0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Гимнастика при артрозе плечевых суставов

Правила выполнения гимнастики при плечевом артрозе: упражнения для разработки сустава, йога

Гимнастика при артрозе плечевого сустава – один из элементов комплексного лечения патологии. Еще Аристотель говорил: «Движение – это жизнь». В случае с артрозом любой локализации это утверждение работает на все 100%. Заболевание характерно для людей, перешагнувших 40-летний рубеж, и заключается в дегенеративно-дистрофической деформации гиалинового хряща, покрывающего головки костей суставного сочленения. Основная причина – ухудшение кровоснабжения и, как следствие, питания хрящевых прослоек сустава.

Содержание:

Польза

Врачи включают лечебную гимнастику (ЛФК) во все терапевтические курсы, направленные на избавление или ослабление симптомов артроза. Польза от таких занятий существенная:

  • улучшается кровообращение;
  • нормализуется ток лимфы;
  • увеличивается двигательная активность пораженных суставов;
  • укрепляются мышцы и связки, окружающие плечевой сустав;
  • восстанавливается работоспособность;
  • у больного появляется возможность обслуживать себя самостоятельно (при запущенном артрозе);
  • предупреждается атрофия мышц.

На заметку. Делать гимнастику или повременить решает лечащий врач. Некоторые специалисты, такие как доктор Бубновский, считают, что давать нагрузку нужно даже при сильных болях. Однако подавляющее большинство ортопедов склоняются к тому, что при обострении все же лучше не «насиловать» сустав.

Авторские методики

Особенно пользуются популярностью методики Евдокименко и Бубновского. Очень интересна для больных с запущенными формами артроза теория микродвижений доктора Гитта – заниматься можно хоть целый день, при этом никаких болевых ощущений.

Упражнения Евдокименко

Доктор Евдокименко разработал свою систему. Занимаясь по ней можно уже после первого занятия почувствовать значительное облегчение:

  1. Сидя. Поднимите здоровую руку, обхватите ею голову, положив ладонь на ухо с противоположной стороны. Начинайте отклонять голову в сторону, противоположную больному плечу. Почувствуйте натяжение мышц. Сделайте усилие, чтобы вернуть голову в нормальное положение. Задержитесь в таком положении на 5-7 секунд. Затем расслабьтесь и еще немного потяните голову в сторону от больного плеча. Повторите попытку возврата в нормальное положение. И еще раз выполните последовательность действий (максимум 5 повторов).
  2. Сидя. Положите ладонь больной руки на противоположное плечо. Здоровой рукой поддержите больную под локоть. Начните делать попытку завести ладонь за плечо, подталкивая больную руку под локоть. Допускается легкая болезненность при выполнении упражнения. Теперь напрягите больную руку, пытаясь опустить ее вдоль тела. При этом здоровая рука продолжает подталкивать больную под локоть. Запомните ощущение. Побудьте в таком положении 5-7 секунд. Повторите последовательность действий – еще немного заведите ладонь за плечо, сделайте попытку опустить руку вдоль туловища, не пуская ее другой рукой, которая упирается в локоть (максимум 5 повторов последовательности).

Весь комплекс упражнений для плеч по Евдокименко смотрите на видео ниже.

Упражнения Бубновского

Доктор изобрел специальные тренажеры, занимаясь на которых можно вернуть плечевому суставу подвижность. Основной посыл Бубновского – ограничение подвижности связано со спазмированием мышц. Последние, как тисками сжимают плечевой сустав. Ухудшается кровообращение, и разрушение гиалинового хряща идет ускоренными темпами.

Понятно, что приобрести такой тренажер может далеко не каждый, однако можно легко придумать ему замену – эспандер. Ежедневно через боль выполняйте следующий комплекс физических упражнений (понадобится четыре эспандера, чтобы не заморачиваться с закреплением на разных уровнях одного):

  1. Закрепите эспандер на уровне плинтуса. Намотайте его на кисть с той стороны, где болит плечо, и имитируйте распиловку дров – выставьте вперед ногу с противоположной стороны, здоровой рукой обопритесь на бедро, больной выполняйте движения вперед / назад, растягивая и отпуская эспандер. В момент натяжения спортивного снаряда шумно выдыхайте и издавайте громко звук «Ха».
  2. Закрепите эспандер на уровне талии. Повторите действия из предыдущего пункта.
  3. Закрепите эспандер ближе к потолку. Тяните его к себе, стараясь прижать кисть к груди.
  4. Возьмите эспандер двумя руками, ногой наступите на него по центру. Поочередно поднимайте руки вверх и опускайте их вниз. Каждый подъем сопровождайте шумным выдохом и звуком «Ха».

Как разработать плечо, если оно болит, смотрите в видео ниже.

Упражнения Гитта

Виталий Гитт – мануальный терапевт. Его методика лечения артроза плечевого сустава подойдет для людей с минимальной физической подготовкой и даже лежачих больных. которые могут приподниматься и садиться в кровати.

Весь смысл заключается в микродвижениях, которые по определению не могут причинить боль. Выполнять такую зарядку можно и в стадии ремиссии, и при обострениях, на 1 степени патологии и на 3.

Комплекс (выполняется сидя на стуле) состоит всего из двух простейших, но эффективных упражнений:

  1. Положите руки на колени (или бедра). Выполняйте синхронные покачивания локтями с малой амплитудой. Количество повторений – пока не надоест.
  2. Начальная поза такая же, как и в упражнении 1. Приподнимайте и опускайте плечи – вверх / вниз. Делайте так долго, насколько хватит терпения.

Смотрите, как можно самостоятельно диагностировать артроз плеча и какие упражнения при этом выполнять, на видео ниже.

Некоторые асаны позволяют произвести хорошую разработку плечевых суставов и вернуть себе, если не былую активность, то возможность нормально себя обслуживать и не вскрикивать каждый раз от боли, пытаясь надеть футболку или причесаться. Специфических асан для плеч практически нет. Однако в йоге много поз, где задействован плечевой пояс.

  • Дандасана или «отжимания от стенки». Встаньте на расстоянии вытянутых рук от стены. Ноги немного расставьте. Ладонями упритесь в стену. Медленно приближайтесь к поверхности, а затем отталкивайтесь от нее. Не отрывайте ладони от стены. Количество повторов – начинайте с 5 раз, дальше больше. В идеале после этой асаны нужно чувствовать некоторую усталость. Противопоказание – артрит кистей.
  • Шалабхасана (один из вариантов). Встаньте, спина прямая, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, руки внизу за спиной сцеплены в замок. На вдохе разверните грудь – ключицы должны встать в одну линию. Отведите плечи назад с усилием и сделайте попытку разорвать замок. Дышите в этот момент глубоко полной грудью. Через несколько дыхательных циклов расслабьтесь.

Другие упражнения для плеч из йоги смотрите на видео ниже.

Ежедневная разминка на 5 минут

Выполняйте зарядку стоя, расставив ноги на ширину плеч и положив ладони на талию:

  1. Разомните левые плечо, сустав и предплечье правой, а правые левой рукой. Движения должны быть мягкими, но в тоже время достаточно ощутимыми. Это разогреет мышцы и подготовит их к следующим упражнениям.
  2. Поднимайте из исходного положения поочередно плечи. Делайте это не спеша – не должно возникать неприятных ощущений. Чередуйте с одновременным подниманием / опусканием обоих плеч.
  3. Выполните круговые движения плечами – одновременно назад (минимум 5 раз), затем вперед. Теперь сделайте то же самое, но попеременно – поверните назад сначала правое плечо, затем левое (минимум 5 раз). Теперь сделайте точно также, но вперед.
  4. Из исходного положения отведите одновременно назад оба плеча, пытаясь соприкоснуться лопатками. Задержитесь на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите минимум 5 раз.
  5. Упражнение, аналогичное предыдущему, но выполняется немного иначе. Из исходного положения отведите назад сначала одно плечо, затем второе – почувствуйте, как лопатки соприкоснулись. В обратном порядке верните плечи в исходное положение. Количество повторов – минимум 5 раз.

На заметку. Описанный комплекс выполняйте несколько раз в день. Физкультуру можно делать и дома, и на работе, и даже на природе – эффективность только повысится.


Пользу гимнастики при артрозе плеча сложно переоценить. Благодаря улучшению кровообращения суставы начинают получать больше питательных веществ, улучшается качество синовиальной жидкости. Все это в совокупности дает толчок к началу регенеративных процессов. О целесообразности занятий принимает решение врач. Он же подбирает индивидуальный комплекс.

Комплекс ЛФК упражнений при артрозе плечевого сустава, правила выполнения упражнений

Боль в плечевом суставе является следствием остеоартроза. Пожилой человек не может высоко поднять руку, отвести её, нарушается функция работы кисти – нет сил сжать кулак или удержать тяжелый предмет. Такая ограниченность в движениях снижает работоспособность, особенно у тех пациентов, чья деятельность связана с физическими нагрузками. Немало неприятностей доставляет артрит плеча и молодым людям, ведущим активный образ жизни, но в какой-то момент травмировавшим сустав или подвергшим его чрезмерным нагрузкам либо растяжению во время занятий спортом. Разработанные врачами упражнения ЛФК при артрозе плечевого сустава помогают избавиться от недуга.

Читать еще:  При беременности хрустит тазобедренный сустав

Анатомические изменения сустава при артрозе

Показания и противопоказания лечебной гимнастики

Основным признаком неблагополучия является боль в плече и ограничение подвижности руки в целом. Первое, что напрашивается на ум, – максимально снизить нагрузку на руку, беречь её и совершать как можно меньше движений, начать принимать обезболивающий препарат. Именно в этом таится опасность прогрессирования заболевания, перехода его в хроническую, трудно поддающуюся лечению фазу.

Проблема артроза заключается в том, что в неподвижном суставе ускоряются процессы оссификации – отложения кальциевых солей, ведущих к образованию остеофитов. Это известковые наросты и шипы, которые покрывают суставные поверхности шейки плечевой кости, деформируют наружную суставную поверхность лопатки, в которой вращается головка плечевой кости. Остеофиты могут иметь неровные острые края, которые травмируют суставные хрящи связки, удерживающие сустав нервные окончания мышц, расположенных вокруг сустава. Все это причиняет боль.

Речь идет не о силовых упражнениях, когда используются гантели, а о реабилитационном целебном методе лечебной физкультуры, который способствует развитию подвижности сустава. Физкультурная терапия не направлена на накачивание мышечной массы или поднятие тяжестей, выработку скорости движения. Упражнения могут выполняться в домашних условиях вместе с утренней зарядкой.

Существуют и противопоказания:

  • злокачественные новообразования костей и мышц;
  • острые воспалительные заболевания сустава;
  • общие инфекционные заболевания, не связанные с опорно-двигательной системой;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • гемофилия;
  • инородное тело в суставе/протез;
  • склонность к образованию тромбов, повышенная вязкость крови;
  • выраженная сердечно-сосудистая недостаточность;
  • психические заболевания.

Противопоказаны упражнения при появлении острой боли, неопределенной этиологии при их выполнении.

Повреждение связок и мышц остеофитами при артрозе

Комплекс упражнений при артрозе плеча

Лечебная гимнастика – это не физкультура. Она строится из поэтапных шагов, каждый последующий из которых направлен на увеличение объема движений, включение в работу разных групп мышц.

Первый – подбор комплекса упражнений, доступных больному, не вызывающих дискомфорта и сильной боли в процессе выполнения. Количество движений ограничено. При возникновении затруднений в двигательной активности врач предлагает выполнить другие упражнения, следя за состоянием пациента. Подбирают необходимый объем и определяют наиболее пострадавшие от бездействия группы мышц, требующие тренировки.

Второй – статический, в ходе выполнения упражнения не совершается активных движений. Производится изометрическое напряжение и расслабление мышц плечевого пояса, предплечья и кисти. Упражнения выполняются при помощи здоровой руки, если самостоятельно выполнить их больной конечностью сложно.

Третий – выполняют в положении сидя с руками, сложенными на коленях. Все движения выполняются в замедленном темпе. На этом этапе производится разработка подвижности сустава. Это могут быть круговые движения руками, поднятие и опускание рук без использования нагрузки, отведение и приведение рук в боковой плоскости, отведение их за спину и возвращение в исходное положение.

Четвертый – также в положении сидя. Руки опущены вдоль туловища. На этом этапе возможно выполнение упражнений с незначительной нагрузкой, доступной пациенту. Они направлены на развитие подвижности всех суставов руки, начиная от плечевого, заканчивая лучезапястным и суставами кисти руки.

Количество повторений на первоначальном этапе небольшое – 5-10 движений. По мере исчезновения болевого синдрома, купированного лекарственными средствами, количество и объем движений увеличиваются. В каждую руку можно взять нетяжелую гантель, но не переходить к силовым нагрузкам. Иначе они могут травмировать сустав, который начал восстанавливаться.

Комплекс упражнений ЛФК на плечевой пояс

Руки к лопаткам

Суть упражнения заключается в приведении кисти рук к лопаткам. Существует три варианта:

  1. Руки сгибаются в локтевом суставе и поднимаются в плечевом. При этом рука должна коснуться кончиками пальцев или ладонью целиком одноименной лопатки.
  2. Больная рука сгибается в локтевом суставе и поднимается в плечевом. При этом кончики пальцев или ладонь касаются противоположной лопатки. Можно выполнять поочередно правой и левой рукой. Более сложный вариант – одновременное касание противоположных лопаток обеими руками.
  3. Одна рука сгибается в локте и заводится за спину сверху позади шеи, вторая рука сгибается в локте и заводится за спину снизу. Кончики пальцев рук должны коснуться за спиной между лопаток.

Упражнение может выполняться стоя (ноги на ширине плеч) или сидя с использованием стула.

Упражнение «Объятие»

Выполняется в исходном положении стоя или сидя. Левая рука заводится перед грудью на противоположную сторону, касаясь ладонью противоположной лопатки, вторая рука располагается сверху или снизу заведенной за спину руки и так же касается ладонью противоположной ей лопатки. В таком положении руки удерживаются, как при объятии. Плечелопаточный пояс несколько раз напрягается. После выполнения упражнения положение рук меняют и повторяют объятия, сопровождая их непродолжительным напряжением мышц груди и плечевого пояса.

Упражнения на развитие подвижности сустава с гимнастической палкой и стулом

Наклоны

Существует несколько вариантов выполнения. Наиболее простой – из положения стоя. Руки располагаются вдоль туловища. Неспешно наклоняется корпус со сгибанием спины в пояснице. Руки под действием собственного веса опускаются, двигаясь в суставе. Максимально достижимый результат – касание ладонью пола перед ступнями или между расставленных ступней ног.

При выполнении сидя руки располагаются на коленях. При наклоне туловища вперед стремятся коснуться лбом коленей, руки при этом вращаются в суставе, скользя ладонями по передней поверхности голени. Максимально достижимый результат – обхват ладонями ступней ног. Усложненный вариант – ладонь обхватывает противоположную ступню. Руки при этом скрещены.

Рука тянет руку

Выполняют либо стоя, либо сидя. Руки располагают на уровне груди, согнутыми в локтевых суставах. Пальцы рук сцепляют в соединение «замок» и, напрягая мышцы плечелопаточного пояса, стремятся разорвать его. Делают несколько упражнений (5-10), постепенно увеличивая силу напряжения мышц плечевого пояса и продолжительность выполнения каждого упражнения.

Усложненный вариант – одна рука, согнутая в локте, располагается выше уровня плеча, вторая – локтем на уровне талии. Руки оказываются сцепленными в замок по диагонали перед грудью. Напрягают мышцы плечевого пояса, стремясь разорвать замок.

Руки за спиной

Существует два варианта. Упрощенный – стоя или сидя, опущенные руки сцепляют пальцами за спиной. В таком положении наклоняют корпус вперед до ощутимого напряжения мышц суставов. Может использоваться гимнастическая палка.

Более сложный вариант – руки сцепляются в замок кончиками пальцев. При этом одна рука заводится за спину через плечо позади шеи, вторая – снизу из-под лопатки. На задней поверхности туловища они располагаются по диагонали. При сцепленных руках производят наклон корпуса вперед да возникновения ощутимого напряжения в плечевых мышцах. Попеременно меняют положение рук, располагая то одну, то другую сверху и снизу.

Упражнение «Космонавт»

Выполняют в исходном положении стоя, ноги на ширине плеч. Опущенные руки сцепляют за спиной пальцами. Распрямляя грудь, стремятся приподнять сцепленные руки, одновременно пытаясь соприкоснуться локтями.

Все упражнения выполняют по 5-10 раз. Перед началом занятий можно использовать разогревающую мазь.

ЛФК для устранения боли при артрозе

Все упражнения при остеоартрозе выполняют только в период ремиссии. Появление боли во время физических упражнений – однозначный повод для прекращения занятий. Любые рекомендации, в которых советуют выполнять упражнения при болях в надежде на то, что мышцы разогреются, а объем движения в суставах приведет к купированию боли, написаны непрофессиональными врачами ЛФК! Это высшая степень невежества. Врач никогда не назначит занятия, причиняющие боль, тем более при выраженном болевом синдроме!

Развитие плечевого пояса в положении сидя на стуле

Требования к ЛФК

Следует помнить, что ЛФК – это не спортивные занятия и не народное средство. Упражнения для разработки плечевых суставов подобраны с учетом анатомических и физиологических особенностей человека. Восстановительные упражнения оказывают локальное воздействие на пораженный орган опорно-двигательной системы. Они направлены на скорейшую реабилитацию больного сочленения и только во вторую очередь – на укрепление общесоматического здоровья.

Ни при каких условиях при плечелопаточном артрозе и выраженной боли не назначают комплекс упражнений, как и в случае опасности причинить дополнительную травму поврежденному суставу. Все занятия проводятся под контролем врача или инструктора, имеющего медицинское образование. Самостоятельные занятия лечебной физкультурой возможны только после обучения базовому курсу под надзором врача ЛФК.

Упражнения для лечения и профилактики артроза плечевого сустава

Очень часто люди старшего возраста жалуются на боли в суставах. В большинстве случаев проблемы с суставами возникают из-за несбалансированного питания, низкой подвижностью, частными нервными и физическими перегрузками. Одним из наиболее распространенных заболеваний является артроз плечевого сустава, причем диагностировать его можно и у молодых людей. Чем характерно это заболевание? В процессе развития болезни костный хрящ, а также ткань и непосредственно сами кости, деформируются.

Читать еще:  Реактивный артрит у ребенка что делать

На начальных стадиях артроз себя почти не проявляет, но при несвоевременной диагностике и лечении может перейти в острую степень. Лечение заболевания занимает долгое время. Чем раньше оно начнется, тем скорее пациент избавит себя от неприятных симптомов, усложняющих его жизнь. Одним из методов терапии являются упражнения при артрозе плечевого сустава.

Почему развивается артроз плечевого сустава

Причин появления и развития болезни несколько. Основными из них являются следующие:

  1. Постоянное травмирование плечевого сустава – обычно возникает при сильных физических нагрузках, например, занятиях в тренажерном зале или на работе. К травмам относятся вывихи суставов, растяжения связок, ушибы, переломы.
  2. Заболевания суставов – характеризуются плохим кровообращением, что влечет за собой деформацию плечевого сустава.
  3. Слишком сильная нагрузка – подвержены специалисты, занятые тяжелой физической работой (грузчики, строители, уборщики). А также спортсмены, у которых наибольшая нагрузка приходится на плечевой сустав (волейболисты, теннисисты, гимнасты, пловцы).
  4. Гормональные изменения – патологическое увеличение или снижение гормонов из-за постоянных стрессов, плохого обмена веществ, влечет за собой и деформацию костей.
  5. Генетическая предрасположенность – заболевания суставов, передающиеся по наследству, являются еще одной причиной быстрого изнашивания хрящевой ткани.
  6. Нарушение обменных процессов – заболевание начинает развиваться на клеточном уровне, когда неотработанные продукты метаболизма скапливаются внутри клеток суставной сумки. Доставка питания в суставы ухудшается, начинается процесс разрушения.
  7. Сбой в работе иммунной системы – хроническое неполучение полезных микроэлементов и витаминов ведет к тому, что у человека начинаются проблемы с суставами.
  8. Заболевания суставов – здесь артроз выступает как следствие других заболеваний (артрита, костного некроза, синовита).
  9. Возрастные изменения в организме – болезнь больше свойственна людям после пятидесяти лет, когда кости становятся менее эластичными и более хрупкими. Хрящевая ткань начинает заменяться костной.
  10. Врожденный или приобретенный синдром заболевания – в этом случае у человека наблюдается низкий уровень белка коллагена, без которого соединительная ткань теряет свою основную функцию.
  11. Большая масса тела – чаще всего вес начинает увеличиваться из-за переедания и низкой физической активности, следствием этого является нарушение обменных процессов в организме, суставы получают мало питания и со временем начинают разрушаться.
  12. Кожная болезнь псориаз – одна из распространенных причин возникновения артроза и других костных недугов.
  13. Подагра – болезнь связана с увеличением количества мочевой кислоты на почве нарушения обмена веществ. Плохой метаболизм отражается на состоянии костей.
  14. Диабет – серьезное заболевание, которое является не только следствием нарушения обмена веществ и увеличения количества сахара в крови, но также негативно влияет на состояние костей, лишает их необходимого питания.

Большая масса тела Кожная болезнь псориаз Подагра Диабет

Через какие симптомы проявляется заболевание?

Как и любое другое заболевание, артроз сначала себя никак не проявляет. Со временем человек начинает ощущать неприятные симптомы. Причем не только на том участке, который поражен. Боль может отдаваться и в соседних областях.

Чаще всего боль проявляется при смене погоды, переноске больших грузов, прощупывании плечевого сустава. Иногда болевые ощущения могут чувствоваться и при нахождении в покое.

Общая симптоматика заболевания:

  • Скованность в движениях – артроз ярко проявляется в самых обычных вещах, когда человеку очень трудно причесываться, поднять руку или отвести ее назад, производить вращения. Первые же признаки должны стать сигналом к тому, что нужно обратиться к врачу. Несвоевременная диагностика и лечение влекут за собой дальнейшее развитие заболевания, когда двигательная способность сустава практически сводится к нулю.
  • Суставы хрустят и скрипят – при переходе заболевания в острую стадию на костной ткани появляются наросты, которые вызывают скрип суставов, а спустя некоторое время и четко выраженный хруст.
  • Пораженный участок опухает, появляется краснота – помимо опухоли и покраснения, у больного наблюдается повышение температуры тела. Это говорит о том, что в организме начался воспалительный процесс.
  • Костная ткань обрастает остеофитами – возникновение наростов говорит о запущенности болезни.

Как проявляется каждая стадия заболевания?

Артроз проходит несколько стадий развития. В зависимости от степени тяжести заболевания, врач назначает необходимое терапевтическое лечение.

  1. Первая стадия – болезнь только начинается, особых изменений в структуре плечевого сустава нет, количество эластина в костной ткани постепенно начинает снижаться, обычные нагрузки отдаются неприятными ощущениями. Особенно это проявляется в утреннее время, после сна, и вечером. Хруст, который возникает при резких движениях, не раздражает. Болевые ощущения, как правило, возникают при сильных физических нагрузках, активных махах руками, отведении их назад, потягивании.
  2. Вторая степень – болезнь прогрессирует, в зону активного поражения входят хрящевая ткань, мениск и внутрисуставные связки. В мышцах возникает спазм, что влечет за собой уменьшение их размеров и последующую потерю движений. На костной ткани появляются наросты (остеофиты). Стадия характеризуется следующей симптоматикой:
  • Сильные болевые приступы;
  • Отчетливо прослушиваемый хруст;
  • Заметно сниженная двигательная активность плечевого сустава (рукой невозможно двигать ни в каком направлении);
  • Избегать боль помогает только вынужденное положение руки.

На второй стадии артроза плечевого сустава человеку требуется срочная медицинская помощь и весь комплекс терапевтических процедур, в том числе специальные упражнения.

  1. Третья степень – до нее обычно доходит редко. Чаще всего болезнь удается притормозить на предыдущей стадии. Если все же процесс развития остановить не удалось, то у больного наблюдаются постоянные не проходящие болевые ощущения, сильная деформация плечевого сустава, активный воспалительный процесс.
  2. Четвертая степень – наиболее частый признак у людей старшего и даже преклонного возраста, когда костная ткань разрушается, возникает патология – кости срастаются между собой.

Методы диагностики заболевания

Причину возникновения артроза плечевого сустава необходимо выяснить. Для этого применяются следующие методы диагностики: визуальный и контактный осмотр специалиста, выяснение конкретных жалоб пациента, назначение лабораторных исследований в виде общего анализа крови, рентгенографии, ультразвукового исследования (УЗИ), магнитно-резонансной томографии (МРТ), компьютерной томографии.

Осмотр специалиста, выяснение жалоб пациента

Первое, с чего начинается диагностика, это осмотр у врача. На этом этапе необходимо выслушать жалобы пациента, проверить работу плечевого сустава. На первичном приеме доктору надлежит удостовериться в обоснованности жалоб. Он производит ощупывание больного места в спокойном состоянии, при разных движениях, визуально проверяет, насколько плечи, ключицы, лопатки симметричны друг другу.

Получение рентгеновского снимка

Рентгенография – это возможность выявить проявления болезни даже на самых ранних стадиях.

На снимке очень четко прослеживается, насколько увеличен зазор между суставами, как изменилась его форма, имеются ли патологические наросты на костной ткани, какая трансформация произошла с мышцами.

Проведение УЗИ и МРТ

Эти виды исследований являются дополнительными. С их помощью можно получить ответ, на какой стадии находится заболевание, насколько поражены кости и ткани, есть ли параллельные заболевания.

Проведение компьютерной диагностики

Проведение компьютерной томографии применяется только в том случае, когда есть необходимость изучить проявления артроза плечевого сустава более детально.

Исследование крови

Кровь пациента сдается на биохимический анализ, чтобы выяснить, присутствует ли в организме воспалительный процесс.

Посещение врача узкой квалификации

Появление артроза могут вызвать сбои в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Для выявления этих причин пациенту надлежит посетить врачей соответствующей квалификации.

Каким образом излечивается артроз

После того, как будут получены результаты диагностики симптомов артроза плечевого сустава, приступают к лечению и проведению специальной гимнастики. Прием лекарственных средств проводится только после того, как будет снят болевой синдром. Комплексная терапия включает в себя восстановительные процедуры, при которых улучшается состояние хрящевой, мышечной ткани, снимается воспаление, возобновляется питание пораженных суставов, активизируется их двигательная функция.

Для лечения артроза плечевого сустава используются следующие препараты:

  • Обезболивающие;
  • Противовоспалительные;
  • Препятствующие развитию болезни хондропротекторы;
  • Устраняющие спазмы мышц;
  • Восстанавливающие кровоснабжение тканей;
  • Витаминно-минеральные комплексы для повышения восстановительной функции организма.

Методы лечения артроза на дому

Дополнительным средством избавления от артроза является применение народных средств. Делать это можно только после консультации с лечащим врачом и при соблюдении традиционного лечения.

Травники рекомендуют использовать такие рецепты:

  1. Три грамма прополиса измельчаются и смешиваются с пятьюдесятью граммами свиного жира. Смесь необходимо втирать в кожу пораженного участка.
  2. Сделать отвар сенной трухи, после чего пропитать им плотную ткань (лучше холст) и обернуть плечо на ночь.
  3. Листья лопуха, вереска и горчицы смешиваются. Для получения отвара берется ведро воды и смесь трав примерно треть от объема ведра. Масса ставится на огонь и кипятится примерно тридцать минут, затем настаивается еще столько же. Полученный отвар выливается в ванну. Перед процедурой необходимо замерить температуру воды – она не должна быть меньше сорока градусов. Ванна принимается двадцать минут.
  4. Тридцать граммов овсяных хлопьев заливаются 400 миллилитрами горячей воды и варятся в течение десяти минут. Получившаяся каша выкладывается на ткань и прикладывается к пораженному участку. Компресс необходимо держать чуть более получаса.
Читать еще:  Санатории сибири лечение суставов

Лечебная физкультура

Для больных артрозом плечевого сустава показано проведение ЛФК (лечебной физкультуры). Все упражнения направлены на то, чтобы снять осевую нагрузку, вызвать напряжение мышц.

Примеры упражнений для плечевого состава при артрозе:

  • Исходная позиция – стоя, руки чуть согнуты в локте и прижаты к стене. В течение десяти – тридцати секунд производится надавливание рук на стену, как будто ее нужно сдвинуть. При этом упражнении упор идет на плечи и предплечья. Сделать несколько повторов.

  • Исходная позиция – стоя спиной к стене, руки согнуты в локтях. Производятся те же движения, что и в предыдущем упражнении, но с целью оттолкнуться от стены.
  • Исходная позиция – стоя, противоположная рука на больном плече. Во время проведения упражнения пациент старается сдвинуть больное плечо, но при этом сдерживает его рукой.
  • Исходная позиция – стоя, руки согнуты, кисти зажаты в кулаки. Выполнение упражнения – пациент направляет кулаки друг на друга и давит на них с небольшим усилием.
  • Исходная позиция – сидя, локти лежат на столе, руки согнуты. Упражнение выполняется следующим образом – пациент берет свои руки в замок и пытается уложить их на стол, сопротивление при этом делается больной рукой.
  • Исходная позиция – сидя на стуле, опершись об него здоровой конечностью. Больная рука качается из стороны в сторону, словно маятник.
  • Исходное положение – стоя. В ходе упражнения для плеча при артрозе производятся раскачивания больного сустава, стараясь при этом забросить руку на здоровое плечо.

ЛФК при артрозе плечевого сустава

Помимо основных нестероидных препаратов, при остеоартрозе назначается и дополнительное лечение. В него может входить лечебный массаж и ЛФК.

Упражнения при артрозе плечевого сустава помогают не только снять болезненные ощущения и улучшить общее состояние, но и полностью восстановить плечу все его функции. Но это можно сделать, только если выполнять гимнастику регулярно и правильно.

Общие правила

Многие пациенты на ранних стадиях заболевания пытаются самостоятельно подобрать себе гимнастические упражнения. Делать это не рекомендуется. Дело в том, что результат можно получить только от правильно подобранного комплекса, а также от нагрузки, которая должна быть не только эффективной, но и полностью безопасной. Поэтому желательно, чтобы каждую конкретную методику подбирал специалист.

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать во время лечебной гимнастики при артрозе плечевого сустава:

  1. Если во время динамических занятий возникает боль, то нужно отказаться от данной терапии до тех пор, пока неприятные ощущения не будут полностью устранены медикаментозным способом. Само заболевание должно войти в фазу подострого периода, а общее самочувствие пациента улучшиться. Только в этом случае можно возобновить физические мероприятия.
  2. В период обострения можно заниматься только статической физкультурой, в которой все движения производятся без какого-либо напряжения больного сустава. Кроме этого, рекомендовано их чередовать с постизометрическим расслаблением и выполнять только пассивные упражнения, например, маятник.
  3. При температуре и других воспалительных процессах заниматься лечебной физкультурой запрещено категорически.

  1. Если во время динамических занятий возникает боль, то нужно отказаться от данной терапии до тех пор, пока неприятные ощущения не будут полностью устранены медикаментозным способом. Само заболевание должно войти в фазу подострого периода, а общее самочувствие пациента улучшиться. Только в этом случае можно возобновить физические мероприятия.
  2. В период обострения можно заниматься только статической физкультурой, в которой все движения производятся без какого-либо напряжения больного сустава. Кроме этого, рекомендовано их чередовать с постизометрическим расслаблением и выполнять только пассивные упражнения, например, маятник.
  3. При температуре и других воспалительных процессах заниматься лечебной физкультурой запрещено категорически.

Медикаментозное лечение и гимнастика при артрозе плечевого сустава 1 степени должны проводиться комплексно. Оставлять плечо без какого-либо движения ни в коем случае нельзя.

Гиподинамия спровоцирует новое воспаление, вернет полученный результат на начальную стадию, а также приведет пациента к вынужденному оперативному вмешательству. Именно поэтому гимнастические занятия необходимо проводить на регулярной основе.

Существует группа людей с некоторыми заболеваниями, которым запрещено заниматься лечебной физической культурой:

  1. инфекционные болезни с острым течением;
  2. сахарный диабет;
  3. кардиологический анамнез, особенно если наблюдаются отягощающие последствия.

Любая лечебная гимнастика может проводиться только в том случае, если занимающийся человек пребывает в хорошем самочувствии и не испытывает сильной боли.

Занятия можно проводить как в специализированных центрах под наблюдением специалиста или тренера, так и дома самостоятельно.

Утренняя зарядка

Очень полезно проводить комплекс утренних упражнений для разработки пораженного сустава и устранения болевого синдрома на целый день.

Инструкция по выполнению следующая:

  1. Присесть на стул, большие пальцы ног соединить, руки расположить на бедрах. Далее, требуется сделать глубокий вдох и в это же время приподнять плечи на максимальную высоту. На выдохе, наоборот, постараться опустить их как можно ниже. Будет достаточно произвести 8−10 повторов.
  2. Правую руку расположить на левом колене, другую руку убрать за голову. На вдохе необходимо повернуть верхнюю часть тела в левую сторону, а на выдохе вернуть в исходную позицию. Поменять руки и проделать те же действия, но уже в другую сторону. На каждую сторону сделать по четыре повтора.
  3. Для следующего упражнения необходимо уложить правую конечность на колено, а левую согнуть в кулак и завести за спину, нужно стараться вытянуть ее максимально вверх. С другой рукой проделать те же самые манипуляции.
  4. Положить ладонь на противоположное колено, а свободную руку завести за спину и массировать в течение десяти минут область копчика. Достаточно произвести по два повтора.
  5. Сложить руки в кулаки, чтобы большие пальцы находились сверху. Расположить их на уровне солнечного сплетения. Глубоко вдохнуть, сблизив лопатки. Выпуская воздух, выдвинуть плечи вперед. Будет достаточно произвести 6−8 таких упражнений.
  6. Верхние конечности сложить на животе. Сделать вдох, а при выдохе произвести небольшой поворот сначала в одну, а затем в противоположную сторону. Необходимо постараться дотянуться подбородком до плеча. Повторить движение пять раз.
  7. Скрестить руки и помассировать сначала плечевой сустав, а затем дотянуться до локтевого, после проделать четыре круговых движения на коленках. Закончить зарядку массажем щиколоток. Проследить, чтобы больная конечность при скрещивании всегда находилась снизу.

Комплекс динамических движений

На стадии ремиссии лечебной физкультурой заниматься разрешено, но все выполняемые движения должны быть динамическими и без каких-либо резких рывков. Чаще всего назначаются неглубокие махи и круговые манипуляции руками.

Хорошо помогают упражнения плечами, поднятие их вверх и медленное опускание. Выполнять такой комплекс можно в любом положении сидя и стоя.

Можно добавить еще несколько упражнений:

  1. Ладони находятся на плечах. Попытаться свести лопатки вместе, а после соединить локти на уровне грудной клетки.
  2. Завести одну руку за спину снизу, а другую сверху и постараться соединить пальцы. Такие манипуляции помогают определить, в каком состоянии находится плечевой сустав.

Чаще всего при плечелопаточном артрозе комплекс упражнений назначается по методике Попова-Джамалудинова. Такая гимнастика позволяет сначала разогреть мышцы и сухожилия, а после задействовать и разработать суставы. Во время выполнения необходимо следить за состоянием, при любых дискомфортных ощущениях снижать нагрузку и сокращать амплитуду.

Такую физкультуру вполне реально проводить в домашних условиях, так как она не требует каких-либо специальных приспособлений или тренажеров.

Изометрическая гимнастика

Статические упражнения можно производить даже в остром периоде, но только в том случае, если противовоспалительные лекарственные средства полностью снимают болевые ощущения, а человек не испытывает во время занятий какого-либо дискомфорта.

Все движения необходимо выполнять по следующей инструкции:

  1. Встать около стола или стула и опереться об него. Больная конечность в это время должна находиться в расслабленном состоянии. Произвести ею легкие и невысокие взмахи в разные стороны. Этим упражнением начать и закончить комплекс. Выполнять в течение одной минуты.
  2. Подойти к стене, оставив расстояние в полруки, прикоснуться к ней ладонями и сильно надавить на нее. Плечи должны оставаться абсолютно неподвижными. Стоять в такой позиции 10−15 секунд. После каждого действия рекомендуется расслабить верхние конечности и слегка ими потрясти.
  3. Повернуться к стенке спиной, упереться в нее руками и производить отталкивающие движения, при этом телом помогать нельзя. Вся нагрузка должна лечь исключительно на верхние конечности.
  4. Больную руку согнуть, а с помощью второй приподнять ее вверх до тех пор, пока она не дотянется до спины. После слегка надавить на нее. Повторить упражнение несколько раз.

Лечебная гимнастика, разработанная для больных с диагнозом плечелопаточный артроз, состоит из всевозможных упражнений. Некоторые из них выполняются со специальными снарядами, другие не требуют абсолютно никаких приспособлений. Но все они направлены на то, чтобы избавить человека от патологии, улучшить его общее состояние, а также заставить больные суставы функционировать в нормальном режиме.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector