

Советы и рекомендации, собранные в этой статье, помогут вам эффективно избавиться от назойливого храпа.

Женский храп (видео)


hrap-net.ru

Храп у женщин: как решить проблему?

Храп у женщины

Женский храп проблема довольно распространенная и очень деликатная. Представительницы прекрасного пола стараются скрывать эту проблему или решать ее самостоятельно.

Это в корне неверное решение. Ведь храп может быть как милой чертой девушки, так и способом организма подать знак о нарушении каких-то важных процессов. Лучше всего обратиться к специалисту, сдать соответствующие анализы и постараться вылечить неприятную особенность.

Прежде всего, необходимо определиться с основными причинами, провоцирующими храп у женщин и еще совсем молодых девушек.

К появлению храпа может привести:

  1. усталость, вследствие чего наступает дефицит сна. Организм реагирует на долгожданный сон резким расслаблением всех мышц. В том числе и тех, что поддерживают мягкие ткани неба. Дыхательные пути сужаются, и появляется храп;
  2. искривление носовой перегородки (врожденное или в результате травмы);
  3. увеличенные миндалины, аденоиды, наследственные особенности строение дыхательных путей (узкие носовые ходы и горло, удлиненный язычок);
  4. нарушение прикуса;
  5. избыточный вес, ухудшение функций щитовидной железы;
  6. прием снотворных препаратов, приводящий к сильному расслаблению мышц горла;
  7. возраст после 40 лет;
  8. начало менопаузы и резкое изменение гормонального фона;
  9. полипы и опухоли носоглотки;
  10. травмы носа и шеи;
  11. воспалительные процессы носоглотки, заболевания дыхательных путей;
  12. курение, употребление алкоголя. У некоторых женщин храп наблюдается только в состоянии алкогольного опьянения (в результате релаксации).

Диагностика состояния

Женщина лежит на кроватиНужно отметить, что легкое похрапывание может наблюдаться практически у всех людей. Несколько минут негромкого храпа или шумного сопения за ночь – признак неправильного положения тела, слишком глубокого сна, чрезмерной усталости.

Это не является сигналом начала патологических процессов в организме и не требует лечения. К врачу необходимо обращаться в случае многочасового храпа, который со временем перестает проходить при изменении положения тела спящего.

Неприятные признак – резкий, громкий храп, возникающий в результате втягивания большого количества воздуха. Очень часто это случается после остановки дыхания на несколько секунд.

Для диагностики нездорового храпа, необходимо обратиться к отоларингологу. При обследовании может понадобиться общий осмотр, консультация терапевта и эндокринолога, УЗИ щитовидной железы, исследование процесса сна. В наше время существуют целые лаборатории, занимающиеся нарушениями сна.

Опасность храпа для женского организма

При нарушении сна, вызванном храпом, может возникнуть синдром апноэ – остановка дыхания. В некоторых случаях это может привести к смерти. Если во время сна наблюдается повышенная потливость, храп, приводящий к остановке дыхания и резкому пробуждению – необходимо немедленно проконсультироваться со специалистом.

Помимо этого, есть риск возникновения:

  • хронического недосыпания;
  • нарушения общего состояния организма;
  • чувства «хронической усталости» даже после нескольких часов крепкого сна;
  • плохого насыщения крови кислородом и угнетения функций головного мозга;
  • конфликтов в семье;
  • развития предынфарктного состояния, инсульта.

Методы лечения женского храпа

Прежде чем выяснять, как избавиться от храпа женщине, необходимо определить проблему патологического состояния. Именно от этого будет зависеть весь процесс лечения.

Наиболее эффективные способы

  1. внутриротовые приборы (капа, «соска», модулятор прикуса). Происходит раздражение слизистых или удерживание мягких тканей, что препятствует возникновению храпа;
  2. специальный пластырь для пациентов с дефектом носовых перегородок;
  3. медикаментозное лечение. Показано в случае аллергических причин увеличения мягких тканей неба или гормональных изменениях в женском организме. Такие препараты должны приниматься строго по назначению врача. Нужно помнить, что длительное применение медикаментов может привести к развитию неприятных побочных эффектов;
  4. наручники с электрошоком. В эти приборы встроены датчики, улавливающие звук и вибрацию от храпа и подающие электрический разряд малой мощности, который не будит, но вынуждает пациента перестать храпеть;
  5. хирургическое лечение врожденных состояний или приобретенных новообразований, полипов, смещений в результате травм;
  6. аппаратное лечение (лазером, азотом, радиоволной);
  7. использование приборов бесперебойной подачи кислорода;
  8. пилар имплантация. В небо вставляются лавсановые полоски, предупреждающие провисание мягких тканей;
  9. средства народной медицины;
  10. гимнастика, направленная на укрепление мышц лица, языка и неба;
  11. лечение основного заболевания, борьба с лишним весом и вредными привычками, нормализация режима дня.

Все указанные методы лечения должны проводиться под контролем специалиста. Только опытный профессионал подскажет, как избавиться от храпа девушке, не допустить осложнений и восстановить нормальный сон.

Профилактика храпа

При соблюдении некоторых правил, можно предотвратить появление храпа, если он не вызван физиологическими изменениями в организме:

  • отказ от вредных привычек, контроль питания;
  • последний прием пищи должен быть не менее, чем за 3-4 часа до сна;
  • соблюдение режима дня, полноценный сон;
  • изголовье кровати (или подушка) должна возвышаться на 7-10 см над поверхностью кровати;
  • при простудных заболеваниях и ринитах необходимы полоскания горла холодной водой с добавлением нескольких капель перечной мяты;
  • спать необходимо на боку;
  • при возможности использовать ортопедический матрас или подушки.

Народные методы лечения и специальные упражнения

Есть несколько методов использования трав и масел, облегчающих дыхание, и предотвращающих появление храпа:

  1. промывание носоглотки теплым раствором морской соли (чайная ложка соли на стакан воды);
  2. несколько капель облепихового масла в ноздри за пару часов до сна;
  3. полоскание горла оливковым маслом за несколько минут до сна;
  4. употребление печеной моркови (1 штуку в день);
  5. после еды полоскать горло настоем из дубовой коры и календулы.

Упражнения на укрепление мускулатуры лица:

  1. максимально высунуть язык и за счет мышц рта потянуть его кончиком вниз (пытаясь достать подбородок). Вернуть язык в естественное положение. Повторить 30 раз;
  2. выдвинуть нижнюю челюсть вперед до максимума и вернуть в исходное положение. При этом рукой необходимо нажимать на подбородок. Повторить 30 раз;
  3. крепко зажать карандаш или деревянную палочку зубами, продержать 3 минуты.

Если выполнять эти упражнения каждый день утром и вечером, результаты будут заметны уже через месяц. Данные советы не помогают при случаях, в которых необходимо оперативное вмешательство или наблюдается остановка дыхания, но при легкой степени храпа, они очень эффективны.

Женский храп и беременность

храпит женаБеременность и подготовка к родам – важный этап в жизни женщины. Любое изменение состояния беременной может сказаться не только на ней и окружающих, но и на будущем ребенке.

Храп при беременности это медицинская и социальная проблема. Храп является последствием сужения дыхательных путей и образования вибраций. В период беременности это состояние оказывает большое влияние на будущую маму и плод.

Особую опасность представляет собой значительное сужение воздухопроводных путей, развитие коллапса горла и даже остановка дыхания. При появлении или усилении храпа во время беременности, прежде всего, необходимо позаботиться о предотвращении закупорки дыхательных путей.

Ведь в таком состоянии, беременная может не дышать по 2-3 часа за ночь. Развивается гипоксемия (низкий уровень кислорода в крови), что, в первую очередь, негативно сказывается на ребенке.

Регулярность данного состояния может привести к развитию гипоксии плода, нарушению его питания. Для женщины это может вылиться в преэклампсию или стабильное повышение артериального давления.

Основные симптомы, предшествующие развитию состояния: поверхностный сон, головная боль, сонливость, раздражительность, плаксивость, ночные приступы удушья.

Варианты развития храпа при беременности

  • женщина изначально храпела, а с наступлением беременности состояние ухудшилось. Это часто встречается у пациенток с сопутствующими факторами: заболевания дыхательных путей, лишний вес, врожденные особенности строения носоглотки;
  • храп появился только с развитием беременности.

Причины появления храпа во время беременности

  1. Значительное увеличение массы тела. У многих женщин наращивание веса происходит с превышением потребностей организма. В результате чего, жир откладывается даже на шее. Происходит сдавливание дыхательных путей извне. В некоторых случаях возможно разрастание жировой ткани внутри глотки, это еще сильнее усугубляет состояние.
  2. Отеки, особенно патологические и не проходящие после отдыха, ухудшают общее состояние организма и приводят к отекам слизистых. Это также сужает просвет глотки и вызывает храп, грозящий остановкой дыхания.
  3. «Ринит беременных», встречающийся у 15-20% будущих мам в двух последних триместрах, может значительно затруднять носовое дыхание. Учитывая то, что беременные предпочитают не злоупотреблять медикаментами, болезненное состояние лечится не активно. Это приводит к постоянной заложенности носа, ночному дыханию через рот и храпу.

Лечение храпа у беременных

Лучше всего вылечить храп еще до беременности. Это снизит риск развития патологических состояний и позволит легче перенести процесс вынашивания ребенка. Чаще всего, во время беременности храп лечить не пытаются.

Врачи рекомендуют дождаться окончания беременности и уже тогда начинать лечение. Особенно это относится к медикаментозным и оперативным типам вмешательства.

Для облегчения состояния беременной, можно использовать следующие средства:

— диета, ограничивающая рост массы тела и предупреждающая появление отеков (снижение количества потребляемой жидкости и соли);

— возможно использование внутриротовых приспособлений, облегчающих дыхание;

Рекомендации при «рините беременных»:

— во время сна голова должна находиться выше уровня груди. Лучше всего приподнять изголовье кровати или использовать плотные подушки;

— можно использовать теплый пар в ограниченных количествах. Это может быть теплый душ или пребывание в нагретой ванной комнате. Можно положить беременной на лицо полотенце, смоченное горячей водой;

— можно использовать изотонический раствор соли (0,9%) для закапывания в нос. Лучше всего приготовить его самостоятельно, а не покупать препараты с добавками. Через 5-10 минут после процедуры необходимо высморкаться;

— во время отопительного сезона влажность в помещении резко падает. Это может не только усложнить жизнь пациентке с ринитом, но и вызвать носовые кровотечения. Для того, чтобы избежать осложнений, можно использовать специальный увлажнитель воздуха. В крайнем случае, на ночь можно расставить посуду с водой на поверхности мебели в спальне;

— важно избегать воздействия различных аллергенов и раздражителей (сигаретный дым, пыльца, шерсть животных);

— существуют специальные полоски для расширения носовых ходов. Они приклеиваются на крылья носа и значительно облегчают дыхание. Они абсолютно безвредны для беременных и могут использоваться как днем, так и во время сна.

Для женщин характерна черта, заставляющая стесняться своей проблемы. Такое отношение к собственному здоровью может только навредить. Современная медицина нашла много способов борьбы с храпом на различных этапах становления женского организма.

Своевременное обращение за помощью избавит представительниц прекрасного пола от неприятных ощущений, внутренней скованности и предотвратит развитие пагубных последствий для организма.

Женский храп (видео)


hrap-net.ru

Как лечат храп в домашних условиях: рекомендации, методы, препараты

Большинство людей храп воспринимают как физиологическую особенность, при этом не догадываясь о возможной опасности оного для здоровья. Медики установили, что человек с таким недугом подвержен высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим данная проблема - повод для обращения к специалистам. На вопрос "какой врач лечит храп" ответ прост - это отоларинголог.

Что такое храп

Храп в медицине называют ренхопатией. Это звуковое сопровождение дыхания человека во время сна, возникающее вследствие вибрирования мягких тканей гортани при прохождении воздушных потоков через дыхательные пути. Согласно врачебной статистике, такая патология наблюдается у 30 % взрослого населения планеты, и с возрастом эти показатели только растут.

 храп человека как лечить

Зачастую ренхопатия является социальной проблемой, поскольку доставляет массу неудобств больше окружающим, чем человеку, страдающему заболеванием. Почему-то эту проблему считают безвредной, но это далеко не так. Ренхопатия, по данным ассоциации врачей, может указывать на наличие такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна - СОАС. Поэтому следует обратиться к специалисту безотлагательно. О том, как лечат храп, мы поговорим далее. Сейчас только заметим, что специалисты применяют различные методы, в зависимости от причин его возникновения.

Храп у мужчин и женщин

Практически каждому человеку доводилось проводить ночь в компании храпуна. При этом страдающий данным недугом, как правило, не слышит воспроизводимых им звуков. Контролировать храп он не в состоянии, ведь от него ничего не зависит, во всем виновна физиология: расположение небного язычка и строением мягкого неба.

Небный язычок располагается над корнем языка, во время сна он расслабляется и соприкасается с окружающими его тканями, создавая вибрации. По каким причинам может возникнуть храп? Их немало:

1. Анатомическая особенность строения носоглотки.

2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.

3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.

4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.

5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.как лечат храп

6. Ренхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить храп у женщин в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.

7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.

8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.

9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие.

Конкретную причину возникновения ренхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: "Где лечить храп?" Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.

Храп у детей

К большому огорчению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо безотлагательно обратиться за консультацией к доктору.

как лечить храп у ребенка

Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается дыхание, это сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования. Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить храп у ребенка. Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания. Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.

Главные факторы, влияющие на возникновение детской ренхопатии:

  • чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
  • проблемы с лишним весом у ребенка;
  • особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
  • эпилепсия.

Малыши в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.

Препараты от храпа

Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных средств, действие которых направленно на снижение воспаления и улучшение дыхательного процесса во сне.

как лечить храп у женщин

Можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреями, которые помогут при отечности слизистой носа. Из-за этой проблемы тоже может возникать храп человека. Как лечить недуг такими средствами, лучше всего расскажет доктор. Не следует злоупотреблять лекарствами, ведь они очень часто вызывают привыкание организма и могут повлечь обратный эффект.

В аптеках в свободной продаже имеются специальные аэрозольные солевые растворы. Применяют их для очистки и увлажнения слизистой носа. Особое место занимает гормональный препарат "Отривин" местного действия, основным компонентом которого является кортизол.

Существует средство против храпа производства Дании, имеющее множество положительных отзывов от пациентов – это капли или спрей "Асонор". Этот препарат оказывает тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Использовать медикамент необходимо за 30 минут перед отходом ко сну, курс длится месяц.как лечить храп у мужчины

Если сильный храп имеет осложнение СОАС, то врачи рекомендуют применять препарат "Теофиллин". Он нормализует процесс дыхания и устраняет симптомы ренхопатии.

Народные методы лечения

В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.

Вот несколько действенных методов лечения болезни:

  • Капустный лист перемолоть с помощью блендера, добавить мед. Принимают перед сном на протяжении месяца. Можно использовать капустный фреш: готовится напиток в пропорции 1 стакан капустного сока на 1 чайную ложку меда.
  • Облепиховое масло закапывают по одной капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за четыре часа перед сном.
  • Печеная морковь. Съедают за час перед каждым приемом пищи.
  • Травяной сбор: по одной части черной бузины, корней сабельника, хвоща полевого и 2 части репейника обыкновенного измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение часа, принимают по 1 столовой ложке 5 раз в сутки.
  • Ложку дубовой коры и цветков календулы заливают кипятком (0.5 л), настаивают пару часов в закрытой емкости. Полощут горло, предварительно процедив настой.

как лечить храп в домашних условиях

Упражнения от храпа

При ночном заболевании можно обратиться к отоларингологу, и он посоветует специальные занятия, позволяющие избавиться от проблемы, так как лечат храп не только с помощью традиционной медицины. Если делать такую гимнастику на регулярной основе, то эффект не заставит себя ждать.

 где лечить храп

Упражнения от ренхопатии позволяют укрепить мышцы, которые в расслабленном виде провоцируют проблему:

  1. Необходимо петь. При певучем произношении звука «И», напрягаются мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Проводить тренировку врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю, по тридцать повторений за раз.
  2. Дыхание через нос. Выполняют упражнение, напрягая заднюю стенку гортани и подтягивая язык к горлу. Повторяют несколько раз в день, по 15 подходов.
  3. Круговые движения языком. Выполняется такая гимнастика утром, вечером и днем, по 10 подходов. Необходимо производить круговые перемещения языка во все стороны – влево, вправо, вверх и вниз, при этом глаза закрывают.
  4. Достать подбородок. Для этого язык выдвигают вперед, стараясь при этом дотронуться кончиком до подбородка. В таком положении считают до трех. Выполняется занятие с утра и перед сном по 30 раз.
  5. Надавливая рукой на подбородок, двигают его из стороны в сторону. Выполнять упражнение нужно два раз в день по 30 подходов.
  6. Удерживание предмета в зубах. Карандаш или деревянную палочку зажимают зубами и держат несколько минут. Выполняют такое упражнение непосредственно перед сном.
  7. Дыхательная гимнастика. Воздух вдыхают сначала через одну ноздрю, зажимают ее, а затем выдыхают через вторую. Повторяют поочередно на протяжении 10 минут по вечерам, перед отходом ко сну.
  8. Кончик языка удерживают у задней стенки неба на протяжении нескольких секунд, прижимая его с максимальной силой.

как лечить храп

Лечение специальными приборами

Сегодня многие женщины задаются вопросом "как лечить храп у мужчины", при этом забывая, что сами тоже страдают этим недугом. В этом может помочь специальный аппарат – клипсы "Антихрап". Это запатентованная новейшая разработка мировых ученых. Прибор абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций и имеет продолжительный эффект после использования.

Осложнения

Ренхопатия может оказывать отрицательное воздействие на умственные способности человека. Ко всему прочему, данное отклонение во время сна вызывает трудности с дыханием, из-за чего полноценный отдых становится невозможен, как следствие, появляются недосыпание и раздражительность. Также патология оказывает негативное психологическое влияние на окружающих.

какой врач лечит храп

Храп может спровоцировать:

  • гипертонию;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • СОАС.

Профилактика

Чтоб не задаваться вопросом "как лечат храп", следует прибегнуть к профилактике возникновения такой патологии. Что же могут порекомендовать специалисты?

1. Отличным методом предотвращения развития заболевания является пение.

2. Важно создать оптимальные условия для качественного и полноценного сна: изголовье кровати следует приподнять на 10 см. Использование ортопедических подушек предотвратит развитие проблемы.

3. Врачи уверяют: лучший сон без храпа - на боку.

4. Здоровый образ жизни благоприятно скажется на качестве сна. Проблема с лишним весом, а точнее избавление от нее, снизит вероятность развития такого неприятного эффекта, как храп.

Заключение

Недуг может быть вызван естественными процессами старения организма. Храп может появиться у каждого человека в любом возрасте, особенно при наличии благоприятных условий для развития патологии. Причем заболевание не зависит от половой принадлежности – возникает как у мужчин, так и у женщин, им страдают даже дети. Мы вкратце рассказали вам о том, как лечат храп. Более подробную консультацию лучше получить у специалиста.

fb.ru

Как успешно лечится храп?

Храпящие люди составляют 30% населения планеты. Большую часть людей, страдающих от этого недуга, составляют мужчины. Если в соревнование вступят женщины, то ненамного проиграют сильному полу.

При некоторых состояниях присоединяются к родителям и дети. Храп вовсе не безобиден, как некоторым кажется. Напротив, он является предвестником серьезных заболеваний. Как вылечить и устранить храп у конкретного больного, врач может решить только после тщательного обследования.

храп

Храп способен не только затруднять дыхательные процессы во время сна, а значит, ухудшать качество сна страдающего ним человека, но и доставлять немало дискомфорта тому, кто находится в окружении храпящего

Храпящему человеку достаточно знать, к какому врачу нужно обращаться при храпе. Разберемся, кто обследует и лечит храп.

Причины возникновения храпа

Причин, вызывающих звуковые феномены во сне много, но механизм их возникновения один – сужение просвета носоглотки. Чаще всего препятствие для прохождения воздуха возникает из-за болезней мягкого неба или носа:

  • полипы и увеличенные аденоиды;
  • увеличенные миндалины;
  • искривление носовой перегородки;
искривление носовой перегородки

Значительную роль в причине искривления носовой перегородки, несомненно, играют травмы

  • провисание мягкого неба в пожилом возрасте, когда снижается тонус мышц неба;
  • отложение жира в тканях глотки при общем ожирении;
  • ослабление тонуса мышц глотки при беременности из-за гормональной перестройки в организме;
  • аллергический ринит, при котором развивается отек слизистой носа;
  • курение вызывает отек слизистых носоглотки из-за токсического действия никотина;
  • анатомические изменения носоглотки: маленькая челюсть, смещенная назад;
  • прием алкоголя, транквилизаторов и снотворных, которые ослабляют тонус мышц глотки;
  • удлиненный язычок.

Во время дыхания воздух, проходя по суженному просвету в носоглотке, вызывает вибрацию стенок. Колебание и биение язычка и мягкого неба создает различного калибра звуковые феномены.

Какие бывают виды храпа

Лечение храпа зависит от его вида и давности. По тяжести течения различают осложненный и неосложненный храп. Если храпящий пациент вовремя не обращается к врачу и не лечится, болезни в носоглотке прогрессируют, храп принимает осложненную форму. При развитии заболеваний, у храпящего человека появляются остановки дыхания на 20–30 секунд до 600 раз в течение ночи! На медицинском языке это называется синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).

апнроэ

Максимальная остановка дыхания составила 87 секунд.

Дыхание с частыми остановками вызывает гипоксию (кислородное голодание) головного мозга и мышцы сердца. Прогрессирование болезней жизненно важных органов может принять тяжелую форму и стать предвестником инсульта и инфаркта. Длительная остановка дыхания может вызвать внезапную смерть во сне.

Медикаментозное лечение храпящих людей

Не существует специального медикаментозного лечения от храпа, но ряд средств помогают воздействовать на причину его возникновения и таким образом, облегчают дыхание. Для лечения ночного храпа применяются местные средства: капли в нос, спрей и таблетки для рассасывания. К местным средствам относятся:

  • Капли в нос для облегчения дыхания помогут в лечении храпа носом. При аллергическом рините, который имеется у 25% храпящих женщин можно применять капли в нос, в состав которых входят гормоны.

К ним относится препарат «Назонекс», который применяется курсами по 2-3 месяца. Препарат уменьшает отечность слизистых носа и улучшает дыхание носом. При сезонном насморке можно рекомендовать альфа-адреномиметики, сосудосуживающие средства, облегчающие дыхание носом: Називин, Санорин, Отривин, Нафтизин. Дополнительно для сужения носовых ходов можно применять полоски для носа – назальные пластыри: Доктор Храп, Слипекс, Асонор.

пластырь антихрап

Назальная дилатация – именно такое название присвоено лечению храпа при помощи назального пластыря

  • Для лечения храпа в носу применяются также средства для смягчения стенок носоглотки. Они бывают в форме масел, спрея или полоскания горла. Препараты этой группы, смягчая слизистые носоглотки, уменьшают их слипание и вибрацию.

Хороший эффект оказывает закапывание облепихового масла по 1 капле в нос за 4 часа до сна. При сухости горла, которое способствует слипанию стенок, ЛОР врач может назначить капли для полоскания горла Good night. Смягчающее действие капель обусловлено 10 эфирными маслами в его составе.

Лекарства в форме спрея по содержанию относятся к разным группам. Чтобы не навредить себе неправильным выбором лекарства, следует обращаться к специалисту.

При увеличении миндалин поможет спрей Sleepex благодаря эфирным маслам и метилсалицилату в его составе. Спрей Асонор помогает в лечении храпа благодаря тонизирующему влиянию на мягкое небо и устранению сухости.

Для лечения от ночного храпа беременным женщинам рекомендуются спреи с натуральными компонентами: Пиносол, Эвкабал, масло Туи. Сосудосуживающий спрей беременным женщинам назначается 5-7 дневным курсом и в детской дозе.

  • Храпящие люди не должны использовать средства, обладающие расслабляющим эффектом на мышцы глотки. К ним относятся, прежде всего, транквилизаторы. Храпящим людям в качестве успокаивающих и снотворных средств рекомендуются растительные препараты: валериана, пустырник, мелисса.
  • Таблетки для рассасывания Снорстоп оказывают кратковременный эффект во время поездки или приема алкоголя.

При огромном разнообразии медикаментов трудно разобраться, как самому лечиться от храпа. В таких случаях нужно обращаться к специалисту. Врач посоветует, какой препарат следует использовать больному. Лечение храпа с синдромом апноэ (СОАС) малоэффективно с помощью медикаментов, потому что требует принципиально другого лечения.

Лечение сна у женщин

Многих женщин беспокоит ночной храп, и его эффективное лечение требует предварительного обследования. Причин звуковых феноменов во сне у женщин много. Исследованием причин нарушений сна занимается врач отоларинголог и сомнолог. В зависимости от причины болезни врачу становится ясно, проводить лечение храп.

женский храп

Избавиться от храпа, в принципе, можно с помощью нескольких методов, например, используя народные средства, хирургическое вмешательство или специальные упражнения.

При отсутствии остановок дыхания (апноэ) у женщин применяется комплексное лечение:

  • Гимнастика женщинам нужна для укрепления мышц мягкого неба, для этого нужно повторять звук «И» от 30 до 40 раз в день.
  • Ночной храп уменьшится и его лечение будет эффективнее после сна на ортопедической подушке и прогулки на свежем воздухе.
  • Лечение медикаментами должно быть направлено на устранение причины заболевания. При ночной сухости горла у женщин полезными окажутся спрей и капли в нос, содержащие эфирные масла. При вазомоторном рините помогают лекарства с сосудосуживающим эффектом. В пожилом возрасте при дряблом мягком небе женщинам нужно применять средства, тонизирующие мышцы глотки, такие как спрей Асонор.
  • При сильном храпе лечение зависит от того, имеются ли остановки дыхания ночью. Если установлен синдром обструктивного апноэ, врач назначит аппаратное лечение – СИПАП-терапию. При лечении используется лечебное давление воздуха с помощью аппарата, который присоединяется к больному при помощи трубки и маски. Аппарат обеспечивает эффективное лечение у 80% людей.
  • Некоторым женщинам в периоде менопаузы врач назначает заместительную терапию.

При ожирении женщинам необходимо сбросить вес, потому что жир откладывается в тканях глотки. При сильном храпе следует знать, к какому врачу обратиться. Исследованием сильного нарушения сна занимается врач сомнолог.

Лечение храпящих мужчин

Как вылечить храп у мужчины? Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту ЛОР-заболеваний.

мужчина у врача

Отоларинголог лечит и больной орган, и всю систему в комплексе, восстанавливает слух, обоняние, голос

Причины храпа у мужчин и его лечение мало чем отличаются от такового у женщин. Эффективное медикаментозное лечение направлено на причину заболевания. Если имеется аллергический ринит, применяются сосудосуживающие и антигистаминные средства. При увеличении миндалин и затруднении дыхания носом используются капли в нос и спрей, содержащие эфирные масла. Мужчинам рекомендуется отказаться от алкоголя и приема транквилизаторов в качестве снотворных. При ожирении для успешного лечения нарушений ночного сна необходимо сбросить вес.

В качестве альтернативы медикаментозному лечению можно применять средства, механически расширяющие дыхательные пути: пружинящие наклейки для носа или приспособления для рта наподобие боксерской ротовой вставки. Спать рекомендуется на высокой подушке, лучше ортопедической. Положение во сне на боку уменьшит появление звуковых феноменов. Если звуковые феномены во время сна очень сильные и сопровождаются остановками дыхания, рекомендуется обратиться к врачу сомнологу.

Подытоживая тему, мы узнали, что лечение неосложненного храпа с помощью медикаментов направлено на причину, его вызывающую. В случае апноэ рекомендовано обязательное обследование у ЛОР-специалистов и врача сомнолога. Лечение с помощью СИПАП-аппарата при синдроме апноэ эффективно у 80% храпящих пациентов.

SonoLogia.ru

Храп у женщин – причины и лечение

храп у женщин причины и лечение

В храпе принято обвинять мужчин. И в самом деле, представители сильного пола с проблемой сталкиваются чаще. Но и дамы от нее не защищены. Храп у женщин – реальность, и причины его могут быть разными, а лечение – серьезным. Не обращать внимания на него очень рискованно. Ведь иногда раскатистые звуки могут быть симптомами серьезных нарушений в работе организма.

Причины возникновения ночного храпа у женщин

Храп появляется в результате вибрации стенок глотки. Возникает явление из-за того, что мышцы, расположенные в мягком небе и языке, расслабляются. Когда же воздух проходит по узеньким дыхательным путям, вибрация усиливается и получается знакомый ненавистный звук. Очень часто храп может сопровождаться ночным апноэ или, проще говоря, остановкой дыхания. Определить заболевание просто. Прислушайтесь к дыханию спящего. Если храп перемежевывается с коротенькими остановками дыхания, нужно как можно скорее пройти обследование. На фоне этого явления замедляется сердцебиение, и легкие недополучают достаточное количество воздуха. А потому в один прекрасный момент сердечно-сосудистая система может дать сбой, и дыхание не восстановится.

К основным причинам храпа у женщин относятся такие:

  1. Женщины после сорока храпят чаще, потому как с возрастом происходит естественное расслабление мышц.
  2. Храп может возникнуть из-за неправильного положения во сне. По статистике, те, кто предпочитают спать на спине, от проблемы страдают чаще. Объяснение простое – в таком положении мышцы гортани расслабляются автоматически.
  3. Причиной проблем с дыханием могут стать врожденные патологии: полипы, искривления носовых перегородок, аденоиды.
  4. Очень часто женщины начинают храпеть из-за лишнего веса. Слишком большое количество мягких тканей сдавливает дыхательные пути. И чем объемнее дама, тем сложнее воздуху циркулировать и громче звук.
  5. Лечение храпа у женщин может потребоваться и по причине хронического ринита.
  6. Храпеть представительница прекрасного пола может начать и в том случае, если перед сном она перебрала с алкоголем.
  7. А иногда причиной проблемы становится банальный недосып и хроническое переутомление.

Лечение храпа во сне у женщин

Главное, что нужно понимать: регулярный женский храп лечить нужно обязательно. И прежде чем начинать борьбу, следует определить причину его появления. Помочь с этим может сомнолог или отоларинголог.

Эффективные способы лечения храпа у женщин выглядят так:

  1. Чтобы укрепить мышечный аппарат мягкого неба, регулярно нужно делать несложные гимнастические упражнения. Среди них: свист, повторение звука «и», пение.
  2. Спать нужно достаточное количество времени, в удобной позе и комфортных условиях.
  3. Очень эффективны при храпе специальные медикаменты, такие, как Sleepex или Good Night. Эти средства тонизируют мускулатуру, предотвращают пересыхание слизистой горла, снимают отек глотки.
  4. Вылечить тяжелую форму храпа можно с помощью аппаратов, подпитывающих дыхательную систему воздухом.
  5. В наиболее сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
лечение храпа у женщин

Лечение храпа у женщин народными средствами

Одно из самых известных народных средств, к которому обращается большинство страдающих храпом людей, – капустный сок с медом. Это лекарство обволакивает слизистую. Для приготовления его достаточно размять лист капусты в блендере, а полученную кашицу смешать с небольшим количеством меда. Средство не только от храпа избавит, но и поможет навсегда забыть о бессоннице.

Для увлажнения носовых ходов можно использовать масло облепихи. По капельке в каждую ноздрю – и сон будет спокойным.

WomanAdvice.ru

Лечим мужской храп при помощи народных рецептов

Первично, следует сказать, что храпение, считающееся достаточно распространенным явлением, неким звуковым феноменом, однозначно, не может быть названо сугубо мужской проблемой. От храпа могут страдать женщины любых возрастов или социальных слоев, старики любого пола и даже дети.

Почему человек храпит?

Тем не менее, неоспорим также тот факт, что среди мужчин среднего или пожилого возраста данное явление распространено значительно больше, нежели среди женщин или детей.

К сожалению, «ночные серенады» супруга знакомы большинству женщин, более того, зачастую это явление доставляет массу неудобств паре, в отдельных случаях, даже разрушая семью.

Опасен храп и для самого мужчины, поскольку может являться причиной развития кратковременных (а затем более длительных) остановок дыхания во сне, результатом которых может становиться гипоксия (недостаток кислорода в крови), что в свою очередь, способно спровоцировать целый ряд опаснейших заболеваний.

Среди таких заболеваний принято называть болезни сердечно-сосудистой системы, вплоть до инфарктов или инсультов, эндокринные болезни, патологии дыхательных путей и центральной нервной системы.

https://www.youtube.com/watch?v=xnaW8XFLszQ

Как среднестатистическому мужчине справиться с проблемой?

Лучшим способом раз и на всегда вылечить храп у среднестатистического мужчины может считаться своевременное обращение к опытному врачу отоларингологу (либо же сомнологу), последующая полноценная диагностика проблемы, а затем, строгое соблюдение тех правил, которые будет включать адекватное лечение недуга.

Как справиться с проблемой?

Как ни печально это осознавать, но в домашних условиях невозможно определить стадию рохнопатиии, невозможно быть уверенным осложнен ли храп синдромом апноэ или нет, невозможно быть полностью уверенным, что проблема не несет угрозы для здоровья.

Несмотря на это, большинство мужчин достаточно легкомысленно относятся к собственным «ночным трелям», предпочитая не обращать на это внимания или, соглашаясь лечить проблему самостоятельно, используя альтернативное лечение (в виде клипсы Антихрап, иных удобных приспособлений) или народные средства.

Надо сказать, с таким положением вещей уже давно смерились большинство практикующих врачей, которые все же дают относительно этого некоторые рекомендации:

  • Лечить (и даже вылечить) храп теми или иными народными средствами действительно можно попробовать, при условии, что рохнопатия не сопровождается явными остановками дыхания во сне.
  • Используя клипсу Антихрап, пластырь в нос, электронный браслет на руку или иные альтернативные методики, которые допускает лечение храпа (в том числе народные средства), а также, не замечая при этом улучшений в течение месяца, подобное лечение следует прекратить, после чего все же обратиться за консультацией к доктору.
  • В случае, если близкие люди отмечают, что храп сопровождается задержками дыхания, если помимо этого, в анамнезе мужчины имеются серьезные заболевания (ожирение, диабет, болезни сердца или сосудов) лечение должно быть незамедлительным, обязательно квалифицированным и комплексным.

Однако многие упрекнут нас в несправедливости, замечая, что многие врачи сами могут рекомендовать лечение проблемы народными средствами для отдельных представителей сильного пола.

Более того, сегодня все больше врачей склоняется к тому, что зачастую, недуг можно вылечить, используя клипсу Снор-стоп.

Использование клипсы Антихрап

Действительно это так. Не осложненные формы рохнопатии прекрасно поддаются лечению альтернативными методиками, такими как применение клипсы Антихрап, а при определенных обстоятельствах, недуг действительно можно вылечить исключительно народными средствами.

Но, как при этом обычному мужчине определить степень сложности его состояния, степень запущенности его недуга – только путем обращения к врачам.

Если же конкретный мужчина категорически не желает обращаться к медикам – на начальных этапах (при предполагаемой не осложнённой рохнопатии), однозначно, можно попробовать лечить проблему используя те или иные народные средства либо же средства альтернативной медицины. О которых речь пойдет далее.

Какие рецепты уместны при мужском храпении?

Несомненно, народная медицина имеет массу различных средств, которыми можно было бы пробовать лечить не осложнённые формы рохнопатии, причем это признают даже представители медицины традиционной.

Однако для использования представителями сильного пола, скорее всего, смогут подойти только те народные рецепты, которые не требуют длительных или сложных приготовлений.

Собственно, такие средства, идеально подходящие даже для самых капризных мужчин, мы и решили описать детальнее:

  • Рецепт №1 – предлагает взять пару максимально измельченных листов капусты и добавить к ним одну столовую ложку майского меда. Данную смесь следует употреблять в пищу, непосредственно, перед отходом ко сну. Общий курс такого лечения должен составлять не менее четырех недель.
  • Рецепт №2, ежедневно пить не менее литра дистиллированной воды, которая по мнению народных целителей способна постепенно выводить из организма лишнюю слизь, в качестве соплей.
  • Использование облепихового масла

    Рецепт №3 – использование облепихового масла. Масло следует аккуратно закапывать перед сном в каждую из ноздрей, не более чем по две капли.

    Лечить рохнопатию подобным средством следует не менее трех недель, именно после этого времени можно ждать желаемых результатов.

  • Рецепт №4 – разгрузочные дни, проводимые раз в неделю. Данное средство особенно актуально для тех представителей сильного пола, которые имеют лишний вес или даже страдают ожирением, ведь именно этот причинный фактор может изначально провоцировать храпение.
  • Рецепт №5 – выполнять специальные упражнения укрепляющие, тонизирующие мышечные ткани глотки. К примеру, очень важно ежедневно по несколько раз громко произносить протяжный звук «И», пытаясь при этом напрячь основание языка.

    Кстати сказать, согласно отзывам самих пациентов, именно такого рода тренировки тканей неба позволяют успешно лечить даже длительно существовавший храп.

Василий, 43 года, Москва.

Я являюсь поклонником травяного лечения, думал, что и храп буду лечить только травами, но к сожалению те настойки, которые предлагала мне жена не помогли – храп продолжался. В итоге, меня смогла вылечить простая буква «И». Вообще, я болел храпом достаточно длительное время, лет пять, наверное.

Все мои друзья считали данную проблему вполне естественной и в принципе не лечили, я же пил различные травяные настойки. Потом узнал от дальних знакомых, что храпение можно лечить упражнениями. Сначала не поверил, но решился-таки попробовать. Тем более, что требовалось всего-то ежедневно по сорок раз громко повторять тянущийся звук – «И-и-и», как бы напевая.

Результат превзошел все мои ожидания – храп ушел уже через три недели. Это потом мне объяснили, что звук, издаваемый во сне провоцируется ослаблением мышечных тканей глотки и, следовательно, тренируя эти группы мышц можно избавиться от надоедливого храпения.

Дмитрий, 30 лет, Санкт-Петербург.

Я народным рецептам не верю, меня жена поила кучей каких-то настоек, чтобы перестал храпеть, но все в пустую. Справиться с проблемой получилось при помощи клипсы Снор-Стоп. Замечательное устройство, простое, удобное, но главное, эффективное, по крайне мере в моем случае.

Маша, 35 лет, Омск.

Я поклонница различных эфирных масел. Храп появился после рождения второго ребенка, промучилась почти полгода. А потом, стала капать в нос облепиховое масло, немного похудела, результат не заставил себя ждать – храпение ушло.

ProHrap.ru

Как устранить храп

Как вылечить храп быстро?

Возможно, ли вылечить храп народными средствами? Конечно можно. В этой статье наведены несколько примеров как, излечить храп народными средствами. В медицине, которую придумывали люди столетьями, есть эффективные средства от храпа:

  • Необходимо, два – три листа капусты или пропустить через мясорубку, или очень мелко нарезать. Затем добавить к этой кашице столовую ложку меда. Все тщательно перемешайте и принимайте ее перед сном. Или выжмите сок с капусты и также, смешайте его с медом. Эту кашицу принимайте в течение месяца.
  • Каждый день, что бы избавиться от храпа, делайте следующее упражнение: повторяйте звук «И». Или другое напряженные части языка тяните к горлу, это упражнение повторяйте два раза на день по 15 раз.
  • Есть одно простое средство от храпа, которое можно сделать в домашних условиях: Можно излечить храп при помощи дистиллированной воды. Для этого нужно совсем немногое, просто каждый день пейте эту воду, и после некоторого времени начнет выделяться, слизь из носа. При этом можно недельку побить на овощной диете и эффект от этого будет просто потрясающий. После курса лечения этой водой храп исчезнет.
  • Устранить храп можно, при помощи травяного сбора. Для этого нужно 1 чайную ложку корня сабельника и столовую ложку черной бузины, добавить две столовые ложки обыкновенного репейника и чайную ложку полевого хвоща. Все ингредиенты перемелите, можно для этого использовать кофемолку.  Возьмите одну  ложку этого порошка и залейте его одним стаканом кипятка, дайте ему настояться один час. Пейте пять раз в день по одной столовой ложкой.
  • Лучшее средство от храпа, а также очень простое, может быть облепиховое масло. Здесь все очень просто: просто на ночь, за 4  часа до сна, капайте по одной капле, в каждую ноздрю. Результат вы увидите уже через три недели.
  • Метод избавления от храпа – голодание. Голодайте  хотя бы один раз в неделю, этот метод рекомендуют некоторые целители. Целый день вы должны пить одну воду. Это поможет вам в течение некоторого времени избавиться от слизи, скопившейся в носоглотке. Что способствует излечению храпа.
  • Избавление от храпа при помощи моркови. Очистите морковку от шкурки и запекайте. За один час до приема пищи, съешьте одну такую морковку. Если вы не любите морковь, приготовьте с печеной моркови пюре,  добавьте к ней лук и грамм 50 оливкового или же, растительного масла.
  • Средство от храпа с календулою и карою дуба. Возьмите календулы одну ложку и одну ложку  коры дуба. Засыпьте все в пол литра кипяченой воды. И доведите до кипения, и дайте постоять около 2 часов. Этим настоем поласкайте горло каждый день за пол часа до сна.
  • Вам может помочь, морская соль. Она хорошо поможет при заложенности носа. Промывайте каждый день пред тем как будет ложиться спать. На стакан воды вам будет достаточно взять одну чайную ложку морской соли.

Хороший отдых - хорошее настроениеПрежде чем начать курс лечения, для начала выясните основную причину храпа и выберите метод лечения.   Для взрослых людей, очень простая и очень полезная рекомендация всего лишь вести правильный образ жизни.

Это и лишний вес, не ежьте много на ночь, а также не балуйтесь алкоголем и откажитесь от курения. Даже, простых на первый взгляд правил, может быть достаточно, что бы, избежать храпа, или хотя бы уменьшить его.

Если вы все — таки отказались от всех вредных привычек, но храп даже не уменьшился, то здесь никак не обойтись без доктора. Он поможет подобрать вам правильный метод лечения. Для того что бы, убрать, одно из последствий, синдром апноэ, есть некотые современные методы.

Это может быть: СИПАП терапия, она заключается в том, что раздувается дыхательные пути. Также есть, лазерная пластика. Она основана на том что, слизистая оболочка поддается холодовому или термическому ожоге.

Но запомните, делать операцию, то это уже самый крайний случай. Вам могут помочь и народные методы лечения, как говорили выше, здоровый образ жизни.

Прежде чем преступить к лечению, выясните причины храпа

Он может быть связан с тем, что во время сна у вас расслабляется мягкое небо, но это не зависит от вас. Храп тогда возникает при вибрациях мягких тканях.

Следует заметить, что храп во сне, может снижать ваши умственные способности. К этому выводу, о том, что  ночной храп, особенно хронический, пришли итальянские ученые. Он приводит к изменениям в мозге, и при этом уменьшается количество серого вещества, что и приводит к уменьшению ваших способностей.

Следует отметить, что храп вредит не только вам, но и окружающим. По статистике самый сильный храп может производиться с громкостью в 112 дБ. Но вы не слышите этого. А вот спящий рядом человек, не моет уснуть.

И так мы переходим к лечению храпа

Борьба с храпом может быть различными методами.

Первое, что нужно отметить это, внутриротовые приборы, они дают хорошо дышать носом, это, конечно же, предотвратит вибрацию, а значить уменьшится или совсем исчезнет храп.

Уже знакомая нам лазерная пластика, а также крилопластика. Вы уже знаете что, этот метод основан на холодовом или термическом ожоге для слизистой оболочки. Крилоапликатором или лазером вам нанесут точечные или линейные ожоги, в области мягкого небе и, конечно же, для небного язычка, у них в это время возникнет воспаление.

Затем, ткани станут заживать и у вас уменьшится объем неба, что поспособствует уменьшению вибрации, а значить уменьшению или полному исчезновению храпа.

Эффективное средство от храпа так же считают электронные аппараты. Аппарат, когда появится храп, зафиксирует его, затем посылает электрические сигналы до кожи человека на протяжении пяти секунд.

В связи с тем, что человек, который храпит во сне меняет положение, фаза переводиться в поверхностное мышечное напряжение из, глубокого, у вас уменьшится храп.

Ортодонтическое лечение. Очень часто храп связан с западанием нижней челюсти и языка назад. Это закрывает ротоглоточное пространство и нарушает дыхание во время сна.

Метод имплантатов. Они укрепят мягкое небо, и этот момент прекращается храп.

Еще одно средство, от храпа которое вам могут предложить это асонор. Это, наверное, самое безопасное и самое эффективное средство. Его эффективность была доведена в клинических, исследованиях.

Средство от храпа Асонор это именно тот спрей, который вам поможет избавиться от храпа. Впрыскивающий насос сделан таким образом, что попадание вещества, оно попадает прямо на мягкое небо, и это помогает избавиться от храпа.

Как он действует

Спрей увеличит напряжение нужных мышц неба, что даст его хорошую эластичность. Благодаря этому при дыхании у вас исчезнет вибрация.

Многие интересуются насколько эффективно это средство

Если вы принимаете все как расписано в инструкции, асонор вам даст эффективность в 75%. Статистика говорит что, 3 из 4 людей перестают храпеть совсем. Вы можете сами удостовериться, перейдите на сайт средства асонор и посмотрите о нем отзывы.

Как его применять?

Этот спрей необходимо принимать каждый день, перед тем как будете ложиться спать. Закиньте голову назад и затем впрысните это средство 4 раза. После этого доктора не рекомендуют пить или есть или чистить зубы.

Какой состав он имеет?

мужчина с открытым ртомВы можете не переживать за состав Асонора, в него входят только вовсе безопасные и безвредные компоненты, к тому же, они не поступаю в кровь. В него входят такие вещества: абсолютно чистая вода, 85% глицерина, полисорбат 80, а также, калий сорбат и натрий эдетат.

Этот спрей от храпа подействует уже на 14 день его приема, а может даже уже после первого использования.

Что бы он был эффективен, его нужно использовать каждый день. Спрей будет вам помогать  в течение  8 часов, ведь столько должен спать человек. Еще одно положительное качество, в том что, его могут использовать даже беременные женщины или дети. Он абсолютно безопасен. К тому же у этого препарата нет противопоказаний, и побочных эффектов. Спрея от храпа асонор, одной упаковки, в которой 30мл, вам хватит на один месяц.

Лекарство от храпа Асонор производится в Германии. Его можно хранит в течение 3 лет.

Но следует отметить, что эффективность спрея уменьшится после приема алкоголя.

Еще одно средство от храпа соминорм, это спрей в котором 20мл.

Спрей от храпа «Соминорм» вылечит вас от расстройства дыхания, которые проявятся в виде неприятного для вас и ваших близких храпа. Ведь он причинят вам много неудобств, через задержку  дыхания у вас могут образоваться гипертония или хуже того, инфаркт или инсульт.

Воздействие этого препарата направлено на то что бы, убрать именно физиологические причины храпа, это может быть, сильное расслабление как наружных, так и внутренних мышц гортани, пересыхание оболочки гортани или носа.

Составляющее спрея Сомином смазывают и смягчают гортань, а вот дубильные вещества, они у вас вызовут небольшое напряжение мышц гортани и помогут уплотнить ткани носоглотки.

Состав спрея:

Очищенная вода, сорбитол, гидролизованный протеин зародышей пшеницы, хлорид натрия, сорбат калия, полисорбат 80

Этот спрей вы сможете приобрести в любой аптеке вашего города, а средняя стоимость может составлять около 450 рублей за одну штуку.

На этом средства, что бы излечить храп не заканчиваются, вы может приобрести пластырь от храпа «Breathe Easy». Приобрести его можно в аптеке. В упаковке находиться  полосок, которые вам обойдутся примерно в 300 рублей.

Отзывы о препарате «Соминорм»

Надежда Краснова пишет: что после того как она дала своему мужу спрей «Соминорм». Она просто не понимала что все 30 лет, которые они прожили вместе, после приема соминорма он перестал вовсе храпеть.  Ему хватило всего одного флакона.

Еще один отзыв написал Дмитрий Аксенов. Он часто ездит в поездах, и последнее время стал очень храпеть и значительно поправился, и начали толкать и будить в поездах. Недолго, думая начал принимать соминорм и со времем избавился от этого недуга.

Елена Малышева храп(видео)


hrap-net.ru

От храпа поможет: