Йога от храпа

Залог спокойного сна — йога от храпа

Чтобы избавиться от храпа, люди начинают заниматься йогой. Йога от храпа включает в себя ряд комплексных упражнений, которые помогут бороться с ним. Из-за расслабления гортанных мышц образуется звук храпа. Вызывает вибрацию сужение органов дыхания, и воздух, проходящий через них, способствует появлению такого звука.

Сигналы тревоги

Храп — это нарушение работы органов дыхания в момент сна, появляющееся в момент трудного попадания воздуха при вдохе. Может наступить остановка дыхания. В этот момент нарушается кровообращение в системе органов человека и возникает инсульт или инфаркт. У людей, храпящих во сне, работоспособность организма снижается, наступает быстрая утомляемость.

быстрая утомляемость

У людей, храпящих во сне, работоспособность организма снижается, наступает быстрая утомляемость.

Мировые ученые сделали вывод, что из-за храпа сокращается продолжительность жизни на два года. Страдает храпом большое количество людей, и все желают избавиться от него. Одни применяют различные диеты, другие испытывают на себе народные средства. Если страдающий храпом человек особо не страдает от этого, то окружающие его люди могут быть не в восторге от такой проблемы. Однако и для храпящего человека он серьезно опасен: вызывает остановку дыхания, что в тяжелых случаях может привести к летальному исходу. Зачастую храп вызван анатомическим строением организма. Это могут быть:

  • нарушения строения челюсти и прикуса;
  • узкие врожденные проходы гортани и носа;
  • миндалины и полипы;
  • искривленная носовая перегородка;
  • удлинение небного язычка;
  • ожирение.

К факторам, способствующим расслаблению мышц глотки, относят:

  • гормональные нарушения в организме;
  • усталость;
  • алкоголь;
  • курение;
  • прием снотворных;
  • состояние климакса.

Самое опасное проявление — остановка дыхания в момент сна, или апноэ. Симптомами заболевания бывают: утренняя головная боль, повышение давления, неспокойный сон и сонливость. И самый явный признак — возникновение громкого храпа. Йога — как средство борьбы с храпом — в последние годы становится все более популярной. О ней не знает и не слышал только ленивый. Это искусство появилось много веков назад.

Популярные комплексы упражнений йоги от храпа

  1. Диафрагмальное дыхание. От храпа в краткие сроки поможет избавиться совокупность упражнений, сориентированных на возобновление диафрагмального дыхания. Упражнения помогают укрепить структуру глотки — мышцы верхнего неба, языка, язычка, небной занавески и мышцы нижней челюсти. Подходят такие упражнения для храпа несложной формы. Сначала необходимо сделать расслабленными мышцы пресса и вдохнуть, при этом концентрируя внимание на область внизу живота. Внимательно следить за тем, как при выдохе живот будет втягиваться, а при вдохе — подниматься. Увеличивать продолжительность выдоха надо с каждым новым вздохом.
  2. Нади Шодхана. Есть очень занимательная практика йогов, выполняемая вечером, перед сном. Суть ее — в дыхании ноздрями по очереди. Требуется для начала привести заднюю стенку языка в состояние напряжения, затем задержать язык у горла, делая при этом усилие. Для определения правильности выполнения прикладывают пальцы под подбородок. Если чувствуется напряжение мышц, то все проходит верно. Это упражнение укрепляет занавеску неба. Выполняется в 15 приемов. И так пять раз подряд, сменяя ноздри. Комплекс является лучшим средством избавления от храпа. После таких занятий человек засыпает быстро и спокойно.
  3. Удджайи. Также можно сделать упражнение для мышц языка и лица. Для этого нужно подбородок опустить и гортань сжать так, чтобы послышался шипящий звук. Проделать по пять выдохов и вдохов, будучи в очень расслабленном состоянии. При этом увеличивается глоточный просвет и происходит профилактика апноэ.
  4. Поза ребенка. Поза «наклон головы к колену» является также необходимой, и следует ее включать в комплекс упражнений. Приступив к занятиям йогой, необходимо предпринять и сопутствующие меры профилактики, такие как смена положения в момент сна (лучше на боку, чем на спине), смена подушки (отдать предпочтение невысокой).
Йога. Поза ребёнка

Йога. Поза ребёнка

При борьбе с храпом помогает не только йога, но и упражнения другого характера. Можно излечить храп, произнося ежедневно с утра и перед сном 30 раз звуки «У», «И» и тщательно при этом напрягая все лицевые мышцы мягкого неба, глотки, шеи. Спустя некоторое время заметите результат своих усилий. Мышцы станут более тренированными, останется тренировать только мышцы носоглотки.

Итак, при содействии йоги вполне возможно справиться с храпом.

Учение йоги научит распознавать сигналы организма, расскажет, что такое блаженство, научит искусству релаксации и слежению за своим здоровьем, научит крепкому сну, поможет изведать тайны голографической вселенной.

Если вы будете систематически выполнять комплекс упражнений перед сном, вы и ваши близкие позабудете, как звучит храп.

hrapinfo.ru

Упражнения при храпе

Skype-konsultatsii-2
Храп вызван снижением тонуса мышц небного язычка и мягкого нёбаХрап во сне вызван снижением тонуса мышц небного язычка и мягкого нёба. При прохождении через суженные дыхательные пути воздух создает сотрясение мягких тканей анатомических структур глотки, вызывая появление характерного вибрирующего звука.

Для лечения храпа применяются различные методы: как медикаментозные, так и немедикаментозные.  Хороший эффект дают специально разработанные упражнения от храпа, помогающие значительно снизить его выраженность, а в некоторых случаях даже полностью от него избавиться.

Как это действует?

Целью упражнений является тренировка мышц нижней челюсти и анатомических структур верхних дыхательных путей (мышц мягкого верхнего неба, язычка, небной занавески, языка) для поддержания физиологически нормального тонуса. Упражнения для мышц верхнего нёба от храпа особенно эффективны. Они препятствуют спадению и сужению дыхательных путей во сне.

Упражнения показаны прежде всего при неосложненном храпе. При синдроме обструктивного апноэ сна, при котором помимо храпа наблюдаются остановки дыхания во сне, их тоже можно практиковать. Они могут помочь, но на абсолютный эффект рассчитывать не стоит, основное лечение обязательно надо проводить у специалиста. 

Как избавиться от храпа, делая упражнения?

Упражнения для избавления от храпа можно выполнять в различных вариантах и в составе разных комплексов. Прежде чем их рассмотреть, необходимо отметить, что упражнения против храпа оказывают эффект только при их регулярном применении на протяжении не менее 2-3 недель. Все упражнения при храпе следует выполнять перед сном.

Примеры упражнений:

  • Упражнения для языка и мышц глотки помогают при храпеВыдвинуть на максимально возможное расстояние вперед и вниз язык и в таком положении удерживать его в течение нескольких секунд. Упражнение укрепляет мышцы языка, выполнять его следует два раза в сутки с повторением по 30 раз.
  • Нажать на подбородок рукой и перемещать нижнюю челюсть с небольшим усилием вперед-назад, оказывая сопротивление этому движению.  Делать дважды в сутки по 20 раз.
  • Зажать зубами деревянную палочку и удерживать ее 3-4 минуты.
  • Приоткрыть рот и сделать 10 круговых движений нижней челюстью, вначале по, а затем против часовой стрелки.
  • С усилием давить языком на верхнее небо в течение минуты. Три подхода, перерыв 30 секунд. Такая гимнастика хорошо укрепляет мышцы верхнего неба.
  • Перемещать корень языка назад, к горлу. При этом рот должен быть закрыт, дыхание осуществляется через нос. Сделать три подхода по 30 раз, отдых между ними – 30 секунд.
  • Произнести вслух по 20-25 раз гласные звуки «и» и «у», напрягая мышцы шеи.

Случай из практики. Пациент Н., 33 года, обратился в Центр медицины сна на консультацию к врачу-сомнологу. Жалуется на храп, хочет от него избавиться. Храп начал беспокоить его полгода назад. Ранее мужчина был профессиональным спортсменом, однако 2 года назад после травмы завершил карьеру и стал работать охранником. С тех пор физической активности нет, постепенно набирает вес. При обследовании специалист установил, что причиной храпа является слабость мышц дыхательных путей и формирующееся ожирение. Мужчине дали рекомендации похудеть, посоветовали спать на боку с возвышенным положением головы, а также делать специальные упражнения. С консультации мужчина ушел несколько разочарованным, так как рассчитывал на быстрое решение проблемы, но все же был рад, так как опасался, что его отправят на операцию. Пациент начал следовать предписаниям и уже через 3 недели отметил, что стал храпеть меньше и реже. Через 1,5 месяца храп исчез окончательно.

Дыхательные упражнения йогов от храпа

Кроме перечисленных, можно порекомендовать йоговские дыхательные упражнения от храпа:

  • Упражнения йоги могут быть эффективными в борьбе с храпомЙоговское полное дыхание. Начните вдох с расширения нижней, потом средней части живота, с выпячиванием его нижней части и последующего подъёма грудной клетки. Следите за движением передней брюшной стенки: на вдохе она поднимается, на выдохе – втягивается. Продолжительность выдоха постепенно увеличивается. Выполнить 5-6 раз.
  • Нади Шодхана. В положении сидя дышите через нос поочередно каждой ноздрей. Закрыв правую ноздрю пальцем, вдохните через левую, и наоборот. Выполните 5 таких циклов.
  • Удджайи. Выполнять удджайи нужно непосредственно перед сном. Мышцы лица и языка расслаблены. Подбородок опустите, гортань слегка сожмите так, чтобы был слышен шипящий звук при дыхании. Вдохните, медленно выдохните. Сделайте пять подходов. Это очень эффективное дыхательное упражнение для избавления от храпа.

Гимнастика Стрельниковой

Специальная дыхательная гимнастика может устранить храпДыхательная гимнастика Стрельниковой тоже содержит несколько упражнений от храпа. Выполняя упражнения Стрельниковой, необходимо правильно дышать. При этом шумный краткий вдох через нос массирует структуры носоглотки, укрепляя носовые ходы, а мягкий, почти неслышный выдох ртом благотворно влияет на мягкое нёбо. Если при этом самостоятельно делать несложный расслабляющий массаж шеи, это будет способствовать уменьшению храпа. Упражнение рекомендуется дополнить сном в позе маленького ребенка, наклонив туловище к коленям. Спать следует на удобной невысокой подушке на боку.

Упражнения от храпа можно выполнять как по отдельности, так и в удобных для вас сочетаниях.

В Центре медицины сна санатория «Барвиха» вам окажут профессиональную консультативную помощь по правильному выполнению гимнастики, использованию оральных приспособлений (шины, отрезы, внутриротовое устройство «ЭКСТРА-ЛОР»), медикаментов и приборов («Антихрап» в виде часов, браслетов) для избавления от храпа. Кроме того, вы сможете пройти обследование на наличие его осложненных форм, с последующим подбором лечения в лучших традициях кремлевской медицины.

Подробнее об упражнениях от храпа Вы можете почитать в практических рекомендациях : «Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей». О том, как мы лечим храп и синдром апноэ в Центре медицины сна санатория «Барвиха», читайте здесь. 

SleepNet.ru

Лучшее средство от храпа

Существует ли эффективное средство от храпа? Очень многие страдают от этого недуга, но даже не знают, что его можно вылечить. Храп сам по себе не является болезнью, но неприятностей может принести много. Из-за него портятся личные отношения, супруги перестают спать вместе, могут возникнуть непонимания и ссоры. К тому, что храпят взрослые мужчины, привыкли все. Но когда храпит молоденькая девушка, это вызывает массу насмешек. Для женщин эта проблема может стать причиной появления различных комплексов. Такие женщины боятся заснуть в поезде, самолете, не могут позволить себе поехать отдыхать с кем-то.

Считается что легкое похрапывание во время сна у мужчин и женщин — совершенно нормальное состояние для людей всех возрастов. Похрапывание обычно меняется — с возрастом становится интенсивнее. Здесь очень важно различить нормальное похрапывание от патологического храпа. Сильный храп обычно является симптомом какого-то заболевания. Поэтому с ним нужно бороться.

В первую очередь следует установить причины возникновения храпа и устранить их. Чаще всего это явление возникает из-за вибрации мягкой ткани в органах дыхания. Почему чаще всего храпят пожилые люди? Дело в том, что с возрастом мускулатура верхних дыхательных путей становится менее эластичной. Из-за этого дыхательный путь может слегка перекрываться. По статистике, от храпа страдает пятая часть женщин и почти половина мужчин.

Что может спровоцировать появление храпа?

  1. Искривление перегородки носа может быть врожденным, а может возникнуть вследствие полученных травм. Искривление носовой перегородки

    Виды деформации носовой перегородки

  2. Удлиненный небный язычок — анатомическая особенность человека. Чаще всего встречается у мужчин.
  3. Аденоиды в носу.
  4. Воспаление миндалин.
  5. Ожирение — из-за повышенного содержания жира в теле человека дыхательные проходы во время сна слишком сильно сужаются, что и вызывает храп. Иногда данный симптом появляется даже у беременных женщин.
  6. Наследственность.
  7. Курение — из-за раздражения слизистой оболочки возникает отек, что приводит к сужению стенок трахеи и глотки.
  8. Злоупотребление алкоголем.
  9. Заложенность носа.
  10. Гормональные сбои — храп при этом возникает одинаково что у мужчин, что у женщин.
  11. Пересушенный воздух в квартире.
  12. Зашлакованность организма.

Лечение от храпа

Лекарственные средства от храпа для мужчин и женщин используются одни и те же. Следует помнить, что чем раньше будет начато лечение, тем лучше. Выбрать хорошее лекарство от храпа можно лишь после диагностики организма. В некоторых случаях в больнице могут предложить провести несложную операцию, однако она не всегда дает положительный результат. А операционное вмешательство может вызвать появление различных осложнений. Особенно это касается пожилых людей и подростков.

Самое лучшее средство от храпа у каждого свое.

Если имеются гормональные сбои при беременности, то следует немного подождать и все пройдет само собой. Если имеются лишние килограммы, то объявите им войну: займитесь спортом, сядьте на диету. Во время сна старайтесь спать на боку, а не на спине.

Если причина появления неприятного симптома устранена (удалены аденоиды или гланды, бросили курить и т. д.), а храп не проходит, то необходимо будет приложить немного усилий. В этом вам помогут народные рецепты и специально разработанные упражнения.

В лечении могут помочь специальные полоски для носа, которые расширяют его крылья. Благодаря этому расширяется дыхательный проход, и человек перестает храпеть. Каждый день старайтесь очищать нос от пыли, сухих корок и т. д. Сделать это можно с помощью ватной палочки, смоченной в растворе морской соли. Этим же раствором полезно полоскать горло и ротовую полость. Это предохранит горло и десны от появления заболеваний, тем самым предохранив органы дыхания от инфекций. Можно смочить в растворе две ватки и на 2-3 минуты положить в носовые проходы (только не слишком глубоко). Если страдаете насморком, используйте лечебные капли или аэрозоль.

Продукты, которые помогают устранить храп: капустный сок, сырая морковь, мед. Как средства от храпа можно использовать отвары лопуха, черной бузины, полевой хвои, корней сабельника. Лучше смешать равные части всех перечисленных трав и заваривать каждый день. Одну ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 15 минут, процеживают и употребляют за 30 минут до еды. Такой чай нужно пить 2-3 раза в день.

Чай от храпа

Чай от храпа

Большинство людей замечают, что храп возникает после нескольких дней недосыпания и усталости. Не доводите себя до такого состояния. Ведь храп — это не самое страшное, что может произойти. Очень многие заболевания из-за хронической усталости и недосыпания развиваются почти незаметно.

Если храп возник из-за зашлакованности организма, то сядьте на очищающую диету: в течение дня употребляйте только каши, свежие овощи и фрукты, нежирный кефир. Хорошо очищает организм суп с добавлением овсяной крупы. Особое внимание уделите позвоночнику: если имеется остеохондроз шейного отдела, то пройдите курс массажа и регулярно делайте гимнастику.

Против храпа помогут следующие упражнения:

  • двигайте челюстью вперед и назад 30-40 раз;
  • время от времени тяните звук «И»;
  • высунув изо рта, вытягивайте язык вперед как можно дальше 20-25 раз.

Храп может возникнуть и из-за неудобной постели или подушки. Нельзя постоянно спать на диванах, позаботьтесь о своем организме — приобретите кровать с хорошим ортопедическим матрасом и подушкой, которая не слишком приподнимает голову во время сна. Никогда не отказывайтесь от лечения, если на этом настаивают близкие вам люди. Не приучайтесь спать за столом или в других неподходящих условиях. Начните вести здоровый образ жизни, избегайте стрессов и со временем храп пройдет! Если же ничего не помогает, а этот неприятный симптом мешает жизни, то обратитесь в клинику, где вам сделают пластику, корректирующую дыхательные проходы при помощи лазера.

hrapinfo.ru

Эффективные средства от храпа, которые можно приобрести в аптеках

Во многих семьях происходит разлад из-за раздражительности и недосыпания, особенно если один из супругов или сожителей храпит. Какое средство от храпа в аптеках можно приобрести?

Храп и его причины

Постоянный храп во время сна — это серьезное заболевание носоглотки. А именно когда мягкая ее ткань, которая вибрирует на вдохе или выдохе, издает неприятный звук. Ученые доказали, что 1/3 всего взрослого населения страдает от этой дисфункции. У этого феномена существует медицинское название — ронхопатия.

Основные причины ронхопатии:

  1. Искривление носовой перегородки. Обычно после сломанного носа или просто сильного удара, реже врожденная анатомическая особенность.
  2. Увеличенные аденоиды, когда они перекрывают отверстие носоглотки. Чаще бывает из-за хронической ангины либо при аллергических реакциях.
  3. Увеличенные миндалины. В тех же условиях, что и увеличенные аденоиды.
  4. Удлиненный небный язычок — врожденная патология, чаще встречается у детей.

К отягчающим причинам храпа можно отнести следующие:

  1. Лишний вес. Причиной становится скапливание жировой ткани в задней стенке глотки.
  2. Прием алкоголя. Расслабляет мышцы, в том числе и мышцы гортани.
  3. Курение. Раздражает слизистую носоглотки, провоцируя отеки.
  4. Прием наркотиков также провоцирует развитие храпа.
  5. Стрессовые ситуации и недосып.

Остановимся поподробнее на последнем пункте. В стрессовых ситуациях, особенно при сильной утомленности, мозговые процессы затормаживаются, и нервные центры во сне отдыхают, к примеру, не контролируют мышцы носоглотки. В этих случаях поможет продолжительный отдых, резкая смена занятий, а в ночное время — просто перевернуться на бок.

Храп является не только неудобством для сожителей, но и признаком более серьезных болезней, таких как повышенное давление или гипертония, сердечные болезни (ишемическая и аритмия) и даже кровоизлияния в мозг. Поэтому ронхопатия иногда может передаваться по наследству, но это не отменяет того, что необходимо проконсультироваться у специалиста.

При любом проявлении храпа у ребенка необходимо проконсультироваться у отоларинголога.

Интересный факт о храпе: звук храпа порой достигает громкости 112 дБ. Больной не слышит собственного храпа, поэтому проводит полноценную ночь и отдыхает на славу, в то время как сосед имеет все признаки недосыпа и весьма раздражителен. В мире, по подсчетам ученых, существует 186 различных изобретений по борьбе с храпом.

В любом случае рекомендуется сначала проконсультироваться со специалистом, потому что причины храпа могут быть куда серьезнее, чем просто тяжелое дыхание со специфичным звуком.

Народные методы

Особенно люди преклонного возраста не доверяют лекарственным средствам и обращаются за помощью к народной медицине.

В лечебной концепции имеют место травы, фитосборы на основе возбуждающих растений, из наиболее распространенных: одуванчик, шиповник, элеутерококк; и более редкие — аралия и левзея. А также любые витаминные комплексы трав, борющихся с усталостью.

Еще одним средством является закапывание масла в носовые проходы, чаще выбирают облепиховое масло.

Народные средства от храпа

Одно из народных средств от храпа — закапывание масла в носовые проходы

Все перечисленные народные средства можно приобрести в любой аптеке, но то, что они помогут в лечении недуга, никто не гарантирует.

Лекарственные препараты

Разберемся, какие же бывают медикаментозные препараты и средства. Как оказалось, их выбор очень широк: это спреи в рот, спреи в нос, капли в нос, таблетки и даже специальные приспособления. Перед использованием любого лекарства прочтите внимательно инструкцию и обязательно противопоказания.

Спреи в рот — они оказывают противовоспалительное и обеззараживающее действие, основываясь на различных эфирных маслах и метаноле. Вот некоторые из этих спреев:

  • Sleepex;
  • Доктор Храп’экс;
  • Сайленс Форте;
Сайленс Форте

Препарат от храпа Сайленс Форте

  • Асонор (аэрозоль);
  • Снорстоп (с гомеопатическими компонентами) продается как аэрозоль, также выпускается в таблетках.

Практически все препараты такого типа являются биологическими добавками и имеют неплохие отзывы, и есть те, кому они действительно помогают от храпа.

Назальные спреи и капли — они различаются по своему составу и характеристикам: есть смягчающие, сосудосуживающие и гормональные. Примеры:

  • смягчающий спрей или капли Соминорм;
  • капли Асонор;
  • Отривин;
  • Називин;
  • Назонекс (гормональные капли).

Лекарство подбирается индивидуально, и кому-то может подойти одно, а другому — другое. И сказать, что одни препараты лучше других, невозможно: они имеют разный спектр воздействия. Можно почитать отзывы, но подходить к вопросу выбора необходимо с умом и обязательно с заключением врача.

Специальные приспособления

  1. Пластыри против храпа — одни из самых экономичных вариантов, например БризРайт. Представляют собой полоски, наклеивающиеся на время сна на нос.
  2. Клипсы, размещающиеся в каждой ноздре, — Snore Free. Два магнита, создающие магнитное поле, которое стимулирует хороший сон.
  3. Специальное внутриротовое средство Экстра-Лор. Представляет собой подкову, устройство не дает мышцам ротовой глотки расслабляться, что исключает причину храпа.
  4. Дорогостоящие браслеты Антихрап. Если вы наденете на руку браслет, вам периодически будут поступать электрические импульсы, первое время с непривычки можете постоянно просыпаться.
  5. Прибор для Сипап-терапии, его цена превышает 30 тысяч рублей. Ученые доказали эффективность надевания маски Сипап на лицо во время сна. При этом создается необходимое давление через трубку, человек перестает храпеть.

Самолечение не всегда идет на пользу. Вовремя обращайтесь к врачу. Следите за своим здоровьем и не запускайте свои болезни, читайте отзывы о средствах и методах лечения. Будьте здоровы.

hrapinfo.ru

Храп — проблема храпа

Skype-konsultatsii-2

Храп – лечение храпа – SleepNet.ru

Храп нарушает гармонию в семьеХрап преследует человека с незапамятных времен. Существует ошибочная теория, согласно которой люди якобы унаследовали первобытный инстинкт, заставляющий их издавать во сне страшные звуки, чтобы отпугнуть от жилища опасных животных. В настоящее время такой «инстинкт» доставляет окружающим лишь дискомфорт. Нет ничего удивительного в том, что храп превращает людей, делящих одну спальню? в жестоких врагов, нарушает гармонию в семье, приводит к разводам.

Время от времени храп беспокоит всех. Это так называемый легкий или нерегулярный храп. Он возникает, когда человек приходит уставший после напряженной работы, валится в постель сразу после плотного ужина и, погрузившись в крепчайший сон, начинает храпеть. Достаточно его разбудить, перевернуть на бок, и храп пройдет. Временный храп также бывает после употребления алкоголя, приема снотворных и т.д.

По-настоящему храпящие люди, чей храп постоянный, порой не спешат признавать за собой их недостаток. Они не слышат себя и зачастую считают, что проблемы не существует. Согласно многочисленным исследованиям, проведенным на основании анкетирования, постоянный храп встречается у 30% взрослого населения.

Многие люди воспринимают храп как неприятный, но безопасный звуковой феномен. К, сожалению, это не так. Храп является предвестником или одним из проявлений очень опасной болезни остановок дыхания во сне (синдрома обструктивного апноэ). Для синдрома апноэ характерен храп, всхрапывания и остановки дыхания во сне. Особенно такое осложнение храпа характерно для пациентов, страдающих избыточной массой тела при развитии ожирения 2-3 степени.

Разбитость по утрам может быть проявлением синдрома обструктивного апноэ снаПри этом заболевании отмечаются такие симптомы как пробуждения от нехватки воздуха, беспокойный сон, потливость по ночам, неосвежающий сон, разбитость по утрам, головные боли ночью и после подъема с постели, снижение памяти, работоспособности, постоянная дневная сонливость, особенно в послеобеденное время. Эти симптомы являются следствием постоянной нехватки кислорода головному мозгу. Болезнь несет риски для сердечно-сосудистой системы, провоцирует артериальную гипертонию, инфаркты, аритмии, инсульты.

Разграничить два состояния — неосложненный храп и синдром апноэ —  можно только после проведения исследования ночного сна (полисомнографии). При полисомнографии регистрируются параметры храпа, дыхания, деятельности сердца, головного мозга, мышц. После расшифровки данных этого исследования можно точно говорить о рисках, которые несет храп, и планировать оптимальное лечение.

Для того чтобы провести диагностику и эффективное лечение храпа, обязательно нужно обратиться к врачу-сомнологу. 

Также по теме:

Решается ли проблема храпа применением клипсы Антихрап?

Кто такой сомнолог и как он поможет решить вашу проблему?

Что собой представляет проблема осложненного храпа — апноэ сна

SleepNet.ru

Как избавиться от храпа с помощью йоги

От храпа поможет: