1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Болят все суставы тела после родов

Почему после родов болят суставы ног и рук, колени и пальцы при приседании, вставании и сгибании и что с этим делать?

Во время беременности женский организм переживает значительные изменения, а также испытывает чрезвычайную нагрузку, особенно при родах. После рождения малыша такие нагрузки могут привести к осложнениям, например болям в суставах рук, пальцев и ног.

Половина родивших женщин жалуются на то, что у них болят колени после родов, руки, им больно вставать или приседать. Обычно дискомфорт со временем проходит, когда организм полностью восстанавливается, но порой ему нужна помощь. Почему болят колени и как с этим бороться?

Как роды влияют на суставы?

Природу боли понять несложно, если разобраться во влиянии на организм процесса вынашивания малыша и самих родов. В большинстве случаев неприятные ощущения имеют физиологическую природу и проходят в течение 1–2 месяцев.

Однако малыш все равно добудет необходимое – из материнских костей и суставов. Вследствие этого кости станут более хрупкими. Именно поэтому так важно полноценно питаться и принимать витамины, которые назначил гинеколог. В противном случае женщина почувствует, что у нее болит тазобедренный сустав, колени при сгибании и так далее.

Второй фактор – лишний вес. За 9 месяцев женщина набирает минимум 9–12 кг, а то и все 20–30 кг. Кости и суставы испытывают дополнительную нагрузку, что после родоразрешения отзывается болями.

Боль в ногах и спине может объясняться смещением центра тяжести, которое происходит у всех беременных. Иногда подобные ощущения связаны с травмами опорно-двигательного аппарата во время родов.

Почему больно сгибать руки и ноги, трудно приседать и вставать?

Нередко после родов у женщин болит тазобедренный сустав. Дискомфорт может появиться и ранее – в третьем триместре. На поздних сроках организм вырабатывает гормон релаксин, который расслабляет тазобедренный сустав. Это готовит тело к предстоящему деторождению, облегчая прохождение малыша через тазобедренные кости.

После родов у мамы иногда болят суставы рук. Во время схваток и потуг женщины хватаются за кровать, поручни, напрягают мышцы, что создает значительную нагрузку на суставы. После этого больно даже пальцы разгибать.

Вторая причина тяжести и болевых ощущений в руках – повседневные хлопоты. Маме новорожденного приходится часто носить малыша на руках, от чего возникает усталость и болезненность при сгибании пальцев.

Последствия эпидуральной анестезии могут сказаться на опорно-двигательном аппарате женщины. В некоторых случаях после такого обезболивания могут появиться боли в коленных и других суставах.

В ходе сложных родов иногда тазовые кости расходятся слишком сильно, а копчик отклоняется. В этом случае при первой возможности нужно обратиться к травматологу.

Решение проблемы

После рождения ребенка большинство женщин налаживают грудное вскармливание, при котором разрешено применять ограниченное количество препаратов. Покупать и принимать лекарства самостоятельно категорически запрещено. Самые натуральные и вроде бы безопасные препараты могут отрицательно сказаться на здоровье новорожденного. Активные и вспомогательные компоненты попадут в грудное молоко и могут навредить малышу.

Обычно проблема решается комплексно. Для начала нужно пройти обследование, чтобы разобраться в точной причине патологии. При острой необходимости доктор назначает разрешенные во время лактации препараты. Терапия дополняется диетой, лечебной гимнастикой или массажем. Всесторонний подход дает положительный результат и продолжительный лечебный эффект.

Медикаментозные препараты

В зависимости от природы возникновения боли назначают несколько групп препаратов:

  • НПВС (нестероидные противовоспалительные средства);
  • кортикостероиды;
  • хондропротекторы;
  • витамины, минеральные комплексы, биологические добавки;
  • средства для наружного применения (гели, мази, кремы).

Дискомфорт и боли эффективно устраняют нестероидные противовоспалительные препараты. Однако в этом случае терапия будет несовместима с грудным кормлением.

Относительно безопасны мази для наружного применения, которые не всасываются в общий кровоток. Следует понимать, что только эти средства сами по себе не дадут ощутимого эффекта.

Диета и питьевой режим

Правильная диета может преследовать 2 цели – снижение лишнего веса и восполнение недостающих витаминов и микроэлементов. При похудении рацион питания должен быть сбалансированным. Маме нельзя терять полезные вещества, особенно при кормлении грудью (ребенок должен получать все витамины, белки, жиры и углеводы).

  • сдоба, сладости;
  • консервированные или маринованные продукты, полуфабрикаты;
  • колбасы, сосиски;
  • газированные напитки;
  • слишком соленая или пряная пища;
  • жареные блюда (продукты нужно готовить путем варки, тушения или запекания).

Разрешенные (полезные) продукты:

  • молочные и кисломолочные продукты (натуральные, без консервантов, ароматизаторов, стабилизаторов, с коротким сроком годности);
  • овощи, фрукты, ягоды;
  • нежирное мясо и рыба;
  • жирная рыба, богатая омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами;
  • каши;
  • орехи и сухофрукты;
  • растительные масла.

Необходимо пить чистую воду (чай, кофе или компоты не в счет) в достаточном количестве. Вода необходима для нормального функционирования организма и помогает похудеть. Правильный питьевой режим избавит от отеков, которые также могут стать причиной боли в коленях или руках.

Суставная гимнастика и массаж

Упражнения лечебной физкультуры подбираются в зависимости от места локализации болевых ощущений. Когда у женщины после родов сильно болят колени, нужно поочередно поднимать согнутые в коленном суставе ноги и задерживаться в таком положении. Со временем увеличивать количество повторений.

Читать еще:  Артроз коленного сустава какие упражнения делать

При болях в тазовых костях нужно разрабатывать тазобедренные суставы. Постепенно приседания и вставания не будут приносить дискомфорта. Полезно делать оздоровительную гимнастику для всех групп мышц. Это укрепит тело и улучшит фигуру.

Лечебный массаж должен быть назначен врачом, выполнять его должен специалист. В противном случае есть риск получить обратный эффект.

Народная медицина

Суставные проблемы беспокоят многих, и народная медицина имеет в своем арсенале немало средств борьбы с ними. Есть среди них и те, что подходят кормящим мамам. Можно воспользоваться следующими рецептами:

  • Настой лаврового листа. Он выводит излишек солей. 25–30 листиков залить 500 мл кипятка и держать на медленном огне 15–20 минут. Настоять пару часов, а потом выпить за несколько раз в течение дня.
  • Холодец и куриные хрящи. В них содержится много коллагена, необходимого для суставов.
  • Теплые ванночки для стоп и коленей. Подойдет отвар ромашки, мелиссы, лаванды.
  • Спиртовые настойки для компрессов из прополиса или хрена. Марлю смочить в настойке, приложить к больному месту и замотать пищевой пленкой.

Профилактика болезней суставов

Профилактические мероприятия, которые помогут избежать неприятных ощущений:

  • правильное и сбалансированное питание;
  • активный образ жизни, регулярные пешие прогулки;
  • плавание или комплекс упражнений для беременных;
  • ношение обуви на низком каблуке;
  • ровная осанка;
  • исключение тяжелых нагрузок и резких движений.

Почему болят кости и суставы после родов

Болезненность в костях и суставах – часто встречающееся постродовое осложнение. Проявляется избирательно, встречается у женщин в различной степени. Многие считают, с окончанием беременности женский организм восстанавливается быстро, но опорно-двигательный аппарат в данном случае реагирует на изменения медленнее, и женщины жалуются – после родов болят все кости и суставы.

Причины

Непосредственные постродовые причины боли в костях и суставах – изменения, происходящие в организме женщины в последние девять месяцев. Беременность является стрессом для систем и органов, страдает и опорно-двигательный аппарат. Болезненность в костях и суставах провоцируется:

  • гормональными всплесками;
  • повышенной нагрузкой, приростом массы тела;
  • нехваткой кальция;
  • отечностью;
  • эпидуральной анестезией;
  • слабостью мышц и связок под действием гормонов;
  • длительным изменением осанки;
  • родовой травмой.

После рождения ребенка у женщин могут проявляться не последствия родовой травмы, а истинные заболевания опорно-двигательной системы, не связанные с рождением ребенка. Если болят ноги после родов, это и следствие сосудистой патологии.

При анализе причин, почему болят колени и другие сочленения, врачи проводят полную диагностику, обращая внимание на нетипичные для постродового состояния симптомы.

Локализация

После рождения ребенка женщине кажется, что болит и ломит тело, суставы рук и ног. Действительно боль в сочленениях бывает общая или возникает в конкретных суставах с различной силой:

  • боль в запястье – часто провоцируется влиянием большого веса ребенка, особенно если малыш родился крупным. Женщинам непривычно носить тяжести ежедневно, с непривычки малыш может показаться тяжелой ношей, и болят кисти рук и кончики пальцев. В группе риска оказываются секретари, рукодельницы, музыкантши, которые и до родов имели высокую функциональную нагрузку. Дискомфорт в суставах рук проходит, они привыкают к выполнению «работы»;
  • боль в шее – может возникать как следствие непривычной позы сна или неправильного ношения слинга, если он используется. Болезненность проходит, когда женщина приловчится к использованию переноски для малыша;
  • спина – частая локация болезненных ощущений после родов. Появляются боли как в верхней части спины, в области лопаток, так и в зоне поясницы, возникают при сгибании спины и при приседании. Обычно боли в спине появляются из-за ослабления мышечного корсета, перегрузки спинных мышц для регулирования осанки после родов. Болезненность проходит, когда подтягиваются мышцы пресса и начинают активно участвовать в формировании осанки. Боль в пояснице провоцируется гиперлордозом, когда увеличивается изгиб на уровне поясницы из-за того, что женщина часто нагибается за малышом;
  • боль нижних конечностей – обычно провоцируется неправильной осанкой или повышенной массой тела. Особенно страдают коленные сочленения, голеностоп, а тазобедренный сустав болит из-за расхождения костей таза.

Лечение

Врачи дают женщинам после родов несколько советов по профилактике боли в суставах и костях. Соблюдая их, в большинстве случаев устраняется боль или не появляется вовсе. Среди актуальных советов перечислим:

  • поддержание правильной осанки;
  • безопасный подъем ребенка;
  • упражнения на повышение растяжки;
  • зарядка для мышечного укрепления.

Лечение болей в костях и суставах напрямую зависит от того, какой причиной они вызваны. Если основной причиной стала нехватка кальция, то организму необходимо добавить этого микроэлемента в виде витаминных комплексов, иначе кости будут болеть и дальше. Также стоит обратить внимание на разрушение зубной эмали, выпадение волос и ломкость ногтей – это дополнительный симптом того, что в наличии недостаток кальция.

ВАЖНО! Это приводит не только к болям в костях и суставах, но и к остеопорозу – более тяжелому заболеванию, сопровождающемуся ломкостью костей.

Следить за уровнем микроэлементов надо в течение всей беременности и постоянно пить поддерживающие препараты – тогда придется меньше восполнять недостаток кальция. Для кормящих матерей врач пропишет специально сбалансированные витамины, и через некоторое время боль в костях и суставах станет существенно меньше.

При обнаружении отечности стопы, которая провоцирует боль в суставах, стоит в первую очередь обратить внимание на рацион женщины. Очень часто для большей выработки молока женщины пьют больше воды, чем нужно. При этом молока особо много и не прибывает, поскольку лактация регулируется иными механизмами.

Справиться с отеками помогут 10-минутные упражнения для ног

Бороться с пагубными отеками ступни можно в первую очередь сокращением воды в рационе, но не много. Также можно каждый вечер приподнимать ноги на подушке выше уровня сердца – это поможет предотвратить отеки, которые появляются преимущественно в вечернее время.

Также отечность провоцируется проблемами с органами мочевыведения. Если у женщины до беременности были незначительные нарушения или хронические заболевания почек, то после родов эти патологии сильно обостряются и как результат появляется отечность.

Читать еще:  Алмаг при артрозе коленного сустава отзывы

Лишняя жидкость в организме настолько пагубно влияет на суставы, что болезненность возрастает прямо пропорционально с увеличением отеков. Очень сильно болят колени после родов, если ноги распухают от лишней жидкости. Единственно верным методом в этом случае будет своевременная диагностика патологии почек и ее качественное лечение.

Если больно в костях после анестезии во время родов, то это состояние не требует особого лечения, поскольку через время проходит само. Обычно на восстановление уходит несколько недель. В течение этого времени можно давать оптимальную нагрузку ногам, прогуливаться с ребенком по вечерам, чтобы боль ощущалась как можно меньше.

Проблемы с суставами и костями, вызванные перегрузкой после родов, также необходимо контролировать, чтобы они не спровоцировали развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. На начальном этапе после родов это не болезнь, а просто непривычная нагрузка на кости, коленный сустав, поясницу. Это вполне естественно, ведь ребенок стремительно набирает вес после рождения, поэтому маме становится тяжело его носить.

Лечения этой проблемы не существует, в основном необходимо придерживаться мер профилактики – следить за осанкой, кормить ребенка в удобной позе, выполнять зарядку, чтобы укреплять мышцы. При возникновении дискомфорта обязателен отдых.

Если болит тазобедренный сустав, то это связано с расхождением таза в процессе родов. Ничего страшного в этом нет, все процессы вполне естественны, и через 1-1,5 месяца все нормализуется. Боли могут оставаться при максимальном отклонении копчика и тазовых костей – на это потребуется немного больше времени.

СОВЕТ! Дополнительно при возникших болях в пояснице можно пользоваться слингом, чтобы не болела спина.

Лечение болей в суставах, спровоцированных набором лишнего веса, направлено в первую очередь на нормализацию веса. Пока этого не достичь, дискомфорт в спине, коленях и стопах будет ощущаться постоянно. Врач в ходе лечения скорректирует пищевой рацион, нормализует уровень жиров и порекомендует достаточный уровень физической активности. На самом деле соблюдать его просто – часть упражнений можно выполнять вместе с малышом.

Самое важное

После рождения малыша женщину подстерегает немало неприятных сюрпризов со здоровьем, в частности – сильно болят суставы после родов, а также ломят кости. В большинстве случаев такой дискомфорт является естественным, поэтому через некоторое время он проходит, как только женский организм восстанавливается. Не стоит оценивать роль повышенной нагрузки – в ряде случаев она может привести к развитию суставных патологий, даже если суставы не болели ранее. Поэтому врачи дают рекомендации по сохранению здоровья суставов и настаивают на их выполнении.

Почему болят суставы после родов

Рождение ребенка – счастливое событие в жизни женщины. Но ее тело переживает серьезную нагрузку, способную спровоцировать неприятные ощущения. Боль в суставах после родов – распространенная жалоба, которая может являться симптомом патологии.

Физиологические причины

Организм женщины может восстанавливаться на протяжении полугода после родов. Появление дискомфорта в суставах в этот период может быть вариантом нормы.
Во время беременности происходит выработка релаксина. Этот гормон размягчает связки суставов, чтобы при родах таз расширился и плод смог появиться на свет естественным путем. Но гормон не может действовать локально на область тазовых костей, поэтому релаксин расслабляет связки во всем организме.

Когда женщина принимает неудобное положение тела или поднимает тяжести, например, новорожденного, происходит защемление нервных окончаний в области позвоночника и суставов. В результате новоиспеченная мама обращается к врачу с распространенной жалобой: болят суставы после родов.

Восстановление опорно-двигательного аппарата после влияния релаксина происходит за 4–6 месяцев. Активный образ жизни и правильно дозированная нагрузка позволяют избавиться от дискомфорта уже через месяц.

Осложнения после родов

Используемая во время родов анестезия может вызвать болевой синдром, который проходит сам спустя несколько недель. Обычно такие последствия затрагивают нижнюю часть тела: суставы колен, лодыжек.

Причиной боли в кистях рук может быть напряжение: во время схваток женщина может сильно сжимать кулаки. Симптом такого происхождения быстро проходит сам.

Заболевания

Во время беременности организм испытывает сильную нагрузку. Изменения гормонального баланса и снижение активности иммунной системы провоцирует обострение хронических заболеваний, находящихся в ремиссии. Также могут развиваться еще не диагностированные патологии, протекающие в латентной, бессимптомной форме.

К патологиям, способным стать причиной боли в суставах после родов, относят:

  • остеоартрит;
  • ревматоидный артрит;
  • ревматическую полимиалгию.

Все эти заболевания требуют тщательного лечения под контролем врача.

Некоторые заболевания могут быть связаны с нехваткой полезных веществ в организме. Беременные часто сталкиваются с дефицитом кальция, на фоне которого может развиться синдром запястного канала (туннельный). Состояние усугубляется отеками, при которых происходит зажим нерва. Человек сталкивается с болью в запястьях и чувством онемения в кончиках пальцев.

Физическая нагрузка

Во время вынашивания ребенка масса тела женщины может значительно увеличиваться. Вместе с этим возрастает и нагрузка на суставы. Поэтому во время беременности и после рождения малыша могут появляться жалобы на ломоту в теле.

Боль в суставах рук может быть спровоцирована ношением на руках новорожденного. Вероятность появления такой проблемы напрямую зависит от тренированности женщины до зачатия: если ее мышечный тонус был слабым на протяжении долгого времени, основная нагрузка ляжет на суставы. А значит, риск развития болевого синдрома высок.

Психологическое состояние

Если обследование не выявляет отклонений от нормы, а боль не проходит на протяжении долгого времени, можно заподозрить наличие депрессии.
Постнатальная депрессия встречается в 13–15% случаев. Ее катализатором может являться изменение гормонального фона и внешние факторы. Снижение настроения и апатия – это не единственные проявления депрессивного расстройства. Почти у половины пациентов возникают соматические проявления, в том числе и боль.

Важным диагностическим фактором является наследственность: если у близких кровных родственников были случаи депрессии, риск развития статистически очень высок.

Почему после родов болят суставы?

Долгожданная радость от рождения малыша у некоторых мам омрачается появлением болей в суставах. По статистике, каждая вторая женщина отмечает, что у нее болят суставы после родов.

Читать еще:  Разрыв кисты бейкера коленного сустава лечение фото

Чаще всего возникает боль в коленях и тазобедренных суставах. Реже болят мелкие суставы рук и ног. Закономерно появляются два вопроса: почему же так происходит и что при этом делать? Попробуем разобраться.

Опорно-двигательный аппарат при беременности

Для начала надо остановиться на основных нормальных изменениях в подвижных сочленениях (суставах) и костях в период беременности. Во время вынашивания беременности будущий ребенок полностью зависит от мамы. Именно ее организм обеспечивает его правильный рост и развитие.

Если, например, в питании беременной недостаточно кальция, то его поступление растущему плоду будет обеспечиваться из костной ткани будущей мамы. При этом снижается плотность костей и могут появляться боли в них.

Также при беременности заметно увеличивается вес и, соответственно, возрастает нагрузка на позвоночник и суставы, особенно, ног. А вырабатываемый при беременности гормон релаксин способствует расслаблению связок тазовых костей, этим облегчая процесс будущего прохождения ребенка через родовые пути.

Все эти факторы далеко не самым лучшим образом влияют на состояние суставов и позвоночника. А если у будущей мамы были какие-либо заболевания суставов до беременности, то их состояние в этот период может заметно усугубиться.

Почему болит в суставах после родов?

Все изменения опорно-двигательного аппарата при беременности происходили постепенно. После родов же тело женщины меняется в одночасье. Для того чтобы произошли обратные изменения требуется порой несколько месяцев.

Изменения в суставах

Во время родов женщина испытывает колоссальную нагрузку на мышцы и некоторые суставы спины, части нижних конечностей и живота. В течение послеродового периода все еще изменена осанка, растянуты мышцы брюшного пресса, расслаблены связки суставов. Именно поэтому большую нагрузку при ходьбе в это период испытывают суставы ног, особенно, тазобедренные и колени.

Домашние хлопоты

Дополнительную нагрузку на колени и другие суставы ног и рук дают физические нагрузки, связанные с уходом за малышом и ведение домашнего хозяйства. После беременности и тяжелых родов организм ослаблен, и даже такая физическая нагрузка может привести к травме и возникновению болей в коленях и других суставах нижних и верхних конечностей.

Новорожденный

В процессе ухода за малышом мама выполняет множество движений: носит на руках, пеленает, кормит, купает и т. д. Все это создает непривычную нагрузку на позвоночник и практически на все суставы рук и ног.

Также достаточно часто молодой маме приходится спускать и поднимать коляску с малышом или на ней могут быть неподходящие по росту ручки. При этом часто возникают боли в суставах рук и запястьях.

Ношение неудобной обуви, особенно при длительных прогулках с ребенком, может спровоцировать боли в коленях и мелких суставах ног.

Грудное вскармливание

Как известно, лучшая пища для малыша, особенно новорожденного – это грудное молоко. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует придерживаться исключительно грудного вскармливания на протяжении первых шести месяцев. А затем вместе с рациональным прикормом продолжать грудное вскармливание до двух лет или более.

Однако, при недостаточном поступлении с пищей в организм кормящей мамы витаминов и минеральных веществ у нее могут возникать проблемы.

Так, по некоторым данным, женщина при грудном вскармливании теряет до 6% запасов кальция. А при дефиците поступлении кальция и витамина D может начать развиваться остеопороз. Одним из проявлений этого состояния является как раз возникновение болей в позвоночнике и суставах ног и рук.

На что надо обратить внимание

Необходимо понимать, что все причины появления болевых ощущений, которые были рассмотрены выше, являются в большей или меньшей степени физиологическими. И, при соблюдении определенных рекомендаций, самостоятельно исчезают.

Иногда бывает, что суставные боли после родов являются признаком развивающегося артрита или артроза. Эти заболевания могут возникать на фоне инфекции, ослабления иммунитета, что часто встречается в послеродовом периоде. Также они могут являться следствием не выявленной суставной патологии до или во время беременности.

В таких случаях установить правильный диагноз и назначить адекватное лечение, с учетом грудного вскармливания, должен только врач.

Что же делать?

Для того чтобы свести к минимуму все неприятные ощущения в организме молодой мамы, необходимо придерживаться нескольких несложных рекомендаций. Их соблюдение значительно облегчит уход за ребенком и восстановление организма после родов.

Итак, что же делать молодой маме:

  1. Прежде всего, нужен регулярный отдых, особенно в первые несколько месяцев после родов. И чем чаще, тем лучше. К повседневным домашним заботам (уборка, готовка, стирка и т. д.) следует привлекать мужа и других людей.
  2. Отдыхать следует в горизонтальном положении, подложив под ноги небольшую подушечку или валик.
  3. Полезно делать самомассаж рук и ног.
  4. Питание должно быть обязательно полноценным. Необходимо включение в рацион таких продуктов, которые содержат в своем составе много кальция – творог, сыр, молоко и др. Прием кальцийсодержащих препаратов необходимо обсудить с врачом.
  5. Поза для кормления ребенка должна быть правильной и удобной. Этим создается меньшая нагрузка на суставы рук и позвоночник. Таким позам обычно обучают в женских консультациях и в роддоме.
  6. Следить за тем, чтобы поднимаемый вес был небольшим. Необходимо научиться правильно поднимать тяжести. При этом спина должна быть прямой, а основная нагрузка ложится на мышцы ног и брюшного пресса.
  7. Необходимо делать утреннюю зарядку и посильные физические упражнения. Их комплекс и объем следует уточнить у гинеколога, учитывая особенности протекания родов и послеродового периода.
  8. Следует отрегулировать ручки коляски, на прогулку носить удобную обувь.
  9. Если же при соблюдении всех таких мероприятий суставная боль не исчезает – необходимо обратиться к лечащему врачу.

Также нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, если в местах боли появился отек или покраснение, повысилась температура или же усилились болевые ощущения. Все эти проявления могут свидетельствовать о серьезных суставных заболеваниях.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector