7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Парафиновые аппликации при артрите

Как применять парафин для суставов

Парафин – эффективное средство при лечении заболеваний суставов. Он борется с артритом, дисплазией и помогает быстрее восстановиться после переломов. Благодаря своему свойству долгого сохранения тепла, повышение температуры парафина происходит медленно и равномерно распределяется по поверхности.

Парафинотерапия не оставляет ожогов и повреждений. В данной статье мы узнаем как парафин влияет на суставы и как накладывать парафин на коленный сустав.

Влияние парафина на суставы

Еще в начале 1900 годов было выявлена польза парафина для суставов. Теплоемкость у парафина очень высокая, а теплопроводность наоборот низкая. Это уникальное свойство обеспечивает длительный разогревающий эффект обработанного участка.

При нанесении на кожу первого слоя разогретого средства, оно практически сразу застывает и образует своеобразную пленку, которая предотвращает от перегрева.

Эта пленка застывает буквально за секунду и представляет собой капсулу, внутри которой жидкий и ещё горячий парафин, а снаружи уже остывший и твердый.

Парафинотерапия дает такие положительные результаты как:

  1. Снятие отечности. Благодаря образующейся влаге, которая не испаряется, а снова впитывается эпидермис, поры кожи расширяются, увеличивается межклеточное пространство и только после этого происходит испарение оставшихся влажных частиц.
  2. Укрепление суставов. Терапия с использованием парафина предполагает выведение токсинов и других вредных веществ.
  3. Обезболивающий эффект.
  4. Восстановление подвижности суставов.

При каких болезнях показана парафинотерапия

Прежде всего средство используется при лечении больных ревматизмом с поражением суставов, сюда входит артроз и остеоартроз. Лечение артрита коленного сустава также нуждается в комплексном подходе с использованием парафинотерапии. Кроме этого его применение чрезвычайно эффективно и при других болезнях органов движения.

Поражение периферических нервов, травматические повреждения, болезни женских половых органов и даже некоторые кожные заболевания, все это лечится самой обычной терапией парафином.

Ещё одна особенность вещества заключается в его компрессионном действии. Например, если теплый жидкий парафин наложить на руку, то после остывания он уменьшится в размере, и наступит легкое сдавливающее ощущение.

Так называемый эффект резиновой перчатки приводит к сжиманию кровеносных сосудов, циркуляция крови замедляется, что способствует лучшему и более глубокому проникновению тепла.

Поэтому многие врачи советуют использовать парафин после перелома руки.

Но для желаемого результата необходимо знать, какой парафин нужен для лечения суставов.

Для парафинолечения используют специальное очищенное сырье. Высокоочищенный медицинский парафин должен иметь температуру плавления 50-70 градусов. Такое белое сырье высокой степени очистки продается в аптеках или специализированных центрах.

Парафинотерапия суставов в домашних условиях

Если Вы решили лечиться парафином самостоятельно, то прежде обязательно проконсультируйтесь с врачом и четко следуйте инструкциям. Один сеанс парафинотерапии не должен превышать 60 минут, полчаса для желаемого результата будет вполне достаточно. Проводят процедуру один раз в день или через день, в зависимости от сложности заболевания.

Обязательно дайте организму отдохнуть после процедуры хотя бы 30 минут. Это позволит запустить активный процесс кровообращения. Лечение суставов парафином в домашних условиях способно дать мгновенный эффект и избавить от лишних трат и походов в специальные учреждения.

Плюс ко всему, такая терапия очень приятна. Попадая на кожу лечебная “грязь” поднимает температуру тела на два градуса. Такой скачок абсолютно не приносит дискомфорта. Защитная функция организма автоматически вырабатывает пот, которому просто некуда испариться, создается эффект сауны.

Вместе с потом выходят все токсины и вредные вещества, влага впоследствии впитывается, оставляя на поверхности ненужные организму шлаки.

Существует несколько видов использования средства.

Аппликации

Первым делом растапливают парафин, делать это следует всегда на водяной бане. Важно, чтобы вода не попадала в сырье.

Сначала он должен полностью расплавиться, а затем нагреться до 60-70 градусов. Весь процесс займет около часа.

Расплавленный парафин наносят на поврежденный участок слой за слоем, пока высота аппликации не достигнет 1-2 сантиметров. Сверху накрывают пленкой и шерстяным одеялом.

Как делать парафиновые аппликации на коленные суставы? Достаточно после нанесения воска согнуть колено под углом 90 градусов и зафиксировать.

Внимание! Если в области сустава возник венозный застой, то местное тепло только навредит и усилит болевой синдром.

В подобном случае ответ на вопрос, можно ли греть коленный сустав парафином, будет зависеть от степени тяжести заболевания.

Снятый пласт парафина может быть снова использован, но только после предварительной очистки: обезвоживания и стерилизации. Исключением является парафин, который был использован для лечения язв и открытых ран, в этом случае сырье обязано быть утилизировано.

Ванны

Для прогрева ног или рук такой метод будет самым эффективным. Парафиновые ванны для суставов оказывают успокаивающее действие, поэтому проводить процедуру желательно за час до сна.

Плотно сжав пальцы нужно обмазать конечности разогретым парафином до 50-55 градусов, и опустить их в импровизированный клеенчатый мешок в котором находится парафин доведенный до 60 градусов, сделать не тугую повязку и укрыть одеялом.

Особенности проведения парафинотерапии для детей

Использовать средство в лечебных целях показано и в детском возрасте. При первых признаках простудных заболеваний или ОРЗ прописывают парафинолечение в качестве прогревания конечностей.

Читать еще:  Народные методы лечения артрит коленного сустава

Также парафинотерапия необходима при дисплазии тазобедренных суставов у детей. Лечение идёт в совокупности с медикаментозной терапией и специальной физкультурой. Парафин на тазобедренные суставы ребенку устанавливает квалифицированный врач, самолечением лучше не заниматься.

Как делать иглоукалывание при грыже подробно описано тут

Использование аппликаций в раннем детском возрасте следует проводить с крайней осторожностью. Нежная кожа ребенка очень чувствительна и может не переносить привычных для взрослых людей температур. Поэтому, во избежание ожогов или перегревов перед наложением обязательно нужно проверить аппликации на температурный диапазон.

Противопоказания

Основные противопоказания к лечению парафином суставов:

  • наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • варикозное расширение вен;
  • диабет;
  • заболевания кожных покровов;
  • гипертрихоз (повышенная волосатость в вследствии гормонального дисбаланса).

Заключение

Парафинотерапия помимо лечебных свойств, приносит ещё один приятный бонус в качестве увлажнения и питания кожи. Результат отмечается сразу после первой процедуры, при наличии болевых синдромов наступает долгожданный эффект обезболивания. И хотя на первый взгляд это совершенно безобидная процедура, ее нельзя делать без согласования с лечащим врачом. Неправильные действия способны ухудшить состояние пациента.

Парафинотерапия для лечения суставов: показания, методы применения

Использование парафина в домашних условиях является очень удобным и рациональным вариантом лечения суставных болезней. Ведь при этом не нужно ежедневно ходить в поликлинику, терять время в очередях, рисковать заразиться гриппом или другими респираторными инфекциями. Но, приступая к этому лечению, пациент должен иметь точный клинический диагноз, конкретные рекомендации лечащего доктора и готовность их аккуратно выполнять.

Парафинотерапия — дополнение к основному лечению

Это не панацея, свой положительный эффект парафин окажет только на фоне лекарств, физиотерапии, ЛФК, санаторно-курортного лечения. Приступая к данному виду терапии в домашних условиях, нужно руководствоваться только врачебными рекомендациями.

Средство при заболеваниях суставов может использоваться по-разному. Применяются:

Эффективно использование у совсем маленьких детей с дисплазией тазобедренных суставов и при воспалительных изменениях суставов в любом возрасте.

Свойства парафина

Положительное воздействие этого метода лечения во многом определяют физические качества парафина:

  • температура плавления — +52 °C, поэтому при наложении на кожу ожоги практически исключены;
  • большая теплоемкость;
  • низкая теплопроводность (вещество хорошо накапливает и удерживает тепло, но медленно его отдает).

Особенности механизма воздействия:

  • размягчение верхних слоев кожных покровов;
  • раскрытие кожных пор;
  • усиление выделения пота;
  • впитывание токсических веществ, выделяемых с потом;
  • сохранение водного баланса (так как средство концентрирует токсины, но не воду, влажность кожи, ее эластичность не страдают).

Повышение кожной температуры при парафиновых аппликациях способствует улучшению кровоснабжения пораженных участков, уменьшению воспаления, усилению процессов регенерации в коже и суставных структурах.

При остывании вещество уменьшается в объеме и несколько сдавливает сустав, способствуя уменьшению объема отечных и воспаленных тканей. Это свойство используется не только в лечебных, но и в косметических целях, например, для подтягивания кожи лица.

Как применять?

Курс парафинотерапии в домашних условиях может составлять 30 процедур.

Для проведения этого метода лечения нужно приобрести парафин в аптеке, там же можно купить специальные емкости для его расплавления и использования.

Растопить средство лучше на водяной бане. Затем его нужно охладить до температуры, не превышающей 55—60 °C. Использовать парафин дома можно в виде ванночек, компрессов или аппликаций в зависимости от рекомендаций доктора и состояния пациента.

Ванночки, аппликации

Эффективно использование средства при артритах. Парафиновые ванночки, аппликации очень просты в применении. Расплавленный парафин осторожно наносится на пораженную область. Если пациент страдает артритом мелких суставов рук или ног, нужно поместить кисть или стопу в расплавленное средство на 7—10 минут.

После снятия с поверхности кожи затвердевшего парафинового слоя стопы или кисти опускают в отвары противовоспалительных трав, которые порекомендует доктор. Иногда допускается использование эфирных масел (тимьяна, багульника, можжевельника, ромашки, календулы), которые добавляются в отвары трав или втираются в кожу пораженной области.

Артриты хорошо поддаются лечению с помощью парафиновых аппликаций. При этом расплавленный и охлажденный до безопасной температуры парафин наносится ватным тампоном или плоской кистью на кожу в области больного сустава. Это делается несколько раз, так как необходимо создать слой лечебного вещества толщиной около 1 см. Потом пациенту на парафин кладут полиэтиленовую пленку и укутывают больное место шерстяной тканью. Длительность процедуры при хорошей переносимости около 1 часа.

Компрессы

Парафиновые компрессы при лечении артритов применяются широко ввиду их простоты и эффективности. Алгоритм действий пациента:

  1. Расплавить парафин.
  2. Охладить его до 60 °C.
  3. Ватным тампоном нанести на кожу в области больного сустава.
  4. Взять хлопчатобумажную ткань и сложить ее так, чтобы образовалось 10 слоев.
  5. Смочить полученную салфетку в применяемом средстве.
  6. Отжать, используя плотные резиновые перчатки или деревянные дощечки.
  7. Наложить на больную область.
  8. Положить сверху полиэтиленовую пленку и шерстяное одеяло.
  9. Контролировать время процедуры (не должно превышать 1 часа).

Парафиновые «сапожки»

Артрит голеностопного сустава хорошо поддается лечению с применением парафиновых «сапожек». Нагретый до 50—60 °C парафин заливают в специально сшитый сапожок из прорезиненной плотной ткани, который потом надевают на больную ногу. До этого стопу смазывают растопленным, но не слишком горячим парафином. Сверху «сапожок» обвязывают шерстяной тканью. Данная процедура хорошо помогает при выраженном болевом синдроме.

Лечение парафином дисплазии тазобедренного сустава

Процедура показана при переломах бедренных костей, шейки бедра. Она хорошо переносится пациентами и оказывает положительное воздействие на процессы костной регенерации.

Дисплазия тазобедренного сустава характеризуется не совсем полноценным формированием его структурных составляющих.

Это чаще врожденная патология, но иногда развивается после травм или на фоне воспалительных процессов. При отсутствии лечения нарушается двигательная активность пациента из-за болей и постепенно нарастающего ограничения движений в тазобедренных суставах. Парафин поможет снять болевой синдром, расслабит мышцы бедра, облегчит движения в пораженной области.

Читать еще:  Передается ли ревматоидный артрит от человека к человеку

Рекомендуется растопить и смешать парафин и озокерит в соотношении 1:2, затем вылить полученную смесь в емкость, выстланную прорезиненной тканью. Озокерито-парафиновая смесь должна остыть до терапевтической температуры. Когда термометр зафиксирует 60 °C, можно аккуратно вынуть смесь из формы и приложить к больной области, сверху зафиксировав полиэтиленовой пленкой и шерстяным одеялом. Процедура должна проводиться только после консультации врача и с учетом состояния больного. В любом случае длительность сеанса не должна превышать 50—60 минут.

Противопоказания

Несмотря на простоту применения и безопасность, способ лечения имеет ряд противопоказаний. Нельзя наносить это средство при наличии ряда патологических состояний:

  • трещины, язвы или раны на коже;
  • аритмия, высокое артериальное давление;
  • варикозное расширение вен;
  • сахарный диабет;
  • патология щитовидной железы;
  • онкологические заболевания;
  • беременность;
  • психические расстройства;
  • эпилепсия.

Парафинотерапия является безопасной и эффективной процедурой при заболеваниях суставов. Она способствует снятию воспаления, уменьшению боли и отека. Но начинать курс лечения можно только после консультации врача. Грамотно проведенное лечение поможет при дисплазии тазобедренных суставов, снимет боли при артритах различной локализации. Главное, что определяет успех лечения, своевременное обращение к специалисту и выполнение всех его рекомендаций.

Домашняя физиотерапия: делаем парафиновые аппликации

Парафин в терапевтических целях впервые стал использоваться в 1902 году. Чуть позже парафинотерапия стала эффективным и распространенным методом лечения многих заболеваний, в том числе болезней суставов и патологий позвоночника. В настоящее время парафиновые аппликации являются не только терапевтическим методом, но и надежной профилактикой против развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, болезней внутренних органов, а также патологий кожи.

Полезные свойства парафиновых аппликаций

Парафинотерапия в лечении различных заболеваний обязательно включается в комплекс основных терапевтических процедур (медикаментозное лечение, ЛФК, санаторно-курортный отдых). При использовании парафиновых аппликаций в домашних условиях важно руководствоваться врачебными рекомендациями.

Основное свойство парафиновых аппликаций — это согревание кожи. Длительное прогревание кожи провоцирует потоотделение, вместе с потом из организма выводятся токсины, образование которых спровоцировал воспалительный процесс. Все вредные вещества впитываются в парафин, поэтому для каждой процедуры требуется готовить аппликации из свежего материала.

Парафиновые аппликации могут заменить массажные процедуры. Парафинотерапия способствует уменьшению воспалительного процесса и нормализации кровоснабжения поврежденных участков тела, усиливает процесс регенерации в суставах, а также верхнем слое эпидермиса.

Техника выполнения парафинотерапии

Для проведения домашней процедуры потребуется парафин, а также 2 емкости для его нагревания и плавления. Парафин можно приобрести в любой аптеке, там же продаются и ванночки для растапливания вещества. Для удобного нанесения парафиновой смеси можно воспользоваться кистью. Кроме перечисленных предметов нужны: полиэтиленовый пакет, теплый шарф или плед.

Как делать процедуру?

  • Для терапевтических манипуляций рекомендовано брать парафин, который в аптеках продается в виде небольших белых кусочков. Такое вещество является однородным и не содержит никаких вредных примесей и вторичных компонентов.
  • Кусочки парафина перекладываются в небольшую ванночку для растапливания. Другую емкость наполняют на 1/3 водой и туда помещается ванночка с кусочками парафина. Емкости помещаются на огонь и парафин нагревается на водяной бане. Примерное время нагрева — 1 час.
  • Важно помнить, что для нагревания парафина используется только водяная баня, так как при нагреве вещества иным способом из него выделяется неприятно пахнущий дым, вредный для дыхания.
  • После того, как парафин расплавился, сразу же наносить на тело его строго запрещено, так как повышается вероятность получения ожога. Особенно важно учитывать это при лечении детей в домашних условиях. Парафиновую смесь рекомендуется охладить примерно до 55 градусов.
  • После того, как комфортная температура смеси будет достигнута, можно приступать к манипуляции. Участок тела, который необходимо прогреть, тщательно моют водой, затем высушивают. Кисть опускается в расплавленную массу, затем средство наносится на больную область тела. Важно смазывать жидким парафином не только больную часть тела, но и небольшую зону окружающих тканей.
  • Парафиновая аппликация наносится послойно, то есть, необходимо дождаться застывания первого слоя, а затем на него наносить второй слой и т. д. Готовая аппликация должна иметь высоту не менее 2 см.
  • Парафиновая аппликация накрывается полиэтиленовой пленкой, затем участок тела дополнительно утепляется при помощи махрового полотенца, шерстяного шарфа или теплого пледа. Вместо полиэтилена может быть использована клеенка или вощеная бумага.
  • Во время процедуры пациенту рекомендовано принять лежачее положение и постараться расслабиться.
  • После того, как аппликация остынет, ее аккуратно снимают с тела и выбрасывают. Повторно парафиновую смесь использовать нельзя. Если удаление вещества вызывает затруднения, то можно смазать участки тела вазелином и удалить остатки средства бинтом.
  • Продолжительность процедуры равна 30-60 мин.
  • Выполняется парафинотерапия либо через день, либо каждый день (необходимо следовать рекомендациям врача).
  • Общий курс лечения составляет 10-20 сеансов, но врач может порекомендовать пациенту уменьшить или увеличить указанное количество процедур.

Парафиновые аппликации при артрите

При лечении артрита в качестве комплексной терапии уместны парафиновые аппликации. Данная манипуляция способствует снятию воспалительного процесса и ликвидации болезненных ощущений.

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский. Читать подробнее»

Метод использования: нагретый и расплавленный до комфортной температуры парафин при помощи ватного тампона или плоской кисти наносится на коленный сустав. Масса выкладывается на больной участок тела послойно, важно, чтобы толщина маски была не менее 1 см. Больное место утепляется пленкой и теплым шарфом, выдерживается 1 час, затем парафин полностью удаляется с поверхности тела.

Парафиновые аппликации при дисплазии тазобедренного сустава

Согревающая процедура показана при переломах шейки бедра и бедренных костей. Парафиновые аппликации хорошо переносятся больными, они способствуют регенерации поврежденных костных структур, уменьшению болевого эффекта, расслаблению мышц бедра, а также облегчению двигательной активности пораженного участка тела.

Читать еще:  Форум как лечить реактивный артрит

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее»

Метод использования: для получения положительного терапевтического эффекта рекомендовано готовить аппликации на основе парафина и озокерита (соотношение 1: 2). Вещества нагреваются и растапливаются на водяной бане, затем смесь выливается на прорезиненную ткань. Подготовка салфеток для затвердевания массы и придания ей определенной формы производится заранее. Массу охладить до комфортной температуры, затем аккуратно снять с ткани затвердевшую массу и приложить на тазобедренные суставы. Фиксируется аппликация с помощью полиэтиленовой пленки и махрового или шерстяного шарфа. Длительность сеанса равна 30-60 мин.

Противопоказания

Несмотря на то, что парафинотерапия проста в применении и имеет положительный терапевтический эффект, использовать ее, как метод лечения, можно не всем больным.

Парафиновые аппликации нельзя наносить на тело, если у больного диагностированы следующие патологии:

  • повреждения кожного покрова (язвы, раны, трещины и т. п.);
  • варикоз;
  • аритмия;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • заболевания щитовидной железы;
  • злокачественные новообразования;
  • эпилепсия;
  • расстройства нервной системы.

Парафинотерапию не рекомендовано применять во время беременности.

Парафиновые аппликации обладают рядом терапевтических свойств, используются в лечении суставных болей и дисплазии тазобедренных суставов. Результат процедуры — уменьшение воспалительного процесса, снятие боли, устранение отека.

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский. Читать далее >>>

Хочу сказать.Want to say.

Альтернативные способы лечения заболеваний суставов. Блог для тех, кто не собирается делать операцию на суставах.

Лечение парафином суставов, снятие болей и воспаления

  • Для начала нам нужно растопить парафин.
  • Очень важно следить за температурой при его нагревании, которая, в конечном итоге, во избежании ожога, не должна быть выше 51 градуса С (125 F).
  • Для аромата можно добавить несколько капель эфирных масел (например Лаванды).
  • Перед тем, как окунуть конечность в приготовленный раствор, добавьте в него

30 г минерального масла и перемешайте его вместе с несколькими каплями эфирного масла лаванды (необязательно!).

  • Постепенно погружаем конечность в ванночку с раствором.
  • Затем вынимаем и даём возможность высохнуть в течение нескольких секунд.
  • Потом снова опускаем и повторяем ту же процедуру от 5 до 10 раз.
  • Далее, оставляем воск на больной конечности не менее чем на 20 минут.
  • При этом, сразу после погружений, оберните конечность в полиэтиленовый пакет и укутайте его полотенцем, чтобы дольше сохранить тепло.

 

  • Не нагревайте воск более 51 градуса C.
  • Не используйте лечение парафином, если у вас есть открытые порезы, трещины, язвы на коже или любые другие повреждения.
  • Лечения парафином может использоваться лишь временно, поэтому важно продолжать применять и другие эффективные виды лечения, которые Вам рекомендует лечащий врач.
  • Крайне не рекомендуется проводить лечение парафином при гипертонии, варикозном расширении вен или диабете.

14 комментариев:

Отлично лечит суставы голубая глина — это суперлекарство. Результаты будут где-то через два месяца. Ну и нужно при этом питание для суставов правильное соблюдать, в которое включать противовоспалительные продукты и напитки.

а где его найти

имейте в виду, она имеет радиоактивность

Я видела парафин в магазинчике, где косметику продают, лаки, и т.д. даже спец. аппарат можно купить для растопки парафина. И парафин разный. Находится этот ларек в торговом центре «Вымпел» на Динамо.

Голубая глина продается в аптеках.

А есть способ парафинотерапии для лечения дома проще — Тепловит. Это — аппликатор, в котором парафин соединен с озокеритом и маслами, дающими наилучший эффект при лечении суставов. Пластинки пакуются в целлофановый пакетик. Мне удобней эту форму дополнительно размещать в силиконовой форме и ставить на водяную баню (аккуратно разместить в воде). Следует заметить, что в парафин и озокерит не должна попадать вода — капли могут впитываться и при нанесении вызвать ожог! Поэтому, защита должна быть учтена. Когда смесь начинает «течь» при нагревании, переношу эту «лепешку» на больное место. Сверху: полиэтилен, тепло (типа флиса или шерсти). Парафин с озокеритом остывают в течение 20-30 минут. Они приносят расслабление мышц и суставов,снимают боль. Сон после процедур очень здоровый. Вообще, рекомендуется отдых минимум 1 час.

А вот я для мамы вместо парафина внедряла озокерит.Озокерит достала по месту работы в больнице.Лнчение эффективное, но рекомендую проводить через день и после 10 раз сделать перерыв дней на пять.Результат почувствовала через две недели.Рекомендую всем.Подходит и воск пчелинный, но температуру не выше плюс 45`рекомендую.Озокеритом мы пользовались и не грели свыше +45″ все так как по инструкции в физиотерапевтическом отделении

Пчелинный воск и озокерит подходит и температура не выше чем плюс 45 градусов.Начинать тепловые апликации следует с двухминутного прикдадывания. Эффект мама почувствовала через месяц. после десяти дней. рекомендую три-пять дней перерыв.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector