0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лечение суставов бубновский отзывы

Отзывы о центре доктора Бубновского в Серпухове

Я занимаюсь в центре Бубновского второй год. Регулярные занятия помогли снять боли в плече и в коленях, и улучшили общее состояние здоровья. Спасибо персоналу центра за профессионализм, внимание и создание комфортной обстановки при проведении занятий. Желаю успеха и процветания. Валерий Зязин.

Занимаюсь в центре Бубновского в течении 7 лет. Пять лет ходила в московские центры, последние 2 года посещаю центр в Серпухове. Хочется сказать спасибо всему коллективу за внимание, чуткое отношение и индивидуальный подход к каждому клиенту. А также отметить профессиональную работу Батова Вадима. Занятия в этом центре дарят мне не только здоровье и хорошее настроение, а также заряд бодрости и энергии.

С методикой Бубновского знаком давно. Проходил реабилитацию в Московском центре, прошел три курса, потом перешел на поддерживающие. В силу обстоятельств, в Москву стало не удобно ездить. Поиски привели в Серпуховской центр. Поскольку занимаюсь уже несколько лет, могу сказать, что профессионализм инструкторов и врачей центра, а также оборудование залов находится на высоком уровне. Очень комфортная атмосфера для занятий. Отдельное спасибо Вадиму за внимание и помощь. Ну и кто приезжает на машине- оценит наличие парковки на территории.

Мы с мужем пришли в центр доктора Бубновского г. Серпухов в 2018 г. Я с повреждённых коленным суставом и на костылях, а у мужа болели плечо и колени. Занимались 4 с половиной месяца. За это время я избавилась от костылей и у нас с мужем значительно улучшилось здоровье. В настоящее время решили повторить курс занятий, чтобы закрепить полученный результат. Здоровье, это большой труд! Профессиональная команда цента поможет вам в этом. Особенно хочется отметить врача Лилию Владимировну, гл. тренера Батова Вадима, методистов Руслана и Викторию, администраторов Ольгу и Любовь. После занятий вас ждёт сауна, травяной чай с сушками и приятное общение. Спасибо всему персоналу за заботу, внимание и доброту. Желаем коллективу центра дальнейших успехов и процветания! Хотите быть здоровыми, приходите в центр Бубновского в г. Серпухов! Семья Зязиных. Людмила и Валерий. 08.06.19 г.

Замечательные инструкторы, очень внимательные: Вадим, Руслан, Лена, Кристина, Вика. Обстановка прекрасная, располагающаяся. Но главное — это то, что реально помогают избавиться от болячек. Если бы я сюда не попала, до сих пор была бы калекой: абсолютно не работала правая рука, не могла стоять больше 5 минут (сводило спину). Не только врачи в Серпухове не помогли, но и в Обнинске. Какие только не делала уколы и не пила лекарства. А через 2-3 занятия в центре рука заработала! Огромное спасибо врачу Лилии Владимировне и всем работникам центра!

Спокойная, уютная обстановка. Хорошие условия. Очень полезные занятия, прочувствовали на себе. Спасибо персоналу Центра в г. Серпухове за внимательность и профессионализм. Желаем дальнейшего профессионального роста всем сотрудникам, а также развития Центру. С уважением и благодарностью семья Тугушевых!

Повёл жену в октябре 2018 года и сам записался через месяц. Уже полгода хожу, сейчас на четвертом цикле, самочувствие как в 20, несмотря на 56. Персонал — высшей квалификации, отзывчивый. Рекомендую всем, у кого есть хоть какие-либо проблемы с опорно-двигательным аппаратом. А тем, кому за 40, рекомендую всем!

Появились сильные боли в грудном отделе. Обратилась по совету знакомой в центр Бубновского и не пожалела, действительно, внимательное отношение. Врач осмотрел и проконсультировал, прошла тестирование, все занятия проходят индивидуально с растягивающими и расслабляющими упражнениями для спины, так что уже после первого занятия почувствовала улучшение. Сейчас продолжаю заниматься. Всем рекомендую!

Занимаюсь в центре доктора Бубновского на протяжении 6 месяцев, до посещения данного заведения мучали боли в спине, остеохондроз, сколиоз. Долго собирался в этот центр, по прошествии нескольких циклов занятий, боли постепенно стали уходить, выравнялась осанка, самочувствие улучшилось, от этого качество жизни также стало лучше. Всем рекомендую, здоровье не купишь ни за какие деньги, в центре доктора Бубнового есть возможность его поправить и поддерживать себя в хорошей физической форме. Валерий, 50 лет.

Автор не предоставил редакции «ПроДокторов» документы, подтверждающие указанные в отзыве факты. В связи с этим до момента их получения редакцией публикация отзыва прекращена. Если вы являетесь автором, просим связаться с редакцией по телефону 8 (800) 707-31-29.

После того, как центр переехал на ул. Пушечную, я еще некоторое время посещала занятия на проезде Мишина (стадион Труд). После того как выяснилось, что на Труде больше нет лицензии от Бубновского, я решила попробовать пойти на Пушечную и какого же было мое удивление! Огромный частный дом, вокруг деревья, чистые с приятным ремонтом помещения, улыбчивый персонал, у всех опрятный внешний вид. Что касается занятий, все документы (лицензии, сертификаты, документы врачей по моей просьбе были мне предоставлены). Заниматься в этом центре гораздо приятнее, персонал высококвалифицированный, единственный минус есть сауна, но нет бассейна. Зато присутствует контрастный душ. Мне очень нравится центр доктора Бубновского и занятия по его методике!

Не советую. Пришла в этот центр, обещали вылечить спину. Мало того, что цены космические, так и персонал оставляет негативный отпечаток. И осталось четкое впечатление, что обманывают и разводят на деньги, после нескольких занятий начали убеждать и ставить мне какие-то другие диагнозы, чтоб я постоянно ходила и платила. В общем, бросила ходить и никому не советую к ним. Нынче век обмана и мошенников, вот и я с этим столкнулась!

Квалифицированный персонал. Удобный подъезд. Хорошее оборудование. Помогают выздороветь! С детства мучили боли в спине и пояснице. Мигрень мучила регулярно. После месяца занятий про таблетки забыла. И наконец перестала болеть голова.

Мне очень нравится система занятий. Помогает реально. Центр отличный, специалисты внимательные и требовательные. Рекомендую.

Ужасно! Сия Зоя Владимировна — ужас ходячий! Столкнулась с ней в Туле, это катастрофа просто. Такое впечатление, что ей вообще всё равно, кто перед ней — тон не сбавит ни на секунду. Понимаю, должность высокая. Однако грамотные специалисты так себя не ведут, и уж тем более не несут такую ахинею. Ни на один вопрос ответить она не может, говорит только заученными фразами, ну и так далее. Приплюсовать сюда высокомерие — так вообще жуть. И центр сам под стать — никто ничего не знает, кое-как упражнения знают, и всё, а как ты там что делаешь — им пофиг, толкучка, грязища, масло с тренажеров течет — антисанитария кругом. Ну и врачи. Я уже врач не практикующий, отошла от дел и занимаюсь коммерцией, но фундаментальные основы помню — оказывается, они вообще не имеют базовых основ физиологии и анатомии. В Серпуховский центр на Пушечной даже не стала обращаться, езжу из Пущино в центр на Труде, там не в пример лучше, и шею поправили мгновенно.

Читать еще:  После бега болит коленный сустав что делать

Обратился в данный центр с болью в коленях. После консультации и уплаты денег про меня просто забыли. Такое ощущение, что это просто финансовая пирамида, а не центр здоровья. В общем, никому не рекомендую обращаться в данный центр.

Долго с удовольствием посещала занятия, но цены стали окончательно неподъёмными. Пришлось перейти в другой центр, о чём не жалею.

Замечательные специалисты. После аварии не могла долго сидеть на одном месте, а работа сидячая. Всего за 1 курс привели спину в порядок.

Занималась по системе Бубновского на Труде. Очень не понравилось. Обещали индивидуальные занятия (брала курс), но инструктор занимался не только со мной. Вообще инструктора не с особым энтузиазмом занимаются с клиентами, да еще сомнительно разбираются в методике (судя по пропагандируемым книгам). Как хочешь, так и делаешь упражнения. За такие огромные деньги — просто наглость!

Посещал этот центр. Специалисты отличные! Внимательны, корректны. Работа администрации оставляет желать лучшего. В жаркую погоду в зале душно. Кондиционеры не предусмотрены. В душевых плохо работает слив воды. Суматоха с графиком работы инструкторов, а ведь много пациентов — люди пожилые, привыкшие к стабильности. Многие специально выстраивают свой график посещений так, чтобы занятия проходили с конкретным инструктором. Уборка зала — тоже отдельная тема. Протирают середину, а паутина по углам, пыль на подоконниках — явление обычное. Такие мелочи создают негативное впечатление. Вывод: лечение — замечательное, организация — хромает. И ещё хотелось бы иметь какие-то скидки для тех, кто постоянно посещает центр.

Постоянно занимаюсь в Центре. Прекрасные, грамотные специалисты, внимательные, всегда готовые помочь. Прошла основной цикл и продолжаю. Забыла о проблемах со спиной. Рекомендую.

Очень хорошие специалисты. Я как заново жить начала. Спасибо огромное. Всем у кого есть проблемы со спиной рекомендую, не пожалеете. Цены — да, дороговато, но после прохождения цикла поняла, что это того стоит. Молодцы.

Прошёл три цикла. Вернулся к жизни. Рекомендую пройти всем, у кого проблемы со спиной! Работают инструктора, специалисты своего дела!

Ходил в Центр Бубновского на проезде Мишина. Что могу сказать, впечатления ужасные: невразумительная, суетливая рецепция. На все вопросы — один ответ: «Читайте книги Бубновского!» Грязь и неприятный запах в зале! И такие бешеные цены, в Москве и то дешевле.

Отправить отзыв

Отзывы

Добрый день!
Хочу поделиться своими впечатлениями от курса занятий по методу Бубновского.
Эффект будет однозначно, если не прерываясь, работать над собой. Когда видишь даже крохотные рез-ты за очень небольшой срок, которых не удавалось достичь долгие годы путем разных методик, трудно закрывать глаза на действительно очень мощную рабочую систему оздоровления.
Огромная благодарность всем ребятам Киевского центра — Максиму, Лене, Сергею и остальным. И, конечно, Валерию Витальевичу за то, что не дает расслабляться:)

Может кому-то покажется, что очень много хвалебных отзывов, но я тоже сначала не сильно верила. пока не пошла сама. У меня грыжа почти 1 см, занимаюсь второй месяц, да было обострение, ну куда без этого, но так как чувствую себя сейчас,не чувствовала уже последний год.Занимаюсь в Днепропетровске, ребята молодцы,хочется заниматься и двигаться.

Спасибо Киевскому центру доктора Бубуновского. Мой диагноз : протрузии в шейном отделе позвоночника. Пробовала разные методики. Лечение в стационаре, физпроцедуры. Но все это давало лишь кратковременные улучшения. Как только выходила на работу спина снова давала о себе знать. Из интернета я узнала о Киевском центре доктора Бубновского. Прошла три курса лечения и массаж. Эффект: забыла о лекарствах, только физические нагрузки по методике доктора Бубуновского и обязательно гимнастика для шеи, которой меня обучили в центре. Еще раз большое спасибо всем инструкторам центра доктора Бубуновского и особое спасибо доктору Павленко Валерию Витальевичу.

Добрый день, дорогие мои друзья!
Поздравляю с Новым 2011 годом.
Здоровья вам, счастья, всяческих благ и успехов. Спасибо за проведенную с вами очень полезную, оздоравливающую работу на тренажерах. Дома занимаюсь гимнастикой. Включаю диск и . поехали.
Уже отработала упражнения, естественно по возрасту. Мне кажется, что неплохо получается и в ритм вошла, а после контрастный душ обязательно.
Всем рекомендую. Ведь как здорово, когда можно без боли сгинаться и разгинаться, без проблем ходить по лестницам и быстрее внуков поднять то, что упало. Спасибо вам за доброту, внимание и профессионализм.

Дорогие друзья!
Лечение в Центре Бубновского С.М. не заключается только в избавлении от проблемы.
Месяц тренировок в Центре подарил мне заряд бодрости, энергии, хорошего самочувствия, прекрасного настроения. Это лечение и души, и тела одновременно!

С какой бы проблемой Вы не пришли в Центр Вам всегда будут рады помочь – это Вы почувствуете с первой минуты встречи. Коллектив молодых, энергичных, внимательных и высокопрофессиональных людей под чутким руководством доктора Павленко Валерия Витальевича вдохнет в Вас новую жизнь и восстановит Вашу веру в скорейшее выздоровление, веру в себя, веру в чудо! Ведь только вера помогает нам творить свою судьбу.

Решайтесь! Вы ничего не теряете, а приобретаете — ОЧЕНЬ МНОГО.

Я искренне рада, что 2010 год подарил мне возможность познакомиться с Центром и с этими замечательными людьми!

В канун Нового года хочется пожелать всему коллективу – интересных встреч, ярких впечатлений, новых возможностей и процветания. Будьте здоровы, удачливы и благополучны! Спасибо Вам – Вы делаете большое и благородное дело!

Я очень рада что попала в этот центр.

По обстоятельствам к сожалению пробыла не много времени. Думаю что попаду ещё обратно туда, так как моя проблема (сколиоз) нуждается в лечении, а не одна методика мне не смогла помочь в том числе и методика Евминова!

Хочу выразить благодарность Доктору Валерию Витальевичу, всему коллективу инструкторов за понимание, оказывание помощи, отличную атмосферу в лечении и конечно же спасибо инструтору Артёму.

Хочу выразить свою благодарность всему коллективу Центра Доктора Бубновского за вновь обретенное счастье вести полноценную жизнь здорового человека.
Два года хождения по врачам, различные диагнозы и, соответственно, различное лечение не давали положительных результатов, или давали улучшение на непродолжительный срок, после которого все проблемы возвращались в том же объеме и даже появлялись новые. Помимо боли по задней поверхности бедра, появились боли в суставах, а от многочисленных медикаментов и органы ЖКТ давали знать о себе все настойчивей. Казалось, что жизнь закончилась, потому что тот образ жизни, что я вынуждена была вести, нельзя назвать нормальной жизнью.
По счастливой случайности попала в Центр кинезитерапии и ни разу не пожалела об этом. Прошла два курса, чувствую себя гораздо лучше. Да, за это время пришлось пройти через периодические ухудшения, обострения, но поменялось мое отношение к проблеме. Теперь я знаю, что боль можно держать под контролем. Сейчас хожу для поддержания формы раз в неделю и самостоятельно занимаюсь дома, чувствую себя практически здоровой.
Благодарю сотрудников Центра Доктора Бубновского за поддержку, за внимательное, терпеливое отношение к нам, клиентам, за чудесную положительную энергетику на занятиях. Спасибо!

Читать еще:  Кто лечит воспаление коленного сустава

Весна началась для меня со слезами на глазах, из за боли коленных суставов (гонартроз 2-3 степени). Прошла курс лечения в стационаре, продолжала лечения и после больницы (уколы, мази, физпроцедуры и т.д.) результат нулевой. Вердикт доктора — операция.
Благодаря Богу, в интернете узнала о методике Бубновского и поверила что это может мне помочь. Прошла 3 цикла и теперь я хожу без палочки, ровно и верю в полное выздоровление. Огромное СПАСИБО всем сотрудникам центра они ЛУЧШИЕ.

Прошла 3 курса Кинезитерапии. В Центре Бубновского мне понравилось: нравится подход к людям, нравиться настроение, которое ты получаешь на занятиях. Ходила бы еще – но немного накладно по финансам.

Ощущение очень положительное. Я привезла мужа в Центр в очень тяжелом состоянии, он совершенно не мог двигаться. Глядя на то, какие положительные изменения происходят в физическом состоянии мужа – решила и сама заниматься.

Сейчас без этого просто не представляю жизни: это природное восстановление мышц, которые в нашей повседневной жизни просто перестают работать.

Очень хорошо понимаю: чтобы восстановиться по-настоящему, нужно не менее года, поэтому после курса занятий в центре, занимаюсь сама по системе Бубновского. Мне кажется, что система — это единственно правильное решение для людей с какими-либо нарушениями опорно-двигательного аппарата, а поскольку они есть практически у всех – то эта система просто для всех!

Центр Доктора Бубновского отзывы

Ваши отзывы не останутся незамеченными!

Официальный представитель этой организации отвечает на отзывы на этом сайте.

В центр доктора Бубновского добрался уже только тогда, когда ходить практически не мог, ужасно спина болела, отдавало в ноги. После осмотров и диагностики выявили грыжу. Остался лечиться в этом же центре и в дальнейшем, т. к. предпочитаю более. читать полностью

Ходил в центр в городе Алмата на пересечении улиц Матазалка Маречика. Пришел с 1 грыжей — ушел с 3 грыжами. Большие боли в бедре. 1 год не мог ходить. Клиника не лечит а калечит. Люди будьте бдительны!

Ужасное место в котором говорят что вас тут жалеть не будут, без разминки и массажа дают поднимать тяжести больными руками и ногами особенно после операции. Врач Иван Сергеевич и его инструктор кавказской национальности очень похожи поведением на. читать полностью

Посещала клинику с остеохондрозом, диагноз была поставлен у предыдущего доктора, но результата в лечении не дал. Здесь же были выполнены так же все рекомендации специалиста, пропит курс препаратов. Лечением я довольна.

Ходила сюда к Александру Александровичу с остеохондрозом. Замучили боли в шее и пояснице. Врач он отличный, слышала много отзывов про него. Вежливо общается с каждым клиентом, даёт хорошие советы. Благодаря курсу массажа и ЛФК удалось решить мой. читать полностью

В 26 лет у меня обнаружили межпозвоночную грыжу в поясничном отделе. С тех пор моя жизнь качественно изменилась, но главный вклад внес Центр Доктора Бубновского, именно там меня избавили от острой не проходящей боли и поставили на ноги.

Обратилась для укрепления мышц спины, так имеется грыжи в поясничном и грудном отделах, часто болит спина. Со мной занимается Александр. Очень внимательный, помогает, объясняет мои ошибки.

Лечил здесь свой запущенный сколиоз. Александр Леонидович поставил меня на ноги в течение месяца. Поработать еще есть, над чем, но выгляжу и чувствую себя уже намного лучше. Спасибо.

Ходил к Александру Александровичу, у меня была грыжа. За счет грамотного лечения я полностью выздоровел, сейчас у меня все в порядке. Спасибо большое врачу, рекомендую эту клинику.

Не занимайтесь в спортзале без тренера никогда. Из-за своей самодеятельности я заработала грыжу в грудной клетке. Боли были адские просто. Мама меня отвела к своему врачу Александру Александровичу Носырову в Центр доктора Бубновского. После всех. читать полностью

У меня были проблемы с позвоночником, главным образом после беременности, боль была невыносимой, после посещения центра доктора Бубновского, я смогла выпрямиться, сейчас боли полностью исчезли. Здесь чувствуешь реальную помощь и поддержку. И, что. читать полностью

Меня очень беспокоило здоровье мамы, так как она перенесла инфаркт миокарда. Было необычно услышать, что «разбитое» сердце можно лечить тренировками. Однако посещение Центра Бубновскго на Неверовского развеяло все мои сомнения. Мне удалось пообщаться. читать полностью

Добрый день.Хочу рассказать о том, как не дорожат своими клиентами и более того, не соблюдают программу, которую написал врач в центре Бубновского на улице Дмитрия Ульянова в Москве.Начала ходить, вроде бы все было нормально, но решила совместить. читать полностью

На первом посещении стоимость консультации 2700. Процедура увт 3400 р., которая везде стоит 1000. Первый цикл 24000 за 12 занятий. Доктор сказал обязательно заниматься каждый день в течении 6 дней и обязательно с индивидуальным инструктором. Это еще. читать полностью

Эти центры пора давно закрыть. Сколько людей искалечил. Ходила в Москве на Каширском шоссе. Люди, будьте бдительны, для того, чтобы идти на тренажеры, да еще с такими нагрузками, какие он дает, сделайте обследование на состояние ваших связок. читать полностью

Отзывы на автора Бубновский Сергей Михайлович

Бубновский — мужчина в возрасте, физкультурник до мозга костей и с необратимыми последствиями травм (насколько я поняла, сращивания нескольких позвонков плюс, конечно, тазобедренный). На мой взгляд, его собственные особенности приводят к недостаточному освещению следующих вопросов:

— Ношение каблуков ЖЕНЩИНАМИ. Оно является фактором возникновения артроза, но Бубновский, как мужчина, на это, похоже, не обращает внимание. Мой врач в центре бубна от аналогичных вопросов отмахнулась.

— Многочасовое сидение на стульях в одной позе. Бубновский много пишет про целенаправленную гимнастику, и практически ничего про естественную разгрузку опорно-двигательной системы за счет правильного сидения, смены поз, сидения НА ПОЛУ без мебели и работы стоя. Насчет работы в стоячей позы я могу понять — многие их клиенты очень запущены. Но упускать вопрос о том, как и где сидеть.
Бррр..

Читать еще:  Деформированный артроз лучезапястного сустава

— Интеграция движения в жизнь, а не просто в часовую сессию упражнений вечером. Это физкультурный образ мышления, где жизнь отдельно, а упражнения отдельно. Этот образ мышления прекрасен, у меня тоже такой. Но . хех. «британские ученые», да и не только они потихоньку копят данные о том, что реально на здоровье влияет общий объем движения в течение дня, а не специализированные сессии. Вероятность умереть больше зависит не от количества часов физкультуры, а от количества часов СИДЕНИЯ на заднице. Физкультура неспособна компенсировать гиподинамию. Лечебная физкультура однозначно нужна ( я делаю что-то каждый день), но не менее важна интеграция движения в жизнь обычного человека, чья профессия не связана с тренажерным залом и ЛФК. Бубновский этим особо не занимается.

Тем не менее, система Бубновского — очень достойный вариант разгрузки опорно-двигательного аппарата. Но именно разгрузки, а не улучшения структуры и выравнивания.

Трудно написать однозначный отзыв. Мне 39 лет, много лет торчу в тренажерных залах, имею проблемы с суставами (наследственность плохая).

Прочитала книжки Бубновского и других авторов, сначала пыталась реабилитироваться сама, потом занималась несколько месяцев с инструктором. Сейчас занимаюсь по своей программе, но продолжаю делать все основные силовые растяжки Бубновского.

Мой опыт с методом автора связан в, первую очередь, с тренажерным залом, холодными компрессами и визитами к моему врачу в центре Бубновского. Еще я делала партерную гимнастику и силовые растяжки с эспандером в отпуске, когда не было доступа к залу.

И вот к каким выводам я пришла:

— Метод при грамотном использовании отлично разгружает опорно-двигательный аппарат, снимает боли и восстанавливает функцию. Но как основной метод тренировок (без дополнений) он больше подходит людям в запущенном состоянии, в возрасте, с серьезными диагнозами и не тренировавшимся ранее.

Лирическое отступление: описание автора в Лабиринте вызывает недоумение. Что еще за «триада Бубновского»? Силовые упражнения, растяжка и кардио для снижения веса стандартно рекомендуются при лечении паталогий опорно двигательного аппарата за границей, зачем это брендировать.

— Есть книги, а есть практика и реальные тренеры работающие по этому методу. Книги не могут их заменить. В них много чего не рассказано. Например, в центрах Бубновского ранние стадии коксартроза с минимальными изменениями на рентгене вообще за артроз не считают. И реально используемый в этом случае диапазон упражнений намного больше, чем в книжке про коксартроз.
Т.о. чисто книги полезны тем, кто не имеет возможности заниматься очно, или кто уже занимался с тренером. Очная работа, причем на блочных тренажерах, а не с эспандерами намного эффективнее.

— Бубновский- великолепный практик, но профессорское звание явно было прицеплено для бренда. Информация в книжках фрагментирована, иногда мысль автора вообще не ясна.

— Бубновский и К «собаку съели» на работе с вытяжением позвоночника и суставов спортивными методами, устранении хронической боли и спазмов. Такую экзотику на блоках делают, нигде такого я не видела. В книгах и видео описаны только самые базовые упражнения, много интереснейших вещей типа полной версии упражнения «Звезда» можно увидеть только в зале.Врачи там по максимуму стремятся сохранить двигательную активность человека.

— Подход Бубновского предполагает работу со стопой — крайне необходимая, но совсем не очевидная по важности вещь. Я теперь каждый день работаю с голеностопом, но другим способом. Кэти Боумен здесь у меня лучше пошла.

— Проблематично, что книги Бубновского идут по темам отдельных частей тела. Это проще осилить. Но лично я оттуда не поняла,что при патологиях опорно-двигательного аппарата нужно работать СО ВСЕМ ТЕЛОМ, а не только с его проблемными частями. В центра, конечно, работают со всем телом, но вот из печатных материалов уяснить это трудно.

— Партерная гимнастика Бубновского хороша для пострадавшего опорно-двигательного аппарата. Она позволяет относительно безопасно потренировать тело с фокусом на корсетные мышцы и растяжку. Использует элементы пилатеса, йоги и просто общеукрепляющие упражнения. Партерная гимнастика в целостном виде в книжках нормально не показана. На DVD она.

У самого метода Бубновского» есть серьезные недостатки, по сути, являющиеся продолжением его достоинств — массовости и относительной доступности:

— Конвейерность. При очной работе врачи в варьируют упражнения в зависимости от диагнозов, но индивидуальные слабости мышечных групп и косяки осанки там никого не интересуют. У меня после нескольких месяцев занятий ослабли стратегически важные ягодичные мышцы, испортилась техника приседаний. При этом я честно выполняла рекомендации и вообще старалась. По словам инструктора, на силовых растяжках у меня были, скорее, мужские веса, так что недогруза не было. Инструктор же говорил, что женщины, годами ходящие в центры Бубновского имеют накачанные ягодицы. Так что мой опыт, возможно, не совпадает с народным.

— Мало работы с биомеханикой тела. Это частично связано с отсутствием осевой нагрузки в упражнениях. Такие упражнения помогают восстановиться, но очень слабо учат правильно удерживать тело в вертикальном положении.

Вообще подход Бубновского не предполагает глубокой работы над биомеханикой движения: как ПРАВИЛЬНО сидеть, ходить, стоять, приседать, минимизируя нагрузку на суставы и позвоночник.
Предполагается, что биомеханика сама собой получше станет после тренажеров и партерной гимнастики, в рамках которой тренируют осаночные мышцы. Но этого недостаточно, особенно для полноценной коррекции походки. Увы, эта тема намного лучше раскрыта зарубежными авторами.

В переводе на русский можно посмотреть «Эстер Гоклер, Крейга Уильямсона, на английском — великолепную Katy Bowman (книги и видео). Часть материала по биомеханике есть и в «Йоге при артрите».

— Метод Бубновского оптимален для тренажерного зала. Для поддержания достигнутого результата нужно продолжать делать силовые растяжки. А лучше всего их делать на блоках. Что бы там ни писали в отзывах к книжкам восторженные неофиты, упражнения с эспандерами — это очень бледная и слабая версия таких же упражнений на тренажере из-за неравномерности растяжения любого эспандера. Даже если эспандер мощный.

— Еще метод Бубновского включает такие очень неоднозначные упражнения как гиперэкстенсиии, жим ногами и скручивания. Впрочем, люди, которые тренировались вместе со мной, с артрозами, остеохондрозом, последствиями травм делали их вполне благополучно.

Даю ссылки на книги, которые могут дополнить подход Бубновского.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector