3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Артроз из за стресса

Болят суставы из-за стресса

Стрессы не проходят бесследно для организма. Суставы тоже страдают от такого воздействия. Изменения в работе нервной системы под влиянием шока нарушают осанку человека, вызывают гипертонус и спазм в мышцах, нарушают циркуляцию крови. Это отзывается болевым синдромом в теле и развитием остеохондроза, артроза или артрита. Лечение индивидуально и комплексно. Медицинские препараты устраняют только симптомы заболеваний, но без борьбы со стрессом они не избавляют от недуга.

Может ли болеть сустав на нервной почве?

Появления болевого синдрома в опорно-двигательном аппарате развивается по разным причинам. При неврозе самым вероятным недугом, который может развиться, является остеохондроз. Определить первопричину появления боли в коленях, шее, позвоночниках, локтях фактически невозможно. Но медики утверждают, что вполне вероятно чувствовать боль в мышцах при неврозе. Каждый 3-й житель планеты с артрозом получает этот недуг от воздействия стрессового фактора.

Артрит, ревматизм, хондроз, артроз и другие суставные недуги могут быть спровоцированными или усиленными стрессом, особенно при сильном шоке или длительном нервном перенапряжении. Нередко болят ноги, руки, спина после пережитого морального потрясения.

Механизм развития боли на нервной почве

При депрессии или психоэмоциональном перенапряжении увеличивается давление на корешки нервных волокон в суставных тканях. Из-за стресса нарушается кровообращение, и сустав начинает болеть. Если речь идет об осанке, то физиологически человек сжимается при ощущении стресса. Мышцы шеи и поясницы начинают характерно сокращаться вызывая сколиоз. Смещение позвоночных дисков и деформация скелета от нервов провоцирует остеохондроз. Все это вызывает спазмирование мышечных и хрящевых тканей, из-за чего могут болеть колени, локти, шейный отдел.

Иммунитет на нервной почве снижается, а риск попадания и развития инфекции в организме увеличивается. Таким образом может развиться артрит. Длительная депрессия вызывает усиленную выработку кортикостероидных гормонов, большое количество которых понижает концентрацию гиалуроновой кислоты. Суставы не получают необходимой смазки, уменьшается их эластичность, функциональность, усиливается трение, что провоцирует воспалительные процессы и боли в мышцах. При ВСД (веготососудистой дистонии) характерно развитие гипертонуса и спазма мышц, которые зажимают суставы, провоцируя их деформацию.

Какие болезни могут развиваться?

Нервные стрессы склонны вызывать:

Боли в суставах не возникают без причины. Они являются предвестниками или сигналами о развитии заболевания опорно-двигательной системы. Изменения в осанке, нарушения кровообращения, гормональный дисбаланс негативно воздействуют на общее состояния здоровья. Психологические сбои провоцируют частые головные боли, быструю утомляемость, ломоту и зажимы в теле.

Особенности лечения

Симптомы заболевания устраняются с помощью медицинских препаратов, массажей или средств народной медицины. Но вылечить болящие суставы на нервной почве может только искоренение причины развития. Главным помощником в борьбе против стресса является спорт. Лечебная физкультура, гимнастика, йога, упражнения, одобренные доктором, помогут не только укрепить осанку и восстановить двигательные функции, но и переключить нервную систему от стресса. Немаловажным фактором в лечении является правильный режим сна, питание и отказ от вредных привычек, которыми люди заглушают нервозность (алкоголь, табак, жирная пища). Нужно чаще гулять на свежем воздухе, заняться медитацией, а в особо сложных случаях обратиться за помощью к психологу.

Стресс и артроз: есть ли связь?

Принято считать, что заболевания суставов возникают чаще всего после травм. У спортсменов причиной артроза становятся частые перегрузки, у полных людей – большой вес. Лечение остеоартроза может понадобиться при сахарном диабете и остеопорозе, на фоне гормональных изменений или неблагоприятной наследственности. Все это так, если бы не одно «но».

Недавние открытия ученых говорят о том, что одна из главных причин дегенеративных изменений в суставах носит психогенный характер. Речь идет о хроническом стрессе, в котором пребывает пациент. Почему так происходит и можно ли этого избежать?

Живете в постоянном стрессе? Ждите проблем с суставами

Механизм развития артроза на фоне стресса

При длительных переживаниях в организме человека повышается уровень кортикостероидных гормонов. Биохимики убеждены, что их переизбыток приостанавливает выработку гиалуроновой кислоты – важной составляющей синовиальной жидкости, или смазки суставов. Постепенно происходит обезвоживание и усыхание хрящей, которые истончаются и трескаются – налицо артроз!

Большое количество гормонов стресса ухудшает проницаемость капилляров, а с ним и кровоток в поврежденных сосудах. Если на таком гормональном фоне происходит травматизация или микротравматизация сустава, это ускоряет деформацию хряща.

Начните мыслить позитивно, избавьтесь от хронического стресса – справиться с артрозом будет легче!

Какие именно негативные эмоции особенно вредны для суставов

Медицина не дает точного ответа на этот вопрос. Информация, представленная ниже, является результатом единичных исследований и может стать отличной пищей для размышления тем, кто неравнодушен к своему здоровью.

Ученые подметили, что лечение артроза тазобедренного сустава требуется, как правило, приятным в общении людям, не склонным к конфликтам, сдержанным и спокойным. Раздражение, тревога, подавленный гнев провоцируют выброс в кровь кортикостероидов, которые мешают выработке синовиальной жидкости. Внутреннее напряжение нервной системы вызывает спазмы и гипертонус скелетных мышц, особенно сильных в тазобедренной области, которые сильно «зажимают» поврежденный сустав. Это ускоряет его деформацию.

Читать еще:  Искривление при артрозе коленных суставов

В западных странах, где принято улыбаться, чтобы скрывать свои слабости, процент людей с коксартрозом неизменно растет. Ведь подавление эмоций часто приводит к тяжелому депрессивно-стрессовому состоянию.

Коксартрозом чаще страдают сдержанные, неконфликтные люди, склонные подавлять свои эмоции

Артроз колена возникает, по мнению исследователей, вследствие сильного стресса или на фоне тяжелых переживаний. Это происходит, например, после развода, увольнения с работы, потери близких или других сложных этапов в жизни.

Гонартроз диагностируют у людей, которые устали в эмоциональном плане, у которых вместо интереса к жизни – накопленная годами усталость. К этой категории относятся, к примеру, женщины «50+», вынужденные работать, вести хозяйство и отказывать себе во всем. Даже когда лечение остеоартроза им еще не нужно, поскольку колени еще здоровы, они все равно ходят с трудом, будто «с гирями на ногах».

Как снова стать энергичным и бодрым? Как вернуть себе жизненную энергию? Представляем 10 способов избавиться от вялости, лени и апатии, а значит, дать достойный отпор артрозу:

Человек без жизненной энергии сутулится, у него отекают ноги, в них нарушается кровообращение – возникает тромбоз сосудов или варикоз. Коленные суставы постепенно теряют гибкость, а хрящи в них – влагу (из-за отсутствия нормального кровоснабжения). Хрящевая ткань подсыхает и растрескивается – начинается артроз.

Гонартроз у мужчин развивается на фоне гиперответственности. Однако, поскольку представители сильного пола чаще позволяют себе «маленькие радости», с проблемой лечения артроза в тяжелой форме они сталкиваются реже, чем женщины. В свою очередь, замечено, что последние стадии этого недуга наблюдаются в основном у умных, но критичных людей, склонных к хроническому недовольству.

Артроз колена часто развивается на фоне эмоциональной усталости или при гиперответственности

Особенно опасны такие эмоции:

  • внутреннее раздражение;
  • хроническая обида на окружающих, на близких или на весь мир;
  • недовольство.

Когда человек ощущает эти эмоции, у него происходит спазм передней поверхности бедра, который сопровождает гонартроз в 100 % случаев. Поначалу спазм не дает о себе знать, но потом «стягивает» колени, мешает их свободному движению. Как следствие – происходит либо разрыв мениска, либо деформация хряща.

Колени часто беспокоят людей, склонных к критике, самокритике и недовольству

Насколько важен психологический настрой при лечении артроза

Практика показывает, что добиться успеха в лечении артроза удается тем, кто может перестроить свое мышление на позитивный лад. Отрицательные эмоции усиливают выработку гормонов стресса, а положительные – наоборот способствуют активизации защитных сил организма.

Эффект от любого лечения во многом зависит от настроя пациента. Неудивительно, что даже высокоэффективные внутрисуставные инъекции «Нолтрекс» действуют на людей с идентичным диагнозом неодинаково. Одному достаточно двух уколов для полного восстановления подвижности и избавления от боли, другому необходимо 4-5 инъекций.

Болезнь отступает перед оптимистическим настроем пациента

Сегодня теория о связи между артрозом и стрессом еще не обоснована научно, однако у ученых есть все основания полагать, что этот фактор имеет огромное значение не только в развитии заболевания, но и в его лечении. Учитесь мыслить позитивно, ищите в жизни положительные моменты, скажите «нет» недовольству, критике и другим негативным эмоциям – будете удивлены результатом!

Артроз из за стресса

Отрицательное влияние стресса на человека общеизвестно. В частности, оно может негативно сказываться и на состоянии опорно — двигательного аппарата — проявлении симптомов артрита. Особенно опасен длительный стресс.

Он действует на суставы через физиологическую цепочку: продолжительное нервное напряжение — нарушение работы эндокринной системы — ухудшение биохимического состава крови — появление болей в позвоночнике и сочленениях. Как же защитить себя?

Состояние опорно — двигательного аппарата

Влияние стресса на организм человека, а именно на состав крови и, как следствие, на ухудшение состояния опорно — двигательного аппарата, предположил еще в 19 веке священник и лекарь Себастьян Кнейпп. В своем труде «Мое водолечение» он прямо указывал на то, что все болезни имеют свою причину в «расстройстве крови».

Именно кровь и портится при нервном напряжении. Как это происходит?

Действие стресса

Ученые установили, что под действием стресса резко возрастает содержание холестерина в крови. Это сказывается на сосудах и на функционировании опорно — двигательного аппарата.

Известно, что холестерин — это жировое вещество, выполняющее в организме многие жизненно важные функции.

Но его чрезмерное содержание ведет к ухудшению состояния сосудов — появлению тромбов и атеросклеротических бляшек.

Плохие сосуды не могут обеспечивать в необходимом объеме кровоток, а значит — и питание суставов, а также — хороший венозный отток с подлежащими утилизации токсинами и шлаками.

Сужение сосудов может проходить под влиянием разных причин. Но особенно активно этот негативный процесс протекает под действием стресса.

Об этом важно знать и принимать профилактические меры защиты. Особенно во время длительного стресса. В этот период необходимо контролировать общее содержание холестерина в крови.

Также требуется знать соотношение двух его видов — липопротеинов низкой плотности (ЛНП) и липопротеинов высокой плотности (ЛВП).

В первых преобладают жиры. Высокий уровень ЛНП ухудшает состояние сосудов, так как именно он способствует появлению атеросклеротических бляшек.

Наличие в крови высокого уровня липопротеинов низкой плотности — результат соответствующего образа жизни — неправильного питания и недостаточной подвижности.

Второй вид липопротеинов, ЛВП, напротив, полезен для организма. Они защищают внутренние поверхности стенок артерий, растворяя жировые отложения.

Кроме того, липопротеины высокой плотности участвуют в процессе утилизации холестерина из организма.

Читать еще:  Медикаментозное лечение при артрозе стопы

Таким образом, чем выше уровень ЛВП и, соответственно, ниже ЛНП, тем лучше.

Лекарство от нервов и стресса

Чтобы самостоятельно регулировать уровень полезного и вредного холестерина в крови и, таким образом, положительно влиять на состояние опорно — двигательного аппарата, необходимо найти подходящее лекарство от нервов и стресса.

В медицине для снятия нервного напряжения используются различные медикаменты. В том числе, растительного происхождения. Их применение для здоровья более предпочтительно.

В интернет — магазине сайта предлагается один из представителей растительных БАД — мягкий по действию и без эффекта привыкания — импортный препарат Пакс.

Из сказанного выше напрашивается вывод, что результатом влияния стресса на человека становятся нарушения в работе нервной, эндокринной систем, в состоянии опорно — двигательного аппарата.

Особенно опасен стресс длительный, когда негативные изменения в организме носят глобальный характер. Поэтому так важно не ошибиться в выборе подходящего именно для Вас лекарства от нервов и стресса.

Как известно, существует два психологических типа личностей — А и Б.

Первые — порывисты, постоянно стремятся к лидерству, всегда готовы к соперничеству и противостоянию. Они более подвержены стрессу по нескольким причинам: им свойственна постоянная торопливость, стремление выполнить несколько дел сразу.

Вольно или невольно они сами загоняют себя в затруднительные ситуации, которым свойственны длительные стрессы.

Если проводить аналогию с плаванием, большую часть времени они проводят под водой, лишь изредка поднимая голову над её поверхностью для короткого вдоха.

Естественно, от такого ритма жизни нервная система работает с постоянной перегрузкой. Как результат, уровень холестерина в крови постоянно повышен.

Вторые (тип Б) — люди более спокойные и уравновешенные. У них нервные перегрузки тоже случаются, но значительно реже.

А значит, им не свойственны частые перепады холестерина. Сосуды страдают меньше. Более благоприятным является состояние опорно — двигательного аппарата.

Интересно, что некоторые из них физиологически тоже принадлежат к типу А.

Но они умеют сознательно себя контролировать. В делах не стремятся «объять необъятное». При возникновении внутреннего желания «догнать и перегнать» вовремя притормаживают.

Отдавая пальму первенства другому при себе при этом оставляют свое здоровье. Но такое самообладание не всегда и не каждому под силу. Жизненная ситуация заставляет порой непроизвольно использовать в межличностном общении отрицательные эмоции.

Как же защитить себя от ненужных переживаний и негативных последствий, сопровождающихся болями в суставах и позвоночнике?

Вместо таблеток гораздо проще и эффективнее в качестве лекарства от нервов и стресса использовать возможности лфк — лечебно — физической культуры. Занятия можно проводить самостоятельно. А можно совместить приятное с полезным — в сертифицированном центре доктора Бубновского Сергея Михайловича под присмотром врачей и инструкторов заодно подлечить артрит.

Как доказали ученые, регулярные физические упражнения служат защитой против действия стресса на организм. Они являются хорошим седативным средством, особенно для тех, кто слишком остро реагирует на происходящие с ними события.

При этом смех, радость, здоровое проявление эмоций у человека, естественно, остаются.

Но, оптимальные по длительности и объему силовые нагрузки не позволяют организму погрузиться в пучину длительного стресса.

Затрачиваемая во время таких занятий энергия прерывает затянувшиеся переживания и, как бы, утилизирует из организма накопившиеся до этого отрицательные эмоции.

Ежедневное часовое занятие с хорошей физической нагрузкой — это эффективное лекарство от нервов и стресса, позволяющее эффективно защитить человека от негативного влияния стресса.

После него обычно испытывают здоровую эмоциональную отстраненность, в действиях ощущается спокойствие. В результате и биохимический состав крови меняется в лучшую сторону — уровень липопротеинов низкой плотности снижается. Сосуды становятся чище.

Питание суставов приближается к оптимальному. Состояние опорно — двигательного аппарата нормализуется. Боли отступают.

Артроз отступит без угроз

Пока человек молод и полон сил, ему трудно всерьез задумываться об опасностях, которые станут подстерегать его на склоне лет. Кажется невероятным, что когда-нибудь будет нелегко не то что взбежать, а даже просто подняться по лестнице или, стоя, проехать кряду 5 остановок в метро. Впрочем, откуда такой пессимизм?

Ведь возрастные болезни, в том числе и проблемы с суставами, – не такая уж неизбежность, если вовремя предпринять простые и эффективные меры!

Самое слабое звено

Остеоартроз – это болезнь, при которой происходит нарушение равновесия между процессами восстановления и разрушения хрящевой ткани и ткани, окружающей сустав (связки, мышцы и кости). По данным Всемирной организации здравоохранения, остеоартрозом страдает около 4% населения земного шара. В России – это более 1 700 000 человек, причем количество заболевших постоянно растет (более чем на 25% за каждые 3 года). У 10% людей недуг становится причиной инвалидности.

Остеоартроз чаще поражает суставы, несущие опорную функцию (тазобедренный, коленный), также суставы кистей и 1‑го пальца стоп, суставы позвоночника.

Главная причина развития артроза – не наследственность и не врожденные аномалии сустава, как принято думать, и, конечно же, не мифическое отложение солей, а хроническая перегрузка и микротравмы суставов. Что же касается генетики, то ученые давно доказали – от родителей детям передается не само заболевание, а лишь особенности обмена веществ, строения хрящевой ткани и слабость скелета. И то, разовьется или нет с возрастом недуг, зависит прежде всего от того, чем именно человек будет «удобрять» доставшуюся ему в наследство «неблагоприятную почву». Если и без того слабые суставы регулярно подвергать перегрузке и микротравмам, то, увы, с годами артроз расцветет пышным цветом. И, соответственно, если заботиться об уязвимых звеньях своего организма, болезни можно избежать.

О спортсменах и домоседах

Но для начала давайте определимся с группой риска. Прежде всего, конечно, в нее входят профессиональные спортсмены и танцоры, а также представители других профессий, занятые тяжелым физическим трудом. Вы уже радостно хлопаете в ладоши, не найдя себя в этом списке? Рано радуетесь! Дело в том, что для суставов одинаково вредны как чрезмерная нагрузка, так и полный покой, делающий ленивыми скелетные мышцы, которые должны поддерживать суставы. Поэтому если вы – типичный представитель офисного братства, со спортом не в ладах и часы заслуженного отдыха предпочитаете проводить не в бассейне или на лыжне, а сидя за рулем авто или лежа на диване, то можете смело причислять себя к группе риска.

Читать еще:  Физ упражнения при артрозе плечевого сустава

Следующий вопрос теста, на который вам придется ответить как на духу, касается наличия у вас лишнего веса. Что, такой имеется? Плохо дело. Это дополнительно на 5–10% повышает риск развития артроза, особенно с возрастом, когда хрящевая ткань теряет эластичность и суставам становится труднее адаптироваться к перегрузкам. Судите сами: при ходьбе и беге нашим суставам приходится выдерживать давление, в 3–5 раз превышающее вес тела. То есть на коленные и тазобедренные суставы человека, весящего под сотню килограммов, при каждом шаге давит почти полтонны! Недаром остеоартроз коленей у людей с ожирением возникает в 4 раза чаще, чем у тех, чей вес в норме.

Все болезни – от нервов

Ну и, наконец, о стрессах – куда же без них. Как ни странно, их «вклад» в развитие недуга является едва ли не наиболее значительным. Во всяком случае, некоторые ученые на долю длительного нервного напряжения и хронического стресса отводят целых 30–50% случаев от общего числа артрозов. Дело в том, что при стрессовой ситуации в крови человека происходит стойкое повышение уровня кортикостероидов. Избыточный выброс этих гормонов тормозит выработку гиалуроновой кислоты, которая служит «смазкой» суставов, предохраняя их от преждевременного изнашивания.

Кроме того, повышение гормонов стресса приводит к снижению проницаемости капилляров и к ухудшению кровотока в поврежденных суставах. Ну и вдобавок к этому, хронический стресс вызывает мышечный гипертонус – то есть спазм глубоких скелетных мышц, «зажимающих» поврежденный сустав. В результате этого он деформируется и разрушается еще быстрее. Сам по себе стресс, конечно, не приведет к артрозу, но если суставы измучены хронической перегрузкой, микротравмами или изношены с возрастом, то рано или поздно катастрофа будет неминуема.

Кстати, замечено, что болезнь провоцирует не столько сам стресс, сколько наша реакция на него. Так вот считается, что артрозы обычно поражают людей, отличающихся хорошим воспитанием, сдержанным темпераментом и добрым, терпеливым нравом. Такие граждане обычно подавляют в себе гнев, раздражение и другие негативные эмоции, предпочитая не выплескивать свое недовольство на окружающих, а копить его в себе.

Но, по счастью, к развитию артроза приводит не один отдельный неблагоприятный момент, а комбинация из двух-трех, а иногда и более факторов. И наша задача – по максимуму их нейтрализовать, а затем заняться укрепляющими мероприятиями.

Еще не поздно, уже не рано!

Важный симптом при артрозе – хруст в суставе. Многие люди, услышав, как похрустывают их коленки, паникуют. И напрасно. Ведь обычное «пощелкивание» может быть свойственно и здоровым суставам. Артрозный хруст не всегда очень громкий, особенно на начальном этапе болезни, но он более грубый и сухой и сопровождается болью. А обычное похрустывание, не сопровождающееся болью, как правило, вызвано всего лишь избыточной подвижностью суставов или какими-то другими индивидуальными особенностями физиологии сустава.

Не стоит ждать первых симптомов болезни – боли, ограничения подвижности в суставе, его деформации и хруста при движении. Лучше уже в 30–40 лет начинать активную поддержку суставов.

Для этого, конечно, придется вспомнить о движении. Идеальный вид спорта для поддержки суставов – плавание. А вот бег, прыжки, теннис, рывковые упражнения, подъем тяжестей лучше оставить людям с железными суставами.

Незаменима лечебная физкультура. Хорошо влияют на кровообращение упражнения «велосипед» и «ножницы», простые сгибания и разгибания ног. Очень полезны поочередные подъемы ног с их фиксацией на весу. Вредно для поврежденных суставов долгое стояние, сидение на корточках, приседания, подъем по лестницам и ходьба в горку. И еще важно беречь суставы и давать им отдых. Ритм такой: через каждые 15–20 минут нагрузки – 5–10 минут отдыха в положении лежа или сидя в полном расслаблении.

Высокие каблуки лучше оставить для особых случаев, а для ежедневной носки стоит обзавестись обувью на широком и низком каблуке, свободной и мягкой, позволяющей стопе нормально двигаться и амортизировать. Если появилась боль при ходьбе, скорее всего, стоит позаботиться о подборе супинаторов.

Ну и, конечно, не лишне будет сбросить лишний вес, ведь похудение может остановить патологический процесс в хряще. Однако при этом не стоит садиться на жесткую диету, ведь полноценное питание для суставов крайне важно. Особенно им необходима пища, богатая витаминами А, С и Е, жирными кислотами (омега‑6 и омега‑3) и кальцием.

Налегайте на овощи и фрукты, нежирные молочные продукты, злаки, постное мясо и морскую рыбу. Ограничьте кофеин (он вымывает витамин D, без которого не может усвоиться кальций), алкоголь, сладости, жирные и копченые блюда.

Также можно посоветоваться с врачом о необходимости принимать специальные препараты-хондропротекторы, способствующие восстановлению хрящевой ткани. Многочисленными медицинскими исследованиями, проведенными в разных странах, было достоверно доказано, что хондропротекторы, в частности оригинальный глюкозамина сульфат, останавливают прогрессирование остеоартроза даже на поздних стадиях артроза. И лишь когда суставной хрящ уже практически полностью разрушен, хондропротекторы почти не помогают.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector