1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Доктор евдокименко артроз тазобедренных суставов скачать

Исцеляющая гимнастика для тазобедренных суставов по Евдокименко

При артрозе тазобедренного сустава терапия должна быть комплексной, и важная ее составляющая – это выполнение специальных упражнений. Хорошо зарекомендовала себя гимнастика для тазобедренных суставов доктора Евдокименко, предполагающая особый набор движений и определенную специфику их выполнения. ЛФК помогает облегчить состояние пациента, увеличить амплитуду движений и в ряде случаев предупредить необходимость протезирования.

Гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов: суть и задачи

Павел Евдокименко уже более двадцати лет специализируется на терапии артроза. При этом он никогда не дает стопроцентной гарантии выздоровления, настаивая на том, что основная роль в терапии отводится самому пациенту и тому, насколько усердно, правильно и регулярно он будет выполнять предложенные упражнения.

При таком заболевании, как коксартроз тазобедренного сустава доктор Евдокименко также советует дополнить терапию медикаментами и физиопроцедурами, что позволяет добиться всестороннего подхода. На практике около 95% пациентов отмечают, что методика Евдокименко действительно эффективна.

При артрозе тазобедренного сустава качество жизни пациента серьезно ухудшается. Постоянные боли мешают ему нормально двигаться, ввиду неосознанного переноса нагрузки на здоровое бедро суставы быстро изнашиваются. В результате разрушаются оба тазобедренных сочленения, а пациент может и вовсе утратить подвижность.

Упражнения для тазобедренных суставов доктора Евдокименко помогают предотвратить протезирование тазобедренных суставов, если начать заниматься вовремя – на 1 или 2 стадии артроза при еще обратимых дегенеративных процессах. Данная гимнастика направлена на решение таких задач:

  • Устранение болевых ощущений в тазобедренной области.
  • Улучшение подвижности.
  • Купирование денегеративно-дистрофических процессов в поврежденных суставах.
  • Укрепление опорно-мышечного аппарата с целью снижения нагрузки.
  • Предупреждение эндопротезирования тазобедренных сочленений.

Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, которую рекомендует доктор Евдокименко, представляет собой особую методику, дающую возможность пациенту восстановить пораженные сочленения самостоятельно. Упражнения направлены на разработку суставов, укрепление мышц и сухожилий, растяжку, что позволяет обеспечить следующие их эффекты:

  • уменьшение нагрузки на тазобедренные сочленения;
  • улучшение их подвижности;
  • устранение болевых ощущений;
  • запуск процессов восстановления тазобедренного сочленения и улучшение его кровоснабжения;
  • улучшение кровообращения в организме в целом.

В результате более 90% больных отмечают явное улучшение своего самочувствия уже спустя месяц регулярных занятий. 80% замечают прогресс в своей подвижности и выносливости. Также практически все пациенты, которые правильно и регулярно выполняли предписания доктора Евдокименко, не нуждаются в необходимости операции при артрозе.

Зарядка для тазобедренных суставов Евдокименко: основные правила

Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов предполагает исключение травмирующих движений, что гарантирует ее эффективность и безопасность. Она направлена на укрепление мышечного и сухожильного аппарата и снабжение тазобедренного сочленения необходимой ему поддержкой. Специалист рекомендует дополнить индивидуально подобранную терапию специальными движениями для проработки мышц спины и пресса, что помогает улучшить кровообращение и приток крови к конечностям, оказывая косвенное влияние на питание тазобедренных сочленений и, соответственно, способствуя их восстановлению.

Основные правила гимнастики для тазобедренных суставов по Евдокименко следующие:

  • Важно исключить резкие движения, которые противопоказаны при артрозе и даже могут привести к инвалидизации.
  • Движения должны быть плавными и без рывков.
  • Нужно давать нагрузки постепенно.
  • Заниматься нужно каждый день.
  • В первую неделю занятий вы можете ощутить усиление боли в мышцах, но это не причина прекращать занятия.
  • Если определенное движение спровоцировало резкую боль, прекратите его выполнять и перейдите к следующему.
  • Каждое занятие включает в себя 4 растягивающих движения и до 8 укрепляющих.
  • Занятие должно длиться не меньше получаса.
  • При артрозе 3-4 степени гимнастика должна обязательно быть согласована с лечащим врачом.
  • Пациенты с тазобедренным артрозом должны сделать гимнастику своим образом жизни. Сам Евдокименко настаивает на том, что во многом залогом успеха является положительный настрой пациента и его готовность заниматься.

Кроме того нужно учесть, что при таком заболевании, как артроз тазобедренных суставов, доктор Евдокименко советует подбирать комплекс индивидуально, совместно с врачом. Но существует универсальный комплекс упражнений, представленный ниже.

Гимнастика доктора Евдокименко при коксартрозе тазобедренного сустава: комплекс упражнений

Заниматься рекомендуется на спортивном коврике или же сложенном в несколько раз одеяле. Базовая зарядка для коксартроза тазобедренного сустава по Евдокименко включает в себя такие упражнения:

1. Нужно лечь на пол, руки вытянуть вдоль тела, ноги выровнять. Правую ногу плавно оторвите от пола и поднимите до угла 15 градусов. В верхней точке замрите, подождите 40 секунд, затем верните ногу на пол. После полного расслабления начинайте статический подъем левой ноги. Сделав по одному подъему, начните динамическую гимнастику: на ту же высоту поднимите правую ногу 12 раз, затем то же самое проделайте с левой. В нижней точке полностью расслабьте все мышцы, а в верхней задержитесь на пару секунд.

2. Лежа на полу, левую ногу оставьте прямой, а правую согните в колене под прямым углом. Статическая часть такова: пациент поднимает над полом правую ногу до угла около 10 градусов и фиксируется на 40 секунд. Затем нужно плавно вернуть конечность на пол и поднять левую ногу. Затем начните динамическую часть: согнутую в колене правую ногу 12 раз поднимите на ту же высоту, тоже самое повторите для второй ноги. В верхней точке задерживайтесь на пару секунд. Движения не должны провоцировать болевые ощущения.

Читать еще:  Виды массаж при артрозе коленного сустава

3. Лежа на полу, приподнимите над полом обе ноги на 15 градусов. Посредством усилия бедер и ягодичных мышц разведите ноги врозь, затем соедините их вместе. Повторите разведение 10 раз, в процессе подхода не расслабляясь и не опуская ноги. Если речь идет о пожилом пациенте или склонном к гипертонии, количество повторений можно уменьшить вдвое.

4. Лягте на правый бок, нижнюю ногу согните, а верхнюю оставьте вытянутой. Ровную левую ногу нужно поднять над полом на 45 градусов. Задержите ее в верхней точке на 40 секунд. Опустите ногу и расслабьте тело. Перевернитесь и повторите то же самое для второй ноги. В процессе выполнения избегайте чрезмерного напряжения бедер, и работайте, прежде всего, ягодицами.

5. Лягте на правый бок, держите левую ногу прямо, а правую согните в колене. Поднимите ногу на 35 градусов над полом. Плавно разверните стопу наружу посредством усилия бедра, развернув всю ногу, а не только стопу. Верните ногу в исходное положение и повторите упражнение 15 раз. То же самое повторите для второй ноги.

6. Лягте на спину, ноги согните в коленях и расправьте их в стороны на ширину плеч. Плавно поднимайте таз максимально высоко над полом, задержите на 40 секунд. Затем опустите таз на пол и расслабьтесь. Поднимите таз на 2 секунды снова, опустите до угла 15 градусов и снова поднимите вверх, повторите упражнение 15 раз. Важно выполнять это упражнение осторожно, если у вас присутствует лишний вес.

7. Нужно сесть на пол, держа ровно спину и ноги. По максимуму плавно наклоняйтесь вперед, пытаясь руками обхватить стопы. Полностью расслабьтесь на три минуты, будучи в согнутом положении. Упражнение выполняется только один раз. Сгибаться вы можете настолько сильно, насколько можете, но не переусердствуйте.

8. Нужно сесть на стул, согнуть ноги под прямым углом. Выпрямите правую ногу и на полминуты поднимите ее максимально высоко. То же самое сделайте для второй ноги. Всего сделайте четыре повтора.

9. Сядьте на пол, ровную спину прислоните к спине. Ноги разведите максимально широко. Пораженную ногу согните в колене и начните сгибать его к полу вовнутрь. На 10 секунд зафиксируйтесь в нижнем положении, затем расслабьтесь. Повторите наклон четыре раза. Будучи в состоянии расслабления, можете поднажать на колено руками, чтоб сильнее нагнуть ногу. Это упражнение разрешено лишь на первой стадии артроза.

Гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренного сустава должна длиться не дольше 40 минут. Закончив занятие, можете закрепить результат самомассажем внутренней и внешней поверхностей пораженного тазобедренного сочленения, начиная растирающие движения от колена. ЛФК нужно выполнять регулярно – это важный залог успеха.

Исцеляющая гимнастика Павла Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов является отличным способом облегчить симптоматику заболевания. Благодаря своевременному лечению можно предупредить перелом шейки бедра и необходимость в протезировании пораженного сустава. Предлагаем посмотреть видео о методике Евдокимова.

Гимнастика для тазобедренных суставов на видео



Евдокименко. Артроз. Избавляемся от боли в суставах

Комментарии

Спасибо! Хорошая познавательная книга! Спасибо!

Оценка 5 из 5 звёзд от Татьяна 22.04.2018 11:49

Очень хорошая книга. Теперь я знаю очень много о своих болезнях. Думаю, что больше, чем многие хирурги, у которых приходилось лечиться. Во всяком случае никто не рассказывал, что это за болезни- артрит и артроз. Сначала какие-нибудь таблетки и кремы назначат, а когда не помогает ничего, в следующий раз слышала всегда одно и то же: «А что вы от меня хотите? Я вам ничем помочь не смогу!» Буду теперь сама себя лечить! Спасибо за информацию, за помощь, Павел Валерьевич! Редко сейчас профессионалы дают бесплатно такую подробную информацию — инструкцию к действию! Дай Бог Вам здоровья и желание и впредь так же помогать людям! Будьте счастливы!

Оценка 5 из 5 звёзд от Лариса 06.08.2017 23:06

Артроз вылечил? — Красава

Оценка 1 из 5 звёзд от Красава 29.06.2017 11:01

Оценка 1 из 5 звёзд от хейрург 29.06.2017 10:58

Я ПРЕЗИРАЮ ЭТУ КНИГУ

Оценка 1 из 5 звёзд от КБД 29.06.2017 10:39

В книге все доступно описано, только одно НО, как вы думаете сколько в России живут людей получая вшивую минималку и на нее не разбежишся, ни на какие хондопротекторы или хорошего врача, денег нет. На покушать и то не хватает.Нищенский слой населения самый большой в нашей стране. У нас уничтожили всю поликлинику, только скорая помощь ездит, а населения 3.6 тыс. не деревня, если уж совсем плохо едешь в районный город, а там мы тоже ненужны, так что любая болезнь для бедных это приговор.

Оценка 4 из 5 звёзд от Елена 30.05.2017 09:17

Хорошая и понятная информация в книге! у моей мамы гонартроз 3 степени обоих коленных суставов, из дому уже 2 года не выходит, нас мучали вопросы: как же дальше жить? совсем ничего не поможет? обратились в УНИТ им.Чаклина, сказали что нужна операция. Вот теперь осталось только собрать документы. Ваша книга сняла все страхи и дала надежду (чего не сделали врачи в местной поликлинике).

Оценка 5 из 5 звёзд от Татьяна 14.05.2017 12:37

понятно и доступно написано,но можно ли делать гимнастик описанную доктором коксаартроз 2стадии,запустили врачи начальную стадию,правильно в статье написано====халатность и лень врачей,а так доступно пониманию статья,вопрос можно ли за 1ый приём пенсынерам инвалидам не 5000 платить меньше,спасибо ,если возможно уменьшить сумму пришла бы на приём,а там как бог пошлёт,бду благодарна за ответ

Оценка 5 из 5 звёзд от Натали 31.03.2017 11:54

Спасибо, исчерпывающе, я научилась выводить из под удара защемившийся от нагрузок мениск, вручную оттягиваю голень. Сделаю крио с помощью льда. Гиалуронку получаю регулярно, варю свиные ножки час в соленой воде, либо куриные лапки полчаса. И ем сухожилия заедая апельсином или аскорбином С. Есть сомнения что гиалуронка попадёт в сустав, если ее не колоть, но у меня попадает. Я сразу чувствую устранение сухости, и боли. Пробовала глину грязь, соль для ванн, они высушивают сустав и после них всегда приходилось вновь варить ножки, все проходило. Сухость это больно, плохая амортизация, трение. Для уверенности после того как сьем лапки можно сделать самомассаж мочалкой с мылом, тогда чувствую упругость кожи. Я забросила структувит, он мне и не помогал по ощущениям, хондопротекторы я теперь не пью, коллаген и не пробовала, были мысли купить гиалуроновую кислоту в таблетках за 1000р но сегодня выходной много свободного времени, я воспользовавшись набрала в поиске-гиалуроновая кислота свиные ножки-и вышло две странички на которых написано, она в тех самых ножках и находится. Если нужно убрать жидкость, можете глиняную маску, со второго раза ее не останется уже. Грязь я покупала сакскую сульфидно иловую, торфяные не пробовала и сапропелевые тоже, но именно их и нужно попробовать, они не вытягивают, в них наоборот микроэлементы есть. Спасибо за все советы.

Читать еще:  Лечение суставов в улан удэ

Оценка 5 из 5 звёзд от Танечка 09.05.2016 20:27

Очень полезная книга! Написана доступным языком. Много полезной информации. Но где найти хорошего врача? Буду искать. Спасибо Вам огромное!

Оценка 5 из 5 звёзд от Людмила 03.03.2016 21:19

Спасибо огромное. Начну заниматься по вашей методике. Это спасение.

Оценка 5 из 5 звёзд от Татьяна 06.04.2014 21:23

Как я лечила артроз по советам доктора Евдокименко

Еще осенью, пока ездила на дачу, почувствовала боль при ходьбе. Даже прихрамывать начала. У меня заболел правый тазобедренный сустав и боль отдавала в колено.

Я сразу же начала искать советы у своего любимого доктора.

Как оказалось, причин заболеваний артрозом много — так рассказывает доктор Евдокименко.

Самая первая причина:

в пожилом возрасте начинают усиленно заниматься спортом и физические нагрузки не соответствуют возрасту. Получается перегрузка суставов и стресс. Все это тоже приводит к артрозу. Вот и я, наверное, за лето переусердствовала на даче и получила такой результат.

Также причиной может быть сахарный диабет 2 типа, гормональная возрастная перестройка.

Симптомы артроза тазобедренного сустава (рассказывает доктор Евдокименко) — это боль в паху, которая возникает при ходьбе и отдает в колено, крестец или ягодицу. Ограничение подвижности в ноге — это самый главный симптом. Может быть укорочение больной ноги, прихрамывание при ходьбе.

По советам доктора Евдокименко я стала лечиться. В первую очередь изменила свое питание. Плюс еще принимала хондропротекторы глюкозамин и стала заниматься лечебной гимнастикой по методике доктора.

Но в период обострения заниматься гимнастикой нельзя, а лучше начинать выполнять упражнения тогда, когда боль снята. Вот и я начала делать эту гимнастику уже в ноябре, когда дачный сезон закончился и боль в суставе прошла. Эта гимнастика полезна и для профилактики артроза, поэтому будет полезна всем людям старше 40 лет.

Лечь на коврик, вытянуть руки и ноги вдоль туловища, пятки вместе. И начинать медленно подтягивать к себе ноги, немного раздвигая их. А затем медленно опустить их вниз. Делаю 6 раз.

В том же положении медленно подтягиваю ноги к животу под углом в девяносто градусов, руками при этом как бы упираясь в ноги и оказывая сопротивление. Тоже делаю 6 раз.

Лежа на боку, ступни вместе. Ногу медленно поднять, не отрывая ступни друг от друга. То есть поднимаю только колено. Делаю 6 раз. Также делать и на другом боку, и тоже 6 раз.

Лежа на животе поднять одну ногу медленно вверх, подержать несколько секунд и затем медленно опустить. И это упражнение выполнить другой ногой. Выполнять эти упражнения по 10 раз каждой ногой.

Как советует доктор Евдокименко, все упражнения надо делать медленно и плавно. Очень мне эти упражнения понравились, совершенно несложные, сможет выполнить любой.

Я эти упражнения стараюсь выполнять каждое утро и уже не чувствую боли.

Статья дана в ознакомительных целях, нужна консультация врача.

Если моя статья была полезна — поставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал.

Артроз. Избавляемся от болей в суставах

В книге подробно описаны симптомы, причины развития и методы лечения артрита, артроза и других заболеваний суставов.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Издание второе, исправленное.

Книга, которую вы держите в руках, посвящена хроническим заболеваниям суставов — артрозам и артритам. Это второе переиздание книги, а ее первый вариант под названием «Артроз. Артрит. Пособие для больных» был подготовлен мной семь лет назад.

Нет сомнения, что семь лет для современного развития медицины и фармакологии — большой срок. За эти годы кое-что изменилось в понимании нами сути и причин суставных заболеваний, появились новые лекарства, открылись новые перспективы в лечении этих болезней. Именно поэтому я почувствовал необходимость в дополнении и новом издании этой книги.

Артроз. Избавляемся от болей в суставах скачать fb2, epub бесплатно

Эту книгу Павел Евдокименко справедливо считает лучшей из тех, что он написал. Перед вами не просто издание, а публикация шокирующего и вселяющего надежду открытия доктора Евдокименко о том, что везение, счастье и благополучие фактически зависят от работы нашего организма. И мы можем это контролировать с помощью простых и легких способов! Вы узнаете:

● Что такое принцип пуповины и как он действует в жизни взрослого человека;

● Что за «бесплатное лекарство» находится в организме каждого из нас;

Читать еще:  Болит локтевой сустав немеют пальцы

● Что делать, чтобы стать везунчиком;

● Что делать, чтобы у мужчин не снижалась потенция.

● Как без лекарств:

– улучшать работу сердечно-сосудистой системы;

– выравнивать уровень сахара в крови;

– «чинить» повреждения мышц;

– ускорять заживление ран;

– улучшать память и стимулировать работу мозга.

Применяй научный подход к ненаучным понятиям!

Современная медицина давно превратилась в бизнес, многие врачи без зазрения совести разводят пациентов на деньги, диагностируют несуществующие болезни и назначают своим пациентам «коммерчески обоснованное лечение», отрабатывая интересы фармакологических компаний. Большинство больных людей вынуждены годами, а порой и пожизненно пить сомнительные, а то и просто вредные лекарства, обладающие огромным количеством побочных эффектов.

Но что делать тем, кто не хочет горстями пить таблетки и превращать свой организм в «ходячий химзавод»? Можно ли справиться со своими болезнями без ненужной химии (таблеток)? Да, можно! И сделать это не так уж трудно.

Именно об этом и пойдет речь в моей книге. Вы узнаете о том, как не попасться на удочки «коммерческой медицины», как быть здоровым в нашей стране и продлить себе жизнь, исцеляя болезни простыми, доступными и безвредными способами.

Эта книга ответит на самые важные вопросы, которые волнуют людей с диагнозом «сахарный диабет». Что служит «толчком» для развития этого недуга? Какой тип диабета самый серьезный? Где и как нужно проходить обследование? Можно ли победить эту болезнь?

Также страдающие «сахарной болезнью» узнают, что им можно есть, какие упражнения выполнять, какие технические новинки для облегчения своей жизни покупать.

А самое главное – диабетики познакомятся с очень известными и интересными людьми, которые живут с этой болезнью, творят, ставят рекорды, получают награды, снимаются в кино, пишут книги – в общем, на жизнь не жалуются! И знают, что скоро будет найдена панацея от диабета, ведь ученые уже на пороге очень важного открытия…

Мы часто необоснованно считаем, что успешность жизни, здоровье тела и духа возможны исключительно путем неимоверных усилий и доступны лишь избранным. Но жизнь намного проще, чем вам кажется, а простота и тривиальность ответов не всегда означает их неверность! В своей книге Павел Евдокименко говорит о том, что наше везение, счастье и благополучие фактически зависят от работы нашего организма, нашего мироощущения и способности позитивно воспринимать реальность. И доказывает это, приводя реальные обоснованные доводы! Принцип пуповины продолжает действовать и во взрослой жизни – главное, научиться его осознавать. Применяйте научный подход к ненаучным понятиям!

Гипертонию медики называют «тихим убийцей», а гипотонию – «сонным убийцей». Этими названиями врачи подчеркивают их коварство, потому что всегда действуют исподтишка. Оба недуга, каждый по-своему, незаметно в течение долгого времени расшатывают работу всех жизненно важных органов человека, делая их уязвимыми. И несмотря на свою разнополярность, служат причиной появления большого количества очень серьезных заболеваний. Причем осложняют их протекание и лечение.

Врачи уверены: и с высоким, и с низким давлением можно и нужно бороться. У современной медицины есть целый арсенал средств и методов борьбы с этими «убийцами». Но ни одну болезнь не может победить только врач, без участия самого больного. Поэтому человек, страдающий повышенным или пониженным давлением, должен знать все о своей болезни и всех способах ее профилактики и лечения.

Помочь гипертоникам и гипотоникам разобраться в сложных медицинских вопросах сможет эта книга. Из нее вы узнаете, какие симптомы присущи каждой болезни, какие другие заболевания им сопутствуют, какие новейшие лекарственные препараты и лечебные травы предлагают для лечения врачи и какие средства могут нормализовать давление в домашних условиях.

Известно, что психиатры — люди, мягко скажем, необычные.

Я не знаю, с чем это связано.

То ли эту специальность выбирают те, у кого мозги исходно устроены особым образом, то ли в процессе постоянного общения с больными, та грань, которая отделяет норму от патологии, у них становится слишком тонкой, и они за нее периодически заступают.

Как бы то ни было, все психиатры, с которыми я был знаком по работе, в большей или меньшей степени, были людьми странными. Об одном из таких моих знакомых мне захотелось рассказать.

Светлана Владимировна Фомичева – канд. мед. наук, с.н.с. Института клеточного и внутриклеточного симбиоза УРО РАН. Фомичев Илья Владимирович – врач-гастроэнтеролог, руководитель Медицинского центра «Основа».

В книге авторы рассказывают о своем подходе к лечению работников, занятых в нефтегазовой сфере, не как к обычным гражданам, а как к таким, у которых есть своя специфика в работе, требующая и свою специфику в лечении, учитывающем их профессиональные особенности.

В процессе добычи, транспортировки, переработки работники нефтегазовой промышленности сталкиваются с вредными производственными факторами. Вредные вещества, входящие в состав добываемого газа или идущие попутно с добываемой нефтью, такие, как сероводород, меркаптаны, сероуглерод, серный ангидрид, сернистый ангидрид, серная пыль, присутствуют в воздухе рабочей зоны одновременно в большей или меньшей концентрации. Их накопление в организме ведет к системной хронической интоксикации, вызывающей адаптацию организма на внутриклеточном уровне к внешним неблагоприятным факторам. Эти изменения в клетке относятся к органам и системам, в которые они попадают из внешней среды.

Организм может долго компенсировать воздействия природного газа. Но не безгранично. В свой час изменения на внутриклеточном уровне переходят на функциональные изменения органа.

В книге обращено внимание на обмен холестерина, развитие атеросклероза и опасность кислородного голодания у работников нефтегазового сектора, построена четкая цепочка от начального воздействия компонентов природного газа, при хроническом воздействии на организм, до его влияния на клеточном и внутриклеточном уровне. Предложены новые подходы к профилактике заболеваемости работников нефтегазового сектора.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector