Лечение храпа народными средствами у женщин

Самые популярные народные средства от храпа у женщин

Храп — это неприятное явление, особенно когда это касается прекрасной половины человечества. Существуют народные средства от храпа у женщин, которые помогут избавиться от этого недуга. Такое состояние возникает у людей чаще всего из-за расслабления мышц языка и мягкого неба, женщины страдают от него в основном после 45 лет.

Такое недомогание не дает человеку нормально выспаться, вызывая постоянную сонливость, раздражительность и слабость. Храп может быть симптомом некоторых заболеваний, поэтому следует относиться к нему более серьезно ради собственного здоровья и нормального ночного отдыха близких.

Женщина храпит

Женский храп

Отчего возникает храп?

Существуют некоторые основные причины, которые вызывают это достаточно неприятное явление. Возможно, женщина любит спать на спине, — в этой позе происходит опускание мягких тканей и доступ воздуха к легким перекрывается. К проблеме часто приводит злоупотребление курением и алкоголем.

Причины могут скрываться в хронических заболеваниях носоглотки, приводит к этому и увеличение миндалин. Иногда можно наблюдать патологию в строении носоглотки, например узкий проход или искривление перегородки носа, часто они бывают врожденными. Пути, по которым через нос проходит воздух, могут быть сужены из-за скопившейся в носу слизи, вызванной сильным насморком.

Иногда причиной может быть аллергическая реакция, при которой легкие не получают необходимого количества кислорода. Затрудненное дыхание может вызывать храп. Но после того как контакт с аллергеном прекращается, женщина перестает храпеть.

Нередко причины, вызывающие храп у женщин, кроются в гормональной перестройке, которой женский организм подвергается во время беременности или менопаузы. Климакс может привести к увеличению веса: организм начинает стареть, ослабляются мышцы дыхательных путей.

Как вылечить храп народными способами?

Существует много рецептов, которые помогут женщине справиться с этим недомоганием. Если причины храпа были вызваны простудным заболеванием и сильным насморком, то прежде всего надо избавиться от накопившейся в носу слизи. Можно попробовать полоскание носоглотки солевым раствором. Для его приготовления понадобится 1 ложка соли, желательно морской, и стакан теплой воды. Полученный раствор втягивается носом, а затем с силой выдувается. Процедуру следует повторять каждый день — это поможет очистить носоглотку и укрепить иммунную систему.

Лечить храп можно при помощи отвара из лекарственных трав. Для этого берут цветы календулы и коры дуба по 1 столовой ложке и заливают 0,5 л кипятка. Полученным отваром полощут горло 6 раз в день (перед сном использовать обязательно).

Можно выжать сок из лука, смешать его в пропорции 1:1 с морковным соком. В полученном растворе смачивают ватный тампон и вставляют его поочередно в каждую ноздрю приблизительно на 20 минут. Регулярное применение этого рецепта поможет избавиться от храпа. Полезно перед сном выпить половину стакана сока, выжатого из белокочанной капусты, а для вкуса можно добавить в него чайную ложку любого меда.

Если причина храпа в сухой слизистой оболочке, то устранить эту проблему и смягчить гортань можно с помощью оливкового масла. Полоскать горло надо энергично в течение 30 секунд: такой способ поможет удалить накопившуюся слизь и вредные микроорганизмы. После процедуры масло надо обязательно выплюнуть.

Еще одно народное средство для лечения храпа — употребление в пищу печеной моркови. Этот овощ содержит вещества, приводящие мышцы в тонус. Есть ее надо 3 раза в день приблизительно за час до основного приема пищи, за один раз надо съесть одну штуку. Полезно обжаривать свежую морковь с небольшим количеством лука на оливковом масле, овощи перед приготовлением надо мелко порезать. Употреблять это полезное блюдо желательно также за час до еды.

Запечённая морковь

Запечённая морковь как средство от храпа

Чтобы лечение народными средствами было более эффективным, дополнительно надо выполнять некоторые упражнения. Например, приоткрыть рот и делать круговые движения челюстью, сначала в одну сторону, затем в другую; повторять такие действия 10 раз. Сжав челюсть, выполнять жевательные движения, дышать при этом через нос (повторить 10 раз).

Полезно зажимать зубами деревянную палочку около 3 минут — такое упражнение можно проводить несколько раз в день. Периодически надо произносить вслух звуки «и» и «у», обязательно при этом напрягая мышцы шеи. Выполнять упражнения надо каждый день не менее месяца, желательно это делать вечером перед сном.

Решить проблему и ускорить лечение храпа у женщины помогут посильные физические упражнения и диета, если вес значительно превышает норму. Желательно полностью отказаться от употребления спиртных напитков и курения, которое нарушает кровоснабжение мягких тканей.

Чтобы храп не нарушал спокойный сон женщины и ее близких, ей надо научиться спать в положении, когда голова немного приподнята. Для этого хорошо подойдет ортопедическая подушка. Желательно научиться спать на животе или на боку, а перед сном полезно принять контрастный душ. В спальне ночью должен быть свежий воздух, поэтому ее надо регулярно проветривать.

Лечение храпа народными средствами — это безопасный способ.

Но если выздоровление не наступает через несколько недель, то надо обратиться за помощью к специалистам в медицинское учреждение, особенно если храп вызывает сильное расстройство сна или влияет на здоровье женщины.

hrapinfo.ru

Храп у женщин – причины и лечение

храп у женщин причины и лечение

В храпе принято обвинять мужчин. И в самом деле, представители сильного пола с проблемой сталкиваются чаще. Но и дамы от нее не защищены. Храп у женщин – реальность, и причины его могут быть разными, а лечение – серьезным. Не обращать внимания на него очень рискованно. Ведь иногда раскатистые звуки могут быть симптомами серьезных нарушений в работе организма.

Причины возникновения ночного храпа у женщин

Храп появляется в результате вибрации стенок глотки. Возникает явление из-за того, что мышцы, расположенные в мягком небе и языке, расслабляются. Когда же воздух проходит по узеньким дыхательным путям, вибрация усиливается и получается знакомый ненавистный звук. Очень часто храп может сопровождаться ночным апноэ или, проще говоря, остановкой дыхания. Определить заболевание просто. Прислушайтесь к дыханию спящего. Если храп перемежевывается с коротенькими остановками дыхания, нужно как можно скорее пройти обследование. На фоне этого явления замедляется сердцебиение, и легкие недополучают достаточное количество воздуха. А потому в один прекрасный момент сердечно-сосудистая система может дать сбой, и дыхание не восстановится.

К основным причинам храпа у женщин относятся такие:

  1. Женщины после сорока храпят чаще, потому как с возрастом происходит естественное расслабление мышц.
  2. Храп может возникнуть из-за неправильного положения во сне. По статистике, те, кто предпочитают спать на спине, от проблемы страдают чаще. Объяснение простое – в таком положении мышцы гортани расслабляются автоматически.
  3. Причиной проблем с дыханием могут стать врожденные патологии: полипы, искривления носовых перегородок, аденоиды.
  4. Очень часто женщины начинают храпеть из-за лишнего веса. Слишком большое количество мягких тканей сдавливает дыхательные пути. И чем объемнее дама, тем сложнее воздуху циркулировать и громче звук.
  5. Лечение храпа у женщин может потребоваться и по причине хронического ринита.
  6. Храпеть представительница прекрасного пола может начать и в том случае, если перед сном она перебрала с алкоголем.
  7. А иногда причиной проблемы становится банальный недосып и хроническое переутомление.

Лечение храпа во сне у женщин

Главное, что нужно понимать: регулярный женский храп лечить нужно обязательно. И прежде чем начинать борьбу, следует определить причину его появления. Помочь с этим может сомнолог или отоларинголог.

Эффективные способы лечения храпа у женщин выглядят так:

  1. Чтобы укрепить мышечный аппарат мягкого неба, регулярно нужно делать несложные гимнастические упражнения. Среди них: свист, повторение звука «и», пение.
  2. Спать нужно достаточное количество времени, в удобной позе и комфортных условиях.
  3. Очень эффективны при храпе специальные медикаменты, такие, как Sleepex или Good Night. Эти средства тонизируют мускулатуру, предотвращают пересыхание слизистой горла, снимают отек глотки.
  4. Вылечить тяжелую форму храпа можно с помощью аппаратов, подпитывающих дыхательную систему воздухом.
  5. В наиболее сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
лечение храпа у женщин

Лечение храпа у женщин народными средствами

Одно из самых известных народных средств, к которому обращается большинство страдающих храпом людей, – капустный сок с медом. Это лекарство обволакивает слизистую. Для приготовления его достаточно размять лист капусты в блендере, а полученную кашицу смешать с небольшим количеством меда. Средство не только от храпа избавит, но и поможет навсегда забыть о бессоннице.

Для увлажнения носовых ходов можно использовать масло облепихи. По капельке в каждую ноздрю – и сон будет спокойным.

WomanAdvice.ru

Женский храп: истинные причины, лечение и профилактика

Знакома ли вам неприятная ситуация, когда, казалось бы, здоровый, полноценный сон нарушается сильными гортанными звуками, да еще и не сторонними, а собственными – причем, сейчас, мы адресовали свой вопрос женщинам? К сожалению, в современном мире женщин, которые откровенно ответят на этот вопрос утвердительно становится все больше.

Содержание:

Несомненно, чтобы понять, как вылечить храп у женщин, для начала придется разобраться с тем, что представляет собой данное явление, каковы причины его возникновения.

Проблемы сна

Итак, под понятием женский храп принято подразумевать характерные звуки, которые возникают во сне, как результат прохождения мощного потока воздуха по зауженным (по тем или иным причинам) дыхательным путям.

Почему же появляется данная проблема раздражающих звуков во сне? Физиологически данный процесс выглядит приблизительно так: засыпая весь организм расслабляется, происходит снижение тонуса глоточной мускулатуры, далее возникает легкий спазм стенок гортани, после чего, появляются вполне характерные вибрации, вызывающие подобные звуки.

Нельзя не сказать, что во сне могут храпеть практически семь процентов населения всего земного шара. При этом, наиболее подверженными храпу оказываются представители сильного пола, женщины же сталкиваются с подобными неприятностями значительно реже причем, как правило, достигая возраста 50-ти лет и старше.

Так почему возникает то самое сужение глоточной мускулатуры, которое вызывает храп?

Реальные причины

Как уже было замечено, появление у женщины храпа обусловлено прямым прохождением ускоренного потока воздуха через несколько суженные (сомкнутые) дыхательные пути.

Сложно уснуть

Среди медиков принято говорить, что причины храпа у женщин, чаще всего, оказываются такими же, как и причины возникновения этого явления у мужчин. Хотя, незначительные особенности в том, от чего возникает проблема у мужчин и женщин все-таки есть.

Прежде всего, главная индивидуальная (специфическая) причина храпа у женщин заключается в том, что, достигая периода менопаузы представительницы слабого пола сталкиваются с резким снижением показателей уровня эстрогенов в крови, что может вызывать сужение дыхательных путей, а затем, храпение.

В остальном же, главные причины этого явления одинаковы для мужчин и женщин, а заключены они в следующем:

  • Сильной усталости либо дефиците сна.
  • Возможном искривлении носовой перегородки, в тех или иных нарушениях прикуса.
  • Избыточной массе тела.
  • Увеличении и отечности миндалин либо аденоид, в образовании полипов в гортани или носовой полости.
  • В тех или иных врожденных или приобретенных особенностях строения гортани. (скажем, когда у пациентки чрезмерно удлиненный небный язычок, слишком узкие носовые проходы, при травмах, при развитии злокачественных образований носа и пр.).
  • Резком снижении функциональности щитовидной железы.
  • Довольно длительном курении, частом употреблении алкогольных напитков.
  • Возможно, в приеме определенных снотворных препаратов.
  • В тех или иных возрастных изменениях, опять же резком снижении уровня эстрогенов что связывается с наступлением менопаузы.

Проблемы со сном

Многие барышни тут же зададутся вполне логичными вопросами – насколько может быть опасен храп для женщин, к чему, в итоге, может привести полное игнорирование данной проблемы?

Как видно из указанных выше причин развития описываемого состояния, иногда храп является лишь временным явлением, не несущим в себе каких-либо серьезных угроз для здоровья.

Но, одновременно с этим, бывают ситуации, когда храпение во сне может считаться свидетельством серьезного расстройства здоровья, с которым придется бороться, подбирая эффективное средство лечения.

Скажем, в некоторых случаях, подобные симптомы являются признаком развития столь серьезного заболевания как обструктивный апноэ сна или как онкологическое заболевание гортани.

Отметим, что при апноэ, в результате значительного сужения тех или иных отделов верхних дыхательных путей, может происходить даже внезапная остановка дыхания, от чего пациентке может потребоваться срочное лечение.

Головная боль

Кратковременные остановки дыхания за одну ночь могут повторяться сотни раз, что в результате приводит к тяжелейшей гипоксии.

Подобное состояние способно, в свою очередь, вызвать частые головные боли, постоянное недосыпание, резкое ухудшение памяти, заметные нарушения сердечного ритма и иные проблемы. Более того, в наиболее критических случаях, описанное заболевание ведет к развитию инсульта, инфаркта и даже к летальному исходу.

А это означает, что игнорировать длительно существующие проблемы со сном, категорически недопустимо, сталкиваясь с постоянным храпением, не связанным с сильной усталостью, с простудными заболеваниями следует своевременно обследоваться.

Необходимые методики диагностики

Задаваясь вопросом: «Как избавиться от храпа девушке», выбирая адекватную методику, представляющую лечение проблемы, первоначально важно выявить все те факторы, которые вызывают храп, ведь успешно бороться можно только с тем врагом, которого хорошо знаешь в лицо.

При этом следует понимать, что истинную причину вашего храпения способны определить только квалифицированные врачи. За полноценной диагностикой и квалифицированной помощью, в таком случае, можно обратиться: к доктору-сомнологу, к отоларингологу, при сопутствующих заболеваниях к кардиологу или эндокринологу и пр.

Как правило, врачи-сомнологи для диагностики и обнаружения причин храпения используют методику полисомнографии, которая проводится непосредственно во время сна пациентки.

Во время такой диагностики у пациенток измеряется реальный уровень кислорода (насыщенность кислородом) в крови, обязательно контролируются показатели артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Иногда, для определения причин данного явления, медики могут назначать и такую методу диагностики, как электроэнцефалограмма (или ЭЭГ). Эта методика представляет собой способ записи, последующей оценки и анализа электрической активности самых различных отделов нашего головного мозга. 

При помощи ЭЭГ специалисты имеют возможность оценить возможную структуру нашего сна.

Также для диагностики заболеваний, связанных со сном и дыханием, после консультации у врача-отоларинголога, пациенту могут быть назначены и такие диагностические процедуры: как риноскопия, как ларингоскопия, возможно, как компьютерная томография или иные точные исследования.

И только на основании полученных данных диагностики врач может говорить о том, как бороться с проблемой и какое использовать для этого лечение.

Варианты лечения

Как мы уже сказали, лечение храпа, назначаемое доктором, может быть кардинально различным в зависимости от причин возникновения проблемы. Иногда победить недуг удается элементарной коррекцией образа жизни, регулировкой лишнего веса, отказом от вредных привычек и пр. Но, иногда в зависимости от тяжести заболевания могут применяться и следующие методики:

  • Медикаментозное лечение — предполагает использование самых разных капель в нос, аэрозолей или спреев. К сожалению, варианты воздействия на носоглотку при помощи того или иного лекарства считаются самыми малоэффективными, дающими лишь кратковременный, не стойкий эффект.

    Почему так происходит? Ответ достаточно прост – медикаментозные средства крайне редко способны устранить первопричину сужения дыхательных путей.

  • Оперативное лечение, когда определенные хирургические методики устраняют реальные анатомические дефекты. Сюда можно отнести и лазерное пластическое, и сомнопластическое (при воздействии радиочастотного излучения), и крио пластическое (при воздействии холода) лечение.
  • Аппаратные методики, скажем СРАР-терапия или воздействие иными приборами электронного типа.
  • Народные средства, физиотерапевтические или нетрадиционные средства, скажем, использование настоев разных трав, физические упражнения, позволяющие тренировать мышцы языка, глотки и челюсти. Прекрасно зарекомендовало себя и такое нетрадиционное средство, как клипса от храпа.

В любом случае, каждая конкретная пациентка не должна самостоятельно выбирать средство от храпа, ведь самодеятельность в данном вопросе не только не избавляет от проблемы, но и, зачастую, проблему эту может заметно усугубить.

Единственное, что может позволить себе женщина в такой ситуации – это использование специальных упражнений, для тренировки гортани, которые все же не исключают похода к доктору за полноценной консультацией.

Специальные упражнения перед сном

Среди упражнений, позволяющих избавиться от храпа, наиболее эффективными могут считаться следующие:

  • Максимальное высовывание языка изо рта по направлению вниз. В таком положении следует задержаться на несколько секунд, а затем вернуть язык в его естественное положение. Данное упражнение рекомендуется повторять не менее тридцати раз каждое утро и каждый вечер, непосредственно перед сном.
  • Делаем упражнения Крепкий зажим в зубах обычной деревянной палочки (или ложки). Зажим следует фиксировать не меньше чем на три-четыре минуты. А вот повторять это упражнение нужно только один раз в сутки, но обязательно перед сном.
  • Медленные движения нижней челюстью по направлению назад, а затем вперед, с обязательным нажимом рукой на середину подбородка. Это упражнение также важно повторять не меньше тридцати раз два раза в день.

Желаемый эффект от таких упражнений может наступать не ранее чем через месяц, но при обязательном условии регулярного проведения таковых.

Общие рекомендации для профилактики

Всем представительницам прекрасного пола с подобными проблемами медики рекомендуют стараться спать на животе либо же на боку, откорректировать свой вес, отказаться от любых вредных привычек, ужинать не позднее, чем за четыре часа до предполагаемого отхода ко сну и следить за гигиеной, за общим состоянием здоровья верхних дыхательных путей.

Сон на животе

Помимо этого, можно попробовать бороться с храпом при помощи описанных выше физических упражнений или используя специальную клипсу. Последнее средство считается, и максимально простым, и абсолютно безопасным для здоровья. Однако напомним, что выполнение подобных рекомендаций не заменяет визит к доктору.

Ведь, чем дольше вы стараетесь не замечать недуг, тем большее количество неприятностей он доставляет вам и вашему окружению. Только своевременно обращаясь к высокопрофессиональным докторам, вы имеете возможность избавиться не только от храпа, но и от первопричин, его вызывающих.

ProHrap.ru

Как лечат храп в народе?

От храпа страдают как мужчины, так и женщины. Около половины всего населения храпят периодически. Для четверти – это серьезная проблема.

В связи с таким распространением, остро стоит вопрос лечения этой патологии. Храпящие и их близкие пробуют самые разные методы – и народные, и традиционные. Доступность и простота сделали первую группу методов очень популярной. Население, особенно женщины, применяет все способы, например, лечение храпа облепиховым маслом, капустным соком, гимнастикой, не всегда задумываясь об их эффективности.

В народной медицине есть много рецептов по лечению храпа

Лечение храпа может быть медикаментозным и немедикаментозным

Причины храпа

Причин возникновения храпа не так уж и много, но они являются решающим фактором при выборе метода лечения. К основным из них относятся:

  • анатомические особенности ротовой полости;
  • узкие носовые ходы;
  • увеличенные лимфоидные образования глотки – аденоиды, миндалины;
  • неправильная форма носовой перегородки;
  • воспалительные процессы носоглотки и ротоглотки.

Эти причины могут встречаться как у мужчин, так и у женщин. Увеличенные аденоиды чаще всего регистрируются у детей. Кроме того, ученые выделяют такие факторы риска развития храпа во сне:

  • лишний вес;
  • отягощенная наследственность;
  • прием алкоголя.

Гимнастика от храпа

Физические упражнения будут эффективны для тех мужчин и женщин, у которых храп появляется из-за анатомических и функциональных особенностей мышц мягкого неба и спинки языка. С возрастом они теряют упругость и эластичность. У спящего человека поток воздуха вызывает колебания мягкого неба, что сопровождается появлением неприятного звука. Упражнения возвращают мышцам тонус, амплитуда колебаний уменьшается, храп исчезает. Выполнять их нужно каждый день, делая минимум три подхода по 20-30 повторов. Возможно, это не совсем народный метод, но он очень эффективный.

  1. Произносите звук «И». При этом прикладывайте некоторые усилия, чтобы чувствовалось напряжение мышц мягкого неба и корня языка.
  2. Поворачивайте язык по кругу в обе стороны.
  3. Вытягивайте язык как на приеме у врача.
  4. Потягивайте язык к горлу, напрягая мышцы глотки.

Особенно эффективны эти упражнения для женщин и мужчин старшего возраста, так как большинство из них начинает храпеть именно в это время.

Другие способы лечения храпа

Кроме гимнастики пациентам советуют и другие народные средства для избавления от храпа во сне. Каков их механизм действия и действительно ли они эффективны? В некоторых случаях эти методы действительно помогают. Но иногда они просто бесполезны. Применяя их, человек просто тратит время, усугубляя ситуацию и рискуя своим здоровьем. Из-за особенностей психологии народными средствами пользуются женщины.

Облепиховое масло

Одним из самых простых распространенных народных средств, которые применяются от храпа во сне является облепиховое масло. Чтобы не храпеть, достаточно закапать несколько капель средства в каждую ноздрю перед отходом ко сну. В дополнение можно полоскать горло небольшим количеством этого же масла. На первый взгляд, этот метод может показаться абсурдным, но иногда оно действительно помогает.

Дело в том, что облепиховое масло содержит целый ряд полезных веществ – жирорастворимые витамины, флавоноиды, ненасыщенные жирные кислоты, фитостеролы. Благодаря им масло оказывает бактерицидное действие и снимает воспаление. Кроме того, усиливаются процессы грануляции и эпителизации. Внешне это проявляется заживлением ран и восстановлением слизистых оболочек. Учитывая эти особенности облепиховое масло можно и нужно применять как народное средство для лечения храпа, причина которого – воспалительные процессы носоглотки. В основном это хронические фарингиты разной этиологии. Чаще ими страдают мужчины, особенно курящие, но и для женщин это не редкость.

Закапывание в нос облепихового масла перед сном поможет избавиться от храпа

Один из распространенных народных рецептов при храпе — облепиховое масло

Дистиллированная вода

Среди населения бытует мнение, что прием дистиллированной воды поможет вывести из организма лишнюю слизь и избавить от храпа. Для этого нужно пить ее вместо обычной воды. Чтобы усилить эффект, рекомендуется устраивать раз в неделю разгрузочный день. Механизм действия этого средства кроется в нескольких моментах.

Народная медицина утверждает, что храп можно вылечить при помощи дистиллированной воды

Дистиллированная вода не содрежит микроэлементов и непригодна для постоянного питья

  1. Прием большого количества жидкости в любом случае полезен для организма, так как способствует выведению шлаков и токсинов и общему оздоровлению. С этим заданием вполне справится и обычная негазированная вода.
  2. Соблюдение диеты способствует нормализации веса, а ожирение является фактором риска развития храпа во сне.

Травяные отвары

Полоскание горла и носа травяными отварами, как и в предыдущем случае, будет эффективно при воспалительных процессах носоглотки. Чаще всего с этой целью применяются отвар коры дуба, корня сабельника, настой календулы, ромашки, хвоща полевого, репейника. Средства для полоскания готовятся из одного вида сырья или же из смеси трав. Благодаря бактерицидному, противовоспалительному и дубильному действию, эти народные средства оказывают оздоравливающее действие на носоглотку и избавляют от храпа.

Капуста с медом

Еще одно народное средство для лечения храпа – капуста с медом. Для его приготовления капустный лист измельчают на мясорубке или в блендере и смешивают с медом. Принимают по одной столовой ложке перед сном. Каким образом средство влияет на храп – неизвестно. Положительные отзывы о нем также практически отсутствуют. Но простота в приготовлении, отсутствие побочных эффектов и дешевизна делают свое дело.

Ингредиенты для рецепта от храпа

Капуста с медом в народной медицине используется для избавления от храпа

В заключение

На самом деле храп не такой безобидный, как кажется на первый взгляд. Из-за него распадаются семьи, возникают конфликты между близкими людьми. Мозг пациента страдает от гипоксии. Следовательно, снижается работоспособность, ухудшаются умственные способности. Самым опасным осложнением храпа является апное – временные остановки дыхания. В сложных случаях они случаются по нескольку раз за ночь и несут угрозу для жизни храпящего.

Только квалифицированный врач может установить настоящую причину патологии и назначить то лечение, которое будет максимально эффективным в каждом конкретном случае. Это может быть как традиционное, так и народное средство. Применение неподходящих или неэффективных средств только ухудшит положение пациента.

SonoLogia.ru

Как лечить надоедливый храп у мужчин народными средствами?

Храп — это довольно распространенное явление, которое возникает по различным причинам. Храпу подвержены не только мужчины, но и женщины, маленькие дети, он способен сильно отравить существование окружающим, так как сильный и неприятный звук просто не дает заснуть находящимся рядом. Но не стоит думать, что храп — это безобидное явление, он может быть вызван различными заболеваниями, которые требуется лечить. Например, искривленная носовая перегородка не только является одной из причин появления храпа, но и способствует затруднению дыхания.

Храп у мужчиХрап можно и нужно лечить, для этого используются различные методы, включая медицинские меры, многочисленные народные средства, которые являются довольно эффективными.

Храп у мужчин можно убрать, даже если больной просто бросит курить или начнет следить за своим весом.

Если эти меры не помогают, то нужно пройти обследование, которое выявит причины заболевания, позволит назначить соответствующее лечение.

Причины появления храпа

ХрапИзбавиться от храпа мужчине очень важно, не надо думать, что явление это безобидное. Специалисты доказывают, что примерно 1/3 разводов происходит из-за того, что один из супругов храпит. Это явление не только не дает полноценно отдохнуть, но и сильно раздражает, является причиной депрессии, стресса, сильной немотивированной раздражительности. Из-за этого явления супруги часто спят в разных комнатах, постоянно ссорятся. Именно поэтому для лечения храпа надо применять различные методы.

Чтобы начать лечение, следует точно определить причины подобного явления:

  1. Сужение стенок носоглотки. Это явление может возникать из-за слишком сильного расслабления мышц языка, мягкого неба. Эта причина самая распространенная, объясняющая, почему наблюдается сильный храп во время сна не только у мужчин, но и у женщин, маленьких детей.
  2. Возникает храп и с возрастом, многие к 30 годам обнаруживают, что у них внезапно появляется данный недуг. Это связано с тем, что организм в этом возрасте уже вступает в стадию старения.
  3. Узкая носоглотка, мешающая нормальному дыханию, также может вызывать ночной храп, иногда довольно сильный.
  4. Слишком узкие носовые проходы, искривление всей части носоглотки, полипы, которые вырастают в полости носа, неправильный прикус и слишком удлиненный небный язычок также являются распространенными причинами возникновения такого состояния. Лечить храп в этом случае можно хирургическими методами, часто удаление полипов или исправление искривленной перегородки полностью устраняет это неприятное явление.
  5. Часто храп наблюдается после принятия алкоголя. Связано это с тем, что мышцы после спиртного расслабляются, человек во время сна начинает издавать неприятные громкие звуки.
  6. Причинами возникновения таких звуков во время сна могут быть избыточный вес и связанное с этим появление жировых отложений в области шеи. Жир давит на шею, на дыхательные пути, в результате дыхание нарушается, человек начинает храпеть во время сна.

Храп вовсе не безобиден, если не начать лечение, то возможно возникновение различных расстройств. Например, среди таких последствий — нарушение снабжения кислородом тканей, а это сказывается на работоспособности, памяти. Когда насыщение кислородом организма нарушено, то возможен сбой сердечного ритма, кровоснабжения. В сложных случаях наблюдается остановка дыхания во сне, а это весьма опасно. Лечением храпа занимаются сомнологи, оториноларингологи.

Как лечить храп правильно?

Лечение храпаЛечить храп можно различными методами, подбор того или иного способа зависит от причин возникновения недуга. Среди медицинских методов стоит отметить следующие:

  1. Специалисты разработали специальный комплекс мер, который позволяет избавиться от такого явления, если нет серьезных нарушений. Если причинами неприятных звуков служит западание языка во время сна, то достаточно перестать лежать на спине. Спать рекомендуется на боку или на животе. Некоторые даже вшивают в пижаму неудобные предметы, чтобы заснуть именно в таком положении было просто невозможно. Кроме того, надо выполнять специальные упражнения, предназначенные для мышц неба и языка. Это позволяет укрепить их, со временем наступит избавление от храпа. Упражнения эти самые простые. Можно высунуть язык вперед, чтобы напряглось его основание, после чего втянуть его обратно. Такое упражнение повторяется несколько раз. Можно выполнять хаотичные движения мышцами челюсти, продолжительность — по 5-10 минут в день.
  2. Ингаляции, носовые капли. Сегодня врачами предлагаются различные лекарственные препараты, которые позволяют лечить храп довольно эффективно. Это ополаскиватели, аэрозоли, различные капли, которые обволакивают ткани носоглотки, облегчают дыхание, снижают вибрацию мягких тканей, уменьшая громкость храпа.
  3. Вставки для рта. В продаже можно найти различные специальные вставки, которые используются только во время сна. Они различаются по принципу действия, многие из них по форме напоминают детскую соску. Принцип действия их схож: предмет постоянно находится во рту, соприкасаясь с языком, который находится в напряжении. Значит, храп просто не появляется, а со временем мышцы языка привыкают к таким условиям, они укрепляются, так что вставки можно еще назвать средством для укрепления мышц. Но такие средства нельзя использовать, если у больного наблюдаются патологии челюстей.
  4. Как лечить храп еще? Рекомендуются специальные носовые расширители, которые улучшают проходимость воздуха при дыхании. Причина такого храпа — искривление носовых перегородок, поэтому расширитель проблему может решить только временно, рекомендуется хирургическое вмешательство. При узких носовых проходах такое средство является единственным и эффективным лечением.
  5. Избавление от храпа возможно и путем лазерного лечения, когда уменьшают мягкое небо.

Лечение храпа народными методами

Лечение храпа народными методамиЭффективно и лечение народными средствами, но требуется предварительная консультация у специалистов. Среди популярных рецептов необходимо отметить такие:

  • Голодание. Один раз в неделю рекомендуется устраивать лечебное голодание, можно пить только воду. Все это помогает быстро вывести слизь, которая скапливается в носоглотке и мешает дыханию.
  • Запеченная в духовке морковь, перемешанная с оливковым маслом, позволяет довольно быстро избавиться от отеков, преграждающих путь воздуху. Избавление от храпа наступает постепенно.
  • При лечении народными методами эффективна и капуста. Готовится капустный сок, в стакан добавляется полная столовая ложка меда. Курс рассчитан примерно на месяц, после делается перерыв. Обычно храп уходит довольно быстро, но прерывать лечение не рекомендуется.
  • Если решили воспользоваться народными средствами, то рекомендуется обратить внимание на рецепты с морской солью, полевым хвощом, корой дуба, календулой. Все эти компоненты положительно влияют на носоглотку, но вместе с ними необходимо постоянно выполнять упражнения и использовать средства, рекомендованные врачом.

Храп — довольно опасное заболевание, которое может стать причиной различных расстройств. Лечить его можно народными средствами, при помощи лекарственных препаратов, специальных приспособлений, которые значительно облегчают состояние.

Но обязательно надо определить причину возникновения такого явления, желательно пройти обследование у специалиста. Оставлять все, как есть, нельзя, так как при храпе возможна остановка или задержка дыхания во сне, а это очень опасно.

KakBik.ru

От храпа поможет: