4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хондроитин сульфат это коллаген

Как выбрать глюкозамин и хондроитин?

Глюкозамин — это моносахарид, вырабатывающийся и входящий в состав основного вещества хрящевой ткани суставов и синовиальной (околосуставной) жидкости. Данный мономер синтезируется клетками хряща – хондроцитами. Глюкозамин является «строительным материалом» для дальнейшего биосинтеза хондроитина – специфического полисахарида внеклеточного вещества суставных хрящей, в том числе межпозвонковых дисков.

Акцент на данных органических соединениях был сделан благодаря идее о том, что при недостатке глюкозамина хрящевая ткань прогрессивно разрушается. Соответственно, при дополнительном употреблении препаратов этого ряда (групповое название «хондропротекторы» или антиревматологические средства) предполагается восстановление структуры суставов, то есть лечение остеоартрозов. Поэтому многие исследователи рекомендуют дополнительный прием данных веществ в качестве биологически активной добавки к пище.

Когда был открыт

Глюкозамин был получен путем воздействия соляной кислоты на хитин в 1876 году немецким хирургом Георгом Леддерхосом.

Хондроитин как вещество был впервые получен из ткани хряща во второй половине XIX века, а именно в 1861 году. Открытие принадлежит исследователям Фишеру и Бёдекеру.

Как работает глюкозамин и хондроитин

Биологическое действие глюкозамина и его производного – хондроитина состоит в активном участии в синтезе и постоянной регенерации гиалиновой хрящевой ткани. Механизм действия кратко можно описать так:

в нашем организме глюкозамин при взаимодействии с аминосахарами превращается в гликозаминогликаны;

молекулы гликозаминогликанов далее соединяются с белками и преобразуются в протеогликаны и в хондроитин;

хондроитин далее полимеризуется с образованием хондроитинсульфата;

хондроитинсульфат способствует фиксации серы при синтезе хондроитинсерной кислоты, что ведет к отложению ионов кальция в костной ткани.

Суставной хрящ на 75% состоит из воды. Важной частью работы хондроитинсульфата служит удержание воды в структуре хряща в виде водных полостей. Именно высокое влагосодержание обеспечивает хорошую амортизацию и увеличение прочности суставов.

Еще одной функцией является предотвращение резорбции (распада) костной ткани. Данное действие достигается с помощью торможения активности ферментов эластазы и гиалуронидазы, повреждающих костную ткань, постоянной продукции новых гликозаминогликанов.

Производное хондроитина – хондроитин сульфат, схож по своему составу с гепарином, поэтому рядом ученых отмечено его потенциальное влияние на регуляцию процессов тромбообразования в организме человека.

Признаки недостатка глюкозамина и хондроитина

Недостаток глюкозамина и хондроитина в организме выражается в снижении прочности костной и хрящевой тканей, что ведет к «стиранию» гиалиновой хрящевой прослойки между костными частями сустава. На ранних этапах процесса человек может замечать необычный «хруст» в суставе при движении. При развитии дегенеративного процесса присоединяется воспаление поврежденных костно-хрящевых участков. Исходом становится дезорганизация и разрушение хряща – остеоартроз.

Как выбрать глюкозамин и хондроитин

На современном рынке представлено множество корректоров метаболизма, имеющих в своем составе глюкозамин и хондроитин. Данное разнообразие объясняется легкостью экстракции вещества глюкозамин и его химической стабильностью для включения в медикаменты.

Данные соединения одобрены в качестве лекарственных препаратов для терапии остеоартрита в Европе и в качестве биологически активной добавки к пище в США. Согласно данным клинических исследований, хондроитин сульфат легко всасывается при применении внутрь в виде капсул.

Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей РФ в рекомендательном порядке установлена норма потребления глюкозамина – 700 мг/сутки.

Другие клинические исследования препаратов глюкозамина сульфата и хондроитин сульфата показали уменьшение потребности в обезболивающих препаратах при одновременном применении с хондропротекторами при остеоартрите.

Важно, что глюкозамин фармакологически совместим с нестероидными противовоспалительными препаратами и глюкокортикостероидами, которые применяются в терапии артрозов в длительном режиме.

Мы оценили количественное содержание комплекса глюкозамин + хондроитин разных производителей и соотнесли со стоимостью целой упаковки. Таким образом, определилась наиболее выгодная покупка данной биодобавки – это комплекс глюкозамина и хондроитина плюс МСМ компании 21st Century. Соотношение количества грамм и цены препарата составляет 0,157. Самый дорогой комплекс предложен Bluebonnet Nutrition и Thorne Research (коэффициенты соотношения количества и цены 0,028 и 0,031), получается почти в 6 раз дороже.

Глюкозамин, хондроитин, коллаген

Те, кто занимается регулярными тренировками, считают, что неплохо разбираются в различного рода спортивных добавках. Все знают, например, что эффективнее других – сывороточный протеин, обязательно необходимы ВСАА, креатин, глютамин. Даже с предтренировочными средствами знакомы. А вот о таких средствах, как глюкозамин, хондроитин, коллаген, многие и не слышали – так, мол, лекарства какие-то, зачем они мне? Давайте посмотрим.

При многолетней работе с тяжелыми штангами и огромными гантелями, когда вы за каждый грамм мышечной ткани ведете тяжелую войну, последствия этого раньше или позже начитают проявляться. Ну, ладно, ладони грубеют, психика устает, но ведь и главный мотор начинает садиться, а еще – выходят из строя суставы, постепенно изнашиваясь, слабеют связки. А восстановить поврежденный сустав часто оказывается невозможным, расплата за излишние нагрузки может оказаться жестокой.

Повредив плечевой сустав, уже не скоро вы приметесь качать могучие дельты и роскошные грудные, а если откажет колено, придется забыть о тренировке ног. Но все же на спасание шанс имеется.

Разберемся в анатомии

Поскольку каждый человек имеет костный скелет, уже может считать себя немного терминатором. Правда, не настолько прочным. Между собой кости человека соединяются суставами. Соединения двух или более костей может иметь разную форму – эллиптическую и шаровидную, цилиндрическую и блоковидную, седловидную и плоскую. К примеру, шаровидным является тазобедренный сустав, блоковидным – коленный. Подвижность в суставах тоже может быть различной – они бывают подвижными и неподвижными, есть и слабоподвижные. Для обеспечения внутрисуставной подвижности служат костные хрящи.

Читать еще:  Спортпит глюкозамин с хондроитином

Хрящи – что это такое

Хрящи большей частью состоят из хрящевой ткани, включающей в себя элементы клеточные и неклеточные. При этом неклеточных – больше, из них составлена эластичная и волокнистая ткань, сформированная преимущественно из коллагенового белка. Клеточные элементы хряща и его волокнистые структуры окружает соединительная ткань, метаболическая интегративно-буферная среда гелеобразной консистенции. В нее входят протеогликаны и вода, ими удерживаемая. Через нее протекают обменные процессы, она же обеспечивает хрящу амортизационную функцию.

Хрящевая ткань имеет еще одну важную составляющую – межклеточное и межволокнистое интерстициальное пространство, которое является системой особых каналов, образованных волокнистыми структурами. Заполняет эти каналы основное вещество, представляющее собой второе звено микроциркуляции. Под действием осмотических и капиллярных сил, механического давления межтканевая жидкость перемещается. Каналы – это округлые полости, щели, трубочки.

В хрящевой ткани имеются клеточные элементы, постоянно ее восстанавливающие и обновляющие основные хрящевые клетки – хондроциты, хондробласты и камбиальные хрящевые клетки. Хрящи бывают трех видов – волокнистые, эластические и гиалиновые. Именно последние для нас наиболее интересны, поскольку базируются они в суставах опорно-двигательной системы, которую и тренируют культуристы. Название этой группы происходит от внешнего сходства таких хрящей с гиалином – стекловидным плотным белковым веществом.

Интересует нас преимущественно хрящевая ткань, а также окружающая ее жидкость.

В чем проблема

Все учебники для качков и профильные журналы убеждают: перед любой тренировкой с нагрузкой необходима тщательная разминка, а все основные подходы должны быть выполнены «чисто». Это поможет исключить растяжения, травмы и другие неприятности.

Но дело в том, что любая силовая тренировка с повышенной нагрузкой сама по себе является микротравмой. Наподобие огромного тарана нагрузка долбит ваши суставы, и защита их постепенно уступает – в броне возникают трещины. Истираются со временем суставные хрящи, недостаточным оказывается количество межсуставной жидкости.

Такие изменения случаются и у людей, никогда с «железом» не тренировавшихся. Это – возрастные дегенеративные изменения суставной ткани, которые могут быть спровоцированы, например, малой подвижностью человека. Неподвижность замедляет кровоснабжение, а в результате в суставных тканях нарушается обмен с весьма неприятными последствиями. Именно так появляются артриты, заболевания очень неприятные. При артрите на поверхности суставов появляются наросты, появляются сильные боли, которые даже в покое продолжают мучить человека.

Он обнаруживает, что не в состоянии в полной амплитуде двигать руками и ногами, а делать некоторые упражнения становится больно и дискомфортно. Получается, что, поднимая тяжести, культуристы ускоряют износ своих суставов. У тридцатилетнего человека могут быть суставы такие, как у 70-летнего. И это правда.

Попытки лечить суставы

Болезнь не возникает мгновенно, ее развитие сопровождают неприятные симптомы, и многие атлеты начинают своими силами с ними бороться, используя разнообразные обезболивающие средства. Используют обычный аспирин, часто применяют диклофенак (вольтарен), ибупрофен и иные лекарственные средства.

Но диклофенак суставы не лечит! Он позволяет только снять на время болевые ощущения и снизить активность воспалительных процессов. Но это и все – прием обезболивающих обеспечивает медвежью услугу спортсмену. Появление боли – это сигнал организма о том, что в нем появились неполадки, и надо сократить нагрузки или полностью их исключить. Игнорировать боль – значит, сделать все еще хуже. Впрочем, учатся многие лишь на собственных ошибках.

Если не обезболивающие, то что?

Есть три вещества, которые организм вырабатывает и которые необходимы для производства соединительной ткани. Это – глюкозамин сульфат, гидролизированный коллаген и хондроитина сульфат.

Глюкозамин – важнейшая часть мембран и поверхностей клеток, белковых структур, наряду с молекулами удерживающих вместе клетки. Для поврежденных клеток глюкозамин необходим в значительно большей степени, чем для нормальных.

Глюкозамин необходим при формировании сухожилий и хрящей, синовиальной жидкости и связок, костей и ногтей, кожи и сердечных клапанов. Он участвует в выработке кровяных телец, является основой слизи, выделяемой пищеварительной, дыхательной и выделительной системами. Это вещество также способствует синтезу гормонов щитовидной железы и гонадотропинов, протеинов, влияющих на иммунитет (иммуноглобулин и интерферон), а также транспортных молекул и ряда других полезных веществ.

Как ни странно, в медицине глюкозамин не получил широкого применения, разве что в медицине спортивной, где ему нашли применение для лечения коленных суставов. Желательно принимать каждый день по 1500 мг глюкозамина, разделив эту дозу на три приема. Поскольку глюкозамин отличается длинным временем полураспада, принимать его целесообразно по утрам и перед сном. Для ускорения восстановления костной ткани можно поднять уровень приема до 1000 мг утром и вечером, но не ждите мгновенной реакции – поправляются суставы очень медленно. Чтобы ощутить какие-то положительные сдвиги, может потребоваться несколько месяцев. Поэтому, не получив мгновенных результатов, не следует впадать в панику и увеличивать дозировку.

Если вы принимаете обезболивающие средства, глюкозамин позволит снизить их дозировку, а значит, устранить возможные побочные эффекты.

Хондроитина сульфат – препарат, на сегодня несправедливо недооцененный. Получают его из акульих хрящей и трахей свиней и быков, он так же, как и глюкозамин, принимает участие в синтезе хрящей, непосредственно их стимулируя. Хондроитин способен блокировать разрушающие суставы энзимы. Если принимать хондроитин постоянно и регулярно, боли в суставах уменьшатся, и подвижность их возрастет.

Дозировка хондроитина – от 1000 до 1500 мг в день – хоть сразу, хоть за два приема. Полураспад этого вещества происходит за 12 часов.

Коллаген. Этот белок в теле человека – самый главный. Это может показаться невероятным, но он составляет шесть процентов всей массы тела человека. Именно благодаря коллагену человек не превращается в бесформенную тушу: он служит склеивающим нас клеем. В соединительных тканях, в том числе в хрящах, коллаген является безводным компонентом. В хрящах преимущественно содержится коллаген II типа, другие типы содержатся в меньших количествах. В других соединительных тканях больше коллагена I и III типов. Хотите понять, что такое коллаген, обратите внимание на такое блюдо, как студень.

Читать еще:  Болит коленный сустав после нагрузки

Коллаген является по сути протеином, но для наращивания мускулов он не слишком подходит – маловато в нем аминокислот. Совсем другое дело – помощь поврежденным суставам. Применяется для этого гидролизат коллагена, с помощью энзимов предварительно расщепленный. Но воздействие от этого вещества не настолько сильное и быстрое, как от хондроитина и глюкозамина.

Можно спросить, надо ли принимать коллаген, если уже принимаете хондроитин и глюкозамин? Но это вещество оказывает поврежденным суставам несколько иную поддержку, чем другие две добавки. Так, он позволяет сдержать воздействие ряда разрушительных энзимов.

Важно придерживаться дозировки – 10 граммов ежедневно. Коллагеновые добавки можно купить в виде порошка и разводить их водой. Впрочем, есть холодец не менее полезно.

Комплексное средство

Принимать хондроитин, коллаген и глюкозамин лучше всего совместно. Они поддерживают друг друга и начинают работать более быстро и эффективно. Существуют также и другие вещества, позволяющие подлечить и укрепить ваши суставы. Это метилсульфанометан, куркумин, бромелайн, незаменимые жирные кислоты, акулий хрящ и другие. Даже витамин С будет полезен. Но основной спасательный набор – это «большая тройка».

Организм человека сам вырабатывает эти вещества, в продуктах питания они содержатся в значительных количествах, поэтому побочных эффектов не имеют и переносятся пользователями хорошо, даже если их принимать долго – в течение года и более. Да, именно столько надо принимать эти спасательные для суставов средства. Особенно это касается тех, кому уже за 40 лет, и при этом они не бросили занятий с железом. Постоянно принимать три эти добавки или хотя бы одну из них – просто необходимо: это вполне реальный вопрос безопасности. Материально эти добавки вас не напрягут, цены невысоки.

И не стоит ждать, пока появятся боли в суставов – принимая добавки для профилактики, вы сможете исключить их появление.

БАД Doctor’s Best Hyaluronic Acid, with Chondroitin Sulfate (гиалуроновая кислота с коллагеном) — отзыв

Гиалуроновая кислота с коллагеном и сульфатом хондроитина — отличный коктейль для суставов и кожи, если принимать его правильно.

Доброго времени суток всем.

При покупке этого БАДа меня в первую очередь интересовала не гиалуроновая кислота, а коллаген II типа. Дело в том, что я живу в регионе, в котором у большинства людей старшего поколения есть проблемы с суставами. Вот и меня уже больше 10 лет хрустят колени, хотя мне еще далеко до преклонного возраста. Поэтому в надежде на то, что смогу решить эту проблему и одновременно предотвратить появление более тяжелых нарушений, я и заказала коллаген.

БАД Doctor’s Best Гиалуроновая кислота с коллагеном и сульфатом хондроитина

Выбрала именно такой вариант — с гиалуроновой кислотой и хондроитином, т.к. гиалуроновая кислота усиливает эффект от приема коллагена, а сульфат хондроитина, как я поняла, — это мукополисахарид, который назначается для лечения суставов.

Т.к. курс его приема составляет месяц, я заказала баночку с 60 капсулами (есть возможность выбрать большее количество) – как раз на 1 месяц постоянного приема.

Цена за 60 капсул обычно колеблется в диапазоне 11-11,5$, мне же со скидкой вышло 8,77$ — я заказывала в конце сентября 2018 года, когда на IHERB были очень высокие праздничные скидки.

Купить можно на различных сайтах, но самый выгодный вариант — Iherb прямая ссылка на бад .

Состав 1 порции (2 капсул):

Гидролизованный коллаген типа II (из куриного хряща) 600 мг

Хондроитинсульфат 200 мг

Гиалуроновая кислота 100 мг

Другие ингредиенты:

Рисовый порошок, модифицированная целлюлоза (вегетарианская капсула), стеарат магния (растительный источник).

Состав, с моей точки зрения, отличный. Коллаген, правда, не морской, а животный, т.е. хуже усваивается, но при этом он гидролизованный, т.е. разбит на мелкие молекулы белка для лучшего усвоения.

Это коллаген II типа, т.е. для суставов. Важный момент — выбрать свой тип коллагена, так как для кожи нужен один, а для суставов уже другой. Самые популярные 1, 2 и 3 тип. I и III тип принимают для упругости кожи, для волос и ногтей — курс такого коллагена я уже пропила за несколько месяцев до этого. II тип — для суставов, при ревматизме, артрите и т.д.

Все составляющие полезны для кожи и суставов, а значит по идее должны поддерживать их здоровье. И, кстати, нет ничего вредного.

🍃 Применение.

Капсулы по размеру стандартные, проглатываются относительно легко.

Что мне очень понравилось — при их приеме не надо строго соблюдать временные интервалы и зависеть от времени приема пищи, как с коллагеном I и III типов. Их можно пить в любое время по 2 капсулы в день, что я и делала.

Очень важный момент — в составе есть гиалуроновая кислота, а значит при приеме этого бада необходимо пить достаточное количество жидкости — не менее 2 литров. Иначе произойдет обезвоживание организма и как результат — отеки, на которые многие жалуются. Вопрос решается очень легко — просто надо соблюдать питьевой режим. Кстати, у меня и не получалось его нарушать — при приеме БАДа Doctor’s Best Hyaluronic Acid, with Chondroitin Sulfate мне постоянно хотелось пить. Отеков за месяц приема не было ни разу, но вот ночью приходилось чаще вставать в туалет.

🍃 Результат и мои впечатления.

Никакой негативной реакции организма при его приеме и спустя месяц я не ощутила — все было как обычно, единственный нюанс — часто мучила жажда.

Первое, что хочу отметить — суставы стали скрипеть реже, хотя полностью проблему я не решила, но я реалист, поэтому понимаю, что за месяц вопрос с десятилетним стажем полностью решиться никак не может.

Второй момент — сохранился очень хороший уровень увлажненности кожи, которого я добилась с помощью коллагена I и III типов типов, поэтому гиалуроновая кислота все же тоже хорошо поработала.

Читать еще:  Болят суставы поднялась температура

На этом все видимые и слышимые изменения закончились, но большего, в принципе, я и не ожидала. Судя по отзывам, многие ожидают увидеть глобальные изменения кожи, волос, ногтей, но для этого надо принимать коллаген I и III типов, а никак не II типа и не надеяться на волшебное действие гиалуроновой кислоты, которой в составе не так уж много.

Для красоты я бы порекомендовала что-либо другое, например чисто гиалуроновую кислоту и отдельно коллаген I и III типов. Хотя, чтобы увидеть результат, надо будет принимать их долго.

Слышала я и о его влиянии на зрение — здесь я результата не увидела, хотя была бы очень рада этому, т.к. страдаю миопией средней степени.

В общем и целом могу сказать, что достигнутым результатом я довольна и еще обязательно закажу этот БАД. Надеюсь, что его прием поможет мне избежать возрастных проблем с суставами, и мои колени когда-нибудь все же перестанут хрустеть.

Крепкого Вам здоровья!

Хондроитин сульфат это коллаген

Когда вы день за днем, месяц за месяцем поднимаете штангу, бегаете по утрам, то со временем изнашиваются суставы и связки. И порой их не только тяжело будет восстановить, но и невозможно. Отчаиваться не стоит, так как выход есть даже из такой сложной ситуации… существуют уникальные добавки с глюкозамином, хондроитином и мсм с коллагеном.

Но сперва погрузимся в анатомию.

Каждый человек состоит из костного скелета. И наши кости соединены друг с другом с помощью суставов и связок.

Суставы обеспечивают мягкое и плавное движение. Суставы бывают различных видов и форм. Внутри них находятся хрящи, которые обеспечивают подвижность суставов.

Хрящи состоят из хрящевой ткани. Клеточные элементы образуют хрящ и осуществляют постоянное обновление и восстановление. Хрящевую ткань окружает суставная жидкость, в которой проходят все обменные функции, а так же эта жидкость обеспечивает амортизационную функции.

И так мы поняли, что такое суставы, хрящевая ткань и жидкость, окружающая ее.

Все мы знаем, что перед тренировкой сначала необходимо хорошо размяться. А подходы выполнять с правильной техникой. Однако, любая тренировка или занятия спортом это риск нанести травму.

А в таких дисциплинах как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг или бодибилдинг это вовсе не редкое явление.

С возрастом суставы и хрящи изнашиваются, ухудшается кровоток, и появляются такие серьезные и трудноизлечимые болезни, как артрит и артроз.

Все сводится к тому, что вы начинаете ощущать боль в: коленях, локтях, плечах, кисти, и других местах. Некоторые могут принимать различные обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен и другие. Прием этих лекарств не лечит, а только временно снимает боль. А что еще хуже – могут нанести и вред.

Глюкозамин хондроитин вместе с мсм и коллагеном – это ключевые элементы для производства соединительной ткани, а значит и для хрящей и суставов. И все эти четыре элемента связаны между собой и у них общие цели.

  • Глюкозамин – это важная часть клеточных мембран, которые удерживают наши клетки вместе. Глюкозамин синтезируется клетками организма и необходима для образования коллагена. Он особенно нужен для поврежденных тканей. Глюкозамин способен не только восстанавливать и структуры хрящевой ткани, а также и замедлять ее разрушение. Чаще всего глюкозамин встречается с хондроитином.
  • Хондроитин, так же как и глюкозамин оказывает благоприятное воздействие на суставы: общеукрепляющее, противовоспалительное и обезболивающее. Хондроитин выполняет роль катализатора процессов в хрящевой ткани, тем самым улучшает процессы регенерации суставов. Так же уникальным свойством хондроитина является то, что способен задерживать воду в хрящевых тканях, тем самым увеличивая их эластичность. Всем знаком неприятный характерный хруст в суставах – признака недостатка воды в суставных сумках.
  • Коллаген – это белок, который составляет основу соединительной ткани организма (костей, хрящей и т.п.) Это важнейший белок не только для костей, но и для кожи, волос, ногтей и других частей тела. Коллаген является основой, заполняющей пространство между органами и клетками. Коллаген отвечает за упругость, крепость и эластичность тканей. Это молекула считается как строительный материал для суставов. Коллаген также защищает суставы и связки.
  • МСМ (метилсульфонилметан) – это природный источник серы, одного из важнейших элементов питания человека. МСМ участвует почти во всех обменных процессах, а также необходима для регенерации и поддержания здоровья клеток. Сера учувствует в создании мышц, костей, суставов и хрящей. МСМ нужна для поддержания целостности соединительной ткани. Когда в организме дефицит МСМ, суставы начинают скрипеть, что сигнализирует о необходимости пополнения серы.

Спортивная добавка от Power Gym Product с Глюкозамином, Хондроитином, МСМ и коллагеном не только помогает поддерживать здоровье суставов, но также содействует в увеличении силы у атлетов.

Ключевые компоненты, глюкозамин и хондроитин, сотрудничают вместе, чтобы способствовать увеличению силы связок, что особенно важно в таких видах спорта как жим лежа и пауэрлифтинге, а мсм и коллаген обеспечивают крепость и восстановление соединительной ткани.

Организм атлетов особенно подвержен к разрушению суставов и связок, но дополнительный прием такой спортивной добавки, будет создавать не только дополнительную защиту от разрушения, но и предотвратит появление болей, что обычно приносит неприятный дискомфорт во время занятий спортом.

Дополнительный прием такой добавки будет не только поддерживать здоровыми ваши суставы, но и принесет множество полезных свойств для организма:

  • поддержание и регенерация тканей;
  • укрепляет иммунитет;
  • сохраняет крепкими кости, ногти и волосы;
  • делает кожу красивой и увлажненной;
  • благотворно влияют на все обменные процессы;
  • устраняют болевой синдром;
  • тормозят развитие мелланом и опухолей;
  • и множества других.

Рекомендуем Вам спортивную добавку от PowerGymProduct, которая совмещает в одном продукте все эти четыре исключительно важных элементов для всех людей: Глюкозамина, Хондроитина, МСМ и Коллагенена.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector