Доктор храп экс спрей инструкция

Возможно ли побороть храп с помощью средства Доктор храп?

Хотя храп считается достаточно серьезным сигналом, свидетельствующим о различных серьезных заболеваниях, все же, как подтверждает статистика, подобное происходит очень редко. В большинстве случаев храпение вызвано ослаблением тонуса мышц гортани. Оставлять такое без внимания все равно нельзя. И дело совсем не в том, что из-за этого страдает семья: если ничего не предпринимать, интенсивный храп может вызывать изменения в эндокринной, сердечно-сосудистой или дыхательной системе человека. Потому, пока проблема не осложнена последствиями, ее надо решать. Одно из средств, которое поможет выйти из ситуации, – «Доктор храп».

Доктор храп

Что представляет собой препарат?

Не один, а два препарата выпускаются под этим названием – спрей «Доктор храп экс» и пластырь. Чтобы разобраться в особенностях каждого из препаратов, необходимо почитать отзывы в Сети и ознакомиться со следующей информацией.

Назальный спрей

Препарат имеет биодоступный и отлично сбалансированный состав. Более того, действует спрей «Доктор храп» на клеточном уровне. Благодаря этому организм человека воспринимает средство максимально просто.

В инструкции можно ознакомиться и с составом препарата. В него входят:

  1. Вытяжка масел кунжута и подсолнечника.
  2. Глицерин.
  3. Вода дистилированная.
  4. Эвкалиптовое, миндальное и шалфейное масло.
  5. Мятное масло.
  6. Лецитин.
  7. Витамины В6, Р, Е.
  8. Сорбат калия и другие компоненты.

Все вместе компоненты создают уникальный препарат «Доктор храп экс» с мощным антисептическим, отхаркивающим и антимикробным эффектом. Именно благодаря всем перечисленным свойствам спрей используют в разных областях медицины.

Выпускается несколько вариаций препарата «Доктор храп экс». Есть с ароматом эвкалипта. Можно купить средство с запахом шалфея или приобрести такое, которое пахнет мятой. Благодаря этому всегда можно подобрать то средство с запахом, который приятен человеку и не вызовет неприятных ощущений. Об указанном свидетельствуют и отзывы на средство.

По утверждениям ЛОР-врачей прием спрея может восстановить в полости рта кислотно-щелочной баланс. Кроме того, он оказывает освежающее воздействие и человеку становится легче дышать.

Такие же отзывы оставили и стоматологи-терапевты: лекарство препятствует развитию различных заболеваний десен, в том числе пародонтоза и кариеса.

Все о назальном пластыре

Спрей – не единственный продукт санкт-петербуржской фирмы «Мирра». Пластырь от храпа – еще один вид лекарственной продукции, которая выпускается под данной маркой. Это липкая полоска. Она имеет небольшой размер. Ее надо крепить на поверхность носа на ночь. Причем клеить нужно так, чтобы пластырь не мешал свободному перемещению воздуха через ноздри. Пластырь от храпа совершенно не чувствуется на теле, на него не реагирует даже самая чувствительная кожа.

В инструкции указано, что эффект можно наблюдать в тех случаях, когда храп является следствием заложенности или отечности носовых путей. Последнее обычно наблюдается после сильной усталости или простуды.

Если же храп вызван более серьезными проблемами, то лучше всего обратиться к врачу, чтобы он подобрал более действенное в конкретном случае средство.

Доктор храп

Мнение пользователей

Те, кто уже пользовался препаратом и оставил свои отзывы в Сети, подтверждают его эффективность:

  1. После простуды муж начал храпеть. Сначала не очень сильно, а потом так, что я спать уже не могла. В аптеке порекомендовали спрей «Доктор храп». Результат смогла узнать, вернее услышать, только через неделю. Главное – помогло.
  2. Храплю давно. Еще с молодости. Пробовал сначала пластырь, затем спрей. После пластыря не заметил ничего, спрей помог, но не так, как хотелось бы.
  3. Почитала отзывы в Сети и подарила маме спрей – она раньше не храпела, а теперь вот начала. Пока не очень сильно, поэтому надо было что-то предпринимать. Такого не ожидала – практически через 3 дня тембр храпа заметно поубавился. Надеюсь, что со временем все пройдет.

Стоимость

Цена каждого вида спрея немного отличается. Так, упаковка 60 мл «Доктор храп» с эвкалиптом стоит 180-190 руб., цена такого же пузырька с мятой – 240-260 руб., а с шалфеем – в районе 140-170 руб.

При этом цена на один и тот же препарат может отличаться для разных регионов. Например, спрей с шалфеем в Москве стоит около 230 рублей, в Казани – 170, а жители Новосибирска могут приобрести его за 190 рублей – все зависит от розничной сети.

Цена пластыря «Доктор храп» зависит от его величины. Так малый/средний стоит около 170, а средний/большой – 210 рублей.

Автор Валентина Мамчич

nehrapet.ru

Доктор Храп (Doctor Sleep ex)

Skype-konsultatsii-2

Храп – серьезная проблема, с которой лично и очень близко знакомы 30% взрослых людей. Как правило, самому храпящему этот звук никак не мешает. Но вот его близким приходится тяжело: храп не дает им выспаться. Чтобы уменьшить страдания родственников, «храпуну» можно посоветовать использовать специальные средства, например, спрей или пластырь Доктор Храп (Doctor Sleep ex).

Спрей доктор Храп

спрей Doctor Sleep ex регулирует кислотно-щелочной баланс полости рта: освежает и облегчает дыханиеВ неосложненных случаях этот препарат уменьшает интенсивность храпа, несколько тонизирует мышцы глотки, повышает упругость тканей мягкого нёба, уменьшает отечность и раздражение слизистой, увлажняет полость рта. Также спрей Doctor Sleep ex регулирует кислотно-щелочной баланс полости рта: освежает и облегчает дыхание, является средством профилактики пародонтоза и кариеса (предположительно).

Лечебный эффект спрея Доктор Храп основан на действии лекарственных растительных масел, витаминов Е и В6, лецитина и других ингредиентов. Эвкалипт, тоже находящийся в составе, содержит Цинеол, который обладает антимикробным, отхаркивающим и антисептическим эффектом. Шалфей является источником растительного антибиотика сольвина, витамина Р и флавоноидов, которые тоже оказывают благоприятное действие на состояние верхних дыхательных путей.

Назальный пластырь Доктор Храп экс

Назальный пластырь Доктор Храп эксЭто еще одно наименование, выпускающееся под названием «доктор Храп» и помогающее в борьбе с шумным сном. Пластырь прикрепляется с помощью липкой полоски к внешней стороне носа, ноздри при этом немного расширяются и остаются открытыми на протяжении сна.

Таким приспособлением могут воспользоваться люди, у которых причиной храпа стала заложенность, полипы носа и другие причины, который приводят к сужению носовых ходов и нехватке воздуха во время сна. Пластырь Doctor Sleep ex не оказывает раздражающего воздействия на кожу, но его нельзя носить более двенадцати часов в сутки.

Когда Doctor Sleep ex не помогает?

Следует понимать, что спрей и пластырь Доктор Храп не являются панацеей. В случаях осложненного храпа, при синдроме обструктивного апноэ (когда дыхание храпящего во сне прерывается паузами по 10 и более секунд), они не помогают. Отзывы пациентов подтверждают, что Доктор Храп в таких ситуациях неэффективен.

Если вы замечаете у своих родных и близких остановки дыхания во сне, или если ваши родственники говорят о появлении такого симптома у вас, не тратьте время и деньги на лекарственные препараты, пластыри или другие средства от храпа. Скорее всего, это апноэ сна. Необходимо определить причину и тяжесть заболевания путем поведения полисомнографии или кардио-респираторного мониторинга в условиях сомнологического центра. После обследования сомнолог выберет для вас оптимальный способ лечения.

Если вы решили  избавиться от храпа профессионально и навсегда, обратитесь к специалистам. Ждем вас в Центре медицины сна санатория «Барвиха».

Также по теме:

Клипса Антихрап: лучше или хуже лекарств от храпа?

Обзор эффективных средств и приспособлений от храпа

Лечение храпа в санатории «Барвиха»

Лекарства от храпа

SleepNet.ru

Средство «АНТИХРАП» в виде спрея – особенности применения

Храпом принято называть надоедливый гортанный звук, возникающий во сне при некоторых затруднениях прохождения потока воздуха (связанного со вдохом/выдохом человека) через несколько суженный просвет дыхательного горла.

Причина разводов

При этом достаточно сильный поток воздуха может вызвать образование подобного звукового феномена за счет вибрирования ослабленных мышечных тканей носоглотки.

Нельзя не сказать, что храпение зачастую мучит родственников или соседей храпящего, не давая полноценно выспаться.

Среди наиболее досадных причин разводов современных семей именно банальный храп (в частности, не желание одного из супругов с ним бороться) занимает лидирующее место.

И это неудивительно, поскольку достаточно громкие ночные звуки могут вести к хроническому недосыпанию обоих супругов, к постоянным стрессам, частым конфликтам со всеми домочадцами.

Однако отзывы практикующих врачей, касающиеся проблем рохнопатии свидетельствуют, что храп является не только неприятным, досадным недоразумением, мешающим спать.

Недооценённый многими храп может считаться одним из прямых факторов риска для развития столь опасных заболеваний как:

  • Синдром апноэ сна.
  • Ишемическая болезнь сердца.
  • Артериальная гипертония той или иной степени тяжести.
  • Сердечная аритмия.
  • Та же сердечная недостаточность.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Нарушения мозгового кровообращения (причем вплоть до развития инсультов).
  • И даже инфаркт миокарда.

Заметим, что наиболее распространённым на сегодняшний день последствием рохнопатии все же может считаться синдром обструктивного ночного апноэ (или так называемая кратковременная задержка дыхательного процесса во сне).

Именно поэтому подавляющее большинство квалифицированных медиков настоятельно рекомендует лечить проблему храпа, в буквальном смысле, на самых ранних его стадиях, не запуская проблему, не давая возможности развиться ее неприятным осложнениям. Тем более, что цена первичного лечения рохнопати обычно оказывается не слишком высока.

Насколько реально полностью вылечить храп?

Многие люди убеждены, что избавиться от проблемы рохнопатии в принципе невозможно. Существует мнение, что однажды появившийся храп уже никуда не исчезнет и будет периодически проявляться в течение всей жизни. Отзывы ведущих врачей относительно данного вопроса все же крайне противоречивы.

Методы лечения

К примеру, медики убеждены, что устранить храп, вызванный некими аномалиями строения ЛОР органов теми или иными медикаментозными (спрей или таблетки), народными (настойки, болтушки) средствами однозначно невозможно.

Ведь ни один в мире медикаментозный препарат (какова бы ни была его цена) не сможет выровнять искривленной носовой перегородки, удалить увеличенные аденоиды или миндалины.

Иными словами, отзывы медиков подтверждают одну прописную истину – чтобы избавиться от любой проблемы (в том числе проблемы храпа) необходимо устранить именно тот причинный фактор/факторы, который ее вызвал.

Все это означает, что избавиться от рохнопатии в действительности можно, но только при условии, что будет своевременно найдена и устранена конкретная первопричина недуга (или несколько причин).

Рассмотрим, что говорят по этому поводу практикующие врачи:

Емельяненко М.Ю. Врач высшей категории, опыт работы в сомнологии – двадцать два года.

На самом деле, адекватных методик лечения рохнопатии на сегодня не так уж много. При этом многие из подобных методов имеют свои противопоказания и побочные эффекты.

К примеру, любого рода, оперативные вмешательства в полости носоглотки впоследствии могут вести к хроническим заболеваниям ЛОР органов, к тем же, сложно поддающимся лечению, ринитам, фарингитам и пр. Фармацевтический рынок также предлагает от храпения специальные капли, однако это часто очень дорогостоящие средства, которые облегчают проблему лишь временно.

Собственно, поэтому многим людям приходится симптоматически лечить храп в течение всей жизни, так и не избавляясь от недуга навсегда.

Иосипенков Е.М. Врач-сомнолог с высшей квалификационной категорией. Опыт работы – более десяти лет.

Как бы странно это ни звучало, но симптоматику не осложненного храпения зачастую можно заметно облегчить, временно используя гомеопатические или народные средства. Гомеопатия предоставляет нам специальные таблетки Антихрап, которые должно помещать под язык, рассасывать непосредственно перед сном.

Прекрасно работает в подобных ситуациях (не осложненного храпа) натуральный спрей Антихрап. Но, к сожалению, о подобных методиках лечения рохнопатии по-прежнему ведется множество споров в среде ведущих врачей. И споры эти связаны с тем, что на сегодня нет ни единого полноценного клинического исследования, подтверждающего эффективность гомеопатии, как медицинской науки.

Гавриленко В.А. Опытный врач-сомнолог с высшей категорией квалификации. Опыт работы в данной области – более тридцати лет.

По моему мнению, на сегодняшний день самой лучшей, полностью проверенной методикой лечения, не осложненной рохнопатии может считаться методика применения специализированной клипсы Антихрап. Именно клипса Антихрап, как инновационное механическое устройство, вставляющееся в нос, позволяет самым простым природным способом расширить носовые ходы пациента.

Данное запатентованное средство, считается полностью безопасным, не токсичным, не вызывающим каких-либо побочных эффектов. Главное преимущество клипсы Антихрап в стабильном положительном результате уже после первых же применений. Однако данное средство однозначно не может считаться панацеей для лечения любых проявлений рохнопатии.

К примеру, я лично встречал множество пациентов, которым удавалось избавиться от проблемы не осложненного храпа, используя тот или иной спрей в нос.

Как вы вероятно заметили, практикующие врачи не склонны думать, что от любых форм храпения можно избавиться, используя лишь одно единственное средство, будь то медикаментозный препарат, механическое или электронное устройство, или даже операция.

Отзывы квалифицированных специалистов подтверждают, что лечение рохнопатии должно быть строго индивидуальным, учитывающим конкретные причинные факторы недуга, обязательно комплексным, включающим помимо основной терапевтической методы все меры профилактики храпения.

В тоже время, большинство медиков говорят о том, что не осложненный, недавно появившийся (или возникающий периодически), умеренный храп вполне можно пробовать лечить самостоятельно.

При этом некоторые медики рекомендуют использовать для такого первичного симптоматического лечения специальный спрей в нос, позволяющий несколько сократить отечность тканей носоглотки, тем самым, расширяя дыхательные пути, устраняя механизм образования храпа.

Что за средство такое и как его использовать?

Итак, спрей в нос с названием «Антихрап» представляет собой уникальное по своим лечебным свойствам средство против храпения, созданное на основе нескольких полезнейших эфирных масел.

Средство в нос

Состав данного средства совершенно безопасен поскольку включает только натуральные масла.

Именно эти масла позволяют данному средству защитить организм человека от негативного воздействия болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов грибов), тем самым, сохраняя слизистую оболочку дыхательных путей полностью здоровой.

Кроме этого, данный спрей позволяет несколько улучшить микроциркуляцию лимфы и крови, самым позитивным образом влияя на обменные процессы в организме, приводя к необходимому равновесию различные биохимические процессы организма.

Инструкция по применению подтверждает, что состав данного препарата поистине уникален. Так, в составе спрея можно увидеть:

  • Терапевтическое эфирное масло пихты.
  • Масло эвкалипта.
  • Эфирные масляные концентраты мяты и лаванды.
  • Терапевтические масла гвоздики и облепихи.
  • Масла чабреца и мелиссы.

Столь интересный состав данного средства оказывает прекрасное, снимающее отечность, расслабляющее, муколитическое, тонизирующее воздействие на мышечные ткани глотки человека, что в итоге позволяет подавить храп.

Инструкция к использованию данного препарата гласит, что подобное лечение храпа может оказаться наиболее эффективным для заядлых курильщиков, людей, страдающих от частых простуд.

Цена вопроса, в данном случае, достаточно невысока, учитывая, что данное средство будет не только устранять храпение, но и справится с простудой, оказывая максимально мягкое антибактериальное, а также общеукрепляющее воздействие.

Тем не менее, данный препарат не рекомендуется применять маленьким детям, беременным или лактирующим женщинам, людям с эпилепсией в анамнезе.

ProHrap.ru

Спреи, которые избавляют от храпа

Храпение можно смело называть проблемой множества современных людей. При этом большинство из нас готовы прилагать массу усилий и средств для борьбы с этой проблемой, использовать самые различные методики, рецепты или медикаментозные препараты.

Что собой представляет данная проблема

Для борьбы с храпением используется как наиболее древние варианты лечения – рецепты народной медицины, так и инновационные технологии традиционной медицины.

Несомненно, храп существенно разнится своей клиникой. Отзывы пациентов подтверждают, у кого-то храп – это не более чем периодическое легкое сопение (похрапывание), а у кого-то – это мощные вибрирующие звуки с потерей (остановками) процесса дыхания в период сна.

При этом заметим, что практически каждый среднестатистический человек, хотя бы однажды в жизни сталкивался с собственным сопением во сне, но не каждый об этом знает.

Медики убеждены – причины храпения невероятно многообразны, начиная от врожденных дефектов строения дыхательных путей, до вредных привычек (курения и приема алкогольных напитков).

Излишняя масса тела, определенные возрастные (прежде всего гормональные) изменения, которые связываются с процессом старения организма человека, также вполне могут оказываться первопричиной храпения.

Следует понимать, если после мощного звучного храпения наступило некоторое затишье – это время, зачастую, может оказываться тем самым периодом, когда человек временно прекратил дышать, что действительно очень опасно.

Причины и почему проявляется проблема

Именно из-за рисков развития апноэ (внезапных задержек в процессе дыхания) медики рекомендуют лечить храпение как можно быстрее.

Для этого можно использовать самые различные методики против храпа, от народных рецептов, до полноценных оперативных действий (если на, то имеются вполне конкретные показания).

Использование различных спреев от храпа, вполне признается традиционной медициной, а купить такие средства можно буквально в любой аптеке, хотя данные препараты, как правило, являются либо биологически активными добавками, либо гомеопатическими средствами.

Тот или иной спрей от храпа, чаще всего, может быть назначен при самых простых (незапущенных) случаях болезни без каких-либо явно выраженных осложнений.

При этом, хочется заметить, что подобные средства, сегодня, могут похвастать достаточно широким ассортиментом, прежде всего, ввиду их актуальности и достаточно высокой эффективности.

Тем не менее, подобные препараты, однозначно, не являются некой панацеей или гарантией избавления от недуга, скорее, они могут считаться очень действенными лишь на начальных стадиях проблемы.

А давайте их сравним…

Во всем многообразии подобных препаратов против храпа любому среднестатистическому человеку бывает достаточно сложно разобраться и понять, какой же именно из спреев окажется самым эффективным, безопасным, надежным в конкретной ситуации.

Собственно, поэтому мы предлагаем рассмотреть таблицу, в которой представлены наиболее популярные из марок таких спреев с их основными сравнительными характеристиками.

Название Описание
Сайленс Натуральный препарат, созданный при помощи самых современных технологий. Относится к группе противовоспалительных препаратов, смягчающих слизистую оболочку дыхательных путей. Спрей способен активировать часть ферментативных реакций организма, тем самым, способствуя восстановлению.

Препарат может похвастать мощными антиоксидантным, бронхолитическим эффектами. Этот препарат способен нормализовать стандартный дыхательный цикл, устраняя при этом спазмы в бронхах при инфекционных воспалительных процессах или аллергических реакциях.

Те растительные экстракты, которые вошли в состав данного спрея способны быстро нейтрализовать свободные радикалы, тем самым, повышая устойчивость всего организма к инфекциям. Кроме того, спрей сайленс призван устранять неприятный запах во рту. Стоимость препарата в среднем составляет порядка 800 рублей.

Слипекс Препарат также созданный исключительно на натуральной основе. В его составе можно заметить масло гаултерии, способное нормализовать общее состояние мышечных тканей глотки, которые часто бывают ослаблены курением, частыми воспалениями, алкоголем.

Благодаря высокой концентрации эфира (метилового), а также салициловой кислоты препарат обладает локальными противовоспалительными свойствами. Эвкалиптол с маслом мяты перечной выполняют функции противоотечного спазмолитика, местного обезболивающего, а также прекрасного антисептика.

Этот спрей может применяться не только при храпе, но и при воспалительных процессах в дыхательных путях. Цена такого спрея несколько выше предыдущего, она может зависеть от экономической политики аптечной сети или конкретного региона России. Отзывы о препарате наиболее позитивные.

Доктор Храп экс Этот препарат против храпа достаточно удачно смог зарекомендовать себя, как продукт с различными видами добавок – с эвкалиптом, мятой, шалфеем. Использование спрея с мятой не несет в себе малейших неприятных ощущений.

Этот спрей порадует своим уникально сбалансированным, биодоступным составом – лекарственными растительными маслами, природными витаминами Е, В6, лецитином и пр.

Спрей действует исключительно на клеточном уровне, а это означает, максимально просто воспринимается и переносится самим организмом. Стоимость данного спрея колеблется в пределах 200-270 рублей.

«Тихий сон» За счет натуральных ингредиентов (мяты, дубовой коры, а также шалфея) спрей способен обеспечить нормализацию основных функций всех тканей дыхательных путей.

Препарат призван снять отечность, воспаление глотки, повысить тонус мягких тканей, очистить слизистые оболочки от патогенных микроорганизмов. Спрей обладает мощным пролонгированным действием вплоть до восьми часов. Стоимость этого спрея колеблется от ста до двухсот рублей.

Что говорят о применении сами потребители?

Отзывы о препаратах Сайленс и Слипекс чаще всего положительные. Тем не менее, мы со своей стороны все же рекомендуем при появлении неприятных звуков во сне, особенно если таковые длительно докучают вам и вашим близким обращаться за первичной консультацией к врачам, где можно будет выяснить обоснованность применения многих препаратов, узнать подойдет ли выбранный спрей в вашем конкретном случае и точно определиться с лечением.

  • Ирина, Казань.

У меня периодически храпел муж. Поискала в интернете препараты от храпа, почитала многочисленные отзывы, учла клиническую эффективность, о которой писали практикующие врачи и выбрала спрей Слипэкс. Ждать пришлось не долго, буквально после третьего использования неприятные звуки ушли, очень надеемся, что никогда не вернутся…

  • Виктор, Москва.

Жена часто жаловалась, что я храплю как паровоз, постоянно будила меня по ночам с просьбой перевернуться на другой бок. Стал искать в интернете что-нибудь от храпа, читать многочисленные отзывы. От спрея Сайленс пришлось отказаться так как у меня аллергия на орехи (арахис в частности). В итоге, пользуюсь клипсой Снор-стоп, а в периоды эпидемий простудных заболеваний спреем Доктор Храп экс. Не знаю, что именно помогает больше, но результатом я доволен, жена меня больше не будет по ночам.

  • Инна, Самара.

Последнее время муж стал любить выпить на ночь бутылочку пива, но к сожалению, это его удовольствие обернулось для меня мукой – он стал храпеть. От пива он все же отказался, но храп не уходил. Пробовали массу народных рецептов, нам ничего не помогло. Увидев информацию о спреях Доктор Храп экс, я заинтересовалась. Купила с шалфеем. В начале муж не хотел ним пользоваться, еле уговорила. Первое время он жаловался на неприятные ощущения и сухость во рту, но потом привык. Зато через неделю мы стали спать вполне спокойно, но к сожалению, если муж выпивает пива на ночь – храпение опять возвращается, так что похоже спрей не панацея, а с пивом перед сном, придется еще побороться.

ProHrap.ru

Скажите, у мужа сильный храп, что делать?

Андрей Евгеньевич

Народное средство от храпа
Теперь уже все знают, что храпеть во сне - опасно для жизни. А уж домочадцам рядом с храпуном тоже жизни нет. Вот моя борьба с храпом, была, что называется, ни на жизнь, а на смерть. Прочитал как-то в литературе такой способ: надо по 30 раз в день с усилием произносить букву "И". Стал делать это упражнение, но то забывал о нем на несколько дней, то горло побаливало.
А тут отыскала мне жена в какой-то газете такое народное средство от храпа: взять свежий капустный лист и мелко искрошить его. Потом смешать с медом. А можно взять стакан свежего капустного сока и тоже смешать с ложкой меда. Все это съедать или выпить перед сном. Курс такого лечения - один месяц. И весь этот месяц я делал упражнения, о котором говорил выше - ни дня не пропускал. Теперь, по словам жены, сплю значительно спокойнее и никому не мешаю своим храпом. Борьба с храпом увенчалась успехом.

Лечение храпа
Разобравшись в возможных причинах появления храпа, можно поговорить и о существующих методах его лечения.
Наиболее частой причиной появления храпа является ослабление мышц мягкого неба и языка. О хирургическом методе расскажем немного позже. А для начала МирСоветов поделится народными методами лечения. Во-первых, надо отучить себя спать на спине, когда причиной храпа становится западающий язык. По собственному желанию, естественно, переучить свой организм не получится. Для этого обычно советуют поступить следующим образом: на ночь надеваете пижаму с вышитым на спине мячиком для тенниса. Ждать пока ваш организм перестроится, придется около месяца. Комфорт во время сна, конечно, от этого пострадает. Но все же если для вас важно избавиться от храпа самостоятельно без медикаментов и хирургического вмешательства, то это одно из лучших решений проблемы.
Но, к сожалению, сон на боку не всегда дает положительный эффект. Результат может быть таков, полностью избавиться от храпа не удастся, а лишь уменьшится его сила. Тогда вдобавок к вышеописанному методу можно использовать комплекс упражнений для укрепления мышц языка мягкого неба и языка.
Во-первых, движения языком. Сначала постарайтесь высунуть язык вперед, как это делаете, когда показываете врачу больное горло. Чем больше вы приложите усилий, тем лучше – вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы у основания языка. Повторите это упражнения 30 раз. Затем, в противоположность этому, такое количество раз попробуйте делать движения языком назад по направлению к горлу.
Во-вторых, можно поработать челюстью. Сделав около 30 движений нижней челюстью вперед-назад, вы также поспособствуете укреплению слабых мышц. Затем берете в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
Не стоит ожидать быстрого результата от этих упражнений. Но если вы будете повторять каждый день утром и вечером, определенно улучшения станут заметны. Когда таким способом вы избавитесь от храпа, то в дальнейшем необходимо будет только периодически делать эти упражнения, чтобы поддерживать необходимые мышцы в тонусе.

welena

если поход к доктору отменяется, тогда поможет спрей от храпа (на основе ментола) мой муж пользуется и я о чудо! сплю даже не в другой комнате! если такового спрея нет подойдет спрей для полости рта, но не любой. покупаю в одной фирме, если надо пишите в личку скажу.

Елена Остроух

Ну, храп - это не приговор. На самом деле, хотя бы раз в жизни, каждый человек храпел.
Тут, просто, стоит понять - что это вообще такое, от чего происходит, и как убрать причину.
Развернуто, о том, какие варианты могут быть, и как с этим делом справиться, можете тут почитать
http://zdoroviezybki.ru/snoring-during-sleep-to-remove/

От храпа поможет: